#24 Pré- Pilates | Exercices pour le PLANCHER PELVIEN | STOP les fuites urinaires [15min](gym douce)

Ce cours est pour vous si votre objectif est de renforcer les muscles du bas de l'abdomen / plancher pelvien / périnée afin d'éviter les problèmes de fuites urinaires, afin de pouvoir voyages sans vous soucier de la disponibilité des toilettes ou bien pour votre épanouissement personnel.
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Accessoires utilisés :
une chaise stable
une ceinture / un vieux collant / un élastique de sport (résistance moyenne)
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Cecilia Aguiar, Master Ergonomie & Certification professeur de Pilates par Corpus Studios, Bruxelles, Belgium.
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