식물성 단백질도 조심해야 합니다
HTML-код
- Опубликовано: 16 дек 2024
- 식물성 단백질이라도 적게 먹어야 하는 이유
“아무리 식물성 단백질이라도 단백질을 먹게 되면 몸에 불필요한 단백질로 인해서 많은 문제가 생깁니다.”
문의(063)433-7626 healingschool.kr
자연식물식 황성수 박사의 고혈압, 당뇨, 비만, 만성신부전증 탈출학교 '황성수힐링스쿨' 자연식물식으로 건강을 되찾는 비결을 소개합니다.
자연식물식에 대한 질문은 아래 재생목록으로 정리해두었으니 참고해주세요.
• 자연식물식(현미채식)실천법
#자연식물식#황성수힐링스쿨 #단백질
![[ENG SUB] Dr. Hwang's Healing School's diet is released](http://i.ytimg.com/vi/NHMaCO-QUzI/mqdefault.jpg)
![[ENG SUB] Dr. Hwang's Healing School's diet is released](/img/tr.png)
![[ENG SUB] An important habit to win cancer, how to sleep well](http://i.ytimg.com/vi/l0iK23jg-R8/mqdefault.jpg)
![[FAQ] 현미식물식 어떻게 하면 되나요?](/img/1.gif)
현미 생채식을 4년째 하고 있다가, 힘이 없고 무기력하여 났또를 하루 140그램정도를 2개월 정도 먹었더니 활력은 생기는데 몸이 가렵고 엉덩이에 건선이 생겨서 잘 낫지를 않아요(피부과 다님). 박사님 영상을 보다가 단백질 부작용편을 보고 끊었더니 며칠 지나면서 가려움증이 없어지고 건선도 소멸 되었어요.
단백질 예찬론이 만연한 요즈음 시대에 모두 조심하여야 합니다. 단백질은 부족 보다는 과잉을 걱정해야 된다는 말씀을 체험 했기에 글을 씁니다.
맞아요. 저도 괜찮다가 콩을 많이 먹으면 피부가려움증이 심하게 올라와서 약 먹어야되거든요. 식물성단백질도 많이 먹으면 안좋더라구요
경험 올려주셔서 감사합니다.
두피건선 저도 그래서 완두콩 병아리콩 두부 재발했나보네요
옳으신 말씀 이세요 안먹어도 되는 음식은 굳이 먹을필요없다고 봅니다
통풍 환우입니다.
급성발작 이후 2개월 동안 음식과 전쟁 중입니다. 단백질과 당류가
장작과 불씨라고 확신하게 되었습니다. 소량의 섭취만으로 몸에서 발작의 과정이 진행 되는게 느껴집니다. 박사님의 스트릭트한 제안이 환우들에게는 교과서처럼 느껴집니다. 같이 한다는 생각에 위로도 받구요. 감사합니다. 하하하.
박사님!!
저는 불과 1년전에
혈압이 200을 넘었습니다
그당시 큰병원으로
가라는 동네 한의원에서
진단을 받았는데
병원에서 혈압약을
복용하면서도
바로 혈압이 조절되지
않는 그런 위험한 상황이었습니다
우연히 박사님 방송에서
(현미채소과일식)을
알고 실천을 하면서
혈압약을 복용하였습니다
1년이 지난 지금은
거의 정상으로
조절이 되고 있습니다
뇌경색,뇌출혈
위험에서 벗어나서
지금은
식생조사 때문에
고산 산행을
하면서 건강을 찿아가고 있습니다
박사님!!
잦은 출장때문에
외식을 해야되지만
지금은
여행가방에
꼭 (현미채소과일을)
꼭 챙겨가서
건강을
관리하고 있습니다
박사님!!
뇌경색 위험에서
벗어나게
해주셔서 정말
감사드립니다.
축하드려요. 저희 어머니도 2년반 전에 혈압200, 그외 피검사에 정상 수치가 별로 없을 정도로 나쁘셨는데, 황박사님 현미채식으로 바꾸고 기적처럼 다 좋아지셨어요. 따라하기는 힘들어도 효과는 정말 대단합니다. 계속 화이팅하새요🎉
자기나이에90을
풀러하면
정상혈압입니다.❤
박사님 제가 이번에 현미채식으로 3주째실천중인데 8키로 감량이 됐어요 !!! 중간에 유혹도많고 했지만 최선을다해서 열심히 더 해볼생각입니다 감사합니다
언제나 간단 명료한 설명 감사합니다 설명에 군더더기가 없어서 이해하기 쉬워요
다시 신선하고 새로운 가르침과 배움 꼭 명심해야겠습니다.
삶에 감사합니다.
박사님 항상 좋은 영상 감사합니다.
박사님 덕분에 행복하고 건강하게
살아갈수 있어서 덕분입니다.
먹되 탐하지 말라 는 말씀, 꼭 기억할게요.
항상 건강식과 소식에 대해서 강조해주셔서 도움 많이 받고 있습니다
감사합니다, 박사님!
박사님, 늘 귀한 영상 감사합니다~🥰
늘 감사합니다
건강에 대한 소중한 말씀 늘 감사드립니다.☑️
그런 것같아요. 자기 몸에 실험해보면 알 수 있어요. 감사합니다.
항상 감사드립니다~~
오늘도 감사합니다~!!👍🏻👍🏻
감동이에요
콩 밀가루 속불편 단백질 조심
적게 먹거나 안먹어도 된다
현미 채소 과일인데
잡곡밥 채소 과일 먹고 있어요
콩은 조금 밀가루조금 되도록 적게
먹기 하고 있음
고기류를 줄이니 먹어도 허전해서
두부 200g.땅콩버터1숟가락.두유를
마셨더니 그다음날 잇몸이 팅팅부었길래
박사님 영상보니 단번에 이해가 되었습니다
영상 감사합니다 😊❤
좋은내용 감사합니다 ^^
신선한 충격이네요.좋은하루되세요 ~~
감사합니다 선생님
당뇨인은 탄수도 조심하고 단백질도 조심하고 굶어 죽겠어요 ㅠㅜㅗ
배우고 갑니다 😊
감사합니다~
감사합니다
아 두부를 먹으니 손가락 손목 발못 통증이 단백질이 너무 많아서 생겼엇던거군요
단백질 많으면 자가면역질환 염증 알레르기 헐 밀가루 불편 ㅠ
콩 견과류 먹지마 조심해라
적게 먹거나 하기 😮
박사님 좋은정보 감사합니다~
또 다시 들어도 정말 좋은 가르침에 감사드립니다
박사님 새해에도 건강하시고 강의를 계속 듣고 싶습니다
곡물, 과일을 통해 탄수화물(포도당, 과당 ...)을 충분히 섭취하면서 덤으로 단백질(섭취 후 3~4시간 뒤에는 50~60%는 포도당으로 전환)까지 먹으면 포도당을 체내에서 과잉 생성하게 됩니다.
반면, 혈당이 쉽게 오르는 사람, 탄수화물이 전환되어 쌓인 중성 지방이 많은 사람, 근육 활동이 많은 사람 등은 탄수화물 섭취 비율을 좀 낮추고, 단백질 섭취 비율을 더 올릴 필요가 있습니다. (심지어 소림사에서도 무도승들에게는 고기를 조금씩 먹입니다.)
한의학의 사상 의학이나 현대 의학의 개인 영양학에서는 같은 음식에 대한 반응에 개인차가 있음을 매우 중요하게 여깁니다. 단백질이 나쁘다는 얘기는 채소는 독성이 있어서 나쁘다는 얘기 만큼이나 개인차를 고려하지 않은 채 일률적으로 적용할 수 없는 얘기라고 봅니다.
현미채소과일식을 3년전부터 하고있고 건강해졌습니다. 다 박사님 덕분이예요. 감사합니다^^ 한가지 궁굼한게 있는데요. 생들깨는 먹어도 괜찮은지가 궁굼합니다.
생들깨는 몸에 좋은 식품입니다. 들깨에는 기름이 많이 들어 있습니다. 기름을 열을 받거나 공기와 접촉하면 상합니다. 그러므로 들깨를 가루로 만들지 않고, 볶지 않고 먹어야 합니다. 들깨는 칼로리가 높습니다. 그러므로 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 황성수
@@힐링스쿨자세하게 설명해주셔서 감사합니다 박사님. 박사님 사랑합니당^^
현미채식을 하고 일주일부터 탈수가 나기 시작했어요. 물을 2리터 정도 마시는데 입안도 자꾸 바짝바짝 마르고. 포기하고 싶지 않은데 왜 이런 증상이 생기는지 인터넷에 찾아봐도 없더라구요.
현미식물식을 어떤 방법으로 했는지 모르겠습니다. 현미식물식 후에 이런 증상을 호소를 하는 분은 처음 봅니다. 자신이 모르고 있는 숨은 병이 있는지 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다. 혹시 짜게 먹지는 않는지 점검해 보십시오.
- 황성수
자연식물식 유튜버 이레네오의 탈수와 수화 영상 시청해서 공부하시면 문제가 해결됩니다, 참고로 이 유튜버의 컨텐츠 반은 유료입니다.
식물식할때 수분이 많은 과일을 충분히
많이 먹는다면 물을 따로 2리터씩이나 많이 마실 필요 없습니다, 입맛 다시는정도로만 마시면 메마른 탈수가 줄어듭니다.
뭐든지 적당히
드시면 됩니다
👍👍
역시 👍
🙏🙏🙏
언론에서 항상 단백질 강조하는게 다상술이엿네요
한 끼만 먹어도 건강하게 살 수있습니다.
도토리묵이나 청포묵도 알레르기나 단백질이 많은가요? 두부랑 같은지 궁금
모든식품에는 사람에따라알레르기유발이 있다
얼만큼 먹어야 많이 먹는건지도 알려주세요
자기몸은 자기가 알아서 ....
그럼 득근은 어떻게 해요......
선생님 저는 단백질을 먹으면 다리가 아픈데 왜 이렇까요?
삶에 질이 너무떨어져요ㅠ
여직껏 알고있었던 상식과 정반대의 내용인거 같아서 많이 당황스러워하면서 박사님이 올린 영상들을 보면서 공부중입니다.
현재 원형탈모가 너무 심해 단백질위주의 식단을 하고있고.작년에 한의원다니면서 탈모치료.올해는 병원에서 자가면역질환이라고 스테로이드 주사를 1주일에 한번 씩 맞고. 액상으로 된 약을 바르고 있습니다.
실은 몇년전 건강검진했는데 병원에서 연락이 와서 단백질 숫치가 너무 적다.보통 8이상이 되여야 하는데.그때 전 6이였거든요..단백질위주 식단으로 단백질 꾸준히 복용하고 있고.박사님이 섭취하지 말라는 음식위주로 꾸준히 먹었는데.인바디해보면 단백질 숫치는 8밖에 안되는데.원형탈모가 너무 심해서 머리전체가 원형탈모로 뒤집혀져있습니다.근데 단백질숫치는 겨우 턱걸이 수준 8밖에 안되는데...이게 단백질과다로 인한 원형탈모인건지.. 많이 혼란스러워서 글을 남깁니다.박사님의 댓글 꼭 부탁드립니다.
사람에게는 단백질이 적게 필요합니다. 왜냐하면 단백질은 소비되는 성분이 아니기 때문입니다. 단백질은 모든 식물성 식품에도 사람에게 알맞은 양이 들어 있습니다. 반면에 동물성 식품에는 단백질이 너무 많이 들어 있습니다. 그래서 동물성 식품을 먹으면 단백질 과다 섭취로 인한 여러 가지 병이 생깁니다. 그 중의 한 가지 병이 자가면역질환입니다. 또 동물성 식품에는 콜레스테롤 지방이 들어 잇어서 몸에서 혈관이 협착되는 동맥경화증을 일으키고 그 결과로 탈모가 생깁니다.
지금까지 단백질이 많이 든 동물성 식품을 먹어 봤으니 앞으로는 그 반대로 해 보면 어느 것이 옳은지를 알게 됩니다. 현미, 채소, 과일만 먹으면 탈모가 멈추고 심지어는 머리카락이 새로 나기도 합니다.
- 황성수
@@힐링스쿨 어머머..댓글 너무너무 감사합니다.꾸벅^^. 활기찬 한주 되시길바랍니다.
@@렌카-d7o정말 따라하기는 힘들어도, 효과는 정말 최고입니다.열심히 화이팅 하셔서 꼭 성공 후기 써주세용💜🙏🏻
콩의 이소플라본이 에스트로겐과 흡사해서 여성 갱년기에 도움된다는데 특히 메주콩이요. Soy bean 의 꾸준한 섭취는 갱년기 증상을 완화시키고 유방암 억제에 도움 된다 는 말이 있어요.
현미 채소 과일만 먹으면 칼슘 섭취가 충분할까요? 하루 1200mg이 권장량인에 어떻게 섭취할 수 있나요?
콩은 안 먹으니 아무리 운동해도 근력이 잘 생기지는 않던데, 근육 빠지는 것과 뼈 건강이 제일 걱정입니다.
저도 그래서 나름의 식단으로 바꾸고 운동하고 있네요. 현미 채식을 하니 혈액은 좋아지는데 골다공증 오고 근육은 안 생기고..적절하게 먹으니 활력도 생기고 좋습니다
어떤 적절한 방법을 하셨는지요? 저는 현미채식이 좋긴하나 골다공증과 근감소가 너무 걱정됩니다.
@@user-cw2zp5np5m 모든 것에 정답은 없지요.저는 현미 채소 과일 계란 두부 닭가슴살 고구마등 골고루 먹고 운도 꼭 해요.인바디 해보니 체지방률 낮아지고 근육에 변화가 있더라구요.물론 대사질환 다 정상입니다(3高 당뇨 간수치 비타민D등등)한때 일체의 현미채식도 했었는데 골다공증이 생겨서 제 나름의 식단으로 먹고 있어요.골다공증 -2.5였는데 지금은 -1.8까지 좋아졌네요
현미밥 양을 늘리시고 약간 힘들다는 느낌의 중량으로 운동하세요
현미채식해도 근육 안빠지고 잘 붙습니다
나도 근육만 잘 붙더라
"식물성 단백질도 적게 먹어라" 이게 본 영상의 요지인데 그렇다면
식물성 단백질을 하루에 몇g 먹어야 적당량이라고
보시는지요 답변 부탁드립니다
단백질은 눈으로 그 양을 짐작할 수 없습니다. 단백질이 너무 많이 든 음식을 멀리하고 단백질이 알맞게 들어 있는 식품을 먹으면 됩니다. 콩, 견과류를 적게 먹고 현미, 채소, 과일을 먹으면 단백질 섭취량이 알맞습니다.
- 황성수
적딩히 골고루 드시면 됩니다
버섯은 마니먹어도 되니요??
모든 식품은 먹을 수 있는 적당한 양이 있습니다. 버섯은 반찬으로 먹는 정도로 섭취하면 됩니다. 버섯으로 배를 채우는 것은 좋지 않습니다.
- 황성수
어떻게 현미만 평생 먹고 유지할 수 있는지... 채소 아무리 먹어도 단백질은 거의 없을텐데
이런 경우를 자다가 봉창 두드린다고 한다 이미 수없이 설명을 하였다
현미 채소에도 단백질 있어요
통풍도 단백질 때문이군요.....
답답하네! 양을 말씀하셔야지 무조건 적게먹으라고하면 얼마나 먹어야합니까? 나는 13년째 단백질 분말 먹고있는데 박사님 말대로라면 나는 벌써 죽었어야하네요~ 참고로 하루에 60그람 먹습니다 20그람씩 나누어서 하루 3번 먹습니다 지난 6월달에 건강검진 받았는데 신장 간 정상입니다, 박사님
니 조꿀리는대로 쳐먹으면되지. 하던대로 단백질 분말 쳐먹으면 되잔아. 안뒈지고 잇으면 하던대로 계속 쳐먹으면 되지 여기서 괜히 짜증내네.
이 세상 먹을수 있는건 물 뿐 입니다. 다 장단점 이 있는데 유투버들이 조회수 얻을려고 다먹지말래
박사님좀 드셔야되겠는데요 너무연약해보임
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 먹는양의 기준이 뭔데요??
진료잘하고.상담도잘해라.
대구의료원재직시
니만보면치가떨린다
야니가의사맞나
여기 박사님 안티도있네요 ㅎ
아닙니다..식물성은 무조건 좋습니다..식물성기름도 무조건 좋습니다..콩에서 짠 콩기름 식물성이라 몸예 좋습니다..흰 쌀밥 밀가루도 전부 식물성이라 몸에 좋습니다..당도높은 과일도 몸에 좋습니다...육식만 안하면 됩니다...쌀밥 몇그릇씩 많이 드시고 라면도ㅜ식물성 밀가루로 만든거라 많이 드세요..몸에ㅡ좋습니다..현미 채식도
무조건 많이 드세요..고기는 절대 절대 먹으면 안됩니다....
쌀밥 밀가루음식 많이먹으면 살찜 온갖질병발생
감사합니다
❤