DIETA/ TRENING/ PRZEPISY dailyeffect.pl INSTAGRAM @marsiiaa -20% NA KOD "marsia" olimpsport.com/pl/ TO Z CZYM KOLEJNY ODCINEK? RYŻ? TWARÓG? A MOŻE JESZCZE INNY PRODUKT?
Super się Ciebie ogląda :D całokształt sprawia, że uśmiecham się w ekran ! przetestuje te przepisy na pewno. Dużo zapału, życzę kolejnych pomysłów na kanale :D
Super pyszne i szybkie jedzonko:) które często gości na moim stole. Do ostatniego przepisu dodaję zamiast ziemniaków kaszę jaglaną, a gdy nie mam ochoty na mięsko to dodaję ciecierzycę...polecam bo też smakuje przepysznie:)
Wlasnie sie zastanawialam jak urozmaicic moje gotowanie wiec przepis na omlet i „ kociolek z kurczakiem „ napewno wykorzystam ❤️ a owsianka na wodzie u mnie też codziennie na sniadanko😋
Do owsianki polecam dodać cynamon i wiórki kokosowe ilość według uznania. Bez tych dwóch składników nie wyobrażam sobie owsianki🙂 Ja dodaję jeszcze rodzynki i wtedy już niczym nie dosładzam tylko owoce dodają jeszcze słodkości🙂
Widziałam w kilku twoich filmikach ziemniaki z piekarnika, chciałabyś powiedzieć jak dokładnie to robisz? Przyprawiasz je jakoś? W ilu stopniach? I jak długo się pieką?
Wiele razy jedliśmy warzywa z kurczakiem, ale w życiu nie pomyśleliśmy żeby dodać do tego jogurt... Musimy to zmienić, bo uwielbiamy jogurty 💓 I wybieramy TWARÓG 😊 Pozdrawiamy, MiszMasz 🌞
Mam pytanie jak wpisywać wagę w fitatu? -ryży przed ugotowaniem ?później chyba nabiera wody i waży więcej -filet z piers kurczaka przed usmażeniem, później waży mniej?
może tym razem seria z ryżem? serek wiejski był, skyr dzisiaj i z chęcią zobaczę Twoje pomysły jeśli chodzi o ryż :) PS zrobiłam owsiankę z tego filmiku, tylko zamiast dżemu dodałam kostkę gorzkiej czekolady (roztopionej) i wyszła obłęęędna
Marysiu miglabys powiedziec ile gramów węgli jesz w ciągu dnia przy takiej sylwetce ;) Wielu trenerów zaleca jesc nisko węglowodanowe ale ciezko sie w tym połapać
Pewnie za mało mąki na tę ilość mokrych składników. W przepisie w opisie jest 50 gramów, w filmie mówi że dodaje ok 60 gramów ale nawet więcej jej się sypnęło. Na 2 jajka i cały Jogurt 50 gramów mąki to dość mało, ale makro w opisie musi się zgadzać żeby było fit ;)
Sorry ale te masło jest okropne!!! Sam tłuszcz a konsystencja daleko odbiega od smooth ja tego nie polecam orzechy jakby leżały 100 lat na magazynie nigdy więcej tego nie kupię. Jeszcze 15 Zeta za ,350 gram blle..
DIETA/ TRENING/ PRZEPISY dailyeffect.pl
INSTAGRAM @marsiiaa
-20% NA KOD "marsia" olimpsport.com/pl/
TO Z CZYM KOLEJNY ODCINEK? RYŻ? TWARÓG? A MOŻE JESZCZE INNY PRODUKT?
ile w swoim makro masz tłuszczy ?
Kasza gryczana i warzywa na patelnie
Ryż, myślę że to dobry pomysł 🥰
A ja bym chciała pomysły na zupy
Prosimy o dania z ryżem!
Może następnym razem masło orzechowe😉
Omlet najlepszy 🤤🤤
Omlety zawsze najlepsze 😃
Omlet wyszedł przepyszny!!! 🤩przed chwilą zrobiłam z mąką orkiszową i jogurtem naturalnym. Dziękuję 😘
czekam na kolejne filmiki z przepisami♥️
Lubię Ciebie oglądać i słuchać. A jedzonko szybkie, łatwe i na każdą kieszeń! 💓💓💓
Dzięki za przepis na omleta! Wjechał na śniadanie. Mega sytyy, robiłam ze skyrem waniliowym. Pierwszy raz mi omlet wyszedł, pozdrawiam! 😎
Super się Ciebie ogląda :D całokształt sprawia, że uśmiecham się w ekran ! przetestuje te przepisy na pewno. Dużo zapału, życzę kolejnych pomysłów na kanale :D
Ubóstwiam twój kanał :) twoje przepisy są mega proste i smaczne. pierwszy raz najadłam się do pełna omletem
Super pyszne i szybkie jedzonko:) które często gości na moim stole. Do ostatniego przepisu dodaję zamiast ziemniaków kaszę jaglaną, a gdy nie mam ochoty na mięsko to dodaję ciecierzycę...polecam bo też smakuje przepysznie:)
Wlasnie sie zastanawialam jak urozmaicic moje gotowanie wiec przepis na omlet i „ kociolek z kurczakiem „ napewno wykorzystam ❤️ a owsianka na wodzie u mnie też codziennie na sniadanko😋
Pomysły na twaróg następnym razem! ❤️ ale możesz tez zrobić pomysły na tofu (na słodko i słono) 🙏🏻
Z twarogiem! 🥰
Robiłam te 3 przepisy 😊🤘 wszystko przepyszne
A może ryba? Obejrzałam Dom z papieru. Genialny dzięki za polecenie.
Ja właśnie słodzę... mlekiem 3,2% :D dlatego owsianka zawsze na mleku i dla mnie jest to wystarczająco słodkie. A warto wspomnieć, że kocham słodycze
Super Marsia 👍💪💪 czekam na więcej 😁😁
Nastepnym razem przepisy z twarogiem : )
Zrobiłem sobie takiego omleta i jest superrrrrr
Kocham twoje omlety, są przepyszne. Zrób coś z ryżem na pewno spróbuję.
Omlet mega 😋10/10👌😊wszystko co serka wiejskiego i skyr jest mega
Od jutra działam z tymi daniami ❤
Do owsianki polecam dodać cynamon i wiórki kokosowe ilość według uznania. Bez tych dwóch składników nie wyobrażam sobie owsianki🙂 Ja dodaję jeszcze rodzynki i wtedy już niczym nie dosładzam tylko owoce dodają jeszcze słodkości🙂
Świetny film, zresztą tak jak wszystkie 😄. Na następny odcinek proponuje twaróg. 😊
Cześć! Co sądzisz o produktach mlecznych w diecie ? Pomagają czy przeszkadzają?
Uwielbiam Cię 🙂 następny odcinek może z serem białym 😉
Hej Marsia, czy kod marsia na badapak nadal działa?
Świetne przepisy! Może następnym razem z ryżem ? :D
Widziałam w kilku twoich filmikach ziemniaki z piekarnika, chciałabyś powiedzieć jak dokładnie to robisz? Przyprawiasz je jakoś? W ilu stopniach? I jak długo się pieką?
Ziemniaka dałaś na patelnie surowego czy wcześniej ugotowanego?
Tak, ryż! Koniecznie odcinek z ryżem! :)
Nagrasz filmik o ćwiczeniach na szczópłe uda bo moim marzeniem jest mieć takie jak ty proszę???
Też nie przepadam z krojeniem mięsa :/
Również dodaje dżem zamiast słodzika do owsianki iii jest pyszna ! :)
Odzywka białkowa! 😋😍
Z ciekawości jakiej szerokości używasz patelni?
Witam, czemu nie da sie zamówić diety z daily? Próbuje dodać do koszyka, ale wyskakuje mi brak w magazynie
Ryż to dobry pomysł :)
A można zamienić na jogurt sojowy ??
CUKINIA!😀❤️
Ryż zdecydowanie!!!
Wiele razy jedliśmy warzywa z kurczakiem, ale w życiu nie pomyśleliśmy żeby dodać do tego jogurt... Musimy to zmienić, bo uwielbiamy jogurty 💓 I wybieramy TWARÓG 😊 Pozdrawiamy, MiszMasz 🌞
Ja proponuje ryż
Skyr też jest w biedraxe
Marsia ty to masz wyczucie czasu. Akurat zaopatrzyłam się w 5 opakowań jogurtu na kwarantannę i nie wiedziałam za bardzo co z nimi zrobić
Mam pytanie jak wpisywać wagę w fitatu?
-ryży przed ugotowaniem ?później chyba nabiera wody i waży więcej
-filet z piers kurczaka przed usmażeniem, później waży mniej?
WSZYSTKO ważymy przed obróbką termiczną i tak zazwyczaj wpisujemy w apke. Oczywiście są różne wyjątki ale ja wpisuje wszystko w Fitatu przed obróbką
mega pomysly!
Koniecznie musze spróbować omleta😍 Ale myśle że każdy przepis na stałe zagości w mojej kuchni❤
@Boruto Pogrywa przykłady
może tym razem seria z ryżem? serek wiejski był, skyr dzisiaj i z chęcią zobaczę Twoje pomysły jeśli chodzi o ryż :) PS zrobiłam owsiankę z tego filmiku, tylko zamiast dżemu dodałam kostkę gorzkiej czekolady (roztopionej) i wyszła obłęęędna
Może coś ze szpinakiem?
Jaki zegarek wielofunkcyjny nosisz? :)
następny z twarogiem ! :)
Robiłam dziś ten omlet i kicha... Cały się rozwalił... Te dodatki najlepiej dawać na sam koniec a nie na patelnie.
Omlet pszeeeeepyszny😋😋😊
Twarog to znacznie lepszy pomysł!
Czy w omlecie można zamienić głównego bohatera na twaróg z wiaderka? 🤣 Mam mega ochotę ale z racji świąt nie mogę iść do sklepu
Super
Marysiu miglabys powiedziec ile gramów węgli jesz w ciągu dnia przy takiej sylwetce ;) Wielu trenerów zaleca jesc nisko węglowodanowe ale ciezko sie w tym połapać
A może maslanka
Jaka mąka do omleta?
Twaróg koniecznie 😍😋
Ryż 💕💕💕💕💕
bardzo bym chciała ćwiczenia na lędźwia, bo od siedzenia zaczyna już boleć 😢
Mi się rozpadają twoje omlety przy przewracaniu
Pewnie za mało mąki na tę ilość mokrych składników. W przepisie w opisie jest 50 gramów, w filmie mówi że dodaje ok 60 gramów ale nawet więcej jej się sypnęło. Na 2 jajka i cały Jogurt 50 gramów mąki to dość mało, ale makro w opisie musi się zgadzać żeby było fit ;)
Jak do omleta dodamy jogurt naturalny zamiast skyra to już nie trzeba dodawać wody 👌🏼
To są porcje dla jednej osoby???
Te ziemniaki na tej patelni zmiękły bo zawsze nie wierzę temu i muszę i tak wcześniej je podgotować 😅😛
Tak samo!!! 😀 Zawsze
Następnym razem może ciecierzyca ;)
Może jakieś przepisy z ciecierzycą? *v*
Kur... ten omlet jest co najmniej kozacki 😁😁😁👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💪💪💪
Zdecydowanie ryż :))
Głosuję za Twarogiem
Twaróg 😍😍😍😍
Marysiu śliczna, lubię Cię oglądać , kiedy masz buzię bez grzywki .Moim zdaniem bez grzywki wyglądasz lepiej Pozdrawiam Ciebie i operatora :-))
Cześć
Czy tylko mi wyszła ciapa z tego omletu? Co zrobiłam nie tak???
Ryż/kasza jaglana :D
W sumie ja truskawki pół kg kupiłam za 4 zł i są już smaczne
♥️
Twaróg! 😍
u mnie w warzywniaku, truskawki wyglądają jak armia klonów... :( 19zł(pudełko) a nie kg sr.
0 tłuszczu w jogurcie oznacza prawie zerową wchanialność wartości zdrowy tłuszcz też jest potrzebny
po za tym smażone jedzenie znacznie zwiększa ryzyko np nowotworów więc uważam że jako dietetyk powinnaś wiedzieć o tak ważnych rzeczach
a składu masła orzechowego juz nie skomentuję
😊😊😋
Błagam coś z kaszą
Pierwsza nutka, zna ktoś?
Super przepisy:) ale błagam, nie szoruj metalem (nożem i widelcem) po patelni. Potem zjadasz odpadajacy materiał z patelni.
Przepraszam co to za ZUTA W FILMIKU;)?? Proszę o tytuł pomoc :0
Bułki
Twaróg plzz
Na moim ig sienkiewiczo1997 znajdziesz alternatywę dla skyra
Daj ryż :D
ten omlet wychodzi jak ciasto zakalec :/
moglaś nagrać 3 świąteczne posiłki...
Te orzechy są okropne 🙂 jak dla mnie najgorsze w smaku ze wszystkich jakie jadłam 🙂 ale jak widać każdego kupki smakowe mają swoje preferencje 🙂
Sorry ale te masło jest okropne!!! Sam tłuszcz a konsystencja daleko odbiega od smooth ja tego nie polecam orzechy jakby leżały 100 lat na magazynie nigdy więcej tego nie kupię. Jeszcze 15 Zeta za ,350 gram blle..
serek wiejski i skyr? Serio? ;)
Twaróg haha
Ryż
Twaróg!!!!