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김기웅PT이야기
Южная Корея
Добавлен 19 фев 2014
운동자세교정 다이어트 소통
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망하는 헬스장 7가지 특징
Просмотров 1,1 тыс.8 месяцев назад
사실이 위 내용 7가지만 지켜도 헬스장을 유지하며 관리 할 수 있습니다. 기본이 가장 어려운 곳이고 회원들의 만족도 또한 7가지에서 모두 결정된다고 볼 수 있습니다.
Южная Корея
Добавлен 19 фев 2014
2:12
구독 좋아요~~^^
좋은 정보 감사드립니다. ^^
당일 전날에 웨이트 안하는게 낫죠??
안녕하세요? 저는 왜 무릎이 더아플까여? ㅠㅠ
감사합니다. 내전근 운동하는데 도움이 되겠어요!
2:09
반원을 그리듯이...이야..바로 자극옵니다 감사합니다
50넘어서 운동하기 좋게 설명해주시네요. 운동할때 많이 도움 될거 같아요^^
어깨 후면 자극이 오는데 삼두도 같이 오네요
부산 거제동 현대홈타운 KN 헬스장 시설도 좋고 설명도 잘해주시네요~^^*
몸이 엉망진창이네요
손잡이는 여성인경우 어떤것이 맞는지요ㅜ
많은 도움 됐어요.
연골손상된 퇴행성 관절염이 온사람도 가능한가요?
좋은 내용입니다~
망하는 헬스장 특징이아니라, 헬스장 망하게 만드는 특징같은데용
플라이가 아니라 2관절 프레스…
감사합니다!
저보다 몸이 안좋으신거같아요
잘못된 부분을 지적해야지 굳이 본인 몸이랑 비교할 필요가 있을까요? 아니꼬우시면 무관심으로 대응하세요. 님이 어디서든 배설하라고 만들어진 댓글창이 아니거든요.
@@user-to3yr1xk2g 반사 ㅋㅋ
헬스장에 이 기구가 없어요 ㅠㅠ
영상 잘 봤습니다 혹시 저 운동의 어떤 부분이 허리통증에 도움이 되는지도 알 수 있을까요?
일반적으로 허리 통증을 느끼는 분들은 엉덩이 측면 근육이 약해져 있습니다 허리를 떠받들고 있어야 할 엉덩이가 약하다 보니 안정감이 떨어지고 그로 인해 허리의 불안정이 커집니다 물론 이것만으론 모든 걸 해결할 수 없겠지만 엉덩이의 약하로 인한 허리 통증은 70% 이상을 차지한다고 볼 수 있습니다. 모든 근육들이 제 역할이 있지만 그중에서 가장 중요한 것이 엉덩이 입니다 엉덩이가 약하면 복부와 허리의 균형도 깨지고 큰 힘을 쓸 수 있는 에너지가 분산될 수 밖에 없습니다. 근육이 긴장되어 있는 부분들은 풀어주고 약해져 있는 부분들은 강하게 만들어서 균형을 찾아주는 것이 자세 교정의 핵심입니다
@@PT-zc5ov 답변 감사합니다! 예전에 허리통증 관련 정보를 찾아볼 때 대둔근? 중둔근? 을 강화해야한다는 글을 얼핏 봤는데 그런 이유때문이었나보군요! 혹시 저같은 경우는 골반 전방경사가 조금 심한편인데 이런 사람들에게 따로 필요한 운동같은 것이 더 있을까요?
오픈 ㅊㅋ 드려요~
감사합니다😊
저는 삼개월해서 이제제대로 겨우 두개하네요ㅠㅠ 너무멋있어용 ㅠㅠ
와무게가,, 저는 25만해도 힘들던데ㅜ
힘내세용
3:10
ㄱㅅㅇ
스쿼트 할때마다 상체가 앞으로 쏠리거나 뒤로 넘어져서 답답했는데 결국 고관절에 문제가 있나봅니다... 감사합니다🙏
1:55 3:51 7:23
멋지십니다~~^^
파이팅입니다..
풉 자세 지립니다
화이팅하세요 ~✌ 응원합니다...^^ 인생을 전체로 볼 때 훌륭한 방향으로 이끄는 아주 좋은 습관이고 도전입니다. 무리하지 마시고 건강하세요.
멋진설명 감사합니다 ~^^!👍👍👍
몸 핏 좋은데 하복부만 살짝 넘으면 간지 나겠는데
등 자세 교정 핵심 강좌 바로가기 (아래 링크 클릭) ruclips.net/p/PLud3EOdDuLHFQtk5reqM5oBw80LL4wcow
멋지시다 헬스장에서 한번씩 어르신들 뵙는데 동기부여 엄청받습니다
👍 멋있어요
렛풀다운 자세교정 7분강좌 ruclips.net/video/J_6L1dd71O8/видео.html
렛풀다운 10분강좌 ruclips.net/video/vORMwgnGgg8/видео.html
헌삥 ㅜ
운동을 혼자하지말고 배우는게 우선인듯 헬스장가면 할재들 만날와서 덤벨컬만 하고 있음;;;
본인이 좋아하는 운동 하는게 헬스죠 뭐...
@@Powerful_arm 틀린말은 아니죠. 하지만 좋아해서 하는게 아니고 할 줄 아는게 그거뿐이라 그것만 하는거죠
풀영상은 아래 링크를 클릭해주세요 ruclips.net/video/Gp4Cho7z5HU/видео.html
워킹런지 설명중 최고입니다 👍
견갑 잡는 후인하강 (숄더패킹)은 안해도 되는건가요?
오늘부터시작
도움이 많이 됐어요. 해볼게요.
남자는 근데 무표정이 나은것같기도(웃으면 뭔가약해보이는느낌이랄까)..ㅎㅎ 저도 프레임이 작아서 모으고 찍는거 진짜 꿀팁이네요 감사합니다.
일어설때 뒤쪽다리 무릎에서 계속 소리가 나는데 어떻게해야할까요?
우선적으로 폼롤러를 이용한 무릎 주변을 풀어보세요! ! 참고 링크 드립니당 m.blog.naver.com/tgloveheyyo/222910561740
다리에 힘이 들어가요ㅜㅠ
m.blog.naver.com/tgloveheyyo/222892604181 참고해보세요!!^^