Ich habe jeden Tag Naturjoghurt mit Haferflocken gegessen um meinen Eiweißbedarf zu decken, weil die Online-Fitness-Queen meinte, dass beides die besten Eiweißbomben seien 😂
Hab mir bei dem Titel erst gedacht, dass Stef jetzt die halbe Fitnessszene roastet und sagt, dass die Influencer auf dem Thumbnail schlechte Tipps geben, hat sich aber dann zum guten gewendet. Auf jedenfall geiles Video, freu mich schon auf die "Fortsetzung"
Klaus war ein 50-jähriger Dude in meinem Fitnessstudio. Er war immer so 2 Stunden im Gym und hat nichts gemacht als Bankdrücken. Er kam mal zu mir und hat gesagt, ich solle mir eine Übung aussuchen und nur die trainieren. 2 Monate später hatte er ne fette Sehnentendinopathie des m. pectoralis major rechts und konnte garnichts mehr machen. Hab ihn dann nach Jahren mal wieder im Bus getroffen und er hatte immer noch damit zu kämpfen. Armer Kerl.
@@iOriginalEdits na du bist ja ein schlauer fuchs. manchmal drückt man die dinge eben einfach aus, dass es jeder direkt versteht. hat sich im umgang mit meinen patienten oft bezahlt gemacht. aber dennoch sorry. muss hart sein, sowas nicht aushalten zu können xD
Der dümmste Tipp, den ich - Gott sei Dank - nicht angewendet habe: Stoff nehmen. Jemand im Fitnessstudio hat es mir empfohlen. Habe mir dazu alles durchgelesen und bin zu dem Schluss gekommen, dass ich keinen Bock auf die Nebenwirkungen hatte. Der jemand aus dem Fitnessstudio hatte später einen Schlaganfall erlitten.
Ich bin damals in einen Fitness Shop gegangen und hab mich „beraten“ lassen was für Supplements ich nehmen sollte. Voller Euphorie hab ich natürlich alles gekauft was der Kerl mir gesagt hat. Ich hab da bestimmt 300€ gelassen und alle möglichen Kapseln, Pulver, liquids , Riegel usw. gekauft und war noch stolz wie oscar, dass ich einen shaker geschenkt bekommen hab 😂😂😂 von Testo boostern über fat burner war alles dabei 😂 außer Magen Darm Probleme hab ich nichts bekommen 😅
@@Sweetpastries9 Naja ... kann dir eher MyProtein oder ESN sehr empfehlen :) ESN schmeckt sehr geil, MyProtein ist günstig. Musst du entscheiden wo deine Präferenzen liegen :)
Nice, dachte erst du nimmst irgendwelche Videos von denen und erklärst wieso der Tipp schlecht ist. Ich feier das Format! So muss Socialmedia aussehen bzw. genutzt werden 👍 Ich weiß nicht woher ich es hab, es war: so wenig wie möglich zu essen und am besten fettarm… 🤦🏼♀️
Hab genau das Gegenteil von Uwe's Tipp zu hören bekommen. Ein älterer Herr hat mich im Gym beobachtet und gesehen, dass ich erst Bizeps und später Trizeps trainiere. Daraufhin meinte er: "Du musst immer die möglichst am weitesten voneinander liegenden Muskelgruppen an einem Tag trainieren, da sich jetzt z.B. in deinem Fall der Bizeps dem Trizeps seine Nährstoffe voneinander wegnimmt." Als er gemerkt hat, dass ich ihn komisch und unglaubwürdig anschaue, hat er noch hinzugefügt: "Glaub mir früher habe ich ganz anders ausgeschaut💪"
Also, was ich gerne mache, wenn ich 3 Übungen für Brust auf dem Plan habe, dann mache ich die eher nicht hintereinander, sondern mache erstmal andere Übungen dazwischen. Ob es viel hilft, eher nicht, aber ich glaube, dass ich dann mehr Kraft für die späteren Übungen dank mehr Erholungszeit habe.
Mein bisher dümmster Tipp: Es kommt auf die Länge der Bewegung. D.h. wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du lange in Bewegung sein und möglichst lange trainieren. Sprich grade als Anfänger sollte man so zwischen 45 und 1 Stunde reine Trainingszeit einplanen. Was die Person "vergessen" hat, dass es auf die Intensität ankommt und dass es zwischen Krafttraining und Cardio einen Unterschied gibt.
Mein dümmste Tipp in der Jugend, als ich mehrere Sportarten gleichzeitig gemacht habe: Du musst dich nur auf eine Sportart konzentrieren und viel mehr trainieren, um stärker zu werden (kann bei manchen stimmen wenn man bei Wettkämpfen oder mehr mitmachen will / soll). Fazit: Nahm mir den Spaß, die Abwechslung und das damalige Umfeld weg, wonach ich erstmal mit dem Sport aufgehört habe, da es mir erzwungen schien und keinen Spaß mehr machte. Do what you love / Do what you like.
Also ich hoffe das ich keine dummen Tipps von dir bekommen hab. Mache jetzt seit 2-3 Jahren Krafttraining und hab mir alle Tipps aus deinem RUclips Kanal geholt. Und was soll ich sagen, ich hab Erfolg damit. Danke Stef 💪🏻😎
Yo alter sind hier nur Anfänger die nichts wissen? Wenn ihr richtig trainiert dann könnt ihr nicht länger wie eine stunde trainieren das ist unmöglich, ansonsten trainiert ihr wie pussys, kein wunder das ihr dann mehrere Stunden trainiert
@@lukas3752 gehst du ans Muskelversagen? Ist dein Volumen hoch genug? Weisst du überhaupt,was du im Gym machst/verfolgst du ein effektives Schema? Ist deine Technik gut/triffst du den Muskel,den du in der einen Übung treffen willst überhaupt? Falls ja,dann geht unter einer Stunde nix,außer du machst so nach gefühl,wo du nur 10 Sekunden "Pause" brauchst,um deine 6 Sätze Brust abzuhaken..
@@Abdu-l-Jalil ja ich weiß was ich mache und du bist wieder so ein 60kg bodybuilder der 3 stunden täglich trainiert und mir was von "triffst du den muskel" erzählen will, geh erstmal ein quarkbecher essen dann können wir weiterdiskutieren
Grandioses Format 🤩 Geniale Idee, andere Fitnessinfluencer in ein Video zu holen. Klasse, gerne mehr davon 😁 Mein dümmster Tip den ich bekommen habe: Definierte Abs bekommt man durch intensives Bauchmuskeltraining.
"Bei Squats niemals unter die Kniehöhe gehen weil das schlecht fürs Knie ist." Als ich dann nach einiger Zeit auf ATG Squats umgestiegen bin musste ich zwar mein Gewicht zunächst halbieren aber die Oberschenkelgains waren der Wahnsinn.
Kreatin nur 2 Wochen nehmen und dann ein Monat Pause, sonst macht es deine Adern kaputt Zuviel Eiweiß zerstört die Nieren Nach dem Sport immer Traubensaft trinken, hilft gegen Kater Immer andere Übungen nehmen, um die Muskeln zu schocken Die erste Zeit nur an der Schulterpresse trainieren, da ist alles für den Oberkörper drin, was man braucht Ohne starken Bizeps brauchst du nicht anfangen den Rücken zu trainieren Kreuzheben sollte man den Profis überlassen, damit machst du dir alles kaputt Das sind spontan die Tips, die ich am Anfang bekommen habe... xD
@@dnnzbkkr3371 Ist aber tatsächlich richtig. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es besser ist über den Tag verteilt viele Proteine zu sich zu nehmen als ganz viel auf einmal. Ich kann dich gerne mit Quellen versorgen. Wenn du zu viel auf einmal isst, wird der Überschuss einfach ausgeschieden oder als Fettreserve gespeichert
@@ZeroGravity23 nun, ist ne Weile her, aber die Kommentare sterben ja nie, right? Aber zu deinem Punkt: sicher gibt es eine Grenze. Die liegt aber bei gesunden Menschen definitiv NICHT bei 30g. Außer du wiegst 30kg vielleicht. Und zweitens ist das Phänomen sehr stark abhängig vom Stoffwechsel, in dem dein Körper sich gerade befindet, der sich mit anderer Ernährung auch ändert. Wenn ich jeden Tag intensives Ausdauertraining mache, im Defizit bin und innerhalb von 2 Mahlzeiten meine 2g Protein pro kg Körpergewicht esse, kannst du eigentlich davon ausgehen, dass ALLES davon in meinen Muskeln ankommt.
@@ZeroGravity23 Hier geht es um die Aussage "mehr als 30g kann der Körper nicht verdauen". Diese Aussage ist falsch. Das wovon du schreibst hat hier niemand bestritten.
@@mTwMarco Ich verstehe, ja dann habt ihr auch Recht. Mir ging's jetzt nicht um den konkreten Wert denn ob es jetzt 30 oder 40 sind, darauf hab ich nicht geschaut, mir ging es nur um die Aussage an sich und da hab ich euch dann wohl falsch verstanden, wenn ihr auch der Meinung seid
Bin erst seit 2 Monaten aktiv Training am durchziehen… bis jetzt keine dummen tipps sondern nur sichtbare Fortschritte dank deiner aufklärumgsarbeit👍 bald sind die newbie gains vorbei dann wird’s erst richtig interessant
Hello! I am Swedish and I've got some German ability, but I want to expand it, and I am into lifting, so I searched for "deutsche fitness RUclipsr" and arrived here. I have watched the first 37 seconds so far, and I understood almost all of it. I'm hoping to learn more words and become more fluent, because my vocabulary is my weakest point by far.
„Als Frau kein Oberkörper Training machen, sonst siehst du aus wie ein Mann!!“ Seit 2 Jahren richtiges Oberkörpertraining gemacht und noch nie so schön und weiblich gefühlt :)
Ich habe wegen Dragonball gedacht, dass man durch Training mit Gewichts-Klamotten richtig stark wird. Also hab ich auf meine 70kg Körpergewicht noch eine 10kg Gewichtsweste gepackt und den ganzen Tag getragen. Hat eigentlich nur gestört, insbesondere beim sitzen, sah affig aus, und beim joggen hat das Gewicht nur hin- und her gewippt und es hat sich schlecht für die Gelenke angefühlt. Stärker bin ich bei Klimmzügen und Wadenheben geworden aber dafür muss man nicht den ganzen Tag die Weste tragen :D
Geniale, alle mal zusammen in einem Video! Mein dümmster Tipp war: Viel hilft viel im Zusammenhang mit Gewicht und Wiederholungen. Hab mir dabei meinen Meniskus eingerissen; aber dank Leuten wie Euch weiss ich wie's besser und richtiger geht... :)
mega geile Idee - GEBALLTE LADUNG FITNESS und dazu lustig und informativ. 👍🏻👍🏻 Wahrscheinlich denkt jeder auf den ersten Blick des Titels jetzt kommt ein Schelle nach der nächsten, aber nein Zusammen ist man 💪🏼 .
Mein schlechtester Tipp, den ich früher befolgt habe, war auf diesem Kanal "Mache dieses Workout täglich..." Es war ein Video mit schlechten Übungen wie Unterarmstütz und ein - ich glaube es war ein 20 Minuten Workout. Es hatte mir irgendwann kein Spaß mehr gemacht und natürlich gab es keine Progression. Als Anfänger damals waren mir dieser Aspekt jedoch nicht gewusst und habe bestimmt ein halbes Jahr meine Zeit damit verschwendet.
Unheimlich unterhaltsames Video. Extrem witzig. Meine Favourites: Plastikknarre bei Kevin Wolter im Hintergrund; Kalbszuchtprotein und ganz klar die Maisstory. Mega. 🤣
Hab den Tipp bekommen Muskeln schockieren zu müssen damit sie wachsen und habe jedes Mal etwas anderes gemacht (z. B. Latzug in den Nacken), um „andere Reize“ zu setzen. Mittlerweile behalte ich den Plan lange bei um Fortschritt zu messen und mache „normale“ Übungen.
Grundsätzlich ist das ein guter Tipp, aber nicht auf jedes einzelne Training bezogen sondern zwischen den Trainingsplänen. Wobei selbst im Zweifelsfall würde ich sagen, dass jemand lieber seinen Trainingsplan bzw. die Übungen lieber zu oft als zu selten wechseln sollte. M.M.n. ist es ein großer Fehler immer das Gleiche zu tun. Mit der Shock-the-muscle Methode habe ich viele Fortschritte gemacht, aus deinem besagten Grund! :)
Was für ein Video,geil😂,einfach klasse.Ich habe nicht wirklich einen "dümmsten" Tipp,nur hat mir jemand mal eine Liste Supplements genannt,die mal schlappe 300 € pro Monat gekostet haben.Da fragt man sich doch glatt,was gibt's sonst noch so für Nahrungsmittel auf seinem Speiseplan?Coach,weiter so und mega cool mal die anderen so gehört zu haben.
Bei mir war es kein Tipp, dafür aber der ununterbrochene Einfluss meiner Mutter: „Oh, trag doch nicht so schwer“, „Pass auf, du verletzt dich“. Sie meinte es natürlich gut, aber das führte dazu, dass ich immer ein zu leichtes Training umgesetzt habe. So erreicht man nichts und wird zusätzlich ängstlich.
Bei mir war es kein direkter Tipp von einer Person aber etwas, dass ich häufig gelesen habe: Fettreduktion, Fettreduktion, Fettreduktion - wir nehmen im Alltag sowieso "genug" Fett zu uns, darauf braucht man nicht achten... tja nachdem ich deutliche hormonelle Veränderungen bemerkt habe, habe ich mich mal mit Hormonproduktion beschäftigt und von der Notwendigkeit von (gesunden) Fetten erfahren - jetzt genieße ich mein Fett in vollen Zügen xD
Mein erster Trainingstag im Gym. Ich wollte zum Fußball ergänzend trainieren. Trainer (Österreichischer Bodybuilding-Vizemeister aus den frühen 80ern) zu mir: "hör' auf mit Fußball und futtere Mass-Gainer" 😂
Toller Clip, gerne mehr davon 😊 Die dümmsten Tipps die ich bekommen habe, so alle in Kombination: gründlich (statisch) dehnen vor dem Training, sonst hast sofort nen Faserriss, natürlich Cardio vor dem Krafttraining, denn daß, was man zuletzt trainiert, das verbessert sich. Also hab ich gleich mal ne Stunde Cardio vor der Krafteinheit gemacht 🤦🏻♂️ Und natürlich: nur mit Cardio kann man Fett verlieren 😅
Mais gegessen wie genial 😂 Ich habe damals zwei 5 Kg Hanteln gegönnt und hab mich gewundert warum ich keine Dicken Arme habe, obwohl ich 30 Wiederholungen schaffe 😜
Uh jetzt bin ich gespannt, generell finde ich deinen Kanal gehört zu den besten Fitnesskanälen 🙌🏻. 1:01 Uh ja den habe ich auch bekommen xD du musst viel Nudeln und Reis essen. 5:53 Zu viele Wiederholungen (2x15 Reps) wurde aber auch so vom Gym vorgeschlagen 😅, war jetzt nicht gerade das beste.
Geht auch weil die "nur" Stoff reinknallen und alles andere ist meist Scheisse. Aber nur wenn man genug Wissen Ausdauer und das richtige Mindset hat 🤫🤭😜!
Creatin wird nur vom Körper aufgenommen, wenn du es mit warmen Traubensaft zu dir nimmst. Und am besten die ersten Wochen in einer Kur aufnehmen mit 20g+
Tolles Video! Mein dümmster Tipp, den ich während dem Lockdown auf RUclips oft gesehen habe ist, dass man zum Abnehmen einfach die Muskelgruppe trainieren sollen. Gott sei Dank bin ich aber schnell auf andere Infos gestoßen, dass man eben nicht so abnimmt xD. Nur weil man die Beine oder den Bauch trainiert, heißt das nicht, dass man dann genau dort abnimmt. Um wirklich abzunehmen, muss man eben Cardio machen.
🤣 Nö eigentlich nicht! Sofern man wirklich Muskelmasse zunimmt, 🤣😋 was bei den meisten aber nicht so ist! Liegt simpel an mehr Grundumsatz, die mehr Muskelmasse hat! Kardio ist dagegen fürs abnehmen sowas von ungeeignet die Kalorienanzahl ist zu gering, ABER es passiert was anderes beim Kardio UND das kann einem schlank machen oder mehrere Dinge besser gesagt!
Mein dümmster Tip; mit abduktoren wächst der gluteus, weil du ihn damit am meisten spürst. Und mit bootybändern genauso. xD War ohne viel wissen auf fitness-tiktok, heute weiß ich es besser :)
2019 habe ich von einem Azubi der doch echt "lauchig" von der Körperstatur ist gesagt bekommen, da wir über Gym und Fitness geredet hatten, dass sein Coach ihm angeblich gesagt haben soll der mit Chips und Redbull Muskeln aufbauen kann da er meinte es ist ja egal was man ist. Meine Reaction war nur "Ahhhhhh jaaaaaaa". ^^
Ich habe den Tipp erhalten bei Übungen (z.B: Liegestütze oder Dips) den Ellenbogen ganz durchzustrecken. Für den Muskelreiz ist ein höheres Bewegungsausmaß von Vorteil, weil das zu einem besseren Reiz führt. Aus anderen Ecken höre ich aber dann wieder, dass man den Ellenbogen (insgesamt Gelenke) nicht durchstrecken soll. Die Begründung für das Nicht-Durchstrecken ist eine ungewünschte Belastung der Gelenke. Besonders wenn man dazu neigt in Hypexetension (überstreckung) zu kommen. Was ist jetzt richtig und warum?
Ich denke mal, das Beste ist, den Arm soweit wie möglich auszustrecken, ohne ihn ganz durchzustrecken. Also das noch ein klein wenig Winkel übrig bleibt. Dadurch hat man denke ich das Mittelmaß zwischen Belastung und Sicherheit. Und den „nicht-ganz-durchstrecken“-Tipp hört man nicht nur von Bros, sondern auch von Orthopäden. Da wird also was dran sein. Anders noch: Wenn man nicht ganz durchstreckt gibt man den Armen keine Zeit zur Entlastung. Die stehen also dauerhaft unter Spannung, was die Intensität erhöht.
Nun, ich würde immer durchstrecken und nur im Falle einer Hyperextension drauf aufpassen. Wenn du den Coach Stef beobachtest, der streckt immer durch, der hat sogar ne leichte Hyperextension. Es ist letztendes einfach nur wichtig, dass du dich bewegst, keine Angst vor Training hast und schaust, wie du dich fühlst. Tut es weh? Okay, schau mal was das Problem sein könnte, usw. Du bist ja nicht aus Zucker und deine Gelenke sind für Bewegung gemacht, vor ein paar Jahren waren wir schließlich alle Jäger und Sammler 😉
@@ninjapirat4703 wir sind nicht alle aus Zucker, das stimmt, sind aber die Gelenke erstmal im Eimer, weil man schön schwer und falsch trainiert hat, hast dein ganzes Leben was davon. Ich brauchte dafür nur ein paar Monate um mir Schulter und Ellenbogen zu zerlegen und bin froh jetzt wieder schmerzfrei zu sein.
Ich würde ihn niemals ganz ausstrecken im Bezug auf die Liegestütze . Es macht einfach überhaupt keinen Sinn . Werden die Arme ganz durchgestreckt , wird die Spannung am obersten Punkt aus der Brust genommen . Bleiben die Arme in einem angenehmen Winkel , bleibt die Spannung auf der Brust erhalten und der Reiz ist viel intensiver da er nicht unterbrochen wird . Der oberste Punkt ist generell fürs Brusttraining ob mit oder ohne Gewichten absolut zu vermeiden . Der Muskel muss immer unter Spannung sein . Dies gilt auch fürs Rückentraining. Punkte an denen die Zielmuskulatur einen Moment Entspannung hat , ist kontraproduktiv. Strecke ich meine Arme ganz aus , so habe ich Trizeps und nicht die Brust unter Spannung und obendrein noch eine unnötige Belastung auf dem Ellbogen .
Ich kenn das mit den Nudeln nur aus der Läuferszene. Am Abend vor nem Marathon gibt‘s dann häufig ne Pasta-Party. Mein dümmster „Tipp“: Kein Gewichttraining als Frau, vor allem nichts für die Arme, das sieht schnell maskulin aus.
Mir wurde 2003 als Anfänger ein Plan für einen 3er Split PPL erstellt mit entsprechend hohem Volumen pro Muskelgruppe, allerdings wurde mir das Prinzip 1 Tag P 2. Tag P 3. L nicht erklärt und so wurde daraus ein 3x die Woche GK Plan mit völlig überhöhtem Volumen, weil ich selbst es eben nicht besser wusste.
@@blablakeks7742 das dauerte schon mal 3 Stunden. Heute bin ich selbst am Rücken Tag in 60-75 Minuten fertig. (vorausgesetzt das Studio wird nicht von Kids belagert die 10 Minuten RUclips Videos an Geräten gucken 😞 )
Mein dümmsten Tipp. " In der Definitionsphase musst du wenig Gewicht und viele Wiederholungen machen. " und er meinte das nicht für zwei Wochen am Ende der Defi-Phase, sondern die ganze Defi-Zeit hindurch. Da ich damals kein Bock auf wenig Gewicht und viele Wiederholungen hatte habe ich es gelassen und 3 Jahre Masse gemacht 🤘🫣😄 geschadet hat es nicht. Da ich auch kein Typ bin der zu Fettleibigkeit neigt hielt es sich mit dem Wasserkopf und dem Ranzen in Maßen. Dafür hatte ich Pickel an Stellen an denen ich sonst nie welche hatte Rücken und so. Naja ist bestimmt einerseits wegen dem Geschwitze andererseits glaube ich auch das, dass auch viel vom Eiweißpulver kam. Colles Video 🤘👍 Haut ihr rein , bis bald ~ Franz 🙋♂️
Cool wären so 5 - 10 heilige Tipps bzw. Faustregeln, die JEDER machen kann Egal auf welchem Niveau sich derjenige befindet. Egal welcher Typ derjenige ist. Egal was für ein Stoffwechsel man hat. Die Informationsflut im Internet ist erdrückend und widersprüchlich. Ich bin auf das nächste Video gespannt.
Sehr mieses clickbait. Titel und Thumbnail suggerieren hier einen klaren roast der RUclipsr, und nicht derer von denen sie Tipps bekommen haben. Find ich gar nicht cool.
Kann man so verstehen, (habe ich auch) ist dann aber weil wir es eventuell falsch interpretiert haben. Außerdem bin ich mir nicht Mal sicher ob das so gewollt war aber falls ja fände ich es auch schwach. Letztendlich ist das Video aber (mMn) unterhaltend und gut von daher ...
Mein dümmster Tipp: Kreatin und Eiweiß(pulver) nie zusammen nehmen weil Kreatin Wasser zieht und Eiweiß die Nieren zusätzlich belasten soll und daher die Nieren kaputt gehen weil zz wenig Wasser durch die Niere kommt, weil das Kreatin das ja „wegnimmt“. 😂
Moin, der dümmste Tipp den ich je bekommen habe war, dass ich jeden Tag alle Muskelgruppen trainieren soll und je mehr wiederholungen ich schaffe, desto schneller wachsen meiner Muskeln. Liebe Grüße aus Hamburg P.S. Der Tipp kam von einer Ärztin... 🤦
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Was ist der dümmste Tipp, den ihr bekommen und umgesetzt habt 😁
ich dachte immer von fettarmer Milch bekommt man einen Fettarm ... dem war nicht so 🤔🤷♂
@Tim DerG Ohhhhhhhhh alter no Front digga
@Tim DerG Nein, das war die Überschrift, er hat in den Video klargestellt, dass das nicht möglich ist.
Ich habe jeden Tag Naturjoghurt mit Haferflocken gegessen um meinen Eiweißbedarf zu decken, weil die Online-Fitness-Queen meinte, dass beides die besten Eiweißbomben seien 😂
@@laurascigliuzzo1995 hä stimmt doch auch
Hab mir bei dem Titel erst gedacht, dass Stef jetzt die halbe Fitnessszene roastet und sagt, dass die Influencer auf dem Thumbnail schlechte Tipps geben, hat sich aber dann zum guten gewendet. Auf jedenfall geiles Video, freu mich schon auf die "Fortsetzung"
Glaub das ist kein Zufall^^
Ist halt smart etwas zu baiten, gehört halt dazu
Ja, das dachte ich mir auch. Wahrscheinlich sehr gut zum Anlocken. xD
Ja, ich fand den Titel auch ziemlich irreführend
Bei manchen hätte es nicht geschadet...
Sehr coole Idee👍🏻 Bin gespannt auf die guten Tipps von allen🙏🏻
Die Leute fragen mich immer, du Simon, was ist der dümmste Tipp, den du bekommen hast?
@@Querulant1 Du Karl
Drück mal lieber 180, du Psychologe 😂😂😂
@@theflowsen5976
Drück du erstmal 50
Hey Simon ♥
Das wurde auch Zeit das mal jemand alle Fitness Influencer zusammen bringt 💪
Alle?
@@dirksack8428 😅 ja viele 🤫
Warum?
Klaus war ein 50-jähriger Dude in meinem Fitnessstudio. Er war immer so 2 Stunden im Gym und hat nichts gemacht als Bankdrücken. Er kam mal zu mir und hat gesagt, ich solle mir eine Übung aussuchen und nur die trainieren. 2 Monate später hatte er ne fette Sehnentendinopathie des m. pectoralis major rechts und konnte garnichts mehr machen. Hab ihn dann nach Jahren mal wieder im Bus getroffen und er hatte immer noch damit zu kämpfen. Armer Kerl.
Aber wie kam er darauf
@@fabianfsr3462 nur so kann man in einer Übung richtig gut werden
Sehnentendinopathie😲 Tendinopathie reicht. Da steckt Sehne schon im Wort 👍🏻
@@iOriginalEdits na du bist ja ein schlauer fuchs. manchmal drückt man die dinge eben einfach aus, dass es jeder direkt versteht. hat sich im umgang mit meinen patienten oft bezahlt gemacht. aber dennoch sorry. muss hart sein, sowas nicht aushalten zu können xD
@@KramerPacer2 bin Physio und kann das nicht aushalten ^^
Aber dein Punkt ist valide
„Kreatin und Traubensaft vorm Training ist ein Muss und wer beim Beinetraining nicht kotzt, hat es nicht richtig gemacht.“
War schon witzige Zeit. 😅
Des Bedarfs Max des Bedarfs
Vom Beintraining zu kotzen ist mir letztens wieder beinahe passiert. Ich lerne halt nicht dazu😂
@@andremaiwald7505 ist halt aber geil wenn man übers limit kommt bro💪💪
Schneckt aber mit traubensaft zu gut xD
Aber in der Satzpause muss man sich mehr konzentrieren als im Satz selber xD
Der dümmste Tipp, den ich - Gott sei Dank - nicht angewendet habe: Stoff nehmen. Jemand im Fitnessstudio hat es mir empfohlen. Habe mir dazu alles durchgelesen und bin zu dem Schluss gekommen, dass ich keinen Bock auf die Nebenwirkungen hatte. Der jemand aus dem Fitnessstudio hatte später einen Schlaganfall erlitten.
Bei der Geschichte vom Sascha bin ich fast vom Stuhl gefallen. 🤣🤣🤣
Ich bin damals in einen Fitness Shop gegangen und hab mich „beraten“ lassen was für Supplements ich nehmen sollte. Voller Euphorie hab ich natürlich alles gekauft was der Kerl mir gesagt hat. Ich hab da bestimmt 300€ gelassen und alle möglichen Kapseln, Pulver, liquids , Riegel usw. gekauft und war noch stolz wie oscar, dass ich einen shaker geschenkt bekommen hab 😂😂😂 von Testo boostern über fat burner war alles dabei 😂 außer Magen Darm Probleme hab ich nichts bekommen 😅
Ja, so in der Art war es bei mir auch!!! 😅😂🤣
Hört sich nach zec plus an hahah
@@sohneinesraudigen6998 das war lange bevor es zec plus gab 😃
Ist zec + gut?
@@Sweetpastries9 Naja ... kann dir eher MyProtein oder ESN sehr empfehlen :) ESN schmeckt sehr geil, MyProtein ist günstig. Musst du entscheiden wo deine Präferenzen liegen :)
Nice, dachte erst du nimmst irgendwelche Videos von denen und erklärst wieso der Tipp schlecht ist.
Ich feier das Format! So muss Socialmedia aussehen bzw. genutzt werden 👍
Ich weiß nicht woher ich es hab, es war: so wenig wie möglich zu essen und am besten fettarm… 🤦🏼♀️
Dachte ich auch zuerst
War halt clickbait
für ne Diät würde der Tipp passen 😄
Hab genau das Gegenteil von Uwe's Tipp zu hören bekommen. Ein älterer Herr hat mich im Gym beobachtet und gesehen, dass ich erst Bizeps und später Trizeps trainiere. Daraufhin meinte er: "Du musst immer die möglichst am weitesten voneinander liegenden Muskelgruppen an einem Tag trainieren, da sich jetzt z.B. in deinem Fall der Bizeps dem Trizeps seine Nährstoffe voneinander wegnimmt." Als er gemerkt hat, dass ich ihn komisch und unglaubwürdig anschaue, hat er noch hinzugefügt: "Glaub mir früher habe ich ganz anders ausgeschaut💪"
Also, was ich gerne mache, wenn ich 3 Übungen für Brust auf dem Plan habe, dann mache ich die eher nicht hintereinander, sondern mache erstmal andere Übungen dazwischen. Ob es viel hilft, eher nicht, aber ich glaube, dass ich dann mehr Kraft für die späteren Übungen dank mehr Erholungszeit habe.
Für Supersätze gilt das sogar teilweise würde ich meinen. Das ist mit Sicherheit Halbwissen.
Mein bisher dümmster Tipp: Es kommt auf die Länge der Bewegung. D.h. wenn du Muskeln aufbauen willst, musst du lange in Bewegung sein und möglichst lange trainieren. Sprich grade als Anfänger sollte man so zwischen 45 und 1 Stunde reine Trainingszeit einplanen. Was die Person "vergessen" hat, dass es auf die Intensität ankommt und dass es zwischen Krafttraining und Cardio einen Unterschied gibt.
Umso länger der Rep dauert, umso intensiver.
"Trainier nicht zuviel, sonst wirst du noch zu muskulös" - mein damaliger fester Freund mit Karottestäbchebeinchen
Mein dümmste Tipp in der Jugend, als ich mehrere Sportarten gleichzeitig gemacht habe: Du musst dich nur auf eine Sportart konzentrieren und viel mehr trainieren, um stärker zu werden (kann bei manchen stimmen wenn man bei Wettkämpfen oder mehr mitmachen will / soll).
Fazit: Nahm mir den Spaß, die Abwechslung und das damalige Umfeld weg, wonach ich erstmal mit dem Sport aufgehört habe, da es mir erzwungen schien und keinen Spaß mehr machte. Do what you love / Do what you like.
Also ich hoffe das ich keine dummen Tipps von dir bekommen hab. Mache jetzt seit 2-3 Jahren Krafttraining und hab mir alle Tipps aus deinem RUclips Kanal geholt.
Und was soll ich sagen, ich hab Erfolg damit. Danke Stef 💪🏻😎
Sein anfänger full body workout war mmn schon sehr kacje, habe es 4 monate durch gezogen und war immer 3-4 stunden im gym(viel zu lange für anfänger)
Yo alter sind hier nur Anfänger die nichts wissen? Wenn ihr richtig trainiert dann könnt ihr nicht länger wie eine stunde trainieren das ist unmöglich, ansonsten trainiert ihr wie pussys, kein wunder das ihr dann mehrere Stunden trainiert
@@lukas3752 das geht schon, mit der entsprechenden Belastungssteuerung. Nur lässt es sich schwer in den Alltag integrieren.
@@lukas3752 gehst du ans Muskelversagen? Ist dein Volumen hoch genug? Weisst du überhaupt,was du im Gym machst/verfolgst du ein effektives Schema? Ist deine Technik gut/triffst du den Muskel,den du in der einen Übung treffen willst überhaupt? Falls ja,dann geht unter einer Stunde nix,außer du machst so nach gefühl,wo du nur 10 Sekunden "Pause" brauchst,um deine 6 Sätze Brust abzuhaken..
@@Abdu-l-Jalil ja ich weiß was ich mache und du bist wieder so ein 60kg bodybuilder der 3 stunden täglich trainiert und mir was von "triffst du den muskel" erzählen will, geh erstmal ein quarkbecher essen dann können wir weiterdiskutieren
Am Anfang habe ich mein Gewicht in einer Übung beibehalten, bis ich 50 Wiederholungen geschafft habe, erst dann erhöht😅
gute (übertrieben gute) Vorbereitung der passiven Strukturen für höheres Gewicht. 😋☺ bist bestimmt verletzungsfrei geblieben 😋
@@Aliapfelsaft 😂
Wie viel Sätze hast du denn da gemacht? Mindset aus Stahl wenn du das mit hoher Intensität gemacht hast😂
@@ryiumbeats4699 ach schon 15 Jahre her. Da war ich 16 Jahre alt. Habe das als Zirkletraining gemacht. 2 oder 3 Sätze pro Übung waren das schon😅
Grandioses Format 🤩 Geniale Idee, andere Fitnessinfluencer in ein Video zu holen. Klasse, gerne mehr davon 😁
Mein dümmster Tip den ich bekommen habe: Definierte Abs bekommt man durch intensives Bauchmuskeltraining.
"Bei Squats niemals unter die Kniehöhe gehen weil das schlecht fürs Knie ist."
Als ich dann nach einiger Zeit auf ATG Squats umgestiegen bin musste ich zwar mein Gewicht zunächst halbieren aber die Oberschenkelgains waren der Wahnsinn.
"Mach kein Krafttraining, sonst wirst du direkt unbeweglich und langsam"
Kreatin nur 2 Wochen nehmen und dann ein Monat Pause, sonst macht es deine Adern kaputt
Zuviel Eiweiß zerstört die Nieren
Nach dem Sport immer Traubensaft trinken, hilft gegen Kater
Immer andere Übungen nehmen, um die Muskeln zu schocken
Die erste Zeit nur an der Schulterpresse trainieren, da ist alles für den Oberkörper drin, was man braucht
Ohne starken Bizeps brauchst du nicht anfangen den Rücken zu trainieren
Kreuzheben sollte man den Profis überlassen, damit machst du dir alles kaputt
Das sind spontan die Tips, die ich am Anfang bekommen habe... xD
Das mit dem Traubensaft, Krass
Das enthält doch zu viel Zucker.
Trinke immer Wasser, ist das beste. Und gesund au noch
@@Dave_Xxx das ist 8 Jahre her
Mittlerweile hab ich ein wenig dazugelernt😁
@@Dave_Xxx direkt nach dem Training ist gegen Zucker nicht viel einzuwenden. Auch wenn es nicht gerade Saft sein musst
@@addywachol3292 was bringt zucker denn
@@Dave_Xxx Füllt den Glukosespeicher auf, damit der Körper schneller mit der Regeneration beginnen kann.
Iss niemals mehr als 30 Gramm Eiweiß pro Mahlzeit, dein Körper kann es nicht verdauen ! 😂
Haha so oft gehört ist doch nicht ganze Packung Magerquark dein Körper kann eh nur 30g davon verwerten🤦♂️
@@dnnzbkkr3371 Ist aber tatsächlich richtig. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es besser ist über den Tag verteilt viele Proteine zu sich zu nehmen als ganz viel auf einmal. Ich kann dich gerne mit Quellen versorgen. Wenn du zu viel auf einmal isst, wird der Überschuss einfach ausgeschieden oder als Fettreserve gespeichert
@@ZeroGravity23 nun, ist ne Weile her, aber die Kommentare sterben ja nie, right?
Aber zu deinem Punkt: sicher gibt es eine Grenze. Die liegt aber bei gesunden Menschen definitiv NICHT bei 30g. Außer du wiegst 30kg vielleicht. Und zweitens ist das Phänomen sehr stark abhängig vom Stoffwechsel, in dem dein Körper sich gerade befindet, der sich mit anderer Ernährung auch ändert. Wenn ich jeden Tag intensives Ausdauertraining mache, im Defizit bin und innerhalb von 2 Mahlzeiten meine 2g Protein pro kg Körpergewicht esse, kannst du eigentlich davon ausgehen, dass ALLES davon in meinen Muskeln ankommt.
@@ZeroGravity23 Hier geht es um die Aussage "mehr als 30g kann der Körper nicht verdauen". Diese Aussage ist falsch. Das wovon du schreibst hat hier niemand bestritten.
@@mTwMarco Ich verstehe, ja dann habt ihr auch Recht. Mir ging's jetzt nicht um den konkreten Wert denn ob es jetzt 30 oder 40 sind, darauf hab ich nicht geschaut, mir ging es nur um die Aussage an sich und da hab ich euch dann wohl falsch verstanden, wenn ihr auch der Meinung seid
Geiles Video! Mein dümmster Tipp war, schau beim Training nicht zu oft in den Spiegel sonst siehst du den Muskel nicht wachsen 😳
Was ne nice Kombi mal alle zusammen in einem Video 😍
Mein bisher schlechtester Tipp war, HipThrust am liegenden Beinbeuger zu machen 🤡
Inwiefern ist er schlecht?
Leute die nice sagen sind husos
Klingt eigentlich nach keiner schlechten Idee
Klingt nach einer Stellung für zwei
Das ist völlig legitim
Was für ein cooles Format! Da ist die Truppe mal zusammen ;) 😍
Haha diese Tipps, so geil! 🤣
Bin erst seit 2 Monaten aktiv Training am durchziehen… bis jetzt keine dummen tipps sondern nur sichtbare Fortschritte dank deiner aufklärumgsarbeit👍 bald sind die newbie gains vorbei dann wird’s erst richtig interessant
Hello! I am Swedish and I've got some German ability, but I want to expand it, and I am into lifting, so I searched for "deutsche fitness RUclipsr" and arrived here. I have watched the first 37 seconds so far, and I understood almost all of it. I'm hoping to learn more words and become more fluent, because my vocabulary is my weakest point by far.
oh was für ein tolles Video 😍ich flippe aus 😄die besten auf ein Haufen 🥰🙏bitte mehr von solchen Videos....Danke lieber Coach du bist der beste 😊
„Als Frau kein Oberkörper Training machen, sonst siehst du aus wie ein Mann!!“ Seit 2 Jahren richtiges Oberkörpertraining gemacht und noch nie so schön und weiblich gefühlt :)
Finde ich cool, dass Ihr zusammen etwas macht. Freu mich schon auf das nächste Video.
Den Tipp mit den Nudeln habe ich damals auch bekommen. 😅
Genau so muss RUclips aussehen, ich liebe dieses Zusammenspiel verschiedener Fitness RUclipsr, weiter so
00:20 ich dachte in der ersten sekunde, stef meint die dümmsten tipps VON influencern und blendet erstma halb Fitness youtbe ein :-D
Ja, das dachte ich auch. War erstmal komplett perplex. 😅
Ich habe wegen Dragonball gedacht, dass man durch Training mit Gewichts-Klamotten richtig stark wird. Also hab ich auf meine 70kg Körpergewicht noch eine 10kg Gewichtsweste gepackt und den ganzen Tag getragen. Hat eigentlich nur gestört, insbesondere beim sitzen, sah affig aus, und beim joggen hat das Gewicht nur hin- und her gewippt und es hat sich schlecht für die Gelenke angefühlt. Stärker bin ich bei Klimmzügen und Wadenheben geworden aber dafür muss man nicht den ganzen Tag die Weste tragen :D
Geniale, alle mal zusammen in einem Video!
Mein dümmster Tipp war: Viel hilft viel im Zusammenhang mit Gewicht und Wiederholungen. Hab mir dabei meinen Meniskus eingerissen; aber dank Leuten wie Euch weiss ich wie's besser und richtiger geht... :)
mega geile Idee - GEBALLTE LADUNG FITNESS und dazu lustig und informativ. 👍🏻👍🏻
Wahrscheinlich denkt jeder auf den ersten Blick des Titels jetzt kommt ein Schelle nach der nächsten, aber nein Zusammen ist man 💪🏼 .
Mein schlechtester Tipp, den ich früher befolgt habe, war auf diesem Kanal "Mache dieses Workout täglich..." Es war ein Video mit schlechten Übungen wie Unterarmstütz und ein - ich glaube es war ein 20 Minuten Workout. Es hatte mir irgendwann kein Spaß mehr gemacht und natürlich gab es keine Progression. Als Anfänger damals waren mir dieser Aspekt jedoch nicht gewusst und habe bestimmt ein halbes Jahr meine Zeit damit verschwendet.
😂😂
Unheimlich unterhaltsames Video. Extrem witzig. Meine Favourites: Plastikknarre bei Kevin Wolter im Hintergrund; Kalbszuchtprotein und ganz klar die Maisstory. Mega. 🤣
Der dümmste Tipp der mir spontan einfällt: nach 18:00 Uhr nichts mehr essen 😱.
Der mit dem Blut, das verwirrt ist und nich weiß, wo es hin soll, is mein absoluter Favorit 😂
Hab den Tipp bekommen Muskeln schockieren zu müssen damit sie wachsen und habe jedes Mal etwas anderes gemacht (z. B. Latzug in den Nacken), um „andere Reize“ zu setzen. Mittlerweile behalte ich den Plan lange bei um Fortschritt zu messen und mache „normale“ Übungen.
Den Tipp hab ich auch schon bekommen 🙈
Der Schwarzenegger Tipp :D
schockieren 😅😅😅 zu gut hahahah
Grundsätzlich ist das ein guter Tipp, aber nicht auf jedes einzelne Training bezogen sondern zwischen den Trainingsplänen.
Wobei selbst im Zweifelsfall würde ich sagen, dass jemand lieber seinen Trainingsplan bzw. die Übungen lieber zu oft als zu selten wechseln sollte. M.M.n. ist es ein großer Fehler immer das Gleiche zu tun. Mit der Shock-the-muscle Methode habe ich viele Fortschritte gemacht, aus deinem besagten Grund! :)
Low Carb Diät während ich Muskeln aufbauen wollte 🤦🏻♀️😂
Baust doch in der Diät eh wenig Muskeln auf
Genau hab ich auch gemacht 🙈😂
Ich hab 3000 kcal gegessen um aufzubauen, aber gleichzeitig max. 100g Carbs weil ich nicht fett werden wollte 🙈😂 #leanbulk
@Z- Sk1ll was muss ich da wieder lesen? Warum Fitness Deutschland warum
@@mirco_physiofit hä und deswegen hast du carbs durch Fett ersetzt um nicht Fett zu werden? 😂
Sehr geil supportet untereinander. Danke dafür !
Ihr seid super !!! 🎉
Kein "Tipp" in dem Sinne aber ich habe einfach unglaublich lange im Kaloriendefizit trainiert und mich gewundert warum ich nicht so gut aufbaue.
So gings mir auch ne ganze Weile und ich trau mich jetzt erst ran, gezielt über 9 geplante Monate in den Aufbau zu gehen. Bin gespannt, was passiert
Was für ein Video,geil😂,einfach klasse.Ich habe nicht wirklich einen "dümmsten" Tipp,nur hat mir jemand mal eine Liste Supplements genannt,die mal schlappe 300 € pro Monat gekostet haben.Da fragt man sich doch glatt,was gibt's sonst noch so für Nahrungsmittel auf seinem Speiseplan?Coach,weiter so und mega cool mal die anderen so gehört zu haben.
Bei mir war es kein Tipp, dafür aber der ununterbrochene Einfluss meiner Mutter: „Oh, trag doch nicht so schwer“, „Pass auf, du verletzt dich“. Sie meinte es natürlich gut, aber das führte dazu, dass ich immer ein zu leichtes Training umgesetzt habe. So erreicht man nichts und wird zusätzlich ängstlich.
Meine Mutter sagt es auch jetzt bei mir die ganze Zeit "nicht so viel Gewicht“
Aber ich ignoriere es
Das Video ist mega cool geworden, gute Idee 😍
Legendäre Geschichte mit dem Kalbsprotein..Ich hab um zu defenieren unzählige Stunden mit dem "richtigen" Puls cardio gemacht.
Fitness Trainer zu mir „du mach die Kniebeuge nicht so tief, das ist ungesund“. Ansonsten, legendär: „Nudeln sind besser als Anabolika“
Bei mir war es kein direkter Tipp von einer Person aber etwas, dass ich häufig gelesen habe: Fettreduktion, Fettreduktion, Fettreduktion - wir nehmen im Alltag sowieso "genug" Fett zu uns, darauf braucht man nicht achten... tja nachdem ich deutliche hormonelle Veränderungen bemerkt habe, habe ich mich mal mit Hormonproduktion beschäftigt und von der Notwendigkeit von (gesunden) Fetten erfahren - jetzt genieße ich mein Fett in vollen Zügen xD
Fritten , Hamburger 🤤 . Oder doch lieber Wallnüsse 💩
@@Sdelion meine absolute Nr. 1 ist und bleibt: Mandelmus xD
@@Thrasherin Ja dann immer rein mit den Mandeln ☺️ . Ich gönne mir immer die Walis , wegen der Omega 3 Fettsäuren but i love Mandeln
Hätte niemals gedacht Uwe und Kevin nochmal in einem Video zu sehen. 😅
Aber richtig gut geworden dieses Format!
Mein erster Trainingstag im Gym. Ich wollte zum Fußball ergänzend trainieren.
Trainer (Österreichischer Bodybuilding-Vizemeister aus den frühen 80ern) zu mir: "hör' auf mit Fußball und futtere Mass-Gainer" 😂
😅 Hallo Stef, ich finde es großartig von dir andere Fitness-RUclipsr mit „ins Boot“ zu holen, und nicht als Konkurrenten zu betrachten!
Toller Clip, gerne mehr davon 😊
Die dümmsten Tipps die ich bekommen habe, so alle in Kombination: gründlich (statisch) dehnen vor dem Training, sonst hast sofort nen Faserriss, natürlich Cardio vor dem Krafttraining, denn daß, was man zuletzt trainiert, das verbessert sich. Also hab ich gleich mal ne Stunde Cardio vor der Krafteinheit gemacht 🤦🏻♂️ Und natürlich: nur mit Cardio kann man Fett verlieren 😅
„Abends darfst du nicht trainieren, da verlierst du nur Energie und baust nix auf“ im Nachhinein denke ich mir wie dämlich diese Aussage war.
Mais gegessen wie genial 😂 Ich habe damals zwei 5 Kg Hanteln gegönnt und hab mich gewundert warum ich keine Dicken Arme habe, obwohl ich 30 Wiederholungen schaffe 😜
5kg reichen absolut um einen Bizeps aufzubauen
Uh jetzt bin ich gespannt, generell finde ich deinen Kanal gehört zu den besten Fitnesskanälen 🙌🏻. 1:01 Uh ja den habe ich auch bekommen xD du musst viel Nudeln und Reis essen.
5:53 Zu viele Wiederholungen (2x15 Reps) wurde aber auch so vom Gym vorgeschlagen 😅, war jetzt nicht gerade das beste.
Hab mal gesagt bekommen, dass Reis keine Kohlenhydrate hat. Ist so eines der wohl dämlichsten Aussagen überhaupt
Ich hab immer gesagt bekommen, dass man während dem Muskelkater noch härter trainieren muss, weil erst dann die Muskeln wachsen ^^
Alter Falter!
Legendäres Video, danke Coach Stef
Dümmster Tip: die Fitness RUclipsr sind natural und du kannst das auch …
Geht auch weil die "nur" Stoff reinknallen und alles andere ist meist Scheisse. Aber nur wenn man genug Wissen Ausdauer und das richtige Mindset hat 🤫🤭😜!
Mega Video 😂👌 alle schon mal gehört und mit teils mitgemacht, weil man es nicht besser wusste. Top Athleten 👍🏼 in einem Video.
Creatin wird nur vom Körper aufgenommen, wenn du es mit warmen Traubensaft zu dir nimmst. Und am besten die ersten Wochen in einer Kur aufnehmen mit 20g+
Tolles Video!
Mein dümmster Tipp, den ich während dem Lockdown auf RUclips oft gesehen habe ist, dass man zum Abnehmen einfach die Muskelgruppe trainieren sollen. Gott sei Dank bin ich aber schnell auf andere Infos gestoßen, dass man eben nicht so abnimmt xD. Nur weil man die Beine oder den Bauch trainiert, heißt das nicht, dass man dann genau dort abnimmt. Um wirklich abzunehmen, muss man eben Cardio machen.
🤣 Nö eigentlich nicht! Sofern man wirklich Muskelmasse zunimmt, 🤣😋 was bei den meisten aber nicht so ist! Liegt simpel an mehr Grundumsatz, die mehr Muskelmasse hat! Kardio ist dagegen fürs abnehmen sowas von ungeeignet die Kalorienanzahl ist zu gering, ABER es passiert was anderes beim Kardio UND das kann einem schlank machen oder mehrere Dinge besser gesagt!
Lass mich kurz klugscheißen. Mais ist Getreide, kein Gemüse 🫡👌
Mega Video, cool das ihr euch auch austauscht!
Mein dümmster Tip; mit abduktoren wächst der gluteus, weil du ihn damit am meisten spürst. Und mit bootybändern genauso. xD
War ohne viel wissen auf fitness-tiktok, heute weiß ich es besser :)
Alter, Saschas Story😂😂😂😂🙏🏼 ich feier ihn so
2019 habe ich von einem Azubi der doch echt "lauchig" von der Körperstatur ist gesagt bekommen, da wir über Gym und Fitness geredet hatten, dass sein Coach ihm angeblich gesagt haben soll der mit Chips und Redbull Muskeln aufbauen kann da er meinte es ist ja egal was man ist. Meine Reaction war nur "Ahhhhhh jaaaaaaa". ^^
Klappt safe
Starkes video, vielen Dank für deine kostbare Zeit und Arbeit ❤️🔥❤️🔥❤️
Ich habe den Tipp erhalten bei Übungen (z.B: Liegestütze oder Dips) den Ellenbogen ganz durchzustrecken. Für den Muskelreiz ist ein höheres Bewegungsausmaß von Vorteil, weil das zu einem besseren Reiz führt.
Aus anderen Ecken höre ich aber dann wieder, dass man den Ellenbogen (insgesamt Gelenke) nicht durchstrecken soll. Die Begründung für das Nicht-Durchstrecken ist eine ungewünschte Belastung der Gelenke. Besonders wenn man dazu neigt in Hypexetension (überstreckung) zu kommen.
Was ist jetzt richtig und warum?
Ich denke mal, das Beste ist, den Arm soweit wie möglich auszustrecken, ohne ihn ganz durchzustrecken. Also das noch ein klein wenig Winkel übrig bleibt. Dadurch hat man denke ich das Mittelmaß zwischen Belastung und Sicherheit. Und den „nicht-ganz-durchstrecken“-Tipp hört man nicht nur von Bros, sondern auch von Orthopäden. Da wird also was dran sein. Anders noch: Wenn man nicht ganz durchstreckt gibt man den Armen keine Zeit zur Entlastung. Die stehen also dauerhaft unter Spannung, was die Intensität erhöht.
Nun, ich würde immer durchstrecken und nur im Falle einer Hyperextension drauf aufpassen. Wenn du den Coach Stef beobachtest, der streckt immer durch, der hat sogar ne leichte Hyperextension.
Es ist letztendes einfach nur wichtig, dass du dich bewegst, keine Angst vor Training hast und schaust, wie du dich fühlst. Tut es weh? Okay, schau mal was das Problem sein könnte, usw.
Du bist ja nicht aus Zucker und deine Gelenke sind für Bewegung gemacht, vor ein paar Jahren waren wir schließlich alle Jäger und Sammler 😉
@@ninjapirat4703 wir sind nicht alle aus Zucker, das stimmt, sind aber die Gelenke erstmal im Eimer, weil man schön schwer und falsch trainiert hat, hast dein ganzes Leben was davon.
Ich brauchte dafür nur ein paar Monate um mir Schulter und Ellenbogen zu zerlegen und bin froh jetzt wieder schmerzfrei zu sein.
Ich würde ihn niemals ganz ausstrecken im Bezug auf die Liegestütze . Es macht einfach überhaupt keinen Sinn . Werden die Arme ganz durchgestreckt , wird die Spannung am obersten Punkt aus der Brust genommen . Bleiben die Arme in einem angenehmen Winkel , bleibt die Spannung auf der Brust erhalten und der Reiz ist viel intensiver da er nicht unterbrochen wird . Der oberste Punkt ist generell fürs Brusttraining ob mit oder ohne Gewichten absolut zu vermeiden . Der Muskel muss immer unter Spannung sein . Dies gilt auch fürs Rückentraining. Punkte an denen die Zielmuskulatur einen Moment Entspannung hat , ist kontraproduktiv. Strecke ich meine Arme ganz aus , so habe ich Trizeps und nicht die Brust unter Spannung und obendrein noch eine unnötige Belastung auf dem Ellbogen .
lieber hast du nicht ganz die volle rom als dir die gekenke kaputt zu machen ..
is ganz einfach
richtig geiles video, schön die anderen zu sehen 😁
Ich kenn das mit den Nudeln nur aus der Läuferszene. Am Abend vor nem Marathon gibt‘s dann häufig ne Pasta-Party.
Mein dümmster „Tipp“: Kein Gewichttraining als Frau, vor allem nichts für die Arme, das sieht schnell maskulin aus.
Als ob Muskeln so schnell einfach über Nacht wachsen :D
Unglaublich gutes video! Vielen dank!
Ich wette wir haben bei dem Titel alle ein anderes Video erwartet :)
Richtig gute videoidee champ 👍
Mir wurde 2003 als Anfänger ein Plan für einen 3er Split PPL erstellt mit entsprechend hohem Volumen pro Muskelgruppe, allerdings wurde mir das Prinzip 1 Tag P 2. Tag P 3. L nicht erklärt und so wurde daraus ein 3x die Woche GK Plan mit völlig überhöhtem Volumen, weil ich selbst es eben nicht besser wusste.
2002 hab ich auch angefangen😅 das Volumen von einem PPL komplett und das 3x die Woche ist richtig hart😅
@@blablakeks7742 das dauerte schon mal 3 Stunden. Heute bin ich selbst am Rücken Tag in 60-75 Minuten fertig. (vorausgesetzt das Studio wird nicht von Kids belagert die 10 Minuten RUclips Videos an Geräten gucken 😞 )
Besseres Crossover als die Avengers
Ich hab in der Anfangszeit einen 5kg Beutel maltodextrin gekauft weil das verbreitet war das man es nach dem Training nehmen muss
Glaube wir hatten fast alle diesen beutel zucker haha und in jedem shake hat sich die scheisse einfach nur ekelhaft verklummt
Same same!
Ach wie cool. Auch mal ein gutes Format !! 😁👍🏼👍🏼
Mein dümmsten Tipp: Der Muskel braucht keine regeneration
Mein dümmsten Tipp. " In der Definitionsphase musst du wenig Gewicht und viele Wiederholungen machen. " und er meinte das nicht für zwei Wochen am Ende der Defi-Phase, sondern die ganze Defi-Zeit hindurch. Da ich damals kein Bock auf wenig Gewicht und viele Wiederholungen hatte habe ich es gelassen und 3 Jahre Masse gemacht 🤘🫣😄 geschadet hat es nicht. Da ich auch kein Typ bin der zu Fettleibigkeit neigt hielt es sich mit dem Wasserkopf und dem Ranzen in Maßen. Dafür hatte ich Pickel an Stellen an denen ich sonst nie welche hatte Rücken und so. Naja ist bestimmt einerseits wegen dem Geschwitze andererseits glaube ich auch das, dass auch viel vom Eiweißpulver kam.
Colles Video 🤘👍 Haut ihr rein , bis bald
~ Franz 🙋♂️
Cool wären so 5 - 10 heilige Tipps bzw. Faustregeln, die JEDER machen kann
Egal auf welchem Niveau sich derjenige befindet.
Egal welcher Typ derjenige ist.
Egal was für ein Stoffwechsel man hat.
Die Informationsflut im Internet ist erdrückend und widersprüchlich.
Ich bin auf das nächste Video gespannt.
Geiles Video. Hut ab. 👍
Geiles Format haha.
Ich hab mal gehört wenn du Pizza ist kannst du nicht abnehmen.
Klar wissen wir was die Person meint, aber die Aussage ist Falsch.
Während des Trainings keine Flüssigkeit zu sich nehmen, um den Stoffwechsel nicht durcheinander zu bringen
Die Leute fragen mich immer
Du Simon woher kommst du eigentlich grade und was war der schlechteste Fitness Tipp den du jemals bekommen hast ?
Unglaublich Inteligente 🤓💯🔥 Der umfangreiche nutzen dieses Videos. Wow Unglaublich!!! 😲Ich bin überwältigt...
Da fehlt eindeutig Markus Rühl wobei er kein Influencer ist.
Sehr mieses clickbait. Titel und Thumbnail suggerieren hier einen klaren roast der RUclipsr, und nicht derer von denen sie Tipps bekommen haben. Find ich gar nicht cool.
Kann man so verstehen, (habe ich auch) ist dann aber weil wir es eventuell falsch interpretiert haben. Außerdem bin ich mir nicht Mal sicher ob das so gewollt war aber falls ja fände ich es auch schwach. Letztendlich ist das Video aber (mMn) unterhaltend und gut von daher ...
Ich denke das hat er ganz klar mit Absicht gemacht. Er hat mut dem Titel gespielt. Er meint das safe nicht böse.
@@Finn-ie5sp vergiss es Bro. Vor allem das thumbnail, nicht nur der Titel… hier wurde ganz genau gewusst, was Leute daraus interpretieren.
Du bist ein Hater. Machst bestimmt auch Drachengame 😅
@@patmanpatmansonWtf
Sehr gutes Video, ist geil mit meheren sport influencern
Mein dümmster Tipp: Kreatin und Eiweiß(pulver) nie zusammen nehmen weil Kreatin Wasser zieht und Eiweiß die Nieren zusätzlich belasten soll und daher die Nieren kaputt gehen weil zz wenig Wasser durch die Niere kommt, weil das Kreatin das ja „wegnimmt“. 😂
"Thunfisch im Mixer und dann trinken", keine Ahnung von welchem Trottel ich den Tipp hatte ...
;p
Oha so ein gutes Video 👌 oha einfach das Kalbszuchtprotein 😂
Moin,
der dümmste Tipp den ich je bekommen habe war, dass ich jeden Tag alle Muskelgruppen trainieren soll und je mehr wiederholungen ich schaffe, desto schneller wachsen meiner Muskeln.
Liebe Grüße aus Hamburg
P.S. Der Tipp kam von einer Ärztin... 🤦
Ja, dass auch Leute in diesen Bereichen nicht unbedingt Ahnung haben merke ich bei mir in meiner Physio Ausbildung auch immer wieder
@@barracuda7249 "...auch Leute in diesen Bereichen..."?
Manchmal denke ich, GERADE Leute in diesen Bereichen!
Geiles Video 🥳🎉🙌🏾
Du musst rohe Eier essen 😱
Definitiv größte Fitnesslüge war für mich "Man trainiert Beine nicht, weil man sie im Club nicht sieht".
Stef, ich vermiss deine Intro
„Hey Leute, Coach Stef hier“
Bester Mann
Ich muss sagen dieses Video ist wirklich toll.Hatte nie so ein Szene Gefühl wie gerade eben. LG aus Frankfurt
Richtig cool, dass ihr mal alle zusammen ein Video macht! 👍👍👍
Sehr geiles Video, das Du auch ein paar andere Stimmen mit reingebracht hast!
geiles video mit den anderen youtubern mal, nur würde ich echt vorsichtig sein was aussagen zum stoffen angehen