CAMBIÓ el GYM por la CALISTENIA y este fue su Cambio FÍSICO y MENTAL
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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Es la primera vez que me topo con video en donde se le presta atencion a la mesnstruacion me a encantado porque es algo con lo que lidiamos como normal y que los varones puede que quiza no lo liden pero podemos decirles que es muy cansado y desgastante, el dolor, la inflamacion y entrenar aun asi, es fuertisimo ❤️ ame este video, gracias por tomarlo en cuenta, me siento emocionada de seguir avanzando en mi entrenamiento apesar de los bajones gracias Jessica!
Tambien el 2020 y la cuarentena me encontraron con jessica y la calistenia, y asi varios calistenicos, kass, yerai, joel, vadym, etc, y la verdad lo intente en sus basicos y me gustaron las sensaciones, no abandone los ejercicios del gym, los sigo con mancuernas, pero tambien incorporo los basicos de la calistenia, y la verdad que las sensaciones son optimas, no solo fisicamente, sino mentalmente me ha ayudado mucho! Saludos desde la patagonia argentina!
Mis alumnas, si estaban en esos dias
Les ponia ejercicios de 🧘🏻♀️relajacion, respiracion,Tai Chi.
Jessica !
Me encanta este canal y todo lo que haces con amor ❤ para ayudar a cualquiera.
Tengo que organizar mi tiempo 🤔 para poder ver tus 164 videos hoy
..Sirven para todos.
y compartirlos.🏋️🧑🏼🦯
🚵🧗⛷️🏂🚣🏊🏄🏼♂️🤸🥷🏍️🛴🛼🛹🛷🥋🥊🏓
Un saludo desde Malaga
Woow que lindo e instructivo video 👏 gracias Jes !! Saludos a las dos por tan excelente experiencia de enseñanza y aprendizaje.
Tengo 47 y estoy en gym pero agregamos calistenia y me encanta.
Abrazos desde Chile ❤️✨❤️
Calistenia trabajo de fuerza y control del cuerpo..💪🏻... empezar con básicos para llegar a tope. 💪❤
🤗 abrazos.
Buah sería una clavada un video de entreno y regla, hormonas, etc... Yo lo necesito 😂 intento ignorar el bajón y acabo alargando el bajon 3 semanas en vez de 1
Me encanta haber encontrado tu canal. Yo quiero empezar en la calistenia y encontrarte a ti explicando cómo empezar y como relacionarlo con nuestro ciclo mensual me parece maravilloso. Gracias por existir 😊
J der, qué tía Ainhoa !!!!. Bravo.
EL PINO ES LO MEJOR JAJAJAJAJA
Alguien que me pueda decir qué es semana de descarga por favor, se lo agradecería un montón 💛
Una semana de descarga es cuando bajamos la intensidad de los entrenos para luego volver a tope! Te dejo un vídeo donde lo explico por aquí: ruclips.net/video/vM90LzZ1AmA/видео.html
Un saludo.
Exacto en la semana previa a la regla no es tanto cansancio físico como tal sino más la disposición mental que empieza a bajar porque la energía decrece.
Felicitaciones por su gran progreso
Gran vídeo y grandes consejos como siempre
Qué niña tan bonica🍭
Que fuerte la chica , seguro hay muchas chicas como ella entrenando calistenia . Muchas gracias por enseñarla Gessica !
Me ha encantado el testimonio, grandes chicas👏🏻💪🏻💪🏻💓
Me encanta ver el progreso y el entusiasmo, muy inspirador. Jess gracias por compartir la experiencia
Podria hacer ambas cosas ainoha ? Osea hacer calistenia y musculacion ?
si se puede combinar levantar peso y hacer calistenia.
Hi Jess!! una pregunta.... al ver ese video me motivo a tomar la decisión de cambiar calistenia por el gym, también tengo buenas bases por el gimnasio, llevo mas de 6 años en el gym. mi pregunta es cuanto debo entrenar calistenia en la semana? ahora mismo estoy entrenando 4 veces por semana y me estoy dedicando a sacar el muscle up pero quiero hacer 5 veces, ósea de lunes a viernes. me podrías dar un consejo, te lo agradecería de todo corazón 🙏🙌💪🔥🔥
Enhorabuena!!! Has trabajado mucho y se nota el esfuerzo. Entiendo lo que cuesta... Llevo 9 meses practicando calistenia y sé el trabajo que hay en cada movimiento, y la satisfacción de ver cómo poco a poco van saliendo las cosas. Sigue así ☺️💪👌
Hola Jes. Me siento muy identificada con Ainhoa. Estoy pasando desde gym a calistenia y tbien me gustaría entrenar street lifting, cómo lo puedo hacer?
Me encantó el vídeo. Ahora te seguiré. Yo estoy también con la calistenia aprendiendo, en un futuro quiero ser maestro.
Una consulta Jéssica hago la siguiente rutina: fondo de paralela agregando 12 kilos adicional, de ocho serie de 10 repeticiones. dominada abierta 3 series de 12 repeticiones y dominadas cerrada 3 series de 12 repeticiones. Esto lo realizo Lunes, Miercoles y Viernes. Sabado y Domingo descanso. mi objetivo en fondo de paralela es aumentar los 12 kilos hasta 20 kilos. para ganar mas Masa Muscular. ¿cree que sea el entrenamiento correcto?
:'v chalé en México no hay mucho sobre calistenia, en fin gracias por los videos están muy buenos 👌🏼
Que pedazo de vídeo. Enhorabuena a las dos y animo con los objetivos. Gracias!!
Que genial como se va notando el progreso!Muchas felicidades para Ainhoa; y para vos también Jessica. Saludos.
Practiquen un poco más de cardio para controlar su respiración y cuando lo practiquen con mejor respiración no inporta si les baja o no en los videos que a puesto cuando lo están realizando se puede notar como les cambia la respiración y provoca como distracción. Suerte hechenle ganas
Yo practique pesas y aeróbico , lo deje y empezar a practicar calestina y la vdd me gusta más el progreso que he logrado y ver cómo mi cuerpo reacciona a los ejercicios es asombroso, mi problema es no tener una plaza donde practicar como se debe pero hay vamos a pasos lentos
¿Para que ir al gym si tienes todo el equipo que podrías desear en la casa?
Muchas gracias maestra jess , tan ejemplar y atinada en lo que dices motivas a seguir 😘 te mando un saludo desde tu casa Mexico
Que gran nivel mejoro muchoo 🥳🥳 felicidades
Genial, oye Jéssica también asesoras hombres?
Muy interesante. Grandes! 👏💪
😍Jéssica, eres tan linda.😍
Excelente, felicitaciones por el progreso!
El 4 . Gracias por el vídeo !
Genia total💪👋👋👋👋
Me encanta!!!😻😻😻😻
💯💯💯💯💯💯💯💯💪💪💪⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Excelente chica
Muy buenos consejos.
Interesante
Cómo me identifico con vosotras con lo del pino... Dios, de verdad, tardé apenas 2 meses o así en sacar Front, poco más en sacar back lever, pero es que el pino...
Vamos a hacer un club anti pino😂🤘🏼
Ya ves loko yo igual, puto pino
Primero✊🤟😎
great inspo!!
👏💪👏💪👏💪👏💪👏💪👏💪👏💪👏💪👏💪que belleza su progreso.
El.pino.me da mucho miedo. Me caí y me golpee la primera vez que lo intente hace muchos años. Tengo que empezar de nuevo a entrenarlo!!
@@donna8904 Tienes que hacerlo contra la pared..y no hace falta que estires las piernas, Despacito 🎶
Pero antes fortalecer los brazos,es importante