Aktivní protažení dolních končetin a aktivace plosky nohy

Milí Feničané, je zde slíbené pokračování cyklu videí zaměřených na dolní končetiny. Minulé video bylo zaměřené na pasivní protažení dolních končetin a bylo určeno především pro asistující osoby.
Dnešní video je více aktivní a je určeno pro klienty, kteří mají zachovanou hybnost dolních končetin. Ve videu vám náš fyzioterapeut Matěj ukáže, jak správně aktivně připravit dolní končetiny před cvičením (dynamický strečink) a následně jak je po cvičení aktivně protáhnout (statický strečink). V závěru videa naleznete pár cviků na uvolnění a následnou aktivaci plosky nohy.
Důležitá poznámka k videu: doporučujeme cviky při dynamickém strečinku opakovat 6-7x, při statickém strečinku a aktivaci plosky nohy 4-5x. Je to předpříprava na další video, na které se můžete těšit příští týden...
Zdraví a příjemné cvičení přeje váš FyzioErgo tým