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아니 설명 되게 잘하시네 알고리즘이 이제알려줘서 구독이 좀 늦엇습니다 ㅋㅋ
1:55 3:517:23
등아래쪽만 오는게 맞나요?
특정 부분만 힘이 딱 들어가기보다 비율적으로 하부쪽에 힘이 더 들어가는게 느껴지실거에요^^
@@PT-zc5ov 허리하부가 계속 느낌이와서요 제데로 한거맞을까요? 엉덩이에는 느낌이 전혀 안와요ㅠ
@@김승현-n9b3h 허리하부근육은 형성이 잘 안되어있는 경우가 많습니다.. 맨몸으로 하부근육을 자극할 수 있다면 무게들고 하셔도되지만 그렇지않다면 맨몸으로 힘을 줄 수 있는지 없는지를 먼저 파악하시는게 도움되실거에요!!
ruclips.net/video/1FWeCAQkFUY/видео.html 추천드립니다
스미스 머신이 바닥과 수직이 아니라 살짝 기울었죠?
촬영을 약간 기울게햇네요ㅠ
@@PT-zc5ov 제가 데드리프트 진행할 때 보면 비대칭이더라구요. 오른쪽 바벨이 왼쪽에 비해 더 나와있고 바닥과 바벨이 수평이 아니라 한쪽이 더 쳐져있구요. 이 경우 스미스에서 무게 달지 않고 연습하면 교정 가능할까요?
![[Standard Practice] Perfect Lecture for Deadlift](http://i.ytimg.com/vi/EBjYQeeBI-0/mqdefault.jpg)
아니 설명 되게 잘하시네
알고리즘이 이제알려줘서 구독이 좀 늦엇습니다 ㅋㅋ
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7:23
등아래쪽만 오는게 맞나요?
특정 부분만 힘이 딱 들어가기보다 비율적으로 하부쪽에 힘이 더 들어가는게 느껴지실거에요^^
@@PT-zc5ov 허리하부가 계속 느낌이와서요 제데로 한거맞을까요? 엉덩이에는 느낌이 전혀 안와요ㅠ
@@김승현-n9b3h 허리하부근육은 형성이 잘 안되어있는 경우가 많습니다.. 맨몸으로 하부근육을 자극할 수 있다면 무게들고 하셔도되지만 그렇지않다면 맨몸으로 힘을 줄 수 있는지 없는지를 먼저 파악하시는게 도움되실거에요!!
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스미스 머신이 바닥과 수직이 아니라 살짝 기울었죠?
촬영을 약간 기울게햇네요ㅠ
@@PT-zc5ov 제가 데드리프트 진행할 때 보면 비대칭이더라구요. 오른쪽 바벨이 왼쪽에 비해 더 나와있고 바닥과 바벨이 수평이 아니라 한쪽이 더 쳐져있구요. 이 경우 스미스에서 무게 달지 않고 연습하면 교정 가능할까요?