Daha hızlı metabolizmaya sahip olmak mümkün mü? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya daha iyi metabolizmaya sahip olmanın 5 önemli püf noktasını sizler için anlatıyor.
1, direnç egzersizleri yapın. 2, kontrollü protein alın. 3, düzenli ve yeterli uyku uyuyun. 4, 2-3 fincan sade Türk kahvesi veya limonlu yeşil çay tüketin. 5, lifli gıdalar tüketin.
Adanadan sevgiler eski hastanizim romatizmam ve hipo trioidim var 44 yasindayim rahmim alindi metabolizma yasim 80 altin kozada tedavilerim suruyor ama sizi hic unutmadim beraber 18 kg vermistim ALLAH'A EMANET OLUN ❤❣
Diyete baslayali bugün 7 gun oldu ve sizi dinlemeden once de soylediginiz bircok seyi uygulayarak başladım yanlış yaptigim seyleri duzeltmeye basladim 7 gunde 1.5 kilo verdim ve cok azimli bi sekilde devam ediyorum egzersiz ve sizinizde yardinizla basaricagima inanıyorum verdiginiz bilgilerden ötürü cok teşekkür ederim cok fayli bilgiler ağzınıza emeğinize sağlık 🙏
Parça parça duyduğumuz bu bilgilerin tek bir başlık altında toplanıp günü böyle planlamama sebep olan iç ses gibisiniz hocam 😁 sabah yürüyüşümde, kurduğum sağlıklı kahvalti soframda, öğlen içtiğim kahvemde, akşam yemeginden sonra kilitlenen bir yurt gibi düşündüğüm mutfagimda.. ve daha bir çok şeyde sizinle gün içinde sürekli irtibatlı gibi hissediyorum kendimi 😁 dediğiniz gibi öyle dinleyip aman zaten bunları biliyoruz demiyorum notlar alip buzdolabimin üstüne yapistiricam😄 Hayırlı, sağlıklı günler diliyorum emeğinize sağlık..
Yine bizleri harika önerileriniz ile evlerimize ,misafir oldunuz. Pozitif, yüksek enerciniz ile,bizlerin morel kaynağı oldunuz.bilgimize bilgi kattınız. Emeğinize yüreğinize sağlık Çok teşekkür ederim. ❤❤❤🌄🌄🌄🌠🌠🌠🥰👍🙏🙏🙏
Ayca hanım benimde tröitlerim çalışmıyor ilaç kullanıyorum kilo veremiyorum 20 kilo fazlam var spor yapamıyorum bel fıstığım var size nasıl ulaşa bilirim
Emeklelerinize sağlık :) bilgiler için teşekkür ederiz ama benim bir sorum var? Kahve içelim kabul ama hangi kahve? Türk kahvesi, filtre kahvesi? Nescafe? Hangi kahveyi içmeliyiz 2 - 3 fincan? Lütfen yardımcı olur musunuz? Teşekkürler. Kanalınızda başarılar dilerim :)
İyi günler Ayça Hanım paylaşımlarınızı ilgiyle ve beğenerek 👍izliyorum . Bu gün.sabah ilk olarak sizin videoyonuzu izleyerek güne başladım.Paylaşımlarıniz benim için çok değerli . Tatlı diliniz ,güler yüzünüz hayatımızdan eksik olmasın.💛🧡❤
Ayça hanım sizi hep takip ediyorum ben 50 yaşında Bi bayanım 2 yıldır menopoz dönemindeyımkilolarımı veremiyorum yaklaşık üç buçuk aydır diyetisyen desteği alıyorum sadece 4.5 kilo verebildim kolostrol yüksekliğiyle kilo verememenin Bi bağlantısı varmı ldl kolestrol 340 larda ilaçta kullanmadım yardımcı olursanız sevinirim gülen yüzünüz hiç solmasın Allah yardımcınız olsun
Günaydın hocam, bir hasta olarak yazıyorum. Beyaz formanızla yayın yapmış olmanız sanki evimde değilde hastane odasında vizit ziyareti yapıyormuşsunuz hissine kapıldım.Gülüşünüzle, samimiyetinizle, kıymetli bilgilerinizle öyle güzel dokundunuz ki ben reçetemi aldım teşekkür ediyorum.
Allah seni başımızdan eksik etmesin güzel hocam Allah'ım Razı olsun Razı olacağı kullarından Eylesin Aminn Allah'a emanet olun canım Ayça hocam seni çok seviyorum hayırlı günler hayırlı cumalar ❤️ 😍😘🌹🌹
Hocam sizi tanıdıktan sonra ilk defa bu kadar keyifle diyet yapabiliyorum ama bir noktayı çözemedim örneğin geç kahvaltı erken akşam yemeği ve yemek aralarında mümkünse 4 5 saat hiç bir şey yemeyin diyorsunuz aynı zamanda 4 5 porsiyon yeşillik ve meyve yiyin dediniz bunları hangi ara yiyeceğimizi tam çözemedim teşekkür ederim
Ayça. Hocam sizin videolarınızı ve tariflerimizi beyenerek ve heyecanla izliyorum. Uyguluyorum çok teşekkür ederim. Bilgileriniz için. Allah razı olsun ❤❤❤❤❤
Hocam şu an da saat üç ve ben ağrılardan uyuyamıyorum kilom 95 ve bir türlü kilo veremiyorum bütün eklemlerim ağrıyor lütfen bana yardım edin cevap yazarsanız çok sevinirim sizi çok seviyorum iki ay önce bağırsak tıkanıklığı geçirdim şükür atlattım şimdi çok korkuyorum nasıl beslenmeliyim uykum yok hiç dinlenmiyorum içtiğim ilacın haddi hesabı yok bana yazarsanız çok sevinirim iyiki sizin gibi değerli hocalarımız var 🌹
Mesala hocam aklıma şu geldi .hemen hemen herkesin evinde yusuf TAVASLI nın TAM NAMAZ HOCASI diye bir kitabı var genç yaşlarda elimize aldığımız bu kitaptan annemizin babamızın bize öğretemediği konuları okuyup öğrendik ve kardeşleri mize tavsiye ettik .her evde kıyıda köşede bir yusuf tavaslı var neden sizin de böyle bir kitabınız olmasın TAM BESLENME HOCASI gibi(isim fena degil aslında ) pratik kısa öz net anlaşılır türk aile yapısına uygun bir sağlıklı beslenme kitabı .
Hayırlı günler Ayça hanim direnç egzersizi demek kardio hareketleri mi demek, ben hergun Spor yapıyorum ama 1haftaya kadar dizimde menisküs yırtığı olduğunu öğrendim çok ağır spor hareketleri yapamıyorum bana onerebileceginiz bir spor videosu varmı paylaşırsanız sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim🙋
Hocam merhaba elinize emeğinize sağlık.Kilo alımı ile ilgili ne yapmak gerekiyor eşim 1.80 boy 52 kg hangi doktora gitmek gerekiyor branş olarak tesekkurler.
Hocam 20 kilo verdim herkes soruyor nasıl verdin diye Ayça Kaya hocamla diyorum nasıl gittin diyorlar ben gitmedim hocam hergün evime geldi diyorum Allah razı olsun sizden sayenizde başardım gelmiş geçmiş bütün vidyolarınızı izledim çok teşekkür ederim 😍😍😍Hiç sıkılmadan sabahlara kadar izlesem yetmiyor sizi çok seviyorum iyi ki varsınız
Ayça hanım peki su, alımını arttırdığımızda da metabolizma hızı artıyor mu ? Ben dyetime suyu eklediğim zaman hem kilo veriyorum ve metabolizmamın hızlandigini hissediyorum aktifleşiyorum spor yapsamda🤔🤔
Ayça hanım ben Haşama troidi var ve 105kg dan diyetisyenle şuan 79kg düştüm ama korana geçirdim hafif bir şekilde biraz yoğurt ve peynir limonata derken aldım yine bir ayda 4kg diyetisyenim biraz bekleyelim dedi gitmedim .Bu kg vermede süt ürünleri ve tahıl yememem gerekiyordu Haşama troid olduğundan .sizcede doğrumu yapılan bu şekildeki beslenmem.ve nekadar beklemeliyim kg almadan nasıl toparlamaliyim koranadan çıkalı bir ay oldu çok tşkler
1, direnç egzersizleri yapın. 2, kontrollü protein alın. 3, düzenli ve yeterli uyku uyuyun. 4, 2-3 fincan sade Türk kahvesi veya limonlu yeşil çay tüketin. 5, lifli gıdalar tüketin.
Teşekürler
Teşekkürler çok güzel anlatiyorsunuz 1:24
Ayça hanım Rabbım size saglık sihat mutlu huzurlu bir hayat versin
Hayırlı sabahlar cuma'lar. Canı gönülden amin.. Sağlıkla kalın
Bilgilendirdiğiniz için çoook teşekkürler 💕
Mən Azərbaycandan sizi izləyirəm.hər gün və izləməyə də doymuram çox sağolun dəyərli məsləhətlərinizə görə❤
Sizi dinlerken hiç sıkılmıyorum. Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız hocam
Her videonuzdan çok istifade ediyorum.tesekkur ederim.Birde menopozda beslenme ve kilo verebilmeyi anlatabilirseniz çok mutlu olurum.🤗
Ayça hanım sızı dınleyerek. Tam 16 kılo verdım dahada beş kılom var emzıyorken bırde bnm için başari dır bu. Tesekkur ederım
👍👍👍⭐⭐⭐⭐ Ayça kayayı çok seviyorum bilgilerine hayranlıkla dinleyorummmm👍👍👍👍💞🍹🌲☘️🌳
Allah razı olsun.yaşamımıza çok büyük katkılar yapırsınız.Azerbajcandan selamlar.sizi seviyorum.
Samimiyet hakikaten bağımlılık yapıyor. Bir arkadaşım i dinliyor gibiyim.
Kendi irademle 92 den 58 düştüm kan gurubuna göre besleniyorum hergün bir video paylaşiyorum günlük vloglarıma beklerimmmmmm
Ne güzel maşaallah nasıl zayifkadınız peki yutup sayfanızın adı nedir
Nasil.zayifladiniz ya.abur cubur yediniz mi
@@hilalakblt6920 benım hayatımda hiç abur cubur olmadı ekmek meyve pirin bir cok gıdıdayı 4.5 ay yemedım
@@Sosyologca nasil.ya
@@Sosyologca meyve yiyin diyo ama ayca doktorumuz
Çok teşekkürler Ayça hanım böyle güzel motivasyon dolu videolar heeep gelsin.Allah razı olsun iyi çalışmalar 😊🌹
Hocam o kadar tatlı o kadaarrr hoşsunuz ki... Size bayılıyorum... Ve kitaplarınızı hep alıp takip ediyorum... Sizi çokkkk seviyorum💋💋😘😘💞💞🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ayca hanım sizi cok seviyoruz ve dikkatli sekilde dinliyoruz meyveyi nezaman yememiz gerekiyor
Adanadan sevgiler eski hastanizim romatizmam ve hipo trioidim var 44 yasindayim rahmim alindi metabolizma yasim 80 altin kozada tedavilerim suruyor ama sizi hic unutmadim beraber 18 kg vermistim ALLAH'A EMANET OLUN ❤❣
Diyete baslayali bugün 7 gun oldu ve sizi dinlemeden once de soylediginiz bircok seyi uygulayarak başladım yanlış yaptigim seyleri duzeltmeye basladim 7 gunde 1.5 kilo verdim ve cok azimli bi sekilde devam ediyorum egzersiz ve sizinizde yardinizla basaricagima inanıyorum verdiginiz bilgilerden ötürü cok teşekkür ederim cok fayli bilgiler ağzınıza emeğinize sağlık 🙏
Egzersiz yaparken kaç dakika sürmeli hangi bölgeyi ne kadar calistirmaliyiz
Dr Ayca hanim bizi o kadar güzel bilgilendiriyorsunuz ki cok tesekkürler 👍😊
Ses tonunuz beni rahatlatıyor.verdiğiniz bilgilerde çok kıymetli.ağzınıza sağlık.
Bu değerli bilgiler için size ve ekibinize çok teşekkür ediyorum. O kadar çok faydalı oluyor ki hocam hiç şüpheniz olmasın. İyi çalışmalar
Verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşekkürler Ayça hanım. İyi ki varsınız. ❤️❤️❤️❤️
Ayça hanım iyi ki varsınız,çok doğru yönlendirme yapıyorsunuz,çok teşekkür ediyorum 💐
Merhaba kiymetli hocam bizleri aydinlattiginiz icin cok coktesekkur ederiz insallah bu gunden itibaren saglikla zayiflariz sevgiler selamlar
Parça parça duyduğumuz bu bilgilerin tek bir başlık altında toplanıp günü böyle planlamama sebep olan iç ses gibisiniz hocam 😁 sabah yürüyüşümde, kurduğum sağlıklı kahvalti soframda, öğlen içtiğim kahvemde, akşam yemeginden sonra kilitlenen bir yurt gibi düşündüğüm mutfagimda.. ve daha bir çok şeyde sizinle gün içinde sürekli irtibatlı gibi hissediyorum kendimi 😁 dediğiniz gibi öyle dinleyip aman zaten bunları biliyoruz demiyorum notlar alip buzdolabimin üstüne yapistiricam😄 Hayırlı, sağlıklı günler diliyorum emeğinize sağlık..
Yine bizleri harika önerileriniz ile evlerimize ,misafir oldunuz. Pozitif, yüksek enerciniz ile,bizlerin morel kaynağı oldunuz.bilgimize bilgi kattınız. Emeğinize yüreğinize sağlık Çok teşekkür ederim. ❤❤❤🌄🌄🌄🌠🌠🌠🥰👍🙏🙏🙏
Ayca hanım benimde tröitlerim çalışmıyor ilaç kullanıyorum kilo veremiyorum 20 kilo fazlam var spor yapamıyorum bel fıstığım var size nasıl ulaşa bilirim
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim çok faydalandık Allah razı olsun
Ayça hanim bize zaman ayırıp faydalı bilgiler verıyorsunuz .Allah razi olsun.sizden.
ALLAH razı olsun doktor hanım
Ayça hanım biz kadınlar neden adet öncesi. Tatlı tuzlu sürekli yeme ihtiyacı duyuyoruz . Sızı seviyoruz .❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@ahmetyldrm4840 Ya ben geri kafaliyim, yada tanımadığınız birine böyle cevap vermenizi yadırgadım.
@@serdarsert13 edep herkese nasip olmuyor işte gardasım
Ekipte olan her kese teşekkür ederim iyiki varsınız Ayça doctorum🥰
Ayça hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık
Emeklelerinize sağlık :) bilgiler için teşekkür ederiz ama benim bir sorum var? Kahve içelim kabul ama hangi kahve? Türk kahvesi, filtre kahvesi? Nescafe? Hangi kahveyi içmeliyiz 2 - 3 fincan? Lütfen yardımcı olur musunuz? Teşekkürler. Kanalınızda başarılar dilerim :)
Ayça hanım, değerli bilgiler için teşekkürler,iyi çalışmalar ve yeni vidiolarda görüşmek dileğiyle...
o kadar samimisınız ki sizi keyifle izliyorum her zaman 😍😊
Çok açık ve bilgiler veriyorsunuz Doktor hanım. Çok teşekkürler!🙏
İyi günler Ayça Hanım paylaşımlarınızı ilgiyle ve beğenerek 👍izliyorum . Bu gün.sabah ilk olarak sizin videoyonuzu izleyerek güne başladım.Paylaşımlarıniz benim için çok değerli . Tatlı diliniz ,güler yüzünüz hayatımızdan eksik olmasın.💛🧡❤
Bilgi dolu tatlı sohbetiniz için çok teşekkür ederim uygulamaya calısıcam sevgiler
Çok teşekkür ler Ayça hanım çok önemli bilgiler veriyorsunuz
tesekürler
Videolarınızı dinleyerek bende sağlıklı besleniyorum spor yapıyorum sonucunu alıyorum teşekkürler Ayça hanım
Harikasınız güzel kızım. Çok güzel anlatıyorsunuz.Allah razı olsun sizlerden.Allah'a emanet olun.Başarılar diliyorum.
Emeginize saglik doktor hanim
Senden Allah razı olsun yüz onyedi kiloyum ilk defa bugün rastgele gördüm izledim sizi ve de bende önerdiğiniz şekilde başladım inşallah başaracam 👍
Ayça hanım sizi hep takip ediyorum ben 50 yaşında Bi bayanım 2 yıldır menopoz dönemindeyımkilolarımı veremiyorum yaklaşık üç buçuk aydır diyetisyen desteği alıyorum sadece 4.5 kilo verebildim kolostrol yüksekliğiyle kilo verememenin Bi bağlantısı varmı ldl kolestrol 340 larda ilaçta kullanmadım yardımcı olursanız sevinirim gülen yüzünüz hiç solmasın Allah yardımcınız olsun
Merhaba Ayça hanım benim metobalizmam hızlı çalıştıkda açıkıyor, yemek yemeyerken metobalizmam halzızlık yaratıyor haraket edemiyorum bunun sebibi ne?
Ayça hanım bu güzel videolar için çok teşekkür ederim sayenizde 8 kilo verdim başarılar dilerim 🙏🥰
Ayça hocam sizləri Azərbaycandan selamliyorum ben 91kilodan 79kiloya indim sizi dinlədim .ben ekmek ,tatlı yemedim 2.5ayda verdim bu kiloları. ❤️👍
Maşaaalah sizede
Salam tebrik edirem sizi.Neler etmisiniz ?
@@tergulnezerova6895 ekmek yemiyorum, tatlı yemiyorum bol su,yoğurt yorum doymayanda,ayrıca tencere de kəndinə yemek pişiryorum.
Tşk ederim canım benim Ayça hanım sizi seviyoruz Azerbaycandan selamlar sevgiler saygılar sunarım
Çok teşekkürler Ayça Hanım 🌹
İnsülin direnci olan hastalar için beslenme önerilerinizi bekliyoruz ayça hanım 😍💐💐💐💐
Allah razı olsun.faydalanıyorum
SÜPERSİNİZ HOCAM...❤İYİKİ VARSINIZ
Teşekkür bizi aydınlatıpınız için Dr hanım
Süpersiniz Ayça hanım =) Kadınlar neden adet öncesi, sürekli tatlı yeme ihtiyacı duyuyoruz . Sızı seviyoruz .
Günaydın hocam, bir hasta olarak yazıyorum. Beyaz formanızla yayın yapmış olmanız sanki evimde değilde hastane odasında vizit ziyareti yapıyormuşsunuz hissine kapıldım.Gülüşünüzle, samimiyetinizle, kıymetli bilgilerinizle öyle güzel dokundunuz ki ben reçetemi aldım teşekkür ediyorum.
Allah seni başımızdan eksik etmesin güzel hocam Allah'ım Razı olsun Razı olacağı kullarından Eylesin Aminn Allah'a emanet olun canım Ayça hocam seni çok seviyorum hayırlı günler hayırlı cumalar ❤️ 😍😘🌹🌹
Hayırlı sabahlar cuma'lar.. AMİNNN CANI GÖNÜLDEN AMİN sağlık sıhhatle kalın...
Benim yüzde beş anca calışıyor metobolizmam ne yapmalıyım
Hocam ben bir fincan icsem bile uyuyamıyorum.ama yeşil cay içerim.samimiyet dolu bilgileriniz için teşekkürler))
Hocam sizi tanıdıktan sonra ilk defa bu kadar keyifle diyet yapabiliyorum ama bir noktayı çözemedim örneğin geç kahvaltı erken akşam yemeği ve yemek aralarında mümkünse 4 5 saat hiç bir şey yemeyin diyorsunuz aynı zamanda 4 5 porsiyon yeşillik ve meyve yiyin dediniz bunları hangi ara yiyeceğimizi tam çözemedim teşekkür ederim
Önerileriniz harika çok faydalı oluyor Ayça hanım çok güzelsiniz
Rabim sizi korusun🤲 sizi izliyerek 15 kiloya kadar zayifladim
Cok tesekkur ederiz bu guzel paylasiminiz icin
Ayca hanım sizi severek izliyorum üç hafta önce rahim ameliyati oldum ve artık menopoz başladı bana ne önerirsiniz teşekürler
Merhaba Ayça hanım çok teşekkür ediyorum saolun efendim kilo korumayı bize öğretin video çekip bizlere izleyin lütfen tşkler 👏🙏♥️😘
Hayırlı sabahlar cuma'lar AYÇA KIZIM Allah razı olsun herşey gönlünce olsun sağlık sıhhatle 🌹
53 yasindayim menepoz dönemindeyim kilo alimini engelleyemiyorum cok dikkat etmeme ragmen ne önerirsiniz simdiden tesekkürler
Aynı dertten muzdaribim bende göbek aldı başını gidiyor nasıl durduracagiz bu gidişatı .
Selamlar hocam troit hastasıyım az çalışıyor ve kg aldırıyor 5kg fazlaligim var bize ne önerirsiniz
Cok tesekurler yureginize saglyk turkmenistan selamlar herzaman cok dogru seyler ovretyosunuz allah razi olsun
Teşekkürler hocam videonuz faydalı
Ayça. Hocam sizin videolarınızı ve tariflerimizi beyenerek ve heyecanla izliyorum. Uyguluyorum çok teşekkür ederim. Bilgileriniz için. Allah razı olsun ❤❤❤❤❤
Çok teşekkür ederim Ayça hocam vidolari ni çok faydalı hepsi ni izliyorum uygulamaya çalışıyorum 😘❣️
Hocam maden suyu da metabolizmayi hizlandir mi
Ayça hanım degerli açıklamalarınızdan dolayı size ne kadar teşekkür etsek azdır, iyi ki varsınız 😍
Süper bilgiler inşallah uygularım çalışıyorum uygulamaya 🤲🤲🤲🤲😘😘😘
Bizlerde sizi seviyoruz, emeği geçen herkese çok teşekkür ederim
Hocam günaydn ben kahvaltıyı yulafla yapıyorum sorun yok dimi
Allah razi olsun emegi gecen hepinizden videolariniz cok bilgilendirici tesekkürler sabirsizlikla yeni videolarinizi bekliyoruz
Çok önemli bilgiler veriyorsunuz çoook teşekkür ederim ⚘
Allah razı olsun , sizin sayenizde çok faydalı bilgilere sahib oldum ♥️😀
Ayça hanım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz. ❤️Sütlü şekersiz nescafe araöğün de içsek olur mu? Türk kahvesi mi içmeliyiz?
Sütlü kahvede içebilirsiniz 🌸
Sizi takip edip onerilerinize uymaya calisacagim kilom84 boyum 164 ameliyat sonrasi 4kilo aldim nasil verebilitim
Sizlere minnettarım. Teşekkürler
Ayça hanimcim neden kışın kilo alıyoruz özellikle ?? Ne değişiyor . ??? Sadece haret azalmasi mı ?? Başka ???
Çox dəyərli bilgilerdir doktorum.təşəkkürlər🌹❤️
egzersiz kac dakika olmalı tskurker
Hocam şu an da saat üç ve ben ağrılardan uyuyamıyorum kilom 95 ve bir türlü kilo veremiyorum bütün eklemlerim ağrıyor lütfen bana yardım edin cevap yazarsanız çok sevinirim sizi çok seviyorum iki ay önce bağırsak tıkanıklığı geçirdim şükür atlattım şimdi çok korkuyorum nasıl beslenmeliyim uykum yok hiç dinlenmiyorum içtiğim ilacın haddi hesabı yok bana yazarsanız çok sevinirim iyiki sizin gibi değerli hocalarımız var 🌹
Ayça hanım merhaba bende kilo almak istiyorum o nasıl olacak yardımcı olur musunuz lütfen 🙏
Çık güzel anlatın ağzına sağlık doktorum
RABBİM sizi her daim korusun
Ayça hanım ilgiyle sizi takip ediyorum .benim sorunum akşam yemekten sonra tok olmama rağmen tatlı isteğimi bastıramamak ne yapmalıyım
Ayca hanim 50 yasindayim bel ameliyati oldum 4platin var egzersiz ne onerirsiniz yuruyus yapabilirmiyim
Saygıdeğer. Hocam teşekkür ler
Mesala hocam aklıma şu geldi .hemen hemen herkesin evinde yusuf TAVASLI nın TAM NAMAZ HOCASI diye bir kitabı var genç yaşlarda elimize aldığımız bu kitaptan annemizin babamızın bize öğretemediği konuları okuyup öğrendik ve kardeşleri mize tavsiye ettik .her evde kıyıda köşede bir yusuf tavaslı var neden sizin de böyle bir kitabınız olmasın TAM BESLENME HOCASI gibi(isim fena degil aslında ) pratik kısa öz net anlaşılır türk aile yapısına uygun bir sağlıklı beslenme kitabı .
Ayça hanım videolarınızı çok seviyorum hipo tiroid ler için kilo verme önerileri videosu çeker misiniz? Sevgiler
Bu konuda tiroid hastalıkları için çektiğim videomdan faydalanabilirsiniz 🌸
Hayırlı günler Ayça hanim direnç egzersizi demek kardio hareketleri mi demek, ben hergun Spor yapıyorum ama 1haftaya kadar dizimde menisküs yırtığı olduğunu öğrendim çok ağır spor hareketleri yapamıyorum bana onerebileceginiz bir spor videosu varmı paylaşırsanız sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim🙋
Ağzına emeğine sağlık hocam 🌹🌹♥️teşekkürler
Harikasınız.Teşekkurler😁
Hocam merhaba elinize emeğinize sağlık.Kilo alımı ile ilgili ne yapmak gerekiyor eşim 1.80 boy 52 kg hangi doktora gitmek gerekiyor branş olarak tesekkurler.
Hocam 20 kilo verdim herkes soruyor nasıl verdin diye Ayça Kaya hocamla diyorum nasıl gittin diyorlar ben gitmedim hocam hergün evime geldi diyorum Allah razı olsun sizden sayenizde başardım gelmiş geçmiş bütün vidyolarınızı izledim çok teşekkür ederim 😍😍😍Hiç sıkılmadan sabahlara kadar izlesem yetmiyor sizi çok seviyorum iyi ki varsınız
Tebrik ederim sizi birdaha almamanizi dilerim bende 2 aydır dikkat ediyorum bakalım
Canımsınızzz🌹
Ben de iki öğün yemeye başladım tebrikler .
Kaç zamanda verdiniz 20 kiloyu?
Ne kadar zamanda verdiniz
ALLAH razi olsun Allah basarilarinda yaninda olsun sizi dinledikçe hep mutluz
Ayça hanım peki su, alımını arttırdığımızda da metabolizma hızı artıyor mu ? Ben dyetime suyu eklediğim zaman hem kilo veriyorum ve metabolizmamın hızlandigini hissediyorum aktifleşiyorum spor yapsamda🤔🤔
Faydalı bilgileriniz için teşekkürler
Ağzınıza sağlık çok tşk bilgileriniz için .Çok tatlısınız Maaşallah
Sizi yakindan takipteyim kitaplarinizi okuyorum 😇😇😇😇
Ayça hanım ben Haşama troidi var ve 105kg dan diyetisyenle şuan 79kg düştüm ama korana geçirdim hafif bir şekilde biraz yoğurt ve peynir limonata derken aldım yine bir ayda 4kg diyetisyenim biraz bekleyelim dedi gitmedim .Bu kg vermede süt ürünleri ve tahıl yememem gerekiyordu Haşama troid olduğundan .sizcede doğrumu yapılan bu şekildeki beslenmem.ve nekadar beklemeliyim kg almadan nasıl toparlamaliyim koranadan çıkalı bir ay oldu çok tşkler
Canım ayca hanım gülen yüzünüz hiç solmasın iyiki varsınız harikasınız çok seviyorum sizi❣🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤