Здравствуйте. Спасибо за разбор, очень ценно. Не хватило более точной и подробной информации, как будто выборочная, местами глубоко, местами поверхностная. Например: 1. Что вы имеете против глютена? На чем основывается ваше мнение о его вреде? Насколько знаю, всего 1% людей в мире нельзя глютен, и получается что вред глютена это мода? 2. Вы прочитали рецепт орешков советский, в состав входит маргарин, но вы оценили этот рецепт как отличный. Маргарин разве полезен? 3. Про сыры, после такого объяснения не понятно, почему не нужно есть сыры, а только выдержанные. Чем они плохи? Просто на слово поверить? 4. Рапсовое масло в молоко не обратили внимания, не рассказали про вред. 5. Чем плох майонез, если в его составе только яйцо и масло? Почему вы говорите что "все понимают, что нет в майонезе перепелиных яиц", не посмотрев состав. Если в нем указаны перепелиные яйца ввиде порошка или яиц, то почему он плох? 6. "Как готовить кальмар, расскажи?" "Очень очень быстро". Ожидала, что скажите "варится после разморозки 1 минуту, подробнее если то можно на ютубе посмотреть детали." 7. Подсолнечное рафинированное дезодорированное масло в прозрачной бутылке не несет ценности, не понятна взаимосвязь. Как быстро масло теряет ценность находясь в прозрачной бутылке? Сразу после разлива или химия такова, что масло остается полезным в прозрачной таре в течение года, например?
Его не будет) и я об этом сразу сказала. Помимо меня в доме живут члены моей семьи и это касается их личной жизни. Я свою личную жизнь и жизнь семьи на показ не выставляю, читать неадекватные комментарии не собираюсь) Более, чем достаточно той информации, которую я даю😉
@@PRO_Zdorovie Ксения, никто ведь не просит вас показать весь дом, нам интересен только холодильник (как в этом видео). Тем не менее понимаю и уважаю ваш выбор, обидно только что из-за неадекватов раслачиваются все.
А что стесняться: так сейчас у многих. Я раньше стеснялась забитого холодильника полноценной едой, а сейчас понимаю, что норм еду едят счастливые единицы 😊
Начал готовить только 4 года назад. В холодильнике на верху: несколько банок костяного бульона, часть свёклы в банке, отвар отходов грецкого ореха(аналог зубной пасты с противопоказаниями); в дверцей много лимонов, чеснок, иногда имбирь; посередине говядина, скумбрия солёная, томатная паста, мягкое топлёное масло, яблоки; внизу редиска, морковь, свёкла, петрушка, кинза, рукколы и зелёный лук наразвес свежие; в морозилке чёрная смородина, вишня, кизыл, говяжья печень, говядина, куриная печень, горбуша целая, горбуша нарезка, много костей. Нет заболеваний ОРЗ совсем не один, и не два года. Не болел ковидом. Переизбыток энергии. Рекомендую готовить в скороварке, не пренебрегать костями, не лениться натирать свёклу, морковь, яблоки. Не хранить готовую еду долго, а поесть перед работой и не убивать витамины микроволновкой. Каждый день готовки будет улучшать навыки, эффективность, рациональность, сочетание и ротацию использования продуктов. 2 продукта со штрихкодом - томатная паста и топлёное масло. Не в холодильнике специи, яйца, гречка, оливковое масло,позовая соль, порошок коллагена и магния, яблочный уксус, сода. Реже пользуюсь красной чечевицей, фасолью, горохом, киноа. Основной напиток вода и костный бульон. Реже какао с корицей и бадьяном, травяные чаи. Летом добавляется огромное множество свежих сезонных продуктов, зимой упор в свёклу, морковь, квашенную капусту и костный бульон. В стрессовое время - упражнения вместо перекуса. Прекрасные анализы в оптимумах, могут нарушиться только из-за очень глубоких переживаний, но это уже совсем другая история 😉
После просмотра этого видео мне стало легче от осознания какой тяжелый путь я прошла, ведь в моей семье было принято «питаться» примерно так, еще и запивая горстями таблеток 🤦♀️ а сейчас я расстраиваюсь что ем крупы и пекла блины из овсяной муки с медом на не самой лучшей сковородке, совсем забыв про то, какой большой скачок я уже сделала в питании и что я молодец 🥹 чего и всем желаю 💜
После того как Ксения « вошла» в мою жизнь, у меня в хородильнике полно зелени, овощей, ореховое молоко , яйца и т п… и когда ем что то сладкое- лицо Кснии и ее голос звучит в моей голове 😁🤪
Офигенский выпуск. Внезапно поняла, что если мой старший сын поедет учиться, мне надо научить его быстро готовить себе полезную еду. Запекать индейку, тушить мясо, печь рыбу, иметь запас гречки, покупать овощи и зелень. Оглядываясь назад, с сожалением осознала, сколько деньжищ улетело на нездоровье: все эти приправы, творожки, йогурты с наполнителями, фритюр, роллы, пром выпечку. Эх! Молодые люди, рили, получите раз в жизни навык готовить себе пп-еду и к окончанию универа вы купите тачку!
С марта кардинально поменяла питание. Самочувствие - небо и земля. Минус 19 кг. Летаю. Кто со мной? Пишите. С Тагиром у нас в холодильнике совпадают только яйца. Там у меня индейка, сельдерей, творог, авокадо, рыба, кефир, зелень, кабачки, голубика, нектарины. Люди, не губите себя обжорством вредной едой! Кто хочет общения на эту тему, поддержку, буду рада знакомству.
Подпишусь под каждым словом Ксении, я в мололости была очень сттойная ,талия была 60 см,но к 55 годам стала 120🤯 и никакая диета не помогала сбросить вес пока я не выяснила что это инсулинорезистентность и нужно соблюдать перерыв между приемами пищи не менее 16 часов.Так ,вот,я отказаоась от сладкого,мучного и круп,мне 65 и талия 80 а вес с 85 стал 67,это мой максимум по имт. Теперь кушаю только то что готовлю сама и внешность ,это мелоч по сравнению с изменившимся здоровьем,чувствую себя на 40 лет. Всем желаю здоровья.😊❤
Дело не в питании, а в образе жизни. В молодости постоянно куда-то спешим, бежим, а во взрослом возрасте почти никуда не выходим, кроме работы, вот и результат.
@@МарияИванова-м4ш3ф если жрать вообще бесконтрольно, то да, вес будет большой. Я имел ввиду разумно - 80% полезной пищи, 20% вредной, и только по голоду. Нормальная еда ничуть не меньше по калориям. Она лучше насыщает, в этом секрет. В двух бургерах суточная норма взрослого человека, а такой же объём нормальной еды съесть сложнее. Возьмём ту же арахисовую пасту, миндаль, авокадо, батон, хлеб, даже цельнозерновой хлеб, бананы, макароны, гречка - во всём этом калорий тоже немало.
@@ЕгорМакшанцев-б1у Я в молодости была худая очень,но у меня был хронический холицисто- панкреатит и дискенезия желчевыводящих путей,хотя в СССР еще не было никаких гамбургеров.Так вот,только в 55 лет я узнала всю эту информацию и оказалось что мои проблемы были от того,что я не пила воду от слова ,,совсем,, мне и не хотелось ее пить. Я наладила свой питьвой режим и в свои 65,чувствую себя прекрасно,забыла что такое боли в подреберье .Просто все проблемы обычно начинают вылазить после 40 лет.Как говорила моя мама ,,если бы молодость знала,если бы старость могла,,.
Это было бы счастье ! Я дома, когда с родителями жила, вешала на холодильник заметку «что мне полезно-то мне и вкусно» , на что мне родители крутили пальцем у виска… К сожалению, один из родителей умер от цирроза печени…. (пищевая культура передается через семью и родителей. И было бы здорово, чтобы было альтернативное пищевое воспитание)❤
Большое спасибо Ксения за все что вы делаете !Я уже 4 месяца на правильном питании и теперь это образ жизни.Здоровье улучшается и у родных пищевые привычки тоже меняются ! Вы делаете очень серьезное дело для образования населения, для всех и для каждого !Продолжайте !Удачи !
Бомбический выпуск!!! Наглядно показали что на полках и в холодильнике сплошные углеводы и переработанная "еда". Тагиру выдержки и терпения, чтоб перестроиться✊
Кальмар очишенный ошпаривайте крутым кипятком на 2-3 минуты. Сливайте и еще раз ошпаривайте. Кипятить не надо. Будет мягкий, нарежете соломкой с морковкой и огурцом, можно добавить капусту тоже соломкой. 😊
Мой завтра: На ночь заготавливаю кашу ночнушку (гернкулес варки 15 минут), без сахара и соли, добавляю банан для вкуса, бывает ещё чистое какао. Чай без сахара или кофе с молоком тоже без сахара. Либо вместо каши ем яичницу с зеленью. Как-нибудь начну готовить пп оладьи, блины на муке из зеленых бананов или зеленой гречки
Анализ молодого человека точь в точь как и мой.Отказалась от сахара,пшеницы это крупы,мука и вообще ничего лишнего в холодильнике.Но у меня уже нет желчного очень давно.Я работала всю жизнь день/ночь 48 дома.Это недосыпание и неправильное питание .Спасибо вам Ксения за видео.Питаюсь три раза в день,до 18.00 последний раз приём пищи.Хлеб не ем,только пеку сама с кокосовой муки,творога и пареных яблок(пюре) без сахара.Вес пошёл вниз на 10 кг.Была 105 кг.
Спасибо за разборы Как только от сладкого отказалась,пару месяцев и лучше чувствую себя,как часы работает кишечник и боли ушли и раздражения нету внутри желудка,кишечника У меня родственники переливают что многое не ем ,им говорю прекрасно чувствую себя без сахара,без молочки. Нашла чем заменить продукты . Верю что мои дети будут здоровы ,до беременности слежу за здоровьем и витамины пью . Мясо не ем ,кальмары ,рыбу ем .
Боже, это же один-в-один как у моей мамы((( Спасибо вам огромное за такой формат ролика, обязательно вместе сяду с мамой его смотреть, может хоть этот ролик ей поможет хотя бы уменьшить свои печеньки, тортики, макароны и тд. Ксюша, Коля, все родственники Коли - я вас искренне люблю ❤😂Спасибо!
😂😂 у всех ленивых или неосведомленных, больных уже или потенциально больных с лишним весом людей, вы хотели сказать. Еще скажите,что ведро майонеза в рационе это тоже норма только потому,что так большинство живут…😅
Здравствуйте. Спасибо большое за видео. Я месяц не ем сладкое и сегодня мне приснился сон, где много тортов , и даже продавец в костюме торта Наполиона. Вот хоть смейтесь, но это правда. Очень тяжело это всё даётся. Но спасибо вам за ваш труд. Здесь уже необязательно иметь много денег, чтобы учиться чему-то, можно хотя бы ваши видео смотреть , это доступно, и хоть немного менять свою жизнь к лучшему.
На самом деле смысл качества питания хорошо понятен тем, кто водит машину! Если мы тщательно ухаживаем за машиной, следим за ней, ежегодное ТО и т д, а самое главное, заправляем машину качественным топливом, то и соответственно машина будет бегать долго и счастливо без особых проблем! А если кормить её всякой окисленной дрянью и заливать некачественное топливо, то и загнётся наш конь очень быстро! Всё тоже самое и с нашим организмом!!! Следите за тем, что и какого качества попадает к вам в рот и кормит весь организм! Всем здоровья!❤👍
Только от каких источников вы узнаете что вредно, а что полезно? Есть ли у этих источников необходимые знания и исследования для каких либо утверждений?
Классный формат передачи. С удовольствием посмотрела. 2 месяца уже не ем такую еду, через месяц пойду сдавать анализы и проверю результат. Но уже сейчас замечаю, что энергии полно, встаю легко в 6 утра. И весь день в хорошем настроении.
Ксения, спасибо вам! ❤ ваша информация бесценна!!! Кто захочет тот услышит! И не расстраивайтесь когда не можете достучаться как до Тагира! Пусть пьёт энергетик и работает по ночам! Болезни они нас хорошо встряхивают и заставляют расставить приоритеты 😊
Благодаря Ксении и её каналу у меня полностью поменялось питание, раньше питалась примерно так же как Тагир, слежу за качеством сна и физ. активностью, а самое главное, пошла учиться к ним в академию на нутрициолога, и это лучшее что могло со мной случиться, и это лучшая академия❤ Ксения, Николай спасибо огромное за такие видео, очень интересно и поучительно, большинство людей действительно не понимают связь питания и здоровья, а самое главное и слышать некоторые не хотят, это очень огорчает😒
Спасибо моей доче аллергику. Сподвигла изучать меня вопрос правильного питания и в поисках наткнулась на ваш канал. Я, конечно, грешу иногда и бывают срывы. Но дочка максимально правильно питается, горжусь ей (4 года, на минуточку) ни разу не было истерики по поводу сладостей🫣. Она не знает, что такое покупные сладости, глютен и молочка в любом проявлении - непереносимость, подтвержденная анализами, обожает овощи и ягоды. Врачи аллергологи говорят, что у нас особый случай, который можно изучать и писать доклады. Мало таких деток. Из сладкого только ягоды, фрукты и сухофрукты. Но болезни прилетают и с осложнениями тоже. К сожалению наследственность и особенности организма никто не отменял. Все очень индивидуально
@@Дж.Ай анализ на аллергены: козеин,анализ крови на специфические антитела - иммуноглобулины класса Е (IgE)- глютен, ну и еще овомукоид (яйцо) тоже нельзя. Козеин вообще под 100 показатель. В больнице дочь съела ложку каши с молком, у нее начался анафилактический шок. На столько все плачевно с ним(
@@Дж.Айздравствуйте! У меня у самой много месяцев была сильная аллергия на многие продукты, высыпания на коже, отёки, зуд, краснота глаз. 😢 Стала питаться по Ксении Чёрной, полностью убрала сахар и добавленный сахар и через 2-3 месяца аллергия стала отступать - дело времени (слизистые внутри восстановились), ушёл лишний вес, появилась энергия, пропали боли, мелкие неприятности во всём организме. 😊 Вы исключите на время аллергопродукты, переходите на здоровое питание, как рекомендует Ксения и всё у вас наладится и без этих анализов, с которыми только время потратите впустую и деньги на ветер. 😊
Ксения! Не могу не поделиться! Сын, 9 лет, принял решение держать пост на сладкое и мучное. Мужественно держит! Ваш канал очень мотивирует вмю нашу семью. Пшеничную муку заменили на гречневую, добавили в рацион кокосовую и банановую. Поняла, благодаря вашим эфиром, что безглютеновая пшеничная мука от Гарнеца - не вариант. Убрала. Едим много зелени, помидоров, огурцов, перцев. Индейку, печень, говядину, рыбу. Гречку, бурый рис, чечевицу. Невероятно вам благодарна и за линейку Молодец тоже! Спасибо! 😊
Просто раньше мы никогда не задумывались что мы едим. Главное сыты. И это в привычке. А перевоспитывать себя уже сильно сложно, потому что это большая культура в питании и с детства нужно воспитывать в себе и детях. Но как я вижу семьи, в основном картошка фри это норма
Ксюша Вы как всегда лучшая из лучших. Я вам безмерно благодарна за все что вы делаете. Потому что вы мою жизнь изменили на До и После. В моем холодильнике есть только овощи, зелень, и приготовленная еда. Потому что мясо рыбу я в прок не покупаю. И теперь мне сложно понять, почему человек гоняется за благом, 2бивая самого же себя. Ведь мы живём не для того чтобы жрать. Мы едим для того что бы жить. Перестаньте бояться остаться голодными. Мне кажется лучше голодать, чем кушать то, что я только что увидела. А Тагиру спасибо. Молодец что позволил. Надеюсь теперь и его жизнь изменится на после. Удачи всем.
Отличный выпуск! Действительно люди очень много денег тратят на всякие сладости, сухие завтраки, полуфабрикаты. Домашние наггетсы делаю уже несколько лет. Очень вкусно получается с рыбой (минтай, камбала филе в квадратиках порционное) или с куриным филе с добавлением миндальной муки, яйца и специй. 25 минут в духовке и вкуснейшие наггетсы готовы.
Раньше я покупала такие же продукты, быстрые завтраки, сейчас я потихоньку отказываюсь от мусорной еды, но с детьми проблематично, они просят макароны и блины, пироги😢 и муж приносит с магазина тортики и печеньки ,газировки и вафли, свекровь детям пихает колбасу, уже больше года отказалась от колбасных и алкоголя, понимаю что этого мало но думаю рацион стал чище и самочувствие лучше намного благодаря вашим видео
Это реально? Реально так питаться? Просто ведь даже если не говорить о пользе и вреде, то элементарно надоест есть все только сладкое, захочется заесть солененьким. Приторно же
@@Marienko_lashes а как же инстинкт самосохранения? Ведь для этого даже не нужен нутрициолог, чтобы понять, что чем-то аукнется такое питание. Но хорошо, что теперь все хорошо, и осознание есть)
Классный выпуск! Наглядно видно чем питается человек. Я подписана на Ксению много лет и наглядно увидела как мой холодильник отличается. Но я не перестаю работать над собой и здоровьем своей семьи ❤
9 месяцев без сахара и мучного. Не могу пока освоить костный бульон. И не получается квасить овощи. Вес стал как в младые годы. Ксения, спасибо вам, вы делаете воистину важную просветительскую работу на высоком уровне.
Здравствуйте. На ютубе наберите: Анна Fermentera. Там очень много информации про квашения разных овощей и как сделать домашний уксус и еще много всего интересного.
@@Dostavпотому что Квашеные овощи полезнее, т.к. Содержат полезные микроорганизмы, которые нужны нашему кишечнику и притом они свежие, сырые, не прошедшие тепловую обработку😊 👍
@@user-cu5ic9Ekoval Что значит "полезные"? Откуда вы вообще взяли, что какие-то микроорганизмы полезные, и что они нам нужны? Это чисто либо ваше мнение, либо "святая" вера. Люди сами селекционировали себе растения, что назвали овощами, и теперь сами оправдывают их употребление
Всем привет! Меня посадили на гипоаллергенную диету, так как я кормлю грудью, а ребёнок очень аллергичный. Первое время была в ужасе, ведь мне ничего нельзя есть! В моем рационе были: индейка, гречка, рис, огурцы, кабачки, листья салата и иногда тыква, масло оливковое и сливочное. Через 3 недели я себя чувствовала так хорошо как никогда раньше! Наладились все функции организма, улучшился сон, настроение и конечно внешний вид. Помимо чистой кожи ушла лишняя жидкость и я стала резко меньше на 4 кг. За 3 месяца такого питания я похудела на 10кг без потери молока. Научилась делать разные заготовки из индейки и питаюсь вкусно и разнообразно на сколько это возможно😅 Всем советую попробовать хотя-бы на недельку полностью перестроить свой рацион, к старому возвращаться не захочется❤😊
Спасибо за такой разбор холодильника))) Эти же продукты лежат и в моём. Классно, что вы сказали, чем можно заменить вредные. Я даже записала в этот раз. Мне нравится такой формат видео)
Тагир прошел несколько стадий принятия в этом выпуске) он молодец, что вообще решился показать холодильник. Видно, что не в теме правильного питания. Но осознать проблему - уже первый шаг в ее решении!!
Я поменяла для себя свой холодильник, по утрам гречка с яйцами и овощами,ягоды ,вечером овощи и мясо или рыба ,орехи .Кушаю теперь два раза в день без перекусов
Мне кажется это большой подарок, что к нему бесплатно пришел специалист и дал рекомендации. Уже его дело воспользоваться знаниями или дальше ждать проблем со здоровьем
Почаще снимайте такое, это очень интересно, посмотреть сразу на контрасте питание человека в реальности и его показатели 👍👍👍 Благодарю вас и вашу команду! Смотрю КАЖДОЕ. ваше видео с удовольствием, и никаких врачей, например тех, кто вещает на телеканалах уже не могу воспринимать, только доктора Мясникова если А тут… Час пролетел, на одном дыхании смотрела 😅😅
Добрый вечер! Благодарю за видео! У меня раньше (до Ваших видео) тоже в холодильнике и на кухне было много рафинированных углеводов, постепенно мне удалось избавиться от всего ненужного, что Вы нашли у Тагира, чему я очень рада. Я сдала на днях подробные анализы, результаты приятно удивили, все показатели в норме. Хотя я до этого страдала атопическим дерматитом, иногда был дискомфорт в правом подреберье, газообразование. Единственное, осталось убрать пластик, посуду с антипригарным покрытием, силиконовые формы для выпечки. Даже дочь-студентка в свои 18 лет, живя в общаге в Москве, старается следовать Вашим рекомендациям, хоть это сложно ей дается, там нет места в холодильнике, результаты уже очевидны, у нее кожа очищается, меньше дискомфорта ЖКТ, улучшился сон. Мне всегда страшно смотреть на корзины людей в супермаркете и хочется им помочь, поэтому многим советую смотреть Ваши видео, кого знаю❤ А вообще надо запретить вредные продукты и будет более здоровая нация, но это никому не выгодно 😭
Очень нужный выпуск. Знаю, кому переслать. Пожалуйста, огромная просьба, пусть теперь будут ещё выпуски с рекомендациями по питанию Тагира. Потому что интересно, какие они будут. Все знают на теории как надо кушать (правило тарелки и прочее), но не все знают и умеют как к этому прийти. Плюс очень интересно увидеть анализы Тагира после
Я считаю что все врачи которые просто выписывают очередные таблетки и не рассказывают о важности питания должны быть лишены права блиближаться к людям. Мне на диспансеризации врач с ожирением и вонью от тела заявила что запор в 1-3 дня это норма.
Уважаемая Ксения! Очень бы хотелось , чтобы Вы с командой сняли ролик про полезные продукты, которые Вы рекомендуете, но с маленькой оговоркой, только те продукты, которые свойственны Северо-Западному региону России и подобным, т. к. я не являюсь фанаткой покупных томатов зимой в супермаркетах, которые даже томатами не пахнут и привозных продуктов- кокосов, авакадо и тому подобных! Летом ещё более менее, но вот что есть зимой, чтобы было полезно 😊Мне кажется, что это интересная тема для ролика❤
Зимой нужно есть сезонные овощи - капусту, свёклу, морковь, редьку, белый корень, лук, чеснок, и всевозможные квашеные овощи. Многие овощи и зелень можно с лета морозить или покупать готовые смеси, но это дороже выходит конечно. Но такие понятия как яйца, мясо, птица, субпрдукты и рыба не имеют сезонности. А ещё есть рынки где можно поискать домашние молочные продукты, домашние яйца и тд. Семена и орехи можно заказывать на маркетплейсах, так же как и пастилу, топлёное масло и тп. доставка есть во все даже самые отдаленные уголки России
Очень позитивное и информативное видео! Если убрать юмор,то действительно, нужно задуматься о том,что лежит в холодильнике 😊 спасибо огромное за видео❤
Благодаря всем лекциям - от Ксении - мой холодильник - овощи ,все цвета радуги ( какие - то в корзине ,не в холодильнике). Молоко заменила - спокойно - миндальным Чай любимый - зелёный ,матча . Мясо не ем. Не хочу ( с2018 года ) Гречка . Рис черный или ягодный . Ягоды . Фрукты . Спасибо ,Ксения . Много не хочется ,но...тянет на сладкое ( сухофрукты ,ягоды ). Забыло, что обожаю рыбу и яйца . .....овощи - наше все.
Спасибо большое Вам за такие разборы!❤ благодаря Вашему каналу, мой муж наконец-то начал есть более здоровую еду, чем булки и кофе. Месяц прожили без сахара и глютена - кожа прям преобразилась🥹 прошли покраснения и пятна на лице, исчез запах изо рта, пупырки на теле стали менее заметны. Обожаю Ваш дуэт с Николаем😂❤ Спасибо за Вашу работу!!!🎉🎉🎉❤
Спасибо вам огромное за ваши видео и обучения!!! Поменяла свое питание, оно стало более разнообразным и вкусным. Мужу тоже очень нравится. Самочувствие улучшилось. Пока тяжело бороться с детьми, особенно с подростком((. Если можно по-больше рецептов завтраков для детей! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Спасибо вам огромное!!! Большая умничка!!!👍 ❤
Я пыталась спастись от засыпания когда нужно было работать в ночное время с помощью энергетика, но какой-то энергии от него, даже на короткое время не почувствовала, но зато прекрасно почувствовала головную боль, которая продолжалась почти весь следующий день. Не, ну его нафиг, лучше зерновой эспрессо в кофеварке сделать и вздремнуть на минут 20....
Всё прекрасно, про холодильник - всё верно, логично, понятно.👍 Но есть одно «но»: Жаль, что практически все нутрициологи и доктора используют неактуальную информацию про сон. Уже как несколько лет сомнология (которая, к сожалению, не преподаётся в мед вузах) признала устаревшей информацию про «обязательный ночной сон». Уже научно доказано, что для качественного сна необходимы три основных фактора: 1. Обязательно высыпать СВОЮ норму сна, какая бы она ни была. То есть, важно не когда мы спим, а сколько. 2. Спать в полной темноте, так как выработка мелатонина никак не связана с временем суток, а связана с темнотой. 3. Иметь стабильный режим сна, неважно при этом какой именно. Если, например, вы ложитесь в три ночи и встаёте в полдень, то пусть это будет стабильно одинаково. Сомнологи объясняют, что жаворонки и совы действительно существуют, у каждого свой собственный внутренний биоритм, под который и подстраивается вся выработка гормонов. То есть, выработка гормонов зависит не от времени суток, а от наших внутренних биоритмов. Плавающий график - это не полезно, но если график стабильный и соблюдены условия по количеству сна и условиям (темнота), то можно спать когда угодно. Было бы здорово, если бы представители современной интегративной медицины держали руку на пульсе в области сомнологии (поскольку сон, действительно, является одним из ключевых факторов здоровья) и пользовались актуальной информацией, а не устаревшей. ❤️❤️❤️
❤Очень хотим ваш быт посмотреть. Без фанатизма конечно. Просто когда начинаешь следить за своим здоровьем кстати благодаря вам Ксения , то хочется и за домом тоже правильно ухаживать❤
Сейчас смотрю на 20 минуте и пока что ни одного такого продукта у меня нет. Полностью пересмотрела своё питание и даже не хочется, ни печеньки, ни дошик.
Я уже как пару месяцев сижу на питании от школы Ксении и мы с мужем питаемся порознь. Мой муж прям копия Тагира - также график день/ночь, сплошные углеводы, энергетики, пиво, иногда проскальзывает гречка с овощами, но по факту ничего путного. Мою пищу он а сожалению он не особо ест, хотя она мне очень нравится. У меня пропадают отеки, лицо стало намного лучше, вес стал снижаться и я больше не налегаю на сладкое (единственная слабость это кофе с фундучным или конопляным молоком). Не знаю как убедить, только, видимо, своим примером показывать. Даже пример: Позавчера заболела (совпадение или нет, но в этот день вечером мы с подружкой выпили бокал вина и съели торта кусок, да простит меня мой организм). Сразу сварила себе шиповник с чагой и имбирем, достала куркумин, сделала себе любимую воду из клеточного сока пихты, яблочного уксуса и имбиря, сварила костный бульон с водорослями вакаме и яйцом). Сутки! И я снова на ногах, а заболела сильно я. Вот что значит правильное питание Надеюсь у Тагира хватит упорства и доверия к Ксении и он поменяет свое питание, потому состояние заряженности это прекрасно🤩
Ксения! Спасибо большое за ваши обзоры, можете сказать где вы учились на нутрициолога? Я сейчас серьезно думаю обучатся, и из всех на ютубе доверяю только вам❤
Спасибо за видео! Ксения и Коля, снимите ,пожалуйста ,видео том, как правильно мыться, мыть голову. В одном из видео слышала от Ксении, что воды достаточно для принятия душа, мыло не нужно. Я в шоке.
Очень классное видео. Спасибо. Хотелось бы ещё увидеть как все это пойдёт в мусорку, и заменится на здоровые продукты. Думаю, если эти продукты выбросить, то многие люди не поймут чем их заменить. Это и пугает людей. Кажется, что есть нечего.
У нас с мужем холидильник разделен на 2 части. На его - все то, что у Тагира, итог 120 кг, толстая жировая прослойка на животе, плохое самочувствие, просыпается без энергии. Я закупаюсь и готовлю крупы, рыбу, мясо, свежие овощи, замороженные овощи. И самочувствие просто замечательное. Сдала анализы, все в норме. Как направить мужа на здоровое питание не знаю😢 у него просто тотальное отрицание ПП. Мол без колбасы, блинов, энергетиков, пельменей, пива, плавленных сыров жизнь не мила. Видимо ждет, пока не припечет 🤯 за него нести ответственность я не могу и следить что попадает ему в рот вне дома тоже... когда же люди поймут, что все, что мы едим, напрямую зависит на уровень энергии, здоровье, внешний вид в конце концов У
Вы знаете, вода камень точит. Мой долго сопротивлялся и до сих пор бывает ест что-то совсем неполезное. Но я не отстаю. Сдал анализы на инсулинорезистентность, все печально там. Приучила есть хотя бы много зелени и пить кое какие бады. И не пьет алкоголь. Начал много ходить пешком. Но при этом и хлеб, и сахар и колбаса…Мне кажется, еще важно то, что он видит, что я нормально питаюсь и хорошо себя чувствую.
@@ОльгаФеникс-к7т меня тоже родственники мужа считают странненькой, кушает плохо, еще и уксус пьет))) да пофиг! Они все на таблетках, с серьезными проблемами со здоровьем, к сожалению, не хотят менять свои привычки.
Самое обидное будет, если за ним потом ещё и ухаживать придётся… живет в своё удовольствие, а потом ещё и няньчиться с ним 😢 ни о себе ни о других не думают такие люди…
Мне с мужем повезло - он всеяден. И ест то, что я готовлю=))) До женитьбы он страдал проблемами со стулом и всегда удивлялся, как это так легко у меня это дело происходит =))) а сейчас как мы стали жить вместе то и у него со стулом всё стало прекрасно, стал ложиться спать вовремя и по себе видит улучшения самочувствия. Потом он сдал все анализы какие я ему сказала - я ему расшифровала все анализы, показала все маркеры воспаления и с чем они связаны, подобрала схему БАД. Как итог муж уже год не пьет пиво. И даже теперь сам раздает советы своим друзьям почему он так похорошел=))) В общем тут конечно если мужчине хочется быть красавчиком и еще долго не стареть - то в целом от него многого не требуется - достаточно просто есть то, что готовит жена у которой правильные привычки =))
🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?BXG7NJc&
Здравствуйте. Спасибо за разбор, очень ценно. Не хватило более точной и подробной информации, как будто выборочная, местами глубоко, местами поверхностная.
Например:
1. Что вы имеете против глютена? На чем основывается ваше мнение о его вреде? Насколько знаю, всего 1% людей в мире нельзя глютен, и получается что вред глютена это мода?
2. Вы прочитали рецепт орешков советский, в состав входит маргарин, но вы оценили этот рецепт как отличный. Маргарин разве полезен?
3. Про сыры, после такого объяснения не понятно, почему не нужно есть сыры, а только выдержанные. Чем они плохи? Просто на слово поверить?
4. Рапсовое масло в молоко не обратили внимания, не рассказали про вред.
5. Чем плох майонез, если в его составе только яйцо и масло? Почему вы говорите что "все понимают, что нет в майонезе перепелиных яиц", не посмотрев состав. Если в нем указаны перепелиные яйца ввиде порошка или яиц, то почему он плох?
6. "Как готовить кальмар, расскажи?" "Очень очень быстро". Ожидала, что скажите "варится после разморозки 1 минуту, подробнее если то можно на ютубе посмотреть детали."
7. Подсолнечное рафинированное дезодорированное масло в прозрачной бутылке не несет ценности, не понятна взаимосвязь. Как быстро масло теряет ценность находясь в прозрачной бутылке? Сразу после разлива или химия такова, что масло остается полезным в прозрачной таре в течение года, например?
Я все жду холодильник Ксении)) Спасибо за выпуск!
Его не будет) и я об этом сразу сказала. Помимо меня в доме живут члены моей семьи и это касается их личной жизни. Я свою личную жизнь и жизнь семьи на показ не выставляю, читать неадекватные комментарии не собираюсь) Более, чем достаточно той информации, которую я даю😉
@@PRO_Zdorovie Ксения, никто ведь не просит вас показать весь дом, нам интересен только холодильник (как в этом видео). Тем не менее понимаю и уважаю ваш выбор, обидно только что из-за неадекватов раслачиваются все.
А есть видео что ест Ксения? 🤷🏼♀️
Просто там колбаса , белый хлеб, ну и мазик), шутка конечно), нута так да интересно было бы глянуть холодос нутрициолога)
@@dftdft1269 🤣🤣
Тагиру огромное спасибо, что не постеснялся показать свои продукты!
🙏🏼
А что стесняться: так сейчас у многих. Я раньше стеснялась забитого холодильника полноценной едой, а сейчас понимаю, что норм еду едят счастливые единицы 😊
Начал готовить только 4 года назад. В холодильнике на верху: несколько банок костяного бульона, часть свёклы в банке, отвар отходов грецкого ореха(аналог зубной пасты с противопоказаниями); в дверцей много лимонов, чеснок, иногда имбирь; посередине говядина, скумбрия солёная, томатная паста, мягкое топлёное масло, яблоки; внизу редиска, морковь, свёкла, петрушка, кинза, рукколы и зелёный лук наразвес свежие; в морозилке чёрная смородина, вишня, кизыл, говяжья печень, говядина, куриная печень, горбуша целая, горбуша нарезка, много костей.
Нет заболеваний ОРЗ совсем не один, и не два года. Не болел ковидом. Переизбыток энергии. Рекомендую готовить в скороварке, не пренебрегать костями, не лениться натирать свёклу, морковь, яблоки. Не хранить готовую еду долго, а поесть перед работой и не убивать витамины микроволновкой. Каждый день готовки будет улучшать навыки, эффективность, рациональность, сочетание и ротацию использования продуктов. 2 продукта со штрихкодом - томатная паста и топлёное масло. Не в холодильнике специи, яйца, гречка, оливковое масло,позовая соль, порошок коллагена и магния, яблочный уксус, сода. Реже пользуюсь красной чечевицей, фасолью, горохом, киноа. Основной напиток вода и костный бульон. Реже какао с корицей и бадьяном, травяные чаи. Летом добавляется огромное множество свежих сезонных продуктов, зимой упор в свёклу, морковь, квашенную капусту и костный бульон. В стрессовое время - упражнения вместо перекуса. Прекрасные анализы в оптимумах, могут нарушиться только из-за очень глубоких переживаний, но это уже совсем другая история 😉
Круто
Вы заслуживаете огромного уважения )
Особенно если учесть что вы мужчина , вы какой-то сверх мужчина )
👏🏻
какой у вас большой холодильник :DD
@@ГерцогиняРедькина да он же посередине почти пустой, 1 из 3 морозилок свободна, забита только полка с овощами)
Коля, нужное количество лайков для разбора холодильника Ксении собрано. Где видео? :D
Вы ещё едите Сахар? Тогда Ксения идёт к вам! 🚀 😂 Рубрика по домам ВО 👍 👍👍
Кстати, да!! Классная идея ❤
Народ обозлится. И грудью будет защищать мусор в своих холодильниках )
Посмотрел от начала и до конца с удовольствием.🙃 -32 кг 🤗 как перестал питаться мусорной едой 💪без диет и физ. упражнений 👌
Боюсь представить какой вес у вас был
@@Александр_Македонскийскорее всего на 32 кг больше
@@Александр_Македонский86кг плюс живот. жировой гепатоз и. т. и т. п.
Молодец!!! 👍
Вы молодец!
Всю программу переживала за холодильник...за то, что он так ДОЛГО открыт😅
Ахахах. Тоже самое)
😀😀😀😀
И даже не пикнул…
Мой холодильник уже бы начал возмущаться🙂
Скорее всего его выключили на время разбора
После просмотра этого видео мне стало легче от осознания какой тяжелый путь я прошла, ведь в моей семье было принято «питаться» примерно так, еще и запивая горстями таблеток 🤦♀️ а сейчас я расстраиваюсь что ем крупы и пекла блины из овсяной муки с медом на не самой лучшей сковородке, совсем забыв про то, какой большой скачок я уже сделала в питании и что я молодец 🥹 чего и всем желаю 💜
Вы молодец! И человек просто к хорошему очень быстро привыкает 🙏🏼
@@PRO_Zdorovie спасибо 💜 вы меня дисциплинируете, если я сбиваюсь с пути и расслабляюсь 😀
Я уже больше года питаюсь по видео Ксении, самочувствие очень сильно улучшилось. Но самое главное - ушли болезни у меня и у ребёнка. БлагоДарю.
После того как Ксения « вошла» в мою жизнь, у меня в хородильнике полно зелени, овощей, ореховое молоко , яйца и т п… и когда ем что то сладкое- лицо Кснии и ее голос звучит в моей голове 😁🤪
Офигенский выпуск. Внезапно поняла, что если мой старший сын поедет учиться, мне надо научить его быстро готовить себе полезную еду. Запекать индейку, тушить мясо, печь рыбу, иметь запас гречки, покупать овощи и зелень. Оглядываясь назад, с сожалением осознала, сколько деньжищ улетело на нездоровье: все эти приправы, творожки, йогурты с наполнителями, фритюр, роллы, пром выпечку. Эх! Молодые люди, рили, получите раз в жизни навык готовить себе пп-еду и к окончанию универа вы купите тачку!
С марта кардинально поменяла питание. Самочувствие - небо и земля. Минус 19 кг. Летаю. Кто со мной? Пишите. С Тагиром у нас в холодильнике совпадают только яйца. Там у меня индейка, сельдерей, творог, авокадо, рыба, кефир, зелень, кабачки, голубика, нектарины. Люди, не губите себя обжорством вредной едой! Кто хочет общения на эту тему, поддержку, буду рада знакомству.
Ксения Глинкина, спасибо вам от всего сердца за ваш труд, труд вашей команды и отдельное спасибо Николаю👍И Тагиру!
Подпишусь под каждым словом Ксении, я в мололости была очень сттойная ,талия была 60 см,но к 55 годам стала 120🤯 и никакая диета не помогала сбросить вес пока я не выяснила что это инсулинорезистентность и нужно соблюдать перерыв между приемами пищи не менее 16 часов.Так ,вот,я отказаоась от сладкого,мучного и круп,мне 65 и талия 80 а вес с 85 стал 67,это мой максимум по имт. Теперь кушаю только то что готовлю сама и внешность ,это мелоч по сравнению с изменившимся здоровьем,чувствую себя на 40 лет. Всем желаю здоровья.😊❤
Дело не в питании, а в образе жизни. В молодости постоянно куда-то спешим, бежим, а во взрослом возрасте почти никуда не выходим, кроме работы, вот и результат.
@@ЕгорМакшанцев-б1у Я бы так не сказала,у меня есть мололые соседи с очень большим весом,питаются чем попало.
@@МарияИванова-м4ш3ф если жрать вообще бесконтрольно, то да, вес будет большой. Я имел ввиду разумно - 80% полезной пищи, 20% вредной, и только по голоду. Нормальная еда ничуть не меньше по калориям. Она лучше насыщает, в этом секрет. В двух бургерах суточная норма взрослого человека, а такой же объём нормальной еды съесть сложнее. Возьмём ту же арахисовую пасту, миндаль, авокадо, батон, хлеб, даже цельнозерновой хлеб, бананы, макароны, гречка - во всём этом калорий тоже немало.
@@ЕгорМакшанцев-б1у Я в молодости была худая очень,но у меня был хронический холицисто- панкреатит и дискенезия желчевыводящих путей,хотя в СССР еще не было никаких гамбургеров.Так вот,только в 55 лет я узнала всю эту информацию и оказалось что мои проблемы были от того,что я не пила воду от слова ,,совсем,, мне и не хотелось ее пить. Я наладила свой питьвой режим и в свои 65,чувствую себя прекрасно,забыла что такое боли в подреберье .Просто все проблемы обычно начинают вылазить после 40 лет.Как говорила моя мама ,,если бы молодость знала,если бы старость могла,,.
Здравствуйте, я что-то не поняла. Как это 16 часов между приёмами пищи?
Идеальный формат!) ждём холодильник какого-либо спортсмена/тренера/нутрициолога)
Тагиру и всей его семье СПАСИБО ЗА СМЕЛОСТЬ. Я думаю вы спасёте много жизней таким поступком. Видео супер❤
Нашей стране нужна передача по тв Нутрициолог в городе😅
А то только комики и стилисты ездят по городам
Это было бы счастье !
Я дома, когда с родителями жила, вешала на холодильник заметку «что мне полезно-то мне и вкусно» , на что мне родители крутили пальцем у виска…
К сожалению, один из родителей умер от цирроза печени….
(пищевая культура передается через семью и родителей. И было бы здорово, чтобы было альтернативное пищевое воспитание)❤
Лучше бы нутрициологию показывали. А не мракобесие с малышевой
Спасибо,что меняете жизнь людей к лучшему
С вашей помощью меняю питание.., исключила сахар, продукты с глютеном, молочку, различные полуфабрикаты.
Спасибо Тагиру большое за открытость и готовность быть примером)
👍🏻
С Колей не получается. Теперь на Тагира вся надежда))
Большое спасибо Ксения за все что вы делаете !Я уже 4 месяца на правильном питании и теперь это образ жизни.Здоровье улучшается и у родных пищевые привычки тоже меняются ! Вы делаете очень серьезное дело для образования населения, для всех и для каждого !Продолжайте !Удачи !
Бомбический выпуск!!! Наглядно показали что на полках и в холодильнике сплошные углеводы и переработанная "еда". Тагиру выдержки и терпения, чтоб перестроиться✊
Кальмар очишенный ошпаривайте крутым кипятком на 2-3 минуты. Сливайте и еще раз ошпаривайте. Кипятить не надо. Будет мягкий, нарежете соломкой с морковкой и огурцом, можно добавить капусту тоже соломкой. 😊
Ксению просто обожаю! нутрициолог которого можно слушать бесконечно!
Мой завтра:
На ночь заготавливаю кашу ночнушку (гернкулес варки 15 минут), без сахара и соли, добавляю банан для вкуса, бывает ещё чистое какао. Чай без сахара или кофе с молоком тоже без сахара. Либо вместо каши ем яичницу с зеленью.
Как-нибудь начну готовить пп оладьи, блины на муке из зеленых бананов или зеленой гречки
Тагир, Николай, Ксения! Благодарю за видео! Тагиру за смелость 💪
Анализ молодого человека точь в точь как и мой.Отказалась от сахара,пшеницы это крупы,мука и вообще ничего лишнего в холодильнике.Но у меня уже нет желчного очень давно.Я работала всю жизнь день/ночь 48 дома.Это недосыпание и неправильное питание .Спасибо вам Ксения за видео.Питаюсь три раза в день,до 18.00 последний раз приём пищи.Хлеб не ем,только пеку сама с кокосовой муки,творога и пареных яблок(пюре) без сахара.Вес пошёл вниз на 10 кг.Была 105 кг.
Спасибо за видео. Очень жизненно и показательно, как мы можем не замечать, что и как мы едим. Спасибо Тагиру и удачи в оздоровлении организма!
Спасибо за разборы
Как только от сладкого отказалась,пару месяцев и лучше чувствую себя,как часы работает кишечник и боли ушли и раздражения нету внутри желудка,кишечника
У меня родственники переливают что многое не ем ,им говорю прекрасно чувствую себя без сахара,без молочки.
Нашла чем заменить продукты .
Верю что мои дети будут здоровы ,до беременности слежу за здоровьем и витамины пью .
Мясо не ем ,кальмары ,рыбу ем .
Сдайте полный чекап организма до беременности. Возможно, много интересного узнаете)))
@@Астрид_и_друзья спасибо ,обязательно сделаю )
Мужчину сложнее уговорить на чекап ,для себя пройду
Боже, это же один-в-один как у моей мамы((( Спасибо вам огромное за такой формат ролика, обязательно вместе сяду с мамой его смотреть, может хоть этот ролик ей поможет хотя бы уменьшить свои печеньки, тортики, макароны и тд. Ксюша, Коля, все родственники Коли - я вас искренне люблю ❤😂Спасибо!
У каждой мамы так😅
У всех нормальных людей такой холодильник, за исключением всяких гранол и чипсов, в ввиду возраста
😂😂 у всех ленивых или неосведомленных, больных уже или потенциально больных с лишним весом людей, вы хотели сказать. Еще скажите,что ведро майонеза в рационе это тоже норма только потому,что так большинство живут…😅
Точно святые говорили, что в последние времена еды будет много, а есть будет нечего. Так и есть. Спасибо Ксения, что рассказываете и помогаете.
Здравствуйте. Спасибо большое за видео. Я месяц не ем сладкое и сегодня мне приснился сон, где много тортов , и даже продавец в костюме торта Наполиона. Вот хоть смейтесь, но это правда. Очень тяжело это всё даётся. Но спасибо вам за ваш труд. Здесь уже необязательно иметь много денег, чтобы учиться чему-то, можно хотя бы ваши видео смотреть , это доступно, и хоть немного менять свою жизнь к лучшему.
Это подвиг 🎉
@@fotiket но зато не могу отказаться от сосисек и колбасы😭 как я их люблю!
@@sveta6554 на колбасный завод сходите как-нибудь))) или поищите видео от туда - как бабушка отшепчет!! я 20 лет не ем)))
Ложкой копаем могилку
На самом деле смысл качества питания хорошо понятен тем, кто водит машину! Если мы тщательно ухаживаем за машиной, следим за ней, ежегодное ТО и т д, а самое главное, заправляем машину качественным топливом, то и соответственно машина будет бегать долго и счастливо без особых проблем! А если кормить её всякой окисленной дрянью и заливать некачественное топливо, то и загнётся наш конь очень быстро! Всё тоже самое и с нашим организмом!!! Следите за тем, что и какого качества попадает к вам в рот и кормит весь организм! Всем здоровья!❤👍
Только от каких источников вы узнаете что вредно, а что полезно? Есть ли у этих источников необходимые знания и исследования для каких либо утверждений?
@@Dostav источников куча. Как и куча людей,оправдывающих вкусняшки, а потом на лекарства и операции с утягивающим бельем работают.
Классный формат передачи. С удовольствием посмотрела. 2 месяца уже не ем такую еду, через месяц пойду сдавать анализы и проверю результат. Но уже сейчас замечаю, что энергии полно, встаю легко в 6 утра. И весь день в хорошем настроении.
Один из самых полезных интересных и жизненных выпусков! Очень наглядно описывает картину в целом! Благодарю Ксению, Николая и Тагира🙌🏻
Отлично сказано: ,,Покупаем себе болезни!". А потом лекарствами закрепляем результат😕
Ксения, спасибо вам! ❤ ваша информация бесценна!!! Кто захочет тот услышит! И не расстраивайтесь когда не можете достучаться как до Тагира! Пусть пьёт энергетик и работает по ночам! Болезни они нас хорошо встряхивают и заставляют расставить приоритеты 😊
Благодаря Ксении и её каналу у меня полностью поменялось питание, раньше питалась примерно так же как Тагир, слежу за качеством сна и физ. активностью, а самое главное, пошла учиться к ним в академию на нутрициолога, и это лучшее что могло со мной случиться, и это лучшая академия❤ Ксения, Николай спасибо огромное за такие видео, очень интересно и поучительно, большинство людей действительно не понимают связь питания и здоровья, а самое главное и слышать некоторые не хотят, это очень огорчает😒
Классное видео! ❤ Интересно смотреть разборы холодильников. Я в ужасе осознаю что сахар везде. Нас подсадили на сахар.
Спасибо моей доче аллергику. Сподвигла изучать меня вопрос правильного питания и в поисках наткнулась на ваш канал. Я, конечно, грешу иногда и бывают срывы. Но дочка максимально правильно питается, горжусь ей (4 года, на минуточку) ни разу не было истерики по поводу сладостей🫣. Она не знает, что такое покупные сладости, глютен и молочка в любом проявлении - непереносимость, подтвержденная анализами, обожает овощи и ягоды. Врачи аллергологи говорят, что у нас особый случай, который можно изучать и писать доклады. Мало таких деток. Из сладкого только ягоды, фрукты и сухофрукты. Но болезни прилетают и с осложнениями тоже. К сожалению наследственность и особенности организма никто не отменял. Все очень индивидуально
Какой анализ сдавали на непереносимости ? IgG? Информативно ? Мы сдали IgE панель, всё по нулям , а реакции почти на всё у ребенка.
@@Дж.Ай анализ на аллергены: козеин,анализ крови на специфические антитела - иммуноглобулины класса Е (IgE)- глютен, ну и еще овомукоид (яйцо) тоже нельзя. Козеин вообще под 100 показатель. В больнице дочь съела ложку каши с молком, у нее начался анафилактический шок. На столько все плачевно с ним(
@@Дж.Айздравствуйте! У меня у самой много месяцев была сильная аллергия на многие продукты, высыпания на коже, отёки, зуд, краснота глаз. 😢
Стала питаться по Ксении Чёрной, полностью убрала сахар и добавленный сахар и через 2-3 месяца аллергия стала отступать - дело времени (слизистые внутри восстановились), ушёл лишний вес, появилась энергия, пропали боли, мелкие неприятности во всём организме. 😊
Вы исключите на время аллергопродукты, переходите на здоровое питание, как рекомендует Ксения и всё у вас наладится и без этих анализов, с которыми только время потратите впустую и деньги на ветер. 😊
Ксения! Не могу не поделиться! Сын, 9 лет, принял решение держать пост на сладкое и мучное. Мужественно держит! Ваш канал очень мотивирует вмю нашу семью. Пшеничную муку заменили на гречневую, добавили в рацион кокосовую и банановую. Поняла, благодаря вашим эфиром, что безглютеновая пшеничная мука от Гарнеца - не вариант. Убрала. Едим много зелени, помидоров, огурцов, перцев. Индейку, печень, говядину, рыбу. Гречку, бурый рис, чечевицу. Невероятно вам благодарна и за линейку Молодец тоже! Спасибо! 😊
Я очень рада 🙏🏼
Просто раньше мы никогда не задумывались что мы едим. Главное сыты. И это в привычке. А перевоспитывать себя уже сильно сложно, потому что это большая культура в питании и с детства нужно воспитывать в себе и детях.
Но как я вижу семьи, в основном картошка фри это норма
Ксюша Вы как всегда лучшая из лучших. Я вам безмерно благодарна за все что вы делаете. Потому что вы мою жизнь изменили на До и После. В моем холодильнике есть только овощи, зелень, и приготовленная еда. Потому что мясо рыбу я в прок не покупаю. И теперь мне сложно понять, почему человек гоняется за благом, 2бивая самого же себя. Ведь мы живём не для того чтобы жрать. Мы едим для того что бы жить. Перестаньте бояться остаться голодными. Мне кажется лучше голодать, чем кушать то, что я только что увидела. А Тагиру спасибо. Молодец что позволил. Надеюсь теперь и его жизнь изменится на после. Удачи всем.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Отличный выпуск! Действительно люди очень много денег тратят на всякие сладости, сухие завтраки, полуфабрикаты.
Домашние наггетсы делаю уже несколько лет. Очень вкусно получается с рыбой (минтай, камбала филе в квадратиках порционное) или с куриным филе с добавлением миндальной муки, яйца и специй. 25 минут в духовке и вкуснейшие наггетсы готовы.
Напишите пожалуйста подробнее,как делаете рыбные нагетсы.Из филе?или кусочки режется филе.
Я тоже бы хотела рицептик.
И мне интересно
Да пожалуйста, напишите рецептик
Присоединяюсь к просьбе рецепта наггетсов из рыбы! 😊🙏
Раньше я покупала такие же продукты, быстрые завтраки, сейчас я потихоньку отказываюсь от мусорной еды, но с детьми проблематично, они просят макароны и блины, пироги😢 и муж приносит с магазина тортики и печеньки ,газировки и вафли, свекровь детям пихает колбасу, уже больше года отказалась от колбасных и алкоголя, понимаю что этого мало но думаю рацион стал чище и самочувствие лучше намного благодаря вашим видео
Макароны можно купить полбяные/из чечевицы, на озоне продаются.
Пироги - миндальная+кокосовая мука, полбяная, мука из зелёной гречки, сахзам фитпарад 7 неплох.
С ужасом вспоминаю , как у меня был примерно такой же холодильник 😫
❤Сейчас всё по канонам Ксении! Спасибо вам!
Формат понравился. Вы красавица 😻
Это реально? Реально так питаться? Просто ведь даже если не говорить о пользе и вреде, то элементарно надоест есть все только сладкое, захочется заесть солененьким. Приторно же
@@antoninashustrova195 реально , надоело сладкое ешь чипсы или рыбку 😂- меня всё это довело до язвы . Но сейчас уже все отлично .
@@Marienko_lashes а как же инстинкт самосохранения? Ведь для этого даже не нужен нутрициолог, чтобы понять, что чем-то аукнется такое питание.
Но хорошо, что теперь все хорошо, и осознание есть)
Классный выпуск! Наглядно видно чем питается человек. Я подписана на Ксению много лет и наглядно увидела как мой холодильник отличается. Но я не перестаю работать над собой и здоровьем своей семьи ❤
9 месяцев без сахара и мучного. Не могу пока освоить костный бульон. И не получается квасить овощи. Вес стал как в младые годы. Ксения, спасибо вам, вы делаете воистину важную просветительскую работу на высоком уровне.
Здравствуйте.
На ютубе наберите: Анна Fermentera.
Там очень много информации про квашения разных овощей и как сделать домашний уксус и еще много всего интересного.
Зачем квасить овощи? Пожарьте или потушите лучше мяса
@@Dostavпотому что Квашеные овощи полезнее, т.к. Содержат полезные микроорганизмы, которые нужны нашему кишечнику и притом они свежие, сырые, не прошедшие тепловую обработку😊 👍
@@user-cu5ic9Ekoval Что значит "полезные"? Откуда вы вообще взяли, что какие-то микроорганизмы полезные, и что они нам нужны? Это чисто либо ваше мнение, либо "святая" вера. Люди сами селекционировали себе растения, что назвали овощами, и теперь сами оправдывают их употребление
Всем привет! Меня посадили на гипоаллергенную диету, так как я кормлю грудью, а ребёнок очень аллергичный. Первое время была в ужасе, ведь мне ничего нельзя есть! В моем рационе были: индейка, гречка, рис, огурцы, кабачки, листья салата и иногда тыква, масло оливковое и сливочное. Через 3 недели я себя чувствовала так хорошо как никогда раньше! Наладились все функции организма, улучшился сон, настроение и конечно внешний вид. Помимо чистой кожи ушла лишняя жидкость и я стала резко меньше на 4 кг. За 3 месяца такого питания я похудела на 10кг без потери молока. Научилась делать разные заготовки из индейки и питаюсь вкусно и разнообразно на сколько это возможно😅 Всем советую попробовать хотя-бы на недельку полностью перестроить свой рацион, к старому возвращаться не захочется❤😊
Ксения, покажите нам идеальный холодильник
Спасибо за такой разбор холодильника))) Эти же продукты лежат и в моём. Классно, что вы сказали, чем можно заменить вредные. Я даже записала в этот раз. Мне нравится такой формат видео)
Тагир прошел несколько стадий принятия в этом выпуске) он молодец, что вообще решился показать холодильник. Видно, что не в теме правильного питания. Но осознать проблему - уже первый шаг в ее решении!!
Я поменяла для себя свой холодильник, по утрам гречка с яйцами и овощами,ягоды ,вечером овощи и мясо или рыба ,орехи .Кушаю теперь два раза в день без перекусов
Потрясающее видео❤ Как же я люблю свой здоровый холодильник благодаря Ксении
После съёмки этого видео Тагиру стало грустненько... 😁
Мне кажется это большой подарок, что к нему бесплатно пришел специалист и дал рекомендации. Уже его дело воспользоваться знаниями или дальше ждать проблем со здоровьем
@@НастяН-и8чда грустить ему не надо. Надо просто готовить себе пищу, а не лениться и лопать химию из пачек.
Почаще снимайте такое, это очень интересно, посмотреть сразу на контрасте питание человека в реальности и его показатели 👍👍👍
Благодарю вас и вашу команду!
Смотрю КАЖДОЕ. ваше видео с удовольствием, и никаких врачей, например тех, кто вещает на телеканалах уже не могу воспринимать, только доктора Мясникова если
А тут… Час пролетел, на одном дыхании смотрела 😅😅
Добрый вечер! Благодарю за видео! У меня раньше (до Ваших видео) тоже в холодильнике и на кухне было много рафинированных углеводов, постепенно мне удалось избавиться от всего ненужного, что Вы нашли у Тагира, чему я очень рада. Я сдала на днях подробные анализы, результаты приятно удивили, все показатели в норме. Хотя я до этого страдала атопическим дерматитом, иногда был дискомфорт в правом подреберье, газообразование. Единственное, осталось убрать пластик, посуду с антипригарным покрытием, силиконовые формы для выпечки. Даже дочь-студентка в свои 18 лет, живя в общаге в Москве, старается следовать Вашим рекомендациям, хоть это сложно ей дается, там нет места в холодильнике, результаты уже очевидны, у нее кожа очищается, меньше дискомфорта ЖКТ, улучшился сон.
Мне всегда страшно смотреть на корзины людей в супермаркете и хочется им помочь, поэтому многим советую смотреть Ваши видео, кого знаю❤
А вообще надо запретить вредные продукты и будет более здоровая нация, но это никому не выгодно 😭
Я очень рада 🙏🏼
@@PRO_Zdorovie 🙏🏻
Да, я тоже в шоке, что продают, и что люди покупают!
Ведь целые стеллажи сосисек и колбас с низу до верха!
Очень интересный формат! Посмотрела на одном дыхании, спасибо вам!)
Спасибо огромное за такой тщательный разбор продуктов! Очень интересно было смотреть❤
Суперский формат видео 😻🙏🏻
Приезжайте смотреть мой холодильник 😁
Очень нужный выпуск. Знаю, кому переслать. Пожалуйста, огромная просьба, пусть теперь будут ещё выпуски с рекомендациями по питанию Тагира. Потому что интересно, какие они будут. Все знают на теории как надо кушать (правило тарелки и прочее), но не все знают и умеют как к этому прийти. Плюс очень интересно увидеть анализы Тагира после
Отправила родителям,как всегда ,Ксения молодец ,столько бесплатного ,полезного контента❤
Ксения, покажите пожалуйста свой холодильник, это будет очень полезно 😊
Я считаю что все врачи которые просто выписывают очередные таблетки и не рассказывают о важности питания должны быть лишены права блиближаться к людям. Мне на диспансеризации врач с ожирением и вонью от тела заявила что запор в 1-3 дня это норма.
Как будто их учат питанию в учебных заведениях.
не учат,а над диетологами посмееваются и вообще врачом не считают
Ну зачастую врачи сами курят, коньячок пьют и с лишним весом. )))
Классный формат! 🔥
Уважаемая Ксения! Очень бы хотелось , чтобы Вы с командой сняли ролик про полезные продукты, которые Вы рекомендуете, но с маленькой оговоркой, только те продукты, которые свойственны Северо-Западному региону России и подобным, т. к. я не являюсь фанаткой покупных томатов зимой в супермаркетах, которые даже томатами не пахнут и привозных продуктов- кокосов, авакадо и тому подобных! Летом ещё более менее, но вот что есть зимой, чтобы было полезно 😊Мне кажется, что это интересная тема для ролика❤
Замороженные овощи зимой
Зимой нужно есть сезонные овощи - капусту, свёклу, морковь, редьку, белый корень, лук, чеснок, и всевозможные квашеные овощи. Многие овощи и зелень можно с лета морозить или покупать готовые смеси, но это дороже выходит конечно. Но такие понятия как яйца, мясо, птица, субпрдукты и рыба не имеют сезонности. А ещё есть рынки где можно поискать домашние молочные продукты, домашние яйца и тд. Семена и орехи можно заказывать на маркетплейсах, так же как и пастилу, топлёное масло и тп. доставка есть во все даже самые отдаленные уголки России
Спасибо Вам, Ксения. Привет из Мюнхена .
Очень позитивное и информативное видео! Если убрать юмор,то действительно, нужно задуматься о том,что лежит в холодильнике 😊 спасибо огромное за видео❤
Выпуск супер 🔥 Очень информативно, полезно и интересно 💪🏽
Благодаря всем лекциям - от Ксении - мой холодильник - овощи ,все цвета радуги ( какие - то в корзине ,не в холодильнике).
Молоко заменила - спокойно - миндальным
Чай любимый - зелёный ,матча .
Мясо не ем.
Не хочу ( с2018 года )
Гречка .
Рис черный или ягодный .
Ягоды .
Фрукты .
Спасибо ,Ксения .
Много не хочется ,но...тянет на сладкое ( сухофрукты ,ягоды ).
Забыло, что обожаю рыбу и яйца .
.....овощи - наше все.
Очень интересное видео получилось! Спасибо за наглядный пример👍
Спасибо большое Вам за такие разборы!❤ благодаря Вашему каналу, мой муж наконец-то начал есть более здоровую еду, чем булки и кофе. Месяц прожили без сахара и глютена - кожа прям преобразилась🥹 прошли покраснения и пятна на лице, исчез запах изо рта, пупырки на теле стали менее заметны. Обожаю Ваш дуэт с Николаем😂❤ Спасибо за Вашу работу!!!🎉🎉🎉❤
Спасибо вам огромное за ваши видео и обучения!!! Поменяла свое питание, оно стало более разнообразным и вкусным. Мужу тоже очень нравится. Самочувствие улучшилось. Пока тяжело бороться с детьми, особенно с подростком((. Если можно по-больше рецептов завтраков для детей! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Спасибо вам огромное!!! Большая умничка!!!👍 ❤
Очень интересный выпуск! Спасибо🌷
Это интересней, чем федеральные каналы👍ещё и полезно 💪
Я пыталась спастись от засыпания когда нужно было работать в ночное время с помощью энергетика, но какой-то энергии от него, даже на короткое время не почувствовала, но зато прекрасно почувствовала головную боль, которая продолжалась почти весь следующий день. Не, ну его нафиг, лучше зерновой эспрессо в кофеварке сделать и вздремнуть на минут 20....
Да, содержимое кухни и правда выглядит грустно(
Ксения, спасибо вам❤
Мягко сказать
Интерсный формат!
Ждём новые выпуски.
Ксения мотивирует!
Очень понравился формат видео. Ждём ещё подобных ☺️Тагиру спасибо за открытость, а Ксении и её команде за колоссальный труд!
Ксения, огромное спасибо!!!
Рецепты мороженого ждем! ❤
Всё прекрасно, про холодильник - всё верно, логично, понятно.👍
Но есть одно «но»:
Жаль, что практически все нутрициологи и доктора используют неактуальную информацию про сон. Уже как несколько лет сомнология (которая, к сожалению, не преподаётся в мед вузах) признала устаревшей информацию про «обязательный ночной сон».
Уже научно доказано, что для качественного сна необходимы три основных фактора:
1. Обязательно высыпать СВОЮ норму сна, какая бы она ни была. То есть, важно не когда мы спим, а сколько.
2. Спать в полной темноте, так как выработка мелатонина никак не связана с временем суток, а связана с темнотой.
3. Иметь стабильный режим сна, неважно при этом какой именно. Если, например, вы ложитесь в три ночи и встаёте в полдень, то пусть это будет стабильно одинаково.
Сомнологи объясняют, что жаворонки и совы действительно существуют, у каждого свой собственный внутренний биоритм, под который и подстраивается вся выработка гормонов. То есть, выработка гормонов зависит не от времени суток, а от наших внутренних биоритмов.
Плавающий график - это не полезно, но если график стабильный и соблюдены условия по количеству сна и условиям (темнота), то можно спать когда угодно.
Было бы здорово, если бы представители современной интегративной медицины держали руку на пульсе в области сомнологии (поскольку сон, действительно, является одним из ключевых факторов здоровья) и пользовались актуальной информацией, а не устаревшей.
❤️❤️❤️
Очень полезное видео! Спасибо Ксении и всем причастным за такой ценный и полезный материал!
❤Очень хотим ваш быт посмотреть. Без фанатизма конечно. Просто когда начинаешь следить за своим здоровьем кстати благодаря вам Ксения , то хочется и за домом тоже правильно ухаживать❤
Сейчас смотрю на 20 минуте и пока что ни одного такого продукта у меня нет. Полностью пересмотрела своё питание и даже не хочется, ни печеньки, ни дошик.
Благодарю вас , Ксения! Всегда важно вас послушать! 🤗🤗🥰🥰
Я уже как пару месяцев сижу на питании от школы Ксении и мы с мужем питаемся порознь. Мой муж прям копия Тагира - также график день/ночь, сплошные углеводы, энергетики, пиво, иногда проскальзывает гречка с овощами, но по факту ничего путного. Мою пищу он а сожалению он не особо ест, хотя она мне очень нравится. У меня пропадают отеки, лицо стало намного лучше, вес стал снижаться и я больше не налегаю на сладкое (единственная слабость это кофе с фундучным или конопляным молоком).
Не знаю как убедить, только, видимо, своим примером показывать.
Даже пример:
Позавчера заболела (совпадение или нет, но в этот день вечером мы с подружкой выпили бокал вина и съели торта кусок, да простит меня мой организм). Сразу сварила себе шиповник с чагой и имбирем, достала куркумин, сделала себе любимую воду из клеточного сока пихты, яблочного уксуса и имбиря, сварила костный бульон с водорослями вакаме и яйцом). Сутки! И я снова на ногах, а заболела сильно я. Вот что значит правильное питание
Надеюсь у Тагира хватит упорства и доверия к Ксении и он поменяет свое питание, потому состояние заряженности это прекрасно🤩
Ксения! Спасибо большое за ваши обзоры, можете сказать где вы учились на нутрициолога? Я сейчас серьезно думаю обучатся, и из всех на ютубе доверяю только вам❤
У Nattys все без сахара и все натуральное! Ксения невнимательно посмотрела состав 🧏🏼♀️ Это мои любимые пасты, не только арахисовые, но и кокосовые! 💜
Мед скорее всего нагревали, тот же сахар
Спасибо Тагиру, что поделился! Ждем его анализы! 💪🏼
Ксения, Николай спасибо вам! Питаюсь как говорит Ксения 3 месяца. Результат: нет сонливости, усталости, глюкоза стала 4.5 ( была 5).
Спасибо за видео! Ксения и Коля, снимите ,пожалуйста ,видео том, как правильно мыться, мыть голову. В одном из видео слышала от Ксении, что воды достаточно для принятия душа, мыло не нужно. Я в шоке.
Очень классное видео. Спасибо. Хотелось бы ещё увидеть как все это пойдёт в мусорку, и заменится на здоровые продукты. Думаю, если эти продукты выбросить, то многие люди не поймут чем их заменить. Это и пугает людей. Кажется, что есть нечего.
самое печальное, что многие считают такой рацион вполне нормальной едой...
Спасибо Ксюша за подробное пояснение, разбор продуктов.❤
афигенный формат видео, больше 🩵
У нас с мужем холидильник разделен на 2 части. На его - все то, что у Тагира, итог 120 кг, толстая жировая прослойка на животе, плохое самочувствие, просыпается без энергии. Я закупаюсь и готовлю крупы, рыбу, мясо, свежие овощи, замороженные овощи. И самочувствие просто замечательное. Сдала анализы, все в норме.
Как направить мужа на здоровое питание не знаю😢 у него просто тотальное отрицание ПП. Мол без колбасы, блинов, энергетиков, пельменей, пива, плавленных сыров жизнь не мила. Видимо ждет, пока не припечет 🤯 за него нести ответственность я не могу и следить что попадает ему в рот вне дома тоже... когда же люди поймут, что все, что мы едим, напрямую зависит на уровень энергии, здоровье, внешний вид в конце концов
У
Вы знаете, вода камень точит. Мой долго сопротивлялся и до сих пор бывает ест что-то совсем неполезное. Но я не отстаю. Сдал анализы на инсулинорезистентность, все печально там. Приучила есть хотя бы много зелени и пить кое какие бады. И не пьет алкоголь. Начал много ходить пешком. Но при этом и хлеб, и сахар и колбаса…Мне кажется, еще важно то, что он видит, что я нормально питаюсь и хорошо себя чувствую.
Такая же беда, меня все ебанутой считают, когда я говорю что это вредно. 😢
@@ОльгаФеникс-к7т меня тоже родственники мужа считают странненькой, кушает плохо, еще и уксус пьет))) да пофиг! Они все на таблетках, с серьезными проблемами со здоровьем, к сожалению, не хотят менять свои привычки.
Самое обидное будет, если за ним потом ещё и ухаживать придётся… живет в своё удовольствие, а потом ещё и няньчиться с ним 😢 ни о себе ни о других не думают такие люди…
Мне с мужем повезло - он всеяден. И ест то, что я готовлю=))) До женитьбы он страдал проблемами со стулом и всегда удивлялся, как это так легко у меня это дело происходит =))) а сейчас как мы стали жить вместе то и у него со стулом всё стало прекрасно, стал ложиться спать вовремя и по себе видит улучшения самочувствия. Потом он сдал все анализы какие я ему сказала - я ему расшифровала все анализы, показала все маркеры воспаления и с чем они связаны, подобрала схему БАД. Как итог муж уже год не пьет пиво. И даже теперь сам раздает советы своим друзьям почему он так похорошел=))) В общем тут конечно если мужчине хочется быть красавчиком и еще долго не стареть - то в целом от него многого не требуется - достаточно просто есть то, что готовит жена у которой правильные привычки =))
Спасибо за рабор холодильника, жду 2ю часть другого холодильника
Здравствуйте. Ксения хотелось чтобы вы сняли видео рецепт домашнего мороженого ☺ буду вам очень благодарна ❤
Герой ролика неосознанно защищается. Его можно понять. Но Ксения никого не хотела задеть, тыркнуть или обидеть. Все из лучших побуждений.