Posilování dolních končetin

Hlásíme se se slíbeným třetím videem k tématu dolní končetiny. V předchozích videích jsme se postupně probrali jak pasivní, tak aktivní protažení dolních končetin a správnou aktivaci plosky nohy. Dnes vám náš fyzioterapeut Matěj předvede, jak správně posilovat dolní končetiny. Správný počet opakování konkrétního cviku je individuální, naše rada tedy zní: zvažte své fyzické schopnosti a aktuální kondici. Dejte přednost kvalitě provedení cviku před vysokým počtem opakování. Samozřejmě nezapomeňte na protažení před a po cvičení, kterému jsme se věnovali ve druhém videu. Dnešním příspěvkem problematiku dolních končetin uzavíráme. Věříme, že ve všech třech videích, která jsme pro vás připravili, si každý našel to své. 😊 A bonusová otázka na závěr: Co přesně udělal Matěj u mrtvého tahu záměrně špatně?
Přejeme příjemné cvičení a těšíme se na shledání!
#cvictesfenixem