Drawing-In Maneuver for strong core by listening
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- This video uses the contraction of the abdominal muscles to strengthen the core, straighten the back, change the posture, and reduce belly fat. It was made based on the draw-in abs exercise that says that you can lose weight with just a little force. It is difficult to do a draw-in abdominal exercise by continuously breathing and strengthening your stomach, but you can use this video while sitting still or lying down and breathing comfortably. If you feel it quietly while listening, you can feel your abs contracting without intentionally applying force. Intensity and duration may vary from person to person. It seems to be more helpful for those who do not have time to exercise or sit for a long time than those who work hard on abdominal muscles. However, even those who exercise, those who want to increase the contraction time of the abdominal muscles can use it.
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이것도 너무 좋네요 배 운동인데
전 이거 들으면 소화가 잘되네요 원래 복근 운동하면 소화도 잘되잔아요 그래서 소화 안될때 틀어놓으면 소화 효과 좋고 몸이 편안해지면서 잠이 옴 정말 보물 같은 채널이에요 고맙습니다
평소에 소화 잘 안되서 이거 저한테 너무 유용하네요
듣고 있으니까 아랫배가 조여지고 당겨지는게 너무 잘 느껴져요..! 대박임
뱃살 가득인데
코어운동 해도 안빠져서 ㅜㅜ
듣자마자 배에 힘이드가면서 배가 납작해지네요
계속들음 뱃살 빠질듯요
감사합니다
👍 댓글 후기 감사합니다~
살도 빠지고 선이예뻐지는 탄력까지 !감사합니다
오 신기해요!! 30분정도 듣고있는데 허리펴지고 배에 힘이 들어갔어요!! 꾸준히 들을게요!! 감사합니다~♡
내가원하는대로 이루어진다
날씬해지는모습
소다님 기미 없애주는 주파수 부탁드릴께욤~^^❤ 감사합니당
이거 듣자마자 배에서 자극이 느껴지네요?? 넘 좋아요!
효과 대박이에요
자는동안에 유용한 주파수음악입니다
배가 당겨집니다 긴장도 됩니다
좋고 신기합니다*^^*
지금은 어떠세요?
너무 너무 감사합니다 🙏 💯 ❤️❤️❤️
헐...제 재생목록 최상단에 위치했습니다. 고맙습니다 소다님 꾸벅 ♡
감사합니다.
저도 감사합니다
could not listen to it more than 30 minutes..my core muscles started to ache..good work!
효과 만점이네요 😊😊
뭐지 하면서 켰는데 듣자마자 복근에 힘들어가요
좋은 결과 있길 바라면서 계속 들어볼게요. ㅎㅎ
책상에 오래 앉아있는 학생인데 책보면서 해도 될까요? 아니면 정신이 완전히 나른한 상태에서 봐야 할까요?
네 책보셔도 되고요. 앉은 상태에서 가끔씩 의식을 살짝 복근에 두시면 수축을 유지하는데 도움이 되실 거에요🤞
나두요댓글도보고잇엇는데
소리에갑자기배에서힘들어가네요ㅎㅎ머지
와 이걸이제 알앗네ㅠ 그냥 복근이 없어지는건지 알고 안들었는데 코어라니 ㅠㅠㅠ 밥먹다가 발견했는데 괜찮겠죠 ㅋㅋㅋ탑5에 들어갈듯
하 진짜 24시간이
모자라네요 들을게 너무 많아😢
자는 동안에도 내 배는 열심히 탱글탱글 해진다. 감사합니다.
효과 좋아요~~ 👍
감사합니다❤
감사합니다 울 남편 담배 끈을수 있는 음악도 있음 부탁~
맴버십회원가입하시면 금연8시간짜리 나와있읍니다
효과만점🎉🎉🎉
그리구 제 고양이들한테도 영향이 있나봐요 평소보다 물을 배로 마시더라구요 😂 깜짝 !!!
감사합니다❤❤❤
고맙습니다 덕분입니다 ❤
감사합니다
소다님. 영상은. 참으로. 좋습니다
감사합니다
복근아 수축하면 뱃살이 당겨지는 드로인 코어 인코딩 하게 해주세요
오오오~~~감사합니다^^♡
감사합니다🙏🏻
소다님 감사합니다❤
감사합니다
감사합니다
배가 조금 나와있어서ㅜㅜ
복근만들고 싶은데 이거 듣고 운동 열심히 해야겠네요!!
근데 이거 듣자마자 배가 안쪽으로 들어가는거 같은 느낌이 드는데..🤔
전 배가 아주 조금 나와있어서 복근이 보일랑말랑 하는데 이거 들으니까 배가 불타는 느낌이나서 기분이 기모띠 하면서 마슐랭 마라샹궈 뺨치는 불타는맛🎉 다른 영상도 효과 진짜 좋음 거의 프래디의 피자가게 아니노
날씬해지고싶다.
날씬해져라..
제발 날씬하고 예뻐지고 싶습니다
요즘 코어 운동 중인데 영상 감사요~~!
가늘다란허리되기
감사합니당
하체부분도 부탁드려용
하체 ruclips.net/video/U0TvZKfZxo4/видео.html
밋ㅊ.ㅣㄴ.... 진짜 느껴짐 밋..칀....
수축이되어서날씬해지고싶다😊
운동 안하는데 그냥 뱃살만빠져도될때도 들음 좋겠네요
코어운동. 주파수 듣는데
왜.
얼굴 왼쪽 근육이우굴거리고 쪼여드는 느낌이 날까요??
복근운동 자주하는데 시너지 효과좀 있을까 싶어서 댓 남겨봅니다~
이거 정말로 살빼는거죠? 맞나요~^^
저도 운동열심하는 후에 살빼고 싶어서 방법 없나요?
감사히 잘 듣겠습니다
목주름 펴지는 주파수도 있나요?
👉ruclips.net/video/_CGWrkPrCcc/видео.html
배가 많이 수축되서 긴장되어있는 상태인데 원래처럼 숨을 복부까지 편하게 쉴 수 있는? 팽창시킬 수 있는? 사운드는 없나요? 몸 원복을 시키고 싶어서요ㅜ 원래대로 처럼 코어에 힘이 잘 들어가고 싶어요
배에 힘이 들어가니 허리통증 줄어 드네요
우리 운동할때 복부에 살짝 힘주잖아요.
근데 그 긴장감이 20초 지나니까 딱 생겨서 오잉싶었음.. 일상에 복부힘주고 다녀라 하는말 있는데 인식하면서 하기 힘든 복부 긴장감이 그냥 6시간 내내 유지되는..
뱃살이 빠지는지기대해보게요
배운동 하면서 들으면 더 효과 있나요??
저는 복근운동할때는 다른거를 듣고 쉴때는 이거 들어요
혹시 남성호르몬에 영향을주나요
영향 주지 않아요
@@브레인소다감사합니다^^
이렇게 시간이 긴것들은 어느정도 들어야 효과가 있는건가요 계속은 못 듣고 하루에 두번정도 나눠서 일부만 듣는데 어떻게 들어야 효과가 더 좋은건지 궁금합니다
좋은 영상이 많아 듣고 싶은게 많네요
감사합니다
저희 인코딩 영상을 처음 사용하시는 경우 개인의 반응성과 상태가 다르기 때문에 짧은 영상 중 필요한 것 2~3가지 정도를 먼저 하루 2~3번 시간차를 두고 사용해 보시고 효과와 컨디션에 따라 시간과 횟수를 조절해 주세요. 개인의 컨디션이나 에너지 흐름이 좋아지면서 반응성도 함께 좋아질 수 있으니 급하게 많은 것을 사용하는 것보다는 천천히 여유를 갖고 진행하시는 것을 권해드려요. 감사합니다
@@브레인소다답변 감사합니다~^^
듣기 너무 편해서 잠이 오는데 잘때 들으면 안되나요?
대신답변 죄송합니다만..!저도 매일 이걸 들으며 잠을 청하고 있어요😊 그러니 자고 일어나니 정말 복부지방이 빠지는 효과를 조금 볼 수 있었고, 건강에 이상문제는 없었습니다! 틀고 자도 괜찮을 겁니다ㅎㅎ
짧은건없나여ㅡㅜ
이거 복근 주파수 똑같은걸로 15분짜리 올려주실수있나요ㅠㅠ?
와 뱃살 다 빠지겠네 듣자마자 부피가 줄어드네 미쳤다
🩷😁
전부 안듣고 1시간씩 들어도 효과 나타나나요?
효과는 여러가지 조건에 의해 달라질 수 있는데요. 반응성이 좋은 경우 장시간 사용하지 않아도 되는데요. 한가지 팁을 드리면 편하게 앉은 상태에서 잠시 의식을 살짝 복근에 집중해 보세요. 수축이 되는 것을 느끼실 거에요.
자면서 들어도되나요?
네
이거 뱃살도 빠지나요?
공황장애 없애주는 것도 부탁합니다....
👉 ruclips.net/video/62fyuzX_KXU/видео.html 또는 ruclips.net/video/gmkPz-Bprag/видео.html
ㅗㅜㅑ 걍 들어봤는데 있지도 없는 뱃살에 해보면 궁금해서 했는데 배가 땡기는게 기분이 아주 기모띠함 내 배가 지금 거의 불타는데 거의 마슐랭 마라샹궈 뺨치는 불타오르네 아니노
여러 인코딩을 동시에 틀어놓고 자도 되나요?ㅠ
저희 채널의 영상들은 동시에 섞일 경우 상쇄 간섭 현상과 손실 변조로 인한 예상치 못한 현상이 있을 수 있어서 정확한 효과를 위해 동시 사용은 피하시는 것이 좋아요.
@@브레인소다 감삼니다 혹시 짧은버전도 있을까요??
잉? 사실인가요.
그러면 살빠져나요 쉰소리한다고합니까
감사합니다.
후원해 주셔서 감사합니다