Szia bálint,te foglalkozol az agykontrollal? (Úgy kérdem olvasol e olyan könyveket és használod e a módszereket? ),azért kérdem mert videón keresztül is érezni/érzem, a tiszta energiáid
Azt szeretném kérdezni h.milyen szinten tartsam a pulzusom folyamatosan hogy hasznos legyen? Illetve ha felmegy magasabb szintre mennyi ideig legyen séta? Mi az a pulzus szint? Én szerencsés vagyok háztól házig tudok futni terepen 6,5km.most 1o.10p.ig.tartott de ha formába lendülök 😂59p.leszmár nem vagyok kezdő és nem is fiatal 60felett most a téli időszakot kihagytam(de volt más sport) most hogy újra kezdtem bizony felment 170re is de pár lépés séta után hamar lement 160ra ezen tartható a pulzus vagy menjen még lejjebb? Ami nagy sikerelmeny volt számomra 488kal.égettem az óra szerint! Várom válaszod egyébként hasznos volt a tanács ezeket mind betartottam eddig. A kérdéseimre nem tudom a választ ☹️
Erre a kérdésre orvosi kivizsgálás után lehet konkrétat mondani. Én elmennék, hiszen a hosszú távú egészség megőrzése a legfontosabb. :) Nagyon szép az eredmény, csak így tovább! 💪🙂
@@onlineedzes köszönöm! Orvoshoz nem igen járok mivel nincs semmilyen betegségem gyógyszereket nem szedek nincs magas vérnyomásom, egészségesen étkezem, nem vagyok elhizva (164cm.56kg.)rendszeresen sportolok (kerékpár, úszás, korcsolya, 3unoka 😀). Nem hiszem hogy a 60eves haziorvosom meg tudná válaszolni a kérdésemet emiatt sport orvosi rendelőbe biztos nem ücsörgök inkább tovább futok😂 ahogy én érzem és gondolom! Még egyszer köszönöm!
Hello. Érdeklődnék egy profitól, hogy kardio erőnlétet melyik fejleszti jobban? A lassabb kocogás, de nagyobb távú, vagy inkább a rövid intenzív sprint?
A zsákoláshoz sajnos minden kell. Mivel alapvetően sprint jellegű a feladat, ezért a perceket kell ismételni egymás után pihenőkkel. Minden héten 1 körrel többet nyomni. A másik, hogy ide az állóképesség is kell azaz futás. A jó hír hogy kb 5 km elég 6 perces km átlaggal nagyjából fél óra. Ennyi ideig zsákolni már szép teljesítmény, hajrá! 💪🙂
Nekem lenne egy nagy kérdésem. Sajna dohányzom most próbálok le szokni és futasba bele kezdeni hogy kezdjem? Nekem az idő a lényeg hogy egy bizonyos távot jó idővel fussam le.
Nem a legjobb alkalom elkezdeni futni odakinnt a hideg levegő miatt. Ahogy a videóban is elhangzik, fő a fokozatosság. Téli időszakban a futási nkább csak szintentartásról szól, nem a versenyeredmények javításáról. Főleg ha jön a hó vele együtt pedig a jeges utak...
Nekem nagyon tetszik a videod! Pár napja kezdtem el a kocogást kardionak szerintem tökéletes. És a légzés technika kiválo amit a videodban tanultam. Szuper! Köszönöm! 👏👍👌👑
Én már 4 éve futom saját technikámal de ez most jól jött köszönöm 😊
Szívesen Hajrá Hajrá! :)
Csak most találkoztam a csatornáddal de nagyon motiválò volt számomra ez a video..... koszonom szepen 😊
Szia, örülök annak, hogy rám találtál! Sok hasznos videó van, nézz szét és ha van kérdés, tedd fel bátran! 🙂🙏
Te isten vagy èn 7 ève futok de ez nagyon jó technika isten vagy köszönjük
Örülök ha tudtam segíteni, jó futást kívánok! :)
Szia bálint,te foglalkozol az agykontrollal? (Úgy kérdem olvasol e olyan könyveket és használod e a módszereket? ),azért kérdem mert videón keresztül is érezni/érzem, a tiszta energiáid
Nem foglalkozom vele, de rengeteget dolgoztam magamon, hogy ilyen legyek, amilyen most vagyok. 🙂👍
Azt szeretném kérdezni h.milyen szinten tartsam a pulzusom folyamatosan hogy hasznos legyen? Illetve ha felmegy magasabb szintre mennyi ideig legyen séta? Mi az a pulzus szint? Én szerencsés vagyok háztól házig tudok futni terepen 6,5km.most 1o.10p.ig.tartott de ha formába lendülök 😂59p.leszmár nem vagyok kezdő és nem is fiatal 60felett most a téli időszakot kihagytam(de volt más sport) most hogy újra kezdtem bizony felment 170re is de pár lépés séta után hamar lement 160ra ezen tartható a pulzus vagy menjen még lejjebb? Ami nagy sikerelmeny volt számomra 488kal.égettem az óra szerint! Várom válaszod egyébként hasznos volt a tanács ezeket mind betartottam eddig. A kérdéseimre nem tudom a választ ☹️
Erre a kérdésre orvosi kivizsgálás után lehet konkrétat mondani. Én elmennék, hiszen a hosszú távú egészség megőrzése a legfontosabb. :) Nagyon szép az eredmény, csak így tovább! 💪🙂
@@onlineedzes köszönöm! Orvoshoz nem igen járok mivel nincs semmilyen betegségem gyógyszereket nem szedek nincs magas vérnyomásom, egészségesen étkezem, nem vagyok elhizva (164cm.56kg.)rendszeresen sportolok (kerékpár, úszás, korcsolya, 3unoka 😀). Nem hiszem hogy a 60eves haziorvosom meg tudná válaszolni a kérdésemet emiatt sport orvosi rendelőbe biztos nem ücsörgök inkább tovább futok😂 ahogy én érzem és gondolom! Még egyszer köszönöm!
❤
Hello. Érdeklődnék egy profitól, hogy kardio erőnlétet melyik fejleszti jobban? A lassabb kocogás, de nagyobb távú, vagy inkább a rövid intenzív sprint?
Jobb lenne tudni, hogy mi a konkrét gyakorlati cél. Mihez kell a kardió erőnlét?
@@onlineedzes szoktam. Zsakolgatni és azt szeretném fejleszteni hogy ne faradjak el fel perc alatt
A zsákoláshoz sajnos minden kell.
Mivel alapvetően sprint jellegű a feladat, ezért a perceket kell ismételni egymás után pihenőkkel.
Minden héten 1 körrel többet nyomni.
A másik, hogy ide az állóképesség is kell azaz futás. A jó hír hogy kb 5 km elég 6 perces km átlaggal nagyjából fél óra.
Ennyi ideig zsákolni már szép teljesítmény, hajrá! 💪🙂
@@onlineedzes köszi a szakertelmed
Nekem lenne egy nagy kérdésem. Sajna dohányzom most próbálok le szokni és futasba bele kezdeni hogy kezdjem? Nekem az idő a lényeg hogy egy bizonyos távot jó idővel fussam le.
Nem a legjobb alkalom elkezdeni futni odakinnt a hideg levegő miatt. Ahogy a videóban is elhangzik, fő a fokozatosság.
Téli időszakban a futási nkább csak szintentartásról szól, nem a versenyeredmények javításáról.
Főleg ha jön a hó vele együtt pedig a jeges utak...
szia hol készült a videó, hol futsz?
Szia! Budapest, Római-part
Nekem nagyon tetszik a videod!
Pár napja kezdtem el a kocogást kardionak szerintem tökéletes.
És a légzés technika kiválo amit a videodban tanultam.
Szuper!
Köszönöm!
👏👍👌👑
Örülök annak hogy tudtam segíteni! Hajrá, jó futást kívánok! 💪🙂
@@onlineedzes
Köszönöm!👍💪💪💪
hát nehéz lesz megszokni hogy a lábujjam érjen le először de lassan csak megszokom🤗
Hajrááá, menni fog! 🙂
Érdekes egy másik szaki meg azt mondja se lábfej,se sarok,telitalpra érkezés a helyes