Tatlı Krizi İle Başa Çıkamıyor Musunuz? Bu Yöntemle Şekeri ve Tatlıyı Bırakacaksınız! Dr. Ayça Kaya
HTML-код
- Опубликовано: 7 июл 2024
- Tatlı Krizi İle Başa Çıkamıyor Musunuz? Bu Yöntemle Şekeri ve Tatlıyı Bırakacaksınız! Dr. Ayça Kaya
#şeker #zayıflamak #ayçakaya
Sağlıklı beslenmek istiyorsunuz ama tatlıdan vazgeçemiyor musunuz? Tatlı olmadan asla diyenler bu video sizin için. Tatlı kriziyle nasıl baş edeceğinizi öğrenerek kilo almaktan kurtulun. Şeker ve tatlıyı bırakmak inanın imkansız değil. Bu yöntemlerle siz de başarabilirsiniz 😊
00:00 Giriş
01:26 Şeker Beyaz Zehir!
02:20 İnsülin Direnci Olanlar Ne Yapacak?
02:53 Şekeri Nasıl Bırakacağız?
03:56 Kendinize Bu Cümleleri Söyleyin!
05:44 Canınız Tatlı Çektiğinde Bunu Yapın!
07:38 Yemek Alışkanlığınız Değişebilir!
En Çok İzlenen 10 Video
1_Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/3rIZpq5
2_Göbek Çevresindeki Yağları Eriten 5 Yiyecek
bit.ly/3k5Q1sh
3_ Uyurken Kilo Vermeniz İçin 5 Öneri
bit.ly/3xKVjlc
4_Tiroid Hastaları İçin Metabolizmayı Çalıştıracak 4 Öneri
bit.ly/3rItHJw
5_Bir Haftada 2 Kilo Vermenin Yolları
bit.ly/3MjM92Z
6_İncecik Bir Bel İçin Bu 5 Doğruyu Yapın
bit.ly/3ExfxjT
7_Yağ Yakan Beslenme Önerisi
bit.ly/36ztdyf
8_Aralıklı Oruç Tutun Kilolarınızdan Kurtulun
bit.ly/3k0GnaE
9_Zayıflamayı Etkileyen 3 Düşman
bit.ly/3886ZDO
10_Akşam Yağ Yakmanın 5 Yolu
bit.ly/3vCuq00
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: info@yourmedya.com
Sizin Tatlıyla Aranız Nasıl?
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Merhaba hocam çok güzel bir konuya deyinmişsiniz teşekkürler bende yemek yiyenlerden değil tatlı hamurişi sevenlerdenim evde hiç tatlı pasta olmasa çay şekeri alırım hemen ağzıma ondan dolayida kilo veremiyorum yemek yemememe rağmen 85 kğ yum banada yardımcı olurmusunuz lütfen dediğiniz gibi hareket sıkıntimda var hantal gibiyim yürümek bile gözümde büyüyor 😔😔
Ayça hocam ben tatlı seviyorum ama sizin tavsiyeşerinizi dikkat ederim inşallah selamlar
bizde tatlı yı çok seviyoruz ama artık yulaflı meyveli karışım yiyorum
Canim hocam seni dinledim taaaa doktorum programinda zayifladim da 45 kilo ama bu 2014 teydi shu an yine 104 kiloyum tatli ahh bu tatli nolur yardim edin
Ahhh tatlı:)) iyi olmaz mı aramız ama olmaması gerekiyor:)
Iki sene once kendimi sartlandirarak tam bir sene seker ve sekerli urunler yemedim. 25 sene once Kendime sadece komut vererek sigarayi biraktim. Ustelik kuzenlerim sigarayi birakmamam icin surekli yanimda sigara iciyorlardi ve Beni icmeye Ikna Etmek icin ellerinden geleni yaptilar. Her ikram ettiklerinde”Lutfen geri cek o sigarayi, Kokusu bogazimda agri yapiyor”diyordum. Halbuki canim asiri derecede sigarayi Icmek istiyordum. Bir donem sonra baktim gercekten sigara kokusu bana gelince bogazim agiriyor. Hatta kendimi o kadar sartlandirmisimki Amcam yanimda sigara ictmisti ve bogaz agrisindan gunlerce yatakta yattim. Badenciklerim sismis. Birde tatliyi biraktigimdada is yerimde her gun ya hadtalarimin akrabslari yada isverenimiz bize cesit cesit yaspastalar getiriyorlardi. Her cay molasinda is arkadaslarim bir tabak tatli yiyorlardi ve Beni bir parca yemem icin Tesvik ediyorlardi. Her seferinde “yok canim cekmiyor, artik tatli tatini tam tanimiyorum “ diyordum. Sartlandirmsk kendine komut vermek en iyi Cozum. Bana Tekrar komut vermenin onemini hatirlatiginiz icin tesekur ederim.
Sekeri birakamiyorum.insülin direncim yuksek.Kahve ve cayi sekersiz icemiyorum.😰
bir doktor olarak söylüyorum, gerçekten çok faydalı bir içerik olmuş, tespitlerin ve çözümlerin tamamı nokta atışı 💪🏻elinize sağlık hocam.
Hocam çok şükür sağlıklı besleniyorum zaman zaman canım tatlı isterse özellikle relg döneminde muz, tahin,bal ve kako karıştırıp tüketiyorum çok seçenek var tabi ki hurma, kuru üzüm bitter çikolata gibi vs hem tatlı ihtiyacımı gideriyorum hem kilo almıyorum video emeğinize sağlık🙏 ayça hocam sevgiler❤
Allah razı olsun sizden, insanlara doğru beslenmeyi en ince ayrıntılarıyla öğretiyorsunuz.
Bizim bol karbonhidratli bi toplum kültürümüz var. Çok direnç var bırakmaya karşı..
ama rahatlama hemen hissediliyor.. Umarım toplumca değişir yeme alışkanlıklarımız yol alırız.. 🙏🙏
Ayça hocam çok ikna edici anlatıyorsunuz teşekkürler
Çooook güzel öneriler sağolun👏👏👏🖐
Canımsın Ayça Hocam ne güzel anlatıyorsunuz benim de çok fazla kilo problemim var.
Cok can alıcı bir noktaya deginmissiniz teşekkür ederim ❤
Teşekkür ederim hocam
O kadar çok doğru söylüyorsunuz ki hocam Allah'ım Razı olsun iyiki varsınız canımsınız teşekkürler Allah'a Emanet olun canım benim 🌹 🌹 💐💐😇😘
Teşekkürler
teşekkürler ayça hanım fikirleriniz harika
Çok teşekkür ederiz. Arayışıma en güzel cevap bu
Allah razı olsun hocam sizi beğenerek takip ediyorum
Ayça hocam insülin direnci ile ilgili bir video çekerseniz çokkkkkk sevinirim nasıl bir yol haritası izlenmemiz gerekiyor kilo verirken şimdiden teşekkürler
Çok güzel bilgiler bütün video larınızı seyrediyorum
Teşekkürler hocam Allaha emanet ol 😍 😍 ❤
Çok tesekkürler hocam iyiki varsiniz
Çayı kahveyi şekersiz içerim bol bol yürürüm hareket ederim yürüyüşten sonrada yarım kg tatlı yerim.😑🥹
Eski ben boyleydim inşallah değişecek adımla başladım
Çok harika bir video olmuş şeker konusunda bizim kültürümüzde vazgeçilmez olmuş inşAllah bu tatlı zehirden kurtulucaz
Çok teşekkür ediyorum Ayça hocam
Allah razı olsun hocam tamamdır
insan bu kadar tatlı olmayı nasıl becerir❤❤❤
Hocam Allah razı olsun faydalı bilgiler verdiniz bizlere . Hayırlı olsun RUclips kanalınız. Ekibinize size başarılar dilerim. İyiki varsınız.👍👏♥️😘🥰
Hocam .Allah razı olsun
sizi tanıdığım gündən hayatımda bir çok şeyler iyiye doqru dəyişdi.
Selamun Aleykum doktor hanım çok teşekkur ederım Ağzınıza sağlık sayenızde az yemeyı örendım
Ayça hanım iyi ki varsınız. Beni uzun süredir görmeyenler “Ne kadar zatıflamışsın”diyorlar. Hep sizin sayenizde. Teşekkürler 🙏🏼 🙏🏼
Ayça hocam bu tatlı işi çok zor oluyor ama ben bunu 21gun uyguladım gercekden çok faydalı oldu yine çok güzel bilgiler verdiniz emeğinize sağlık cokk teşekkür ederim
Teşekur ediyorum hocam cok sağolin 36 yaşimdayim dogumdan sonra kilo almayi başladim duzensiz yemek yeyan birisi diyilim resman bolonkibi şişdim 83 dan 108 cikdim doktora gitim troyid az çalişmasi varmiş yeni orendim şimdi bu hastaliği iyi gelan ne varsa yemeya calişiyorum ve tatliyi şekeri aburcuburu hayatimdan bir gunde cikartim iradem cok guçlu cok sukur şimdi 90kgloyim iniyorum yavaş yavaş.
Muhteşem bilgiler bende sürekli diyet yapıp birakanlardanim ilk hangi kitabınızı okumamı tavsiye edersiniz sizi yıllardır takip ederim çok da seviliyorsunuz
Çok doğru ❤iyiki varsınız!
Tatlı ile aram çok iyi malesef ama sizler sayesinde bilinçli beslenmeyi öğreniyoruz, ağzınıza sağlık Allah razı olsun hocamm💗💗💗💗💗
Ekmeği nasıl bırakırız hocam tesekkurler
ay hocam bi başarsam şu dediğinizi böyle söyleyeceğim sürekli çok teşekkür ederim
Şahane bilgiler için Teşekkür ederiz. 🐞🍀❤️. 💯
Dillerize sağlık hocam sizi takipteyim 👀
Hocam çok teşekür ederim denecam
Masallah ne guzel ogutler verdi hic kimse bilmiyodu bunlari
16 senedir çayı şekersiz içerim içine şeker tünesi düşse içemem ama tatlıyı seviyorum tatlı isteiğimde muzla kuru üzümle kuru hurmayla geçiştiriyorum gerçekten işe yarıyor 😊
Çok teşekkür ederim Ayça hocam yeni vidyolarınzı sabır sizlikla bekliyorum sevgili hocam selamlar ❤️❤️🌹🌷
Aynen hocam çok tatlı canım çekiyor bende evde bulundurmuyorum çünkü olursa yerim göbeğim filan gitti geri gelsin istemiyorum
Allah razı olsun hocam 👏👏👏🌹🌹🌹
Ayça hocam ağzınızdan bal damlıyor.Beynime komut verdim şeker ve tatlıdan uzak dur kesinlikle sevmiyorum beynim bana dedi biliyomusunuz o senin sorunun ben çok seviyorum ne yapmam lazım😍😍😍
Ağzınıza sağlık 😊
Cok güzel olmuş hocam ben üzulunce seker li besinler yemek istiyorum neden acaba
Ayça hanım. İnsülin direncim de yok ama iştahımı durduramıyorum sizce ne yapmalıyım ?
Helal olsun o gülen kalbinize mutluluk, neşe, şifa olsun hayatımıza ❤😊
Sizi çok seviyorum verdiğiniz bilgilerle çok şey öğrendim size sonsuz teşekkürler 💞😘
Tatlı yorumlarınızla ❤️😘 anlaştık hocam 🥰❤️
Harikasınız hocam
Allah razı olsun ❤😊
Şekeri sevmiyorum, sağlığımı koruyorum ve daima formda kalıyorum inşallah 🌿
Hocam çok anlattlnlz inşallah vaz geçeriz inşallah hocam eskiye göre artık çok yemiyorum azalttım tadımlık yiyiyorum niye yalan söyleyeyim hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme 🌺🌺🌺💐💐💐💐💐💐
Canımsın ayça hnm ,piriçten sizin sayenizde vazgeçtim.İnsülin direncim var bu dediklerinizi aynen uygulayacağım.🤍
Ah hocam ne guzel anlatiyoraunuz seni çokkk seviyorum canim ayça kaya
Ayça hanım çok tatlisiniz gerçekten bayılıyorum size teşekkür ederiz değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığız için,🥰
Ahh ayça hocam keşke sevmiyorum demekle olsa çok tatlısınız şeker etkisi yapıyorsunuz resmen 🤗
Hocam teşekkürler, deyerli bilgiler verirsiniz, Azerbaycandan salamlar 🇦🇿🇦🇿♥️♥️🇹🇷🇹🇷
Can kızım canım kızım ayça hanım ALLAH'IM sizden sonsuz razı olsun. 🤲🤲🤲❤❤❤🌺🦋💕
Teşekkürler Ayça hocam 💚❤️
Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz ben şekeri bıraktım çayımı kahvemi şekersiz içi yorum ama ekmeği bırakamadım kepek ekmeği yiyorum birde tatlı olarak çikolata dan vazgeçemiyorum hocam
Ben de tatlı bağımlısıydım hocam. Ama insan isteyince bu bağımlılıktan kurtulabiliyor. Çok şükür kurtuldum. Beyinde bitirmek gerekiyor.
Tatli isteği fistik ezmesi ve muzla giderilir mi hocam regl dönemlerinde özellikle 😊
Üç ayda on iki kilo verdim şu an korumaya geçtim. Sizin kitaplarınızı aldım çok güzel yemek tarifleri var onları hayatıma geçirdim şu an üç kitabınız elimde bütün videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum başarılarınızın devamını dilerim.🥰
Kitabın ismini yazabilirmisin
Çok sağolun hocam, evde kendimiz diyet tatlılar yapsak unsuz şekersiz yağsız meyveyle ve pekmez le tatlandırılmış buda 21 günlük şeker perrizine girermi
İyi akşamlar hocam bendede şeker tansiyon var ama sekerrim normal Kayseri'de senin gibi doktorlar olsa çok güzel olurmu hocam tesekkurler
Bal ve pekmez yiye bilirmiyiz peki
kıymetli hocam anlatım dilinizdeki tatlılık üzerine söz veriyorum şundan itibaren şekeri hayatımdan çıkarıyorum:))
Tesekurederim Ayça hoca
Tesekkurler hocam."ben tatliyi sevmiyorum".komut gonderdim beynimee.
Cok tatlı bir bayan MaşaAllah
Ben sekeri oldum olasi hic sevmem…desem yalan olur….😬ama artik komut verecem ins..tesekkürler ayca hanimcim
sayin meslektasim zayarak zayiflama kitabinizi okudum. 55yasinda 19 senedir tansiyon ve insulin direncim var. kilomu 10 yildir 100ile 115 arasinda tutabiliyorum. yazin 10ile 15 kg zayifliyorum. kisin 3 ayda geri aliyorum. simdi sizin kitabinizi okudum uyvulama
ya basladim. 3 gunde800 gr verdim. yurumeyide yapiyorum. yayinlatinizla beni cok aydinlattiniz. Çok tesekkurler
Harikasınızzzz 😍😍😍👏🏻👏🏻👏🏻
Sayın hocam ben aralıklı oruçla 10 kg verdim belli bir zaman sonra kilo vermem durdu iki gündür tek öğün beslenmeye geçtim sizin öneriniz nedir. Bide şeker kullanmıyorum
Merhaba Ayça hn.
İnsülin direncim var. Yemekten sonra karnım tokken bile içtiğim şekersiz Türk kahvesi benim kan şekerimi çok düşürüyor. Ellerim titriyor, soğuk soğuk terliyorum. Yanında 2 ad. hurma yesem bile kendime gelemiyorum. Bunun sebebi nedir acaba? Kahveyi hiç içmemeli miyim?
Ayca hanim ben Tatili birsey yemiyorum ama Arada kiristal sekerle sadece siyah cay iciyorum iki nohut büyükline caya atiyorum sade ictimde midem yaniyor kahveyi sekersiz sutle iciyorum acaba yanlismi yapiyorum
Anlaştık hocam ☺🌹
Çok tatlısınız hocam🥰
1. EGZERSİZ YAP, HER GÜN TEMPOLU 8-10 BİN ADIM ATIN.
2. 21 GÜN ASLA ŞEKERLİ HİÇ BİR ŞEY TÜKETME,
3. KENDİNE HEDEF KOY,
4. CANINIZ TATLI ÇEKERSE SADE TÜRK KAHVESİ İÇİN.
Sade kahve gerçekten iyi geliyor hem açlik krizlerinde hem seker krizlerinde. Şekeri kesince zaten iştah gidiyor
Tatlı krizine girince sizi izliyorum bal hocam 😍
Evet hocam bende aynı şu tatlıdan vazgeçemiyorum
harikasın Dr. Hanım
Ne kadar sağlıklı beslensem de tatlıyı dur diyemiyorum
Kullanım şekli 1,doz ikinin anlamı günde bir sefer iki doz al şeklinde mi
Hocam yağ oranım yüzde 26 sizce normalmi
tatliyi çok çok seviyorum
İyi akşamlar hocam doktaragitim bugün diyetizyene gitmemi söyledi buyuzden sizin yardımınıza ihtiyacım var nasil zayıflaya bilirim bana yardımcı olurmusunuz lütfen
hocam duygusal yeme var sekerı hastasıydım kurtuldum tekrar donmek den korkuyorum ne onerılsınız hocam
Ayça doktorcum öncelikle çok talısınız çok güzel bilgler anlatiyorsunuz 💕Benim bi sorunum var kilom çok dizlerimden dolayı yürüyemiyorum su icincede hic disariya cikamiyorum bana bir öneriniz varmi💕💞
Evde saat başı 5 dk yürüyüş yapmanızı tavsiye ederim 🌸
Ayca hocam size çoook teşekürler bizlere değerli bilgileriniz için iyiki varsınız
Süpersin abla çayı lahveyo şekersiz içiyorum tarçınlı içerim ama işte reg dönemde kendimi tutamıyorum
Selam aleykum hocam ben hep organik besleniyorum bacaklarımda sorularım var ancak 2 veya 3bin adım yürüyorum ama kilo veremiyorum ne yapmam gerekiyor
Hocam glutensiz gıdalar hakkinda bilgi verir misniz ?
Ben önceden çayı şekersiz içerim ama kahveyi aslaaa derdim. Ama şimdi azıcık şeker olsa aslaaa içemiyorum.🤭😅
hoçam sayenle sayifladim❤️🌹
Sizin sayenizde çayıma şeker atmayı bıraktım ama şerbetli tatlı gördüğümde yemeden duramıyorum ve 66 kilo idim çaya şeker atmayı bıraktım 70 kilo oldum 😔
Aynı ben .. Tatlı hastasıyım
Ben 50 yıldır açık çay içiyorum hiç şeker kullanmıyorum ama eşim yanimda reçel yiyor ucundan sadece 1 çilek alıyorum hemen şekerim yükseliyor kahvemide şekersiz içiyorum
Hocam tesekkur ederiz,canim tatli istediginde tarcinli limonlu su icsekm,tatli ihtiyacimizi bastirirmi.
Süte ya da yoğurda tarçın koy hem çok lezzetli hem de şeker ihtiyacını karşılıyor