【硬い人は絶対にやって】背中で手が組めるようになるストレッチとマッサージ
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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＃さきヨガ
＃マッサージ
＃ストレッチ
身体が硬くて後ろに手が組めません。さきさんの動作を真似してなんとか組めるようになりました。さきさんの笑顔と優しい語り口調が後押ししたかも知れないですね😓美人です💓
子供の頃から一度も組んだ覚えはありません。頑張って背中で握手するようになりたいです。また、背中のストレッチをすると夜よく寝れるようになりました。
後ろ手で組むって久しぶりにやりました。取り敢えず、片側は普通に組めたので、安心しました。反対側は、元々苦手な方で、最初は全く届かなかったのですが、ストレッチ後は、ぎりぎり届きました（触れるだけ）😅
初めて動画見ました。秒数が出て、コンパクトな時間でまとめて頂き良かったです。今日からやってみます。ありがとうございました。
体が硬い自分ですが、ゆういつできる事が背中で手を組める事でした。長座・あぐら等上手く出来なくて每日さきさんの動画でストレッチさせて頂いてます。出来るって嬉しいですね。苦手な事も出来るように「継続」していきます。
さき先生お疲れ様です⤴️😀
右利きですが何でか左の肩周りが異常に硬いです⤵️😭
今日も、ありがとうございました❗️
これができると､日常生活の具体的に何ができるようになりますか？
どのくらいの手間と時間をかけて､できないと諦めた方が良いですか？😮
まさに先生私は病院🏥MRIで変形性腰椎症と診断病院のリハビリで1年間やった動きと同じです、しかさ昨年の11月一敗で終わり今は又痛みが先生助けて🙇
離れていた手が少し触れるようにはなりました。そしてさき様がいわれているとおり血流がよくなって肩周りがすごく軽くなった感じします。説明もわかりやすくてトレーニングしやすかったです。
本当に一回のストレッチで左右の手が触れました。感動です🥹
毎日続けて行きます。。
２本指だけあたるだけだったのに、４本指を組むことができましたぁ！すごい！ありがとうございます🎀体を柔らかくしたいので続けていきます！
😊
初めてこの動画をやりました！！
これまでずーーーっと背中で手を組むどころか指が触れることすら出来なかったのですが、こちらのストレッチを一回やっただけで！両手とも指先が振れるようになりました！！！
これからも続けます！
一回で効果あったよ
続けてみる、ありがとう御座います
え、これマジでかわるでなんか上の手がえぐ近くなったまじでこれやり続けよ
体が硬すぎて硬すぎて、背中をほぐすのも手が回らないくらい硬い。
でもこのストレッチ全て気持ちいいストレッチなので続けてみたいです。
20センチくらい離れてるのでやばいですよね😂
後ろで手が組めるようになりました！びっくり！ありがとうございます😊
今晩は🌃✨今日も会えて嬉しい🎵😍🎵
むかしからできないのです、これ。関節が硬いから仕方ないと諦めてましたので、少し続けてみようっと🤏
いつか手をつなげるようになったらコメントしますっ👍😆Sakiさん、今回もありがとう〜^ ^
毎日動画みながらストレッチしてます。ガチガチでしたがだんだん柔らかくなってきました。ありがたい動画です。ありがとう。😄
つかなかったのが、右手が上だと指先がつくようになりました！気持ち良いです☺️
自分が体が硬いのがよくわかりました。このストレッチは気持ちいいです。続けたいです。
１回やったけど変化なし。
でも、あっちこっちのびてるのはよく分かった。
もうちょっと続けてみようと思う。
ELlyさんのお風呂は手で洗うマッサージする動画を見て、背中を手で洗いたいと思ったばかりで、なんとタイミングいいのでしょう。コラボ動画も良かったですが 、こんなのも大感謝です。肝心なのは継続ですね。
昔は出来たのにいつの間にか出来なくなってしまいました。さき先生の動画は毎日3種類やるのですがこの動画も入れてみます。やった結果ですが片方指が組める用になりました。続けて両側届くように頑張ります。
いろんなエクササイズ試みますが背中で手がついたことなし
これもまったくつかない
なにこれすごい！
しばらく肩甲骨ストレッチを試していましたがめちゃくちゃ効果でた
思わず笑い声も出た
さきヨガ先生、背中で握手ストレッチしてましたが、これもいいですね！肩がとても伸びます✨いつもありがとうございます😊
それでは早速始めまーすのポーズにやられました😂
肩関節周囲炎になってから背中で腕が組めなくなったので拝見しました。1回で少し可動域が拡がったので続けます。ありがとうございました。
ビフォー→後ろの手が腰
アフター→手のひら一つ分腰の上
とにかく後ろに肩が回りません😭
最後のストレッチは今まで感じたことが
無い部分が伸びる気がしたので
寝る前にまたやります👍
一回一通りやっただけでつきました！凄いです！感動！
２つ目の動きが出来ません。
既に手が届きませんので揉めませんでした😢
すごい！最後のストレッチ。
胸がメリメリ😂筋膜が悲鳴をあげてるかんじでしたが片側だけ指が触れられるように😮
右腕骨折した関係で可動域の限界を感じてましたがまだまだ伸び代がありそう！素晴らしい動画をありがとうございました🎉
リハビリ病院の先生はタオルで背中を洗う要領で3か月経過。
左は手を握るまで至りました。
右肩損傷（筋断裂）ですが進展はありませんでした。
自分で右腕を固定してリハビリ後も肩甲骨筋肉が石のように固くて痛みがありました。
先生は無理なリハビリではなく軽くとの指導です。
4ヶ月経過してタオルリハビリの右腕は進展はありません。
さきさん配信のメニューは参考にして本日から実施します。
リハビリ病院はさきさんのメニューはありません。（週2リハビリで診療時間15分）
効果がなく痛み止め処方薬継続中で試行錯誤です。
さき配信を偶然、遭遇❤❤
背中で手を組むことはできなかったですが
首や肩周りがほぐれて体が軽くなりました✨
素晴らしいストレッチ動画をありがとうございます🤗
さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
右手上、左手下だと何とか指と指が触れるレベルです😓なんか身体中が硬くて嫌になります😭地味にストレッチしてほぐして行くしかありませんね💧180度開脚と平行してやってみます✊🏻
か
今年こそ、今よりも健康になりたい。頑張ります！
お疲れ様です♪
胸周り肩周りをでかくしているところなので、固まらないようにストレッチしてます
右腕下パターンは相変わらず届かないなあー 手首も硬いから尚更かな？
地道にやっていきます😊
ありがとうございました🙏
先生！まだ掴めてないですが、もう少しで掴めそうな勢いでした😳
先生のヨガ凄すぎです！！
凄くためになりました ありがとうございます からだが固くて困ってました
うつ伏せでストレッチは身体が硬過ぎて上手くできませんでしたが、毎日頑張ります。
左肩背中が鞭打ちですがこのストレッチやり出し5日目ですが徐々に手がつく様になってきました〜🤝これからも続けて取り組みまーす🤸♂️
以前の壁を使った版で両側とも背中で手が組めるようになりました。今回は前回と違うストレッチですがこちらもやってみますね🤗。
この時のヘアースタイルって、今見ると凄く似合ってましたね‼️
個人的で、ヨガとは関係なくてすみません😢⤵️⤵️
良かったです🤗
これ全くできる気がしない神業ストレッチの一つですね…
さき先生を信じてやってみます。成功したら見せに行きますねwww
最初より楽に後ろで手が組めたよ～！
お疲れ様です♪
左が後ろの場合は組めるけど右が後ろだとぜんぜんダメだな
脇の伸び感が全く違ってますね
ゴムチューブを引っ張る時にも可動域のキツさを感じます
右の方が力はあるのに可動がキツイ感じです
柔軟性は大事だなーと感じます
ありがとうございました🙏
頑張ってみます！
すごい、指がつきました🎉
さきちゃんとても可愛いよ！
コレコレ。昔から全然駄目なヤツです。左腕上は、10センチぐらい離れてま。右腕上で、やったらなんとか指先がタッチで来ました!キセキです！
このてのマッサージはある程度年齢がいくと指が痛くなる。次の日も痛い。
何か良い方法ありませんか？
久しぶりにやったら、聞き手側が全くダメ😢でした。最近ストレッチして無いからガチガチでした。
最初のマッサージで手が届かない。どうする。
まったく組めませんでした。頑張ります。
肩が硬くて2手目の背中側の筋肉が掴めない😂
ストレッチしたあと
手がとどくようになりました😂
腕が短いし、肉がつきすぎて背中をつかめない時はどうすれば良いですか？
組めなかった方の手も組める様になりました😀
昔、懸垂をやりすぎて異常に硬くなってしまい、今日初めてやりましたがやっぱりまだまだでした😅
これから毎日やってみたいと思います😁
自分用 1:14
背中握手のメリットは何ですか❔
残念ですが、逆側まだできませんです。今年もづづき頑張ります。
右が上だと全然届きません💦
やった後はちょっと近づいたので、頑張ります❗
さき先生、なんか痩せていっていませんか？
どんどん素敵になっていきますね💓
背中で手組もうとすると右手が上、左手が下で指先同士が届くんですが
反対に右手が下、左手が上だと全然届きません
これって体歪んでますよね・・・
お疲れ様です♪
右が巻き肩なので、左手上の時は全く届きません
右腕酷使＞ストレッチなので、一向に進まずの感じです。。(ToT)
なので、最後のストレッチは脚を、返した瞬間に"めっちゃ痛え〜" です！笑
そのぐらいかなり効くので続けていこうと思います 巻き肩治すぞー‼︎
ありがとうございました🙏
変わらない😂
お美しい…
届かない。ほとんど変わりません💦毎日つづけることかな😞
오늘도 좋은 감사합니다.
やります
おぉー(*ﾟ∀ﾟ)!!
ガチガチに硬いのが少し近付いた😀
コリほぐすだけでも全然違いますね
30cm以上離れている私には無理でした
まじすか？！ほんとに？！
やってみたけどまったく効果ないです
この手のものは全部ウソ効果があったためしがない、本物に出会いたい
1:23 自分用
最後のヤルスペースがなくてできなかったら、なにも変わりませんでした、、、
これって、肩の筋肉多い人無理やなあ、俺は、筋肉多いからつかない！
指届きました(*´∀`)
ありがとうございました。
ストレッチ自体は良いと思うけど、『誰れでも』、、というフレーズが恐いです。
1:13 開始
本当に、全然触れられなかったのが
届いて、両手の指が触れるようになりました。。
最後のエクササイズがスッゴく普段動かさない筋肉が伸びてる感じで気持ちいいです。これなら続けられます｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
出来ない。
少し手が近づいた感じです。
脇から背中の周辺がガチガチでつまめませんでした。
01:30
7:16
逆に硬くなったんですが😅なぜだろう
かわいい顔して、やってることはえぐいな(*^。^*)
ヨガってこんなにきついんだ？
しょっぱなの背中をほぐすとこがちょっと苦手。。。。
うーん全然変わりませんでした
可憐