Ez tökéletesen igaz ami a kalória deficitet is illeti. Én egy 2 éve 54 kilóról szépen lefogytam 47-48 ra ketogén diétával röpke 2,5 hónap alatt a kalóriabevitelre mindig figyeltem. Tartottam is a súlyomat aztán elkezdtem csokit, péksütit is enni úgy voltam vele a célsúly megvan. Viszahíztam 53 ra...Úgy hogy a napi 1400-1500 kalóriát ( ez a fenttartó súlyom mivel nem élek aktív életet ülő munkám van max.heti 2 - 3 otthoni torna) Most újra ráülök a ketora mert nem mindegy azt a kalóriát miből viszed be 😊
Érthető és érdekes, köszönöm! Már nem vagyok kezdő a ketoban. Személyesen még egy ajánlást hozzátennék - ez a Keto Side termék. Ezek természetes kapszulák, amelyek jelentősen felgyorsítják az anyagcserét és csökkentik az étvágyat.
Szia! 😊 48 éves vagyok, ezt azert tartom fontos infonak, mert én úgy gondolom ez is befojásolhatja a hízásomat! Most 65 es 68 kg között ingázik a testsúlyom. Autóimmun betegsegem van( pikkelysömör) már 20 éve amit nagyjából kordában tartok!🙏 Tejterméket minimalisan fogyasztok pont ez miatt! De eszem sajtokat,túrót, joghurtot de tejet nem iszom évek óta! A lenyeg burgonya, teszta, édesség imádó vagyok...😁 ezeket eltudom hagyni ha nagyon muszály! Kizárolag vizet iszom, néha megengedek magamnak gyümölcsleveket! A baj azzal van, ha hízom ..az has és gyomor tájék, hát es kar! Mindíg 55 - 57 kg voltam! Kb 2 éve indult el ez a borzalmas hízás, nem mellesleg mindíg fáradtnak érzem magamat! Ebben szeretnék segítséget kérni tőled! 😊 Az oldaladat kb 2 hete nézegetem, nagyon tetszik amiket mondasz ,felkeltette az érdeklődésemet, a főzőműsoraidból is láttam párat, nagyon tetszett! Lehet sokmindent kérdeztem így egyszerre..😁 Köszönöm ha válaszolsz!😊
Szeretnék a keto étrendet folytatni, de az a problémám, hogy olyan a munkám és a magánéletem is, hogy főzni ételt elkészíteni nincs időm és a megvásárlással együtt az ételtel elfogyasztására maximum 10-20 percem van és időzítés és étkezés mennyiségi alapú étrend teljesen kizárt. Mit javasolnál, ha csak annyi időm van, hogy előrendelem étteremben a kaját, amit munka közben megeszek vagy berohanok a közeli Pennyibe vagy Lidlbe valamiért, amit visszaútban be is törlök?
Szia, klassz volt a videó,en 2-3 hete kezdem a ketó életvitelt. Tényleg nincs éhségérzetem! Nagyon csípem a savanyított/fermentált káposztát,amit a piacon veszek. Nyersen, főzve ,mindenhogy.. és már van sikerélményem, laposodik a hasam. Az almáról mi a véleményed? ..mert az almapektin, az álmában lévő vitaminok,rost, ugye nagyon hasznos a szervezetnek. Javaslod, nem javaslod?
Szia. Én azt szeretném kérdezni, hogy maga az étrend alapanyagai mennyire költsègesek? Csak mert említetted az ír vajat..vagy esetleg lehet helyettesíteni pl. kókuszzsírral? Köszönöm😘💕
Szia Erik! Irtam neked karácsony elöt nagyon vártam hogy válaszolsz de sajnos semmi válasz. Szeretném elkezdeni ezt a keto étkezést de igy nem merek neki állni.Irtam hogy volt 3 éve infartusom pacemékerem is van, elég sok gyógyszert szedek. De nem akarom újból leirni hátha erre sem kapok válasz.
Ez tökéletesen igaz ami a kalória deficitet is illeti. Én egy 2 éve 54 kilóról szépen lefogytam 47-48 ra ketogén diétával röpke 2,5 hónap alatt a kalóriabevitelre mindig figyeltem. Tartottam is a súlyomat aztán elkezdtem csokit, péksütit is enni úgy voltam vele a célsúly megvan. Viszahíztam 53 ra...Úgy hogy a napi 1400-1500 kalóriát ( ez a fenttartó súlyom mivel nem élek aktív életet ülő munkám van max.heti 2 - 3 otthoni torna) Most újra ráülök a ketora mert nem mindegy azt a kalóriát miből viszed be 😊
Érthető és érdekes, köszönöm! Már nem vagyok kezdő a ketoban. Személyesen még egy ajánlást hozzátennék - ez a Keto Side termék. Ezek természetes kapszulák, amelyek jelentősen felgyorsítják az anyagcserét és csökkentik az étvágyat.
Szia! 😊 48 éves vagyok, ezt azert tartom fontos infonak, mert én úgy gondolom ez is befojásolhatja a hízásomat! Most 65 es 68 kg között ingázik a testsúlyom. Autóimmun betegsegem van( pikkelysömör) már 20 éve amit nagyjából kordában tartok!🙏 Tejterméket minimalisan fogyasztok pont ez miatt! De eszem sajtokat,túrót, joghurtot de tejet nem iszom évek óta! A lenyeg burgonya, teszta, édesség imádó vagyok...😁 ezeket eltudom hagyni ha nagyon muszály! Kizárolag vizet iszom, néha megengedek magamnak gyümölcsleveket! A baj azzal van, ha hízom ..az has és gyomor tájék, hát es kar! Mindíg 55 - 57 kg voltam! Kb 2 éve indult el ez a borzalmas hízás, nem mellesleg mindíg fáradtnak érzem magamat! Ebben szeretnék segítséget kérni tőled! 😊 Az oldaladat kb 2 hete nézegetem, nagyon tetszik amiket mondasz ,felkeltette az érdeklődésemet, a főzőműsoraidból is láttam párat, nagyon tetszett! Lehet sokmindent kérdeztem így egyszerre..😁 Köszönöm ha válaszolsz!😊
Hajrá Erik! Sok sikert a RUclips-on is! 🙏💪💙😎
Köszi Eszti 💙💪🏽
63 éves vagyok inzulinos cukorbeteg.szeretnem a ketot kiprobalni nem tudom hogyan kezdjek hozzá az inzulin mellett. Köszönöm a segítséget
Valakitöl szeretném a Kókusz golyó receptet!! Köszönöm🥰
Minden jót kívánok!
Köszi Erik! :)
Köszönöm szépen 😊
Köszönöm! 😊
Szeretnék a keto étrendet folytatni, de az a problémám, hogy olyan a munkám és a magánéletem is, hogy főzni ételt elkészíteni nincs időm és a megvásárlással együtt az ételtel elfogyasztására maximum 10-20 percem van és időzítés és étkezés mennyiségi alapú étrend teljesen kizárt. Mit javasolnál, ha csak annyi időm van, hogy előrendelem étteremben a kaját, amit munka közben megeszek vagy berohanok a közeli Pennyibe vagy Lidlbe valamiért, amit visszaútban be is törlök?
Szia, klassz volt a videó,en 2-3 hete kezdem a ketó életvitelt. Tényleg nincs éhségérzetem! Nagyon csípem a savanyított/fermentált káposztát,amit a piacon veszek. Nyersen, főzve ,mindenhogy.. és már van sikerélményem, laposodik a hasam.
Az almáról mi a véleményed? ..mert az almapektin, az álmában lévő vitaminok,rost, ugye nagyon hasznos a szervezetnek.
Javaslod, nem javaslod?
👌😉
Szia! Én azt hallottam, hogy Keto alkalmatlan izomnövelésre ez mennyire állja meg a helyét?
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
👍🙏😍
Szia. Én azt szeretném kérdezni, hogy maga az étrend alapanyagai mennyire költsègesek? Csak mert említetted az ír vajat..vagy esetleg lehet helyettesíteni pl. kókuszzsírral? Köszönöm😘💕
teljesen alap élelmiszerek, sajnos minden "drága" vagy drágább , de az egészségünk érdekében semmi sem drága
Bravó Erik👏👏
Köszönöm 🙂✌🏼
Szia Erik!
Engem az érdekel, hogy hány gramm CH-t lehet enni egy nap? 😊
20 es 50 gramm kozott
Szia segítenél szeretnék fogyni
V 🤩
Szia Erik! Irtam neked karácsony elöt nagyon vártam hogy válaszolsz de sajnos semmi válasz. Szeretném elkezdeni ezt a keto étkezést de igy nem merek neki állni.Irtam hogy volt 3 éve infartusom pacemékerem is van, elég sok gyógyszert szedek. De nem akarom újból leirni hátha erre sem kapok válasz.
20000 ember....Hogy tudsz ennyi emberrel foglalkozni?
20.000 ember követi az oldalt nem 20 ezer ügyfelem van egyszerre