В своё время я самостоятельно выбралась из не одной чёрной дыры. Читала, слушала психологические подкасты, анализировала и саму себя и происходящее, в итоге это очень помогло обрести опору, измениться изнутри да и жизнь поменять.
Мне помогло и помогает это развитие левой руки,до 40 лет был правшой, сейчас всё делаю левой рукой,зубы чищу,подметаю,посуду мою,пишу(это самое сложное,но самое любимое),дело в том что работают оба полушария на всю катушку и это делает меня куда более целостным,в начале развития очень тяжело было,а сейчас это бомбически круто,здорово,как будто родился заново, сложно объяснить словами,как будто сбылась мечта детства,хоть об Я не мечтал😊
Для многих может быть удивительно, но мне помогла начать исцеление от травм, смена питания. Благодаря сбалансированному питанию у меня появились силы идти дальше. Как объяснила мне психолог - я совершила Действие, это был огромный вклад. Желаю всем найти способы исцелить свою душу и сознание. Анна, вам огромная благодарность за содержательные видео❤
Спасибо! Крутое видео! Мне, в своё время, помогли регулярные физические нагрузки. После занятий йогой в гамаках (типа, акробатики) 2 раза в неделю на протяжении года, постепенно стало меняться сознание, самооценка и тп. Это ещё до психотерапии. Укрепились мышцы, укрепился дух!
Я бы посоветовала бы как раз начать заниматься уборкой в доме, а так же начать готовить. Для себя. Это дает чувство контроля над неким кусочком реальности.
мое "оживание" на психотерапии началось именно с этого. Я вдруг проявила недюжинную прыть в процессе создания провианта для рабочих будней. Готовила просто, но сытно и вкусно, продуманно. Таскала миски на работу. И именно так и ощущала. Что еда - это контроль над собственной жизнью. Хотя месяц-другой до этого мне было пофиг, чем питаться. Сытно, съедобно - и на том спасибо. А сколько оно стоит и из чего состоит... Да пофиг
@@АнуроваАнтонина Всегда только и готовила для других. А потом все разьехались и заставила себя приготовить и для себя. Я даже представить не могла какое это чувство блаженства. Обо мне никто так не заботился как я сама для себя. И что самое интерестное что мне это понравилось : )
Бывает, говорю сам с собой о наболевшем. Рисую тоже (чаще просто чиркаю по бумаге). Цигун тоже помогает. Это как йога, только китайская. Медитации. Прогулка с собакой. Много таких вещей. Травмы (их немало) постепенно излечиваются от этого. Ну и психотерапия тоже. Благодарю, Анна. Важную тему затронули.
Ещё не смотрела, но предвкушаю полезность этого видео. Меня недавно вот прям уже к стенке приперло,думала, надо идти к специалисту, сама не вывожу, а посмотрела ваши видео, завела тетрадочку,записываю туда практики и делаю и и намного легче стало.
Выговариваться нужно, просто необходимо вытаскивать то, что сидит внутри. Я это делаю через дневник или через диалог со своими травмированными частями, с Душой, с Богом. С близкими людьми тоже говорю, но в очень кратком виде и уже с какими-то выводами. Уборка, физический труд, прогулки - это сразу выводит на другой уровень восприятия и энергии.
Я думала, это у меня крыша едет, а оказывается нет, выговариваюсь) мысленно с кем-то известным, с актёрами например. И нормально так говорим, по душам)
мои методы психотерапии на интуитивном уровне: 1 вела дневник 2 ушла в интроверсию не с кем не общалась 2 года, конечно кроме семьи , мужа , и ребенка 3 когда мне кто или что-то портило настроение , или просто было плохо , уеденялась и смотрела на свечку, и весь негатив, выписывала и палила, помогло , чтобы не скидывать негатив на близких 4 анализировала и записывала , что меня раздражает , потом спустя время читала. 5 пошла в церковь , чувствую себя защищённой, меня это успокаивает 6 до сих пор ищу опору в себе
Спасибо. В травме уже 6 месяцев. Но потихоньку выхожу, хотя сложно. Поменяла работу, круг общения, слушаю психологов на ютюбе. А вообще, если бы были свободные деньги, уехала бы путешествовать. Я думаю, что это лучшее решение, по крайней мере для меня. А что касается свободных ушей, чтобы рассказать, поплакаться, то разве люди любят слушать чужие проблемы, да и нет такого человека, кому можно было довериться. К богу обращаюсь мысленно.
Капец, конечно. Я думала со мной что-то не так, что меня после столкновения с насилием тянет проиграть это с партнером, а оказывается психика так исцелиться пытается.... Вот это открытие...
Все началась с того ,что все мои внутренние переживания ввели меня в тупик .И уже на физическом уровне я чувствовала что задыхаюсь и хотелось позвать на помощь .Я просто экстренно начала искать психолога ,я была готова менять все ,что беспокоит меня и работать над детскими травмами .Общение с психологом и просмотр психологических подкастов мне помогли вернуться к жизни и понять ,что же было и откуда вся цепочка исходит . Никому не позволю нарушить границы ,которые выстроены на слезах и боли !Все позади ❤Спасибо Вам!что направляете ❤
Однажды мне повезло с коллективом, я была откровенна и рассказывала про себя. Особенно много одному парню, коллеге, с которым теперь мы подружились. Он оказался очень эмпатичным, отнесся ко мне с большим уважением, слушал и переживал вместе со мной, комментировал это всё соответственно моим внутренним ощущениям и мыслям, придал больше ценности моему опыту, как бы я как будто появилась и меня увидели (помню, как я рассказала, что была этим чмом которое все пинают, он удивился , так как думал искренне, что травят так только каких-то маньяков и ненормальных ) И так шаг за шагом, я стала раскрываться. Повторюсь еще раз была у психолога, не было эффекта, меня воспринимали свысока. Потом появился у меня муж, который меня во всем поддерживает, хвалит что я красивая, хорошая хозяйка и очень любящая. За это время я успела войти повторно в свою травму. Я пережила свою травму еще раз, травму травли. Я поняла, что я попала опять в эту ситуацию, чтобы подробно все проанализировать и отнестись ко всему с иронией. Я теперь поостоянео фоново переживаю что меня выкинут с работы, хотя сомневаюсь в этом, так как за время моих экспериментов, я получила больше квалификации, а профессия востребована. И меня удивляет, что я могу иногда нести полную ерунду, а люди это воспринимают как будто так и надо ) это я к чему, Я испытывала очень сильное чувство стыда и письмо в интернете, проговаривание, делание каких-то таких глупостей, чтобы после поиронизировать над этим, меня освобождает. Я часто испытываю страх, что всякие незнакомые люди меня отвергнут и отвернутся. Но они отвернутся в двух случаях: если им так захочется, или если я как-то их обижу, наврежу. На первое повлиять я не могу, на второе могу. Я говорю только честно всё, поэтому меня упрекнуть сложно. Честно но стараюсь не эмоционировать, чтобы не ранить людей. Если я вижу несправедливость, я об этом говорю, произношу это вслух и это тоже освобождает. Я думаю так, что если все молчат и все замечают несправедливость, то она потом превращается в монстра. Допустим говорю о слабостях людей, которые мне вредят, о сплетниках, что они сплетники, о ворах, что они воры. Я учу себя так не молчать и не смотреть на несправедливость, чтобы получить одобрение. Учусь делать злобное лицо и отказывать, когда мне не выгодно делать что-то и это больше моих возможностей. Учусь делать доброе лицо, когда человеку нужна доброта и поддержка, помощь. Перекос существует на то, чтобы получать одобрение и при этом имеется ощущение, что любой контакт, дружба будут нестабильными. Проживаю воспоминания и эмоции порой глубоко, иногда фантазирую пытаюсь вспомнить что-то, продумать. У меня появилось как бы две мои личности: первая переживает травму, уходит в себя и решает ее, изучает психологию, и настоящая, другая. То есть первое, что помогло, это то что я открылась, другое, что попался человек с очень развитой эмпатией, сенситивный, выслушал, принял меня. Просто коллектив был весь такой добрый, принимающий. Повезло. И каждый со своими травмами, и я их приняла. Взрослые люди, большинству больше 40 лет.
Ну да попался вам спасатель из треугольника Карпмана. Только сильно этому не радуйтесь т.к в этом токсическом созависимом треугольнике неосознанно люди живут годами. И все 3 созависимые роли жертва - тиран и спасатель являются незрелыми личностями. И каждый самоутверждается за счёт другого. И этот треугольник крутится по кругу роли постоянно меняются.
Прекрасная история! Во многом отзывается резонирует. Тоже сейчас немного чудю в интернете, делаю то, что было запрещено и ушло в тень. И про травлю в подростковом возрасте только недавно решилась рассказать. И в лицо людям начала говорить все что думаю, не из-за чувства справедливости, а когда границы нарушают. Думаете получится исцелиться от травмы травли без психолога?
Я в психотерапии несколько лет. Очень долго копала, даже к психиатру обращалась, потому что уже телесные болезни начались и нехорошие мысли. И вот на днях я наконец-то откопала самую главную травму - чувство вины за жизнь, за то что я родилась. Звучит ужасно, ощущается ещё хуже
У меня это случилось 13 июня, открылась страшное, что моё подсознание от меня скрыло… прожила этот ужас снова. Иду в терапию, левая сторона тела в спазме сильном.
Лайфхак, испытанный на себе Часто, чтобы справиться с травмой, её нужно как следует осознать и проанализировать И гораздо легче сделать это на иностранном языке, выученном в более сознательном возрасте, т к твоё мышление, используя его, становится более рациональным и не столь эмоционально окрашенным + обычно травмирующие события происходят на нативном языке, так что это ещё и минус триггер для мозга в процессе
у меня самый большой энергоподъем случился после того, как я открыла для себя вышивку брошей из бисера. Спасибо моему мастеру за мастер-класс. Я думала, что не справлюсь, не доведу до конца, как обычно. Но с психотерапевтом обсуждали внутреннего ребенка. А при виде той брошечки, изготовленной мастером, во мне что-то ёкнуло, и я решилась вписаться. Начала зимнюю брошь перед новым годом, завершила в начале марта)) Но она была чудесна! стала моей "Нарнией" по вечерам, хоть и не часто. Некоторые этапы я начинала несколько раз, откладывала. Но сшила всю целиком. Оно того стоило. Еще бросила онлайн игру в то же время примерно (уверена, что она сжирала немало энергии, хотя мне это совсем неочевидно было). И вот как-то оно все одновременно совпало, и меня 2 месяца распирало от энергии. Резко появилось желание общаться, куда-то ездить, брошки эти делать. Еще переехала тогда. Правда, потом как-то все плохо стало. Я опять вернулась в состояние амебы. Переезд мой оказался неудачным, и вновь "жизнь г*но и т.д." С этим справлялась уже труднее
Наверное, надо делать серьёзные изменения в жизни не тогда, когда много энергии появляется, а наоборот, когда плохо. Медленно, методично, критично. А когда много энергии, вложить её в то, что уже начато.
@@fania633 серьёзные изменения хорошо бы вообще ДЕЛАТЬ)) Когда много энергии - есть возможность совершить рывок. Когда мало - беречь и аккуратно преумножать. Тут неверное главное - регулярность
По поводу признаков исцеления. Не думаю, что оно прям будут в виде желания что-то изменить, общаться и все такое. Скорее это просто отсутствие страха делать то, что раньше "не мог" сделать. Из интроверта не получится экстраверт, но пропадет страх перед общением с другими и оно станет легким. Тоже самое с желанием что изменить - оно не станет ярким и сильным стимулом, вы просто разрешите себе сделать то, что давно хотели. Бардак в жизни станет неинтересным, и порядок появится сам собой, он не будет целью, он будет побочным эффектом излечения от травмы. Не просто "не хочу пить, курить, переедать, конфликтовать", а именно неинтересно этим заниматься.
я тоже иногда пишу) не знаю, насколько я в травме в это время нахожусь. Вроде как стихи в основном и не про травмы, а что-то легкое. Но самооценка резко вверх в это время
Попробуйте сесть перед зеркалом и представить что напротив вымышленная подруга или даже тот кто нанес травму и все подробно рассказать, описать произошедшее, свои чувства. И так делать каждый день. Мне помогло, переживая раз за разом становится лучше, уже не так больно. Рассказывая кому-либо реальному ты даешь оружие против себя. Я с возрастом поняла, что только мама на моей стороне, а остальные на своей и как они информацию используют этого ты не знаешь пока.
У меня как раз на языке вопрос вертится.... Помню, когда диплом надо было защищать, я дома решила порепетировать. В одном журнале была фотография солиста "Чайф". Он стоял у железных перил, облокотившись на руку и подпирая второй рукой голову и, видимо, ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО смотрел в камеру, когда его фотографировали. Короче, у меня нашелся весьма внимательный зритель, которому я успешно рассказала содержимое своего дипломного проекта. Все понял, ни разу не перебил. И я вот думаю, это будет совсем клиника, если я такого слушателя для своих проблем найду, или нет))) Ну или вот так вот "одушевить что-нибудь", пусть себе внимательно выслушивает
@@oksanatim3434- нет, это - ок. В коучинге есть такой инструмент, конда ты советуешься или обсуждаешь что_то важное для тебя с какой-то легендарной или авторитетной личностью. Ну, с Чечиллем, например.
Анна, здравствуйте 👋 Замечательное разъяснение, спасибо большое! ❤ Мне помогли и помогают до сих пор: гипнотерапия, саморазвитие - смотрю такие ролики, как Ваши, делаю конспекты, приобретаю платные видеоролики с проработками травм, с пояснениями, как откуда у чего ноги растут, также пишу письма себе маленькой, обидчикам, выношу на бумагу и анализирую походу, это вот прям к инсайтам часто приводит, занимаюсь спортом по мере сил, иногда, когда позволяют финансы обращаюсь к психотерапевту. Медленно, но верно продвигаюсь к свету 😊
Благодарю, Вас, проходила разную терапию, действительно периодически хочется что-то менять, но не знала, что это признаки исцеления травм.... Ваше видео о травме брошенности, в моей голове все встало на места. Это бесконечное чувство Вины...за себя, за всех и вся😢😢😢Впервые узнала, про Корону всемогущей Вины... И прям в моменте начала делать практики исцеления, как вы говорите, ловить эти мысли за хвост!!! Вечером, в магазине при мне бабуля выбирала молочко подешевле, а я искала йогурты повкуснее....и тут же стало жалко бабушку...но !!! Остановила мыслемешалку, осознала, что снова вылезла Вина...проговорила, отпустила, представила, что выкинула Корону с балкона и пошла на кассу оплачивать свой товар. И почувствовала таааакое облегчение внутри))) какую-то свободу прям!!! Эта травма активируется все мои 38 лет, после смерти папы. Педофилия, затем только не свободные мужчины, сейчас отсутствие отношений, отсутствие денег... И никак не могу выйти из этого, вроде в терапии уже лет 5.... И только после этого видео появилась какая-то реальная надежда на улучшение всех сфер жизни!!! Спасибо, Вам, Анна!!! Всем желаю любви и добра!!!❤❤❤
Спасибо, Анна! Оказывается, интуитивно, я давно использовала перечисленные вами способы работы с травмой... Вы так здорово раскладываете все по полочкам))) это дар🙏
Здравствуйте, спасибо вам за видео. Действительно, то, о чем вы говорите, помогло и мне в какой-то степени. Я нашла человека, которому смогла рассказать о том, что меня гложет. Он меня выслушал спокойно, а потом задавал вопросы. И мне стало легче. С другими людьми так не получалось поговорить они послушав мою историю как-то сходу сравнивали с собой, и не задавали вопросов спокойно. Давали советы и будто бы тема была для них так понятна. Они обесценивали и свой опыт и мой опыт. Очень нелегко говорить глубоко.
Еще хороший метод дистанцироваться от всех- если есть желание, то общаться в интернете, лучше конечно вообще ни с кем не общаться, погрузиться в себя. Правда некоторые утверждают, что человек существо социальное, и без социума не может, но мне думается, что это не относиться ко всем.
Или обесцениваете, или не понимаете. Такой информацией многие психологи делятся за деньги. А так, конечно, лучший способ исцелить травму - психотерапия. Только всем ли она доступна? И кто мешает вместе с психотерапией использовать и способы из видео?
когда сам с собой наедине - это одно, а когда с присутствующим человеком говоришь, - совсем другое. бОльшее облегчение приходит. потому что рядом с присутствующим другим можно и отразиться, и прожить более глубокие, ранее остановленные или подавленные сильные переживания, потому что в разделенном виде с другим человеком эти переживания становятся доступны для проживания, а значит возможно и освобождение от трудных или тяжелых переживаний
Прошла обучение на психолога арт-терапевта, мее помогает тольколько арт-терапия, остальные методы скорее ретравматизировали... ну и еще важно встретить теплого психолога))
❤ Анна, большое спасибо! Это видео Ваше помогло мне увидеть этапы моего исцеления. Все успези от работы в команде под руководством психологов и ответа Создателя на мои конкретные молитвы. Скорее всего знакомство с Вами и обучение на курсе "Внутренние опоры" - и есть ответы на мои многолетние молитвы любящему Небесному Отцу. работа
Ко мне в минуты отчаяния приходит Муза. Я ее ублажаю. Дописываю третью тетрадь со стихами про чувства... первую выкинула, там не складно было, остальные - рука не поворачивается... И теперь я ПОНЯЛА русскую литературу школьную, почемУ она такая депрессивная... авторы изливали душу, а дети это читают..... я делюсь только вдохновляющими. Никому не нужны переживания ведь
32 лет в браке, двое взрослых детей.. с 2017 - 2023 на почве патологической ревности (измен и романов с моей стороны не было), заболевания эндокринной системы и менопаузы супруги прожили ненормативный кризис. С июля 2023 раздельное проживание. Сексуальной жизни нет из-за отказа супруги.... После кончины тестя, активно помогал в различных обстоятельствах... Вышли на нейтралитет в общении, не трегиррим друг друга. На терапию отказывалась супруга идти. Сам с 2021 в группе психологической помощи и курсы по психологии.... Пытаюсь предлагать новые этап отношений... Без психотерапии возможно ли найти способы психологической помощи супруге или закрывать гештальт отношений?
попробуйте сами пойти в терапию. там вы лучше разберетесь со своими чувствами и вопрос с отношениями для вас прояснится. а если она отказывается, то и не согласится ни на что. так что тут только с собой что-то делать. просто уйти - это будет насилие над собой. а терапия личная поможет разобраться как лучше поступить, что возможно сделать.
Мне кажется, что я поняла, в чем дело, почему советуют идти в психотерапию. Был у меня опыт, когда я подругам рассказывала свою грустную истрию. Одна пожалела человека, который нехорошо со мной поступил, а другая начала обесценивать - сказала, что я буду смеяться с этого через пару лет. В первом случае было очень обидно, а во втором было полное недоумение. Я никогда не смеялась с той ситуации. Она была очень болезненной. А психолог обычно не оценивает и не даёт характеристик. Но я всё-таки нашла человека, которому смогла спокойно все рассказать без всяких оьесцениваний. Это тоже подруга. Она нормально просто выслушала. Наверное, помогло. Я ещё и дневник писала и слушала звуки природы - очень успокаивали. Ещё есть телефон доверия. Возможно, тоже вариант, потому что подруги иногда только подливают масла в огонь и делают только хуже. Я даже не знаю, что обиднее. Наверное, попытка выставить проблему достойной смеха. Я никогда не звонила на телефон доверия. Может, кто и пробовал. Но я думаю, что там не будут неуклюже поддерживать, что становится потом только хуже.
Я пыталась проговорить, по совету психолога из интернета, чудовищные моменты из своей травматичной истории . Проговаривала близким , нужно было 3-5 раз. Больше 2-х не смогла, забила на это. Не смогла использовать близких в качестве " сливного контейнера", хотя они и не возражали. Психотравма осталась, сомневаюсь, найду ли подходящего психолога. Будет ли он слушать этот " слив" или уведёт" в детство или направит к психотерапевту. Слышала, что при ПТСР применяется лекарственная терапия.
@@НатальяАнуфриева-ь4ы Нужен специалист, умеющий работать с психотравмой. Близкие, подруги даже самые хорошие этого не умеют. А врач уже определит что поможет, лекарства, психотерапия или все вместе.Вопрос в том , что это очень дорого.
@@НатальяАнуфриева-ь4ыя бы не стала родственникам рассказывать травмирующие события. Они могут исказить услышаное, и Вам будет очень больно,если в ходе выяснения отношений, он ваши же слова, используют против Вас. И Вам станет очень больше, это расценивается как предательство, у Вас еще и чувство вины появится. Родственники иногда токсы, вместо аргумента, можно потом услышать что-то вроде- да я ниче такого не сказала, ты так реагируешь изза того что с тобой случилось. Это утрированный пример. Чтобы кому-то рассказать свою травму, к этому человеку должно быть доверие. Ведь когда с нами поступают плохо, мы хотим от окружающих полную поддержку и принятие нашей стороны. И какой смысл в простом рассказывании одного и того же? Рассказывают для того,чтобы выплеснуть свои эмоции, дать выйти наружу горю, обиде,злости. Т.е после рассказа хорошо бы размусоливать и развивать эту тему. Обсудить а что можно сейчас для себя сделать, пожалеть себя, погоревать за себя, подбодрить. А если родственики например сами плохо стресс переносят, каак они смогут Вам помочь?. Отличный вариант высказаться, это подобные блоги где у людей схожие истории. Ищите в инсте страницы -форумы, здесь ищите каналы где люди подаергшиеся чему то плохому, рассказывают саои истории. Посмотрите канал Елены Погребижской, там куча страшнейших жизненых ситуаций, люди в коментах рассказывают свои случаи.
Мне помог храм, причастие и пение в церковном хоре, потом терапия. Всё вместе. Процесс не быстрый, но удалось снизить уровень симптомов ПТСР и депрессия тоже почти прошла. Без антидепрессантов. Хотя витамины, бады пила все время (для хорошего сна и поддержки нервной системы). Помогает спорт, упражнения, йога (чисто упражнения) но это потом, когда уже выздоравливаешь. Что эффективно на одной стадии, то не так эффективно на другой. Еще заметила, что очень сложно что-то начать делать. Особенно в депрессии. Делайте то, во что верите, пробуйте. Пробуйте то, во что не верите, это тоже может сработать ведь альтернатива исцеления это проживание этой травмы опять и опять и те же грабли,та же боль. За лучшую версию себя и своей жизни стоит бороться даже если это долго и тяжело
Ну кому нужна твоя душевная боль ? Для этого существуют спец пофесионалы которые будут эту внутреннюю душевную боль слушать и помогут исцелить. Я не слушаю всякий бред я высокочувствительная и я эмпат. Свои психотравмы сама прорабатываю. Хотела выучится на психолога но потом передумала по той причине что очень эмпатичная. Свою гипер эмпатию исцеляю пофигизмом и эгоизмом, учусь абстрагироватся от негатива.
вы знаете, я обнаружила, что не всякая боль другого отзывается. только своя. только то, что вам понятно, вы можете почувствовать. так что помогая другому вы помогаете себе. ну и рассказывая о себе вы помогаете другому увидеть мир в других красках и осознать, где он реально находится (я имею ввиду свои отличия)
абы кому конечно рассказывать не надо. но зная, что есть человек который вам сочувствует, намного проще потом в другом месте отстаивать себя и свои потребности
Почему я осознанно вырабатываю в себе эгоизм и пофигизм ? Да потому что осознанно выхожу из роли спасателя из треугольника Карпмана. Выхожу из созависимости из токического треугольника Карпмана. Где крутятся 3 созависимые роли жертва, тиран и спасатель. Выхожу в хозяйку и творца своей жизни. Свою энергию и свою внутреннюю силу направляю на реализацию своих потребностей и желаний. Позволяю другим людям самим решать свои проблемы и личностно расти.
Скажите пожалуйста на каком принципе держится переигрывание психикой травмирующих историй. Если идти от принципа гомеостаза то это получается какой-то абсурд так как все равно по итогу человек не получает успокоения а наоборот загоняяет себя в еще большую ж*** или даже смерть.
Скорее всего эти чувства испытывает Ваш внутренний ребёнок (некая часть Вашей психики). В теории нужно увидеть его, почувствовать (скорее всего вы увидите образ себя маленькой, вспомните непростые эпизоды из детства). Необходимо из своей взрослой части приободрить его, обнять, пожалеть, почувствовать любовь к нему, отнестись бережно. Если ему плохо постараться объяснить, что родители любили как могли, если они обижали вас (били, игнорировали....) понять, что они тоже травмированы были, и забрать своего внутреннего ребёнка из того места. Сказать, что вы рядом и никогда не оставите его, что он самое ценное, что у вас есть(усыновить его). Это вкратце. Есть книга "Испытание детством" Н.В.Ининой, почитайте...
ой, это вообще... прям я вас очень понимаю) это надо прорабатывать эмоции из прошлого, чтобы восприятие реальности было более адекватное. т.е. разбирать жизненные ситуации и на уровне чувств разбирать (согласуя со знаниями о норме), что на самом деле плохо, а что на самом деле хорошо. тогда и чувства меняются и на фигню всякую тянуть перестает.
На фоне затяжного стресса, я выучила Английский язык. Стресс прошел, а Английский остался 👌🏼
И как?
Я так испанский учила тоже, теперь ассоциации с тяжестью моральной и переизбытком чувств...
😂😂😂
Хронический стресс и психотравма это не одно и тоже. Например нет постоянной работа, стабильного заработка, это стресс , но не психотравма.
На фоне затяжного стресса я на полу лежала часами и даже в туалет не шла.
За сколько выучили?) я вот тоже язык учу, но не Английский
В своё время я самостоятельно выбралась из не одной чёрной дыры. Читала, слушала психологические подкасты, анализировала и саму себя и происходящее, в итоге это очень помогло обрести опору, измениться изнутри да и жизнь поменять.
Мне помогло и помогает это развитие левой руки,до 40 лет был правшой, сейчас всё делаю левой рукой,зубы чищу,подметаю,посуду мою,пишу(это самое сложное,но самое любимое),дело в том что работают оба полушария на всю катушку и это делает меня куда более целостным,в начале развития очень тяжело было,а сейчас это бомбически круто,здорово,как будто родился заново, сложно объяснить словами,как будто сбылась мечта детства,хоть об Я не мечтал😊
Супер!❤Надо попробовать)
Мои поздравления. Очень приятно читать
Тоже так делаю.
А я всю жизнь умею левой рукой делать маникюр на правой руке. Недавно узнала, что не все так умеют и поэтому вынужденны ходить в маникюрный салон.
тоже училась писать левой - прописи лежат даже. но забросила. можжет снова начать?)
@@Ekaterina_15.6.23. ахаха, а я думала, маникюр в салоне - это просто прихоть богатеньких.
Для многих может быть удивительно, но мне помогла начать исцеление от травм, смена питания. Благодаря сбалансированному питанию у меня появились силы идти дальше. Как объяснила мне психолог - я совершила Действие, это был огромный вклад. Желаю всем найти способы исцелить свою душу и сознание.
Анна, вам огромная благодарность за содержательные видео❤
Спасибо! Крутое видео! Мне, в своё время, помогли регулярные физические нагрузки. После занятий йогой в гамаках (типа, акробатики) 2 раза в неделю на протяжении года, постепенно стало меняться сознание, самооценка и тп. Это ещё до психотерапии. Укрепились мышцы, укрепился дух!
Я бы посоветовала бы как раз начать заниматься уборкой в доме, а так же начать готовить. Для себя. Это дает чувство контроля над неким кусочком реальности.
мое "оживание" на психотерапии началось именно с этого. Я вдруг проявила недюжинную прыть в процессе создания провианта для рабочих будней. Готовила просто, но сытно и вкусно, продуманно. Таскала миски на работу. И именно так и ощущала. Что еда - это контроль над собственной жизнью. Хотя месяц-другой до этого мне было пофиг, чем питаться. Сытно, съедобно - и на том спасибо. А сколько оно стоит и из чего состоит... Да пофиг
@@АнуроваАнтонина Всегда только и готовила для других. А потом все разьехались и заставила себя приготовить и для себя. Я даже представить не могла какое это чувство блаженства. Обо мне никто так не заботился как я сама для себя. И что самое интерестное что мне это понравилось : )
Бывает, говорю сам с собой о наболевшем. Рисую тоже (чаще просто чиркаю по бумаге). Цигун тоже помогает. Это как йога, только китайская. Медитации. Прогулка с собакой. Много таких вещей. Травмы (их немало) постепенно излечиваются от этого. Ну и психотерапия тоже. Благодарю, Анна. Важную тему затронули.
Ещё не смотрела, но предвкушаю полезность этого видео. Меня недавно вот прям уже к стенке приперло,думала, надо идти к специалисту, сама не вывожу, а посмотрела ваши видео, завела тетрадочку,записываю туда практики и делаю и и намного легче стало.
Выговариваться нужно, просто необходимо вытаскивать то, что сидит внутри. Я это делаю через дневник или через диалог со своими травмированными частями, с Душой, с Богом. С близкими людьми тоже говорю, но в очень кратком виде и уже с какими-то выводами.
Уборка, физический труд, прогулки - это сразу выводит на другой уровень восприятия и энергии.
Я думала, это у меня крыша едет, а оказывается нет, выговариваюсь) мысленно с кем-то известным, с актёрами например. И нормально так говорим, по душам)
мои методы психотерапии на интуитивном уровне:
1 вела дневник
2 ушла в интроверсию не с кем не общалась 2 года, конечно кроме семьи , мужа , и ребенка
3 когда мне кто или что-то портило настроение , или просто было плохо , уеденялась и смотрела на свечку, и весь негатив, выписывала и палила, помогло , чтобы не скидывать негатив на близких
4 анализировала и записывала , что меня раздражает , потом спустя время читала.
5 пошла в церковь , чувствую себя защищённой, меня это успокаивает
6 до сих пор ищу опору в себе
Вы выстроили систему защит, но не решили вопроса раз до сих пор ищите опору в себе.
Это и есть опора в себе!
Спасибо. В травме уже 6 месяцев. Но потихоньку выхожу, хотя сложно. Поменяла работу, круг общения, слушаю психологов на ютюбе. А вообще, если бы были свободные деньги, уехала бы путешествовать. Я думаю, что это лучшее решение, по крайней мере для меня. А что касается свободных ушей, чтобы рассказать, поплакаться, то разве люди любят слушать чужие проблемы, да и нет такого человека, кому можно было довериться. К богу обращаюсь мысленно.
Можно вести дневник если нет с кем поделиться
Капец, конечно. Я думала со мной что-то не так, что меня после столкновения с насилием тянет проиграть это с партнером, а оказывается психика так исцелиться пытается.... Вот это открытие...
Все началась с того ,что все мои внутренние переживания ввели меня в тупик .И уже на физическом уровне я чувствовала что задыхаюсь и хотелось позвать на помощь .Я просто экстренно начала искать психолога ,я была готова менять все ,что беспокоит меня и работать над детскими травмами .Общение с психологом и просмотр психологических подкастов мне помогли вернуться к жизни и понять ,что же было и откуда вся цепочка исходит . Никому не позволю нарушить границы ,которые выстроены на слезах и боли !Все позади ❤Спасибо Вам!что направляете ❤
Однажды мне повезло с коллективом, я была откровенна и рассказывала про себя. Особенно много одному парню, коллеге, с которым теперь мы подружились. Он оказался очень эмпатичным, отнесся ко мне с большим уважением, слушал и переживал вместе со мной, комментировал это всё соответственно моим внутренним ощущениям и мыслям, придал больше ценности моему опыту, как бы я как будто появилась и меня увидели (помню, как я рассказала, что была этим чмом которое все пинают, он удивился , так как думал искренне, что травят так только каких-то маньяков и ненормальных )
И так шаг за шагом, я стала раскрываться. Повторюсь еще раз была у психолога, не было эффекта, меня воспринимали свысока. Потом появился у меня муж, который меня во всем поддерживает, хвалит что я красивая, хорошая хозяйка и очень любящая. За это время я успела войти повторно в свою травму. Я пережила свою травму еще раз, травму травли. Я поняла, что я попала опять в эту ситуацию, чтобы подробно все проанализировать и отнестись ко всему с иронией. Я теперь поостоянео фоново переживаю что меня выкинут с работы, хотя сомневаюсь в этом, так как за время моих экспериментов, я получила больше квалификации, а профессия востребована. И меня удивляет, что я могу иногда нести полную ерунду, а люди это воспринимают как будто так и надо ) это я к чему, Я испытывала очень сильное чувство стыда и письмо в интернете, проговаривание, делание каких-то таких глупостей, чтобы после поиронизировать над этим, меня освобождает. Я часто испытываю страх, что всякие незнакомые люди меня отвергнут и отвернутся. Но они отвернутся в двух случаях: если им так захочется, или если я как-то их обижу, наврежу. На первое повлиять я не могу, на второе могу. Я говорю только честно всё, поэтому меня упрекнуть сложно. Честно но стараюсь не эмоционировать, чтобы не ранить людей. Если я вижу несправедливость, я об этом говорю, произношу это вслух и это тоже освобождает. Я думаю так, что если все молчат и все замечают несправедливость, то она потом превращается в монстра. Допустим говорю о слабостях людей, которые мне вредят, о сплетниках, что они сплетники, о ворах, что они воры. Я учу себя так не молчать и не смотреть на несправедливость, чтобы получить одобрение. Учусь делать злобное лицо и отказывать, когда мне не выгодно делать что-то и это больше моих возможностей. Учусь делать доброе лицо, когда человеку нужна доброта и поддержка, помощь. Перекос существует на то, чтобы получать одобрение и при этом имеется ощущение, что любой контакт, дружба будут нестабильными. Проживаю воспоминания и эмоции порой глубоко, иногда фантазирую пытаюсь вспомнить что-то, продумать. У меня появилось как бы две мои личности: первая переживает травму, уходит в себя и решает ее, изучает психологию, и настоящая, другая. То есть первое, что помогло, это то что я открылась, другое, что попался человек с очень развитой эмпатией, сенситивный, выслушал, принял меня. Просто коллектив был весь такой добрый, принимающий. Повезло. И каждый со своими травмами, и я их приняла. Взрослые люди, большинству больше 40 лет.
Ну да попался вам спасатель из треугольника Карпмана. Только сильно этому не радуйтесь т.к в этом токсическом созависимом треугольнике неосознанно люди живут годами. И все 3 созависимые роли жертва - тиран и спасатель являются незрелыми личностями. И каждый самоутверждается за счёт другого. И этот треугольник крутится по кругу роли постоянно меняются.
Прекрасная история! Во многом отзывается резонирует. Тоже сейчас немного чудю в интернете, делаю то, что было запрещено и ушло в тень. И про травлю в подростковом возрасте только недавно решилась рассказать. И в лицо людям начала говорить все что думаю, не из-за чувства справедливости, а когда границы нарушают. Думаете получится исцелиться от травмы травли без психолога?
Господи допоможи всім людям любити Тебе та інших людей!❤ Бог є любов!
Я в психотерапии несколько лет. Очень долго копала, даже к психиатру обращалась, потому что уже телесные болезни начались и нехорошие мысли. И вот на днях я наконец-то откопала самую главную травму - чувство вины за жизнь, за то что я родилась. Звучит ужасно, ощущается ещё хуже
У меня это случилось 13 июня, открылась страшное, что моё подсознание от меня скрыло… прожила этот ужас снова.
Иду в терапию, левая сторона тела в спазме сильном.
@@ileanasun9654 ужас! Желаю вам скорейшего выздоровления🙏
Держитесь!
@@АнастасияРябошапка-э6з в срочной терапии, легчает,Спасибо!
@@ileanasun9654 остеопата найдите хорошего он снимет спазм.
Лайфхак, испытанный на себе
Часто, чтобы справиться с травмой, её нужно как следует осознать и проанализировать
И гораздо легче сделать это на иностранном языке, выученном в более сознательном возрасте, т к твоё мышление, используя его, становится более рациональным и не столь эмоционально окрашенным
+ обычно травмирующие события происходят на нативном языке, так что это ещё и минус триггер для мозга в процессе
у меня самый большой энергоподъем случился после того, как я открыла для себя вышивку брошей из бисера. Спасибо моему мастеру за мастер-класс. Я думала, что не справлюсь, не доведу до конца, как обычно. Но с психотерапевтом обсуждали внутреннего ребенка. А при виде той брошечки, изготовленной мастером, во мне что-то ёкнуло, и я решилась вписаться. Начала зимнюю брошь перед новым годом, завершила в начале марта)) Но она была чудесна! стала моей "Нарнией" по вечерам, хоть и не часто. Некоторые этапы я начинала несколько раз, откладывала. Но сшила всю целиком. Оно того стоило. Еще бросила онлайн игру в то же время примерно (уверена, что она сжирала немало энергии, хотя мне это совсем неочевидно было). И вот как-то оно все одновременно совпало, и меня 2 месяца распирало от энергии. Резко появилось желание общаться, куда-то ездить, брошки эти делать. Еще переехала тогда. Правда, потом как-то все плохо стало. Я опять вернулась в состояние амебы. Переезд мой оказался неудачным, и вновь "жизнь г*но и т.д." С этим справлялась уже труднее
Наверное, надо делать серьёзные изменения в жизни не тогда, когда много энергии появляется, а наоборот, когда плохо. Медленно, методично, критично. А когда много энергии, вложить её в то, что уже начато.
@@fania633 серьёзные изменения хорошо бы вообще ДЕЛАТЬ)) Когда много энергии - есть возможность совершить рывок. Когда мало - беречь и аккуратно преумножать. Тут неверное главное - регулярность
По поводу признаков исцеления. Не думаю, что оно прям будут в виде желания что-то изменить, общаться и все такое. Скорее это просто отсутствие страха делать то, что раньше "не мог" сделать. Из интроверта не получится экстраверт, но пропадет страх перед общением с другими и оно станет легким. Тоже самое с желанием что изменить - оно не станет ярким и сильным стимулом, вы просто разрешите себе сделать то, что давно хотели. Бардак в жизни станет неинтересным, и порядок появится сам собой, он не будет целью, он будет побочным эффектом излечения от травмы. Не просто "не хочу пить, курить, переедать, конфликтовать", а именно неинтересно этим заниматься.
Ах вот откуда, резко появляющийся, мой талант к стихописанию в тяжёлые моменты
я тоже иногда пишу) не знаю, насколько я в травме в это время нахожусь. Вроде как стихи в основном и не про травмы, а что-то легкое. Но самооценка резко вверх в это время
Попробуйте сесть перед зеркалом и представить что напротив вымышленная подруга или даже тот кто нанес травму и все подробно рассказать, описать произошедшее, свои чувства. И так делать каждый день. Мне помогло, переживая раз за разом становится лучше, уже не так больно. Рассказывая кому-либо реальному ты даешь оружие против себя. Я с возрастом поняла, что только мама на моей стороне, а остальные на своей и как они информацию используют этого ты не знаешь пока.
спасибо, всё верно, согласна
надо попробовать, спасибо!
У меня как раз на языке вопрос вертится.... Помню, когда диплом надо было защищать, я дома решила порепетировать. В одном журнале была фотография солиста "Чайф". Он стоял у железных перил, облокотившись на руку и подпирая второй рукой голову и, видимо, ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО смотрел в камеру, когда его фотографировали. Короче, у меня нашелся весьма внимательный зритель, которому я успешно рассказала содержимое своего дипломного проекта. Все понял, ни разу не перебил. И я вот думаю, это будет совсем клиника, если я такого слушателя для своих проблем найду, или нет))) Ну или вот так вот "одушевить что-нибудь", пусть себе внимательно выслушивает
@@oksanatim3434 нет, это нормально
@@oksanatim3434- нет, это - ок. В коучинге есть такой инструмент, конда ты советуешься или обсуждаешь что_то важное для тебя с какой-то легендарной или авторитетной личностью. Ну, с Чечиллем, например.
Анна, здравствуйте 👋 Замечательное разъяснение, спасибо большое! ❤ Мне помогли и помогают до сих пор: гипнотерапия, саморазвитие - смотрю такие ролики, как Ваши, делаю конспекты, приобретаю платные видеоролики с проработками травм, с пояснениями, как откуда у чего ноги растут, также пишу письма себе маленькой, обидчикам, выношу на бумагу и анализирую походу, это вот прям к инсайтам часто приводит, занимаюсь спортом по мере сил, иногда, когда позволяют финансы обращаюсь к психотерапевту. Медленно, но верно продвигаюсь к свету 😊
Благодарю, Вас, проходила разную терапию, действительно периодически хочется что-то менять, но не знала, что это признаки исцеления травм....
Ваше видео о травме брошенности, в моей голове все встало на места. Это бесконечное чувство Вины...за себя, за всех и вся😢😢😢Впервые узнала, про Корону всемогущей Вины...
И прям в моменте начала делать практики исцеления, как вы говорите, ловить эти мысли за хвост!!! Вечером, в магазине при мне бабуля выбирала молочко подешевле, а я искала йогурты повкуснее....и тут же стало жалко бабушку...но !!! Остановила мыслемешалку, осознала, что снова вылезла Вина...проговорила, отпустила, представила, что выкинула Корону с балкона и пошла на кассу оплачивать свой товар. И почувствовала таааакое облегчение внутри))) какую-то свободу прям!!!
Эта травма активируется все мои 38 лет, после смерти папы. Педофилия, затем только не свободные мужчины, сейчас отсутствие отношений, отсутствие денег...
И никак не могу выйти из этого, вроде в терапии уже лет 5....
И только после этого видео появилась какая-то реальная надежда на улучшение всех сфер жизни!!! Спасибо, Вам, Анна!!!
Всем желаю любви и добра!!!❤❤❤
Здравствуйте) Прошу прощения, а что за видео про корону?
❤🙏
Дача - отличный способ сублимации). Спасибо за ролик.
Спасибо, Анна! Оказывается, интуитивно, я давно использовала перечисленные вами способы работы с травмой... Вы так здорово раскладываете все по полочкам))) это дар🙏
Мне нравится подбирать цвета - в одежде, интерьере, или раскрашивать мандалы.
Класс! Мне тоже🤗
Большое Вам спасибо за многогранный подход,рабочие советы!
Спасибо большое , Вы помогаете многим людям. К специалисту не пойду по многим причинам, а самостоятельно можно поработать и облегчить состояние. ❤
Здравствуйте, спасибо вам за видео. Действительно, то, о чем вы говорите, помогло и мне в какой-то степени. Я нашла человека, которому смогла рассказать о том, что меня гложет. Он меня выслушал спокойно, а потом задавал вопросы. И мне стало легче. С другими людьми так не получалось поговорить они послушав мою историю как-то сходу сравнивали с собой, и не задавали вопросов спокойно. Давали советы и будто бы тема была для них так понятна. Они обесценивали и свой опыт и мой опыт. Очень нелегко говорить глубоко.
Еще хороший метод дистанцироваться от всех- если есть желание, то общаться в интернете, лучше конечно вообще ни с кем не общаться, погрузиться в себя. Правда некоторые утверждают, что человек существо социальное, и без социума не может, но мне думается, что это не относиться ко всем.
Да кстати, тоже само собой так получилось, в полной изоляции и чувствую себя лучше, устала от общения. Интересно насколько будет действенно)
Спасибо огромное, Анна, за ценную и целебную информацию. Ваши видео помогают менять жизнь к лучшему.
Способ лепки и рисования это не исцеление, а отвлечение от травмы
Или обесцениваете, или не понимаете. Такой информацией многие психологи делятся за деньги. А так, конечно, лучший способ исцелить травму - психотерапия. Только всем ли она доступна? И кто мешает вместе с психотерапией использовать и способы из видео?
когда сам с собой наедине - это одно, а когда с присутствующим человеком говоришь, - совсем другое. бОльшее облегчение приходит. потому что рядом с присутствующим другим можно и отразиться, и прожить более глубокие, ранее остановленные или подавленные сильные переживания, потому что в разделенном виде с другим человеком эти переживания становятся доступны для проживания, а значит возможно и освобождение от трудных или тяжелых переживаний
Спасибо большое за ценную и полезную информацию,вдохновляет на работу с собой 😊
Спасибо большое за информацию! Очень систематичный но в то же время внимательный к чувствам подход🙏
Какая вы приятная. Благодарю за информацию.
Мені молитва допомагає! Тільки Господь може нам допомогти в першу чергу, а потім робота над собою, спорт, їжа і т.д. Хай Бог вас оберігає!❤
Прошла обучение на психолога арт-терапевта, мее помогает тольколько арт-терапия, остальные методы скорее ретравматизировали... ну и еще важно встретить теплого психолога))
❤
Анна, большое спасибо!
Это видео Ваше помогло мне увидеть этапы моего исцеления.
Все успези от работы в команде под руководством психологов и ответа Создателя на мои конкретные молитвы.
Скорее всего знакомство с Вами и обучение на курсе "Внутренние опоры" - и есть ответы на мои многолетние молитвы любящему Небесному Отцу. работа
Ко мне в минуты отчаяния приходит Муза. Я ее ублажаю.
Дописываю третью тетрадь со стихами про чувства... первую выкинула, там не складно было, остальные - рука не поворачивается...
И теперь я ПОНЯЛА русскую литературу школьную, почемУ она такая депрессивная... авторы изливали душу, а дети это читают..... я делюсь только вдохновляющими. Никому не нужны переживания ведь
стихи с переживаниями нужны тем, кто переживает
послушайте музыку нашу - ведь там одни страдания - а сколько людей ее любит
@@Krasavushka согласна, иногда и грустную музыку хочется послушать.
Анна спасибо Вам большое за подробный разбор. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍
Анна спасибо вам огромное ❤❤❤
Спасибо, Анна! Очень ценно.
Анна, большое спасибо за видео. Тема очень актуальна. Расскажите пожалуйста про ПТСР.
Спасибо!
32 лет в браке, двое взрослых детей..
с 2017 - 2023 на почве патологической ревности (измен и романов с моей стороны не было), заболевания эндокринной системы и менопаузы супруги прожили ненормативный кризис.
С июля 2023 раздельное проживание.
Сексуальной жизни нет из-за отказа супруги....
После кончины тестя, активно помогал в различных обстоятельствах... Вышли на нейтралитет в общении, не трегиррим друг друга.
На терапию отказывалась супруга идти. Сам с 2021 в группе психологической помощи и курсы по психологии....
Пытаюсь предлагать новые этап отношений...
Без психотерапии возможно ли найти способы психологической помощи супруге или закрывать гештальт отношений?
попробуйте сами пойти в терапию. там вы лучше разберетесь со своими чувствами и вопрос с отношениями для вас прояснится. а если она отказывается, то и не согласится ни на что. так что тут только с собой что-то делать. просто уйти - это будет насилие над собой. а терапия личная поможет разобраться как лучше поступить, что возможно сделать.
Вашей жене нужна гормоно- заместительная терапия. Поверьте, все изменится!
Спасибо огромное 🥰🙏
Очень большая , Вам Благодарность ❤❤
Грамотно! Подписка ✅
Спасибо большое, очень познавательно ❤
Мне кажется, что я поняла, в чем дело, почему советуют идти в психотерапию. Был у меня опыт, когда я подругам рассказывала свою грустную истрию. Одна пожалела человека, который нехорошо со мной поступил, а другая начала обесценивать - сказала, что я буду смеяться с этого через пару лет. В первом случае было очень обидно, а во втором было полное недоумение. Я никогда не смеялась с той ситуации. Она была очень болезненной. А психолог обычно не оценивает и не даёт характеристик. Но я всё-таки нашла человека, которому смогла спокойно все рассказать без всяких оьесцениваний. Это тоже подруга. Она нормально просто выслушала. Наверное, помогло. Я ещё и дневник писала и слушала звуки природы - очень успокаивали. Ещё есть телефон доверия. Возможно, тоже вариант, потому что подруги иногда только подливают масла в огонь и делают только хуже. Я даже не знаю, что обиднее. Наверное, попытка выставить проблему достойной смеха. Я никогда не звонила на телефон доверия. Может, кто и пробовал. Но я думаю, что там не будут неуклюже поддерживать, что становится потом только хуже.
С телефоном доверия не обольщайтесь, там просто посоветуют обратиться к специалисту. Иллюзия помощи.
Я пыталась проговорить, по совету психолога из интернета, чудовищные моменты из своей травматичной истории . Проговаривала близким , нужно было 3-5 раз. Больше 2-х не смогла, забила на это. Не смогла использовать близких в качестве " сливного контейнера", хотя они и не возражали.
Психотравма осталась, сомневаюсь, найду ли подходящего психолога. Будет ли он слушать этот " слив" или уведёт" в детство или направит к психотерапевту. Слышала, что при ПТСР применяется лекарственная терапия.
@@НатальяАнуфриева-ь4ы Нужен специалист, умеющий работать с психотравмой. Близкие, подруги даже самые хорошие этого не умеют. А врач уже определит что поможет, лекарства, психотерапия или все вместе.Вопрос в том , что это очень дорого.
Обговорить со специалистом, какую конкретно помощь вы хотите получить. @@НатальяАнуфриева-ь4ы
@@НатальяАнуфриева-ь4ыя бы не стала родственникам рассказывать травмирующие события. Они могут исказить услышаное, и Вам будет очень больно,если в ходе выяснения отношений, он ваши же слова, используют против Вас. И Вам станет очень больше, это расценивается как предательство, у Вас еще и чувство вины появится. Родственники иногда токсы, вместо аргумента, можно потом услышать что-то вроде- да я ниче такого не сказала, ты так реагируешь изза того что с тобой случилось. Это утрированный пример. Чтобы кому-то рассказать свою травму, к этому человеку должно быть доверие. Ведь когда с нами поступают плохо, мы хотим от окружающих полную поддержку и принятие нашей стороны. И какой смысл в простом рассказывании одного и того же? Рассказывают для того,чтобы выплеснуть свои эмоции, дать выйти наружу горю, обиде,злости. Т.е после рассказа хорошо бы размусоливать и развивать эту тему. Обсудить а что можно сейчас для себя сделать, пожалеть себя, погоревать за себя, подбодрить. А если родственики например сами плохо стресс переносят, каак они смогут Вам помочь?. Отличный вариант высказаться, это подобные блоги где у людей схожие истории. Ищите в инсте страницы -форумы, здесь ищите каналы где люди подаергшиеся чему то плохому, рассказывают саои истории. Посмотрите канал Елены Погребижской, там куча страшнейших жизненых ситуаций, люди в коментах рассказывают свои случаи.
Хорошо, что про кпт здесь не упомянули)
Мне помог храм, причастие и пение в церковном хоре, потом терапия. Всё вместе. Процесс не быстрый, но удалось снизить уровень симптомов ПТСР и депрессия тоже почти прошла. Без антидепрессантов. Хотя витамины, бады пила все время (для хорошего сна и поддержки нервной системы). Помогает спорт, упражнения, йога (чисто упражнения) но это потом, когда уже выздоравливаешь. Что эффективно на одной стадии, то не так эффективно на другой. Еще заметила, что очень сложно что-то начать делать. Особенно в депрессии. Делайте то, во что верите, пробуйте. Пробуйте то, во что не верите, это тоже может сработать ведь альтернатива исцеления это проживание этой травмы опять и опять и те же грабли,та же боль. За лучшую версию себя и своей жизни стоит бороться даже если это долго и тяжело
Я поняла почему я начала лепить пельмени как маньяк. Не на пельменнице, а руками каждую. Такие детские травмы выплывают в сознании. Теперь я поняла.
Ну кому нужна твоя душевная боль ? Для этого существуют спец пофесионалы которые будут эту внутреннюю душевную боль слушать и помогут исцелить. Я не слушаю всякий бред я высокочувствительная и я эмпат. Свои психотравмы сама прорабатываю. Хотела выучится на психолога но потом передумала по той причине что очень эмпатичная. Свою гипер эмпатию исцеляю пофигизмом и эгоизмом, учусь абстрагироватся от негатива.
вы знаете, я обнаружила, что не всякая боль другого отзывается. только своя. только то, что вам понятно, вы можете почувствовать. так что помогая другому вы помогаете себе. ну и рассказывая о себе вы помогаете другому увидеть мир в других красках и осознать, где он реально находится (я имею ввиду свои отличия)
абы кому конечно рассказывать не надо. но зная, что есть человек который вам сочувствует, намного проще потом в другом месте отстаивать себя и свои потребности
Почему я осознанно вырабатываю в себе эгоизм и пофигизм ? Да потому что осознанно выхожу из роли спасателя из треугольника Карпмана. Выхожу из созависимости из токического треугольника Карпмана. Где крутятся 3 созависимые роли жертва, тиран и спасатель. Выхожу в хозяйку и творца своей жизни. Свою энергию и свою внутреннюю силу направляю на реализацию своих потребностей и желаний. Позволяю другим людям самим решать свои проблемы и личностно расти.
Сердечно благодарю
Анна, спасибо за ваши видео! Очень хочется с вами лично поработать, жаль, что нет такой возможности(
Спасибо, очень интересно. Если человек полон энергии и новых идей, это значит, что он здоров и ему незачем обращаться к психологу?
❤❤❤❤❤
Скажите пожалуйста на каком принципе держится переигрывание психикой травмирующих историй. Если идти от принципа гомеостаза то это получается какой-то абсурд так как все равно по итогу человек не получает успокоения а наоборот загоняяет себя в еще большую ж*** или даже смерть.
Анна, а самому себе проговаривать вслух - это менее эффективно, чем другу? Если да, то почему?
Спасибо.Куда девать ощущение никому не нужности и одиночества😢
Скорее всего эти чувства испытывает Ваш внутренний ребёнок (некая часть Вашей психики). В теории нужно увидеть его, почувствовать (скорее всего вы увидите образ себя маленькой, вспомните непростые эпизоды из детства). Необходимо из своей взрослой части приободрить его, обнять, пожалеть, почувствовать любовь к нему, отнестись бережно. Если ему плохо постараться объяснить, что родители любили как могли, если они обижали вас (били, игнорировали....) понять, что они тоже травмированы были, и забрать своего внутреннего ребёнка из того места. Сказать, что вы рядом и никогда не оставите его, что он самое ценное, что у вас есть(усыновить его). Это вкратце. Есть книга "Испытание детством" Н.В.Ининой, почитайте...
@@Галина-ю3й8хБлагодарю Вас❤
Благодарю!
Помочь животным уличным. Сразу понимание что ты нужен.
@@Галина-ю3й8х"и забрать его из того места". А куда забрать? Представить какое-нибудь другое место, где ему будет хорошо?
❤❤👍👍👍👍👍
Работа с внутренним ребёнком. Много книг об этом.
А мысль, образ - это не символ? Если проговорить внутри себя диалог? Или представить образ?
Поугарала от помещённых рядом советов заняться БДСМ и молитвами и духовными практиками))
А что-то ценное и полезное для себя увидели?
@@ПсихологонлайнАннаВыровая конечно))
почему они не совместимы?
@@Krasavushka а кто говорит, что они не совместимы? Точно не я.
Невозможно. Без осознания своей истинной природы и строения мозгов.
Моё сердце тянется туда, где ему и причиняют боль, но оно всё равно туба тянется. Как с этим быть. Ведь нужно же действовать по зову сердца
Это не сердце Вас тянет а травма Ваша
ой, это вообще... прям я вас очень понимаю) это надо прорабатывать эмоции из прошлого, чтобы восприятие реальности было более адекватное. т.е. разбирать жизненные ситуации и на уровне чувств разбирать (согласуя со знаниями о норме), что на самом деле плохо, а что на самом деле хорошо.
тогда и чувства меняются и на фигню всякую тянуть перестает.
..травмы насилия длительного..,только в личной психотерапии можно ...,облегчить..
И приведенные в видео способы самопомощи можно сочетать с психотерапией любой травмы.
Через сексуальные игры человек еще больше погрузится в травму, это не исцеляет.
А мне это не помогло и не помогает😢 и психотерапия тоже за 2 года эффекта не дала
попробуйте сменить направление - школы же разные. сходите на символдраму или на символическое моделирование чистым языком. на дпдг сходите