Gimnastyka dla seniora 60 + | Ola Żelazo
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Moi Drodzy Seniorzy! Przygotowałam dla Was zestaw ćwiczeń, który pomoże Wam zachować sprawność, szczupłe ciało i dobrą kondycję na co dzień. Przed Wami 20 minut ćwiczeń, które delikatnie podniosą tętno, poprawią zmysł równowagi, koordynację, rozciągną ciało i kręgosłup i co najważniejsze wniosą dużo radości do codzienności :)
Na początku dostosuj tempo do swoich aktualnych możliwości, nie goń mnie. Z każdym kolejnym podejściem będziesz mieć mocniejsze i sprawniejsze ciało, więcej energii i większą łatwość w ćwiczeniach. Wtedy przejdziemy do kolejnych zestawów.
Ćwicz 3 razy w tygodniu.
Do treningu przygotuj się zakładając wygodny strój, obuwie i matę, koc lub dywan do leżenia.
Już nie mogę się doczekać wspólnych ćwiczeń. Zatem zabierajmy się do pracy!
Dziękuję Ci.Mam 75 lat lecz daję radę. .Świetnie ćwiczy się z Panią :) Ćwiczę już od 5-ciu lat :)
@@kadefranco9319 Lepiej było zhakować koleżankę wyszłoby Jej to na zdrowie :)
Dzisiaj ćwiczyłam pierwszy raz.Super ćwiczenia dla seniorów.Dziękuję i pozdrawia
Zaczęłam ćwiczyć 2 dni temu, gimnastyka jak najbardziej odpowiednia dla seniorów, łatwa ,przyjemna i prosta ,ale daje efekty,ciało rozciągnięte ,póżniej cały dzień czuję się bardzo dobrze.Dla mnie super!!
Pozdrawiam ciebie i całą twoją rodzinę,życzę wszystkim zdrówka.
Dzięki Olu za wspólnie spędzony czas....gimnastyka to jest lepsze życie....pozdrawiam🌞🍁🍂❤️💚
Pani Olu jest pani cudowna a ćwiczenia z panią -rewelacja .Ćwicze już ponad miesiąc .Jestem już po 60-ce i daję radę .Serdecznie pozdrawiam
b
Bardzo przystępne ćwiczenia,dostosowane do naszego wieku 65 plus,a poza tym miły głos
Przystępne ćwiczenia dziękuję
Witam serdecznie naszą trenerkę powiem w prosty rewelacja dziękuję bardzo że mogę razem wspólnie wykonywać te ćwiczenia codziennie jest z p Olą pozdrawiam serdecznie 🤗💕
Pani 0lu ćwiczyłam z panią kilka lat ,ostatnio z powodu choroby nie miałam siły ćwiczyć . 2l lata przerwy ale już wróciłam .Pierwsze dni były trudne ,nie poddawałam się. Dzisiaj już jest OK. Bardzo dziękuje ,dobrze że pani jest dla seniorów .Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Dla mnie osobiście jest to bardzo dobry zestaw ćwiczeń.Dziekuje bardzo i proszę o powtórki tych ćwiczeń tzn.codziennie .do programu yuo-tubie👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰
Wczoraj na kanale pojawił się nowy zestaw dla seniorów 😃 Zapraszam serdecznie
❤❤
Ćwiczenia są bardzo dobrze skomponowane.Pomagają mi utrzymać dobrą formę. Czekam na nastepne filmiki i pozdrawiam p.Aleksandrę.
Mariola
Pani Mariolu, właśnie o to chodzi, o utrzymanie dobrej formy. Dziękuję za wiadomość i zapraszam do nowych ćwiczeń: łagodnej gimnastyki dla każdego :) Już jest na kanale. Pozdrawiam ciepło. Ola
Wspaniałe ćwiczenia! Już w drugim dniu poczułam się lepiej, zwłaszcza,że jako seniorka muszę siedzieć w domu - w obronie przed wirusem. Fajnie, że tu trafiłam.
Super Dziękuję Pozdrawiam Babcia Hania
Super Halina
Super ćwiczenia dla seniora. Dziękuję. Pozdrawiam 😘😘
DZIEKUJE ZA TE CWICZENIA DZIEKI NIM ODZYSKUJE SWOJA KONDYCJE A PROSZE UWIEZYC ZE BYLO JUZ BARDZO ZLE JESZCZE RAZ DZIEKUJE JESTEM WDZIECZNA ZA TE CWICZENIA
Jest pani genialna Linie cwiczyc razem z pania
Ćwiczyłam dziś pierwszy raz, nie było łatwo ale dałam radę, nie poddam się i będę sumiennie ćwiczyć z nadzieją że miną mi te okropne bóle kręgosłupa. Dziękuję Olu i pozdrawiam.
Bardzo dziękuję. To są ćwiczenia dla mnie. Rozglądałam się za czymś podobnym w mojej niedużej miejscowości, ale tu ćwiczenia skierowane są głównie do młodych, sprawnych, nie mających jeszcze większych problemów ze stawami, kręgosłupem. Te prezentowane przez Panią ćwiczenia jestem w stanie w większości wykonać, choć przyznam, że zauważam pewne trudności w koordynacji. Mam nadzieję, że ćwicząc z Panią systematycznie, przezwyciężę te trudności.
Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam :)
Fantastyczne ćwiczenia zwłaszcza dla seniorów, daję radę, testuję kolejne dla seniorów, jestem tu ok. 1,5 m-ca i myślę że pozostanę na dłużej. Pozdrawiam P. Olę i wszystkich ćwiczących, naprawdę dla dobrego samopoczucia warto poświęcić trochę czasu.
Pozdrawiam Pani Olu, ćwiczę z Panią w dalszym ciągu i jestem bardzo zadowolona bo jestem sprawniejsza mimo, że lat przybywa. Bardzo proszę o przygotowanie zestawu ćwiczeń dla wielu takich jak ja, którzy mają kłopoty z obrzękniętymi nogami z powodu niewydolności żylnej. Bardzo dziękuję
Witam dziękuję za wspaniałe ćwiczenia codziennie startuje i czuję się lepiej pozdrawxiam miłego cieplutkiego zdrowego dzionka 🤗💕
Witam dziękuję za pomoc i pozdrawiam serdecznie 🤗 Elżbieta
To ja dziękuję. Zdarzyło się, że mój organizm przypomniał mi ile mam lat. (posłużył się rozścięgnem podeszwowym w jednej nodze, a w drugiej pasem biodrowym na drugiej) i musiałam spasować. Wracam do aktywności spacerami i spotkaniami dla 60+. i ogromnie się cieszę, że ćwiczenia nie sprawiają mi żadnych trudności. Myślę, że stopniowo wrócę do innych zestawów.🌹😀
Dzisiaj po raz pierwszy ćwiczyłam gimnastykę, przed tem ćwiczyłam ćwiczenia dla osób po 60tce i otyłych , dziś spróbowałam tych ćwiczeń i muszę przyznać rewelacja. Podziwiam panią pani Olo że pani dla osób starszych prowadzi te ćwiczenia, są wspaniałe. Dziękuję że pomyślała pani o osobach starszych. Po tych ćwiczeniach mam więcej wigoru i czuję się lekko i mam więcej ochoty do domowych zajęć i bardziej pozytywne myślenie. Podoba mi się sposób prowadzenia pani ćwiczeń. Dziękuję.
@Łukasz Salwarowski Dobry pomysł Głosu Seniora inicjowanie aktywności fizycznej. 😊Mam 86+ Ćwiczenia w większości znane,ale samemu się nie chce ćwiczyć. Pani empatycznie podejście zmobilizowało mnie. Zamiast na karimacie wykonywałam ćwiczenia na łóżku z materacem zdrowotnym.Dziękuję.Napewno do Pani wrócę.😊
Pani Anno, dużą radość sprawiła mi Pani wiadomość. Dziękuję. Jest Pani wspaniałym przykładem dla innych Pań, które wahają się przed podjęciem aktywności. Życzę dużo wytrwałości i będę czekać na kolejne spotkania z Panią na wspólnych treningach :) Pozdrawiam serdecznie. Ola Żelazo
Pani 0lu ciesze sie ze napotkalam Pania w internecie, znalam tylko z glosu z radio program I za 15 szosta, JESTEM PO PIERWSZEJ GIMNASTYCE I CZUJE SIE REWELACYJNIE A CO BEDZI POZNIEJ POZDRAWIAM ANNA.
Pani Olu ćwiczę z Panią każdego ranka pewnie ze 3 lata. JES PANI WIELKA. Moje samopoczucie dzięki ćwiczeniom jest o wiele lepsze. Dużo zdrowia i zadowolenia w życiu w Nowym Roku Seniorka Ula 70 +
Ściskam Panią mocno i bardzo się cieszę, że ćwiczymy razem 😃🧘🏼♀️ Do zobaczenia na macie!
dzięki tak miłej i fajnej Pani prawie codziennie staram się ćwiczyć , daje mi to dużo przyjemności i zdrowia , jestem po sześćdziesiątce i niedawno przebytym zawale . Z uśmiechem pozdrawiam serdecznie Wszystkich Ćwiczących .
Ja również z uśmiecham pozdrawiam Panią :)
trenerkaINFO miło mi Jurek Knyszyński
Panie Jurku :) Przepraszam za pomyłkę. Nazwy użytkownika są czasem mylące.
Bardzo dobry sposób ruchu dla starszych osób
Jestem zachwycona. Mam 70 lat ćwiczę daje rade. Dziękuję bardzo za wspaniały pomysł i pamięć o seniorach. Ćwiczenia pomogły mi w moich bólach. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów i dalszej współpracy z seniorami. Krystyna z. Gryfina.
Dziękuję bardzo Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jesteś Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Witam!Pani Olu od 3 tygodni ćwiczę razem z panią codziennie;bardzo mi się podobają ćwiczenia. Musze pani powiedzieć ze to dla mnie nie jest nowość ,bo od pn. 7 lat chodzę na ćwiczenia dla seniora,dwa razy w tygodniu .Sytuacja mnie i nas zmusiła na ćwiczenia domowe.Ciesze się ze mogę ćwiczyć w domu ,bo dzięki temu będę dłużej sprawna , Wszystkie ćwiczenia w wykonaniu Pani są świetne a ,jestem juz 65+ Pozdrawiam ! Maria.
Ćwiczenia są super. Zaczynam nimi od tygodnia każdy dzień i to jest to, jak dla 66-cio latka. Trochę było to trudno pogodzić z pracą, ale wstawanie pół godziny wcześniej w efekcie się opłaca. Dzień zaczyna się energiczniej. Znalazłem już nowszą wersję, zamówiłem hantle i wkrótce ją wypróbuję, bo wygląda na nieco intensywniejszą. Super pomysł. Rozpoczynanie dnia z tak empatyczną trenerką świetnie nastraja na cały dzień. Dziękuję, a że mam subskrypcję, to będę pilnie śledził inne propozycje.
Ćwicze 3 tyg. Nie mogę doczekać się jutra. Sylwetka odmienia się z tyg. Na tydzień. Dzięki. Pozdro.
Pani Olu dziękuję za świetny zestaw ćwiczeń dla Seniorów. Ćwiczę z Panią już kilka tygodni i już dostrzegam efekty- ciało jest rozluźnione i chęć do aktywności większa. Pozdrawiam serdecznie :)
Witaj Olu.Staram się ćwiczyć z Tobą jak najczęściej.Brakuje mi ćwiczeń na szyję.Mam 66 lat i dokuczają mi dolegliwości z kręgosłupem szyjnym i piersiowym . Pozdrawiam
Super, korzystam z tych ćwiczeń, ponieważ zostałam uziemiona w domu. Seniorzy korzystajcie, mięśnie i kręgosłup podziękują wam za to. Ja dziękuję Oli
Dziękuję bardzo super ćwiczenia właśnie dla seniorów 🥰
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad plus dla mnie rewela.
OLU ćwiczyć z Tobą to zdrowie i przyjemność. Jestem seniorką 70+ ćwiczy się świetnie. Dziękuję i pozdrawiam.
Świetnie nas Pani mobilizuje do dbania o kondycję. Dziękuję. jest super!
Ćwiczę już z Panią ponad trzy lata i jestem bardzo zadowolony , próbuję teraz nowe zestawy..dziękuję bardzo , serdecznie pozdrawiam..👍🌞🤗❤🏌️♂️🏋️♂️🚴♂️🤸♀️
Dzień dobry i dziękuję bardzo jak zwykle było wspaniale dzięki że jest pani Olenko 👍👍👍😚👋do puzniej 👋paa
Dzień dobry pani Club ja jestem chora nap parkinson jest ciężko ale daje rade wysiadają mi nogi pozdrawiam ⁰
Witam pania b serdecznie Cwicze juz4 lata Cwiczenia super Czuje sie b dobrze po tych cwiczeniach Dodaja mi sily i pozyrywnego myslenia Bardzo dziekuje i Pozdrawiam
Cwiczę od 2018 roku.Mam 69 lat.Zdecydowanie poprawiła mi się kondycja i równowaga(miałam z nią problem) i ustąpiły b ole w zgięciach przy kolanach.We wrześniu miałam zabieg usunięcia woreczka żółciowego.Po prawie półtoramiesięcznej przerwie po raz pierwszy dzisiaj powróciłam do ćwiczeń. .Latwo nie było ale dałam radę.Dziękuję Olu za taki właśnie zestaw ćwiczeń.mam nadieję,że dojdę do poprzedniej formy.Pozdrawim Krystyna.
Adam Zygmanski Droga Krysiu, oczywiście, że dojdziesz do formy. Ba! Nawet ją polepszysz :) Ćwicz spokojnie, we własnym tempie. Najważniejsze, żeby stawiać się na treningu regularnie i ćwiczyć zgodnie ze swoimi aktualnymi możliwościami 👌🏻😊 Jestem na miejscu i zawsze na Ciebie czekam 🧘🏼♀️👯♀️😊 Wszystkiego co najlepsze Krysiu 👌🏻😘😘😘
Bardzo pani dziękuję ,ćwiczenia nie sprawiały mi problemu i będę ćwiczyć,już mnie niepokoiło to ,że siedzę w domu i nic nie pomagam swoim stawom tylko siedzę lub leżę
Pani Olu serdecznie dziękuję za zestaw jestem przy Pani już od jakiegoś czasu; tak sie dobrze czuje.. i myslę że będzie mi coraz lepiej; Jest Pani przemiła osobą - nikt tak świetnie nie prowadzi gimnastyki jak Pani , również dla takich jak ja 50+; dziękuję i posyłam same serdeczności
Dziękuję za tak miły komentarz :) Muszę przyznać, że dostaję od Was tutaj, pod tym filmem tyle ciepłych słów, dzięki którym jestem jeszcze bardziej zmotywowana do dalszych działań i nagrań. Dziękuję, że jesteście i oczywiście zapraszam do wspólnych ćwiczeń :) Pozdrawiam serdecznie. Ola
Tylko z Panią tak dobrze mi się ćwiczy.Dzieki.
Bardzo mi miło 😊 Ja też ćwiczę z Wami z wielką przyjemnością 🧘🏼♀️👯♀️😃
Ćwiczę z Panią drugi rok.Jestem zdrowsza, sprawniejsza mimo upływu wieku.
Dziękuję! Pozdrawiam.😊
Pani Olu super prowadzi Pani te ćwiczenia.
Ćwiczę około 3 miesięcy. Czuję się świetnie.
Bardzo lubię z Panią ćwiczyć bo gimnastyka jest dobrana odpowiednio do wieku. Po ćwiczeniach czuję się znacznie sprawniejsza mimo moich 74 lat. Serdecznie pozdrawiam
Renata. Świetne ćwiczenia, ćwiczę z Panią od 2ch lat .Od 5ciu miesięcy ćwiczy również mój mąż.Cwicze również jogę kręgosłupa. Czujemy się świetnie.Mamy po 65 lat.Bardzo serdecznie pozdrawiam i dziękuję.
Dziękuję za to, że jesteś taka miła i serdeczna! (Też proszę o więcej takich filmików :) Uściski najserdeczniejsze. Joanna
Pani Joanno, dziękuję za ciepłą wiadomość :) Filmików będzie więcej. Proszę dać mi jeszcze trochę czasu. A tymczasem pozdrawiam serdecznie i życzę udanych codziennych ćwiczeń :) Ola
:):)
Pani olu cwicze zaze z pania prawie codziennie i czuje sie swietnie pomino sedziwego wieku ---dziekuje
Teraz. w czasie pandemicznym Pani ćwiczenia są wspaniałym prezentem dla nas , ludzi starszych. Dziękuję.
Witam serdecznie P. Olu poczułam się zmotywowana i już zabieram się do pracy a z P. Oleńką to cała przyjemność 😊💕
Witam Panią, prowadzi Pani ćwiczenia w ciekawy sposób, bardzo dobry przekaz , polecenia jasne i zrozumiałe, przy tym miła aparycja. głos i Pani uśmiech zachęcają do ćwiczeń. cieszę się że trafiłam na Pani kanał. Dziękuję bardzo. Życzę powodzenia.
To moje ulubione ćwiczenia.Po nich czuję się najlepiej.Bardzo zachęcam .Krzystajcie póki sił starcza,
Pani Olu, ćwiczę od 2 tygodni codziennie
Jeszcze inne 10 min. Pani treningi. Jest super. Dziękuję i pozdrawiam 😀
Witam serdecznie i bardzo dziękuję za dziś , do najbliższego ćwiczenia - pozdrawiam serdecznie 💕👌
P. Olu to jest wspaniała gimnastyka dowiedziałam się dzisiaj od mojej p.doktor i już ćwiczę z Panią dziękuję
Dotrwałam do piątku
Wyszła koncentracja i oddech do poprawy
W następnym tygodniu inne ćwiczenia
Serdecznie dziękuje i pozdrawiam😘
Ćwiczę od dwóch miesięcy,jestem jak nowo narodzona.Serdeczne buziaczki pani Olu.
Bardzo fajnie i miło, że pomyślałaś o seniorach, bo to bardzo potrzebne!❤️
Dziękuję Olu.Jestem osobą po 70 lecz daję radę. Cudowny głos mobilizuje do wysiłku .Świetnie ćwiczy się z Panią 😀
Dziękuje p.Olu,mam 82 l.i z Panią ćwiczę
Olunia, świetne ćwiczenia, uwielbiam i ciebie i twoje ćwiczenia które są fantastyczne! Pozdrawiam cię bardzo serdecznie i życzę dużo zdrówka 🤗🤗🤗🤗
Oleńka uśmiecham się do ciebie za każdym razem jak ćwiczę z tobą.
Olu- dziś ćwiczyłam z Tobą pierwszy raz - było mi trudno, ale dałam radę! Mam zwyrodnienia stawów. Serdecznie dziękuję i pozdrawiam😘
Pani Olu! Mam 68 lat i od roku codziennie ćwiczę z Panią. Po kilku miesiącach zrywałem własne ogórki schylając się a nie na kolanach jak przez kilka poprzednich lat. To była dodatkowa motywacja. Obecnie zmieniam zestawy i ćwiczę dwa razy dziennie przez 6 dni. Efekty sa widoczne. Do tego zdrowa dieta i czuję się wspaniale. Dodatkowa motywacja to ćwiczenia pod kierunkiem pięknej kobiety. Pozdrawiam i życzę wszystkiego najlepszego. Marian Giblewski.
Panie Marianie, to wspaniała wiadomość 😃 Dziękuję za te słowa. Życzę samych udanych ćwiczeń, dużo zdrowia i energii na co dzień. No i pysznych ogórków 👌🏻😃
Dzień dobry i dziękuję bardzo zawsze jest wspaniale dzięki że jest pani Olenko dzieki buziaczki 👍👍👍♥️😚😙👋do wieczora buziaczki 👋👍
Witam w tygodniu te ćwiczenia bardzo mi się podobają (dotrwać do piątku)
W ubiegłym tygodniu wykonywałam inne (te dla otyłych) łapałam się ze:
brak prawidłowego oddechu
praca na ugiętych kolanach - mały problem
no i uśmiech
Po tygodniu pozytywy
Lepsza postawa ciała oraz pępek zaczął przyklejac się do krzyża
Dziękuje i pozdrawiam😘
Witaj P. Olu , jesteś moją przyjaciółką choć miałam przerwę to z przyjemnością podglądam Twoje poczynania pozdrawiam serdecznie babcia 👍💝😘
Jak dla mnie 60+ i po niedawno przebytym zawale , ćwiczenia super . Bardzo często korzystam z tych ćwiczeń i chciałoby się więcej i więcej :) Bardzo dziękuję .
Panie Krzysztofie, życzę dużo zdrowia. Na pewno regularne ćwiczenia w tym pomogą. Pozdrawiam serdecznie :)
Ah :) Bardzo dziękuję za miłe życzenia . Obiecuję , że będę regularny . Pani ćwiczenia, jak dla mnie są dobrze zbilansowane i bez problemu daję radę . Może za niedługi czas przejdę na wyższy poziom :)
Rok temu zaczynałam ćwiczenia z tym zestawem, był on dla mnie ciężki! Dzisiaj włączyłam i nawet nie myślałam , że zrobiłam takie postępy. Dziękuję za motywację, zdrowie i świetne samopoczucie.
Dziękujemy razem z mężem ćwiczę w końcu Go zmotywowałam do ćwiczeń :)
Dziękuję bardzo Olenko wspaniałe jak zwykle dziękuję że jest pani Olenko dzieki buziaczki do jutra pa 👍👍👍👍😚♥️😙👋👍
Wspaniałe ćwiczenia, bardzo zrozumiałe polecenia, motywujący komentarz i otwarta pełna ciepła i energii atmosfera sesji, serdecznie polecam wszystkim. Wielkie Dzięki - Trenerko dołączam na dłużej .
Dzień dobry i dziękuję bardzo było wspaniale dzięki i do wieczora buziaczki 😙♥️😚👍👍👍👍👍👋
Moja zona cwiczy od miesiaca i jest zachwycona, dziekuje za to, ze pokazala jej Pani jak mozna usprawniac cialo.
Super ratunek dla mojego udręczonego ciała i ducha odejściem na zawsze gdzieś tam,gdzie i ja kiedyś pójdę najukochańszej osoby.Dzieki za pomoc .
Ćwiczenia SUPER, mam prawie 65 lat, daję radę bez problemu. Ola jesteś CUDOWNA.
Dzień dobry kochana Olenko było wspaniale dzięki że jest pani Olenko dzieki buziaczki do później ściskam pa 👍👍👍👍👍👍🥰♥️👋
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jesteś Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Super,super ,dziękuję za tak prowadzone zajęcia,brawo Pani Olu, ćwiczę z przyjemnością
Dzięki za wspólne ćwiczenia poprawiające kondycję fizyczną 🌞🌹jest super pozdrawiam 😘 miłego dnia 😍
Dzieki pani zelazo mobilizuje sie do cod,iennej gimnastyki, dziekuje pani
Zawsze jest wspaniale dzięki że jest pani Olenko i do jutra pozdrawiam serdecznie pa 😍♥️👍👍👍👋
Dziękuję bardzo było jak zwykle wspaniale dzięki i do jutra paaa 😚♥️😙👋👍👍☹👍👍
Uwielbiam cwiczyc z Toba .Dziekuje ze jestes 🙏❤️❤️
jestem zadowolona z Cwiczeń, dziękuję
Super ćw. Ćwiczę już od jakiegoś czasu i czuję się wyśmienicie. Mam 70 lat i daję radę.Serdecznie pozdrawiam p. Olu i dziękuję.
Dzięki bardzo 😁🤗🌹🍀🍀🍀💚
Super ćwiczenia. Szczególnie teraz gdy mamy mniej ruchu. Dziękuję i pozdrawiam.
Dziękuję serdecznie za wspólnotę ruchu pa....🙋🙌
Dołączyła do Pani treningow są super dla mnie 65 Plus dziękuję
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję i do wieczorami pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Brawo, Pani Olu! Na ogół chodzę na ćwiczenia do Centrum Aktywności Seniora, ale w tej sytuacji - wiadomo. Pani filmiki bardzo mi się podobają! Pozdrawiam!
Dzień dobry i dziękuję bardzo było wspaniale dzięki że jest pani Olenko dzieki 😚do puzniej pozdrawiam serdecznie 👍👍👍👍♥️😙😚👋
Bardzo ,bardzo,bardzo ,lubię te ćwiczenia.Ćwiczę każdego dnia.Pozdrawiam serdecznie.
Pani Wiesławo, to wspaniała wiadomość. Proszę ćwiczyć każdego dnia i zajrzeć do nowego filmiku: Łagodna gimnastyka dla seniorów i juniorów :) Pozdrawiam ciepło. Ola
Dzień dobry Olenko jesteś Wielka podoba mi się bardzo dziękuję że jesteś Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa
Jadwiga Olu jesteś cudowna ćwiczę dzięki tobie każdego dnia to już stało się moim nałogiem jestem radosna i bardzo Ci wdzieczna
Po takich słowach chce mi się chcieć jeszcze więcej :) Dziękuję!
Bylo super wielkie dzieki p.Olu cwicze codziennie i czuje si o niebo lepiej pozdrawiam wiosennie😍😍
Dziękuję bardzo Pani Olu pozdrawiam serdecznie 💝👍😘👵
Dziekuje, jest pani dla mnie jak poranne sloneczko , bisous😀
Bardzo dziękuję od dziś zaczynam ćwiczenia
Dziękuję bardzo Pani ze myśli o nas w podeszłym wieku
Bardzo dziękuję za ćwiczenia. Jestem pewna, ze będę tu zaglądała. Pozdrawiam.
Pani Hanno, proszę zaglądać jak najczęściej. Będzie mi bardzo miło, a Pani forma i samopoczucie na pewno się poprawią :) Pozdrawiam, Ola
@ stoi wagi pi 🤩🤔🤗qru w dniu dzisiejszym nie wiem
We i🤗🤔🤩🎃😑😘☺️☺️😀😂😃😄😅😆😋😎😍😙😚🙂🤗💋💘💝💘💝💝💗💓💓💕💌❣️❤️🧡💛💚💤💤Q i nie tylko w qwrupwet
Wq💤💚🧡💓💝😋😋😆😅😄😃Wego na waty Peru legii pi Wwru o ds rtg póki r i te dy oj et kg firmy 6 w
Witam Oluniu jestem gotowa z Tobą Cwiczyc 👍💞🌷🌷🌷😊