이 호흡법 처음엔 어려운데 하다보면 적응돼서 일상에서도 하고있는 본인을 발견하게 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 날씬한 펀이긴한데 뭔가 모르게 통짜허리 느낌이 들어서 알아보던 중에 이 호흡법 하게 됐는데 확실히 둘레 줄었고 잘록!한 느낌이 확실히 드는 라인이 됐어요 근데 분명 영구적인건 아닐테니 습관처럼 꾸준히 해서 유지중이에요~!!
2:25 운동시작 모델분과 비슷한 체형, 비슷한 고민이 있으신 분들! 이제는 집에서 레슨받으세요🙆 ♀❤ 체맞솔 1기 지원자의 체형고민 ✅ 승마살 ✅걸을때 왼쪽 무릎통증 ✅오른쪽 허벅지 부종 ✅오른쪽 고관절 소리 통증 👇🏻재생목록: 체형맞춤솔루션 시리즈 정주행try ruclips.net/p/PLDl4dcNGsxs2qQNeEN1X_vq1ofIAZfrPr
온도니님~ 명절 편안히 잘 보내셨나요~~? 너무 정신없이 보내다보니 지금에서야 영상을 시청하게 되네요ㅠㅠ 다시한번 새해 복 많이 받으세요~^^♡ 전 갈비뼈가 들려있는 상태로 따라했었나봐요ㅠ 또 복횡근이 약한 것 같아요~ ㅠㅠ 정말 어려운 것 중에 하나인 호흡법.. 확실히 세번에 출산 후 흉통이 넓어져서 고민이였는데.. 셀프척복대 착용하고 호흡법 마스터 해볼께요!! 오늘 영상두 굿굿!!
02:40 시작
이 호흡법 처음엔 어려운데 하다보면 적응돼서 일상에서도 하고있는 본인을 발견하게 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 날씬한 펀이긴한데 뭔가 모르게 통짜허리 느낌이 들어서 알아보던 중에 이 호흡법 하게 됐는데 확실히 둘레 줄었고 잘록!한 느낌이 확실히 드는 라인이 됐어요 근데 분명 영구적인건 아닐테니 습관처럼 꾸준히 해서 유지중이에요~!!
맞아요 ! 꾸준히 하면 진짜 효과 좋아요 ㅎㅎㅎ좋은하루 보내세요^^
어쩜 딱 내가 고민인 부분 필요한부분만 쏙쏙들이 알려주시는지.....소름ㄷㄷㄷ 진짜 온도니쌤최고!!!
텔레파시😍 마구마구 요청해주세요❤️❤️❤️
진짜 항상 유익하고 꼭 필요한 영상 올려주셔서 넘 감사해요ㅜㅜ👍🏻♥️
흉곽호흡 요청한 성덕은 웁니다
호흡할줄 몰랐는데 알려주신방법으로 하니까 되네여 ㅠㅠ 감사합니다
❤️❤️❤️😊
2:25 운동시작
모델분과 비슷한 체형, 비슷한 고민이 있으신 분들! 이제는 집에서 레슨받으세요🙆 ♀❤
체맞솔 1기 지원자의 체형고민
✅ 승마살
✅걸을때 왼쪽 무릎통증
✅오른쪽 허벅지 부종
✅오른쪽 고관절 소리 통증
👇🏻재생목록: 체형맞춤솔루션 시리즈 정주행try
ruclips.net/p/PLDl4dcNGsxs2qQNeEN1X_vq1ofIAZfrPr
2:37 ❤❤
힙띱밴드를 이용한 운동영상도 올려주세요!
네 조만간 올라갑니다😍
온도니님~ 명절 편안히 잘 보내셨나요~~? 너무 정신없이 보내다보니 지금에서야 영상을 시청하게 되네요ㅠㅠ
다시한번 새해 복 많이 받으세요~^^♡
전 갈비뼈가 들려있는 상태로 따라했었나봐요ㅠ 또 복횡근이 약한 것 같아요~ ㅠㅠ
정말 어려운 것 중에 하나인 호흡법..
확실히 세번에 출산 후 흉통이 넓어져서 고민이였는데..
셀프척복대 착용하고 호흡법 마스터 해볼께요!!
오늘 영상두 굿굿!!
육아에 친정에 시댁에
명절엔 정말 정신없으실거같아요😳
가현님도 건강 잘 챙기시고,
복은 많이 받으실거예요😊
ㅎㅎㅎ 오늘도 좋은하루😍
복대차고 갈비뼈 호흡하니까 정말 느낌이 잘와요!
필라테스 호흡 영상 잘 참고할게요~ 감사합니다^^
제가 판매하고 있는 힙띱밴드 추천해요:)
외축으로 빠져나온 허벅지며를 정상위치를 향해 수동압박해야 해요!
재질도 중요해요 일반적인 라텍스밴드는 탄성이 나무 좋아서 오히려 수동압박을 목적으로 하기엔 적합하지 않습니다!
더보기란 링크 클릭해보세요:)
항상 좋은영상 감사감사 ♡♡
혹시 상품들을 아마존에서 구입할 수 있는 방법은 없을까요? 외국에 살고있지만 온도니선생님 제품들 꼭 써보고싶네요!! 항상 감사합니다!! ☺️
운동할때 도움 될거 같아서 보자마자 구매했어요. 가격이 조금 부담스럽긴 한데 잘 사용할지 모르겠네요^^;
구매해주셔서 감사합니다^^
가격이 높은 대신에 네이버스토어 후기 남겨주시면
적립금을 많이 드리고 있어요:)
꾸준히 사용하시면 도움 될거예요^^
복대 계속 착용하면 복부근육 약해지면서 우리 인체의 자연 복대가 약해지는거 아닌가요?
밴드 가격이벤트는 없을까요??ㅠㅠ 가격이 좀 부담되네요
후기 남겨 주시면 포인트를 많이 드리고 있어요 현금으로 사용하실 수 있는 것이니 잘 활용해 보시면 좋을 것 같아요🙏🏻☺️
온도니쌤♡ 새해 복 많이 받으세요~ 복 중에 건강복을 가장 많이많이 받으세요^^ 질문 하나 할게요, 아침에 일어나서 복대를 하고 출근해서 퇴근 후 런닝, 자전거,근력까지 매일 하루종일 제 피부처럼 착용해도 될 까요??
안녕하세요 새해 복 많이 받으세요 ㅎㅎ 네 하루 종일 착용 하셔도 됩니다🙆♀️😍
저도 구매하고 싶어요.
선생님! 항상 좋은 영상 감사합니다
제가 오른쪽으로 척추 측만증이 있고 오른쪽 복근이 왼쪽보다 더 발달되어있고 서있을 때 오른쪽 어깨가 내려가 있는데
오른쪽 골반이 위로 올라간 경우일까요?
그것만으론 제가 섣불리 말씀드릴수가 없어요
절대적인게 아니라서요🥺
빨대 붙이고 사진찍어보세요
그럼 빨리 알수 있습니다☺️
@@im.ondoni 답해주셔서 감사합니다! ㅠㅠㅠㅠ
앉아있는게 아직 힘들면 누워서 다리 구부리고 해도 되나요??
제품 품절인데 구매방법 없을까요?
선생님 흉통 말고도 굽은등 교정에도 좋은건가용 ??
그럼요^^ 호흡 대장 근육인 횡격막이 비활성화 되어있으면 굽은등 교정 제대로 안됩니다:)
흉곽이 벌어지면 뭐가 안좋은건가요?
거북목 라운드 숄더거 심해지고
정렬이 맞지 않고 벌어져 있으면 교정이 잘 안 돼요^^
샘~~
왼쪽 고관절
퇴행성으로
양반다리가 잘안되는데
이 밴드 사용해도 될까요?
양반다리가 안되는 이유는 고관절 굴곡,
접는 움직임이 유연하지 못해서 그런거예요
대둔근 스트레칭 많이 해주시면 좋아요^^
복대는 척추 골반의 정렬을 바르게 만드는 역할입니다!
@@im.ondoni 샘~
답변감사합니다^^
요즘 샘의 영상과 책으로
공부많이하고 있고 도움 받고 있어요~
감사합니다 ^^
@@소일-w4g 곧 업로드 될 홈pt4회차 운동 해보세요
도움 많이 될거예요^^
호흡할 때 옆에서 보면 사이즈 줄어드는데
앞에서는 사이즈 변화가 거의 없는데
그냥 뼈 자체가 두꺼워서 줄어들 수 없는 체형인걸까요???ㅠㅠㅠㅠ
누워서흉곽호흡해도될까여?
🔥🌋🔥