고혈압과 변비를 동시에 - 저염식 하시는 분들 필수 영상
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- Опубликовано: 30 ноя 2024
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고혈압의 진짜 원인
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잘못 알려진 고혈압 관리 지침
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고혈압을 즉시 낮추는 호흡법
• 즉각적으로 혈압을 낮춰추는 호흡 법
고혈압 잡기 가장 좋은 운동 등척운동
• 고혈압 낮추는 운동들을 비교한 연구.. ...
고혈압 잡기 좋은 운동 고강도인터벌
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혈압약 없이 고혈압 낮추는 방법들
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고혈압 약 종류별 부작용
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혈압약 종류별로 결핍되는 영양소들
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[메디컬X] 고혈압 약 먹어야 하나 토론
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![[조홍근 건강✨특강] 혈관이 늙는다? 혈관이 망가지면 내 삶도 망가진다! 혈관을 젊게 유지하는 방법은? | 조홍근 내과 전문의 | 아침마당 목요특강 | KBS 2014.12.18](http://i.ytimg.com/vi/0CenmnUvvmU/mqdefault.jpg)
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고혈압을 즉시 낮추는 호흡법
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혈압약 없이 고혈압 낮추는 방법들
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고혈압 약 종류별 부작용
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혈압약 종류별로 결핍되는 영양소들
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😊
약파는거같아서 신뢰가
운동하고 스트레스 받지 말고 수분섭취 충분히하고 칼륨 많이 비트섭취하면 혈압관리 잘 할수있다.생활습관이 바탕되어야 한다..좋은 강의 감사합니다.
닥터조님은 정말 애국자 같으세요. 여러가지 생각이드네요. 공부 열심히 해서 남에게 도움이 되는 생활을 하시니..참 부러운삶을 사시는것 같아. 아이 키우는 부모로써 공부에 대한 여러생각이 듭니다. 정말 고맙고 감사합니다. 공부 열심히 하셔서 남에게 주시니 감사히 잘 받겠습니다.
좋은정보감사합니다
40대초반부터 본태성 고혈압진단을받고70대가되도록 약을먹었읍니다 처음1알부터. 점점늘어4알반을 먹었는데 소변에 거품이이많아 소변검사외혈액검사했더니 단백뇨가. 엄청 많이나오고 혈압이 조정 안되어. 선생님방송을보고. 2알로 처방해달라고. 때를써2알을 먹고. 칼륨보충제를 식후2알을 먹었는지. 한달. 이됐는데 전보다더. 혈압조절이 잘되고. 해서 몇일전부터 심장기능 에. 영향을주는약만 먹고. 이뇨제는. 안먹었더니 밤에 두세번. 소변 보는것도. 없고. 혈압조절도 잘됨니다 부수적인 영양소는 칼룜 외에 산화질소. 보충 제를 먹고있읍니다. 혈압은 약많이 먹을때보다 좋아졌읍니다 좋은정보 도움이. 많이되었읍니다 감사합니다
어떤 칼륨보충제드시나요?
@@cat_little 칼륨은 혈액검사에서 칼륨수치가 3.5가 기준인데 2.9가 나와서 칼륨보충제 NOW제뭄 쿠팡 에서 구매 했읍니다
먹기전에 칼 륨이. 부족한지 혈액검사를하고 보통사람은 채소를먹어면 부족하지 안타고합니다
멋진분입니다. 아싸인거 같은데 인싸입니다. 더 많이 좋은 얘기 많이 해주었으면 합니다.
그런데요.
저 혈당 이 자주와서 자주 쓰러졌었는데요.아침에 저혈당 이 오면 저는 소금물 을 마시면 괜찮아 지더라고요.
저는 당뇨는 없고 혈압이 높아요.
그런데 제가 포타슘 먹고 마그네슘 먹고 비타민D 도 먹고 있거든요.
혈압이 정상적으로 많이 왔어요.
저는 제가 많이 공부를 해보고있어요.
조박 사님 고맙습니다.
공부 하게 해주셔서요.
저는 지금 73 세 되는 사람 입니다.
저는 지금 몸에 혈전 이있어요.
와파린 약 을 먹고 있습니다.
감사합니다 조박사님.
귀한정보 너무 감사드립니다
말씀이 많은 도움이 되었어요
저도 식생활 습관부터 고쳐서
건강해지도록 노력할게요
구독과 좋아요 누르고 갑니다^^
이건 진짜 저장하고 계속 봐야할 영상이에요! 생활습관 개선먼저 한 뒤에 보충제 도움받기!
개소리 에는 약이없다.
코로나로 1억날리고 스트레스 화병에 밥대신에 빵같은걸로 때우다보니 어느날 갑자기 쓰러질것같은 이상증상으로 병원갔는데 혈압이190나오더군요 없던혈압때에 제일약한 혈압약복용중인데 코텐 마그네슘복용중 많이좋아져 혈압약 그만복용하려하네요 감사히듣고갑니다
안녕하세요^
항상 해주시는 말씀 잘 따라 실천하고 있어요. 감사합니다. 조한경 원장님의 칼칼한 마인드도 너무 좋아요. 환자의 입장에서 생각해주는 마음 감사해요!
😊
유익한 정보 너무 감사합니다 항상건강하십시요
혈압약을 먹은지는 2년 가량 되었는데 없던 역류성식도염이 생겼고 올 여름에는 태어나서 처음으로 변비로 고생을 했는데 그 원인이 칼륨 부족일 수 있군요.
2000년까지 고혈압 기준이 180이였습니다
2008년까지 갑자기 130까지 낮춰버렸고 미국은 120이상이면 고혈압약을 조제해줍니다.
의료민영화로 제약회사들의 횡포라 생각합니다.
160까지는 양호하다고 생각하는데 음식과 운동으로 줄이시면 좋겠네요
에고~기준이 이렇게 되서야!@@탬버린-x2o
선생님 목소리 들으니 너무나도 좋아요 잘 지내시죠? 춥네요 감기조심하세요 ❤❤
강의에 100%공감합니다.
저는 코로나로 정신 없던 시절 칼륨 많은 과일로 저녁 한끼 과일식 한 후 온 몸이 따끔거리며 가려워져 칼륨 있는 음식은 12시간이상 물에 담가 조리해 먹고 염도계 구입해 소변의 염도가 너무 낮아 죽염을 더 먹으며 적정염도 0.9%를 유지 하기까지 6개월 이상을 병원들을 헤매며 전해질불균형에서 벗어나기까지 너무 힘든 시간들을 보냈는데 돌아보면 침마름 코끝냄새 잦은 대상포진 가려움증 오랜 빈뇨등의 원인이 낮은 염도로 인함이었음을 알게되어 면역력을 올려야 함도 알게되었지만 지금은 전화위복의 일들이 되었고 염도계와 염도의 중요성을 주변에 열심히 알리고 있습니다
나는 아침 한 끼 과일채소식 했는데 소변염도 너무 낮고 그래서 그만뒀어요. 과일과 채소에 생각보다 많은 칼륨이 들어 있나 보다 그런 생각을 했습니다.
박사님 좋은영상 너무 감사드립니다 ~ 항상 젊고 건강 하십시오~🙏🙏🙏
유익한 정보 감사합니다☺️
수고하셨습니다 감사합니다 축복합니다 🥰
혈압약을13년째 복용중입니다
혈압은 잘 조절 되고있지만
건강을 위해 칼륨이 풍부한 음식들 잘 챙겨 먹어야 겠어요
좋은 정보 감사합니다
저염식 하지마세요 몸안에 염증 늘어납니다 소금 과하게먹으면 해롭지만 적당이 섭취해야합니다 응급실에서 처음링겔주사가 식염수라는걸 아시면 저염식 안합니다
소금은 나의 몸(뇌)에서 결정하는 것이지 누구도 함부로 결정해서는 안 됩니다.
간간하고 짭짤한 것은 좋은 것입니다. 전해질 불균형은 몸의 균형을 박살냅니다.
감사합니다. 😊
과하게 드세요. 소금물로
음식은 입에 맞게 심심하게 그리고 채워주세요. 소금물 차처럼 특히 위장병 있다면 소금차 경험자 로부터
저도 저염으로 1년간 개고생하고 있어요 몸에 염도검사가 0.1이 나와서 지금 0.4까지올리는데 그이 10개월걸렸는데 또 면역력 떨어저 보니 0,0 으로 염분이 나오지않아서 기계가 고장인지 내몸이 고장인지 소변을 맛을보니 무 맛이 였어요 염도 다시돌리기는 너무어려워요 소금계속 먹는데도 염도가 안올라 가요
큰병 날듯해서 무설탕 저탄수 잠많이 자고 꼭꼭 씹는거 영양제 등 으로 노력중 입니다
다 알고 있으니 입닥쳐
칼륨영양제 시켜보았네요~ !! 고혈압에 효과가있기를!
음식으로 섭취해야함
감사드립니다
선생님 영상 너무 도움됩니다❤
감사합니다!!~~❤
귀에 쏙 들어오네요 잘보고갑니다
생활습관을 바꿔 건강을 개선해보려는분들ㅜㅜ
너무너무 공감이어요
울 남편 고혈압
샘영상 보여주며 고치자해도
정말 쇠귀에 경읽기ㅜㅜ
칼륨 마그네슘 미네랄
너무너무 중요한 영양소
건강을 위해 힘을 낼수있게 해주셔서 감사해요 😊
압도적인 정보 감사합니다!
칼륨수치가 높으면 어떤 영양제를~먹나요 혈액검사서5.9가 나왔네요 선생님은 지켜보자했는데요 더나빠질까 걱정 돼네요
선생님. 요즘 소금 논란이 많은데. 천일염은 오염이 많이 되어있고. 암염이 덜 오염되어 있다고 하는데. 암염이 더 낫다면 어디 암염이 좋은지. 좋은 소금에 대해서 한 번 다루어주셨으면 해요.
미국 레드몬드 소금이 최고 좋고
프랑스 게랑드 토판염도 좋아요
@@근우이-h8b미국 레드몬드 중금속 겁나 높다고 하는데요 구글에 쳐 보세요;
인산죽염 먹고 있는데
몸의 많은 부분이 좋아지고 있어요
유익한 칼륨 강의 잘 들었습니다.
칼륨,마그네슘, 코큐텐, 은행잎
추출물, 유기농 비트파우더..
활성형 엽산..
이 정도면 고혈압약 피할 수
있을거 같습니다.
저희 어머니가 고혈압이시라
이쪽으로 공부를 하게 되네요.
감사합니다!!!
선생님 칼륨 마그네슘 영양제를 비타민c와 같이 복용해도 될까요?
닥터 조 선생님!
존경하고 사랑합니다💌
감사드려요.
구독합니다!❤❤❤
좋은 정보 감사합니다
좋은정보, 귀한정보
고맙습니다 ❤
안녕하세요 구독자입니다
제가 평소 혈압은 높은 편이고, 신장병이 있는건 아니지만 좀 약한것 같아서 칼륨 영양제 섭취가 문제가 되지는 않을까요?
혈압이높은데요 종합비타민에 칼륨이 안들어가있더라구요..칼륨보충제 먹어도될까요?😊
뇌출혈과+협심증 환자(고혈압,고지혈증)가 먹어도 되는 영양제도 알고싶어요.
마그네슘도 못먹나요?
저탄수식이부터 하고 혈관에 좋은 비타민b군 코큐텐 마그네슘 오메가3 추천
고혈압약중 안지오텐신차단제 성분을 40mg을 먹고 있습니다. 이게 칼륨을 신장에서 묶어 두는 역할을 한다고 하는데 위 안지오텐신차단제 혈압약을 먹는 사람은 칼륨을 먹는데 주의하라고 하던데....저는 결석때문에 포타슘+구연산을 먹다가 주의하라는 말에 그냥 중단해 버렸습니다. 정말 안지오텐신차단제 혈압약먹는 사람은 칼륨영양제 먹지 말아야 하나요?
평생 동안 다른 사람들보다 절반 정도 싱겁게 먹었고, 모든 육류 1주에 세 번 이상 먹지 않았는데도 고혈압이 왔다. 나는 코로나백신 맞고 자율신경 문제로 고혈압이 온 것 같다
11:46 곡물이랑 유제품에는 캴륨이 풍부하거든요^^;; 닥터조님도 실수 하시는 모습이 너무 좋으네요^^ 좋은 정보와 연구결과들을 설명해주셔서 감사합니다~!!
유제품 해롭습니다
조한경 원장님 말씀하실때 쉭쉭하는 잡음이 항상 들리는거 같아요..숨 쉬는게 뭔가 버거워 보이는 ..폐쪽 괜찮으신지요
뉴트리라이트 자연에서 건강을 찾는것과 같네요~
닥터조님 소개로 영상속을 봤읍니다.김자영원장님께서 암환자는 스타틴 약을 복용해라는데 어떻게 생각하나요?
선생님 혹시 마른고혈압의 원인은 무엇일까여ㅜ살도찌지않았구여..배도나오지않았구요..그런데 예민하고 스트레스잘받구 위장이 예민해여
저는혈압이120 정도였는데 요줌추운겨울돌아오니 갑자기 높아젔어요 왜그럴까요?
추워서 혈관이 좁아져서 그래요
따뜻하게 휴식후에 재보세요
문의드립니다 혈압약도
먹고있는데 가끔씩 통풍으로 약을 먹기도
합니다 칼륨영양제를
먹어도 될까요 ?
탄산수소칼륨이 통풍에 도움이 된다는 연구가 있습니다.
통풍의 원인은 스트레스에 의한 인슐린저항성입니다.
참고: cafe.naver.com/drjoshuacho/7651
ruclips.net/video/de-uOsvbFRc/видео.htmlsi=Lve9fRSkQVVQrF42
변비있는 사람은 대부분 혈압이 높아요,
선생님 강의 늘 감사히 듣고 있습니다.
한국에서는 칼륨(포타슘) 하루 권장량이 식약처 기준 3500~4000mg이던데 해외직구 제품들은 거의 모든 제품들이 1정 99mg 입니다. 또한 하루 최대 복용량도 500mg 미만 인 것 같습니다. 권장 복용량의 차이가 너무 크기에 이 차이점에 대하여 한국 환자들의 답답함과 궁금점이 많은 것 같습니다.
많이 바쁘시겠사오나 답변 주시면 큰 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다.
기능의학 병원에서 처방 또는
drchostore.com/products/natural-heart-doctor-potassium-boost-10oz
어떠한 연유로 저의 핸드폰으로는 닥터조님이 추천한 사이트가 열리지 않습니다.
누가 정답(몇 mg?)을 알려 주시면 감사하겠습니다.
@@이상하-i5s사이트의 제품에는 1회분 마그네슘 120mg 칼륨 1200mg가 표기되어 있어요.
@@이상하-i5s
네츄럴 하트 닥터 칼륨 부스터 제품. 구매 사이트가 열립니다
1회섭취량 칼륨 1200mg인 제품이네요
네츄럴 하트 닥터 칼륨부스트 10oz
고혈압환자에게 가장중요한여양소는:
■칼륨보충제 입니다
신장이안좋은분도 고혈압일때 칼륨섭취해도되나요?
신장질환 있는 분들은 반드시 의사와 상담 17:16
@@DrJoshuaCho 네 알겠습니다 ~
칼륨을 많이 먹으면 신장이 나빠진다고 하던데 , 어떤게 옳은것일까요?
정상인에는 전혀 관계없고 신장이 극히나쁜사람에 해당.칼륨과인은 신장독성을 만듭니다.신장이 나쁘면 칼.인을 거르지 못합니다.금지입니다.공부하세요.바나나견과류모든씨앗종류채소에 많습니다 채소는 썰어 물에 10분 담구든지 삶아서 나물로.
알도스테론이 낮다고하는데 무슨약을 먹어야하는지요?
60대 초반인데요, 협심증과 혈압이 매일 너무 달라요
혈압약 먹기 직전입니다, 칼륨이 도움이 될까요?
11:44 자막 오류예요. 칼륨부족X 칼륨 풍부O
신장병 환자는 칼륨을 제한해야 한다면서요.
칼륨 적정량을 섭취하면 신장이 안 좋은 환자에겐 무리가 없나요, 가령 하루 권장치를 섭취하면요
어머니께서 혈압약 안드세요.
병원에서 혈압 정상이라고 해요.
그냥 잡곡과 채소,( 안드시던 케일도 드시고 ㅋ)생선, 계란 위주의 식단
하세요.
제가 가벼운 운동만 권유했어요
닥터조님 덕분이예요.
감사합니다^^
저도 짜게 먹고 이완기혈압이 높아 고혈압약 띠엄띠엄 복용중인데 칼륨수치가 항상 높아 칼륨섭취 피하고 있는데 좀 어렵네요
월라에서선생님책'환자혁명'읽고있어요^^~~~~♡♡♡♡♡고맙습니다~
저는 굉장히 짜게 먹어요
남들이 놀랄 정도로요
그런데도 혈압이 낮아요
99에59 정도요
어떻게 해야 할까요?
50대중반입니다
정상 혈압입니다~
정상혈압이라기 보다 저혈압 아닌가요
저도 항상 그렇게 나오는데요 심장이 약해서 혈액을 뿜어주는것이 약하면 저혈압으로 나온다고
@@옥주-v6k 저혈압은 90/60 이하 입니다~
저혈압 인것같아요
감사합니다.
그리고 이전하신 병원 주소와 전화번호를 부탁드립니다.
칼륨부스트 구매완료!
안녕하세요~선생님
저는 와이프가 갑상선암 수술로
갑상선 및 부갑상선을 제거해서
칼슘약을 평생 먹어야한다고 합니다
근데 선생님 강의를 들으니
칼슘약도 오래 막으면 부작용이
있다해서...
그래서인데요 혹시 칼슘약을 안먹고
음식만으로도 가능한지요
궁굼합니다
감사합니다~^^
저희 남편 갑상선 전절제 수술 했었는데 칼슘 따로 먹지 않고 5년 지났습니다
검진시 칼슘 부족하다고 나온적 없었구요 평소 잎채소 견과류 계란 등 신선식품 잘먹습니다 칼슘은 굳이 안먹어도 괜찮지않을까요
가공식품 단순탄수화물 당 피하시고 스트레스 줄이고 잘자고 골고루 잘드시면 되지않을까합니다
ARB 혈압약 먹는 고혈압 환자가 칼륨보충제 함부로 먹었다가 고칼륨혈증에 걸릴 수 있다는 얘기가 있던데 사실입니까?
넹 저희 어머니요
저는 오메가3 좋더라구요 ㅎ
신장내과 조동혁 교수님은 정상인도 신장질환 예방을위해 저염식을 꼭 해야한다고 하시는데 그래야할까요? 어쨋든 나트륨이 신장을 통해 배출되니까 단백질 나트륨 과다복용은 신장을 망가지게 한다는게 맞는말같긴해서 뭐가 진실인지 넘 헷갈려요..ㅜ 소금섭취를 얼마나 해야는지 단백질파우더는 저처럼 근육부족이고 단백질부족인 사람들이 먹어도 되는건지도 궁금하구요~~^^;;
신장이 안좋은 사람은 칼륨을 섭취하면 안되는건가요~~?
곡물이랑 유제품에 칼륨이 많다는 건가요 적다는 건가요?
11:40분에서는 곡물이랑 유제품을 줄이라고 하시고
11:46에서는 곡물이랑 유제품에는 칼륨이 풍부하다고 말씀하시면서 자막에는 칼륨이 부족하다고 나오는데...
헷갈려서요..
근데 신장이 안좋은 사람은 칼륨을 멋는 게 안좋다는 얘기가 있던데요.
선생님...
고혈압 부작용으로 3개월 간 사구체여과율 61 나와서 만성신부전 3단계 진단받았어요..ㅠ
저염식을 해야 할 거 같아서 요즘 짠 거 거의 안 먹으려 하는데 잘 하고 있는 건지 안심이 안 되네요
다행히 칼륨. 인 ...다른 건 괜찮은가봐요
병원에서는 6개월 있다가 다시 검사해보자는 말만 하고 그동안 어떻게 관리할지 말도 안 해주고...
마음이 어렵네요ㅜ
선생님의 조언 듣고 싶습니다
고혈압약 수십년 드셨던 친정어머니는 바나나를 매일 드셨더니 피검사결과 칼륨수치가 너무 높다고 바나나 못드시게 했었어요
칼륨부족한신분들은 그래도 저렴한 바나나를 드세요 ㅎㅎ
안지오텐신계 혈압약은 고칼륨혈증을 유발할수 있어요
메디칼 닥터가 아니였네요? 카이로 프랙터 라고 씌여있던데....
혈압약 복용중인데 칼륨보충제를 같이 먹어도 되나요?
처방약은 의사와 상의 하세요.
가장 중요한 영양소는 돈이죠.
선생님 영상 하나하나보며 공부중입니다. .
저희 어린딸이 다발성원형탈모 재발로 너무고생인데 혹시 영양제,기능의학으로도 재발을 막을수있을까요?
다른질병은없고 비염, 만성피로 정도있고
특이사항이라면 우유를 많이마셨는데 지금은끊었습니다.비타민c,d,유산균 먹고있는데ㅠㅠ
병원가서 검사를받아봐야할까요?
묘자리 알아보세요
@@우형인-j8cㅉㅉㅉ
@@우형인-j8c당신 자식들 벌받아요!
종합영양제 먹이세요
칼륨 수치 너무 높으면 심장마비 원인.
야채 등 음식으로 칼륨 보충. 주기적 피검사로 체크해야 됨.
메타분석이 뭐지요?
코큐텐 100mg, 비타민D3와 K2함께 복합된 것, 오메가3, 비타민 C 고용량, 멀티 비타민, 좋습니다
영양제 검색해보니 하루한알99mg로 써 있는데
4000mg는 어찌 나오나요?
영양제가 잘못된거죠
drchostore.com/products/natural-heart-doctor-potassium-boost-10oz
집에 있는걸로 하루에 600mg씩 먹어봤더니 변비는 확실히 효과를 보았습니다
혈압은 조금 미미하고
변비는 정말 신세계가 따로 없네요 감사합니다
@@DrJoshuaCho
9번구운자죽염을매일먹고비타민c메가도스하고있는데혈압도정상수치가나오고좋은것같습니다예전에는혈압이오르락내리락해서넘힘들었는데자죽염이랑
비타민c 6000m를매일먹어서효과를봐서매일먹습니다저염식은더여러가지병이와서저역심은안좋은것같습니다
의료법 개정 해야합니다.어떻게의사들만 병고치란법?헌법정신에 위배된다고 봅니다.의사들보다 병잘고치는분들 많아요.
저도싱겁게 먹다 고혈압약.각종약.12년먹다.다끊은지 10년 감기한번 안하고 살아갑니다
저염식 위험하다는게 고염식 하라는 얘기는 아님
소금은 7~10g 사이가 적당한것 같음
'저염식' 이라는 기준이 없는 주관적인 권장사항은 무시하는게 답임
조승우 한약사는 영양제의 효과잆음은 말씀 하시던데 어떻게 생각하세요? 채식 과일 위주의 식단이 영양제 보다 최고라고 하시던데
영양제도 식품입니다. 약이 아니라 식품에 가깝습니다. 가공식품이죠. 자연식품이 우수한 것은 맞으나...
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고혈압이 있다면 기본 현미 채소(특히 유기농당근이 중요함)과일(아보카도, 바나나등)식에 계란흰자3알, 국산콩두부 한모, 검정깨20G, 생들깨20G, 코큐텐, 비타민K2(국산콩낫또가 더좋음), 마그네슘, 비타민B복합제, 비타민C메가도스하고 죽염 적당히 먹으면 좋아지는듯.
아니~ 고혈압약이 고혈압치료 약 입니까? 아니잔아요~ 그냥 억제이지 치료제 는 아니잔아요! 혈압약 복용 하다가 어지러워서 끓었어요. 결정적인게 일본의학자 마쓰모토 양심선언 고혈압은 병이 아니다에 공감하고 약초 율초 다려마시고 있어요
선생님 천식이 있으신가요? 기관지 숨 찬 소리가 들리네요. 건강하세요~
ㅎㅎ 없어요
마이크로폰이 갈라지는 소리가 나서 저도 거슬려요 T-T
사진과 달리 실물은 후지다
5:10 소금 중요성
5:40 나트륨과 칼륨 관계
6:30 칼륨과 나트륨 권장섭취량.
7:58 혈압 관계 데이터.
너도 아주 장사꾼이 되었구나 왜 120-80 이
어떤 기준인지 왜 120-80 이란숫자가 어디서 나왔는지 좀 구체적으로
설명 해달라.
박사님 좋은 말씀 감사 합니다.