밴드를 이용한 필라테스 팔 운동 ⭐ 스쿼트(Squat) 자세 | 위드필라테스
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- Опубликовано: 29 дек 2024
- 위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤과 함께하는 오늘의 영상은 일어서서하는 스쿼트(Squat) 자세를 응용한 팔 밴드운동 입니다. 스쿼트는 엉덩이와 허벅지를 비롯한 하체 근육발달에 효과적이며 하체뿐만 아니라 전신을 효과적으로 발달시킬 수 있는 대표적인 운동자세 중 하나입니다. 무엇보다 올바른 자세를 유지하며 따라하는 것이 중요합니다.
필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때문에 에리얼쌤이 알려주는 주의점들을 꼭 지켜가면서 운동하세요~
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Hi, Welcome to WITH PILATES.
Enjoy and have Fun. Thank you for watching. :)
안녕하세요, 위드필라테스 마스터트레이너 에리얼쌤입니다.
스탓필라테스 아이티 (강사를 가르치는 강사)로 활동중이며, 각종 미디어 등에서 필라테스를 쉽게 따라하고 배울 수 있도록 집에서 할 수 있는 운동법과 스트레칭법을 전달하고 있습니다. 위드필라테스는 마인드풀 운동 (Mindful Movement)과 기능적인 신체 움직임 트레이닝 (Functional Body Training)을 전문으로 가르치는 스튜디오 입니다.
필라테스 운동을 하면서 허리 통증, 무릎 통증, 어깨 통증으로 고생하고 계신 분들이 통증이 줄어들고 건강해지는 모습을 보면서 많은 책임과 보람을 느끼고 있습니다. 필라테스를 이해하기 쉽고 올바르게 효과적으로 잘 전달해드리기 위해서 오늘도 열심히 함께 배우고 노력하고 있습니다.
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✔ 위드필라테스 스튜디오 - 압구정에 위치한 필라테스 교육 전문 스튜디오 (스탓필라테스 정식 국제자격증 교육센터)
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스쾃 하면서 손이 항상 아쉬웠는데 감사해요.💕💕💕
Sunyoung Lee 감사합니다 선영님~~ 앞으로도 우리 같이 운동해요!!! 🙏🏻❤️🤗
오예 해주세요!!!항상 잘보고 있습니다
이병숙 감사합니다~ 주변에 많이 알려주시고 영상 보시면서 운동 열심히 같이해요. 🤗💕