В данном случае это очень легко. От привычного образа жизни отнимаем 100 ккал. А это - очень четкая величина. Или на 1 конфетку в день меньше, чем всегда, при условии, что рацион пищи не меняется, либо уменьшить любой из приемов пищи на эту величину. Либо, например, ничего не менять, но съесть на пол бутерброда с маслом и сыром меньше. И т.д.
Сейчас вся информация доступна, и можно протестировать в один из приемов пищи каждый день и посмотреть, где можно урезать эту свою обычную порцию. Сначала придется погуглить, но это займет не больше, чем несколько минут каждый день, а дальше вы уже будете на глаз воспринимать эту цифру)
Доктор Анна, простите за откровенность, но у вас самой налицо лишний вес. Почему вы не можете привести себя в норму? Может быть есть на то определённые причины?
🎯ПОДПИШИТЕСЬ на мой телеграмм-канал t.me/doctorkuznetsova - авторский канал о здоровом питании и коррекции гормональных нарушений.
Доброго утро ) хорошего продуктивного дня вам )))
Прекрасный доктор, огромное спасибо за ценную информацию!🙏❤️
И примите самые теплые поздравления в связи с рождением дочки💕
Спасибо огромное, очень приятно ❤️
@@Doctor_KuznetsovaПолучается, у Вас уже 11 комментов👍
Спасибо, милый доктор!❤
Я на этапе, когда хочется поблагодарить Вас за все полезное!
Спасибо, приятно! 😊
@@Doctor_KuznetsovaДумаю, от ужина можно отказаться😊
@@Doctor_KuznetsovaЯ пельмешки ем.
@@Регион66 пельмешки это вкусно)))) но можно не все так радикально, а просто немножко уменьшить порцию))
Какая умная девушка!!!Спасибо за ваши видео,таким доступным языком доносите информацию !!!❤❤❤
Не стресс. Просто люблю жрать-то
Здравствуйте у меня еще 30 кг лишних. 12 уже скинула. И. Все. Меньше ем кружится голова. Держусь в 1500. Ни знаю что дальше делать. 🤷
Доктор, здравствуйте! Пожалуйста помогите. Как начинаю пить тироксин, я начинаю слепнуть. От чего такая реакция на тироксин?
Здравствуйте, это нетипичная реакция на данный препарат, поэтому нужно разбираться уже более детально
Глупости! Никто калории не считает !! Откуда знать человеку этот порог(-100кал)
В данном случае это очень легко. От привычного образа жизни отнимаем 100 ккал. А это - очень четкая величина. Или на 1 конфетку в день меньше, чем всегда, при условии, что рацион пищи не меняется, либо уменьшить любой из приемов пищи на эту величину. Либо, например, ничего не менять, но съесть на пол бутерброда с маслом и сыром меньше. И т.д.
Сейчас вся информация доступна, и можно протестировать в один из приемов пищи каждый день и посмотреть, где можно урезать эту свою обычную порцию. Сначала придется погуглить, но это займет не больше, чем несколько минут каждый день, а дальше вы уже будете на глаз воспринимать эту цифру)
@@Doctor_KuznetsovaПростите, что заваливаю Вас комментами, просто, нравится поговорить с авторами кананалов, когда Они отвечают😊
Доктор Анна, простите за откровенность, но у вас самой налицо лишний вес. Почему вы не можете привести себя в норму? Может быть есть на то определённые причины?
@@bogdanafish708 это видео снимала на 39 недели беременности)
@@bogdanafish708 здесь я через месяц после родов: ruclips.net/video/tulgVRWcMEk/видео.htmlsi=nI6oARlL0sb0sIVT
@@Doctor_Kuznetsova, понятно) Спасибо!
@@Doctor_Kuznetsova, вопрос снят) Но наблюдать за процессом востановления массы тела будем и далее)))