自曝過去減肥像坐牢，瘋狂計算熱量卻暴食又復胖？！志祺甩掉14公斤直球對決網友留言，原來肥宅變韓系歐爸平常都吃三商巧福？｜初日診所 李唐越醫師
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- Опубликовано: 25 дек 2023
- 如果問你：RUclipsr界誰最帥？
相信大家心中各自有答案，
但自從今年走鐘獎後，有一個人撼動了大家心中的最佳人選，
不少人稱他為RUclipsr界的花美男，
這個人是誰呢？他就是4個月瘦了14公斤的志祺。
當了24年的肥宅，
是什麼原因讓志祺想要調整自己的體態？
面對各種整形質疑聲浪，甚至是超派的留言，
志祺居然想跟網友直球對決？
然而，當大家都把焦點放在醫美時，
身為志祺的減重醫師，
李唐越醫師又有什麼不為人知的祕密想跟大家分享呢？
在這支影片，志祺除了完整分享減重的心路歷程，
並且如何透過正確的飲食觀念及運用211餐盤，
讓三餐都外食的他，不怕踩到飲食誤區。
甚至帶李唐越醫師來到他最常吃的餐廳：三商巧福，
公開他的韓系歐爸增肌吃法，
想知道三商巧福要怎麼點才吃不胖？
快點開影片看看！
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影片段落任意門：
00:16 志祺帶Lee吃飯去
00:52 外食怎麼吃？211餐盤要掌握
02:55 甩掉14公斤，最大的轉變是？
04:56 驗證圖小遊戲：猜猜誰是正牌？
06:12 關於你各位想知道的Q&A：一個月減幾公斤正常？
08:19 減重目標怎麼設定？
09:44 首次公開！志祺的基因檢測有何秘密？
11:39 飲控期間會有剝奪感嗎？
14:26 減了又復胖，減重的關鍵因素是什麼？
15:30 什麼時候發現自己真正變瘦的？
16:34 滿意現在的自己嗎？還會自我否定嗎？
17:47 身為公眾人物會有容貌焦慮嗎？
20:50 初診費用多少？有什麼診療項目？
感謝場地提供：三商巧福 士林店
#李唐越醫師 #志祺七七 #三商巧福
營養師：李瑄妮
企劃：梁瑜珊
拍攝：楊文翔、潘鳳賢
後製：楊文翔
醫學研究員：伍羿清
專案經理：陳又瑄、蘇奕安
視覺設計：劉䕒璘
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Наука
上次去診所時~旁邊坐的就是志祺77~本人比較瘦跟帥~
說的很好，自律總有用盡的時候，需要調整心態才能真正擁有健康的身體
正確心態加上適合自己的方法，並配合專業人士的指示，健康減重一點都不難。
(by 噹小編)
跨出第一步真的很重要，看完這集連心態都改變了
真的，一起向志祺看齊！
(by 噹小編)
食物剝奪感說的很好耶，每次為了減肥都會為了要吃什麼考慮很久😢
從健康的食物選擇自己愛吃的是真的比較沒有剝奪感
怎麼還有人觀念改不掉，體重掉太快非常母湯，慢慢來比較好
心態真的很重要 而且志祺跟醫師聊的都很好理解 謝謝分享
歡迎把影片分享出去讓更多人了解正確的減重觀念唷！
(by 噹小編)
剝奪感講到心坎裡😂，很喜歡初日健康瘦的理念，醫師感覺很可靠又蠻帥的😳
🎉🎉謝謝醫師的分享
裡面的觀念都講得很好耶，真的很容易會有容貌焦慮，但是真的有心想改變一定可以的
就像志祺說的，適度的容貌焦慮對他而言是正向的助力
(by 噹小編)
聽志祺的心路歷程，泛淚欸🥹感動，從轉念開始，來到面前的都是幫助自己升級的關卡。你一定能心想事成，且幫助更多人功德無量💓
快把影片用力分享出去，讓更多人一起往更健康的生活前進！
(by 噹小編)
志祺的觀念好棒唷
有了正確的觀念，加上找到適合自己的方式，都可以健康減重。
(by 噹小編)
非常實用 心態跟飲食都很重要
真的缺一不可，兩者並進才能健康減重💪
(by 噹小編)
志祺瀏海測分比較好看有精神
不好意思請問一下醫師
前三個禮拜前看了你們的視頻
開始我這三個禮拜有用168斷食跟211 餐盤 前兩個禮拜都ok
體重從96降到90.5 上廁所正常
每天固定做30分鐘以上有氧運動跟超慢跑30分
可是第三個禮拜體重都沒有降到一樣90.5 可是上廁所的時後
都出來一點點 沒有很多
這樣算正常嗎
已經一個禮拜了😅😅😅
是有可能發生的。
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(by 噹小編)
其实生活全部的方面都需要好好系统性的学习。比如沟通，清洁，睡觉等等
確實起步價不便宜，只是影片避開了這個部分😅
志祺選擇油炸完再滷的排骨這樣子的選擇是不是不太好呢？
那瘦下來的贅皮？怎麼處理
像移民說得很好耶👍
對啊，把建立飲食觀念形容得很傳神，大家一起往健康國移民吧！
(by 噹小編)
像男版理科太太，可以合拍一部影片看看嗎?😆
可是我就是想吃波卡啊、巧克力啊、蛋糕啊
不能吃很痛苦😢😢😢😢😢
尤其是女生
沒有吃到滿足的甜食
真的會生77😖😖😖😖
就吃唄 我現在在半減肥狀態 沒事干個可樂也OK
還是能吃，像思思醫師介紹的那集提早規劃，有規劃的犯規也是很好的控制👌比起節食還彈性多了，了解身體需要的營養好好的吃，只需要一開始調整的意志力，之後身體反而不會一直想吃那些東西唷～也是大部分瘦友達到飲食自由的心得。
沒有剝奪感 也不用一直用意志力，一切都在掌握之中的感覺很好。
祝你也找到屬於自己的彈性
正餐後吃一點點，不要過量，滿足一下😊
我覺得志棋瘦很多，但是好像也整很大啊😅？
麵只吃1/3？剩下的呢？丟掉？只要有人這樣建議我我一定暴走欸，減肥一樣不能浪費食物啊啊啊啊啊
有些餐廳是可以事先詢問，能不能請他們煮多少的份量，這邊李醫師的建議也是一樣的，可能影片中沒有說明清楚，絕對不是要大家只吃1/3去浪費食物。建立飲食觀念的同時，惜食也是一樣不能忽略的！謝謝你的留言與呼籲~~
(by 噹小編)
圓潤的下巴...體重該不會又上升了吧😅😅