강의가 시원시원하고 내용적으로도 너무 알차네요.내용의 깊이도 있구요 집중해서 잘 봤습니다. 회전근개파열직전.이두건염 경험자로 여러 영상봤왔는데 한번에 시원히 잘 설명해주시네요 한가지 문의드립니다 등뒤에서 손이안잡히는 이유가 뭘지요?구조적 문제인것같은데 팔.어깨.견갑 이중 견갑문제가 클까요?정말궁금하고 답답하네요
오른손은 머리 위로 뒤로 왼 손은 허리쪽으로 해서 뒤로 손을 잡는다는 가정하에 역학을 분석해드립니다. 머리 뒤로 넘어가는 우측 손은 우측 견갑골의 상방회전 + 후방경사 움직임이 나와야 하구요. 상완골두에서 약간의 하방글라이딩 + 외회전 움직임이 나오고 팔꿈치가 굴곡이 되면 되겠죠. 대부분 상방회전 움직임이 부족한 경우는 광배근 및 소흉 대흉근 단축 견갑거근의 과 긴장 때문에 그러하구요. 또는 상부승모근 하부승모근 전거근의 힘이 없어서이기도 하겠죠. 골두에서 하방글라이딩과 외회전 움직임이 나오지 않는 이유는 어깨의 문제가 있으신 분들은 대부분 견봉과 상완골두 사이의 공간이 좁아져 있습니다. 그만큼 상완골이 올라 붙어 있게끔 근육들이 긴장 되어 있고 관절낭 자체도 굳어 있겠다 보시면 됩니다. 그래서 상완골과 견봉 사이의 공간을 만들어 주기 위해서 골두를 아래로 하방글라이딩(아래로 유격이 생기게 조금 당겨 내린다.) 시킬 수도 있지만. 실전 경험에서는 아래로 내려와 있는 견갑골을 올려주는 치료를 먼저 해놓고 골두를 하방글라이딩 시키는게 저의 경험상 효과적입니다. 허리쪽으로 내려가는 좌측 손은 좌측 견갑골의 하방회전 + 전방경사 움직임이 나와야 하구요. 상완골두에서 후방글라이딩 + 내회전 움직임이 나와야 합니다. 저의 경험상 견갑골의견갑거근이나 능형근 단축이 있으신 분들. 혹은 운동을 많이 해서 근육양이 많으신 분들은 잘 되지 않아 보였구요 포인트는 상완골의 내회전 움직임이 잘 나오지 않는 다는거죠. 주로 상완골두를 싸고 있는 후방관절낭의 단축(소원근 견갑하근. 후방삼각근)으로 인해 내회전이 잘 안되는 경향이 많습니다. 실전에서 제가 치료해드린 경험과 작은 이론적 배경을 바탕으로 이 글을 작성합니다. 또한 척추의 기능부전 및 견갑대의 관절의 움직임에 대한 설명은 설명하지 않고 이해가 쉽도록 근육 위주로 설명을 하였습니다. 평균 하루에 16 ~ 20명 정도 치료해드리는 환자분들 중에 어깨 환자분들은 2~3명 정도 밖에 되지 않습니다. 관련 자료를 다 찾아 보고 이 글을 올리는게 아니라서 이 내용은 100프로 정확하지 않을 수 있다는 점을 인지 하시고 읽어 주셨으면 하는 바램입니다.
안녕하세요 하늘 병원 스포츠 교정센터 김광성 실장입니다. 참고로 저는 원장님은 아니구요. 원장님의 처방에 의해 도수치료를 시행하고 있는 물리치료사 입니다. 먼저 어깨의 어느 부분의 물주머니에 염증이 있는지 궁굼 하구요. 주사를 맞고 괜찮아 지셨는데 다시 아파 지셨다면 염증이 생길 수 있는 요인... 뭔가 마찰이 생기는 행동이 잦았다고 생각 할 수 있을 것 같습니다. 1. 다른 원인이 있나 의사선생님께 다시 진료를 보는 방법 2. 체형의 문제에서 기인되는 어깨 관절움직임이 자연스럽지 않은 경우 (교정치료의 대상) 3. 수영 영법을 구사 하는데서 오는 숙련도의 문제. 예를 들면 자유형에서 호흡 할 때 몸통의 롤링을 더 주면 어깨의 마찰은 줄어들게 됩니다. 예전에 수영장 강사님은 호흡 시 몸통을 최대한 적게 기울이라하셨지만. 어깨가 안좋으면 어쩔 수 없다 생각 합니다 ^^
@@gwang0901 답변 감사드리구요,제가 수영을 좀쉬어야 하는데 주사 맞고 괜잖다고 또 시작 해서 그런거 같아요 바깥근육과 안쪽근육사이에 물주머니가 있다고하는데 초음파로 보여주면서 설명하시는데 정확한 이름은 기억 없구요, 보험 안되어서 한번가서 치료하는데 6만4천 이니 부담되서 집에서 하는 운동으로 치료할려고 여기저기 유튜브 보고있어요 감사합니다~
@@gtyjgasda5711 바른 흉추 만들기 운동부터 해서 어깨 시리즈 업로드 된 영상 앞에서 부터 순서대로 하시면 됩니다. 대신에 통증이 생기거나 하고 난 후에 불편함이 있다면 더이상 진도를 나가지 마시고 가능한 부분 까지만 순서대로 조금씩 운동 하시는게 좋을 듯 합니다.
저도 몸상태를 안봐서 잘 모르겠습니다. 그렇지만 의사선생님께서 크게 안좋게 말씀하신건 아니시니 견갑대 시리즈 운동 앞에서부터 하나씩 해보세요 하나씩 하시면서 동작들이 개선이되는지 천천히 채크 해보세요. 체형이 안좋으시거나 근육긴장이 있으시겠죠. 아마 단번에 바로 좋아지실거 같진 않습니다. 꾸준히 기초부터 찬찬히 해보시길 추천드립니다.
![명의에게는 듣는 어깨 통증, 그 원인과 증상, 치료를 이 영상 하나로 [Shoulder pain]](http://i.ytimg.com/vi/6RH053oOOeA/mqdefault.jpg)
![YoungBoy Never Broke Again - Missing Everything [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/dTYeMZGzOzw/mqdefault.jpg)
![[정형외과 라이브] ‘내 어깨가 아픈 이유 - 어깨통증 제대로 알자’ (어울림병원 윤재영)](/img/1.gif)
0:30 충돌증후군
2:40 극상근건염
2:57 회전근개증후군
3:32 석회화건염
4:32 이두근건염
7:11 점액낭염
8:33 관절와순손상(슬랩, 방카르트)
11:33 오십견(유착성관절낭염)
강의가 시원시원하고 내용적으로도 너무 알차네요.내용의 깊이도 있구요
집중해서 잘 봤습니다.
회전근개파열직전.이두건염 경험자로 여러 영상봤왔는데 한번에 시원히 잘 설명해주시네요
한가지 문의드립니다
등뒤에서 손이안잡히는 이유가 뭘지요?구조적 문제인것같은데 팔.어깨.견갑
이중 견갑문제가 클까요?정말궁금하고 답답하네요
오른손은 머리 위로 뒤로 왼 손은 허리쪽으로 해서 뒤로 손을 잡는다는 가정하에 역학을 분석해드립니다.
머리 뒤로 넘어가는 우측 손은
우측 견갑골의 상방회전 + 후방경사 움직임이 나와야 하구요. 상완골두에서 약간의 하방글라이딩 + 외회전 움직임이 나오고 팔꿈치가 굴곡이 되면 되겠죠.
대부분 상방회전 움직임이 부족한 경우는 광배근 및 소흉 대흉근 단축 견갑거근의 과 긴장 때문에 그러하구요.
또는 상부승모근 하부승모근 전거근의 힘이 없어서이기도 하겠죠.
골두에서 하방글라이딩과 외회전 움직임이 나오지 않는 이유는
어깨의 문제가 있으신 분들은 대부분 견봉과 상완골두 사이의 공간이 좁아져 있습니다. 그만큼 상완골이 올라 붙어 있게끔 근육들이 긴장 되어 있고 관절낭 자체도 굳어 있겠다 보시면 됩니다.
그래서 상완골과 견봉 사이의 공간을 만들어 주기 위해서 골두를 아래로 하방글라이딩(아래로 유격이 생기게 조금 당겨 내린다.) 시킬 수도 있지만.
실전 경험에서는 아래로 내려와 있는 견갑골을 올려주는 치료를 먼저 해놓고 골두를 하방글라이딩 시키는게 저의 경험상 효과적입니다.
허리쪽으로 내려가는 좌측 손은
좌측 견갑골의 하방회전 + 전방경사 움직임이 나와야 하구요. 상완골두에서 후방글라이딩 + 내회전 움직임이 나와야 합니다.
저의 경험상 견갑골의견갑거근이나 능형근 단축이 있으신 분들. 혹은 운동을 많이 해서 근육양이 많으신 분들은 잘 되지 않아 보였구요
포인트는 상완골의 내회전 움직임이 잘 나오지 않는 다는거죠.
주로 상완골두를 싸고 있는 후방관절낭의 단축(소원근 견갑하근. 후방삼각근)으로 인해 내회전이 잘 안되는 경향이 많습니다.
실전에서 제가 치료해드린 경험과 작은 이론적 배경을 바탕으로 이 글을 작성합니다.
또한 척추의 기능부전 및 견갑대의 관절의 움직임에 대한 설명은 설명하지 않고 이해가 쉽도록 근육 위주로 설명을 하였습니다.
평균 하루에 16 ~ 20명 정도 치료해드리는 환자분들 중에 어깨 환자분들은 2~3명 정도 밖에 되지 않습니다.
관련 자료를 다 찾아 보고 이 글을 올리는게 아니라서 이 내용은 100프로 정확하지 않을 수 있다는 점을 인지 하시고 읽어 주셨으면 하는 바램입니다.
감사합니다
선생님 쉽고 명쾌한 설명 감사드립니다. 어려울수 있는 부분인데 이해가 쏙쏙!
아주 실제적인 아나토미 강의네요.
도움이 많이 되었습니다 고맙습니다!
원장님 전 초음파찍으니 물주머니에 염증 있다고하는데 어떻게 치료해야되는지.
큰주사맞고 좀 괜찮았는데. 한달 지나니 또 아파요. 수영을 그만두야되는지
안녕하세요 하늘 병원 스포츠 교정센터 김광성 실장입니다. 참고로 저는 원장님은 아니구요. 원장님의 처방에 의해 도수치료를 시행하고 있는 물리치료사 입니다.
먼저 어깨의 어느 부분의 물주머니에 염증이 있는지 궁굼 하구요.
주사를 맞고 괜찮아 지셨는데 다시 아파 지셨다면 염증이 생길 수 있는 요인... 뭔가 마찰이 생기는 행동이 잦았다고 생각 할 수 있을 것 같습니다.
1. 다른 원인이 있나 의사선생님께 다시 진료를 보는 방법
2. 체형의 문제에서 기인되는 어깨 관절움직임이 자연스럽지 않은 경우 (교정치료의 대상)
3. 수영 영법을 구사 하는데서 오는 숙련도의 문제. 예를 들면 자유형에서 호흡 할 때 몸통의 롤링을 더 주면 어깨의 마찰은 줄어들게 됩니다.
예전에 수영장 강사님은 호흡 시 몸통을 최대한 적게 기울이라하셨지만. 어깨가 안좋으면 어쩔 수 없다 생각 합니다 ^^
@@gwang0901 답변 감사드리구요,제가 수영을 좀쉬어야 하는데 주사 맞고 괜잖다고 또 시작 해서 그런거 같아요
바깥근육과 안쪽근육사이에 물주머니가 있다고하는데 초음파로 보여주면서 설명하시는데 정확한 이름은 기억 없구요, 보험 안되어서 한번가서 치료하는데 6만4천 이니 부담되서 집에서 하는 운동으로 치료할려고 여기저기 유튜브 보고있어요
감사합니다~
@@gtyjgasda5711 바른 흉추 만들기 운동부터 해서 어깨 시리즈 업로드 된 영상 앞에서 부터 순서대로 하시면 됩니다. 대신에 통증이 생기거나 하고 난 후에 불편함이 있다면 더이상 진도를 나가지 마시고 가능한 부분 까지만 순서대로 조금씩 운동 하시는게 좋을 듯 합니다.
@@gwang0901 녜 감사합니다^~*
안녕하세요, 영상 잘 보았습니다.
병원을 어디에 가야하나요?
정형외과를 가보았지만 효과는 없었어요ㅠ
추가로 어깨충동증후군이 있으면 신경이 눌려서 온몸이 찌릿찌릿하기도 하나요?
온몸이 찌릿찌릿한 증상이 나타난다면 다른 어깨 질환이나 목 질환이 원인일 수도 있습니다. 1가지의 문제가 생기면 여러 연관 질환들이 생길 수 있습니다. 자세한 사항은 상담 및 예약 후 진료 보시면 됩니다. :)
동대문구 답십리 하늘병원 www.smcsky.com/
선생님. 팔을 접은 후(ㄴ자) 그상태로 팔을 뒤로 보낼때 통증이 있는데 어떤근육이 문제이며, 어떤운동을 해줘야 하는지요?
헉 저랑 증상이 똑같아요 ㅠㅠ 영상보니까 다치는 과정은 관절와순손상같은데 후조취 방법은 안나오네요 다른 영상 뒤져봐야 겠네요 1년전 댓글이신데 호전 되셨길 바랍니다🙏
안녕하세요 실장님^^
몇개월전부터 팔을 올릴때나 뒷짐질때 삼각근인가요 어깨바로 아래 부분에 통증이 있고 겨드랑이 딋쪽에 통증이 있습니다
병원에서는 근육통이라고 하시는데 이운동을 하면 좋아질까요
저도 몸상태를 안봐서 잘 모르겠습니다.
그렇지만 의사선생님께서 크게 안좋게 말씀하신건 아니시니
견갑대 시리즈 운동 앞에서부터 하나씩 해보세요
하나씩 하시면서 동작들이 개선이되는지 천천히 채크 해보세요.
체형이 안좋으시거나 근육긴장이 있으시겠죠.
아마 단번에 바로 좋아지실거 같진 않습니다.
꾸준히 기초부터 찬찬히 해보시길 추천드립니다.