@@Шамильшома-х2ж У всех своя подвижность и генетика. Нет единого и правильного. И суть профессионального тренера, поняьть твою генетику и использовать это, а не как тепреешние...Ютуборенера, которые ломают здоровье) или тратить годы непродуктивных тренеровок.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Вот я тоже так делала максимальное растяжение, мне это комфортно было, а тренер говорил локти до параллели опускаем, а хотелось именно ниже.
Тяжёлый жим гантелей с хорошим весом до параллели, разводку низко со среднем или малым весом
@@Шамильшома-х2ж У всех своя подвижность и генетика. Нет единого и правильного. И суть профессионального тренера, поняьть твою генетику и использовать это, а не как тепреешние...Ютуборенера, которые ломают здоровье) или тратить годы непродуктивных тренеровок.
Чувак, видео у тебя годные,но это же пару дет назад я уже видел.
Зачем ноги донимать? Этот не удобно, нет упора.
Мне тоже не нравится.
Чтобы большую часть нагрузки получал именно грудь