Treino Vigoroso ou Treino Moderado. O que é melhor para o Consumo de Gordura durante o Treinamento
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida e corrida, aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de resistência como a musculação, favorecem a hipertrofia muscular, que é o aumento do tamanho do músculo, o que aumenta a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante o repouso.
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excelente vídeo, professor! só lembrando que se o seu objetivo é perder gordura E manter/aumentar a massa muscular, aí sim o ideal seriam exercícios em baixa intensidade e baixo Vo2máx, onde o consumo de gordura corporal é predominantemente maior, poupando o glicogênio do músculo.
Se eu fizer uma corrida longa num ritmo leve/moderado e acabar o glicogênio durante o treino, o percentual de energia vindo da gordura aumenta?
SUGESTÃO: faz um vídeo sobre treino em jejum
isso
Eita vou assistir de novo kkkkkkkk com calma
Sou o professor flaviosiliviajandopela fisiologia seja muito bem...tumpurumpurumsna
olá. Ainda tenho duvida de onde vem essa energia no treinamento vigoroso. dito que já foi gasto boa parte do glicogênio muscular e hepático e a predominância de gordura diminui, onde vem ?
Muito bom eu acompanhei seus outros 2 vídeos e entendi a dinâmica. Não sou estudante da área mas e um assunto que me interessa pois faço ciclismo para perder peso obrigado
Que legal, continue firme no pedal! Eu sou ciclista também, mas assisti os vídeos dele desse assunto porque quero estruturar minha dieta com predominância do carboidrato sobre o lipídio.
Parabéns professor essa matéria de consumo de substratos energéticos são complexos. E correlacionar todos os fatores é difícil
😢 Eita que coisa complicada é emagrecer, isso eu entendi 😊
Aula de valor inestimável!
Poderia fazer um vídeo sobre exercícios para quem luta muay thai ou outra arte marcial?
Obrigado professor
Show de aula professor
Além de relacionar com o kg cal ainda tem o fator EPOC que no treino vigoroso será muito maior!
Exatamente, pra Atingir maior EPOC só com treino de alta intensidade
Tu é fera!!
Vc bravo é engraçado 😂😂
Professor que doideira meu irmão. Minha cabeça ficou pensando aqui se a gordura tem 2.1 a mais que o carboidrato não poderia colocar esses gastos calóricos dos lipídeos na mesma proporção ?
Exercício vigoroso sempre gastará mais calorias para o mesmo tempo de exercícios, e para emagrecimento oque importa e saldo calórico NEGATIVO!!! Portanto gastar mais calorias emagrece mais , independente se vem do glicogenioo muscular , da glicose plasmática ou da gordura do tecido adiposo.
E aí entra a outra variavel, que é a duração do treinamento em cada intensidade, para poder estabelecer se o moderado ou o vigoroso de fato é melhor é nescessario, alem de tudo que foi citado no video, fazer essa relação da duração de cada treinamento.
Obrigado pelo conhecimento transmitido
AC
Parabéns pelo seu esforço!
Mais uma vídeo excelente
👏👏👏
Excelente
Você se revoltando é muito bom kkkkkkk
Infelizmente o RUclips virou uma plataforma para venda de cursos. Por detrás de um vídeo SEMPRE haverá um curso. Realmente não existe almoço de graça! Apresento o livro, mas mostro todas as páginas.
E o problema no cara ganhar o dele com isso é?!???
E se eu faço um treino moderado, mas com baixo carboidratos na alimentação? Se eu não tenho carboidratos na alimentação, vou catabolizar?
Catabolismo de massa muscular é um processo que envolve todo um contexto (dieta, sono, hormônios, estilo de vida...) Se tiver um aporte bom de proteínas e calorias na dieta, o exercício por si só não vai te trazer prejuízo, pelo contrário. Mas sem carbo você vai ter um menor desempenho
Esse purofexuofaboxeschiduviajanblsfisilkggia é FODA DEMAIS!!🤣🤣🤣💪😡🤘
O problema é o modismo HIIT, não sou contra mas passar estes treinos para um obeso e sedentários é um risco para a saúde!
As pessoas estão cada vez mais imediatistas, querem resultados rápidos em pouco tempo.
Difícil heim.. bem complexo.