【時短レシピ】レンジ×ポリ袋で超簡単｜12キロ痩せたスープジャーお弁当｜手間も洗い物もなし｜1人ランチ・夜ごはん｜冷蔵・冷蔵の作り置きにも◎｜アイラップレシピ｜とん妻【ズボラ食堂】

[@1758977]

な、なるほど。
教員ですが、病気のせいで学校給食が食べれなくなってしまい、なぜかうちに転がっていたスープジャー400mlを手に取りました。
ウチはコンロが使えないので、あらゆる料理がレンジのみです。自分のライフスタイルにバッチリのレシピでした。まるで運命のように感じました。
人生初のお弁当生活をスタートします。

[@tonzuma]

@稲子隆　さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
ご飯が食べられなくなる
のは本当にお辛いですよね😭‼️
そして、そんな時に
転がっていたスープジャー！！！
ライフスタイルに合った
調理法で嬉しいです🥰🙏✨
是非ぜひ、食べられる物を
食べて栄養をつけて下さいませ🥰
何よりも、ご無理はなさらず
お身体ご自愛下さいませ🙇‍♀️🙏💕

[@gomaazarasi5895]

まさに明日からスープジャー弁当にしようと、野菜雑炊をお鍋で煮込んでいたところです！
アイラップ使えば、スープジャーそのものを洗わなくて済むとは！天才がここにいた！
野菜雑炊はアイラップに入れて明日持っていきます！感謝！

[@ryo19790605]

高校から自分でお弁当を作れと親に言われました！ダイエットもしたいのでスープジャー弁当始めます！もっと沢山のレシピを知りたいです！参考にさせていただきます。

[@ぬん-o1r]

4月から一人暮らしなので作ってみます！

[@airi9828]

スープジャー洗うの面倒なのが悩みでした😩
アイラップ天才です！！！
小分けに冷凍しとけば、朝チンするだけ最高！！！！

[@yuruko29]

スープジャーにアイラップごと入れるだとーーー⁈😳
天才‼️👏👏👏

[@ちる-q5j]

ほんとう、目から鱗です😂早速やってみます

[@けーきゃすと]

ポリ袋の使い方とか調理方法も簡単で最高ですね！！！真似させていただきます！！！！

[@MichoGoo]

トン妻さんと同じ100均のボウルゲット！
週末に1週間分アイラップに材料刻んで入れちゃって、朝にチンして水入れて味付けしてチンして、持っていくだけ！
やばい楽ちんすぎる。

[@ハスラー-e7m]

仕事のお昼ご飯は、スープジャーにオートミールがほとんどなので、トン妻さんのレシピにオートミールを入れてみます😁

[@tonzuma]

@ハスラー　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
是非ぜひ、オートミールを
入れて楽しんで下さいませ🥰🩷
もっとヘルシーになって最高ですね🥹✨

[@MichoGoo]

冬になってきて、スープジャーの出番！って事で復習しに来ました！

[@tomy7792]

洗い物出さないのは目から鱗♪

[@フライオイスター]

スープジャー🫙は職場で洗う時に油が入っている🍜ラーメンや刻んだエノキ🍄やモヤシはくっ付いて何回かすすいで時短を考えたらビニール袋をかませるだけでフタも汚れなくてラクチンになりました😊最近はタッパーもビニール袋を使い酢の物やカレー🍛やフルーツなど汁気があるおかずや具にはオススメです♪

[@sorarasorara-x1i]

職場で汁物食べたくて昨日アマゾンでスープジャー買ったけど料理が苦手で、在宅しながら仕事そっちのけで見てますｗ
こんな簡単にできるんですね、試してみます！
赤子の泣き声気になったけど、簡単だし話術上手いｗ面白い！

[@nrika9225]

お昼は残りもの寂しい時残り野菜とこのレシピで作りまーす😋

[@tonzuma]

@N RIKA さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
是非ぜひ、残り野菜で
チャレンジして下さいませ🥹🙏🩷

[@わんわんニャンにゃ]

ポリ袋の使い方が参考になりました❤

[@ayurira8220]

アイラップを使えばスープジャー洗わなくていいって発想はなかったです！ぜひやってみます😆
スープを取り入れると痩せますね！私も毎食取り入れたら7kg減りました😄
スープのメニュー参考にさせていただきます😊

[@tonzuma]

@ayurira さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
アイラップちゃん
最高過ぎますよね🥰🤭💖
是非ぜひ、チャレンジ
して下さいませっ☺️💓
うわぁ❤️7kgも減量すばらしいです☺️✨
是非ぜひ、とん妻の
メニューもご参考下さいませ❤️🥰

[@maririnsan]

今までスープジャーを分解して時間かけて洗い乾かし…してました💦アイラップに入れちゃえば楽ですね！
夕飯用に家族分のスープジャー買います。

[@tonzuma]

@まっきー　さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
分解しての洗い物、
大変でしたよねぇ😭🙏💦
アイラップちゃんが有れば
手間なし洗い物なしで最高です🥰❤️
是非ぜひ、ご家族にも
温かいスープを🥹🙏💕🩷

[@rockagotcha7766]

いつも投稿お疲れ様です！
このご飯の味つけのアレンジや
切る大きさを変えて
少し量を調節して
子供に取り分けて食べてます！
マジで助かってます☺️

[@tonzuma]

@ROCKA GOTCHA さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
アレンジしてお子様用に取り分け❤️
素晴らしいですねっ🥰🙏💓
お役に立てて嬉しいです🥰✨

[@さおさお-x4m]

味噌ちゃんこ作りました。晩ご飯に作ったけど めちゃくちゃ美味しかったです😋野菜も沢山食べられるし 最高です👍ありがとうございます😊

[@tonzuma]

@さおさお　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
早速チャレンジして下さり
ありがとうございます🥹🙏🩷
お口にも合った様で嬉しいです🥰💖
野菜たっぷりのスープは
栄養満点で最高ですよねぇ😍❣️

[@nekopanchi2542]

とん妻さん、こんにちは😊
スープジャーもやってみます✨

[@tonzuma]

@nekopanchi2542 さん
コメント沢山有難うございます🥰💖
スープジャーもぜひ
チャレンジして下さいませ🥰🩷

[@itsuka0309]

おてて🖐️🖐️からも、お痩せになったのが伝わります😊
栄養たっぷりのダイエット！
素敵だと思います💓

[@tonzuma]

@itsuka さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
嬉しいお言葉を
ありがとうございます🥰🙏💕
ずっと入らなかった結婚指輪
がまた入るようになりました🤭🩷
ダイエットも偏りすぎると
リバウンドしちゃうからバランス
が大事ですよねぇ🤭💖

[@ティアラママ-v2o]

臨月なのに12㎏減素晴らしい👍明日、早速作ってみますね💕今までのレシピで特にお気に入りは…唐揚げ🍗グラタン、ポテサラ🥔です。

[@tonzuma]

@ティアラママ　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
前回の妊娠中よりかなり体重が増えてた
ので食事管理をしっかりしました🤭💖
是非ぜひ、簡単なので
チャレンジして下さいませ🥰🙏💕
唐揚げにグラタン、ポテサラ
とん妻も大好きですっ☺️🙌🩷
沢山、チャレンジして下さり
とても嬉しいですっ🥹💖

[@user-jsbr414]

自分は神経質で型にはまったところが多々あるので調理法は目からうろこでした
ほとんど手を汚さずに手際よく調理されてて、時間も光熱費も節約になりますね、勉強させてもらいます！
あととっても美味しそうで見てたらお腹鳴りました(笑)

[@ki6320]

久しぶりに天才を発見してしまった😊気分です笑
全部美味しそうだしアイラップスープジャーの使い方参考になりすぎます
真似します❤ありがとうございます

[@安部麻莉子]

初めまして！あまりにも感動したので、初めてコメントさせていただきます！！明日から7年ぶりくらいに仕事で、お昼に悩んでました。試しに作ってみたら美味しくてやばいです！そして、何よりも洗い物の数！もう、なんて最高なんでしょう！！洗い物が大嫌いな私にピッタリです！こんなチャンネル待ってました😂ありがとうございます！！

[@tonzuma]

@安倍麻莉子　さん
初めまして❤️
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
初めてのコメントを
とん妻に下さり嬉しいです❤️
7年ぶりのお仕事！！！
お昼問題も解決して良かったです😆🙏🩷
お口にも合って最高です❤️
圧倒的な洗い物の少なさ！！
洗い物が嫌いな民には最高すぎますよね🤭💕
嬉しいお言葉を沢山頂き
ありがとうございます🥰❤️

[@maropimaro]

すごい！妊娠中にダイエット。尊敬しかありません。私もちょうど、やばい体重になってきたのでダイエットしなきゃと思ってました。参考にさせてもらいます

[@tonzuma]

@ふーじんまろぴ　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
体重が前回よりも増えすぎていてヤバイ
と思い本気出して取り組みました🤭💖
是非ぜひ、出来る事から
始めちゃって下さいませ🥰🙏💖

[@小森岸]

今までとん妻さんのレシピは、見て満足してたんですが、今回のはお弁当にちょうどいい〜！作る！
夜作って、ポリ袋のまま冷蔵庫、朝レンチンで温めてスープジャーにインとかだとアイラップの負担強いですかね💦
朝弱くて😂

[@tonzuma]

@小森岸　さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
うわぁ❤️嬉しいお言葉を
ありがとうございます🥰🙏✨
夜つくって朝チンでも
全然大丈夫だと思います🥹💕
最悪、野菜だけチンしといて
朝、調味料と水入れてチンするだけ
とかにしちゃえばOKですっ🤭✨

[@rt.5216]

あぢいいいい笑いました🤣
いつも見させてもらってます💖
お弁当作るのに悩んでいたので今回も参考にさせてもらいます！

[@atelogo1498]

とん妻さん✨
待ってました‼️のスープジャーレシピ💕
お弁当だけじゃなく、時間をかけたくない時の晩ごはんメニューに活用させていただきます✨😌✨
個人的には「握りよきます🍙」と、男気溢れる「あっぢぃ🔥」で大ウケ🤣
やけど大丈夫でしたか❓
よーっと冷まして触らんといかんばい、と言いたいところですが、スープ覚めちゃう😅
今回もお肉は代用しつつ沢山作りますね💕
べビちゃんの泣き声がどんどんたくましくなってて成長を感じます✨
気温が安定しないこの頃、くれぐれもご自愛くださいね🙏

[@tonzuma]

@atelogo母　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁい❤️スープジャー
喜んで頂き嬉しいですっ🥹🙏✨
是非ぜひ、サクッと済ませたい
晩ごはんにチャレンジして下さいませ🥰💓
博多弁に日に日におっさん
に近づく、とん妻😆（笑）
是非ぜひお肉代用で
チャレンジして下さいませ🥹💕
とんベビちゃん驚く程
声が大きくて遺伝子を感じます🤣🤭笑
優しいお言葉まで
ありがとうございます🥰💖✨
atelogoさんも、
お身体ご自愛くださいませ❤️

[@moco2102]

うわぁお！12㌔って、とん妻ちゃん凄いの一言やわ👍
毎年ながら、冬場に太ってしまって😅
あたしも、とん妻ちゃん見習って、ぜってい痩せるから…いやいや、痩せたいよぅ

[@tonzuma]

@Moco 小谷知恵美　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
毎度、妊娠したらダイエット
を本気でやってます（笑）🤣🩷
冬場は温ぬくコタツに
アイスクリームが最高です🤭笑
寒いと動きたく
なくなりますよね😭🙌❣️
スープ生活はお腹も満足
するから比較的、続けやすいです🥰🩷

[@みけ-k9f]

先日は、お忙しい中、返信くださり、ありがとうございます❤
妊娠中に１２キロは、凄いですね。
私は更年期真っ只中で、５キロ太り、簡単なダイエットレシピは、大助かりです🤭
アイラップちゃん、私も愛用しています。

[@tonzuma]

@みけ　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
いえいえ❤️こちらこそ🥰🙏
体重が前回の妊娠時より増えすぎて
いたので食事管理しましたぁ🤣🙌
お役に立てて嬉しいです🥰🙏🩷
アイラップちゃん最高すぎますよね🥹✨

[@みけ-k9f]

ほんと、最高です👍
この動画に出会ったのは、ほんと最近なんですよ。
それまで、アイラップって知らなくて😅
めっちゃ便利なので、ビックリしています🤭
本も出されてるんですね。
本屋に行ってきますね。
子育て、大変でしょうが、こちらも人間として成長できるので、無理しないように、頑張ってくださいね。

[@tonzuma]

@みけ　さん
お返事ありがとうございます🥰🙏💕
アイラップちゃんの便利さは
群を抜いてますよね🥹💕
レシピ本も有難いことに
出させて頂きました🤭❤️
有難うございます🥹✨
はいっ❤️これからも楽しみながら
お届けして行きますね🥰🙏💕

[@misakitakasima1856]

こんばんは😊
とん妻さーん♪
今日もサクッとできちゃいましたね〜😆
野菜多めで健康的😃
1人分の量でできるから　無駄にならないしいいね👍
今日もサイコー‼️

[@tonzuma]

@misaki takasima さん
こんばんは❤️いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
今回も超楽ちんでしたぁ🥹💕
一品で野菜もお肉も取れる
から最高すぎますっ☺️🙌
残ってダメになる事もないから
今からの時期は特に良いですよねぇ🥰💖
今日も最高ですっ❤️

[@Nana-bt9ru]

こちらのスープジャーは何mlのものですか😊❓

[@陽美夏]

鶏ひき肉の豆乳トマトスープのひき肉はしおこしょう味付けですか？

[@tonzuma]

@陽美夏　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
塩胡椒で味付けして
あげてもOKです🥰🙏💓

[@陽美夏]

なにで味付けてたんだろう？わたし聞き逃したのかな。塩コショウと少しコンソメと鶏がらいれました

[@tonzuma]

@陽美夏　さん
スープの味付けは、
鶏ガラ：小さじ1/2
コンソメ：小さじ1/2
塩胡椒：適量
粉チーズ：大さじ1
です🥰🙏❤️

[@まるまる-o1o]

とん妻ちゃんお疲れ様です
12！12㌔？
すごい！スープとおにぎりの、食事でしょうか？
夫婦で痩せたいため、食事を改善したいので、置き換えたとか夜だけスープにしたとか？どんな風にとりいれましたか？

[@tonzuma]

@まるまる　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
お昼はとりあえず、野菜たっぷりのスープ
を先にのんでお握り食べてました🥹🩷
朝、夜は食べ順ダイエットや分食も
取り入れいてスープや野菜を先に食べて
炭水化物やお肉は最後らへんに
を徹底してましたぁ🥰💓
分食は、朝だったらいつもの
メニューを半分食べて1時間後に
もう半分を食べる様にしたら、
常にお腹いっぱいなので
完食を一切しなくなって更に
ダイエット効果がありました☺️🙌
ぜひご参考までに❤️

[@akane4643]

妊娠中にダイエットとか偉〜い❤いうもズボラとか手抜きとか言ってるけど全然頑張り屋さんです😊😂

[@tonzuma]

@akaneっち　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
体重が前回よりも増えすぎて
たので今回は努力しました🤣🤭❤️笑
嬉しいお言葉まで
ありがとうございます💖🥰🙏✨

[@chocolatecake7036]

初めまして！ズボラすぎて結婚後1年も経つのに全然自炊が出来ていなく、お恥ずかしながらアラフォーの料理初心者です。ヘルシーでとても美味しく出来て感動でした(^-^)洗い物もほぼ無くて本当に楽です。。。自炊のハードルが下がり、とん妻さんのレシピで頑張り過ぎず自炊も会社のお弁当も続けられそうです！これからも応援しております✨

[@tonzuma]

@chocolatecake7036 さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
お料理に早いも遅いもありませんよ🥰💕
チャレンジして下さりとても嬉しいです❤️
自炊のハードルが減れば
料理してみよう！て気になりますよね🥹❣️
応援📣凄く励みになります❤️
ありがとうございます🥰🙏✨

[@麗佳佐藤]

お疲れ様です。🙇

[@麗佳佐藤]

元気そうで、なによりです。🙂

[@麗佳佐藤]

私も、見習って、やって、みたいです。

[@tonzuma]

@麗佳 佐藤　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
お陰様で元気モリモリに
なりましたぁ🥰🙏💖
是非ぜひ、簡単なので
チャレンジして下さいませ❤️

[@KK-oo4qb]

こちらのレシピ、材料を冷凍して朝レンチンでもいけますか？

[@tonzuma]

コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
冷凍からのレンチンでも大丈夫です🩷
チンの時間が変わるので前の日の夜に
冷蔵庫に移すかチンの時間を調整して
チャレンジして下さいませ🥰🙏

[@KK-oo4qb]

@@tonzuma
返信ありがとうございます♪
やってみます✨

[@yuukarikari0130]

とん妻ちゃん❣️
とん妻ちゃんのアイラップスープジャーシリーズ、本当に美味しく便利で助かっています❤
サーモスは蓋のパーツが分解出来るから良いとはいえ、細かい所が洗いにくいし油がなかなか落ちなかったり匂いが着いたりと問題ありだったのだけれど、アイラップでとん妻ちゃんのレシピならスープジャー綺麗なまま😍本当にありがたいです🎉
具沢山スープのお昼ご飯、痩せるよね😂
下拵え保存の方法まで❤本当に本当にありがとう💝
スープジャーシリーズ、これからも楽しみにしています✨
動画のアップ、ご自分の体調、とんベビちゃん、とんチビちゃん、とんパパさんとの時間最優先でね🍀本当にありがとう💕︎

[@tonzuma]

@三浦 MIURA 裕香里 YUUKARI さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
スープレシピ喜んで下さり
とても嬉しいですっ🥰🙏💖
パーツの洗い物、面倒くさい
からしたくないですよね🤣💦
具沢山スープ本当に痩せます🤭🙌💓
またスープジャーのレシピ
も増やして行きますね🥹🙏🩷
いつも優しいお言葉を
ありがとうございます🥰🙏✨
こちらこそ、いつも
ありがとうございます🥰💕

[@kadena116]

とん妻が作った飯食べたい

[@トッピング-k3i]

スープジャーで、体重減少✨
良い情報、いただきました🥴笑

[@tonzuma]

@トッピング　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
お腹も満足するし体重も減る
のでスープダイエットは最高すぎます🥰💕

[@ぽぽたん-x3q]

洗い物少ないですね❤

[@りこぴん-r1v8e]

とん妻さん、初めまして٩( ´ω` )و福岡県民のシンママです❤
いつも参考にさせていただいてます😊
毎日、おにぎりのみのランチで寂しかったのでスープジャーランチ始めてみようと思いますが、320mlのスープジャーしかないのですが、分量とかは同じで大丈夫でしょうか？
また、冷凍した場合の温め方(解凍して温める)や温め時間などを教えていただけますでしょうか？
お忙しいとは存じ上げますが、くれぐれもご自愛くださいね❤

[@tonzuma]

@🍅りこぴん🍅　さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
うわぁい❤️同じ福岡県民
嬉しいですっ🥰🙏💕
是非ぜひ、スープジャーも
チャレンジして下さいませ🥰🩷
分量は同じで入りきれない分は
朝にでも食べて下さいませ🥰❤️
お野菜は、前日の夜に冷蔵庫に移して全解凍してチンの時間は同じで大丈夫です☺️💖
ぜひご参考下さいませ❤️

[@JIMIN-miho]

コメント一番乗りでは無かったか😅
今回もとん妻さんの手際の良い作り方であっという間に出来ちゃいましたね😊
とん妻さんの『美味かー』が聞こえるとさらに美味しそうに見えます！
12キロ痩せたのが凄い👏
私も出来るかなぁ…（笑）
とんベビちゃんが大きくなったらイRUclipsライブとかでお会いできたら嬉しいです☺️

[@tonzuma]

@♡ジミン♡ さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
コメント1番のり
惜しかったです🥰💕🤭
1人分って地味に面倒くさいから
サクッと出来るのは最高すぎます☺️🩷
口の中で火傷しまくりましたけど
やはり熱々が美味しいですね❤️🤤
具沢山スープのご飯と
間食を辞めたのが効きました🥹❣️
継続は力なり！！です☺️🙌
RUclipsライブ
楽しそうですね🤭💓

[@yk4662]

旦那のお弁当のお供に活用させて頂きます^_^

[@maki-o9q]

やっぱり美味しそうだった(´﹃｀)
家に何故か春雨があったので、スープ達に入れてみますΨ( 'ч' ☆)
洗い物が少ないのは嬉しいですね。
あ、スープジャーがない(꒪д꒪II

[@tonzuma]

@雨月　さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁい❤️嬉しいお言葉
ありがとうございます🥹🙏✨
春雨いれたら絶対美味しいですね❤️
ぜひチャレンジして下さいませ🥹🙏💖
洗い物は無いなら無いに
越した事はないですもんね（笑）🤣
お家でのランチや夜ご飯に
ポリ袋ごとお椀に乗せてそのまま
食べても洗い物なしです🤭💓

[@茶み-s8j]

最初に野菜だけチンするのめんどくさそうだから、全部入れて一気に行くのもありだな❤

[@tonzuma]

@茶奈　さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
是非ぜひアレンジして
チャレンジして下さいませ🥹🙏💕

[@おまゆ-t5y]

赤ちゃんの泣き声が気になる

[@tonzuma]

お返事が遅くなり
申し訳ございません🥲🙏
赤ちゃんの泣き声😭💦
気になりますよね🙇‼️
大変申し訳ございません😢
後追いが本格的に始まり
抱っこしながら、あやしながら撮影
しましたがダメな日でした🥲🙏
大変貴重なアドバイスを
ありがとうございます☺️🙏💕

[@kayokok-il8pt]

どうして謝るの〜？！
ママとRUclipsと家族と３役素敵にこなしてる貴重な映像です〜！！
ベビたんとこの動画観ながら「後追いベイビーだったぜー」って懐かしめますように♡

[@涼-b1t]

娘のお弁当に持ってこい👍👍やります　　　　子供の泣き声が気になる🫣

[@akinco-kinko]

深夜に見て後悔してる

[@陽美夏]

スープジャーにお湯を入れていきますと言いたかったんだろうな。

[@tonzuma]

@陽美夏　さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
あら！！笑
またおかしな事言ってましたかね🤣？

[@user-yukinakashima]

いいと思います。ですが、ポリ袋から何か溶け出さないかちょっと心配です。

[@ゆお-c2e]

参考にしたいんですけど
角度？がとても見辛いです😢

[@土-k5q]

スープジャー半年前から初心者のフルタイムママです😊
レシピは魅力的ですが、アイラップと電子レンジ多様が気になります…
5分近くレンチンに頼るなら、小鍋で十分対応できますよ!
赤ちゃんいるなら、なおさら電磁波やラップを多用しないことをオススメします。
私も子育て前から色々勉強し、体質改善できました❤

[@陽美夏]

過敏な方だなというか、、とん妻さんの動画見に来るの向いてないような、、と思いました。。コンセプト見てください💦