Mister dall'Algeria tengo a ringraziarti molto... prima e dopo ogni venerdi mi faccevo tanto male dopo la partita .. adesso ho finito il riscaldamento e ti sto scrivendo prima dall'inizio 😂 grazie mille Mister
Video interessante e ottimi spunti. Io eviterei solo lo stretching statico prima dell'inizio attività e aggiungerei qualche esercizio di stretching dinamico. Lo stretching statico ai miei ragazzi lo faccio fare a fine allenamento per rilassare i muscoli.
Mister Girovago ne ha fatto un must esportandolo nel mondo. Il suo team punta oggi a vette ambiziose. La rosa di mister Baldini è al sicuro da presunti infortuni. Importante il passaggio della rotazione caviglie che negli anni ha reso irresistibili le discese dell’attaccante centrale, bomber Salvi. Mi mancate ragazzi ! DP07💙💛
Ciao, OTTIMO VIDEO! Dopo molto tempo, adesso ho 26 anni, sono tornato ad riallenarmi a calcio con una nuova squadra. Mi chiedevo se hai consigli su accessori per la doccia e in generale che non deve mancare nel borsone che potrebbero essere utili per evitare di fare figuracce da "novellini" perchè ci tengo molto perche è una squadra importante. Inoltre, ho un po’ di paura di fare una brutta impressione in questo ambiente nuovo anche se un paio li conosco già e poi secondo te, è meglio rimanere riservato e aprirmi piano piano, ho essere amichevole fin da subito? E quando siamo tutti sotto la doccia, meglio stare per i fatti miei oppure cercare di socializzare? Grazie mille per i consigli!"
@@Loris198MXRC Ciao e grazie del commento! Mi fa piacere che torni ad allenarti a calcio Gli accessori per la doccia che non possono mancare sono le ciabatte e lo shampoo 😂 senza quelli ti tocca chiedere a qualcuno Meglio essere amichevoli fin da subito secondo me Pensa ad allenarti bene e a divertirti e vedrai che le cose andranno alla grande. Un abbraccio e buona fortuna!
Ciao! Anzitutto grazie mille per il video molto esaustivo! Guardandolo mi è sorto un dubbio. Quando si gioca a calcetto con gli amici, a causa dei turni, non si hanno a disposizione quei 15-20 minuti necessari per fare riscaldamento sul campo. Mi conviene riscaldarmi in maniera esaustiva a casa, prendere la macchina per andare al campo e riscaldarmi nuovamente al campo con gli stessi esericizi? Se si, per quanto tempo dovrei riscaldarmi sul manto? Un saluto!
Ciao grazie mille del commento! Si anch'io quando gioco a calcetto ho lo stesso problema ossia del tempo insufficiente. Quindi prima delle partite mi riscaldavo a casa (facevo circa 10 minuti di cyclette) poi al campo in breve tempo facevo esercizi di allungamento, stretching dinamico ecc. Quindi si ti consiglio di iniziare il riscaldamento a casa e di finirlo al campo
Ciao , ieri sono andato a correre 1 ora , però oggi ho una partita , posso stare tranquillo e giocare ? Vengo da un stiramento e quindi ho visto il vostro video oggi 😁
Grazie mille!🙏 Si, si può assolutamente fare e ti può solo aiutare a performare al meglio alla partita. Se poi aggiungi anche un allenamento col pallone ancora meglio.
non gioco a calcio da anni,ho fatto una partita questa settimana,e settimana prossima ne ho un altra,questi esercizi li posso utilizzare in questi giorni per il fiato (che non ho) e per sciogliere un po le gambe???
Può dipendere da diversi fattori come stanchezza dagli allenamenti precedenti, dal livello di forma ( che si risolve allenandosi di più sulla resistenza), o dell'alimentazione. Per risolvere io ti consiglierei di riposare completamente il giorno precedente alla partita, e mangiare carboidrati e proteine almeno due ore prima così da avere il pieno di energie.
Non è la prima volta che lo leggo eppure vado allo stadio da anni e ho sempre visto fare stretching statico a tutte le squadre di serie A. Come mai? Si fa solo a certi livelli?
Riscaldamento insensato, a dir poco fine a sè stesso e alla solita, a dir poco errata, sequenza di riscaldamento che ci hanno trasmesso i nostri allenatori quando eravamo piccoli. Purtroppo la maggior parte di noi è cresciuta male, me compreso, perchè alla guida tecnica della squadra mancava la figura dell'istruttore, che è ben differente dal comune allenatore fantoccio. Questa è la rovina del calcio: il fare senza sapere. Mi sapresti dare una risposta esaustiva indicando il perchè della sequenza degli esercizi ed il fine?
ti faccio un esempio, perchè 3 minuti di corsa così definita "blanda" ? cosa comportano quei 3 minuti, perchè non farne 5? e perchè solo 20m di corsa a posteriori? qual'è il fine della corsa all'indietro? TUTTE COSE CHE CI SONO STATE "INSEGNATE" (il termine più appropriato sarebbe trasmesse) SENZA IL PERCHE'.
Per me questo riscaldamento funziona, e se vai a vedere altri calciatori professionisti che si allenano gli esercizi sono più o meno gli stessi. E comunque se hai un riscaldamento migliore sono felice di conoscerlo, in cosa consisterebbe?
Ogni persona ha il suo tipo di riscaldamento in base alla sua muscolatura, resistenza, agilità, forza... non cè un protocollo da seguire uguale per tutti.
@@AndreaBonfanti-w4e vero, io in questo video ho fatto gli esercizi che più mi aiutano ad attivarmi muscolarmente ognuno poi fa quello che gli piace di più
Guarda non saprei dovresti chiedere ad un esperto, siciramente dovrai includere esercizi specifici per riscaldare la zona dello strappo, magari con degli elastici..
Mister dall'Algeria tengo a ringraziarti molto... prima e dopo ogni venerdi mi faccevo tanto male dopo la partita .. adesso ho finito il riscaldamento e ti sto scrivendo prima dall'inizio 😂 grazie mille Mister
Grazie del commento, sono felice che ti è stato d'aiuto!
Video interessante e ottimi spunti. Io eviterei solo lo stretching statico prima dell'inizio attività e aggiungerei qualche esercizio di stretching dinamico. Lo stretching statico ai miei ragazzi lo faccio fare a fine allenamento per rilassare i muscoli.
Grazie, io lo stretching statico lo faccio anche all'inizio ma sarebbe meglio alla fine come hai detto tu 👍🏻
Mister Girovago ne ha fatto un must esportandolo nel mondo. Il suo team punta oggi a vette ambiziose. La rosa di mister Baldini è al sicuro da presunti infortuni. Importante il passaggio della rotazione caviglie che negli anni ha reso irresistibili le discese dell’attaccante centrale, bomber Salvi. Mi mancate ragazzi ! DP07💙💛
5:36 bel balletto
🤣🤣
grazie mille!!! sempre al top
Grazie a te🙏
Grazie mille!!!
Prima eseguivo male gli esercizi e questo comportava a dai mali hai muscoli o alle gambe in generale quindi grazie🤩
Grazie a te!
@@overallfootballita q
Grazie Bro mi hai aiutato molto ❤❤
🙏🙏
Grande 🙌🔝🔝👍
🙏🙏
Ciao, OTTIMO VIDEO! Dopo molto tempo, adesso ho 26 anni, sono tornato ad riallenarmi a calcio con una nuova squadra. Mi chiedevo se hai consigli su accessori per la doccia e in generale che non deve mancare nel borsone che potrebbero essere utili per evitare di fare figuracce da "novellini" perchè ci tengo molto perche è una squadra importante. Inoltre, ho un po’ di paura di fare una brutta impressione in questo ambiente nuovo anche se un paio li conosco già e poi secondo te, è meglio rimanere riservato e aprirmi piano piano, ho essere amichevole fin da subito? E quando siamo tutti sotto la doccia, meglio stare per i fatti miei oppure cercare di socializzare? Grazie mille per i consigli!"
@@Loris198MXRC Ciao e grazie del commento!
Mi fa piacere che torni ad allenarti a calcio
Gli accessori per la doccia che non possono mancare sono le ciabatte e lo shampoo 😂 senza quelli ti tocca chiedere a qualcuno
Meglio essere amichevoli fin da subito secondo me
Pensa ad allenarti bene e a divertirti e vedrai che le cose andranno alla grande.
Un abbraccio e buona fortuna!
Grazie.... Oer quello che fai.....
Grazie a te!
Grazie tante
Esaustivo 💪
grazie questo mi serviva molto
Ciao! Anzitutto grazie mille per il video molto esaustivo! Guardandolo mi è sorto un dubbio. Quando si gioca a calcetto con gli amici, a causa dei turni, non si hanno a disposizione quei 15-20 minuti necessari per fare riscaldamento sul campo. Mi conviene riscaldarmi in maniera esaustiva a casa, prendere la macchina per andare al campo e riscaldarmi nuovamente al campo con gli stessi esericizi? Se si, per quanto tempo dovrei riscaldarmi sul manto? Un saluto!
Ciao grazie mille del commento!
Si anch'io quando gioco a calcetto ho lo stesso problema ossia del tempo insufficiente.
Quindi prima delle partite mi riscaldavo a casa (facevo circa 10 minuti di cyclette) poi al campo in breve tempo facevo esercizi di allungamento, stretching dinamico ecc.
Quindi si ti consiglio di iniziare il riscaldamento a casa e di finirlo al campo
Ciao , ieri sono andato a correre 1 ora , però oggi ho una partita , posso stare tranquillo e giocare ? Vengo da un stiramento e quindi ho visto il vostro video oggi 😁
Ciao, riscaldandoti bene potresti giocare magari con calma senza sovraffaticare il muscolo per non stirarlo nuovamente.
Complimenti per i tuoi video. Volevo farti una domanda. Si può fare corsa (Circa 30 minuti)due giorni prima di una partita di calcio?
Grazie mille!🙏 Si, si può assolutamente fare e ti può solo aiutare a performare al meglio alla partita. Se poi aggiungi anche un allenamento col pallone ancora meglio.
@@overallfootballita grazie mille e ancora complimenti 👏
Ciao tra un esercizio di riscaldamento e l'altro quanti secondi devono passare? Ad esempio ogni esercizio da 20 metri quanto tempo deve passare?
Ciao, circa 20-30 secondi
Salve Per giocare due partite in due giorni va bene lo stesso? Grazie
non gioco a calcio da anni,ho fatto una partita questa settimana,e settimana prossima ne ho un altra,questi esercizi li posso utilizzare in questi giorni per il fiato (che non ho) e per sciogliere un po le gambe???
Ciao, si sicuramente li puoi usare anche come allenamento per riprendere pian piano la resistenza, magari incorporando un po' di corsa in più
@@overallfootballita come corsa intendi corsa leggera?
Stretching dinamico Pre allenamento, statico post allenamento, il resto ottimo😄😄
Ciao, spesso mi capita che durante il riscaldamento mi stanco e iniziò la partita con meno forze, da cosa può dipendere?
Può dipendere da diversi fattori come stanchezza dagli allenamenti precedenti, dal livello di forma ( che si risolve allenandosi di più sulla resistenza), o dell'alimentazione.
Per risolvere io ti consiglierei di riposare completamente il giorno precedente alla partita, e mangiare carboidrati e proteine almeno due ore prima così da avere il pieno di energie.
@@overallfootballita ti ringrazio!
Io non capisco perché quando tiro forte, al primo tiro o al secondo mi scatta qualcosa alla coscia... Bo
Ma come si chiama ogni esercizio?
Tecnicamente perfetto
Grazie!
se faccio sto riscaldamento ho finito il fiato che la faccio a fare la partita
Mai eseguire stretching statico nel riscaldamento
A me ha sempre aiutato a tenere le gambe leggere ed evitare infortuni
Non è la prima volta che lo leggo eppure vado allo stadio da anni e ho sempre visto fare stretching statico a tutte le squadre di serie A. Come mai? Si fa solo a certi livelli?
Riscaldamento insensato, a dir poco fine a sè stesso e alla solita, a dir poco errata, sequenza di riscaldamento che ci hanno trasmesso i nostri allenatori quando eravamo piccoli. Purtroppo la maggior parte di noi è cresciuta male, me compreso, perchè alla guida tecnica della squadra mancava la figura dell'istruttore, che è ben differente dal comune allenatore fantoccio. Questa è la rovina del calcio: il fare senza sapere. Mi sapresti dare una risposta esaustiva indicando il perchè della sequenza degli esercizi ed il fine?
ti faccio un esempio, perchè 3 minuti di corsa così definita "blanda" ? cosa comportano quei 3 minuti, perchè non farne 5? e perchè solo 20m di corsa a posteriori? qual'è il fine della corsa all'indietro? TUTTE COSE CHE CI SONO STATE "INSEGNATE" (il termine più appropriato sarebbe trasmesse) SENZA IL PERCHE'.
Per me questo riscaldamento funziona, e se vai a vedere altri calciatori professionisti che si allenano gli esercizi sono più o meno gli stessi. E comunque se hai un riscaldamento migliore sono felice di conoscerlo, in cosa consisterebbe?
Ogni persona ha il suo tipo di riscaldamento in base alla sua muscolatura, resistenza, agilità, forza... non cè un protocollo da seguire uguale per tutti.
@@AndreaBonfanti-w4e vero, io in questo video ho fatto gli esercizi che più mi aiutano ad attivarmi muscolarmente ognuno poi fa quello che gli piace di più
Questi esercizi vanno bene anche per riscaldare bene la cicatrice di uno strappo nel retto femorale prima di giocare??
Guarda non saprei dovresti chiedere ad un esperto, siciramente dovrai includere esercizi specifici per riscaldare la zona dello strappo, magari con degli elastici..
Z,,