한달전에 혈압을 쟀는데 엄청 높게 나와서(전날 술을 엄청 먹기는 했습니다) 깜짝 놀라 생활습관 이것저것 바꿔보고 있는 중에 추천동영상에 이 영상이 떠서 들어왔습니다. 27분짜리 언제 보나 그냥 댓글에 요약만 봐야 겠다 하고 들어왔는데 설명을 지루하지 않게 너무 잘 해주셔서 끝까지 다봤네요. 진짜 혈압관련 영상의 완결편이라고 봐도 되겠네요. 저는 일단은 밥을 한끼에 예전의 2/3정도로 줄였고 밤에 간식도 끊었고 담배는 예전에 끊었고 술은... 끊는게 무리인거 같아서 2주에 한번씩 마시고 있습니다. 어떤 운동을 할까 고민했는데 훌라후프가 제일 좋을거 같네요. 달리기 수영 등등 더 좋은 운동도 많겠지만 아무래도 집에서 할 수 있는 운동이 꾸준히 하기 나으니까요. 식단 자체를 바꾸기는 어려울 거 같고 대신 야채 과일 저지방우유 섭취를 늘려야 겠습니다. 일단 할 수 있는 것부터 시작하고 익숙해지면 차차 다른 방법들도 시도해 봐야겠네요. 영상 잘봤습니다. 감사합니다. 다른 좋은 영상들도 많은거 같은데 앞으로 방에서 훌라후프 돌리면서 선생님 영상 하나씩 봐야겠네요.
훌륭한 말씀입니다 그런데 왜 못하고있냐면 개돼지용 교육이기때문입니다. 생각해보세요 개돼지들을 만들어야 지배하고 부려먹기 좋은데 인간이 되면 자기의 잘못이 처벌되기때문에 못그런거고 바로 우리 현실 시스템입니다. 역사적으로는 조선왕조시대부터 일제시 대 그리고 지금 분단조선시대까지 쭉~ 이어져오는 개돼지 교육과 사회 입니다.
혈압이 160/95 정도 였고, 의사가 혈압약 강력 권고 했는데, 혈압약 안먹고, 하루 두끼 채식, 현미 식사에 저녁은 식사대신 사과만 먹고 운동은 일주일에 3번정도 1시간씩 그렇게 2달 정도 하니까. 지금 혈압이 아침, 점심. 저녁 평균적으로 105~110/72~75 정도 됨.
나이30(90년생) 2017, 2018년 건강검진때 혈압 162이상으로 측정된 후 2019년 약10개월간의 식단조절과 운동으로 현재 10월1일 132 로 혈압감소에 성공하였습니다. 평소에 고도비만도 아니었고 짜게먹는편도 아니었는데 이 영상보면서 체계적으로 식단조절을 하였고 직장다니면서 힘들지만 적어도 일주일에 2분할근력운동(벌크업이 취미라;) + 유산소운동(인터벌 트레이닝)을 병행하였습니다. 평소측정시 혈압이 너무높아 과연 떨어질까라는 의구심을가지고 혈압측정계만보아도 스트레스였는데 이영상을보며 스스로를 관리하여 정상에 가까운 혈압을 만들게되어 아주 기쁩니다. 감사합니다.
감사합니다. 요즘 혈압이 계속 160/100 언저리로 나와서 스트레스 많이 받고 있는 중에 선생님의 영상을 접했네요. 사실 코로나 터지고 코로나를 핑계삼아 산책도 안하고 집안에서만 뒹구는 생활습관을 고수하고 있었는데 반성합니다. 오늘 당장 산책 나갑니다. 전 마른체형인데 유전적으로 고혈압이거든요. 유전적으로 고혈압인 사람들의 구조와 원리를 설명해 주셔서 바로 이해됐어요. 원시인처럼 살아야 되는 거였는데 유전이라 어쩔 수 없다고 속만 상해하고 있었네요. 많은 도움 주셔서 감사합니다, 복 많이 받으세요.
이 의사샘 여러 영상들을 봤지만 시청하는 입장에서 정말 매우 세심하시면서 자세하고 쉬운 설명, 홍보나 영리성 목적이 아니라 시청하는 사람들을 걱정해서 만든 영상이라 느껴질 정도의 세심한 영상들이네요. 지난번 거품뇨 자료도 그렇고 이번 영상에서도 궁금했던 내용 많이 얻고 갑니다. 고맙습니다. 구독 ^^
인정!! 전 베트남에서 사는데...식당 안가고 집에서 전부 싱겁게 해서 먹었는데 처음에는 맛이 없다가 나중에는 자연스럽게 먹게되요 나중에는 오이나 당근도 장 안찍어 먹어요 그러다가 한국가서 식당 갔는데 모든 식당이 짜서 못 먹겠더라고요 모든 반찬을 물에 씻어 먹고 찌개류도 물 타서 먹었네요...ㅎ 참고로 전 혈압이 180정도였어요 완전 고혈압!! 음식때문인지는 몰라도 자연 스레 몸무게도 7kg 빠지고요 현재 혈압 118 정상으로 돌아왔네요ㅎ 근데 전 운동은 안했네요...;;;혈압약 먹으면 평생 먹어야 된다는 말이 있어서 약도 안먹었어요 술은 자주 마셨는데 일주일에 1~2회 딱 1병만ㅎ
우와 대단하세요! 저는 혈압이 150 가까이 나와서 무서워서 얼른 다이어트 시작하고 나쁜 음식 멀리하고 저염식은 기본에다가 좋은 음식만 먹으면서 식이조절하고 있어요. 한 달도 안 됐는데 110~120대가 나옵니다.. 살은 아직 3kg 밖에 안 빠진 걸 보면 식이조절이 고혈압 낮추는 데 정말 중요한 거 같아요!!!
고혈압 낮추는 법으로 처음 검색되서 봤는데 더 많은 의학적 상식과 지식을 얻게되었습니다. 잘 듣고 갑니다. 운동이나 다이어트는 해봐서 다시 시작하면 되는데 짜게 안먹기는 어떻게 하고 답없는 유전 부분은 어떻게 생각해야 되나 했는데 잘이해가 됐습니다. 유전이라고,부모님 원망말고 관리해서 혈압 낮추겠습니다.^^
미뢰가 주기적으로 새로 생성된다는 사실을 처음 알았네요. 선생님 강의는 일단 재미있고 매우 유익한데 무엇보다도 귀기울이게 만드는 이유가 적당한 속도와 알기 쉬우면서도 자세한 설명때문에 즐겨듣기 시작했어요. 제가 가장 즐겨듣는 유투브 메디칼 강의가 둘 있는데 그 중 한분이 선생님 강의에요. 참 좋습니다.
항상 선생님 영상 잘 보고 있습니다! 20대 중반 남성입니다 평소 단거리 마라톤, 오래달리기를 좋아하여 주 5회 1회 50분이상 꾸준히 운동도 하고 채소를 거르지 않고 잘 섭취하며 생활하는 중입니다. 평소에 집에서 혈압을 재면 110~130/70~80 사이로 잘 나오는데 그렇게 혈압 수치가 문제없이 나오다가도 신체검사나 병원 혈압계 앞에만 가면 단 한번도 빠짐 없이 140~150/80~95사이로 크게 오릅니다. 고혈압이 맞다면 약 먹고 꾸준히 관리라도 받아 볼 생각으로 이미 24시간 BP를 2회나 했으나 130/70 120/65로 두번 다 정상으로 나왔었습니다. 이런걸 백의 고혈압 이라고 한다고 들었습니다만 백의고혈압도 고혈압의 일종으로 볼 수 있는지, 그리고 백의고혈압이 있을시 앞으로 관리는 어떻게 해야하는건지 궁금합니다! 백의 고혈압 관련된 주제로 영상 만들어 주셨으면 좋겠습니다!!
제가 먹는걸 너무 좋아해서 작년까지 키176 몸무게82 10년정도 유지하다 처음로 고혈압 나와서 올 초1월 부터 황성수 박사님 식단 현미.채소.과일 먹고요 점심은 어쩔수 없이 회사 밥 먹고요. 전에 먹던 량보다 반만 먹구요 금.토 저녁에는 먹고 싶은 음식 술도 먹구요.. 그렇게 해서 지금은 몸무게 68~69 꾸준히 유지 되고 있습니다. 혈압은 아주 조금 내려 갓어요ㅡ.,ㅡ올 초 제가 식습관 바꾸면서 1월 2월 스키 탈 때 빼고는 3월부터 지금 까지 운동을 안 했거든요 하루 30분 걷기부터 천천히 운동 시작 해보겟습니다~좋은영상 너무나 감사 드립니다 꾸벅 구독 누르고 가요~^^
응원합니다~^^ 그런데 걷기는 고혈압을 관리하는 운동으로는 적합하지 않습니다. 제 다른 영상 참조해 주시고요.. ruclips.net/video/NPuqblU55BA/видео.html 물론 오랫동안 운동을 쉬어 심폐 능력이 많이 저하되어 있다면, 걷기부터 시작하여 점차 강도를 올리는 것을 추천합니다. 감사합니다~^^
다시 또 보아도 맞는 말 만하시고 의사와 환자의 입장을 잘 대비 하시고 꼭 필요한 말만 하시어 많이 참고한 이후 20년 이상 먹던 혈압 약 끓었습니다, 만 사실은 당 화 혈색소가 6 이 나와 그것에 집중하니 (본인이 메모한 내용 전체 거의 실행)혈압이 절로 내려갔습니다, 감사합니다 ,,,
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
한달전에 혈압을 쟀는데 엄청 높게 나와서(전날 술을 엄청 먹기는 했습니다) 깜짝 놀라 생활습관 이것저것 바꿔보고 있는 중에 추천동영상에 이 영상이 떠서 들어왔습니다. 27분짜리 언제 보나 그냥 댓글에 요약만 봐야 겠다 하고 들어왔는데 설명을 지루하지 않게 너무 잘 해주셔서 끝까지 다봤네요. 진짜 혈압관련 영상의 완결편이라고 봐도 되겠네요.
저는 일단은 밥을 한끼에 예전의 2/3정도로 줄였고 밤에 간식도 끊었고 담배는 예전에 끊었고 술은... 끊는게 무리인거 같아서 2주에 한번씩 마시고 있습니다. 어떤 운동을 할까 고민했는데 훌라후프가 제일 좋을거 같네요. 달리기 수영 등등 더 좋은 운동도 많겠지만 아무래도 집에서 할 수 있는 운동이 꾸준히 하기 나으니까요. 식단 자체를 바꾸기는 어려울 거 같고 대신 야채 과일 저지방우유 섭취를 늘려야 겠습니다. 일단 할 수 있는 것부터 시작하고 익숙해지면 차차 다른 방법들도 시도해 봐야겠네요. 영상 잘봤습니다. 감사합니다. 다른 좋은 영상들도 많은거 같은데 앞으로 방에서 훌라후프 돌리면서 선생님 영상 하나씩 봐야겠네요.
혈압 몇이길래?
난 160-70 120 정도 되는데
후기부탁한다
좋은의사이십니다.말을천천히해주시면좋겠습니다.
카페인도 많이 드시면 안됩니다 저 정상체중에 매일 근력운동했는데 늦게자고 에스프레소 많이 마셨더니 전고혈압됐어요
@@dhl6962 박카스도 안좋나요
기
저도 혈압이 높은 편인데요. 의사분 설명에 감탄을 하고 갑니다. 얘기가 귀에 쏙쏙 박히네요. 👍입니다.
감사합니다. 1년전 이동영상을 보고 혈압약 끊고, 지금은 수축기, 이완기 혈압 모두 정상으로 일일관리중입니다.
다른분들도 화이팅~~
어떻게 정상혈압 돌아오셨나요???
대한민국 의사 중에서
최곱니다
이렇게 자세한 설명을
들은적이 없어요
건강하시고 축복합니다!
너무 디테일하게 잘 알려주시네요 선생님은 꼭 돈을쫓는의사가 아닌 병을고쳐주는 훌륭하신의사 선생님이 되셨으면 좋겠습니다
명심하겠습니다~
돈 밝히는게 죄인감?
@@user-x-0ut 돈 밝히는게 죄가 아니라, 돈만 밝히는게 죄아닐까요?
선생님 고도비만 이라 7개월이상 메포민중 다이나브정500 아침저녁 두번씩 다이어트 비만치료용으로 여러달 먹구17키로정도 뺏어요 @닥터님? 근래 제가 이사하고 예전 다니던 의원도 멀구해서 끊어버린지 몇달되니 또 살이 찌는듯해서요 ㅠ 인터넷엔 메트포르민중 다이아벡스 라는 약이 다이어트 효과가 좋다는데 다이나브정대신 다시 먹으면 어떨까요♡^^~??
말이 너무 빨라 집중이 안돼요
답답하지않고 늘어지지않고 술술술 설명해주시니 재생속도 안 높히고 그냥 들어도 선생님말씀 귀에쏙쏙~~혈압공부 정말 잘 하고 있습니다❤👍
잠이 불규칙하고 스트레스가 많다보니 바쁘게 살고있었어요.급하게먹어야하고. . 어느날 고혈압이 찾아왔어요...다 맞는말씀이세요. 지금부터 노력해보겠습니다.(유산소운동-주3회)감사합니다.
오늘 부터 운동 열시미 하고 저염식도하고 칼륨이 많은 음식으로 혈압 조절 해 보도록 하겠습니다
잘 들었습니다 좋은 정보
감사드립니다 ~~^^
저는 근본적으로 이런걸 교과내용으로 지정해서 수능문제에도 내야 된다고 봐요. 도대체 사람 건강만큼 가장 기초적이고 중요한 사안이 어디 있겠습니까?왜 이런걸 학교에서 안가르치는 거죠?
훌륭한 말씀입니다
그런데 왜 못하고있냐면 개돼지용 교육이기때문입니다.
생각해보세요 개돼지들을 만들어야 지배하고 부려먹기 좋은데
인간이 되면 자기의 잘못이 처벌되기때문에 못그런거고
바로 우리 현실 시스템입니다.
역사적으로는 조선왕조시대부터 일제시 대 그리고 지금
분단조선시대까지 쭉~ 이어져오는 개돼지 교육과 사회 입니다.
lee nancy 가르치기는 개코나~ 역대 교육부장관 제대로된인간 하나없어요.수박겉핥기식이아닌 디테일하며 비중을 크게올려 건강(성인병,성병) 도덕( 음주운전,교통질서, 민폐,질서,인간의 존엄) 사랑 (부부,가족, 친구,사회,국가)등에대하여 귀에 못이박히도록 교육해야한다, 국,영,수가 뭬 그리중요한가!
솔직하게 말씀드리면 건강은 기본만 해도 거의 80%는 지켜집니다. 술, 담배, 마약같은거 안하고 정상체중유지하고 물많이 마시고 기름진거 자주안먹고 단거 자주안먹고 군것질 잘안하고 잠 잘자고 이러기만 해도 만병의 대부분이 사라지죠. 굳이 이걸 알려줘야하나요? 다만 못지키고 있을뿐이죠.
공감이요!
생명과학에서 요새가르치고 출제도됩니다
정말 젊은의사분이 잘하시네요 따르도록 하겠습니다 자주 방송해주세요 감사드립니다
혈압이 160/95 정도 였고, 의사가 혈압약 강력 권고 했는데, 혈압약 안먹고, 하루 두끼 채식, 현미 식사에 저녁은 식사대신 사과만 먹고 운동은 일주일에 3번정도 1시간씩 그렇게 2달 정도 하니까. 지금 혈압이 아침, 점심. 저녁 평균적으로 105~110/72~75 정도 됨.
남편이 고혈압이라 시청했는데
첫번째 임에도
선생님의 쉽고 진정성 있는 영상에
구독 좋아요 누루고 갑니다 ~
영상 고맙습니다.
큰 도움이 됩니다.
의사의 입장과 환자의 입장,
이 모두를 아우르고 이해하는 설명이라 생각합니다.
닥터 딩요님 강의는 시원시원 하면서 논리적이고 알차고, 아무튼 아주 좋습니다.
쌤~~~ 오늘 다시 들으며 화이팅 합니다~~
쌤 덕분에 체중 12키로 줄이고 당뇨수치 정상~~ 혈압약 반으로 줄였습니다~~
유산소와 근력운동을 주5일 식단조절 하면서
아주 씩씩하게 살고있어요 감사합니다~~♡♡
식단이랑 운동이랑 자세하게 올려주실수있을까요?
저도 혈압때문에 스트레스입닏다ㆍ부탁드려요
처음 듣자마자 구독 버튼 눌렀네요.
환자를 먼저 생각하는 진정한 의사입니다. 동영상 올려줘서 너무 감사해요.
왜요?
아연이는 꿀꾸리 : 왜요? 는 일본요 가 왜요임 ㅡ
선생님 공중보건의사 복무 중인 초보입니다. 환자들에게 설명하기 좋은 내용들만 친절하게 설명해주셔서 너무 좋네요.
나이30(90년생)
2017, 2018년 건강검진때
혈압 162이상으로 측정된 후
2019년 약10개월간의 식단조절과 운동으로
현재 10월1일 132 로 혈압감소에 성공하였습니다.
평소에 고도비만도 아니었고 짜게먹는편도 아니었는데 이 영상보면서 체계적으로 식단조절을 하였고 직장다니면서 힘들지만 적어도 일주일에 2분할근력운동(벌크업이 취미라;) + 유산소운동(인터벌 트레이닝)을 병행하였습니다.
평소측정시 혈압이 너무높아 과연 떨어질까라는 의구심을가지고 혈압측정계만보아도 스트레스였는데 이영상을보며 스스로를 관리하여 정상에 가까운 혈압을 만들게되어 아주 기쁩니다.
감사합니다.
안녕하세요 식단조절 어떻게 하셨는지 궁금합니다 저도 혈압이 좀 높아서요
아침 - 블루베리(15알정도) + 딸기(6~8개) + 그레놀라 + 우유, 브로콜리(데친거 5~8조각), 양상추(보통컵에 들어갈정도), 식빵 한조각, 계란후라이(또는 삶은계란 1~2개)
점심 - 직장생활하느라 점심식단조절이 안되지만 최대한 국은 건더기만 먹었고 절인음식은 피했고 가끔 백반먹으면 고등어나 야채등 밋밋한음식 위주로 먹었어용
저녁먹기전(퇴근후) - 삶은고구마(또는 식빵1조각), 계란후라이(또는 삶은달걀1개), 브라질너트 1조각, 곡물 귀리가루 + 우유 한컵
운동(웨이트 + 인터벌트레이닝)
운동후(9시쯤) - 닭가슴살(25g), 키위, 브로콜리, 양상추
운동후에는 연어나 문어데친거를 먹기도했고 보통은 이런식단이지만 항상 지켜지지는않고 회식있거나하는 날(보통 주1회정도)은 식단조절못했내요.ㅜ(주 7일중 4~5일은 지키는것같습니다)
측정기를 계속 가지고 다니셨나요?
@@LP-bw2ye 아니용 분기정도마다 동네 병원에서 혈액검사받고 혈압측정하였습니당~~
저 38여성인데 전고혈압 186받고 식겁했습니다 지금 다이어트중인데 저염식이 너무 어렵네요ㅜ 만성질환의시작 이라는말이 현실적으로 딱 와닿드라구요ㅜ 겁나요 진짜ㅜ 모든고혈압분들 언넝쾌유하시길 빕니다 노력해봅시다!!!!!!
고혈압관련 완결판입니다~선생님 최고의 강의네요~👍👍👍
좋은 내용 감사합니다!
우연히 들었는데 과체중으로 고혈압인 남편과 아들에게 어떻게 도와줘야할지
확실히 공부하고 갑니다~^^
믿음이 생김~진실함에는 끌림이 생긴다는...말이 생각남~감사~꾸벅
제가 여지껏 보던 유툽 중에서 열손가락 안에 꼽는 유익한 영상이예요! 이런게 바로 유툽의 순기능인거 같습니다!
첫방문 후 시청인데 명의이십니다.
좋은 분 뵈서 고마울 뿐이네요.
여러번 시청하겠습니다.
하트를 여러번 눌러 드리고 싶은데 안되네요.. 감사합니다~^^
얼마전 고혈압, 좌심비대 진단을 받았어요
병원에서만 높은 혈압을 몇년을 방치한
결과인것 같기도 하고ㅠㅠ
해외살고 있어 병원가기도 여의치않고
운동도하고 많이 뚱~하지 않다고
생각했는데 운동전 흉통으로 알게 되었습니다
체중감량~!!
구독 꾹~ 누르고 갑니다
진짜 논리적이고 깔끔하네요
목소리도 너무 좋음ㅋㅋ
감사합니다. 요즘 혈압이 계속 160/100 언저리로 나와서 스트레스 많이 받고 있는 중에 선생님의 영상을 접했네요. 사실 코로나 터지고 코로나를 핑계삼아 산책도 안하고 집안에서만 뒹구는 생활습관을 고수하고 있었는데 반성합니다. 오늘 당장 산책 나갑니다. 전 마른체형인데 유전적으로 고혈압이거든요. 유전적으로 고혈압인 사람들의 구조와 원리를 설명해 주셔서 바로 이해됐어요. 원시인처럼 살아야 되는 거였는데 유전이라 어쩔 수 없다고 속만 상해하고 있었네요. 많은 도움 주셔서 감사합니다, 복 많이 받으세요.
혈압약 없이 치료하는 영상의 끝판이네요!! 쉽고 자세한 설명 감사드립니다♥
참 설명잘하십니다 들으면들을수록 귀에 쏙쏙 들어옵니다 재미있고 현실적으로 책임성있고 의덕이 있는 정말 대한민국에 참 훌륭한 젊은 의사입니다 감사합니다 수고많으셨습니다
제 주치의 한분이 더 생긴것 같아
기분좋네요 ㅎㅎ
진료보느라 고생 많으실텐데
이런 영상까지...
화이팅 하세요!!
감사합니다
지인들과 가족들에게 공유하고 지침으로 삼겠습니다
고맙습니다
늘 깨어 노력하시는 닥터딩요 선생님
늘 감사드립니다 많은 도움 됩니다♡
남편 혈압 때문에 고혈압에 대해 알아보다 선생님 영상 보게 되었네요
벌써 찍은지 2년된 영상이군요
너무 도움 많이 받고 구독 누르고 갑니다.
올리신 영상 자주 보도록 할게요
87년생, 서른셋인데 내가 고혈압인걸 얼마전부터 인지했네요. 좋은정보 많이 얻고갑니다 감사합니다-!
저는 정상인데 친정어머니, 남편이 고혈압이라 영상을 보게된건데 이 의사선생님 영상이 정말 정확한것이ㅋㅋ 제가 아기낳고 조리원음식 2주먹고 모유수유한다고 100일이상 매운거짠거단거 가려먹었다고 외식음식이 상상초월하게 짜고맵고 먹기 힘들더라구요 사람 입맛이란게 자극적인건 금방 적응되고 물들듯, 슴슴하고 싱거운것도 처음에나 힘들지 그 또한 금새 적응이 됩니다~
그리고 저희남편은 자의로는 ㅠㅠ 아니지만~~~ 몸쓰는 현장일을 시작한 이후 체중이 강제? 로 감량이 되고, 술은 원래 과하게 먹는편아니고,비흡연자, 식단은 아기낳은마누라덕에 강제클린식단ㅋ 그리되다보니 신기하게 혈압이 떨어지구 약복용 안해도 될정도가 됬어요.
이게 참 어려운 이야기일수있는데 몇달 해보시면 신기한 결과를 보실수있습니다 ^^;;;;;
말을 빨리 하시는데도
조용조용 하게
하셔서 그런지
귀에 쏙쏙 들어오네요
구독과 좋아요
누르고 갑니당 !
인정요
저도~요!
정말 공부 연구 많이 하신 최고의사시네 보통 사람들이 알라듣기 십게 설명하시는게 위대하시다 라고까지 표현할수있다 위대한의사 선생님 !
저진짜 양파껍질효과많이 봤어요 다른의사분들 설명 이런거 잘안해주시는데 짱이신듯👍👍👍
혈압높다는건 피의 흐름이 않좋다는거니 양파는 피를 깨끗하게 만드니 당연히 혈압에 좋아요 엔진 오일 갈아주는 거나 같은 원리죠
@@이종상-m1r 맞습니당👍
미국의 한 통계에서도 교육수준이 높고 건전한 생활방식을 지키는 사람일수록 자기몸도 잘 챙긴다고 합니다.
자세하고도 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다
저의 남편도 고혈압이었는데, 현미 채식과 과일식 식단으로 체중을 10킬로 감량하고 나니 혈압이 정상이 되었습니다.
헐압이.높어면
커피도 끊어야
되겟네요
닥터딩요님 설명 아주 재미있게 하셔서 중간중간 읏으며 들었어요 고혈압약복용자 운동이 하루의숙제 하기전엔 걱정 하고나면 아 의무수행완료 ㅡ편안해요
사는데 숙제도 많네요
이 의사샘 여러 영상들을 봤지만 시청하는 입장에서 정말 매우 세심하시면서 자세하고 쉬운 설명, 홍보나 영리성 목적이 아니라 시청하는 사람들을 걱정해서 만든 영상이라 느껴질 정도의 세심한 영상들이네요. 지난번 거품뇨 자료도 그렇고 이번 영상에서도 궁금했던 내용 많이 얻고 갑니다. 고맙습니다. 구독 ^^
정말 대단하신 의사샘입니다^^
마지막 말씀...진짜 명언을 하신듯 싶습니다...감사합니다...
참 재밌게 설명하십니다~ 쪼금도 지루하지 않네요.
오늘부터 술 자제하고,
큰딸한테서 훌라후프 배워 운동해야겠네요.
멋잇는 분이시고, 감사합니다!!!
🎉
약도안주시면서 식이요법과 윤동요법으로 병을치료하시는 훌륭하신 의사선생님 존경합니다
닥터님 감사합니다 . 이제부터라도 철저하게 말씀대로 실천하면서 나머지 인생을 혈압약 안먹는 건강한 노후생활 하겠습니다 .~^^ 감사합니다 .👍
제가 혈압이 130이 자주넘어서 우연히 봤는데 이제 기본을 실천할때가 된것 같습니다 저염식 유산소운동 꾸준히 하고 술을 최대한 줄이도록 하겠습니다
잘 봤습니다.!!
고혈압은 많이 줄었는데 고지혈증으로 약을 먹는 입장에서 잘 참조해서 생활실천해 보겠습니다.
선생님고혈압에대해서
정말설명을잘해주셔서너무감사합니다운동이저일중요하군요 저염식 칼륨 식단 알코올 귀에쏙쏙들어오니강의감사합니다 유전 노화 생활습관운동을열심히하여새로운삶을살게습니다선생님감사합니다선생님좋은하루보내세요
고혈압 환자인데 오늘부터 구독 꾹 ~~~ 선생님 짱~~ 빠른 말소리와 명쾌함이 내 스탈~~^^ 많은 정보 부탁드립니다 ᆢ 꾸벅 ㆍ^^
젊은 의사분이 똑똑하고 알아듣기 쉽고 자세하거 간결한 소식 감사합니다 좋은 건강 관련 소식 또 들어러 오겠습니다 감사합니다 😊
스피디한 진행 감사합니다
정말 훌륭한 명강의 하시네요
귀에 쏙쏙 들어와요
전혀 지루하지않고~~~
너무너무 유익하게 들었습니다
감사합니다^^
저도 애청자 입니다 항상 좋은 방송 감사 합니다.고혈압에 대해 일목요연하고 넘 좋습니다앞으로도 계속 쭉 영상 부탁드립니다
인정!! 전 베트남에서 사는데...식당 안가고 집에서 전부 싱겁게 해서 먹었는데 처음에는 맛이 없다가 나중에는 자연스럽게 먹게되요
나중에는 오이나 당근도 장 안찍어 먹어요
그러다가 한국가서 식당 갔는데 모든 식당이 짜서 못 먹겠더라고요
모든 반찬을 물에 씻어 먹고 찌개류도 물 타서 먹었네요...ㅎ
참고로 전 혈압이 180정도였어요 완전 고혈압!! 음식때문인지는 몰라도 자연 스레 몸무게도 7kg 빠지고요
현재 혈압 118 정상으로 돌아왔네요ㅎ
근데 전 운동은 안했네요...;;;혈압약 먹으면 평생 먹어야 된다는 말이 있어서 약도 안먹었어요
술은 자주 마셨는데 일주일에 1~2회 딱 1병만ㅎ
우와 대단하세요! 저는 혈압이 150 가까이 나와서 무서워서 얼른 다이어트 시작하고 나쁜 음식 멀리하고 저염식은 기본에다가 좋은 음식만 먹으면서 식이조절하고 있어요. 한 달도 안 됐는데 110~120대가 나옵니다.. 살은 아직 3kg 밖에 안 빠진 걸 보면 식이조절이 고혈압 낮추는 데 정말 중요한 거 같아요!!!
저는 30대후반인데 혈압186나와서 식겁했습니다 지금다이어트중이고 이것저것 챙겨먹고있는중입니다 고혈압분들 모두들 다정상혈압으로 빨리 돌아오시길 빌어요 화이팅!!!!!
@@이하늘-e6j 약은 안 드세요?
몸에 나쁜 거 끊고, 액체 음료 좋은거든 나쁜 거든 무조건 끊고, 채소 먼저먹고, 밀가루끊고, 국물을 절반으로 줄이고, 운동하면 한 달안에 혈압이 확 떨어질 겁니다. 밥도 잡곡으로 빨리 바꾸시고,,,소식이 제일 힘듦,,아직도 식탐과 싸우는 중
이렇게 쏙쏙들어오게 설명해 주신분 처음입니다
감사합니다
좋은 의사선생님 이시네요. 잘 듣고 갑니다. 채식도 하고 근력운동 유산소 운동도 합니다. 그런데 술을 못 끊겠네요.
비타민씨 많이드세요. 먹기전과 먹은후
식단과 운동해서 열심히 관리하신 몸에 발암물질을 넣고 싶으신가요? 전 관리한게 아깝고 죄책감 느껴져서 술을 먹지않게 되더라구요 마셔도 한달에 한번 이하 맥주 500이하로 먹어요
고혈압 낮추는 법으로 처음 검색되서 봤는데 더 많은 의학적 상식과 지식을 얻게되었습니다. 잘 듣고 갑니다. 운동이나 다이어트는 해봐서 다시 시작하면 되는데 짜게 안먹기는 어떻게 하고 답없는 유전 부분은 어떻게 생각해야 되나 했는데 잘이해가 됐습니다. 유전이라고,부모님 원망말고 관리해서 혈압 낮추겠습니다.^^
여태껏 본 고혈압 관련 정보 중 단연 최고 입니다. 명쾌한 설명 감사드리며..구독솨 좋아요 하고 갑니다.
와,, 참의사를 봤다....정말 영상에서 느껴집니다. 의대다니실때 정말 고민을 많이 하셨다는게 느껴집니다. 감동적인 영상이네요.
이시대에 진정 의사이십니다 잘 듣고 갑니다
와 2년전이네
우리(?)가 만나기 2년 걸렸네
이래서 유투브에서
좋은유투버 좋은구독자 만나기 어렵다고 하는구나
미뢰가 주기적으로 새로 생성된다는 사실을 처음 알았네요. 선생님 강의는 일단 재미있고 매우 유익한데 무엇보다도 귀기울이게 만드는 이유가 적당한 속도와 알기 쉬우면서도 자세한 설명때문에 즐겨듣기 시작했어요. 제가 가장 즐겨듣는 유투브 메디칼 강의가 둘 있는데 그 중 한분이 선생님 강의에요. 참 좋습니다.
옳은말씀~~
생활습관 고치기 힘들지만
그게 답이죠~ 저도 시도해 보겠습니다. 감사합니다~^^
운동하면 좋은점 : 먹고 싶은거 마음껏은 아니여도 충분히 먹으면서 행복한 삶을 보낼 수 있다.
와~말이 안나옴...바로 구독누름요 목소리 중독에 논리적인 설명~귀에 쏙쏙 박혀요 다른 영상도 봐야겠어요ㅎㅎ
ㅂ
완전 최고세요 ㅎㅎㅎ 딩요샘한테 진료받으러 가고싶어요~
말씀하시는 말투?가 아주 중독성있고 좋아요!구독!
저희 남편이 혈압약을 먹는데도 150이 넘어서
걱정이 되서 이것저것 보다 여기까지 왔어요.
믿음이 가네요.
짜임새 있으면서도 간결하고 쉽게 설명해주니 참 고맙습니다...
가이드 라인을 지키고 정기 검진으로 소중한 우리의 몸을 지키자.
좋은 영상 재미있게 보았습니다. 감사합니다.
항상 선생님 영상 잘 보고 있습니다!
20대 중반 남성입니다 평소 단거리 마라톤, 오래달리기를 좋아하여 주 5회 1회 50분이상 꾸준히 운동도 하고 채소를 거르지 않고 잘 섭취하며 생활하는 중입니다. 평소에 집에서 혈압을 재면 110~130/70~80 사이로 잘 나오는데 그렇게 혈압 수치가 문제없이 나오다가도 신체검사나 병원 혈압계 앞에만 가면 단 한번도 빠짐 없이 140~150/80~95사이로 크게 오릅니다.
고혈압이 맞다면 약 먹고 꾸준히 관리라도 받아 볼 생각으로 이미 24시간 BP를 2회나 했으나 130/70 120/65로 두번 다 정상으로 나왔었습니다.
이런걸 백의 고혈압 이라고 한다고 들었습니다만 백의고혈압도 고혈압의 일종으로 볼 수 있는지, 그리고 백의고혈압이 있을시 앞으로 관리는 어떻게 해야하는건지 궁금합니다!
백의 고혈압 관련된 주제로 영상 만들어 주셨으면 좋겠습니다!!
아무리생각해도 한국에 병원협압기에 문제가있는것아닌지 ~~???
이중국적자인데 움식문제인지 오직이곳에는 혈압이 무척오르네요.
스트레스일까,
그리고 혈압기가 왜 병원에만있는지 궁금하네요.
공짜좋아하고 무상급식 많은데 왜 ~~
아무튼 궁금해 개인적인의견.
병원혈압기에서 높게 나와야 처방하기 쉬우니까요 ㅋㅋ
선생님 다정한말투 너무 좋음요 ^ㅇ^ ㅎㅎㅎ 올리신영상들 관심있는 차례대로 다 보고있는중이에요
어려운 문제를 풀다풀다 고민하고 있었는데 속이 다 시원하고 머리가 상쾌해지는 듯합니다. 명쾌한 영상 정보 감사합니다.
간만에 왔네요! 흡연은 원래안하고요. 금주 15일+ 됐어요 무릎연골판이 찢어져서 잘 뛰지는못하지만 일주일에 3번 한시간씩 빨리걸어요. 살 2kg 빠졌고 피부 좋아졌고 불면증도 훨씬 완화됐고 몸에 활력도 생겼네요. 새해복많이 받으세요!
선생님.감사합니다
너무 유익합니다.꾸벅^^
시원 시원하게 말씀해주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다 ~감사합니다
와우
강의 정말 잘 하십니다
심리학에도 조예가
깊으신 듯 ^^
주변에 죽염 좋아하시는 분
있는데
죽염은 많이 먹을수록(?)
혈압에도 좋다고
주장하시네요 ㅠㅠ
직업이 사자들어가는 전문직인데도 그러네요...
영상이 많은 도움이 되었습니다
감사합니다 ♡♡♡
1. 체중감량 (체중 1키로 빼면 혈압1떨어짐)10kg 감량시 혈압10 떨어짐.천천히 감량하라
2. dash 식단(고혈압막기위한 식이성 접근법)-균형잡힌 식사. 혈압 15까지 낮출 수 있음
3. 저염식
4. 칼륨 늘리기
5. 운동 - 유산소 운동
6. 음주 줄이기
*수면시간 6시간 이하이면 혈압 올라감
잘 실천할게요~
플러스 양파껍질 말씀하셨어요
요약 ㄳㄳ.. 근데 1에서부터 턱 막히네요.. 살 뭘로 빼지
신장이 안좋아서 합병증으로 고혈압올경우도 같은가요?
정리 감사합니다.
내가 사는 곳에도 이런 의사분 있으심 좋겠네요..좋은정보 감사합니다
제가 먹는걸 너무 좋아해서 작년까지 키176 몸무게82 10년정도 유지하다 처음로 고혈압 나와서 올 초1월 부터 황성수 박사님 식단 현미.채소.과일 먹고요 점심은 어쩔수 없이 회사 밥 먹고요. 전에 먹던 량보다 반만 먹구요 금.토 저녁에는 먹고 싶은 음식 술도 먹구요.. 그렇게 해서 지금은 몸무게 68~69 꾸준히 유지 되고 있습니다. 혈압은 아주 조금 내려 갓어요ㅡ.,ㅡ올 초 제가 식습관 바꾸면서 1월 2월 스키 탈 때 빼고는 3월부터 지금 까지 운동을 안 했거든요
하루 30분 걷기부터 천천히 운동 시작 해보겟습니다~좋은영상 너무나 감사 드립니다 꾸벅
구독 누르고 가요~^^
응원합니다~^^ 그런데 걷기는 고혈압을 관리하는 운동으로는 적합하지 않습니다. 제 다른 영상 참조해 주시고요..
ruclips.net/video/NPuqblU55BA/видео.html
물론 오랫동안 운동을 쉬어 심폐 능력이 많이 저하되어 있다면, 걷기부터 시작하여 점차 강도를 올리는 것을 추천합니다. 감사합니다~^^
정말 똑똑하십니다. 시간 가는 줄 모르고 잘 봤습니다.
참 좋은 영상입니다.
살빼고 운동하고 저염식 칼륨섭취하고 식단 잘하겠습니다. 오늘 등록했습니다.
전달력이 매우 좋네요.감사합니다
다시 또 보아도 맞는 말 만하시고 의사와 환자의 입장을 잘 대비 하시고 꼭 필요한 말만 하시어 많이 참고한 이후 20년 이상 먹던 혈압 약 끓었습니다, 만
사실은 당 화 혈색소가 6 이 나와 그것에 집중하니 (본인이 메모한 내용 전체 거의 실행)혈압이 절로 내려갔습니다, 감사합니다 ,,,
정말 앗~~ 소리 나오네요 정말~/// 온몸에 전율이흐르네요 싼찰까요 ? 비싼찬가요 ? 명언이였습니다 ~///구독 조아요 온 식구들을물론 머리속에스치는 사람들 모두 공유했습니다 감사합니다
고혈압.고지혈.당뇨 처방받고 약먹는중입닏.
선생님강의듣고 열심히 운동합니다.
감사합니다.
약안먹을수있는걸목표로
차분하게 진행하면서도 강력한 설득력에 감탄했습니다. 잘 지키려고 노력하겠습니다. 감사합니다.
좋은말씀잘 들었어요
꾸준히 운동하고짠음식조절해볼께요 ~***~
감사합니다. 마지막에 메세지가 감동입니다. 원시인처럼 살아서 고혈압 극복하겠습니다.
최고입니다.
우리몸의 유전자의 대부분은 구석기시대의 유전자라서.
그때처럼 살아야 현대병이 없다는 말씀이 핵심입니다.
닥터 디노에 고혈압 원인, 그리고 치료 방법이 가장 정확한 것 같습니다 감사합니다
체중 줄이고 식단조절(저염식)하니까 역시 혈압도 정상으로 되네요 그 어느 영상보다 꼼꼼하고 유용한 정보 감사합니다
젊은 의사샘인데 명의 중에 명의라 생각됩니다.
응원할게요.~
귀에 쏙쏙.. 아주 좋은 영상을 운좋게 보게됐네요. 감사합니다
정확하게 딱딱 말해주셔서 이해가 잘되네요 운동하고 식생활좀 개선해야겟네요 감사합니다.~
닥터딩요님이 가장 객관적이고 설득력있게 설명을 잘해주시는 것 같아요 짱b 항상 좋은 내용 감사합니다!!
저는 3년 전까지 저혈압이었는데, 갑자기 고혈압되었어요~ 2일전 검진에서 144/90인데요~ 말씀하신 내용 실천하겠습니다!!
정말 금같은 설명 입니다 천금같읍니다 근데 동안 이라 인턴같으세요
말그대로 고혈압의 완결판!
친절한 목차까지 있어서 액기스 잘 찾아봤습니다.
좋은 정보 감사합니다🙆🙆
영광입니다. 선생님~ 감사합니다~
유익한 동영상 잘봤습니다 ^^ 현실적인 부분이 방영 되니깐 좋네요.
박수를 보냅니다.
감사합니다.
늘 건강하세요.
행복하세요.
바르게 가르쳐 주셔서 감사합니다.