What if you keep losing muscles as you get older? Try this exercise first! / Hong Jung-ki

[@장우리-l9j]

운동동작만 편집해주세요
매일 따라하게요❤

[@여유-v5x]

교수님, 피디님
너무 좋은 운동
감사합니다
일단 따라해 보는 게 중요하겠지요 루팅으로 매일 매일 해보겠습니다

[@김배현-t8n]

종아리ㆍ허벅지 근육 핼스장 다닙니다ㆍ 핼스장에서 무리하게 운동하다가 , 무릅시끈거리 내요

[@unison-ub2eb]

@@ 참고로~
@@ 근손실 예방 및 근육증가에 있어~
@@ 대표적 중요 3가지들~
1,올바른 식이요법 숙지하기
2,올바른 본인몸에 맞는 운동 숙지하기
3,올바른 숙면 숙지하기
이상~ 위 3가지 기초 기본을 잘~못하신다면 득보다는 실이 많을것입니다,,,

[@이수나-c3s]

👍👍👍🙏🤩

[@Asd-z8i]

스쿼트 무릎 안좋은 어르신들 해도 될까요

[@mhl6135]

90도에 가깝게 허리 협착증으로 땅을 보며 걸으시는 83세 할머니께서 진통제로 견디며 사시는데, 허리 통증에 이어 최근에는 발이 저려서 더 힘들어 하십니다.
교수님께서 가르쳐주신 의자에 앉아서 하는 발 밀고 당기는 운동을 누워서 해도 발저림 증상에 도움이 될까요?
시골에서 하루에 한 번 실버카(보행 보조기)를 이용해서 경로당 왔다 갔다 하시고, 1주일에 4~5번, 1회 20분 정도 실내 좌식용 자전거 타시는 것이 운동의 전부입니다.
허리 협착증과 발저림에 할 수 있는 운동을 가르쳐 주시면 감사하겠습니다^^~

[@kyoung-yewinzen7526]

68 세 인데 스쿼트 40번 점핑잭 40번 런지도 중간에 합니다. 저는 하체 근력은 튼튼한테 상체근력이 빈약합니다.어떤게 도움이 될까요?

[@서춘희-x9x]

저는60대여성입니다뇌수술을8번하고왼쪽편마비가와서운동하는데 힘이듭니다할수있는운동이 뭐가있을까요

[@SHLee-qv5no]

고생하셨네요^^

[@kyoung-yewinzen7526]

ㅎㅎㅎ70 세 스쿼트 70 번 ㅋㅋ

[@박엠버]

스텐포드 나가 ㅋㅋㅋ