👉🏻 Приглашаю Вас на мой практический курс йоги для беременных "Йога для двоих" www.milkyveganyoga.com/yogafortwo Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Дивная Ирина, благодарю Вас за видео, за ценную возможность практиковать с Вами! P. S. Всем будущим Мамам, всем, читающим этот комментарий, желаю любви и крепости- телесной, душевной и духовной!
Как Вы великолепно выглядите! только присоединилась к Вам. Мотивирует, честно. Пока первый триместр, кто-то утверждает, что надо расслабиться и ничего не делать, мало ли, но вот нравится с Вами заниматься. Убрала силовые пока трени, перешла на Ваши уроки. Нравится дыхание, голос Ваш, спокойствие и позитив, что Вы несете. Желаю Вам и семье здоровья, внутренней энергии, чтобы продолжать свое чудесное дело!
Татьяна, безмерное вам спасибо 🤍 Желаю вам легкого и приятного ожидания встречи с важным человеком! Пусть йога в этом помогает) В первом триместре и правда часто рекомендуют ничего не делать, но очень часто необоснованно… если вы хорошо себя чувствуете и уже знакомы с собой, с телом и своими ощущениями, то почему вдруг надо лечь и лежать?) Не понятно) я считаю, что каждая беременность уникальна и всех грести под одну гребенку «расслабляемся и лежим» не стоит конечно 🤍
Благодарю! Очень крутая практика: за такое маленькое количество времени так много проработали! У меня много энергии сейчас в беременность, эта практика то, что надо👍
Ирина , в который раз вас мысленно благодарю. Возможно, вы подскажете, какие практики вашего канала можно использовать, будучи беременной, но которые не выходили под грифом "в положении"😊🎉❤
Владислава, это вопрос очень субъективный, конечно. Практика йоги в положении будет сильно зависеть от того, какой опыт йоги был до этого состояния. Я могу сказать про себя, что все ролики, начиная с этого ruclips.net/video/7M7x05co5Gc/видео.htmlsi=GEqB1pqZMeNaU9TY и заканчивая самым последним я записывала, уже зная, что нахожусь в ожидании. Но я при этом и очень хорошо знаю себя и свое тело. И могла себе позволить что-то, что считается под строжайшим запретом) Кто-то в таком положении становится тревожнее и боится сделать лишнего, тогда конечно практика должна быть максимально аккуратной, ибо психологическая уверенность тут важнее. Я сохраняла всю привычную для себя нагрузку, но в положении во время практики прислушивалась к себе на 10000% внимательнее. И бывали дни, когда что-то не шло, тогда не делала. Если вы хорошо знакомы со своим телом, то можете заниматься и по обычным видео, просто какие-то моменты пропуская. Например, планки не держать очень долго, убрать закрытые скрутки с рычагом, и убрать задержки дыхания. И то - если в них опыт большой - то и их многие продолжают практиковать. Я сторонник того, что во время беременности нам наоборот нужно еще больше двигаться и больше силового аспекта, так как тело "разбалтывается", его надо собирать, а не вытягивать еще больше, как в основном делают в практиках для беременных. Но все это очень индивидуально. Кому-то такие практики не позволяет физическое состояние - тогда об этом не может быть речи. На первом месте - сохранение жизни внутри себя, а потом уже все остальное ) Извините, что так долго. Вопрос классный, но одной ссылкой ответить нельзя было)))
Встала без энергии… но захотелось именно вашу энергичную практику сделать🤩 После, чувствую себя потрясающе и малышу тоже понравилось! Благодарю вас!🙏🏼🤍
Ирина, Вы отлично выглядите! Спасибо большое за комплекс! Буду выполнять его не только в качестве утренней зарядки, но и как разминку в течение дня. Очень нравится Ваша подача упражнений!
Ирина, здравствуйте! Только что нашла вас на просторах интернета. Понравилась подачи информации и пояснение к упражнениям. А есть ли у вас на канале позы и асаны для укрепления мышц тазового дна? Или занимаясь по вашим видео в комплексе МТД подтягиваются автоматически? Буду благодарна за ответ ❤
Здравствуйте, Светлана. Большое спасибо. 🌷 Если говорить в целом, то да - в йоге, при корректной работе в асанах мтд действительно включаются в работу. Но все зависит от того, какой опыт в практике и есть ли вообще представление о бандхах) Я в своих комплексах пока на этом не акцентирую внимание, поскольку еще не делала видео, где рассказала бы об этом подробнее. Но планирую сделать отдельное видео с акцентом именно на мтд, поскольку для беременных это тоже очень даже актуально) И сейчас будет самое время для такого ролика 🤍✨
👉🏻 Приглашаю Вас на мой практический курс йоги для беременных "Йога для двоих"
www.milkyveganyoga.com/yogafortwo
Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Дивная Ирина, благодарю Вас за видео, за ценную возможность практиковать с Вами!
P. S. Всем будущим Мамам, всем, читающим этот комментарий, желаю любви и крепости- телесной, душевной и духовной!
До этого делала только мягкие практики и была очень удивлена, что и вот так я сейчас тоже могу ) спасибо вам большое !
На здоровье 🤍
Рада, что практика подошла 🫶🏼
Восторг🎉 После всех опробованных практик на растяжку, дыхание - эта практика контрастом пробудила мое спортивное прошлое 😅❤
От души🤭♥️
Как Вы великолепно выглядите! только присоединилась к Вам. Мотивирует, честно. Пока первый триместр, кто-то утверждает, что надо расслабиться и ничего не делать, мало ли, но вот нравится с Вами заниматься. Убрала силовые пока трени, перешла на Ваши уроки. Нравится дыхание, голос Ваш, спокойствие и позитив, что Вы несете.
Желаю Вам и семье здоровья, внутренней энергии, чтобы продолжать свое чудесное дело!
Татьяна, безмерное вам спасибо 🤍
Желаю вам легкого и приятного ожидания встречи с важным человеком!
Пусть йога в этом помогает)
В первом триместре и правда часто рекомендуют ничего не делать, но очень часто необоснованно… если вы хорошо себя чувствуете и уже знакомы с собой, с телом и своими ощущениями, то почему вдруг надо лечь и лежать?)
Не понятно) я считаю, что каждая беременность уникальна и всех грести под одну гребенку «расслабляемся и лежим» не стоит конечно 🤍
Ирина, вы чудо!❤ благодарю, за волшебное пробуждение с утра, бодрость, настроение🔥
🙏🏼🙏🏼🙏🏼💛
Отмечаю 30 неделю этой шикарной зарядкой ❤
Как здорово!! 🤍 спасибо за доверие ❤️
Для своей первой беременности и совсем еще маленького срока выбрала вашу практику ❤ благодарю за нее , очень понравилось ❤
После практики на лице "высветлилась" улыбка. =) Потрясающе приятное ощущение!
Спасибо большое, Ирина!
На здорове! ) мне в огромную радость!
Мой самый любимый преподаватель на ютубе 🤍🙌
Спасибо вам 🥳😇
Благодарю! Очень крутая практика: за такое маленькое количество времени так много проработали! У меня много энергии сейчас в беременность, эта практика то, что надо👍
Как здорово )) что много энергии. И что вы так грамотно ее расходуете ) 🥳 поздравляю вас. Здоровья вам с малышом 💗💗
З вашими відео я оживаю!!! Дуже цікаві вправи!!! Дякую ❤
Спасибо за практику!
Спасибо, с любовью к вам!желаю процветания Вам и вашему семейству!❤
Татьяна) спасибо 🙏🏼✨
Взаимно 🤍🤍🤍
Благодарю за практику. Всегда вырубает когда времени не так много для практики ❤🙏
Благодарююю за бодрое утро Ирина. Всего вам самого прекрасного и изобильного.❤❤❤❤❤
Юлия, спасибо 😻
Здоровья вам и малышу 🤍🤍🤍
фууууух, с утра максимальный заряд энергии. Благодарю!
Ирина,спасибо большое вам за все ваши практики,каждому утро занимаюсь,здоровья вам и вашей семье❤
Взаимно! Всего вам самого доброго 🤍🫶🏼
то что нужно 👍👍👍 благодарю
Спасибо большое! Вы прекрасный тренер - чуткий, грамотный, профессиональный. Любим Вас! 💕🌹
🥹🙏🏼
БлагоДарю!! 💛
поддерживаю! 💯
Ирина, благодарю за зарядку! Заряд бодрости за малое время.
🤍🤍🤍
Ирина , в который раз вас мысленно благодарю. Возможно, вы подскажете, какие практики вашего канала можно использовать, будучи беременной, но которые не выходили под грифом "в положении"😊🎉❤
Владислава, это вопрос очень субъективный, конечно. Практика йоги в положении будет сильно зависеть от того, какой опыт йоги был до этого состояния. Я могу сказать про себя, что все ролики, начиная с этого ruclips.net/video/7M7x05co5Gc/видео.htmlsi=GEqB1pqZMeNaU9TY и заканчивая самым последним я записывала, уже зная, что нахожусь в ожидании. Но я при этом и очень хорошо знаю себя и свое тело. И могла себе позволить что-то, что считается под строжайшим запретом) Кто-то в таком положении становится тревожнее и боится сделать лишнего, тогда конечно практика должна быть максимально аккуратной, ибо психологическая уверенность тут важнее. Я сохраняла всю привычную для себя нагрузку, но в положении во время практики прислушивалась к себе на 10000% внимательнее. И бывали дни, когда что-то не шло, тогда не делала. Если вы хорошо знакомы со своим телом, то можете заниматься и по обычным видео, просто какие-то моменты пропуская. Например, планки не держать очень долго, убрать закрытые скрутки с рычагом, и убрать задержки дыхания. И то - если в них опыт большой - то и их многие продолжают практиковать. Я сторонник того, что во время беременности нам наоборот нужно еще больше двигаться и больше силового аспекта, так как тело "разбалтывается", его надо собирать, а не вытягивать еще больше, как в основном делают в практиках для беременных. Но все это очень индивидуально. Кому-то такие практики не позволяет физическое состояние - тогда об этом не может быть речи. На первом месте - сохранение жизни внутри себя, а потом уже все остальное ) Извините, что так долго. Вопрос классный, но одной ссылкой ответить нельзя было)))
@@milkyvegan я так благодарна за объяснение всех деталей 🙏 Вы - чудесный практик. Всё учту, благодарю ✨
Благодарю вас, Ирина🌸
Ирина,не беременные тоже с удовольствием позанимались,немного добавила еще своих любимых асан,сурью,приседания,все отлично,благодарю за практику❤❤❤
отличный вариант зарядки! благодарю вас!
Встала без энергии… но захотелось именно вашу энергичную практику сделать🤩 После, чувствую себя потрясающе и малышу тоже понравилось! Благодарю вас!🙏🏼🤍
Ура 🥳
Самому важному человеку понравилось, это главное 🤍
Благодарю за практику, Ирина❤
Ирина, спасибо большое за практику❤, разогрев реально по всему телу, и точно подходит для каждого! Благодарю!🌷
На здоровье :)
Спасибо вам, что делитесь 🤍
Благодарю)) такие форматы для ленных дней для тренировок, но хорошо взбадривающие
Благодарю, очень понравилась эта практика. Делаю уже второй раз. Всё посильно, в меру динамично, но на второй день ножки болели немного 👍👍👍
На здоровье. :) Болели - это же здорово) значит, хорошо потрудились) Главное, что немного!)
Ирина, Вы супер!!! Я в восторге! Так держать! Удачи Вам и процветания!
Спасибо вам огромнейшее 🤍
Отличная тренировка!!! Ждём новых🎉
Чудесное видео,занимаюсь с вами в беременность ❤
Поздравляю вас с прекрасным состоянием ✨
Благодарюююю❤
Ирина, Вы отлично выглядите! Спасибо большое за комплекс! Буду выполнять его не только в качестве утренней зарядки, но и как разминку в течение дня. Очень нравится Ваша подача упражнений!
Ольга, благодарю Вас 🙏🏼
@@milkyvegan 🌹
Спасибо большое ☺️ Как рада, что нашла вас 🩷
Вам спасибо!
Какие прекрасные люди меня смотрят и пишут, иногда не верится 🌻✨🙏🏼
Благодарю вас!
Ирина, благодарю Вас за прекрасные уроки, за доступные и очень хорошие комментарии к каждому движению🩷
Супер
Ира, благодарю.🌼 Замечательный бодрящий комплекс.😊
Доброго светлого дня ✨🤍
Не беременна, но потрудилась знатно на этой практике 😅🫶🏻
Да, зарядка получилась плотненькая :)
Аналогично 😅
Благодарю, Ирина! Великолепный комплекс!❤
На здоровье 🤍
Благодарю🙏👌
Спасибо большое! Очень мягко, при этом в хорошем темпе, тело проснулось❤
На здоровье 🤍
Хорошее занятие 🌞🌞🌞
Спасибо большое, у вас лучшие практики❤️
Спасибо 🎉
Очень понравилось видио,как всегда ❤
Спасибо!!!
Благодарю
Лучшая ❤
Спасибо, позанимаюсь с удовольствием хоть и не беременная )) пока ❤😊
🙂😇
🙏🎄
Ирина вы волшебная ❤ благодарю вас!
Алина, спасибо вам!
🤍🤍🤍
Благодарю за чудесную практику🫶хоть я и не беременна, но пропотела я прям хорошо🔥🔥
На здоровье) очень Рада, что было продуктивно 🫠🤍
Ирина, здравствуйте! Только что нашла вас на просторах интернета. Понравилась подачи информации и пояснение к упражнениям. А есть ли у вас на канале позы и асаны для укрепления мышц тазового дна?
Или занимаясь по вашим видео в комплексе МТД подтягиваются автоматически?
Буду благодарна за ответ ❤
Здравствуйте, Светлана.
Большое спасибо. 🌷
Если говорить в целом, то да - в йоге, при корректной работе в асанах мтд действительно включаются в работу.
Но все зависит от того, какой опыт в практике и есть ли вообще представление о бандхах)
Я в своих комплексах пока на этом не акцентирую внимание, поскольку еще не делала видео, где рассказала бы об этом подробнее.
Но планирую сделать отдельное видео с акцентом именно на мтд, поскольку для беременных это тоже очень даже актуально)
И сейчас будет самое время для такого ролика 🤍✨
@@milkyvegan благодарю, буду ждать такое видео, а пока занимаюсь по тому, что есть на вашем канале. Очень много тренировок
для небеременных тоже хорошо!😅 благодарю
Согласна :) спасибо )) 🤍
не беременна но позанималась хорошо!!!
👍👍👍
Очень люблю ваши тренировки, но тяжело слышать громкое дыхание через микрофон.
Спасибо. 🤍✨
Кому-то наоборот слышать дыхание помогает помнить про свое.
Это разве для 3 триместра?....
Продолжайте дышать в микрофон. Таким образом я помню про своë.
С большим животом не все можно сделать
Конечно в таком случае пропускаем то, что уже не подходит 🤍
Спасибо 🎉