Oi, passando pra dizer que fiquei 1 mês treinando até conseguir os movimentos corretos! Hoje percebo os inúmeros benefícios. Gratidão Carlos! Treinem, gente!
Olá Carlos... J tinha aprendido em outro canal, mas a moça não tinha explicado com estes detalhes como vc. Parabéns, agora é só treinar, pq ainda não consegui fazer este movimento de jogar para a esquerda e direita. Mas consegui entender que se a respiração não estiver correta no da certo. Parabéns menino, mais uma sofredora aqui no seu canal. Vou consertar esse intestino preguiçoso!!!!
Caramba, interessante que quando criança brincava assim, mais mecher assim é novo para mim. Nunca imaginei que seria ideal para limpar. Gratidão irmão.
Nooooossa! Eu não sabia que podia usar as mãos pra fazer o movimento circular. Sempre pensei que tinha que ser tudo feito com a barriga e que as mãos só ajudavam as costas a endireitar. Obrigado pelo vídeo. Vou treinar ido daí.
18/12/22 achei esse vídeo 🙌🏽, já treinei quase morri de falta de ar kkkkk, vou treinar, obrigada Carlos pela explicação já curti e inscrevi, seja muito abençoado 🙏🏽 adorei o gatinho no canto direto do vídeo 😍
Olá, segui o passo a passo de forma consistente, e 5 meses depois consigo fazer o Nauli. Senti os benefícios desse o início. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!
Gratidão! Super feliz! Consegui realizar a etapa 1 de sucção abdominal com consciência corporal. Impressionante como o corpo "obedece" a intenção com o tempo e o esforço. 3 dias praticando com seriedade 10 a 15 minutos. 😃🙏🏼🏆
Que vídeo necessário 👏🏻👏🏻👏🏻 Faço 5 minutos todos os da forma que é explicada de pé como se tivesse (fechando o zíper) nunca senti nada além de falta de ar kkkk Fiz apenas duas repetições da forma que o Carlos explicou e senti todos os músculos do abdômen. Grata por esse vídeo.👏🏻❤️
Perfeita sua explicação! Agora sei que não é nenhuma mágica e nem é impossível! É técnica. Muito obrigado mesmo por compartilhar esses ensinamentos do Yoga! Gratidão!
Prof, desde que vc postou o primeiro tutorial de nauli no instagram, eu tenho praticado, e já consigo executar bem todas as fases. Vou repetir a pergunta que fiz lá pra vc: devemos repetir quantas vezes esse exercício, ou por quanto tempo, na prática diária? (não vale me responder que 200x tá ótimo hein kkk) . Gratidão por tudo!
Sensacional a explicação. Faço yoga em casa somente acompanhando os vídeos e as vezes dá uma insegurança e medo de fazer algo errado, mas a sua didática é fantástica. Namastê 🙏
Obrigado vou botar em prática. Prático musculação e comecei a fazer o vácuo abdominal e melhorou demais a minha digestão, porém percebi que o desenho é a definição na região melhorou consideravelmente, achava impossível fazer essa técnica, porém com seu vídeo ficou mais simples. Obrigado.
Ja consegui fazer até o penúltimo passo de primeira :O achei bem fácil c vc realmente se concentrar, cheguei no video achando que sabia fazer sucção e descobri q fazia errado, ai qnd fiz certo tudo ficou tão fácil ♡ obrigada pelo vídeo incrível♡
Oi Anie! Boaaa! Já faz parte do meu clube de yoga? Convido você! Você tem uma semana experimental no Clean Yoga Club! Acesse aqui www.cleanyoga.club você vai adorar.
Moço eu vou começar a fazer amanhã, já coloquei na minha playlist vou fazer todos os dias e realmente vou voltar aqui para falar sobre os meus avanços !!! Vou fazer muito para final do ano tá profissional ou quase ❤️❤️😍😍 amo yoga é tão bom e tira meu estresse.
Parabéns professor, suas aulas são maravilhosas, q didática, conhecimento e sabedoria. Assisto e prático suas aulas.Vc nos envolve e conduz a uma excelente prática. GRATIDÃO
Nos livros que eu li sobre as posturas o ideal é que esteja no mínimo com três horas de jejum. Dependendo da última refeição duas horas. Eu já tentei fazer com menos que isso e tive um mal estar pois tenho refluxo gástrico.
Os 'Yoguis na Índia praticam ao amanhecer em jejum, e quando o sol se põe ( mais de três horas depois da última refeição ) mas... como a vida no ocidente é muito diferente... a gente faz essa adaptaçãozinha.
Olá dear Carlo eu amo yoga e já tentei essa prática e zero de resultado. Pergunta; eu sofro de com o intestino preso ou mesmo Constipação. Será que posso tentar o exercício? Estou com 72 anos. Obrigada por responder ❤
Olá, Professor! Sobre a respiração: primeiro inspira e quando soltar o ar é pela boca ou pelo nariz? Pois, vi alguns vídeos em outros locais que a expiração precisa ser pela boca.
Oi, passando pra dizer que fiquei 1 mês treinando até conseguir os movimentos corretos! Hoje percebo os inúmeros benefícios. Gratidão Carlos! Treinem, gente!
Como vc fez
Vc treinou todo dia? Quantas repetições / tempo?
Fase 1 - 2:40 - retenção sem ar.
Fase 2 - 6:21 - deslocamento do reto do abdômen.
Olá Carlos... J tinha aprendido em outro canal, mas a moça não tinha explicado com estes detalhes como vc.
Parabéns, agora é só treinar, pq ainda não consegui fazer este movimento de jogar para a esquerda e direita.
Mas consegui entender que se a respiração não estiver correta no da certo.
Parabéns menino, mais uma sofredora aqui no seu canal.
Vou consertar esse intestino preguiçoso!!!!
Valeu!
Caramba, interessante que quando criança brincava assim, mais mecher assim é novo para mim.
Nunca imaginei que seria ideal para limpar.
Gratidão irmão.
Nooooossa! Eu não sabia que podia usar as mãos pra fazer o movimento circular. Sempre pensei que tinha que ser tudo feito com a barriga e que as mãos só ajudavam as costas a endireitar. Obrigado pelo vídeo. Vou treinar ido daí.
Gratidão 🙏🏽
18/12/22 achei esse vídeo 🙌🏽, já treinei quase morri de falta de ar kkkkk, vou treinar, obrigada Carlos pela explicação já curti e inscrevi, seja muito abençoado 🙏🏽 adorei o gatinho no canto direto do vídeo 😍
Namastê 🙏🙏🙏
Consegui fazer o vácuo, uhulll. 😊 Estava tentando há 1 mês.
Olá, segui o passo a passo de forma consistente, e 5 meses depois consigo fazer o Nauli. Senti os benefícios desse o início. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!
Espetacular , Carlos. Muuuito obrigado por esta explicação tão clara e fácil de entender e acompanhar. Me ajudou muito 😊
Fico feliz que tenha te ajudado!
Ficava olhando sem entender como isso era possível, mas essa explicação foi tão incrível.
Mt mt mt mt obrigada! ✨
Que legal isso!
Eu já era inscrita no outro canal seu.Adoro seus exercícios,obrigada!
Melhor explicação de nauli que já vi. Obgda
Me identifiquei com vc, eu também sou queimado nas canelas e branco na barriga
TOP!
Uau, que aula incrível. Eu estou conseguindo aprender aos poucos, muito obrigada
Gratidão!
Super feliz! Consegui realizar a etapa 1 de sucção abdominal com consciência corporal. Impressionante como o corpo "obedece" a intenção com o tempo e o esforço. 3 dias praticando com seriedade 10 a 15 minutos. 😃🙏🏼🏆
Melhor explicação do RUclips. Gratidão imensa pelo seus ensinamentos.
Que vídeo necessário 👏🏻👏🏻👏🏻
Faço 5 minutos todos os da forma que é explicada de pé como se tivesse (fechando o zíper) nunca senti nada além de falta de ar kkkk
Fiz apenas duas repetições da forma que o Carlos explicou e senti todos os músculos do abdômen. Grata por esse vídeo.👏🏻❤️
Sensaciona Obrigada!
Já compartilhei com meus filhos, boooora fazer 😁
ADOREI! Finalmente entendi.
☺️☺️
Fantástica explicação!
Sensacional! Aprendi divinamente bem! Obrigado!
Conteúdo de milhões 💛 Gratidão 🙏🏼
Maravilhosa explicação! Vou começar a treinar amanhã a fase 1! Daqui há um mês venho dizer como foi a experiência! Gracias!
Que explicação perfeita! 👏👏👏
A explicação foi muito boa, consegui de 1, gratidão 🙏
Uhulll
Mds, ficou tão mais fácil, melhor que a última vez que ensinou!!! 🧡🧡
Rapaz isso é Ninja !ganhou uma inscrita
Excelente explicação! Vou seguir os passos para avançar mais!
Perfeita sua explicação! Agora sei que não é nenhuma mágica e nem é impossível! É técnica. Muito obrigado mesmo por compartilhar esses ensinamentos do Yoga! Gratidão!
Sensacional
🙏🏻🧘♀️🙏🏻 Você é ótimo! Didática maravilhosa!😇
Cheguei agora e já quero 💕🙏🏻 gratidão por compartilhar
Prof, desde que vc postou o primeiro tutorial de nauli no instagram, eu tenho praticado, e já consigo executar bem todas as fases. Vou repetir a pergunta que fiz lá pra vc: devemos repetir quantas vezes esse exercício, ou por quanto tempo, na prática diária? (não vale me responder que 200x tá ótimo hein kkk) . Gratidão por tudo!
Conseguiu a resposta?! Também gostaria de saber 😢
Ele respondeu uma vez. disse que a partir de 5 min por dia já tem efeitos benéficos. e
Excelente! Muito obrigada. Um abraço de Portugal
Sensacional a explicação. Faço yoga em casa somente acompanhando os vídeos e as vezes dá uma insegurança e medo de fazer algo errado, mas a sua didática é fantástica. Namastê 🙏
Sensacional brother, excelente professor. Ganhou mais um seguidor. Oss
Bom dia já faço o vácuo gostaria de saber qual os benefício dessa técnica
Mais didático, impossível 🙌🏻
Parabéns está ótimo o vídeo
Muito obrigada pela ótima explicação
Estou treinando
A primeira fase ,eu tenho praticado , algumas vezes na semana... seguindo um vídeo mais antigo seu ... mais terei que praticar muito ...
Super instrutivoooooo. Obrigada Carlo vc é topzera Prof.
🥰😍
" Solucionar o mistério" kkkkk Estava precisando desvendá-lo. Gratidão!
Muito muito interessante et agradavel!!!!! Obrigada tanto!!!! :D
Demais! Melhor vídeo sobre o assunto...👍🏼🙏🏼👏🏼
Melhor explicação.
Gratidão Carlo🙏🏼
Agora é mim livrar dessa mantinha de gordura pra ver realmente o deslocamento...🤣🤣🤣
Você poderia me dizer como isso ajudou você?! 🤗
Primeira fez que eu fiz no passo a passo e deu certo. Desde pequenas eu fazia esses movimentos separados em momentos aleatórios.
Bom dia sou de BH!!namaste estava esperando anciosa esta aula
impressionada com os detalhes dessa explicação
Explicação maravilhosa! Grata
Obrigado vou botar em prática.
Prático musculação e comecei a fazer o vácuo abdominal e melhorou demais a minha digestão, porém percebi que o desenho é a definição na região melhorou consideravelmente, achava impossível fazer essa técnica, porém com seu vídeo ficou mais simples.
Obrigado.
Ela é ótima!!! Ajuda muito na digestão e definição mesmo!
Carlo, vc é sensacional 👏👏👏👏👏👏
Fiz hoje pela 1a vez. Meio disforme mas houve movimentação. Vou tentar melhorar praticando mais 😀
Ja consegui fazer até o penúltimo passo de primeira :O achei bem fácil c vc realmente se concentrar, cheguei no video achando que sabia fazer sucção e descobri q fazia errado, ai qnd fiz certo tudo ficou tão fácil ♡ obrigada pelo vídeo incrível♡
Oi Anie! Boaaa! Já faz parte do meu clube de yoga? Convido você! Você tem uma semana experimental no Clean Yoga Club! Acesse aqui www.cleanyoga.club você vai adorar.
Top... melhor explicação até agora.
Obrigado.
Muito claro ,obg.
Perfeito 👏👏👏👏👏
Eu consegui, aprendi com você! Gratidão
Moço eu vou começar a fazer amanhã, já coloquei na minha playlist vou fazer todos os dias e realmente vou voltar aqui para falar sobre os meus avanços !!! Vou fazer muito para final do ano tá profissional ou quase ❤️❤️😍😍 amo yoga é tão bom e tira meu estresse.
E aí? Deu certo? Namastê.
Receitas aí já estamos finalizando o ano.Conseguiu,?
Eu já faço . O Vaco . Vou treinar esse tbm 😁
Boa!!
Muito claro, fácil de entender. Vou treinar.
Bom.diaaaa!!
Maravilhoso! !
Vai ajudar as mulheres com diastase
Vc e o máximo . namastê 🙏🙏🙏
Ótimo vídeo! Muito obrigada ☺️
Parabéns!!Excelente aula!!!♡♡♡♡
Obrigada🌻
Que maravilha 🤩 Adorei aprender 😍
Gratidão
Obrigada Carlo Parabéns pelo conteúdo excelente! Saberia me dizer se existem contraindicações?
Parabéns professor, suas aulas são maravilhosas, q didática, conhecimento e sabedoria. Assisto e prático suas aulas.Vc nos envolve e conduz a uma excelente prática. GRATIDÃO
Obrigada, vídeo maravilhoso!!!
Show! Gratidão irmão 🙏
Show!!! Gratidão 🙏
Qualquer idade pode fazer esse movimento? E qual melhor horário para praticar?
que ótima explicação, estou treinando a fase 2
Queria saber tbm se é normal ficar com as costas um pouco dolorida no outro dia, devido a força e respiração que fica presa
Comecei hj, ainda não estou fazendo ok, mas já senti um aumento na energia. Amei
Opa! É isso aí!
Amei!
Muito difícil!
Mestre, gostaria de saber se todas as posturas do yoga tem q ser feitas c o estômago vazio
Nos livros que eu li sobre as posturas o ideal é que esteja no mínimo com três horas de jejum. Dependendo da última refeição duas horas. Eu já tentei fazer com menos que isso e tive um mal estar pois tenho refluxo gástrico.
Os 'Yoguis na Índia praticam ao amanhecer em jejum, e quando o sol se põe ( mais de três horas depois da última refeição ) mas... como a vida no ocidente é muito diferente... a gente faz essa adaptaçãozinha.
Eu falo isso mesmo! " é impossível, muito difícil..." 🤣🤣🤣 mais eu tento todo dia
me deu refluxo
Olá dear Carlo eu amo yoga e já tentei essa prática e zero de resultado.
Pergunta; eu sofro de com o intestino preso ou mesmo Constipação. Será que posso tentar o exercício? Estou com 72 anos. Obrigada por responder ❤
Pode tentar sim. É preciso fazer em jejum.
Pode ser feito todo os dias?
Olá, Professor! Sobre a respiração: primeiro inspira e quando soltar o ar é pela boca ou pelo nariz? Pois, vi alguns vídeos em outros locais que a expiração precisa ser pela boca.
inspira pelo nariz, expira pela boca, tira todo o ar do pulmão, e faz a sucção.
Quanto tempo por dia para treinar cada fase?
Algo ma contra indicação no caso de ser hipertensa???
Este é mesmo movimento,que virou modinha? LPF?? Tem alguma contra indicação?? Obrigada
Carlo tem um melhor horário pra se fazer? Pratico pela manhã, mas queria fazer o Nauli (fase 1) depois (outro momento do dia) .
Pela manhã, em jejum! É um exercício para te ajudar , principalmente, nos intestinos!
Carlo quem tá com a barriga um pouquinho grande, consegui fazer?
Qual é o melhor horário pra treinar ou fazer esse Nauli.
Qualquer horário, em jejum ou após exercício físico!
Qual a modalidade de yoga vc ensina?
Hatha Yoga
É normal sentir uma certa pressão no estomago ?
good
Quem tem hernia umbilical, pode realizar?
Não fala o melhor horário pra fazer, é em jejum?
Tá tenho barriga negativa… ajuda a definir o abdômen?
Sim! Ajuda no fortalecimento da musculatura da região!
Qual a relação disso com a serpente?