Pes Etmek Yok! Kalıcı Kilo Vermek ve Hayat Boyu Fit Olmak İçin Yöntemler | Dr. Ayça Kaya
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2024
- Pes Etmek Yok! Kalıcı Kilo Vermek ve Hayat Boyu Fit Olmak İçin Yöntemler | Dr. Ayça Kaya
#zayıflamak #sağlıklıkiloverme #ayçakaya
Siz de kalıcı olarak kilo vermek istiyor ama başaramıyor musunuz? Pes etmek yok. Kalıcı zayıflama yöntemlerini anlattığım bu video sayesinde hayat boyu fit kalabilirsiniz. Sağlıklı kilo vermenin en iyi yolunu sizler için anlattım.
00:00 Giriş
01:28 Hayat Tarzımızı Nasıl Değiştireceğiz?
04:23 Karbonhidrat En Büyük Problem!
05:45 Atıştırmalıklara Dikkat Etmeliyiz
08:26 Yavaş Yemek Çok Önemli!
En Çok İzlenen 10 Video
1_Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/3rIZpq5
2_Göbek Çevresindeki Yağları Eriten 5 Yiyecek
bit.ly/3k5Q1sh
3_ Uyurken Kilo Vermeniz İçin 5 Öneri
bit.ly/3xKVjlc
4_Tiroid Hastaları İçin Metabolizmayı Çalıştıracak 4 Öneri
bit.ly/3rItHJw
5_Bir Haftada 2 Kilo Vermenin Yolları
bit.ly/3MjM92Z
6_İncecik Bir Bel İçin Bu 5 Doğruyu Yapın
bit.ly/3ExfxjT
7_Yağ Yakan Beslenme Önerisi
bit.ly/36ztdyf
8_Aralıklı Oruç Tutun Kilolarınızdan Kurtulun
bit.ly/3k0GnaE
9_Zayıflamayı Etkileyen 3 Düşman
bit.ly/3886ZDO
10_Akşam Yağ Yakmanın 5 Yolu
bit.ly/3vCuq00
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: info@yourmedya.com
![NoCap - Maliboo [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/FUV7E0QyniU/mqdefault.jpg)
Pes Etmek Yok! Kalıcı Kilo Vermek ve Hayat Boyu Fit Olmak İçin Yöntemler | Dr. Ayça Kaya
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Tamamdır pes etmek yok yola devam
HARIKA ANLATIYORSUNUZ HOCAM TESEKKUR EDERIM SİZİ SEVİYORUM
Dünyanın en güzel billim insanı ❤
Harika bilgiler anlattıyorsun ❤
Her zaman bilipte yapamadığımız şeyler bizim kafada işi bitirmemiz lazım. Hepimiz artık çok iyi öğrendik ne yicez ne yemicez.Kisaca "Her obez veya kilolu insan yarı diyetisyendir "ama uygulamaya geçemez.☺️☺️Çünkü bize motive lazım sevgili hocam .
Gelmezmi tavsiyeleriniz çok faydalı oluyor 5 kilo gitti sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye devam
Sizi dinlemek bana çok iyi geliyor .buraya yazıyorum bende yarın bıraktığım diyete geri başlıyorum 🥰 verdiğimde inşallah yorum olarak paylaşıcam
Evet kültürlerimiz alişmiş olduğumuz aileden gorduklerimiz, Sanki doymayacakmiş gibi yada bir gosteriş bir yariş gibi misafirliğe gidiyoruz 40 çeşit hepsi de ağir yemekler, Çok haklisiniz..
Merhaba, Sizi takip ederek kilo vermeye çalışıyorum,bende 2 yıl önce 65 ,şimdi 88 den 84 e indim hedefim 55 ,60 Arasında sabitlemek kilo koruma diyet listesi paylaşırmısınız. 6 ,sonra yememeyi uygulamaya çalışıyorum 🙂Teşşekkürler ...
Önerileriniz için teşekkür ederim.
Hocam,videoyu sizleri çoook seviyoruz diye bitirdiniz,biz de aynı şekilde sizleri çoook seviyoruz.Sağolun,bizleri motive ediyorsunuz.
Bizlerde bu güzel bilgileri izlemelere doyamıyoruz Ayça hocam yine ve yeniden en bi güzel konulardan bahsetmişsiniz yüreğinize sağlık😍😇
Paylaşımlarınız o kadar kıymetli ki.Teşekkürler.💐🌹
sen bizim için çok önemli bir insansanız allahim sende razı olsun hocam
Evet yine faydalı bilgiler 👏👏👏
anlattıklarınız bilginizin zekatı olsun inş🙂 çok teşekkürler Ayça Hocam 🤗
Çok teşekkür ederim hocam güzel bilgileriniz için 🌹🌹
Verdiğin bilgiler için teşekkürler hocam iyiki varsınız❤️
Çok güzel anlatıyorsunuz Teşekkür ederim
Ağzınıza sağlık çok güzel bilgiler verdiniz 👏
Ağzına sağlık hocam.Çok güzel bilgiler verdiniz.Teşekkür ederim.Hayırlı akşamlar diliyorum. Allah'a emanet olun. Harikasınız.
Ellerrine saglik yine harikaa bilgiler verdin hocam
Tanıdığım en güzel insan. Daima sağlıkla huzurla kalın
Çok teşekkür ler hocam allah razı olsun ağzına yüreğine sağlık
Yüreğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz hocam tşkler
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür hocam🌹❤️
Çok teşekkürler tavsiyeleriniz için çok faydalı oluyor
Anlatımınız çok güzel 👍 büyük bardak küçük tabak aynen uygulayacağım teşekkür ederim ☺️
Ne yaptın doktor hanım. Bu anlattığınız yöntemi uygularsak bütün diyetisyenler ve spor salonları işyerlerini kapatmak zorunda kalır. Orantısız güç kullanıyorsunuz. Bu videonun üzerine söz söylemek laf-ı güzaf olsa gerek.😂👏🙋♂️
Çok teşekkürler Ayça hocam 🥰❤️ verdiğiniz bilgiler için 💜💚
Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz, çok faydalandım. Sizi çok seviyorum Ayça Hanım ❤️
Çok teşekkürler bilgileriniz için
Ne kadar guzel ve degerli bilgiler veriyorsunuz hocam Allah razi olsun🙏bizde sizi çok seviyoruz🌹
Verdigiz bilgilere tesekkurler başarilarinizin devamini dilerim ses tonunuz mùkemmel nazar deymesin
Çokk teşekkür ederim hocam güzel bilgileriniz için
Cok guzel bilgiler tesekkurler.
Çok mukemmel anlattınız teşekkür ederim Ayça hanım
Etkkili nlatımınız harika motive edici 😊😊❤️❤️❤️❤️ teşekkürler
Ayça Hanım Videolarınızı gecen sene izleyip 2 ayda 7 kilo verdim aç kalmadan kilo verdim . Şimdi de bu sene Anne oldum ve çocuğumu emziriyorum daha fazla kilo almamak için emzirme döneminde tavsiye ettiğiniz bir liste var mı ?
Berlin’den selamlar 🌸
Hocam verdiğiniz bilgiler bize ilaç gibi geliyor her cümlenizin ayrı bir değeri var güler yüzünüz hiç solmasın sağolun varolun 🌹❤️🌹
Aynen ne kadar doğru🤲🍀🥰🎄⭐️
Harika bilgiler paylasiyorsunuz, cok tesekkurler doktor hanim.
Canım hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır sizin dediklerininiz yapıyorum ve 15 kilo verdim 15 kilo daha vermem lazım allah'a sizden razı olsun
Çok mantıklı ve uygulanabilir.Sevgiler hocam.Tesekkürler.
Değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederiz hocam çok anlaşılır ve sade olmuş çok motive oldum yarın başlıyorum kısmetse 🙏❤️😘
Emeğinize sağlık
Hocam sizi seviyorum Allah razı olsun sizin verdiğiniz bilgilerle kilo vermeye devam ediyorum
teşekkürler Ayça hanım süpersiniz bilgiler için çok teşekkür
Allah razı olsun Ayça xanım🥰
Teşekkür ederim hocam sağlıklı yaşam önerileriniz için. Harikasınız. Sizi İşveçden izliyorum Selamlar saygılar efendim.
Çok güzel anlattınız ağzınıza saglik hocam
Hocam çok teşekkür ederim, bende diyetteyim bir yıldır. 12kilo verdim, karaciğer yağlanmam yüksekti. Şimdi düzeldi, ama diyete devam ediyorum. Dikkat etmeye çaluşıyorum. Önerilerinizede uyuyorum. Sizi çok seviyorum.
Hocam yine güzel bilgiler verdiniz emeğinize sağlık ben artık gercekden diyet olarak düşünmüyorum sağlıklı yaşamak için yapmaya çalışıyorum fakat öyle bir külrürümuz varki misafir için gittimizde kırk çeşit yemekler konuyor ama artık ben asla bırakmamaya çalışıyorum az tadın bakarak halletmeye çalışıyorum size çok katılıyorum hep karbonat var
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum sizlere
Ne kadar güzel anlattınız 😍👍
Teşekkürler
Ayça doktorum.
Sizi yeğenime tavsiye ettim.
Tam da sizin dediğiniz gibi diyet yorgunu yeğenim.
Kilo veriyor tekrar alıyor veriyor tekrar alıyor.
23 yaşında.
Artık sizinle daha mutlu bir hayat tarzı yapabilir umarım.
Çok teşekkürler 💐💐💐
Teşekkür ederim iyiki varsınız
Evet hocam aldım notları yarın başlıyorum inşallah, motive oldum sizi izleyince
Çok teşekkürler hocam❤️🙏
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam iyiki varsınız 😍
Çok güzel anlatın azına yüreyine saglık canımsınyaa👍🌹
Dr. Hanım sizden Allah razı olsun.Pozitif enerjiniz,verdiğiniz değerli bilgiler ve güler yüzünüz ile her zaman yanımızdasınız.Sizi seviyorum.
Videolar ını defalarca izliyorum bıkmadan varlığın sesin huzur veriyor güzel hocam
İyiki varsın Hocam
Allah sizden razı olsun🌹🥰
Cok tesekkurler 🙏🏻
Ayça hanım ALLAH razı olsun...çook faydalı bi ders idi...İnş.uygulayabilirim.
Teşekkür ederiz 👌
Çok doğru söylüyorsunuz. Zamanında pandemi öncesi 4-5 kilo vermiştim. Yediğini görmek fena oluyor. Şimdi tekrar başlayacağım inşallah. Harika bir koçsunuz....
Allah razi olsun canim Ayca kizim Newyorktan sevgiler seni cok seviyoruz. Seni dinlemelere doyamiyorum.
Teşekkürler, harikasınız. Kaçamaklar olabilir bu bizi diyetten caydirmasin. Bu bilgi için teşekkürler.
Sevgili Ayça hocam, verdiğiniz bilgiler o kadar tanıdıkki. Öncelikle bizler için anlattığınız bu değerli uygulamalar için çok teşekkür ederim🙏🤩Yemekle beraber bu kadar çok sıvı almak/içmek doğrumu?
Sevgi ve selamlar💖
Merhaba Ayça hanım sizin videolarınızı izleyerek ve vazgeçmemleri öğrendim 86 kilodan 76 kiloyu gördüm seviniyorum ama vazgeçemiyorum boyum 168 yaşım 50 menopoza da giriyorum sizin tariflerinize uymaya çalışıyorum uyuduğum.kadariyla bu şekilde 3 ayda verdim kitaplarinizda aldım sayarak zayıfla mutfak olan kitabınızı tam uya bilseydim.daha fazla verirdim sanırım ama vaz geçmiyorum. Yaşam tarzimi değiştiriyorum artık sayenizde iyiki varsınız.
Çok teşekkürler
Canım hocam bu değerli bilgileriniz için çok teşekkür ediyorum Ben de şu anda Diyetteyim Diyetisyene gidiyorum Fakat benim bana yürüyüş vermedi Hatta iki gün önce diyetimi bozmuştum gitmekten de vazgeçmiştim doktor tekrar liste hazırladı tekrar başladım sizi çok seviyorum hocam mümkün olsa da sizinle birlikte zayıflayabilsem her şey gönlünüzce olsun canım benim
Hic Diyatisyene gerek yok, 16/8 diyetini yapin hemen Kilo vermege basliyorsunuz,
Alışkanlıklar çok zor değişiyor, malesef ..şeker ve ekmek bağımlısı olmuşum yetmediği zaman mutsuz oluyorum azaltmayı başarıyorum, 1 gün yemiyorum ertesi gün dayanamıyorum 😔🙄
Allah razı olsun hocam
Yorumlarınız çok mantıklı Ayça hanım sizi zevkle izliyorum ağzınıza sağlık.süpersiniz
iyi akşamlar dilerim hocam çok güzel anlattlnlz teşekkür ederim hocam bilgilendirdiniz için aynen devam sağlıklı beslen meye ☺️⚘️⚘️⚘️🌺🌺🌺🌺🌺👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Pes Etmek yok hocam teşekkürler kolay gelsin Allah'a Emanet olun güzel hocam 😘 🤗 🌹🌹
Allah razı olsun
güzel bilgiler veriyorsunuz sn hocam 🙏 ağzınıza yüreğinize sağlık harikasınız 🙏🙏🙏🌹🌹
Çok teşekür ederiz !Saolun🙃
Çok güzel anlatiyorsunuz hocam Allah razı olsun sizden.sizin anlattıklarınızi uygulamaya çalışıyorum 20 günde 90 kilodan 82 ye düştüm.ayni sağlıklı beslenmeye devamm
Tesekkur ederim canim hocam ❤️🌹🌹😃👏👏
Harikasınız Ayça hnm çok teşekkür ederiz 🙏
Ayça hocam mükemmel siniz 💐 ben bir kaç gündür sürekli sizi izliyorum ve diyeti bıraktım, SAĞLIKLI YAŞAMA BAŞLADIM ♥️
Aycanim sizidinlemeye doyamam ve motiveolurum agzinizasaglik
Hocam size çok teşekkür ederim akşam yememekle kilo verdim sizin önerinizle sizi çok seviyorum
Teşekkürler hocam bende mayısdan beri 96 dan 84 de düşdüm.Yağımda 41 den 32 ye düştü.Çok mutluyum doktorumun verdiği liste bana çok yaradı ben zaten bunları yerdim ama saatini bilmiyormuşum.Sizinde önerilerinizi dinliyorum çok saol
ALLAH RAZI OLSUN HOCAM
Teşekkürker
Agzina sağlık ayça hanim
Guleryuzunuzu sizi cok seviyorum bende insallah zayiflamak istiyorum
Bayramdan önce verdiğim kiloları yine aldım...Bu yöntemlerle başlayalım yeniden 👍
Çok sağol hocam
Cok tedekkurler ayca hanimcm👍🏻
Ay siz sabaha kadar konusun ben dinlerimmmm😇😇
Tewekkurler🙏❤️❤️❤️
Hocam sayenizde 3 ayda 10 kilo verdim.Saglikli beslenmeye devam👍🥳 Teşekkürler 🎉
Nasıl verdiniz
selam nasıl verdiniz anlatırmısın
Nasıl verdiniz
Evet bende inşallah vazgeçmeyeceğim👍
Sakın vaz geçmiyin demək o kadar kolay ki...
Doktor hanım ben 110 kiloydum bir hafta oldu sizi dinlemek ten cok mutlu oluyorum su icmeye başladı m en ucuz diyet programı diye ama cok memnunum sizin sayenizde şu anda altı kilo verdim sizden Allah'ım razı olsun ❤️ böyle devam edeceğim 2222uygulaması
Tavsiyeleriniz çok iyi geliyo yocam sizin sayenizde 20 kilo verdim çok teşekkür ederim😊❤️
Teşekkürler 🤗💗
İYİKİ varsınız sizi seviyoruz