프레스 1티어 운동 시티드 오버헤드프레스 준비자세와 꿀팁(초보자)

[@동윤-l2w]

영상의 지속성을 위해 교육영상은 자막을 조금만 넣기로 결정했습니다
대신 내용과 볼륨에 신경쓰겠습니다!
오버헤드프레스 그립의 너비 숏츠 영상:ruclips.net/user/shortscyE2U1T7zos?si=zVVKNaUDRw-uF66k
오버헤드프레스 그립을 잡는 방법 숏츠 영상:ruclips.net/user/shortsZrKXyEQFoUc?si=AOAT6SyZ2BQ2YTcw
링크입니다!
감사합니다!

[@Temu7117]

오랜만에 올리시네요 벤치 보조운동 영상보고 잘 따라하고 있어요 항상 감사합니다

[@동윤-l2w]

감사합니다 원하시는 영상 말씀해주세요:)

[@Temu7117]

@@동윤-l2w 이미 올려주신 영상들이 많아서 참고하면 되지만 다시 한 번 벤치 증량 방법 올려주시거나 최근에 상체 운동하는 영상 올려시면 감사하겠습니다!

[@사이언-m8l]

오버헤드 프레스 120kg 보고 감탄이 나와 구독 눌렀습니다. 정말 엄청 기능적인 몸을 가지셨습니다. 혹시 몸무게가 어떻게 되시나요? 그리고 오버헤드 프레스 훈련을 주에 대략 몇회 정도 하시는지 궁금합니다.
영상 좋아요 바로 눌렀습니다

[@동윤-l2w]

@@사이언-m8l 현재 데드 주 1회 프레스 2회 등(중량풀업) 2회 팔 운동 1회를 가져가고 있습니다 병원 근무와 수업을 병행하고 있다보니 운동강도가 예전에 비해 많이 떨어져있습니다😂

[@사이언-m8l]

@@동윤-l2w 바쁜 와중에 대단하십니다.혹시 오버헤드 프레스 120kg 달성하셨을떄 몸무게가 대략 어느정도 이셨을까요? 저도 목표로 삼고 싶습니다.

[@동윤-l2w]

@@사이언-m8l 현재 89 90입니다 :)

[@moonpark7328]

손목이 재껴지는 설명이경우, 벤치프레스에서도 해당되는 사항일까요?

[@동윤-l2w]

프레스는 다 마찬가지입니다! 굳이 반듯하게 세울 필요가 없습니다 무게를 받아주는 것이 중요합니다 딥스할때도 세울 수 없습니다 딥스하실 때의 포지셔닝을 기억해보세요!

[@cammy7742]

고중량에서 언랙하고 약간 뒤로 움직일 때의 불안정성은 어떻게 보완하는지 궁금합니다.

[@동윤-l2w]

ruclips.net/video/6QRDEPpTPbU/видео.htmlsi=H-3IvNBthRNGI3ky 여기에 나와있습니다:)