كيف تعافيت تماما من الاجهاد الكظري؟ استعادة الطاقة والحيوية / أسرار فيتامين ب5
HTML-код
- Опубликовано: 2 дек 2022
- لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
nadawellbeing.com/appointment
ما هي اعراض الاجهاد الكظري؟
التعب والإرهاق المستمر، تكسير الجسم، احساس بصعوبة في اني اصحى من النوم وافوق مافيش تركيز، آلام متفرقة، واكتئاب
ما هي الغدة الكظرية؟
هما غدتين صغيرين في الجسم مكانهم فوق الكليتين، بيقوموا بافراز مجموعة من الهرمونات المهمة جدا لجسم الانسان زي الكورتيزول والادرينالين والنورادرينالين والالدوستيرون والدوبامين، الهرمونات دي مهمة لوظايف حيوية كتير في الجسم التحكم في ضغط الدم ومستويات سكر الدم عن طريق تنظيم عملية الحرق او التمثيل الغذائي، ومن أهم وظايف الغدة الكظرية هي تنظيم استجابة الانسان للضغوط والاجهاد.
ما هي اسباب الاجهاد الكظري؟
كيف يحدث الاجهاد الكظري؟
كل ما ضغوط الحياة كانت اكتر، كل ما كان يومنا مليان بالتوتر ده بيرهق وبيجهد الغدة الكظرية
قلة الكورتيزول مع وجود مستويات عالية من الضغوط والتوتر واسلوب الحياة الغير صحي، بيرفع مستوى الالتهاب والاكسدة في الجسم
كيف يمكن التخفيف من الضغوط والتوتر؟
التعرض للشمس
الحركة
التوقف عن اكل السكر
التأريض
تقليل استخدام الهواتف والاجهزة الالكترونية
الاستحمام بمياه باردة
روتين للنوم
تقليل القهوة والشاي والمشروبات المنبهة
ما هو علاج الاجهاد الكظري؟
ما هي المكملات الغذائية التي تساهم في علاج الاجهاد الكظري
النباتات التكيفية مثل العرقسوس والرديولا وجذور الماكا
المكملات الغذائية الضروري لدعم الغدة الكظرية.. فيتامين ب5 البانتوثينيك اسيد
فيتامين سي
الماغنسيوم
الالكترولايتس
لشراء المكملات الغذائية من داخل مصر:
/ keto.supplements
لشراء المكملات الغذائية من خارج مصر:
العرقسوس:
ae.iherb.com/pr/himalaya-orga...
الجذر الذهبي:
ae.iherb.com/pr/now-foods-rho...
ماكا:
ae.iherb.com/pr/sunfood-organ...
حمض البانتوثنيك ب5:
ae.iherb.com/pr/jarrow-formul...
فيتامين سي:
ae.iherb.com/pr/nature-s-way-...
ل-ثريونات المغنيسيوم:
ae.iherb.com/pr/now-foods-mag...
الكتروليت مسحوق الشوارد:
ae.iherb.com/pr/trace-mineral...
-
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing
و الله ان المنظومة الطبية يجب إعادة النظر فيها😏😏😏
يعطيك الصحة ...امي الله يرحمها مرضت بسرطان الغدة الكظرية صراحة كل الي قلتيه صح . امي كانت كثير مكتئبة..و حياتها كان فيها تعب و ارهاق و مشامل زوجية.....الله يرحمك ميمتي
اغلب الأمراض يكون سببها الحقيقي هو الاجهاد الكظري الناتج عنه تدمير النفسية من شدة التوتر والانفعال والحزن بس هناك من لديه جهل عميق بهالشيء
لخصى واكتبي اسم برشام وخلاص
إن الله لا يبتليك بشيء إلا وبه خير لك حتى وإن ظننت العكس فالحنين ابتلاء والفراق ابتلاء والمرض ابتلاء والموت ابتلاء كل أمر يزعجك ويعكر صفو حياتك وينزل دمعاتك هو ابتلاء فـلا تنسَ وعد الله { وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ } ارح قلبك فخالقك أرحم بك من نفسك❤
كنت اعاني من الاجهاد الكضري الآن انا في مرحلة أشد منه الأعراض شديده وسبتلي الخبطه والنبض فوق الصره وأعراض أخرى لا تحتمل ادعو لي بالشفاء بارك الله فيكم .
الديسك في الرقبة او في الظهر يؤدي الى اكثر من ذلك لان في النوم ننام غلط وعلى فرش غلط ومدمرة او وسيدات غلط فنستيقظ على مرض وتعب ودوخة وكل شي وكلما وصلنا لليل نصبح افضل لان شوي طاب الجسم من اختلال النخاع الشوكي … انتبهوا يا عالم الديسك والنوم الغلط يدمر وساعات الليل قبل النوم تكون الافضل الى ان نصل لمرحلة المرض والشلل من الديسك
من الاخر كدا الانسان محتاج يرجع للطبيعة اكثر من حياة التمدن وصحته بترجع ونومه يتعدل ويسود على حياته الهدوء والسكينة من الازعاج اليومي
طبعا عجبتنا الحلقه انتي كل حلقاتك مذهله👍حبيبي ندى بدي احكيلك قصتي انتي صرتي اختي وحبيبتي وصديقة الروح ❣️شوفي يا ندى قلبي انا انسانه تعرضت في حياتي لضغوط نفسيه شديده من ناس وحشه منهم لله ولازلت لحد الان بتعرض من القريب البعيد اشخاص سامين سممو حياتنا . المهم انا كمان شايله المراره من ست سنوات و ما كنت بعرف عن املاح المراره الا من سنتين ومش ملتزمه على طول الخط يعني يجيب شهرين تلات وبقطع لكن من فتره باخد املاح المراره وفيتامين دال عشر الاف وحده في اليوم ومن كم يوم رحت دكتورتي وقالت لي عندي فيتامين دال ناقص كتير تفأجئت وقلت لها انا دايما باخده وبجرعات عاليه قالت ولا كانك بتاخديه وقالت لي الغدة الدرقيه فبها بداية خمول مش بتشتغل كويس هيي من سنتين كان فيها كسل عالجتها وتحسنت ولكن ما استمريت في الاهتمام فيها وتركت ورجعت لي من جديد . طبعا اكيد لاني شايل المراره ولاني انضغت نفسيا كتير في حياتي ولازلت والحمد لله على كل حال.سؤالي يا ندى ليش جسمي ماعم يمتص فيتامين د مع اني باخذه بجرعه محترمة وباخذ املاح المراره الفتره الي عدت لاني سمعت ان فيتامين د لايمتص للشخص الي شايل المراره طب انا باخذ املاح المراره ليش مابيمتص مش عارفه يمكن من الاسترس المستمر وثانيا اعطتني الدكتورة حبوب الثايروكسبن للغده الدرقيه اخذتهم من كام يوم لكن حسيت بكسل وتعب شديد في جسمي والمفروض اني اتنشط مو اكسل مبارح طلعت الرشيته وقريتها ولقيت موانع الاستعمال انو الي عنده كسل في الغدة الكظرية لازم يعالجها قبل علاج الغدة الدرقيه ...حبيت انقلك قصتي وتجربتي وياريت نعرف منك عن صحة هذا الكلام وياريت تهتمي اكتر ي ندى بمثل هذه المواضيع لانها مرض النساء خاصة بسبب الضغوط التي تتعرض لها المرأة العربيه في مجتمعنا. الله المستعان وان شاء الله ربنا يكتبلك الاجر. يعطيكي الف عافيه حبيبة قلبي❤ وسامحيني على الاطاله ❤🌹
ماذا عن الاشواجندا
العلاج:
شكرا جزيلا ياندي للشرح و للمعلومات القيمه ربنا يبارك لك يارب 🤲🏻
ربنا يكرمك يادكتوره ويبارك في مزرعتكم. ربي يشفي كل مريض
يبدأ العلاج
ربنا يجزيك كل خير🌸
احسنتى دكتورة ندى جزاكى الله خير على المعلومات المفيدة دى
جزاك الله خيرا يادكتورة على توصيل المعلومة والنصيحة من القلب لك ألف شكر
اعادة الحلقة مفيد جدا وتعتبر مرجع لكل احد لما فيها من فوائد عظيمة حفظك الله ووفقك
بارك الله فيك دكتور ة ندى الله يجعل مجهودك في ميزان حسناتك
الف الف مبروك عالمزرعة ربنا يباركلك فيها و يقويكى و تحققى كل أحلامك و تعملى جنتك على الأرض 🙏❤