MEDITACIÓN Guiada ⭐🧘‍♀ MINDFULNESS 🧘‍♂⭐ para la ANSIEDAD (19 minutos)

En este video os presento una MEDITACIÓN guiada de MINDFULNESS especialmente diseñada para los síntomas de la ansiedad.
En esta meditación hacemos énfasis en la espiración, lo cual nos ayudara a prestar atención al momento presente, dejando fluir naturalmente los pensamientos, emociones, y demás eventos internos.
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Recuerda que es muy importante practicar Mindfulness con la actitud correcta:
✅ Con mente de principiante
✅ Sin juzgar la experiencia ni nuestros pensamientos, emociones, etc.
✅ Aceptando todo lo que ocurra dentro y fuera de nosotros
✅ Dejando fluir la experiencia y sin forzar nada
✅ Sin esperar que ocurra nada especial, todo lo que pase está bien
✅ Soltando todo lo que ocurra durante la práctica, sin aferrarnos a pensamientos o emociones inadecuadas. O aferrándonos a las sensaciones o pensamientos que consideramos adecuados
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👋 Mi nombre es Guillermo Orozco y tengo un Centro de Atención Psicológica en Las Palmas de Gran Canaria, España. Estoy especializado en trastornos de ansiedad, depresión, estrés, y otros desórdenes emocionales.
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