KAHVALTIDA OLMASI GEREKEN 5 ÖNEMLİ YİYECEK
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Gün içinde daha tok kalmak istiyor musunuz? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bu videoda size güne başlarken kahvaltıda mutlaka olması gereken 5 önemli yiyeceği anlatıyor.
Günaydın herkese, 1-Bol yeşillik. 2- Haşlanmış yumurta 3- Zeytin veya ceviz. 4- Lor peyniri, çökelek veya az yağlı beyaz peynir. 5- 1 dilim limonlu yeşilçay.
👍👍👍
Tesekkurler
anlatisinizi ve ogutlerinizi cok seviyorum Ayca hanim
bizde seni cooik seviyoruz
Süpersiniz.👍👍
Çok güzel bilgiler için çok çok teşekkürler 💐🌺💖💖
Teşekkürler çok faydalanıyoruz
Ayça hocam sizin videolarinizi takip ederek ve sayarak beslenme kitabinizi okuyarak yedigim besinleri gozden gecirdim, porsiyon kontrolunu oğrendim. Bunlara ek olarak egzersizde yaptim ve 15 kilo verdim. Degerli bilgilerinizi bizimle paylastiginiz icin tesekkur ederim ♥️
Çok güzel bir haber. Canımsınızzz😍💕👏👏👏
Güzel yorumlarınız için çok teşekkür ediyorum sağolun
Hocam anlatim o kadar anlasılir ve naif ki yapmamak elde deqil tesekkurler agziniza saglk
Kesinlikle katılıyorum kahvaltının mutlulukla bir alakası var çok teşekkür ederim hocam
Teşekkürler Ayça hanım😊her paylaşımınız altın değerinde💞ben 5 ocaktan 13şubata (5hafta) sizi takip ederek 6kg zayıfladım 😊devam edicem🧿insaallah daha sonraki yorumda ideal kiloma erişme haberini veririm💜iyiki sizin gibi mükemmel doktorlarımız var🙏sevgiler 💞emeğinize sağlık👏
Bu nasıl güzel bir anlatım can-ı gönülden şifa olan sesisiniz içten samimiyetle ayça hoca sevilmez mi? Sizi çok çok seviyoruz. Herşey için çok teşekkürler. Hele bir de ikna yeteneğiniz MÜKEMMEL ❤❤❤
Ben pcos rahatsızlığı yaşıyorum ve bununla ilgili diyetimi yaptım,nelerin iyi geldiğini öğrendim ,sağolsun iyi bir diyetisyene denk geldim..şimdi de sabah kahvaltı-ara öğün-akşam yemeği ile günümü düzenlemeye çalışıyorum.iyi de gidiyor.daha sık besleniyordum hep,buna kolay acımam beni şaşırttı doğrusu ama bedenen çok iyi hissettim. Sabahları 1 haşlanmış yumurta,7 zeytin,2-3 kaşık lor±2 parmak beyaz peynir(ya da çeyrek avakado) ve 1tatlı kaşığı bal yiyorum tabi bolca yeşillik&ıhlamur,bu en çok ettiğim kahvaltı,Menemen ,sahanda yumurta,tost ,simitli kahvaltılarım da var..sizden bu bilgileri öğrenmek,bilgilerime eklemek çok iyi geliyor,kolay gelsin 💐
Sağolun var olun ocam çok ta güzel anlatiyorsunuz maşallah
Cumanız mübarek olsun
Her şey gönlünüzce olsun ve mutlu bir hafta sonu diliyorum
Sevgiler saygılar sunarım
Teşekkür ederim Ayça abla Allah razı olsun inşeallah kilolarımızdan sağlıklı beslenerek kurtuluruz çok öpüyorum
İnşaAllah sizin tavsiyelerinize uyarak dengeli beslenmeyi hayatımıza katıcaz. Çok teşekkür ediyorum güler yüzlü Ayça hanım. Allah razı olsun.
Teşekkür ederim sağlıklı günler
İnşallah tavsiye lerinize uyacağı m teşekkür ler Ayça hanım
Tavsiyelerinizi uygulamaya başlamıştım ve kilo vermeye başladım yavaş ama emin adımlarla ilerliyorum bu arada çok yediğimin farkına vardım teşekkür ederim Ayça hanım sayenizde daha rahatım daha mutluyum şimdi
çok Teşekkürederim Değerli Ayça hocam
Çok güzel bir paylaşım olmuş yine hocam çok teşekkürler 🤗🤗
Ağzınıza sağlık.verdiginiz bilgiler için teşekkürler
MasaAllah ne kadar hos bi anlatim.Rabbim gulen yuzunu soldurmasin.Benim ikinci kizimsin😙😙
Tatlı diliniz,güzel ve güler yüzünüz ve verdiğiniz muhteşem tavsiyelerle ömrünüz uzun olsun dr hanım🥰🤲
Ayça hocam sizin verdiğiniz bilgilerden ve kitaplarınızdan faydalanarak 19 kg kilo verdim. Allah sizden razı olsun. Rabbim ilminizi artırsın
Süpersinizzzz. Tebrik ederimmm😊😊😍💕
Maşallah Fevziye Hanım kaç ayda verdiniz 19 kiloyu Darısı bana
Nasıl verdiniz.. süper vallahi iyi vermişsiniz 19 kiloyu
Ayça hocam iyiki tanıdım sizi videolarınızı izlemekten kendimi alamıyorum.Ne kadar hoş ve zarif bir bayansınız...Senelerdir kilo problemim vardı ve ünsilin direncim çıktı ve tansiyonum çıkıyordu sürekli kurtarıcı gibi yetiştiniz hayatıma 10 gün oldu dediğiniz gibi beslenmeye çalışıyorum şimdiden 3 kilo verdim...teşekkür ederim çok tatlısınız... 😍😍❤
Sevgili arkadaslar genellikle direk yayinlamalisiniz demissiniz,Hepimize verecegi kadar bilgi verdi,tabi ki yapacak,onca yil kafa patlatmis,biz de ucretsiz konuyoruz taze bilgilere,sonucta doktora gider gibi dusunun,bu da onun en dogwl tercihi,cok seviyorum Ayca Hanim,sizinle diyetime yon verdim
kahvaltıda gerçekten söylediğiniz besinlerle neredeyse akşama kadar açlık hissetmiyorum teşekkürler çalışmalarınızda başarılar dilerim
Gerçekten harikasınız sizin videolarınızı izleyerek tavsiyelerinize uyarak 1 ayda tam 3.5 kg verdim. En güzel tarafı ise eskisine göre çok daha sağlıklı besleniyorum. Emeklerinize sağlık iyi ki varısınız Ayça hanım
Ayca hanim verdiginiz bilgiler icin tesekkurler
allah razı olsun hocam harika sınız
Masallah ayca hanim cok guzel anlatiyorsunuz bende reflu sikayeti var ne yiyececimi sasirdim ne yesem rahatsiz oluyorum bana ne gibi yardimci olabilir siniz
Çok tatlı anlatıyorsunuz Ayça hanım teşekkürler 💗😘
👍❤️
Çok teşekkür ediyorum güzel bilgileriniz için mükellef bir kahvaltıya tarifi verdiniz insan azmedince zayıflıyor kitaplarınızı da ilgiyle takip ediyorum Başarılarınızın devamını diliyorum Mersin’den kucak dolusu sevgiler saygılar ❤️❤️❤️❤️💐💐💐❤️❤️❤️
Cok Güzel Anlattiniz
Tesekurler hocam agzina emegine yuregine saglik❤️❤️
Bilgilendirdiğiniz için çooook teşekkür ederiz
Çok güzeldi. Bu anlattıklarınızın hepsini yapıyorum. Ah bir ölçüyü tutturabilsem olacak cevizi incir yada kuru kayısıya veya kuru erik.
Yumuşak hurmayla sarıp yemeye bayılıyorum Badem fıstık onlarıda severim Yalnız çökelek ve loru zayıflamak için alıyorum boğazıma duruyor bende zeytinyağı gezdiriyorum içine maydanoz yeşil soğan dere otu doğrayıp karıştırıyorum.acı pul biber de ekiyorum harika kahvaltılık oluyor
Yumurta severim hemde kayısı kıvamı yeşillikler mevsimine göre mor lahana dahi kahvaltıya ince doğrayıp limon zeytinyağı yumurta lavaş harika üçlü kısaca Zayıflayamasamda en azından gayret ediyorum
Kendime itina ile hizmet ediyorum.
Spor da yapıyorum. Amaaa Eğer Kendime yürüyüşten sonra dondurma kahve ısmarlayacağım
Demedimmi inanın ayaklarım yürümüyor Kendimi çok yorgun hissediyorum Ama evime 3 km ilerde gittiğim kafe var oraya gidince dondurma kahve sözü verdimmi tıpış tıpış gidip geliyorum.Ama mutluyum Elhamdülillah. Sizin anlattıklarınızın yüzde 51 ini yapıyorsam görev ifa edilmiş sayıyorum bazen çok aşağı bezen çok yukarıda oluyor.
Allah razı olsun.
İyiki varsınız. Öyle böyle ben gün dolduruyorum Selam ve dua ediyorum.
Tam benlik doktor hanım teşekkür ederim çünkü şeker hastasıyım👍
Hic kilo veremezdim birgün tesadüfen ayca hanima denk geldim izledim ve uygulamaya basladim yapabilirim dedim ve basardim 5 haftada tam 12 kilo verdim ustelik hic ac kalmadan cok tesekurler ayca hanim harikasiniz simdi 20 kiloya ulastim süper siniz sizi cok seviyorum
Baktıkça gün batımı göklere;
Ağlayan kalp gözü var bende..
Sessizliğim bundan geceleri..
Kendi kendimle susarım,
Söylenir durur ruhumla canım..
Nefes aldıkça kuruyan boğazım
Acıdan yutkunur kırk düğümlü..
Dertten ölünmüyor dünyada,
Ecel kapıyı çalıncaya kadar..
Gücenilmiyor melek'ül mevt'e
İnsan,insan oluyor o zaman..!
Teslim-i ruh olmalı her an..
Ancak o zaman yaşamak anlamlı..!
Ancak o zaman ölüm anlamlı..!
Hayırlı Cumalar Dr.Ayça Kaya
Teşekkür ediyorum Dr.Ayça Kaya
Iyi günler Dr atca hanim sizi tanimakta zorlandım sizde bir deyislik var ama çözemedim iyi günler dilerim
Çok güzel bilgiler canım benim teşekkür ederim
Tesekkur ederim.😄 Cok degerlisiniz 💖 🌞
Teşekürler canım hocam çok güzel anlattınız
Çok teşekkürler
Teşekkürler Ayca hanımcigim herzamanki gibi süper di
Hayırlı cumalar olsun teşekkürler hocam değerli bilgiler için
Ayca.hanim çok sagolun bizi aydınlattigin için bi türlü diyet yapamıyorum size güveniyorum ağzınızdan bal akıyo iyi günler 🙂
Insanları çok seviyorsunuz sağlıklı beslenmesini istiyorsun Biz de seni severek videolarını izliyoruz paylaştığın bilgiler için insanlarda yararlanarak gününe başlayabiliriz eline sağlık ne kadar da güler yüzlü konuşuyorsunuz
Ben de aynısını yiyorum kahvaltıda, bir ayda 4 kilo verdim. Teşekkürler sevgili Ayça Hanım. Siz bir harikasınız, iyi ki varsınız.
On ay önce 4 kilo vermişim, üzerine 6 kilo daha verdim. Artık 55 im ve 8 aydır bu kilodayım. On yıldır görmediğim kiloyu gördüm. Hepsi sizin sayenizde sevgili doktorum. ❤️💐
Neredeyse bir sene olacak, hâlâ da haftanın çoğu günü bu şekilde kahvaltı ediyorum. Gerçekten de ara ara da su içtiğimde en az 6 saat acıkmıyorum.
Hocam 3 gündür uyguluyorum harika his ediyorum çok teşekkür zaten size yılardır seviyorum
Hocam ağzınıza sağlık sizin gibi hocalar olmasa nasıl ogrecegiz sağolun var olun❤
İyi ki sizi dinledim ve diyetisyene gittim, sizi de dinleyince Allahın izniyle iyi gidiyor kiloların gidecek inşallah
Hocam herzan ki gibi yine çok güzel anlattlnlz
Sağolun varolun ömrünüz ziyade olsun kalbi yürüği güzel hocam seni çok seviyorum hayırlı günler hayırlı cumalar 🌹 🌹
Kapsamlı Omega 3 ve kaynakları hakkında bilgilendirme yapabilir misiniz. Teşekkürler.
Gunaydin hocam öncelikle herşey icin cok teşekürler böyle vidoylari sık sık gormek istiyorum seninle basladim bugün diyetime senden ricam zayiflama listesi verirmisiniz bir ay boyunca yada bir haftalim simdiden cok teşekürler 😍
Çok güzel anlatıyorsunuz ayca hocam başarınız dayım ömrünüz uzun ve salıklı olsun
Çok güzel fikirler teşekkürler
Tşk.'ler Ayça Hanım,🙏
Allah razı olsun tavsiyelerinizi harfiyen uyguluyorum 5 kilo verdim .Yıllardır bu kiloya ulaşamamıştım. Her kezin sizi takip etmesini tavsiye ediyorum tsk
Sizin kitaplarınızdaki bilgiler ışığında egzersiz desteği ile 8 kilo verdim 1.5 ay gibi bir sürede
maşallah size neler yediniz yemediniz bu süreçte
@@zekiyekose4092 teşekkür ederim.aslinda herşeyden yıyebiliyorsunuz fakat sayarak Ayça Hanım'ın kitabındaki gibi ve kesinlikle egzersiz gun de en az 8 10 bardak su.
Harikasınızzzz😍👏👏👏
@@Dr.AycaKaya siz de😘
Maşallah sübhanallah tatlı dilli dokdorum Ayça hanım sizi cok seviyorum işlerinde başarıların devamını dilerim
Hocam harikasınız bizde sizi çok seviyoruz. Hergün videonuzu dört gözle bekliyoruz.Sağlıklı günler diliyorum
Çok sag olasın rabbim sizleri korusun hayırlı günler dilerim herşey gönnünüzce olsun
Hocam ağzına yüreğine sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun
Aynen Ayça hanım birbirimizi göremesekte gönülden gönüle yol var derler ya..
İyiki varsınız..
Rabbim sizden razı olsun inşaAllah.
Sağlıkla afiyetle sevdiklerinizle nice mutlu yıllara...
Bu arada benim hayatıma dokunduğunuz için çok teşekkürler.. ❤️
Çok teşekkürler 💐💐💐💐💐💐İyiki dinledim,sizi ve tatbik ettim,Sonuç mükemmel,Sağlikli beslenmeyi ve bunu tüm hayatima tatbik etmeyi öğrendim,Yillardir veremediğim kilolarimdan kurtuldum,İyiki varsiniz,Bunlari yutuptan sizi takip ederek yaptim,Eksik olmayin💖💖💖💖😥💖💖💖
Çok teşekkür ederim hocam
Ayça Hanım, bilgileri çok tatlı anlatıyorsunuz, çok teşekkür ederim. Yalnız daha önce dinlediğim yayınlarda, sadece nane limon ile içilebilir, diğer bitkilerin etkisini öldürüyor diye dinlemiştim. Bu konu ile ilgili bilgilendirmenizi rica edeceğim.
YÜZÜNUZDE NUR VAR ÇOK İYİSİNİZ SAĞOLUN VAROLUN SELAM VE SAYGILAR SUNARIM HOSSCAKALIN
Çok teşekkür ederim. Haşimato hastasıymışım 😔Artık beslenmeme daha dikkat etmeliyim.Önerilerileriniz çok kıymetli. Sevgilerimle...
Teşekkürler hocam ağzına emeğine yüreğine sağlık 🌹♥️♥️
Hocam ben gastrit hastasıyım domates yiyemiyorum bunların yanına başka ne yemem lazım bide gastrit hastalarının beslenme seklini anlatırsanız çok sevinirim muhteşemsiniz iyiki varsınız allah sizden razı olsun izmirden kucak dolusu sevgiler❤❤❤❤
yine harika bilğiler vermişsin agziniza saglik
Hocam ben romatizma (şogren lupus) ve gut tiroit şeker vee son durum 1 senedir de porotin kaçağı da çıktı 67 yaşındayım 95 kilo ama yürüyüş yapamıyorum dizler yürütüyor hocam tesekur ederim güzel bilgilerinden
Faydalaniyorm
Allah razi olsun canım kardeşim bende diyeteyım
Çok bilgilendirici bir video.Kahvaltı benim olmazsa olmazımdır. Fakat 3-4 zeytinle asla yetinemem. En az 10-15 adet tuketirim.🤷♀️
Canım ya yumurtaya başladım çetezi gün içinden hemen kahvaltıya alıyorum ve yeşilliğe yer açtık kahvaltıdada maşallah barekallah
Merakla bekliyorum Ayça hanim.teşekkürlər
Kansızlık tedavisi için bilgi verirseniz sevinirim saygılar sevgiler teşekkür ederim
Aynen dediklerinizi yapıyorum ve gün boyunca daha az yeme isteğim oluyor..Çoook teşekkür ederiz sevgili Doktorcuğum🥰hergün sizi dinlemelere doyamıyorum harikasınız ❤️
Sabırsızlıkla bekliyorum Ayça Hocam 😍😍😍
Teşekkür ederiz ayça hocam.
Canım hocam bilmeden sizin önerdiğiniz gibi kahvaltı yapıyormuşuz şimdi dinleyince anladım😉teşekkür ederim bilgi için ❤️😘👍🙏
Hocam ağzınıza sağlık inşallah söylediğiniz sekilde uygulamayi nasip etsin kaç gündür uyguluyorum dediğiniz gibi tok kalıyorum ve acıktigimda kendimi tutabiliyorum
Teşekkür ederim 🥰
Tesekur ayca hanım
tesekur ederim
Doktorum 10 gündür sizin tavsiyeniz le uygulama ya calisiyorum.85 kiloyum .sizi seviyore
Çok teşekkür ediyorum Ayça hocam. Yine sizinle aydınlaňdım bu sabah.
Ağzınıza saglik bizde sizi seviyoruz
Ne kadar güzelsiniz hocam, Maşallah!
Teşekkürler ayca hoca bende kahvatıda yumurta ve bol yeşil yiyorum ve yeşil cay
Çok teşekkürler Ayça hocam sizden çok güzel bilgiler alıyoruz 👏🥰
Teşekkürler hocam emeğinize sağlık ❤️🤗
Tşk ederim Ayça hmm.oglum 10 yaşında biraz kilosu var.cocuklar içinde tavsiye lütfen TSK ederim
Teşekkürler Dr. Ablacığım. Bu saydığınız kahvaltılıkları bir masa üzerinde gösterseydiniz görsellik açısından çok şık olurdu. Acizane kanaatim.
Hocam çok güzel anlatıyor sunuz
Kahvaltı programı çok güzel sağlıklı teşekkürler ayça hnm
Teskurler ayça hocam
Çok güzel bir kahvaltı. Hep merak ederdim.Tebrikler
Teşekkür ederiz Dr.Ayça hanım,bilgiler için sağolun varolun.Sayenizde daha sağlıklı olucaz.Kitabıda edineceğim inşallah,emeğinize sağlık...