Боюсь быть неудобным. Как обходиться с агрессией, не подавляя ее?
HTML-код
- Опубликовано: 10 июл 2024
- Мини-курс "Развитие навыка говорить "нет" bit.ly/4cVOjDv
Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
По вопросам консультаций и сотрудничества - Телеграм @Anna_Vyrovaia
Служба заботы t.me/pokotylo_ru
Мне помогло осознание. Я не хуже и не лучше других -- я на равне со всеми. И если на мое замечание другие пытаются себя возвысить и показать свое превосходство. То я их просто осаждаю словом что на работе мы все равны. А у себя дома можете делать что хотите. Главное иметь внутреннюю опору на себя и показывать свою внутреннюю силу. До того как смогла это все сделать я мысленно представляла что я на равне со всеми.
👏🏻 👏🏻
Люди, всем привет.
Я пришла к мнению, что такие люди при опасности не смогут защитить себя, просто замрут или убегут. Механизм чёртов. Во всяком случае, это у меня так было.
Например, когда маньяк нападёт, там особой самозащиты не будет, потому что, внимание,
Самого главного инструмента-то нет!!! Агрессии нет! Она подавлена! Есть только страх.
И это - самое ужасное :((((((....
Напишите, что думаете, пожалуйста!
Согласен с Вами. Агрессор (пассивный, в том числе) может надломить волю защищаться. Руководитель может высказываться, но не дает ответить и такое систематическое давление выбивает волю высказывается в ответ, защищаться. Дальше остается только быль слушателем, молча принимая, что говорят (даже если не в тему)…. как обороняться, как защищаться? И становишься уступчивым везде и во всем, даже в отношениях за порогом рабочего кабинета
Не знаю...когда на меня напали в лесу, я громко орала, вырывалась и в итоге убежала. Страх был, его не может не быть. И ещё один раз был подобный случай, там я тоже защишалась.
Хотя очень не уверенная по жизни была всегда и есть, трудно сказать "нет" и все такое.
Если человек себя не может защитить в таких ситуациях и "цепенеет", может быть в детстве он сталкивался с насилием и не мог себя защитить, и во взрослом состоянии он возвращается в детскую травму, в это чувство бессилия.
Это все прорабатывается, конечно, с психологом.
Искренне Вас понимаю!
Когда агрессируют в мою сторону, хочется замереть превратиться в точку, агрессировать умею только в свою сторону или иногда в сторону человека совсем слабого,более забитого, чем я. Учусь отстаивать себя в программе 12 шагов ВДАи ДФС. Поняла, что желание быть удобной для всех проходит, когда смещаешь фокус на себя и понимаешь, что источник принятия и любви к себе только внутри меня и в Боге. Мне никто не должен, но и я в свою очередь никому не должна. Все действия только из любви и избытка, а не из недостатка. Добра❤
Спасибо вам, Анна! Очень помогаете рекомендациями!!! Всех благ, вам!!!
Самое обидное, что именно родители часто приучают нас, что нельзя говорить "нет" на их "надо!", нельзя говорить о своих желаниях и потребностях, потому что "мало ли что ты хочешь!", и вообще "хррошие девочки (мальчики) так себя не ведут!" Короче, делают нас удобными для себя. Причём, часто не со зла, а просто потому что задолбались на работе, а многим родителям вообще кажется, что если прислушиваться к ребёнку, учитывать его мнение, то он "разбаоуется и на шею сядет!" То есть, такое подавление агрессии и всех проявлений личности ребёнка многими воспринимается как правильное воспитание 😢
У меня такое чувство, когда нужно звонить по телефону, чувство, что я как-то мешаю, лишняя. И ещё дикий страх при этом.
❤❤❤❤❤❤ спасибо. Очень нравится новый формат видео.
Я не могу сказать нет, потому что люди сразу мстят. Например, у меня была коллега по работе, которая пыталась сделать меня своей рабыней, когда я говорил «нет», она мстила, настраивала против меня всех коллег и это происходит со мной постоянно
Может вам кажется? Мне это отчасти понятно, раньше я считала что все против меня, но сейчас такого нет, как-то я это проработала и сейчас даже не понимаю почему у меня так было, что все вокруг враги?!
Если это системное явление, то люди отражают что то ваше. Есть смысл покопаться в этом вопросе
А вы чего не ответили местью?
Это ваша проекция
Прям постоянно? Странно, потому что в массе своей люди понимают отказ.
Я вообще замечаю вокруг себя очень много угодников, созависимых и пиплплизеров.
Наглых и борзых тоже хватает. В основном, среди малообразованных людей
Как всегда профессионально. Спасибо большое!
Спасибо Вам ❤❤❤
Спасибо!
У меня такая же проблема. На работе боюсь звонить коллегам, чтобы о чем-то попросить.могу целый день собираться и не позвонить, откладывая на потом..
У меня такая же проблема. Но знаете. Это быстро проходит у меня как только начальник уходит в отпуск и на меня перекладываются его дела. Звонить приходится часто. И, на удивление, ничего страшного не случается. Иногда даже приятный разговор выходит. Подумайте. Может быть это не в вас проблема? А в том, что вам не очень нравится ваша текущая работа?
Спасибо Анна, для меня актуально!
Первое и самое сложное осознать. Шквал эмоций не даёт осознат. Просто психологическими техниками тут не справиться.
Здравствуйте, Анна. Я думаю, важно прежде всего понимать, действительно ли мы хотим сказать 'нет '. Месяц назад я порывалась уйти с работы из-за кризиса с клиентами, но начальница меня попросила пока остаться. И я не смогла ей сказать НЕТ, потому что в глубине души мне не хотелось покидать место работы. Я привожу этот пример к тому, что мы не всегда не говорим нет против нашего истинного желания.
" Нет" имеется в виду ситуации,в которых нас что-то не устраивает,и на нас давят,мы хотим сказать" нет" а нас вынуждают согласиться в их пользу
Начинайте "нет" в малый вещах. Мне помог Вай... р, заказываешь товар, а от не подходит(размер, качество) и ты потихоньку начинаешь отказываться от товара, сначало расстраиваешься, а потом как так и должно быть и легче становится говорить нет и в других ситуациях
Вай чего?
@@Aurellia94 Вайбер, озон и т.д. когда вы отказываетесь от товара по разным причинам и ваш мозг постепенно привыкает "говорить нет" не испытывая стресс!
👍я тоже с этого начала - сказать "нет", если тебе не подходит вещь. И вначале было очень непросто. Постепенно "нет" перешло и в другие области, если что-то не нравится.
Спасибо! Как всегда актуальные и полезные темы!
Большое спасибо 🌹🙏🏼
Благодарю!
Боюсь быть неудобной, поэтому становлюсь въедливой. А потом самой от этого тошно.
Как перестать бояться быть неудобной? А надо считать, что это я сама к себе в гости пришла. Это означает, что взгляд вовнутрь оправдан в некоторых аспектах бытия. И это означает, что вы всегда будете находиться в неком беспрерывном поиске. Чего? А вот на этот вопрос у меня нет ответа. Дай то не знаю Кто.
Blagodarju!
Благодарю за видео и технику самопомощи 🙏❤️
спасибо😭💕🔥
спасибо большое за видео!
"Чего я хочу, что может сказать моя агрессия" - по морде получить от такого-же индивида)))
Анна, подскажите, пожалуйста, как эмоционально не выгорать на любимой работе? Один психолог утверждал, что на любимой(!) работе не выгорают. А со мной случилось именно это. У меня уже возникают мысли об уходе с той работы, хоть я боюсь пожалеть об этом. А причина в том, что два года моего искреннего труда и большого вклада не замечают, не ценят и приходится сталкиваться с самодурством начальства. Я могла бы и дальше спокойно работать и без оценки и похвалы (хотя лукавить не буду - любому, кто трудится приятно было бы тёплое слово), но вот обесценивание вслух(!) - это особый вид дедовщины что ли... Это уже выбивает из равновесия. Что бы вы посоветовали?
Очень даже выгорают. Сама была в такой ситуации. Сейчас в другой организации работаю, обязанности практически те же и немножко новых, но чувствую себя гораздо лучше. Советовать дело неблагодарное, но тогда я из-за нежелания уходить дошла аж до нервного срыва и с психологом потом долго выбиралась из этого состояния (имхо, лучше бы до такого не доводить).
Мне кажется, если мысли возникают, то надо прощупывать почву по поводу другой работы. Начинание искать, а там дальше поймете, уходить или нет, когда альтернативы будут.
Представьте, сколько вы ещё будете терпеть? Как это отразится на вашем здоровье? Так уж совсем нет др мест с такими же обязанностями или просто страх перемен?
Наши эмоции откладываются на физике и рано или поздно аукнутся. Не доводите себя до необходимости лечения
Вы не от работы выгораете, а устали от травли на работе.
❤❤❤
☀️☀️☀️
По мне тема. Иногда прошу подождать, потому что часто болею, но, людям кажется, что я просто не хочу делать и начинают обижаться и всё такое. Я не отказываю допустим, но, есть всему объяснения. Допустим я просила один инструмент по пользоваться в их присутствие, а когда они у меня попросили, я отказала, не потому что мне жалко, а потому что эти люди не умеют пользоваться и могут испортить. Тот инструмент который я просила, он совсем другой и его я не испортить, у меня же, были, что легко могли испортить, и вместо того, что у меня спросить почему "нет," они обиделись.
Вы и болеете из-за этого - чтобы притормозить, иметь уважительную причину для отказа. Хотите верьте, хотите нет, но так работают защитные механизмы психики.
Спасибо❤ Для меня это смело, отказать и переживать, что обидятся. Но часто случалось, пользовались небрежно/неумело и сломали, а потом ремонт за мой счёт, так как стесняюсь высказать недовольство, идти в конфликт. Теперь вещи типа бензопилы не даю🤷 отчасти решение, но видимо смелее идти в разговор и проговаривать нюансы.
Анна, благодарю вас за видео, и за создание обогащающего пространства в комментариях тут и в Телеграм🤗♥️♥️♥️
Здравствуйте, большое спасибо за помощь! Анна, как быть с такой проблемой: делаю запасы всего: коробка макарон, мешок сахару, куча всего для рукоделия. И объясняю себе так: а вдруг закончится? И вроде понимаю, что купить можно в любой момент, а может потом и лучше будет. Но пока не куплю коробку чего-нибудь, только об этом и думаю. Как избавиться от этого ощущения? Как воспитать себя?
@@user-ed5tl9bh8y Здравствуйте! Это Анна Выровая. Я только недавно отвечала на подобный вопрос в своем Телеграм-канале. Вот ссылка на пост t.me/spokoystvietut/326
Добрый день! Хотя Анна уже ответила, тем не менее, напишу.
Такие настроения - программы рода, заложенные в нас при рождении. Они как внутренние аспекты, части, и их важно увидеть и понять, от чего они нас защищают в нас же. Замечать, осознавать, наблюдать принимать) с чувством благодарности.
А если меня злит, что муж не обращает внимания на ребенка и меня . . Говорила ему сто раз ,а он как специально еще хуже игнорит
Это пасивная агрессия. Тоесть невыраженное зло от мужа на вас
@@user-rm3bs2th6g точно,так и есть спасибо !
Ваш муж - обыкновенный манипулятор. Если бы он просто на Вас злился, он мог изложить причину своего недовольства.
@@dinara4237 так может быть, он эмоционально незрелый, боится быть неудобным, и не научился высказывать недовольство прямо?🥰🙏
@@drawingcat22 И сколько ждать, пока он дозреет?
Это же две стороны одной медали, а вдруг это просто скандальность? Блюдо в ресторане не понравилось
С момента, когда коллектив отдела сильно уменьшился я стал много контактировать с коллегами, с которыми ранее почти не работал. И вот есть человек, который дико бесит меня своей речью. А именно обилием матов через слово, а это оставшееся слово в 30% случаев слово поразит. Ладно бы ещё по делу что-то говорил, так ещё и какие-то дурацкие шутки шутит или рассказывает что-то, что к реальному положению дел не относится (я не знаю как это назвать. Фантазии. Выдумки).
В этой ситуации я не могу понять как выражать подавляемую агрессию. Попросить его разговаривать более культурно? Это смешно. Кроме того эмоциональный интеллект у этого персонажа на столько слаб, что этот взрослый человек в 41 год может обидится как ребёнок на такое замечание либо напротив - тут же начнет агрессивно защищать себя на вот этом языке "мат через мат". И нет, я не придумываю. Множество раз становился свидетелем этого.
Трое бетей и у всех аутоимунные болячки! Астма, аллергия, диабет, рассеянный склероз!
спасибо большое за видео!