Rafa o João Lucas está gostando muito da estratégia alimentar que vc fez pra ele. Muito simples, fácil de seguir, pois os alimentos são os mesmos que ele consumia, sem precisar comprar alimentos " caros" que muitos nutricionistas indicam. Parabéns Rafa, sucesso sempre a vc querido!!🙏🥰
Eu amo o jejum intermitente ❤ Ontem estava no protocolo de 24 hrs, pra mim é de boa😊porem o ponto negativo e na hora de cozinhar pra família toda sem poder se quer provar😂😂
Adorei, tbm penso assim, tem momentos que conseguimos fazer jejum, outros não, a vida da gente não é máquina, imprevistos acontecem, na família, no trabalho, temos que fazer o que é certo naquela fase , já passei tantas mudanças, treino e dieta, e vida que seque, sem neuras😍
Eu consegui fazer uma reeducação alimentar há mais de sete anos e testei o jejum de 16 horas e para mim não funciona. Mesmo comendo saudável, eu notei que ganho peso ...acredito que cada corpo reaja de um jeito.
Joelma eu te entendo pq passei por isso. A primeira vês que fiz o jejum intermitente foi o protocolo que todo mundo fazia, 16/8. Porém cheguei a engordar. E eu sabia o que comia.. então fiquei mais revoltada ainda.. pq comia salada e proteína, me privava das frutas... ou de qualquer outro alimento. Quando via algum vídeo de emagrecimento que falava do jejum intermitente nem assistia de tanta raiva. Porém se passou anos e eu naturalmente comecei a jantar mais cedo.. E até nem jantar..E comecei a assistir alguns vídeos de jejum intermitente e o tempo, o fato de eu não jantar naturalmente me fez amadurecer e ver no que eu estava errando. Na minha opinião esse protocolo 16/8 é uma janela de alimentação muito extensa. Hj faço o 20/4 e estou emagrecendo com um pouco de café da manhã.. não como muito. E depois almoço um prato com muita salada, um pouco de arroz e feijão e bastante proteína. Sobremesa uma fruta, a que eu tiver. Ou troco o arroz e feijão por outro carboidrato. E na janela das 20horas muita água e chá.. está sendo muito bom e estou emagrecendo. Espero ter ajudado. Economizei na comida, no tempo.. E não fico naquela preocupação, de o que eu vou fazer de alimentação para o dia todo.
Olá estou chegando agora no canal, estou fazendo jejum intermitente e estou gostando, assim comecei a comer bem menos, faz pouco que estou tentando perder o peso que ganhei na minha Gravidez, e pra mim é melhor porque eu não saiu de noite. Estou aprendendo a fazer comida de um jeito saudável...
A primeira vez que fiz o jejum intermitente foi o protocolo que todo mundo fazia, 16/8. Porém cheguei a engordar. E eu sabia o que comia.. então fiquei mais revoltada ainda.. pq comia salada e proteína, me privava das frutas... ou de qualquer outro alimento. Quando via algum vídeo de emagrecimento que falava do jejum intermitente nem assistia de tanta raiva. Porém se passou anos e eu naturalmente comecei a jantar mais cedo.. E até nem jantar..E comecei a assistir alguns vídeos de jejum intermitente e o tempo, o fato de eu não jantar naturalmente me fez amadurecer e ver no que eu estava errando. Na minha opinião esse protocolo 16/8 é uma janela de alimentação muito extensa. Hj faço o 20/4 e estou emagrecendo. Como um pouco no café da manhã.. não como muito. E depois almoço um prato com muita salada, um pouco de arroz e feijão e bastante proteína. Sobremesa uma fruta, a que eu tiver. Ou troco o arroz e feijão por outro carboidrato. E na janela das 20horas muita água e chá.. está sendo muito bom e estou emagrecendo. Economizei na comida, no tempo.. E não fico naquela preocupação, de o que eu vou fazer de alimentação para o dia todo.
Oi. Parabens pelo canal maravilhoso. Eu faço em media 14 horas. E 1 vez na semana 18 horas. Perdi bastante peso comeco. Agora parei de perde peso. Ja estou a mais de 1 mes com mesmo peso. Acho que nao consigo comer o suficiente quando abre a janela.
Menino eu volto fazer hoje (q ficar bem definida)treino muito(tomo oxadrolona 4 semanas 5mg por dia )whey,creatina,tributos peruana,)vou tomar isso so q a janela ficar abertta?e comer mais proteina q for comer ta certo onrigada
Rafa o João Lucas está gostando muito da estratégia alimentar que vc fez pra ele. Muito simples, fácil de seguir, pois os alimentos são os mesmos que ele consumia, sem precisar comprar alimentos " caros" que muitos nutricionistas indicam. Parabéns Rafa, sucesso sempre a vc querido!!🙏🥰
Que bom que ele está gostando Ma, já já chegamos nos objetivos dele💪
@@rafaelaismoto 😍
Eu amo o jejum intermitente ❤
Ontem estava no protocolo de 24 hrs, pra mim é de boa😊porem o ponto negativo e na hora de cozinhar pra família toda sem poder se quer provar😂😂
Eu gostei do jejum intermitente como conhecimentos do meu eu ...e hoje tenho uma relação melhor com a comida,que vídeo massa Rafa ☺️👏🏻👏🏻
Perfeito Ro, esse é o melhor resultado😍😘
Adorei, tbm penso assim, tem momentos que conseguimos fazer jejum, outros não, a vida da gente não é máquina, imprevistos acontecem, na família, no trabalho, temos que fazer o que é certo naquela fase , já passei tantas mudanças, treino e dieta, e vida que seque, sem neuras😍
Exatamente Ma👏👏👏😘
Eu consegui fazer uma reeducação alimentar há mais de sete anos e testei o jejum de 16 horas e para mim não funciona. Mesmo comendo saudável, eu notei que ganho peso ...acredito que cada corpo reaja de um jeito.
Joelma eu te entendo pq passei por isso. A primeira vês que fiz o jejum intermitente foi o protocolo que todo mundo fazia, 16/8. Porém cheguei a engordar. E eu sabia o que comia.. então fiquei mais revoltada ainda.. pq comia salada e proteína, me privava das frutas... ou de qualquer outro alimento.
Quando via algum vídeo de emagrecimento que falava do jejum intermitente nem assistia de tanta raiva. Porém se passou anos e eu naturalmente comecei a jantar mais cedo.. E até nem jantar..E comecei a assistir alguns vídeos de jejum intermitente e o tempo, o fato de eu não jantar naturalmente me fez amadurecer e ver no que eu estava errando.
Na minha opinião esse protocolo 16/8 é uma janela de alimentação muito extensa. Hj faço o 20/4 e estou emagrecendo com um pouco de café da manhã.. não como muito. E depois almoço um prato com muita salada, um pouco de arroz e feijão e bastante proteína. Sobremesa uma fruta, a que eu tiver. Ou troco o arroz e feijão por outro carboidrato. E na janela das 20horas muita água e chá.. está sendo muito bom e estou emagrecendo. Espero ter ajudado. Economizei na comida, no tempo.. E não fico naquela preocupação, de o que eu vou fazer de alimentação para o dia todo.
Eu Sandra Lopes,as vezes faço jejum não é sempre e nem fácil 💪e difícil ficar sem comer 😋 obrigada pelos vídeos Rafa 👏👏
Quando faz tds os dias ou com mais frequência fica bem mais fácil San😉😘
Jejum correto pra mim e não pular o café da manhã (para não alterar o cortisol).
E fazer uma janela das 6 da manhã até as 14 horas da tarde.
Alguns estudos apontam como melhor horário mesmo Ricardo, mas levando para a rotina (pelo menos na minha não encaixa) Vc faz com essa janela Ric?
Boa noite Rafa !!!sempre trazendo dicas maravilhosas
Valeu Ivone😘
Rafa amei suas dicas, seu canal é top. Você e a Carol são tudo. Didi maravilhosa. Amoooooo tus ❤️
Valeu pelo carinho Ro😘
Olá estou chegando agora no canal, estou fazendo jejum intermitente e estou gostando, assim comecei a comer bem menos, faz pouco que estou tentando perder o peso que ganhei na minha Gravidez, e pra mim é melhor porque eu não saiu de noite. Estou aprendendo a fazer comida de um jeito saudável...
Rafa,quem faz o jejum sem uma orientação pode passar mal,ter desmaio e até mesmo convulsão? Gostei muito do vídeo 👏👏
Desmaios e tonturas podem acontecer sim Clau, por conta de uma hipoglicemia 😉😘
@@rafaelaismoto obrigada pela atenção Rafa 👏🙏
Boa noite Rafa gostei das dicas vou anotar direitinho e seguir a risca
Valeu Fah😘
Boa noite Rafa eu não faço jejum sou igual a prof Carol não aguento passa da hora de comer já me dar dor de cabeça ❤❤❤
Carol não consegue mesmo kkkkk
Uma boa noite. Mente aberta é tudo. Jejum não deve ser uma religião!
Exatamente 👏👏👏
Rafa afinal é bom pra emagrecer fazer atividade física em jejum ? (desde já, obrigada por compartilhar conosco...adoro teus vídeos! 🌹)
Tem vídeo completo no canal falando sobre o assunto Clau, vai lá ver😘
ruclips.net/video/xKbysdNfhpU/видео.html
Oi ,Rafa . Boa noite, Deus abençoe vc e sua família. Pra mim não dá, não consigo 🤦🤦🤦
Sem problemas Dani o importante é comer bem😘
Boa noite Rafa 😊
Bom dia Mi❤
Arrasou Rafa!👏🏼👏🏼
❤ valeu Dre😘
Sempre arrasando rafa
Parabéns 🙌🙌
Muito obrigado Dag😘
Muito obrigado Dag😘
Gratidão pelas dicas
♥️😘
Sempre tive dúvidas sobre essa forma de emagrecimento rss
Tem mais vídeos sobre o jejum no canal Brenda😘
@@rafaelaismoto vou dar um fuçada no canal pra aprender mas sobre o assunto 👏👏
A primeira vez que fiz o jejum intermitente foi o protocolo que todo mundo fazia, 16/8. Porém cheguei a engordar. E eu sabia o que comia.. então fiquei mais revoltada ainda.. pq comia salada e proteína, me privava das frutas... ou de qualquer outro alimento.
Quando via algum vídeo de emagrecimento que falava do jejum intermitente nem assistia de tanta raiva. Porém se passou anos e eu naturalmente comecei a jantar mais cedo.. E até nem jantar..E comecei a assistir alguns vídeos de jejum intermitente e o tempo, o fato de eu não jantar naturalmente me fez amadurecer e ver no que eu estava errando.
Na minha opinião esse protocolo 16/8 é uma janela de alimentação muito extensa. Hj faço o 20/4 e estou emagrecendo.
Como um pouco no café da manhã.. não como muito.
E depois almoço um prato com muita salada, um pouco de arroz e feijão e bastante proteína. Sobremesa uma fruta, a que eu tiver.
Ou troco o arroz e feijão por outro carboidrato. E na janela das 20horas muita água e chá.. está sendo muito bom e estou emagrecendo. Economizei na comida, no tempo.. E não fico naquela preocupação, de o que eu vou fazer de alimentação para o dia todo.
Boa Noite Rafa
Nesse período que estou fazendo o jejum posso tomar o suco verde?
Não pode Fah, mesmo sendo poucas calorias o suco ver não entra no período de jejum 😉
@@rafaelaismoto ok 👍 obrigada
Oi. Parabens pelo canal maravilhoso. Eu faço em media 14 horas. E 1 vez na semana 18 horas. Perdi bastante peso comeco. Agora parei de perde peso. Ja estou a mais de 1 mes com mesmo peso. Acho que nao consigo comer o suficiente quando abre a janela.
Parabéns pelos resultados Ina, pode ser mesmo q vc esteja errando na janela alimentar 😉
Menino eu volto fazer hoje (q ficar bem definida)treino muito(tomo oxadrolona 4 semanas 5mg por dia )whey,creatina,tributos peruana,)vou tomar isso so q a janela ficar abertta?e comer mais proteina q for comer ta certo onrigada
Boa noite... Tenho uma dúvida quando estamos no jejum intermitente eu posso fazer uso de suplementos ou medicamentos no período do jejum
Depende Aninha… Alguns remédios são orientados para serem tomados de estômago cheio, e os suplementos podem desde q não tenham calorias😘
Eu fiz jejum intermitente por modinha e acabei com problemas na vesícula (lama biliar). Não é para todo mundo.
Sem orientação não é recomendado mesmo Lili😘
Estagnou no jejum intermitente: coloca um dia por semana soh de proteína (protocolo 16:8).
Faço jejum intermitente. Mas não direto. Amo fazer! só que prefiro vz ou outra dar uma paradinha
Rafa... é possível obter resultado fazendo JI de 16/8 durante a semana e no fds só controlar a alimentação?
E sim Pri… mantendo os mesmos nutrientes e quantidades e praticamente igual 😉😘
So nao vou fazer no h da mamha q vou tteinar (dar 1 bafo kkķk
Emagreceu bem
Deu diferença né Ceci😊
🤩🤩
❤😘
🔝🤗
❤😘
👏👏
🌹❤🍀
❤😘
haja psicológico, hein rafa? eu não duraria uma semana nesse protocolo hahahah ver outra pessoa comendo é judiação 😂😂
😂😂😂😂
Saiu de moda 😢
nao entendi?