Trotz Fitness ständig müde und kaputt? MACH DAS!
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- Опубликовано: 16 июл 2024
- Wenn du dich trotz Fitness nie wirklich fit fühlst, dann läuft was falsch. Du bringst im Training Leistung, bist ansonsten aber kaputt und ausgelaugt? Dann musst du eindeutig was ändern. Ich habe für dich 6-7 Punkte, die mir persönlich sehr helfen ALLES unter einen Hut zu bekommen, auch wenn mein Tag nur 24 Stunden hat. Fitness, Ernährung, Job und Familie können eine große Herausforderung im Alltag sein. Ich hoffe, dir hilft der ein oder andere Life Hack aus diesem Video.
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#lifehacks #fitness #gesundheit 
Спорт
Mir gefällt diese ehrliche Art, wo man den Spiegel vor den Kopf gehalten bekommt👊
Na oder man fühlt sich gar nicht erst angesprochen und denkt sich: ja man, befolgt doch endlich seine Ratschläge! 😄
@@TommyStrife 😂😂😌
Mal nichts ausgeben, nichts abbuchen lassen. 2min später kommt Werbung für neue Matratzen.
Ich finds kagge.. besser wenn die anderen schuld sind
Liebe solche Realtalks. Manchmal braucht man einfach auf die Fresse Fakten. Machen viel zu wenige RUclipsr, weil sie irgendwie allen gefallen wollen. Du sagst halt einfach gerade heraus wie es ist und alles drum herum juckt nicht. Großen Respekt davor.
Er ist genauso ein Influencer der alles versucht zu Geld machen wie jeder andere. Kein Stück besser, nur macht er noch dazu die Fresse auf.
alles klar yes man.
Coach Stef - King of auf die fresse Fakten
Wenn ich möchte das jemand Verständnis für meine Fehler hat such ich mir einen Sozialpädagogen, bis dahin nehm ich lieber die Fakten
Mal nichts ausgeben, nichts abbuchen lassen. 2min später kommt Werbung für neue Matratzen.
Hey Coach Stef, das Video ist ungelogen eines deiner besten Videos. Find ich mega stark, dass du ohne Blume einfach die Wahrheit aussprichst, weiter so. 💪
alles klar yes man.
Gute Punkte, eine Sache, die ich noch ergänzen würde: Wenn ihr das Gefühl habt, mit eurem Körper stimmt etwas nicht, geht zum Arzt!!!
Meistens sind die von Coach Stef genannten Punkte die Ursache, aber manchmal kann auch eine Krankheit der Grund sein. Ihr habt nur einen Körper, also passt darauf auf.
Hey Stef…ich werde 50 und meine „2. Lebenshälfte“ beginnt…dieses Video ist die Anleitung dazu…ich freu mich drauf und bin auf dem besten Weg 😎 THX4 & weiter so 👏
Get Busy, ist für mich der beste Tipp überhaupt. Seitdem ich das umgesetzt habe, hat man einfach mehr Zeit im Alltag. Weil wenn man sich beim ausführen der Sache auf die eine Sache konzentriert, geht die Aufgabe auch um einiges schneller um, ja ich weiß pure Magie😅
Top Tipps, sehr wertvoll🙏
"Rumeiern den ganzen scheiß Tag" 😂😂😂
Traurig aber wahr, Coach deine direkte und ehrliche Art ist einfach sagenhaft, ich feier deine Videos sehr 👌🏻
Real Talk von der feinsten Art.
Ich bin selbst mein größter Feind und jeder Tag ist ein Kampf mit mir selbst.
Coach never Stop ❤
Als 53jähriger Dad muss ich Dir mal ein großes Kompliment machen: Du bringst hier Dinge auf den Punkt, die die meisten Menschen, die ich kenne, erst spät im Leben oder gar nicht begreifen, vieles davon ist auch bei mir erst im Laufe des Lebens angekommen... Im Grunde ist es das, worum es geht. Topp auf den Punkt gebracht, dafür meinen großen Respekt!
Hey Coach Stef,
ich muss echt sagen, deine direkte Art in diesem RUclips-Video war einfach genial! Es war wie ein Lichtblick für mich, da ich oft in Situationen gerate, in denen ich unnötig viel nachdenke und mir die Entscheidungen schwer mache. Deine klaren Botschaften haben mir wirklich geholfen, das zu erkennen und einen neuen Blickwinkel einzunehmen. Es könnte sogar eines deiner besten Videos sein, obwohl ich sagen muss, dass alle deine Videos wirklich gut sind.
Vielen Dank für diese erleuchtenden Informationen und bitte mach weiter so mit deinem ordentlichen und wertvollen Content!
Herzliche Grüße
PS: WIE HAST DU THE GAME ALS BESTEN FREUND GEWONNEN? xD
Ich lieb diese Realitäts-Klatschen!! Es ist so wahr: Im Moment leben. Es gibt nur das Hier und Jetzt. Der beste Zeitpunkt ist immer jetzt.
Tolles Video ♥
Realitäts-Klatschen sind ein toller Ausdruck.
Yes, aber sowas von! 🚀👑
Du sprichst mir aus der Seele. Ehrlichkeit, Direktheit, Disclaimer, Freizeit vs Arbeiten, alles so gut kombiniert und ausbalanciert im Video 👌🏻 Direktsein ohne Übertreibung 👌🏻
Vor allem den Teil mit der Ernährung und das "mach' mal das beste aus dem, was du hast" fand ich für mich jetzt sehr lehrreich. Ehrencoach.
wahnsinn!! ich liebe deine videos, schon seit jahren, aber das ist wirklich eine tiefergehende botschaft, die das fitnessgame sprengt. 🤯 danke für dieses bereichernde video, so klar und verständlich. ich hoffe, dass du noch viele weitere menschen inspirieren und motivieren kannst - bei mir schaffst du es immer wieder. 👏
Danke!🙏🏼 Was für ein tolles Video, krass motivierend und eine super Erinnerung, die Gestaltung des eigenen Lebens zu hinterfragen.
Schaue mir das Video jetzt schon zum dritten Mal an, weil ich es so gut finde! 😄 Dein Realtalk hat mich gestern und heute ein gutes Stück bei meiner Masterarbeit weitergebracht und im Gym war ich auch! Fühlt sich gut an, wenn man etwas weiterbringt 🙂
Danke, das Video habe ich gerade gebraucht! Mach weiter mit deiner offenen und ehrlich an Art. 💪💓
So ein gutes und wertvolles Video 🙌🏼 mehr Bewusstsein im Alltag/Leben! So wichtig 💪🏼
Ehrenwert das du dieses Video gemacht hast
Für mich der einzig wahre Coach…ehrlich, authentisch, auf den Punkt. Danke 🙏🏻
My Man Coach 🤙🏻 das mag ich so ehrlich und direkt und damit hilfst du einem immer weiter 💪🏻 Danke dafür. 🤙🏻💪🏻
Bester Mann, Stef!
Super Video, straight raus was gesagt werden muss. Das kommt für mich gerade zu einem wirklich passenden Zeitpunkt. Genau das hab ich gebraucht; ich wusste das nur bis gerade noch nicht. Danke für deine Arbeit und alles Gute!
Finde es mega, dass du so ungeschönt einfach Mal sagst was ambach ist und das werde ich Mal alles für mich aufdröseln.
Schlaf so wichtig, merkt man erst wenn man übelst schlimm Insomnia hat und einfach völlig abbaut, aber in allen Bereichen. Mega Video, deine ehrliche Art ist einfach richtig gut.
Beim Training zu 100% dabei, habe mir auch lange eingebildet, ich mache den 3er Split nach Kienzl mit 2 Tage Training, 1 Tag Pause und unzähligen Übungen... Hat mich total frustriert und jetzt bin ich wieder zurück zum ganz rudimentären 5x5er mit 2 schweren Grundübungen und 2 ergänzenden Isos pro Tag, diesen Plan 3x die Woche oder wenn's leicht geht 4x - bin wieder happy und mache spürbare Fortschritte 🤗
Genau das habe ich heute gebraucht. Ich habe mich nach der Geburt meiner Tochter in den Sumpf ziehen lassen, habe zugenommen, wenig trainiert etc. Immer Ausreden gefunden...
Ich wollte da raus aber nur fehlte der Kickstart. Ich werde mir das noch ein paar Mal heute anhören damit die Message wirklich sitzt und dann mein Leben wieder auf Vordermann bringen. Danke dir.
Eines der besten Videos auf deinem Kanal, hart aber Fair. Minimalistisch und einfach. Danke 🙏
Mega Video, so wie immer ! Danke für die Motivation💪🏻
Hausübungen werden brav gemacht 🙌🏻
Hammer Video!! Wir lieben deine Ehrlichkeit Stef 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
As always wieder ehrlich und on point rüber gebracht. 🔥 Vieles hat man gar nicht auf dem Schirm obwohl es eigentlich so einfach wäre. Danke dafür!
Richtig geiles Video wie immer von dem besten Coach. Geile Art wie du Wissen vermittelst und ich dieses immer wieder in meinen Alltag / Routine ergänze.
Solche Realtalk sind einfach der Hammer.
Bester Mann 😅 ich liebe Menschen die direkt zum Punkt kommen und nichts mit unnötigen Blümchen verschönern!!!
MEGA! Teilweise sind bei mir Themen, wie Ernährung und Social Life und "Tote Zeit" weitestgehend minimalisiert und optimiert. Doch durch dein Video bin ich noch mehr motiviert andere Themen in meinem Leben zu minimalisieren! Vielen Dank dir für den "letzten" Push🤩💪
Hallo Coach Stef,
ich möchte dir meinen herzlichen Dank aussprechen für deine inspirierenden Fitnessvideos und deine herausragenden Coaching-Fähigkeiten. Du bist nicht nur ein talentierter RUclipsr, sondern auch ein echter Motivator und Organisationsgenie.
Dank deiner Videos habe ich wertvolle Tipps erhalten, wie ich meine Zeit besser nutzen und mich effektiv organisieren kann, um meine Fitnessziele zu erreichen. Deine Herangehensweise ist nicht nur erfrischend, sondern auch äußerst rational und gut durchdacht.
Deine Expertise als Fitness-Coach ist offensichtlich, und du vermittelst deine Kenntnisse auf eine klare und verständliche Art und Weise. Deine Übungen und Trainingspläne haben mir geholfen, meine körperliche Fitness zu verbessern und ein gesünderes Leben zu führen.
Ich möchte dir meinen größten Respekt für deine Arbeit aussprechen und dich ermutigen, weiterhin deine wertvollen Ratschläge zu teilen. Du bist nicht nur ein herausragender Fitness-Coach, sondern auch ein Vorbild für viele Menschen, die nach einem gesunden Lebensstil streben.
Vielen Dank für deine hingebungsvolle Arbeit und dafür, dass du uns alle motivierst!
au man ich liebe diese sachliche knackige schnelle Videos, bitte mehr davon💪 Dankeschön.
Dieses Video ist definitiv ein Augenöffner. Danke es hat sofort geholfen jetzt konkret was zu ändern 💪
Das mit dem Schlaf ist der wichtigste Punkt, das kann man gar nicht dick genug unterstreichen. Es geht nicht nur darum auszuschlafen, sondern diesem auch entsprechend seines genetisch einprogrammierten inneren Uhr zu tun. Ich hatte auch jahrelang das Problem, dass ich trotz Sport, gesunder Ernährung und 8 Stunden Schlaf bereits morgens früh müde aufgewacht bin und nicht leistungsfähig war. Ich habe dann durch einen Test meinen Schlaftypen bestimmen lassen und festgestellt, dass ich zwar lang genug, aber nicht entsprechend meiner inneren Uhr geschlafen habe. Dieser Test hat buchstäblich mein Leben verändert. Seit dem ich zu den richtigen Zeiten aufstehe und schlafen gehe, bin deutlich leistungsfähiger, habe bessere Laune, bin motivierter neue Dinge anzufangen und meine Konzentration hat sich deutlich verbessert. Früher hatte ich oft das Problem dass mir manchmal alltägliche Wörte nicht eingefallen sind oder ich nicht mehr wusste wo ich mein Handy oder Schlüssel hingelegt habe. Das tritt jetzt so gut wie gar nicht mehr auf.
wo hast du diesen test machen lassen?
Danke für die Betonung des minimalistischen Ansatzes!
Sehr geiler Realtalk. Gerne in Zukunft öfters Content mit Fokus auf Mentalität und nicht nur Fitnesss!
Das traurige ist, wenn man in dieser Generation so lebt, erntet man oft Unverständnis und wird als stoisch und unsozial abgestempelt. Aber letztendlich erreicht man viel mehr als all diese Menschen 🙏🏻
Das Video kommt genau richtig :)
Mega motivierend und voll auf den Punkt gebracht.💪
alles klar yes man.
Deine Videos gefallen mir so gut wie immer, aber dieses ist der Hammer. Danke Stef!
Starkes Video, du hast es sehr gut auf dem Punkt gebracht und die Art wie du redest ist einfach mega nice, bleib so wie du bist champ!💯👑
Echt cool ,Ehrlich ,geradeaus ,Klartext so muss da sein. Ich feier deine Videos .Mehr davon Coach Stef.
alles klar yes man.
Perfekt erklärt und ich bin froh, das ich vieles davon schon mache
Kurz und knackig, kein Blabla… Danke für deine Videos 👍👍
alles klar yes man.
Ich geh grad alle videos von aktuell zu früher durch. Du motivierst mich gerade total. Bin 33 vater, vollzeitjob. Beim Fußball die ganzen jungen hüpfer. Ich bin noch gut genug, aber mein körper macht manchmal schlapp was mental schwächt. Deine Videos motivieren mich irgendwie übelst. Danke für den content. Ich seh das als totalen mehrwert auch wenn ich der meinung bin nüsse sind schon gesund;)
Schön rausgeballert mitten ins Gesicht. Das tat gut. Mir gefällt deine Art Dinge rüber zu bringen. Hilft tatsächlich so besser.
Tausend Dank für deine Worte! Es wird einfach mal gesagt was gesagt werden muss auf die harte Tour, so muss es sein! 🎉
alles klar yes man.
Danke für diesen Beitrag & für die klaren, ehrlichen Worte!
Kurz & knackig alles perfekt auf den Punkt gebracht!!
Bestes Video ever! ❤ Du bringst es einfach auf den Punkt! 👍🏻👍🏻👍🏻
Meine ganzen Gedanken die ich mir über die Jahre gemacht hab sind perfekt in diesem Video zusammengefasst, Danke dafür👍 Nur bei der Sache mit dem Schlaf bin ich manchmal am strugglen, da kommt eben manchmal der Gedanke was passiert wenn ich jetzt nicht pennen kann und dann ist’s meistens vorbei mit pennen..
Ich habe mir abgewöhnt wenn ich im Bett liege nochmal auf die Uhr zu schauen. Auch morgens wenn ich denke ich habe den Wecker überhört und verschlafen, weil meist bin ich 1-2 std zu früh wach und ich weiß genau dass ich 2-3 Wecker gestellt habe und definitiv davon wach werde. Aber das nicht auf die Uhr schauen (egal wann in der Nacht ) hat mir am meisten geholfen. Mich nervt es daher total dass ich auf dem iPhone und co die Uhrzeit nicht weg machen kann (höre immer Podcast zum einschlafen). Die Uhrzeit im Bildschirm decke ich dann mit der Hand ab. Probier es einfach mal. Good luck.
Klare Worte ohne irgendwelche schnick schnack!!! Bravo👍👏👏👏
Sehr sehr geil! Tut manchnal echt gut das zu hören! Beim Essen und beim Training bin ich selbst drauf gekommen, jetzt wird der Rest effizienter gemacht! danke man
Vielen Dank du sprichst mir von der Seele hab leider ewig gebraucht um es zu lernen
alles klar yes man.
Bestes Video, was ich seit Langem gesehen habe, gute, ehrliche und direkte Art.
Sehr starkes Video ehrlich. Bist so echt nicht so ein weichgespülter Typ wie viele andere RUclipsr, das macht dich sehr authentisch.
Ich finde den Typ auch absolut ehrlich und direkt . Er sagt dir die Dinge ins Gesicht und das ohne viel bla bla . Es kommt an und es geht an die Umsetzung
Realtalk währt am längsten. Danke vielmals für diese Denkanstöße und Tipps! :)
Eines deiner besten Videos überhaupt!! Wenn nicht das beste. Bitte bleib immer so ehrlich :)
Danke Stef, best of you. Love that what you do ! Best Regards
Bester Mann hier überhaupt!😂 einfach Klartext, kurz, knapp und wie es einfach ist ! 💪🏻 weiter mit real Talk !
Wie kann man einem nur so aus dem Herzen sprechen. Einfach mega Coach!
Wahre Worte. Komplett richtig. Danke Dir.
Ich fühle mich richtig ertappt während ich mir in den letzten 4 Monaten 12 Parfüms und mehrere dutzend Abfüllungen gekauft und teilweise wieder verkauft habe.
Die ersten 5 Sekunden haben mich direkt gefesselt 🤌 ich fühle mich mehrfach ertappt. Danke dafür👍nice one
So unglaublich hilfreich. Alles klingt ja eigentlich so logisch aber so eine Art „Ruck“ hat man mal gebraucht wo es jemand ausspricht. Vielen Dank!
Noch nie so ein guten Realtalk gehört bleib so!
alles klar yes man.
Gutes Video. Gerne mehr Videos in diese Richtung Lifestyle/Lebensweisheiten👊
alles klar yes man.
Puh, das Video hab ich echt gebraucht, danke🙏🙏
Krass, konnte mir tatsächlich was aus dem Video mitnehmen.
Hätte ich nicht gedacht, Abo geht raus
Sehr gut. Meiner Meinung nach der Beste online Coach im deutschsprachigen Raum. Herzlicher Gruss aus Zypern!
Echt gute Video von dir!
Danke, genau sowas habe ich gerade gebraucht. Bitte weiter so!
Top! Einfach ehrlich auf den Punkt gebracht 👍🏻
Eines deiner besten Videos, wie ich finde 😳 so viele Wahrheiten einfach mal direkt in einem Video gerade ausgesprochen 🙏🏼
Hab bei dem Titel zwar etwas anderes erwartet; eher so Recovery und im Training effizient bleiben 😅
Respekt das du so ehrlich bist 👍
Word! Danke, immer direkt und informativ, lieb es, bester Fitness RUclipsr!
Habe das Video noch nicht zu Ende geschaut, mzss aber jetzt schon ein Like abgeben.
Deine Art, die Direktheit ist das, was viele (auch ich) suchen.
Klare, einfache Anweisungen, die über 90% von uns „normalen Menschen“ schon verdammt viel weiterbringen.
Es gibt so viele verkomplizierte Videos, die einfach nicht zum Punkt kommen..
Danke Stef!
So ne direkte Art ist super :) bitte mehr davon.
Ich mag deine Art, wie du deine Themen in den Videos Präsentierst.
Obwohl ich die Themen und Basics eigentlich schon alle kenne, schaue ich mir trotzdem die Videos an.
Einfach auch ein wenig extrinsische Motivation tanken.
Wow. Megaaa! Und on point! Danke Dir für Deine straighten Worte und dafür, dass Du den Finger in die Wunde legst 🙈🤷♀️
Klasse Video, kommt wie gerufen.... Jetzt kommt der wichtigste Teil..... Umsetzten
Was ein geiles Video! Vor allem das Ende mit dem herum eiern, einfach mal eine Sache machen, das haben wir echt verlernt, einfach abgehen zur Musik, genial!👍😚
Coach macht realtalk! Appreciated
Hammer Video 💪Danke! Sind alles sehr gute Tipps. 03:18 bis 03:50 fühle ich am meisten. Auch das mit dem Schlaf und der letzte Tipp. Mache ich alles schon lange so. Dafür habe ich bei Ernährung und Training noch meine Defizite.
Wahnsinnig gutes und hilfreiches Video, Danke!
Einfach nur genial der Stef - immer herrlich zum Anschauen, und Recht hat er meiner Meinung nach zu 99.9% ;-)
Danke man das hat mir viel Ruhe gegeben
Wirklich der beste Kanal für Fitness in Deutschland. Ehrlich, authentisch und bringt einen weiter.
Wie immer geiles Video, ehrliche Art und nützliche Tipps💪
Endlich wiedermal ein richtiges Vorbild!!
Geiler Typ!!!
Danke CoachStef😎
Hammer Video! Schonungslos und auf den Punkt - weiter so!
Danke, den Arschtritt habe ich irgendwie gerade gebraucht! Genau der Punkt mit der toten Zeit hat sich bei mir wieder eingeschlichen und das mit dem Minimalismus finde ich auch super! Wollte eh schon lange mal ausmisten! =)
Ich habe schon ein paar Monaten mit meinen ,,Freunden,, nichts mehr zu tun weil sie mich immer ausgrenzten und sie mir wahnsinnig viel Energie gekostet haben. Ich kann allerdings trotzdem noch zum saufen gehen weil ich so viele Leute flüchtig kenne dass mich im Bierzelt immer irgendwo dazu hocken kann. Das war eine der besten Entscheidungen in meinen Leben
gebe dir vollkommen recht danke für deine ehrlichkeit
Ich bin begeistert. Quasi alles, was hier aufgelistet wird, mache ich bereits. Bin ich über die Jahre passiv von alleine hingekommen, weil ich immer optimiere, wo es etwas zu optimieren gibt.
Sehr gut erklärt...tolles Video
Starkes Video Stef!
An jedem Lebensbereich sollte gearbeitet werden. Obwohl es simpel ist, wissen die meisten nicht einmal, woran sie arbeiten können.
Viele machen sich auch einfach immer alles zu komplex, sodass sie nie anfangen. Sieht man viel zu oft alleine schon im Fitnessbereich.
Deswegen, gut, dass du das Video gemacht hast! Klare Fakten und straighte Aussagen. 🙌🏻
Ich liebe deine Art. Als ich dich das erste mal gesehen habe vor 3 Jahren auf YT dachte ich mir noch WTF was ist er den für einer 😂 aber über die ganze Zeit musst ich immer mehr feststellen das diese ehrlich direkte Art genau das ist was man wo anders nicht sieht. Ich Feier dich und danke 🙏
So geil anzusehen wie du eine Sache auf dem Punkt bringst 😎
Lieber Coach Stef, ich kann allen positiven Kommentaren mich anschließen.
Sie bringen es alles auf dem Punkt.
Vorallem finde ich es super, dass Sie eine absolut tolle Art und Weise haben, es sachlich und verständlich rüberzubringen.
Machen Sie bitte weiter so, dass motiviert einen immer wieder und zeigt was möglich ist.
Ohne absolute strenge Regeln einhalten zu müssen, sondern es entspannt zu sehen und trotzdem seine Ziele erreichen zu können.😊
Bitte verzeihen sie, die Sie-Form, aber ich möchte gerne Ihnen auch den selben Respekt erweisen, den Sie Tag für Tag uns geben.
Ein ganz großes Lob an ihre Arbeit, natürlich auch an die Kollegen und Kolleginnen, hinter der Kamera.
Tolle Arbeit ❤