健康寿命を伸ばしたい！家族と食べたい具だくさん野菜スープ！ダイエット効果もあり！体がポカポカ温まります｜作り置きをして冷蔵保存や冷凍保存OK
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- ９１歳の超元気な父が『旨い旨い』と食べてるスープです！
パンに乗っけてよく食べてます（笑）
健康寿命を伸ばすには生活習慣が大切。
中でも毎日の食事は特に大事ですよね！
たっぷり作って冷蔵保存や冷凍保存するのがお勧めです。
パンにもご飯にも合います！
具材を３０分以上ゆっくり煮込むことでスープに栄養が溶け（ファイトケミカル等）、
体に吸収しやすいスープに！冷凍するとさらにスープにファイトケミカルが溶け込みますよ〜。
世界の（イタリアだったかな）長寿村で食べてるスープを参考にしました！
【材料】
オリーブオイル…大さじ2〜3
ニンニク… 5かけ
玉ねぎ…２個
にんじん…２個
ベーコン… 300グラムくらい
じゃがいも… 3個
しいたけ… 5個
ひよこ豆、コーン缶…適量
トマト缶… 2缶
ハーブソルト…適量
チキンストック（コストコ）… 1パック
＊水でもいいです
仕上げ…オリーブオイル、塩、胡椒等
＊野菜は季節の手に入りやすい野菜で作ってね
＊私が使ってる淡路島の玉ねぎ
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＊ジプロック１９００mlコンテナ１（１０個セットはお得です）
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終了画面（動画の最後）に載せてるスープはこちら
↓↓↓
＊とろとろ白菜のミルクスープ（これ大人気です）
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。
RUclipsに公開してるオリジナル人気レシピは、
ぺったんこ餃子、ハンバーグピザ、粉を使わないグラタン、３０分で出来るフルーツケーキ…
RUclipsに公開していない料理教室大人気レシピもまだまだ多数あり
凄い見るからに
栄養の塊スープ😋
スプーン１すくいで
ほぼ全ての具材が
口に入ってくる
野菜のサイズに
家族への愛を感じます❣️
私も主人が数日留守になると、お鍋いっぱい作っています。セロリやサバ缶も入れて
3日間このスープです。😂
このスープをマスターして健康作りに役立てていきたいと思います。
とても美味しそうですね。
具だくさん野菜スープ、めちゃくちゃ美味しそうです。
あたしも作り置きしてます。何回作ってもおいしいですよね。
出た出た！
そろそろこう言う栄養満点のスープが食べたいと思っていたんです。
疲れた身体が喜びそうですね！
元気ママ先生❗
以前具だくさん野菜ス―プの動画発信をありがとうございます。
野菜ス―プを教えて下さり度々作っていますが今回も健康に良い具だくさんトマト入りのスープを教えて頂き大変嬉しく早速さ作りたいと思います。
とってもおいしそうですね❗
私は大手術をし大病し体力も免疫力もなくて先生の野菜ス―プを参考にさせて頂き身体の為に召し上がり健康になりますよう前向きにがんばりたいと思います。
ママ先生の解説と優しい語り口が癒されます。
ありがとうございます。感謝、感謝しています。🙇⤵️🙏💐💐💐
ありがとうございます💛✨💕励みになります〜💕💕🍅🍅🍅
たくさん作っても、みんな家族が食べ尽くしちゃいます🤭💦有難いことです。ママのレシピに助けられています。元気で居られること、美味しいス－プに、ママのレシピに感謝します☺️💐💐💐💐💐💕🐾✋️🗼
ママさんの優しい品のあるお声が素敵✨
トマトスープ凄く美味しそう✨
ありがとうございます🥹🥹🥹✨✨✨💛💛💛
美味しそう😊私は85歳の父親に具沢山の味噌汁を毎日作ってます
これは健康スープですね😊 スープパスタにしたいけど我慢してもち麦入れて食べます😊
電気鍋でほったらかしで作ってみます👍
具沢山スープいいですね〜🧡コーンやじゃがいもが入っているので満足感が高くてこれだけで一食いけそう〜👍🏻🤗🧡
さっそく‼️作りました。😊
豆類は体に良いので、沢山入れました😁
美味しかったです～❤
これは野菜も一杯とれて、身体にも良く、冬場温まるし最高ですね(*^^*)めっちゃ美味しそうです✨🎉
シチュー カレー コンソメスープ 飽きてきたので ミネストローネ系のレシピ 探してました。やってみます!
是非お試しください〜🥰💛✨
今から作ります！
冷蔵庫の半端なお野菜も全部入れて、気持ちもスッキリですね^_^
ありがとうございます。
美味しそうです❤近々作ります!いつもありがとうございます。
じゃがいもが溶けてしまうので、種類によりますが、
途中から入れても良いですかね？
メークインなら荷崩れ無いですね
クレイジーソルトないので普通の塩でやってみまーす😊
いつもお料理参考にさせて頂いてます😊
質問ですが、トマト系のスープをジップロックスクリューやタッパー等に入れて、色移りしませんか？
どうやって保存しているんですか？
色移りをしてもいい容器を決めて使ってます🥰🥰
家族が、ミネストローネが大好きなんで、冬には欠かせない1品になりそうです！❤
カットトマトを使ってましたが、ホールのほうが滑らかになりますか？🤔
ベーコンは、何処の使っているのか、教えて頂けませんでしょか？いち、重要な食材ですよね！安心安全な、食材を選ばれていらっしゃると、思います。宜しくお願い致します😊。
ありがとう御座います😊。コストコの、りんごベーコン、と、チキンスープだったのですネ。