Ejercicios contraindicados en osteoporosis.
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- En este tutorial te explico ejercicios que debes omitir, evitar o modificar cuando tienes osteoporosis. También te explico movimientos de tu vida diaria en los que también debes tener precaución. Son movimientos y ejercicios que incrementan el riesgo de fractura, especialmente fracturas de columna.
visita www.osteomujer.com
A mi me detectaron a los 40 años ostioartrosis generalizado, 18 años tomé pastillas según reumatolo debo tomar por vida, así 6 años no tomo nada lo que es calmante a puro ejercicio dejé medicamentos tengo 62 años con la bendición de Dios sana sin dolor limpio todo dos los males
sos muy clara en la explicación. Me encanta
Que practicas? Gracias
Me detectaron y tengo 40 años, estoy muy asustada
DIOS TE BENDIGA POR SIEMPRE AMIGA MIA
BENDICIONES.
Hola puedo escribirte
Muchas gracias, es el unico video que enseña lo.que NO debemos hacer, ❤
Gracias por tus consejos. Tengo osteoporosis y sufrí fractura espontánea dorsal hace 10 años, también tengo prótesis en rodilla por lo que me resulta complicado encontrar algún ejercicio adecuado. Podrías hacer un vídeo para personas en mi condición? Caminar tampoco me ha resultado por problema de neuropatía 🙈 pena por tanto achaque pero es lo que hay. Espero puedas atender mi petición. Seguramente habrá otras personas con condiciones similares. Saludos y mil gracias!!
❤ Gratisimas por todo y por tanto. Maravillosa tu didáctica y amor para compartir tu conocimiento ❤. Bendiciones por millones. Desde Ibague'Colombia
Po
Mil gracias eres un ser y mujer maravillosa Gracias por ayudarnos
Gracias!!.esos ejercicio los estaba realizando pero cuando me dijeron que tenía osteoporosis en mi columna tuve que dejar mis ejercicios.gracias nuevamente pq así me voy dando cuenta que afectan mucho a mi espalda.
Me acabo de suscribir, ya que en mi caso es muy útil. Tengo osteoporosis de columna y ostopenia en caderas. También artrosis en columna baja y caderas y escoliosis y duscopatia. Fuera de los dolores, soy bastante activa y me gusta mucho ejercitarme. Agradecería consideraras mi caso para recomendar ejercicios, es probable que no sea el único.
Yo estoy igual
Buenas noches yo también tengo escoliosis tengo osteoporosis i caída de senton i en un pie ostopenia 😢😢duele cuales ejercicios de uno aser
Que bien explicado y demostrado, fui a muchos gimnasios, también a clases personalizadas y a yoga, nunca nadie me dijo esto, no tengo osteoporosis si osteopenia pero muchas tienen osteoporosis y hacíamos estos ejercicios 😢
Tienes razón. Me encantaba el yoga pero al tener osteoporosis he tenido que dejarlo porque lo comenté a la profesora pero ella no sabía muy bien qué podía resultar perjudicial y me decía que fuera haciendo lo que pudiera. Pero yo no sabía qué podía ser perjudicial, así que tuve que dejarlo muy a mí pesar…😢😢
Gracias por informarnos, me cuesta aseptar está osteoporosis. Tengo que tener mucho cuidado con todo. Pero qué bueno que hay opciones para ejercitarse ❤🤗
A mi tambien me cuesta aceptar que tengo osteoporosis, soy joven aún
Gracias por toda la información, yo hacía gym durante 6 días de la semana, y cuando la médica me dijo q lo único q podía hacer era caminar me mató, pero empecé a ver tus videos y me dieron una esperanza de poder hacer algo. MUCHAS GRACIAS!!!
Gracias por esos consejos sabios, dios te bendiga...! Feliz navidad!!!
El médico me dijo que lo primero para mejorar hueso es subir masa muscular.
Tar agua. Tomar sol. (Dminder) y pesas. Es lo mejor. Tomar agua dear para tener minerales. Vitamina c magnesio potasio. Etc .. investiga.
Ìni deirbu de mi gr
D
@@marialuisacastaneda2492 agua dear ? Q es ?
Me parece excelente. No sabía que también me puedo lesionar haciendo movimientos bruscos o levantando cosas 😣. Yo me siento muy bien aunque tengo osteoporosis y hago ejercicios aeróbicos y ahora se que no debería hacerlos. Gracias.
que tratamiento haces?
Me gustó tanto su clase profesora. La mire con mucha atención para tener cuidado con lo que no puedo hacer. Tengo Osteopenia y mi doctora me mandó a realizar actividad física .
Gracias por sus explicaciones .
Gracias por sus consejos tengo Osteoporosis i Astrocis y ago pilates i algunos de los que mostró lo voy a tener en cuenta gracias por sus consejos Olga de Argentina
Gracias Mayi. Importante información para no lastimar la espalda. Te lo agradezco enormemente. 😊❤🎉
Muchísimas gracias 😊 hermosa maestra por preocuparte por mujeres en condición no tan óptimas al hacer ejercicio ya sea por edad o padecimiento.Bendiciones desde México 🙏🇲🇽
Muy buen consejo gracias
Acabo de encotrar este canal me interesa mucho si tienes ostoporosis nunca te dicen que no debes hacer este es el unico que veo muchas gracias por tan excelente información ya me suscribi Dios te Bendiga 🙏🙏
Muchas gracias, muy buenos consejos, en mi caso practico Yoga hace 18;años y si hago posturas de ese tipo, las voy a evitar,oh practicarlas como tú me indicas, Excelente
MUCHAS GRACIAS.
HAGO BODY FLOW PILATES. STRECHING Y YOGA.
HAGO ESTOS EJERCICIOS PERO DE AHORA EN ADELANTE VOY A HACERLOS CON PRECAUCIÓN.
TENGO 70 AÑOS.
NO HE SENTIDO DOLORES PERO NO SÉ ACTUALMENTE EL ESTADO DE MIS HUESOS.
TODA MI VIDA HE IDO AL GIMNASIO.....
SUSPENDÍ CON LOS PERIODOS DE MATERNIDAD.
TE MANDO UN ABRAZOTE.
SALUDOS DESDE CARTAGENA COLOMBIA SUR AMÉRICA
Gracias mil❤😊❤😊❤😊yo tengo osteopenia. Pero estoy Tomando suplementos y a pesar que hace tres meses que no hago ejercicios sólo caminar 5-10 minutos diarios. No mucho. Me he sentido mucho mejor y mi cadera y mi hombro no duelen como antes ❤😊😊❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙌👍gracias
¡No puedo estar más agradecida contigo! Me has dado luz! Cómo puedes ser tan generosa!❤ Muchas gracias
Eres excelente gracias. Que gusto conocerte.
Que Dios te siga guiando.
Gracias!!En este dia me has hecho el regalo muy preciado para cuidarme con los ejercicios Bendiciines❤
Saludos de Venezuela y muchas gracias por estos consejos muchas bendiciones 🙏🏼
Un saludo y gracias adelantadas por tu maravilloso programa...Que ejercicios aconsejas para mejorar los abdominales en caso de osteoporosis??.
Muchas gracias por Tus consejos excelentes Dios Te bendiga 😊❤
Gracias Mayi por aclararnos este tipo de ejercicios, algunos los estaba realizando sin saber el riesgo que corría, mil bendiciones
Wow! Mayi, este video es de una gran ayuda, gracias.
Cómo me ayudan sus consejos soy una persona de 64 años y tengo osteoporosis veo sus videos y también hago los ejercicios las técnicas que nos enseña Gracias felicidades❤
Muchas gracias por la información que proporcionas. Dios te bendiga 🙏
Muy bueno pero creemos q el enfoque fue a osteoporosis en columna
Tengo un caso q la columna todo torso y miembro superiores bien
*Pero osteoporosis en fémur*
Si pudieras compartirnos sería muy bueno , q favorece y cuáles ejercicios contraindicados muchas gracias por este y todos tus vídeos muy buenos
Excelente, mi médico nunca me ha dicho nada. Gracias Mayi. Por preocuparte, te agradezco de, ❤️
Amiga los medicos de hoy en dia no dice de recomendaciónes es triste y mas de Eps Cuidate Bendiciones
Gracias, gracias, gracias, porque ahora sabemos lo que no debemos hacer. Me encantan tus clases, son completas y nos enseñan todo lo que es mejor para nosotros. Bendiciones 🙏♥️
Gracias, muy importante el vídeo, una excelente explicación. Me gustó mucho. Saludos cordiales.
Me encantaron tus consejos,hay habemos muchas con osteoporosis y otros problemas óseos proclives a fracturas si no se tienen los cuidados correspondientes. Muy útil y claro el vídeo, felicitaciones
Gracias , importante saber movimientos y ejercicios que debo evitar , muy agradecida .
Gracias por la información es muy importante para poder cuidarnos 😊
Estupendo tu video, ¡gracias! No llego a tener osteoporosis pero estoy cerca del mínimo. Tus consejos son excelentes, suelo realizar estos estiramientos y torciones, en adelante tendré cuidado.
Gracias Mayi por tu valiosa información.
Bendiciones 🙏 te sigo eres la mejor instructora y gracias por compartir 🌹
Tengo osteoporosis, soy afortunada de ver este video con maravillosos consejos de ejercicios que no debemos hacer, gracias porque ahora tendré mucho cuidado con ciertos movimientos y ejercicios.... gracias infinitas
Hola Maria, es con todo el cariño y me alegro que te ayude!
María de la Luz como la lleva
Te admiro y mil mil Gracias por la información y recomendación, tengo osteoporosis en cadera, algunos ejercicios ya los evitaba
Gracias Mayith por todas las observaciones en los ejercicios
Muchisimas gracias!! Es un vídeo muy instructivo ,yo he sido diagnosticada de osteoporisis y veo que cometo algunos errores en mi vida diaria y en mis ejercicios,voy a tener cuidado. Me suscribo a tu canal,pues me encantan tus consejos y como los explicas.Desde Barcena un abrazo.
Muchas gracias por tan importantes recomendaciones, Justo me han llegado a tiempo porque si he estado cometiendo estos errores pese a qué tengo un alto grado de osteoporosis ya con dos fracturas, saludos y gracias con el corazón ♥️
Yo también práctico yoga y varios de esos los hago hoy me han dicho que tengo osteoporosis cadera izquierda estoy triste
@@rosamatildemattey1072 hola querida, recibe un abrazo para decirte que no estés triste porque te bajarán tus importantes defensas, por el contrario, piensa que lo más importante es la ACTITUD frente a cualquier problema que se nos presenta mientras se soluciona. El que más comprende sufre menos. Esfuérzate en hacer los ejercicios y seguro estarás bien.
@@franciscardenas8395 Gracias mi amor amén y que medicamentos tomas según lo mío tengo riesgo alto de fractura pero nada seguir haciendo ejercicio e ir al ginecólogo a ver qué me medicamentos manda.
@@rosamatildemattey1072 mi querida Tosa Matilde, lo primero mucho amor propio y no estar muy asustada, saber que podemos vivir bien, sonriendo y tranquilas con esta deficiencia teniendo mucho cuidado de no caernos, recuerda que lo que se teme se atrae, luego la alimentación muchas hojas verdes, brócoli, camote se llama así en mi país Ecuador 🇪🇨 vitamina D, magnesio, colágeno (caldo de huesos), absolutamente para nada azúcar, ni refrescos, harinas ni lácteos, bebo mucha agua. estoy desayunando avena en hojuelas cruda, ajonjolí (sésamo) acompañado de dos frutas y leche de almendras, también en el almuerzo me sirvo nueces o almendras y alguna otra semilla, he dejado absolutamente de tomar calcio porque a mi edad (70) me han dicho que es inútil. No sé qué edad tienes. Bebo todos los días una taza pequeña de chocolate negro, 100% cacao. Pero sobre todo la actitud que es muy necesaria para hacerle frente a alguna situación. Un abrazo y mis mejores deseos por tu completo bienestar.
@@franciscardenas8395 Gracias muy amable .
hay momentos que tenemos que usar este medio para hacer ejercicios donde yo vivo no tengo un gimnacios donde vea al adulto mayor con estos problemas.. Me encata su explicacionmuchas gracias, Dios la Bendiga desde Veneuela
Tan bella mil gracias es muy agradable escucharte , verte, seguirte aprender. ❤gracias gracias gracias 🙏
Buenos días Mayi, la veo desde Italia y me gusta mucho sus videos. Tengo cincuenta años y me gustaría que ponga ejercicios para personas con hernias lumbar. Los estiramientos me gustan, pero me gustaría hacer ejercicios para fortalecer los músculos. Muchísimas gracias y que Dios me la bendiga
gracias x compartir con tanto interés tu conocimiento ha sido de gran ayuda para mi💌
Buen día hermosa gracias por tus consejos DIOS te colme de bendiciones ❤
Muchas gracias por sus recomendaciones de ejercicios!! Nadie nos dice esto,yo tambien tengo osteoporosis
Me alegro mucho no encontrarme concomerciales y se inicio enseguida el vídeo.
Excelente información, muchas gracias
Excelente Mayi, muchas gracias por tus indicaciones, tendré cuidado, saludos.
Buenísimo tus indicaciones
mil gracias por sus recomendaciones tengo 58 años y osteoporosis de columna
Muy útiles los consejos, muy coherentes; gracias… te sigo de ahora en adelante 😊
Muchas gracias por toda tu ayuda, estoy haciendo los ejercicios de Osteomujer y han sido de mucha utilidad. Dios te bendiga. 🤗
Martha Uribe hola Martha, que gusto oír de ti, muchas gracias por la confianza y me alegra mucho tenerte como alumna en la escuela virtual. Abrazo 🤗
Gracias por todos sus consejos de lo que no hay que hacer,🤔
Nos puedes indicar cuáles ejercicios si podemos realizar, las personas que tenemos osteoporosis de columna o cadera? Aparte de caminar . Gracias
Pilates y todo lo que quieras .los que dicen que no hay que ejercitar el cuerpo mienten y así hacen que el problema avance
Muchas gracias...tengo osteoporosis y no sabía esto😊
Saludos!
Muchas gracias por tus recomendaciones ☺️!
Muchas gracias todas las enseñanzas, especialmente cuando uno mayor
Muchas gracias por su informacion muy interesante incluso estoy en terapia y me hacen hacer movimientos q no debo hacer denuevo muchas gracias hablare con mi doctor
Muchas gracias por tus recomendaciones para evitar movimientos tanto En los ejercicios como en nuestra vida diaria. Pues ya con Osteoporosis nuestra vida cambia y debemos tener cuidado de tener alguna fractura. Y en tu escuela virtual siempre me siento segura al hacerlos. Gracias por ser tan profesional ..
Muchas gracias Maria por la confianza y por ser parte de la Escuela, me alegra que te estén funcionando los ejercicios y que te sientas segura con ellos, saludos
@@MayiHealth dónde te encuentras?
HOLAAA, UNA MARAVILLA TUS CONCEJOS, QUE TUS GUÍAS ESPIRITUALES TE ACOMPAÑEN SIEMPRE!!!!
Me alegra que te sirvan, y muchas gracias por la bella energía❤️
gracias es muy imporante saber cuales son los ejercicios que nos conviene cuando tenemos esa patologia, no es facil loss dolores pero hay que tener el cuerpo en omvimiento,me gusta hacer ejercicios, gracias
Hola q bueno q nos dices cuales ejercicios no débemos hacer con osteoporosis pero podrias decir cuale si podemos y q nos ayuden gracias
Gracias mil! Tengo osteoporosis y me ha Sido de utilidad. Gracias
Muchas gracias por su explicación necesaria buenas tardes
Muchas pero muchas Gracias. Me suscribo.
Gracias por las recomendaciónes. Bendecida semana.
Que linda mayi. Bendiciones. Muchas gracias por enseñarnos tus conocimientos.
Gracias por los tips Mayi, sigo tus rutinas son excelentes
Saludos 😊🇵🇦
Gracias por las recomendaciones. Ha sido bendición encontrarla en las redes.
Gracias por esos consejo para los humanos con osteoporosis, Yo camino troto Y también hago ejercicios de fuerza con mis pesas, Eso me indicó el médico , tengo osteoporosis, pero debo seguir haciendo ejercicios para que mis músculos estén fuertes Y así poder revertir la osteoporosis.. tengo 64 años y soy muy activa , no soy achacosa Ni estoy inválida por tener osteoporosis.. Diga la verdad Y no asuste a la gente ignórate .. Haga un bien al prójimo , pero de corazón 😊
Qué bueno Noemi ! Puedes contarme , por favor, si estás tomando medicamentos para la osteoporosis?
Yo tambien empece con mucho miedo y ahora hago todo tipo de ejercivios y he ganado masa muscular, haga esos ejercicuos qye dices en el video ahora sin problemas...he ido poco a poco pero ya no tengo miedo
Ella como fisioterapeuta, esta dando unos consejos a personas con osteoporosis, si ud quiere no los tenga en cuenta. Yo tengo osteoporosis avanzada en columna y osteopenia en cadera sin fractura y lo que dice la Doctora es igual a lo que me indica el reumatologo en su clínica y fisiatra y me ha ido muy bien. Bendiciones pero no exponga sus argumentos con esas palabras
Muchas gracias....muy útiles los consejos
Muy buenas recomendaciones. Gracias por su ayuda. Bendiciones.❤❤❤
Hola, excelente tu informacion mil gracias, muy importantes consejos y recomendaciones. Ahora pregunto: hacer planchas son o no recomendables en este tipo de dolencias... Bendiciones.
Muy buena explicación. Gracias 💗
Que importante video ! Me gustaría saber qué ejercicios se le pueden hacer a una persona de más de 90 años.
Hay vídeos de ejercicios para personas mayores sentado,en el centro de mayores donde yo voy los hacen .
Hola como estas , te felicito por tus clases y gran ayuda que brindas, te quería comentar que me diagnosticaron con osteoporosis, que me recomiendas que pueda hacer, te agradecería tener comunicacion con Ud. Te agradesco mucho!!!
Gracias! Por compartir tus conocimientos.
Liliana Luizaga hola Liliana, es con mucho cariño! Saludos
Geacias !
Muchísimas gracias, estoy. Presentando, dolor de espalda y de cabeza después de un periodo de ejercicios, Saludos.
Muchas gracias exelentes sus consejos. Bendiciones
Gracias!!! Pero qué feo es vivir considerando estas limitaciones. Sé que hay cosas peores pero igual, me cuesta aceptarlas y lo peor es que siento temor de caerme, fisurarme, etc. , eso es lo peor...
Estoy exactamente igual que tú😞
Que triste vivir así
Gracias por la orientación bendiciones
Hola maestra me ha sido utilisimo su video. Podria hacer un video con ejercicios para el abdomen sin riesgo para mujeres con problemas de osteopososis. ?? Gracias desde ya. Saludos desde MEXICO❤
MUCHAS GRACIAS MUY CLARIFICADORAS LAS EXPLICACIONES
Me gusto mucho la explicación ya que sufro de osteosporosis y no sabia que tipo de ginnacia hacer gracias por la información lo tendre presente no vaya hacer que me quiebre un hueso😲😵😨
Una información muy necesaria. Muchas gracias!!
Muy agradecida de todo corazón
Todo es muy util
¡Excelente video!
Son alternativas valiosas para quienes sufren de osteoporósis.
Claro que si, me alegro que te ayude!
MaGGiE71. Usted tiene osteoporosis?
Muchas gracias!
Muy interressante.
Bravo por las precociones
Voy a mirar otra vez la video..
Gracias.
Muchísimas gracias por compartir información tan valiosa. Espero nuevo video 😃
Magnifico,sin hanlar demasiado gracias!!!
Muy interesante tus recomendaciones. Me gustaría saber cuales ejercicios debería hacer entonces si tengo mucho sobrepeso.
Gracias, hermosa, por tus consejos ! Me han sido de gran utilidad ! Bendiciones !!
Hola, gracias por tu enseñanza muy importante
Muchas gracias por tus recomendaciones..me fracture una vértebra.y ya se por que..ahora seré más cuidadosa con los movimientos 😢
EXCELENTES RECOMENDACIONES, MUCHAS GRACIAS
Muy buenas recomendaciones.
Muchisimas gracias
Muchas gracias, bendiciones ❤
Muchas gracias por sus consejos. Tengo problemas de columna y veo que estoy haciendo movimientos incorrectos
Buenos días gracias x los ejercicios para la ciática Dios t bendiga 😘🤗
Tengo osteoporosis. Los ejercicios que realmente ayudan a generar hueso so los ejercicios de fuerza, como alzar pesas. Es extremadamente necesario estos ejercicios en nuestra rutina. También pilates pero con máquinas.