Sono sicuro che la tua esperienza sia stata importante ma dubito fortemente che nel momento acuto del dolore alla schiena,quello in cui non riesci nemmeno a respirare dal dolore,quando hai bisogno di essere sorretto da una persona perché da solo non riesci a camminare,quando non riesci nemmeno ad andare in bagno ,ignorare il male e fare come se nulla fosse sia la soluzione perché in quel momento non esiste il " come se nulla fosse" perché il dolore ti paralizza completamente. Almeno a me succede cosi
Vi seguo da moltissimo tempo con stima e gratitudine e sinceramente sono basito da questo video. Un titolo veramente ammiccante, lo apro con vivida speranza di trovare una soluzione ad un problema cronico che mi affligge da anni e cosa scopro: che dovrei non pensarci, devo far finta che quando non riesco nemmeno ad alzarmi dal letto sia frutto di immaginazione... forse non avete idea di cosa sia il mal di schiena serio! Francamente sono molto deluso! ...e tutti che si complimentato, mah...
Mi dispiace di non essermi spiegato bene nel video. Il mal di schiena non è un'invenzione e non si cura non pensandoci... Ma smettere di combatterlo ed iniziare a comprenderlo può essere utile
La penso esattamente come te.. Io fra poco dovrò essere operato per schiacciamento del nervo in zona L4-L5.. Onestamente quando dopo 6 mesi non passa non è la soluzione non pensarci, ma spero sia l'intervento la soluzione.
Idem, ho guardato tutto il video e sono veramente allibito, ho lo schiacciamento nel nervo a L4 L5 è in 1 mese mi sono bloccato 3 volte prima di fare la risonanza, zoppico, male h24, ora ho fatto una infiltrazione perché non riesco a stare seduto, in piedi o sdraiato, e nel video parli no non pensare al dolore e fare finta di niente? Follia pura 🤦🏼♂️ uno può dire vaccate su quello che vuole ma sulla salute non si scherza, sono appena all’ inizio di questo incubo e non so se è come ne uscirò, poi vedo ste cose….
Cari pazienti io ho la stessa cosa l4l5 con dolore assurdo vi consiglio non prendete antidolorifici e non cortisone vai da un chiropratico che ti metta in asse poi ghiaccio a manetta quello tipo gel a tavoletta poi camminare dritto per almeno4/5 km ogni due tre giorni…..vedrete benefici poi la natura fa il suo corso solo che la vita oggi è legata al lavoro lavoro lavoro ….questo l’ha spiegata non benissimo Poi nuoto dorsale in piscina…..le passa lo stato
Quando si infiamma l'ernia ci vuole molto tempo per tornare in forma, anche se usi medicinali. Ne ho sofferto molto anche io, regredisce da solo . Ma finché hai dolori forti è difficile non pensarlo, solo quando vedi miglioramenti la tua mente comincia a dimenticare.
Ho 86 anni ed intorno ai 60 anni ,soffrivo regolarmente dei bloccaggi che mi costringevano a tre - quattro giorni di letto ed a l’assunzione di anti-infiammatori . Il masso terapeuta che mi curava ,mi consigliò una serie di esercizi molto semplici ,per rinforzare i muscoli addominali,da ripetere tutti i giorni . Non ho mai smesso di farli ed oggi ancora posso giocare a golf a piedi, quattro, cinque volte alla settimana . Sono un’italo canadese da oltre 60 anni . I muscoli addominali e dorsali sono ,secondo il mio umile parere,il sostegno della nostra colonna e dobbiamo mantenerli efficienti il più a lungo possibile . Con rispetto.
@@ritagorlero1352 ,non è facile, come può immaginare, spiegarle la serie di esercizi che io faccio per rinforzare i muscoli addominali . Se lei conosce un masso terapeuta, potrà sicuramente ottenere da lui ottimi consigli ,altrimenti faccia una ricerca su youtube “ come rinforzare i muscoli addominali “ oppure “ esercizi per il mal di schiena “ e ne otterrà sicuramente una serie che le converrà. Buona fortuna !
Allora mi vuoi dire che se non pensi non ai mal di schiena….?me lo chiami curare ?io sto crepando del dolore …e cosa ho fatto …prendere un paio di scarpe nella scarpiera ….ora sto una settimana a prendere pillole paralizzata ,ora mi fa male anche lo stomaco per i forti medicamenti….non posso fare più niente neanche pulire la casa ….se questo è campare ….😢
@@lalicata5940 , primo , non ho mai affermato che si possa eliminare il mal di schiena con il pensiero . Lei si è probabilmente fatta una grave “ lombaggine“ ( non sono sicuro del termine italiano) , molto dolorosa e che richiederà qualche giorno di immobilità e la presa di antinfiammatori. Ero soggetto a queste dolorose crisi ,due ,tre volte all’anno . Il masso terapeuta mi aveva allora suggerito una serie di esercizi per rinforzare i muscoli addominali per meglio sostenere e proteggere la colonna vertebrale . Le posso garantire che , per quanto mi riguarda, l’esecuzione quotidiana degli esercizi suggeriti e la messa in pratica delle precauzioni da lui suggerite sul come piegarsi e sollevare pesi , hanno contribuito a limitare ad una le recidive negli ultimi vent’anni Si informi e scopra l’utilità della curcumina e dello zenzero , due potenti ed efficaci antinfiammatori naturali ,praticamente privi di effetti secondari. Sono però sconsigliati a coloro che hanno ulcere ,pietre biliari od assumono anticoagulanti. Assumo , come integratore , capsule di curcumina con peperina ,da parecchi anni . Mi hanno praticamente liberato dai fastidiosi ed inevitabili dolori alla vecchia carcassa ! ( ho 87 suonati ) . Una buona ricerca su RUclips sul come prevenire lombaggini ed ernie discali le sarà sicuramente utile . Ancora meglio chiedendo consigli al suo masso terapeuta o al suo dottore . Troverà inoltre su youtube, ottime informazioni sul curcuma e lo zenzero . Sono abbonato da qualche anno ,su youtube ,ad “ Alma fisio “ ed alla “dottoressa Gnavi “ . Le auguro un rapido ricupero .
Dopo questo video mi sono preso un mese di tempo per recensire. Sono stato 12 ore al pronto soccorso, fatto tutto ciò che é menzionato nel video nulla, il dolore era sempre lì, insieme alle mie notti senza dormire, fino ad arrivare (per il dolore) a pensare a gesti estremi. Va molto meglio, sono convinto che c'è molta verità nel video di questo signore, quindi ho continuato la mia vita senza preoccuparmi del dolore né delle limitazioni causate dal dolore. Pian piano mi sono reso conto che le mie notti erano meno lunghe, dormivo di più, qualcosa stava cambiando, ho iniziato quindi a fare panca, addominali flessioni etc, il dolore continuava a diminuire, e a distanza di solo 3 mesi solo la mattina sento un leggero fastidio al crurale, ma sono convinto che sparirà, come sono convinto che questa persona abbia ragione tanto quanto la scienza e i recenti studi.
Sono contento per te. Io dopo 6 mesi non riuscivo ad allungare la gamba e a metterci abbastanza forza per spingere giù la frizione. Ho ricominciato a guidare 9 mesi dopo il momento più acuto...... Chiaro che nel.tempo diminuisce, ma io come ero in originale non ci sono più tornato. Il polpaccio sinistro tremola involontariamente ogni 3 secondi ed il muscolo è grande 2/3 rispetto all'altro. E niente... ma per dire che, secondo me, una volta passato il proprio di dolore si tende a sminuirlo e così quello altrui. È anche una forma di difesa del cervello che tende a cancellare le esperienze sgradevoli...
A 45 anni complice alcuni sforzi per sollevare la moto col cavalletto centrale sbilanciato e altre imprudenze, mi sono trovato, nonostante facessi nuoto e palestra, con una protrusione dolorosissima. Cure di manipolazione e trazioni meccaniche in un istituto milanese specializzato e dopo 5/6 anni alla fine stavo peggio di prima. Poi un bravo osteopata mi ha riallineato in 5/6 sedute. Ho acquistato una panca a inversione che è stata la svolta anche per scaricare la cervicale che cominciava a darmi fastidio. Quello che mi ha sistemato e soprattutto mi mantiene a posto è stato il regalo di un amico fisioterapista: la panca del Dott. Raggi. Questa, insieme alla panca a inversione dove mi appendo tipo pipistrello per 5/10 minuti ogni tanto (a volte mi ci sono pure addormentato) e un paio di plantari che mi hanno corretto la postura, adesso a 81 anni sto benissimo.
Quello che ho imparato io, e che mi ha dato enormi benefici, e che la schiena la devi "preparare" al lavoro che dovrà sopportare, utilissimi alcuni esercizi di mobilità e stretching correttamente dosati. Un po' come si fa in palestra con il riscaldamento prima dell'allenamento.
Video in cui scopro che tutte le teorie che avevi già esplicitato in altri video su ernie, protusioni, colpi strega ecc. erano frutto di una tua esperienza personale e come nel tuo stile hai approfondito tutti gli aspetti arrivando scovare studi risolutivi. io già le conoscevo queste teorie grazie ai tuoi video e mi stanno accompagnando e tranquillizzando da un anno. Un anno fa ero rimasto bloccato con la schiena, forse protusione, non so perchè non ho fatto accertamenti ma mi sono subito rivolto ad un fisioterapista che mi ha decontratto un po’ , ma ne sono venuto fuori riprendendo gli esercizi a corpo libero e con attrezzi anche pesi in graduale aumento come consigliavi nei tuoi video. Ho 66 anni e quindi sono in una fascia a rischio. Fra le cause del mio mal di schiena fulminante credo ci sia una contrattura dello psoas legato alla postura tenuta a lungo su un divano, basso è un po’ sfondato (bella la vita da pensionato). Un’altra causa potrebbe anche essere un’alimentazione non corretta , e qualcuno ritiene che un intestino non a posto potrebbe scatenare il mal di schiena ma è un discorso difficile da capire. Addirittura un grande aiuto può portarlo il clistere ripetuto anche più volte. Grazie comunque di esserci con questa determinazione ad approfondire e dubitare sempre e comunque di tutto e di tutti.
Facendo da sempre molto sport e tutti sport molto intensi (Karate agonistico, Body Building di preparazione, Trial) ho passato e risolto situazioni simili, senza medici e con pochissimi antinfiammatori. Condivido in parte le tue affermazioni, non però quando dici che la POSTURA non è essenziale. Postura, rinforzo dei muscoli, corretti esercizi... SONO ESSENZIALI e curiosamente il PEGGIOR NEMICO della schiena è IL SONNO: quando si dorme si prendono involontariamente posizioni errate e poi al mattino... sono dolori (come è successo anche a te!). La mia cura preventiva a dolori alle tue stesse vertebre è il Trial, perché il movimento di trazione in piedi sulla moto è veramente un toccasana, che non sono ancora riuscito a riprodurre esattamente in palestra. La mia attenzione è poi nella posizione durante il sonno, specie quando sono stanchissimo.. e non è facile... Adesso vado a vedermi il tuo video sulla posizione nel sonno...😉
La postura è fondamentale ma non cura, aiuta molto a prevenire. Quello che trascura di sottolineare, secondo me, è che prima di arrivare alla magia del "me ne frego" ha fatto un percorso sembra anche abbastanza lungo dove ha curato allineamento vertebre, rinforzo muscolare, fisioterapia. Poi alla fine "me ne frego"... grazie al C oserei dire.
@@alicebertorelle6486 non è facilissimo da descrivere, ma ci provo. Anzitutto cercare di dormire supini, possibilmente rannicchiando le gambe sopra al petto per poi distenderle, in modo da mettere la schiena ben distesa. Se poi cambi posizione nel sonno devi cercare, qui è il difficile, di pensare un attimo alla posizione mentre dormi, sembra fantascienza, ma ti assicuro che ci riesco il 90% delle volte ci riesco. Dormendo sul lato, consiiglio la posizione fetale, ovvero con le gambe un po' rannicciate vicino al bacino, questo evita che facciano malamente leva sulla colonna vertebrale mettendola in torsione e rotazione. Importante annhe che spalle e bacino siano allineati, nel senso di non ruotati l'uno rispetto all'altro. Per iniziare prova da sveglio a provare le varie posizioni e fissarle in mente, sentendo che la schiena è in una posizione naturale e non forzata né fastidiosa. Magari inizia nei riposini pomeridiani o in ferie e possibilmente andando a letto senza essere stanchissimo.. altrimenti nel sonno è veramente difficile avere un minimo di attenzione quando cambi posizione. Se guardi il mio canale, vedrai che di certo la schiena la uso pesantemente... ma aggiungo che quegli "eserciz"i aiutano molto il tono nel riposo e riducono molto l'incidenza di problemi anche nel sonno. Spero di essere stato utile.
Concordo pienamente anche io ho avuto gli stessi problemi:ernia espulsa L5 S1 anno 2007 ho contattato decine di medici,poi ho iniziato un percorso quasi di convivenza con la mia ernia senza pensarci troppo vivendo i miei movimenti con naturalezza facendo sport anche sconsigliati come mtb enduro ma sono qui e sto benone .Quando sento che arriva un po di dolore qualche piccola accortezza specie d'inverno e via, un consiglio per chi può tanto nuoto ottimo anche per il cervello 😂
Tutte bugie Sì vede che non hai mai sofferto di mal di schiena. Da 8 anni che ho questo problema e non posso più fare una vita sociale. Questi discorsi che fate sulla psicologia,sono offese per chi sta malissimo con i dolori lancinanti alla schiena. Il problema è che non siamo creduti da nessuno che stiamo male seriamente. Dovreste provare cosa significa soffrire di dolori lancinanti alla schiena
La ringrazio per aver raccontato la sua esperienza.. Io sinceramente mi sento abbandonato a me stesso.. l'ortopedica mi ha fatto fare i raggi risultando scoliosi e Spondilosi.. fatto fare laser terapia e TENS e vorrebbe ancora che continuo con le terapie.. ma non vedo miglioramenti... Non so il perché non si discute di farmi fare una risonanza magnetica per vedere appunto se ho ernie... Il dolore alla schiena, quello ce l'ho da sempre si può dire.. ah ho 33 anni.. ma da qualche anno mi è cominciato un dolore e formicolio che parte dal gluteo sinistro e scende per tutta la gamba sinistra.. e da un po' leggermente mi sta venendo anche alla gamba destra ( faccio molta fatica a camminare ora)... In tutto ciò non ho possibilità di fare tutte le visite che ha fatto lei e mi trovo costretto ancora a sollevare 25kg di sacchi di cemento per vivere... In tutto ciò come ho detto all'inizio mi sento abbandonato col mio dolore...
@@Laura-wv6vx la ringrazio per la risposta. Il commento mio è di 8 mesi fa vedo... L'ho fatta poi la risonanza magnetica.. ho cisti di tarlov in zona S1.. ma il problema più grosso scoperta 2 mesi e che ho la Sclerosi Multipla... Ecco spiegato tutti i miei problemi.. vengo seguito ora da una Neurologa specifica e sto facendo cura ad alta efficacia...
Ti seguo molto volentieri per la chiarezza e gli utili consigli. Sono un trekker amante del cammino quasi su qualsiasi terreno: montagna, campestri con molta erba, strada, spiaggia. Un bel giorno ho dovuto ricorrere a Voltaren e muscoril, in iniezioni e poi in capsule il secondo, per poter partecipare ad una fiera turistica per lavoro; la conseguenza dell'assunzione di questi farmaci è stata deprimente perché al dolore della schiena e del colpo della strega, che non mi sono minimamente passati, si è aggiunto il forte dolore di stomaco come effetto collaterale, impedendomi di sdraiarmi nel letto e quindi di dormire per ben dieci giorni! Finito questo periodo in un paio di giorni è scomparso tutto....Ho poi avuto altri episodi del genere, che hanno coinvolto il nervo sciatico e le anche: avevo raggiunto il fondo del tunnel, temevo di dovermi operare. Come ultima chance ho deciso di ricorrere alla camminata leggera su tratti di salita in forte pendenza, tre sedute 6 volte a settimana per due mesi e mezzo: incredibile ma vero, in questo modo ho risolto tutti i miei problemi, nonostante l'atavico sovrappeso. Da allora sono passati 5 anni e non ho più avuto problemi, ho superato i 70 anni e continuo a percorrere almeno 60 Km a settimana il più delle volte su percorsi vallonati.
Interessante molte cose le condivido ma le conclusioni sono illogiche antiscientifiche.un'ernia impiega circa un anno e poco più per essere del tutto riassorbita. Lei non ha avuto nessuna cura se non un aiuto psicologico dopo un anno e con il rinforzo dei muscoli è parzialmente guarita.
Ma e vero o e una balla ,io ho ernia l3 l4 cruralgia dolore Rubbia ginocchio e femore e per non morire dal dolore prendono opiacei da 2 mesi lui ha preso una voglia di ernia
Ho avuto anche io questa avventura, ora sto bene e ho scoperto tutto questo strada facendo e dopo aver speso diversi soldi in diversi trattamenti, comunque mi ha aiutato molto una moderata attività fisica e una alimentazione adatta al mio gruppo sanguigno, grazie al dottor mozzi
Mi sono rivista nelle tue parole. Ho provato di tutto e ho convissuto con questo condizionamento psicologico per anni . Ad un certo punto ho detto che dovevo conviverci e non farmi rovinare la vita. Sto facendo iniezioni di ozono e, a differenza di te, sono migliorata tantissimo. Ieri ho giocato a tennis 😂😂 e se starò male chissenefrega 😁😁😁 yuppieeeeeeee
Grazie l hai spiegato in maniera eccellente io sono stato operato ma faccio come hai detto e non mi preoccupo anzi vado bene senza esagerare naturalmente ma con i miei 72 anni ci posso stare grazie dei tuoi video ciao
Si è vero che l'attività fisica aiuta....ma dipende sempre dal dolore che si ha....io ho 4 ernie a disco di cui 2 operate e una evitato l'intervento con l'infiltrazione....e posso dire che l'ernia a disco è tremenda quando esce non riesci a fare niente e anche dopo quando è passata si deve sempre stare attenti..... attività fisica si....ma ho dovuto smettere di andare in bici,correre giocare a tennis e tanto altro....poi è anche vero che dopo l'intervento non è che cambia granché bisogna sempre fare esercizi appositi.....ma credimi quando c'è veramente un'ernia la schiena fa'veramente male come la gamba ed il piede quindi non riesci a far finta di niente e attenzione a sollevare troppi pesi....questa è la mia esperienza....ho 61 anni e le prime due ernie le ho avute a 28 anni.... quindi non dire che non fa male la schiena e si può far finta di niente.... perché c'è ernia ed ernia
Grazie, hai proprio ragione: seguirò sempre i tuoi consigli, perchè vengono da quello che tu hai vissuto, e soprattutto, tendono a recuperare le persone a un benessere totale, a tutto campo.
Laura. L'odissea è la stessa e ho cominciato a 18 anni, però nonostante tutto ora non posso più camminare e uscire, i calmanti non mi bastano, non sono mai stata ossessionata però sono bloccata. Problema anche alle ginocchia, una protesi a destra, un dolore terribile a sinistra, ma perdita della forza muscolare della schiena in modo totale. Mi hanno fatto portare un corsetto ma sono molto limitata. Ho 75 anni e sono stata operata anche di un carcinoma al colon con asportazione totale del colon e stomia sull'ileo. Mi adatto al dolore fortissimo della schiena, c'è anche un crollo vertebrale in L2 ma da L3 in giù è una unica ernia con protrusioni anche ossee sul midollo. Queste cure come Lei le ho fatte tutte per poter lavorare, ma non sono servite e mi trovo inferma. Grazie del video molto interessante.
Grazie Dottore per il consiglio, ho 61 anni ho due ernia è convivo con questo da quando avevo 40 anni... faccio palestra è mantengo la fascia muscolare in forma... con questo non significa che' non ho il male dì schiena.saltuariamente.. però convivo positivamente con lui!
Caro Luca c'è un problema. Non tutti hanno il tempo e la possibilità economica x fare tutto il tuo percorso. Vero è che quando fai le cose che ti fanno piacere alcuni doloretti o doloroni si sentono meno. E io ne so qualche cosa. Ma un povero uomo o donna che deve affrontare un lavoro faticoso tutti i giorni, capisci che qualche cosa di più risolutivo lo deve fare. Un abbraccio . Io ti seguo sempre con interesse e ti ringrazio.
Caro Gianluca, io ho due vertebre ( parlo della parte ossea) rotte. Una a causa di un incidente e di non cura si e' ridotta in altezza di piu' di un centimetro e l'altra anch'essa si e' rotta a causa di un carico eccessivo. Quando ero giovane non avevo fratture ed avevo sempre dolori atroci e limiti nei movimenti e spesso non riuscivo ad alzarmi. Ora con le ossa della schiena rotta non ho dolori prima avevo dolori che mi impedivano di muovermi sul letto. La causa del dolore della schiena e in altre parti del corpo non dipendono prevalentemente dall'ernia ma, da altri motivi. Il dolore e' alimentato dell'intestino in dipendenza degli alimenti che noi mangiamo. Ci sono alimenti che provocano infiammazione a livello intestinale e ci sono sostanze contenute nei cibi che provocano la modifica della struttura ossea e poi ci sono delle malfunzioni dei reni dei polmoni e della pelle che non permettono di gestire alcune autoregolazioni che potrebbero evitare l'infiammazione. Stiamo parlando di 9nfiammazione cronica. Stiamo parlando di qualcosa che potrebbe accadere a ciascuno di noi. La chiave nella funzionalità renale renale dell'epidermide e polmonare, collegate al movimento ed in particolare all'alimentazione.
finalmente qualcuno che ci capisce è più che evidente che hai scavato in fondo alla cosa prenderò i tuoi consigli ho 25 anni ed ernia ad l3 l4 /l4 l5 / l5 S1 /ormai sono 10 mesi che sto fermo da lavoro la cosa che desideravo fare più di tutte per me se non c'è lavoro non c'è vita mi ha distrutto emotivamente spero che un giorno potrò tornare ad aiutare la mia famiglia😞😖
Ciao Gianluca, mi sono perso qualche passaggio: passi un periodo della tua vita ad avere un dolore acuto da non poter fare nessun movimento, passi un altro periodo dove c'è un mal di schiena sostanzioso che ti limita nei movimenti e posture quotidiane e continui a sentire e/o pensare al DOLORE! e qui arriva il passaggio che non ho capito, con il dolore che ti ritrovi (che è bello sostanzioso) ti metti a fare palestra, giochi a basket con tuo figlio, non averti/senti più il dolore?🤔
Ma è un racconto inventato ...c'è una parte che dice che è stato da DA TANTI SPECIALISTI TRA CUI fisioterapisti( ma se lui è fisioterapista, ha bisogno di sentire altri???🧐) ...Storia inventata per fare un esempio....chiaramente LASCIA IL TEMPO CHE TROVA. @@Amystellare53
Ho visto me stesso in tutto il tuo racconto. Sono d'accordo in parte fino alla fase dell'importanza posturale, la rilassatezza mentale è vera ma solo se associata ad una consapevolezza del funzionamento meccanico e posturale in modo da saper gestire bene eventuali risentimenti e per gestire bene la schiena per non aver ricadute.
Io ho iniziato a fare plank e addominali tutti i giorni con una mia routine quotidiana che comprende anche pesi, push up e panca ad inversione... Da allora mai avuto più mal di schiena forte! Parole sante...
@almaphysio Ho 35 anni, ho sofferto vari blocchi lombari dall'età di 19. Doppia discopatia L4L5 e L5S1. Ho fatto esattamente le stesse cose che ha fatto Lei, dal cuscino, al fisio. Come Lei dice, ho esattamente l'ossessione della postura, faccio almeno venti minuti di stretching del nervo sciatico soprattutto, addominali, rinforzo del core e arti inferiori ogni giorno. Questa è l'unica forma per sentirmi bene, altrimenti ho sempre dolore. Non capisco, come e cosa fare per poter arrivare al punto in cui Lei è arrivato, ovvero agire con spensieratezza. La ringrazio
Ciao ho 55 anni ti posso consigliare di provare la panca a inversione che ti permette di allungare la colonna vertebrale e quindi di rimettere a posto i dischi tra una vertebra e l’altra, io sono praticamente rinato e non ho più nessun dolore
Nel 2008 una protusione Di ernia mi ha buttato per terra mi hanno portato all'ospedale in ambulanza ho zoppicato vistosamente per 8 mesi prima di essere operato. Dopo l'operazione sono migliorato ma non ho mai più potuto fare sport né ballare ne footing ne sollevare pesi leggeri. Sentirla dire che in fondo basta non preoccuparsene troppo mi fa veramente pensare che lei il mal di schiena non sappia veramente neanche cosa vuol dire. E trovo che sia anche una mancanza di rispetto verso persone che come me purtroppo si sono visti cambiare la vita. Da sportivo a divanato sedentario e poltrone. Categoria alla quale ero molto lontano.
Condivido la sua risposta perche' ne so' qualcosa di operazioni e vero mal di schiena.. Il medico probabilmente o meglio sicuramente non ha provato il vero mal di schiena anche perche' non ricorda cosa stesse facendo quando si blocco' la prima volta.. be' quella volta non la dimentichi nemmeno se ti impegni.. pero' condivido in parte il suo ragionamento e non lo trovo del tutto sbagliato . Non siamo tutti uguali .. se lo fossimo questi problemi sarebbero facilmente risolvibili.. con le operazioni che nel mio caso sono 5 .. si formano tessuti cicatriziali che provocano gli stessi dolori se non peggio... E senza contare che purtroppo questo Settore e' pieno di pagliacci con il patentino da neurochirurgo... Come esperienza consiglio di stare alla larga dalle operazioni. Ma quando non si vede uno spiraglio e' inevitabile caderci... Saluti
Beh se pensi che l'85% degli atleti olimpionici hanno un ernia, mi sa che ha ragione lui. Tu hai zoppicato anziché far riabilitazione corretto in quegli 8 mesi. Gli atleti son seguiti e riprendono a far attività sportiva. Poi è anche vero che le eccezioni esistono eh
Grazie x avermi rassicurata! Ho 77 anni e sono obligata a lavorare,visto 1 pensione ridicola.Lavoro al mercato 1 stand di 6 metri(piccoli bijoux)da sola,da qq tempi ero spaventata x 1 mal sciena(ernie) mi hai ridato corraggio....grazie
Questa è la mia storia uguale !!!!!ho iniziato a 36 anni sono stata terrorizzata dal male e dalla prospettiva di un intervento del quale avevo il terrore...sono "guarita "con tecniche alternative ...ho ancora mal di schiena ma ora a 70 anni riesco a gestire molto meglio la mia vita molto attiva Grazieeeee di questa testimonianza che ha un grande valore perché fatta da uno specialista 👍
Dimentichi di dire una cosa importante: quasi sempre c'è una fase iniziale acuta che fa' male, molto male, ma che poi è destinata a migliorare nel tempo, anche perchè l'ernia tende a "seccarsi" (ovviamente non sempre è così, ogni caso è unico) e quindi il dolore spontaneamente migliora. Non è un fatto psicologico, perchè quando l'evento è acuto, sfido chiunque a dire che è psicologico. E' anche per questo che la tua storia è andata così. Vedrai che se te ne uscisse un'altra (cosa che non auguro a nessuno ovviamente), si riparte da capo. Questo mi è stato confermato anche da un bravo medico ortopedico. Poi ovviamente tutte le pratiche che hai elencato hanno un suo perchè e credo siano tutte utili, compresa la postura, senza assillarsi però, come giustamente dici.
Non esiste una cura definitiva per ernia, si deve fare rafforzo muscolare. Esercizi e non andare in sovrappeso.. ah tanta posturale. Io faccio tanto sport.. i muscoli tonici aiutano .finché posso vado
Secondo me la sua non era ernia ma po di sciatalgia….a me mi ha fatto incazzare il video…perche sono un atleta ed ho discopatia da due mesi molto forte con nervo sciatico…la cosa psicologica sfido chiunque col dolore acuto a pensare a campi di fiori….
Hai raccontato la storia del mio mal di schiena che da più di 1 anno mi porto dietro non riuscendo a fare più niente e che purtroppo mi ha fatto perdere anche il lavoro ho 53 anni e in questo stato non posso neanche cercarne un altro. Spero sia vero che fregarmene del mal di schiena porti benefici ma al momento solo per allacciarmi le scarpe è diventato un calvario rimango incastrato e devo fare il lombrico per riuscire a sdraiarmi, comunque bravo stò seguendo i vari video che fai e da qualcuno ho trovato giovamento
Una delle posizioni da cui trarre più giovamento in assoluto per la schiena è quella del pipistrello. Fissare i piedi e le gambe in alto, magari con speciali attrezzi che si posizionano in cima alle porte, oppure vicino al muro, lasciare poi tutto il corpo rilassato a testa in giù. La schiena si rilasserà, la muscolatura avrà sollievo, tutta la colonna si distenderà, scaricando il peso dalla parte dolorante. Fare questo esercizio iniziando da pochi minuti per poi piano piano aumentare. Il giovamento è assoluto e immediato
Ho avuto qualche episodio di blocco lombare dopo i 40 anni curati ogni volta con feldene e muscoril . Poi x aggiornamento professionale ho frequentato un corso McKenzie e da allora non ho più avuto episodi. Ho 67 anni, faccio la mia vita normale da nonna e ogni tanto,ma senza nessuna ossessione, faccio qualche esercizio. Sto bene, mi piace camminare e l' estate scorsa ho capito il cammino di Santiago. Ciao , buona giornata!
Ho avuto lo stesso problema ma non così grave . Ovviamente ho risolto con massaggi , allungamenti e attività fisica . Forse tu hai risolto perché il fisico un po alla volta si ripara da solo e quindi , in tutto il tuo percorso hai fatto varie attività benefiche per il tuo fisico e dandogli il giusto tempo per guarire se riuscito a stare meglio . Grazie per il video
…a mio avviso è necessario fare una distinzione tra ernia e protrusione discade. Quest’ultima è meno frequente ed è quella veramente dolorosa. Il disco che si sposta e che fuoriesce è devastante quando sfiora le radici nervose, mentre l’ernia che fuoriesce dal disco in sede è morbida e gelatinosa, e per la maggior parte dei casi asintomatica oltre che più frequente della protrusione. Io ho due protrusioni discali (non ernie) le quali mi hanno bloccato a letto per oltre due mesi, e l’ultima mi ha fatto perdere il lavoro dopo tre mesi di convalescenza….
io pure protrusione su tutti i dischi. ho dovuto lasciare il lavoro perché i formicolii su entrambe le gambe erano insopportabili per tutto il giorno. a lavoro usavo la schiena per 8 ore. ora che sono a casa e faccio qualche esercizio che facevo anche prima , per l'addome e schiena, sono privo di sintomi ma appena alzo qualcosa oltre i 10 kg nella maggior parte dei casi mi innesca il formicolio che mi dura anche 3 giorni... non so cosa fare non so dove troverò mai un lavoro dove non si solleva nulla. già è difficile trovarlo. poi fuori dal mio settore (in cui ero un professionista ma troppo pesante per la mia schiena) mi ritrovo a non essere nessuno... brutta situazione...a 37 anni non poter neanche sollevare il cane di 16 kg per metterlo sul bancone del veterinario senza tornare a casa con formicolio insopportabile.... scusa lo sfogo... doppiamente frustrante pensare che a ridurmi così è stato un trainer laureato in scienze motorie in un centro riabilitativo dove andavo per il ginocchio. mi ma messo a fare squat in modo sbagliato con troppo carico scelto da lui la prima volta che lo facevo e da lì è iniziato tutto ... pagavo 150 € per 10 sedute ogni mese per curarmi e mi hanno ridotto così. si sono lavati le mani dicendo che non mi ero infortunato lì e non potevo dimostrare nulla
Gianluca anch'io in questo mese sto passando quello che hai passato tu, sono demoralizzata e depressa. Ho fatto punture, pomate , riposo ma niente, continuo ad avere dolore. Stamattina farò i raggi, speriamo ne possa uscire, non voglio andare in sala operatoria. Sono contenta per te che ne sei uscito, io che amo farmi lunghe camminate mi sento persa, speriamo di poter risolvere il problema con un bravo fisioterapista. Un abbraccio
Un consiglio da chi ci e' passato fai gli esercizi per rinforzare addominali e glutei e con il tempo migliori,ma non mollare non deprimerti purtroppo ci vuole molta pazienza e tenacia
Sono anch' io alle prese da qualche anno alla ricerca di una soluzione per la stessa patologia e sono contenta per Gianluca che abbia risolto questo terribile problema invalidante, ma sono molto delusa riscontrare alla fine del video, solo la sua proposta di aiuto, rivolgendosi a lui e non svelando qual' è stata la sua soluzione, proprio come ha fatto parlando delle altre terapie che ha fatto prima,di cui narra e condivide nel video! Un video con RUclips, posso ascoltarlo anche dall' altra parte dell' Italia/mondo, potrei essere impedita nel raggiungerti,ti sei chiesto anche questo caro Gianluca? Certo si comprende che è il lavoro che svolgi e che sei alla ricerca di possibili pazienti da seguire ed aiutare,(essendo il tuo lavoro....)ma trovo ingiusto questo tipo di manipolazione per trovarli....Scusate la mia schiettezza,ma io ho percepito questo!😢
Devo proprio ringraziarti, da quanto ho trovato i tuoi video ho molto migliorato la condizione della mia discopatia. Ho 68 anni e ho sofferto di mal di schiena da quando ne avevo 26. Concordo con te: tutto è improvvisamente migliorato quando ho smesso di averne paura e seguito i tuoi consigli. Il primo video è stato quello della ginnastica per nonni da allora non la smetto di consultarli.
Tutto quello che ha detto è vero, l'ho sperimentato personalmente. Però devo dire anche che un osteopata mi fece fare dello stretching che mi ha aiutato molto. Grazie per la sua testimonianza. Buon lavoro!
In effetti quello che descrivi è capitato anche a me, dovresti però aggiungere che se l'ernia tocca il nervo sciatico allora la situazione non è così semplice perché rischi di perdere forza e sensibilità. In questa condizione l'esercizio per rinforzare i muscoli posturali è fondamentale. Saluti
E non è giusto neanche parlare di paralisi mi sa che non ne capisca un gran che a meno che non abbia interesse a riempire il suo studio e a dare da lavorare a degli psicologi
io ho protrusione su tutti i dischi lombari. dolore di schiena si ma non eccessivo. quel che mi tormenta è il formicolio su entrambe le gambe appena faccio qualsiasi sforzo anche se in posizione corretta con addome risucchiato. faccio esercizi da mesi ma l'unica cosa che mi dà la possibilità di non avere sintomi di formicolio è l'astensione da sforzi di schiena.. e allora mi sembra anche di essere sano . ho dovuto licenziarmi addirittura da lavoro perché fare il panettiere mi portava formicolio per tutta la giornata e andavo in depressione dal fastidio. ora che sono disoccupato ho paura di non trovare un lavoro in cui non serve usare la schiena. i formicolii non li voglio più sentire. l'altro giorno ho sollevato il cane di 16kg dal veterinario per metterlo sul banco d'acciaio e sono tornato a casa con formicolio per 3 giorni prima che sparisse del tutto. un inferno...e ho 37 anni. una vita così non me la voglio fare
Quello che dici l'ho imparato a yoga. Siamo asimmetrici e compensiamo con la postura. Poi, è tutto collegato, tutto tutto! Persino tenere in maniera sbagliata la mascella può provocare mal di schiena. C'era una mia collega che aveva portato apparecchio ai denti x troppo a lungo e la sua mascella inferiore si era spostata troppo in avanti , le chiesi se aveva male ai cervicali, come avevo i, parato a yoga, cioè che è tutto collegato: tutto il sistema muscolo scheletrico è collegato! La mia collega aveva male ai cervicali e probabilmente ora, dopo anni, pure mal di schiena!
Ho appena saputo di avere due ernie dopo dei dolori lancinanti la risonanza magnetica ovviamente visto l'ortopedico che ritenevo tra i migliori qui in provincia di Milano e però poi mi sono anche documentata privatamente ho trovato degli esercizi di yoga e anche il tuo video dove mi hai decisamente rassicurata e ho deciso anche dopo aver parlato con una mia conoscente che ha lavorato in un reparto di ortopedia come infermiera per più di 20 anni e che mi ha spiegato e mi ha dato un po' di dritte ma che ho trovato in realtà poi anche nel tuo video e oggi riprenderò a fare degli esercizi perché mi manca tantissimo lo yoga ma prima inizio a fare degli esercizi mirati proprio per le per l'ernia però appunto ci vuole sia la consapevolezza della nostra patologia sia anche la conoscenza e l'approfondimento degli esercizi mirati perché quando un'altra mia amica mi aveva detto che rischiavo la paralisi sono stata malissimo, mentre per fortuna è un caso appunto su 10.000 comunque sono contenta perché grazie a tutte le risorse qui sul web ho trovato tutte le risposte che cercavo Grazie per il video che hai fatto che hai spiegato tutto in modo molto chiaro e anche rassicurante 😊
Non ho capito qual’è la soluzione finale però 😄 Fare sport e fregarsene del mal di schiena? Come hai evitato l’intervento è sei riuscito a stare meglio?
Buona sera caro e stimato Gianluca!! Ho ascoltato e seguito il tuo video con tanta attenzione e siccome anch'io sono stata diagnosticata con ernia come c'è l'avevi tu!!! Sono molto felice sapere come hai risolto ???? Ti ringrazio di cuore per tutto che fai sapere!!!
Grazie Gianluca !! Che bel video.. condivido tutto quello che hai detto..Anch' io, 66 anni, per esperienza personale ,so cosa vuol dire la frustrazione e la paura del dolore causati da un ernia lombare.Io ho fatto una risonanza subito dopo il l'episodio di blocco e dolore..ben due ernie a livello lombare...!! Ho intrapreso anch' io il percorso antiinfiammatori, ozono intravertebrale, esercizi posturali..Stavo decisamente meglio e così dopo quattro mesi ho rifatto la risonanza pensando che le ernie si fossero ridotte o " seccate". Niente affatto..!! Erano sempre lì, belle grosse come prima ma......non hanno più dato segno della loro presenza..!!
Grazie per aver condiviso la tua esperienza...queste informazioni saranno utili a molti, un'ulteriore conferma sulla consapevolezza di sè...come con i pensieri negativi...togliergli potere attraverso il pensiero ed il tempo dedicatogli. Una buona serata e buon lavoro!
Mah! che dire. Dopo aver fatto una serie di sedute con Almaphysio, per il mio problema di ernie lombari, non ho risolto un bel nulla. Di certo c'e' che, l'ernie ci sono, e se non voglio avere problemi di mal di schiena o di blocchi, devo stare attento a non fare alcuni movimenti. Solo così, da un anno, non ho più avuto eventi di blocco. Ovviamente questa è la mia esperienza.
Infatti ho cominciato a 32 anni con questo problema con la discopatia, all'epoca esistevano le cure con Ionoforesi e mi trovavo bene riuscivo a stare meglio. Però nell'arco del tempo mi sono venute fuori due ernie,mi sono bloccata varie volte oggi ho 76 anni e vado sempre peggio vado avanti con antidolorifici. Però non mi sono mai ossessionata non ho tempo di avere timore delle conseguenze. Una volta usavo le ginocchia per abbassarmi adesso anche le ginocchia non vanno e faccio una fatica enorme anche a vestirmi, però non mi lamento grazie a Dio sono arrivata all'età di 76 anni nonostante tutto 😊😊
Video molto interessante. Grazie. Ma ti ripeto una gentile richiesta. Più conciso e breve. Purtroppo per mancanza di tempo a volte non riesco a seguirti.
Il mio caso, 2017 ernia L5 S1 non racconto la fase acuta perché non la augoro nemmeno al peggiore dei mie nemici, il tuo video è la storia esatta di quello che ho vissuto io e che ho preso consapevolezza, purtroppo non avevo il tuo video, ma informandomi sono ritornato a fare quello che facevo prima lavoro sport, bike, elitica accompagnato sempre il tutto da stracing generale Mi sono dimenticato di averla, ogni tanto sopratutto se rimango inattivo Mi ritorna un pó di fastidio, ma riprendendo ad essere attivi scompare, quella della postura correta secondo gli specialisti non L'ho mai messa in pratica, ci son voluti anni da solo ad arrivare questo Forza e coraggio
Tutto vero. Ho avuto una situazione simile, probabilmente peggiore. Ho 2 ernie, una L4 totalmente espulsa con disco ormai piatto e le vertebre che praticamente si toccano e formazioni ossee fra le vertebre. Ho altre protrusioni. Grande calvario. Ma ora che ho muscoli e faccio squats e altri esercizi sto bene. Ci ho messo 3 anni a sistemarmi
Buonasera. Ho seguito con interesse questo video, visto che anche io a 58 anni soffro di mal di schiena da almeno tre. Anche io ho seguito osteopatia e ultimamente mi sono iscritto ad un corso di ginnastica posturale. Anche a me hanno detto che era fondamentale rinforzare la fascia muscolare dell'addome e dorso. Forse la causa che spiega che non tutte le persone che soffrono di ernia poi accusano dolore potrebbe dipendere dal tipo di ernia che si ha. Magari con quelle più pronunciate può essere normale avere maggiore dolore. Speriamo che con la posturale la mia situazione migliori, almeno un pò...alla prossima!
Salve. Ti ringrazio tanto mi hai tolto un peso. Io ho la sciatica e mi hanno detto che probabilmente hai l’ernia . Adesso non voglio a spendere i soldi per fare la dissonanza magnetica. Se c’è l’ho sti cavoli farò molto attività fisica e non ci penso. Grazie ancora 🙏👍🏼
io ne ho 5 di ernie e ho provato tutto il tuo doloroso iter..io prendo sinflex o arkoxia quasi tutti i giorni...e ho pure l alluce valgo...grazie per i suoi consigli!!
Tutto vero. Ho una storia molto simile. Meno grave ma, in 30 anni di mal di schiena, anche io sono rimasto bloccato 6/7 volte. La differenza è che, le condizioni della vita, mi hanno portato a capire immediatamente che era soprattutto un problema di testa. Dopo il primo blocco, l'istruttore in palestra mi "rimise in piedi" con appositi esercizi. Tuttavia il dolore rimase latente e dovevo stare molto attento a postura, movimenti, sforzi, ecc... Per "fortuna", subito dopo partii a militare... e la, ti devi muovere! Nessuno ti aspetta, nessuno ti ascolta veramente, nessuno ti cura veramente. Trasportare il mio borsone non mi ha mai "fatto paura" poichè me lo mettevo a tracolla ma, a un certo punto, al CAR, ti assegnano 2 borsoni giganti, che sono la tua dotazione. Li dovevo trasportare dal magazzino alla mia camerata, sotto leggera pioggia (che aggrava il mal di schiena). Non ebbi nemmeno il tempo di farmi dei problemi, non volevo essere assolutamente più fesso degli altri (che nel frattempo avevano già cominciato la "migrazione" coi loro borsoni in spalla). Mi caricai i 2 borsoni addosso e partii. Dissi "fosse l'ultima cosa che faccio, non farò la figura del debole" (anche perchè sappiamo al militare come va a finire...). Durante il trasporto, la forte fatica fisica e lo sforzo per resistere, mi fece completamente dimenticare il mal di schiena. Arrivato a destinazione, assolutamente nessun fastidio e mai più il minimo mal di schiena, per anni (ma facendo sempre un minimo di palestra). Quella cosa dei borsoni mi fece capire che, per un 80%, è questione di testa. Devi essere rilassato e tranquillo e non pensarci ma, come ho imparato invecchiando, cmq c'è sempre bisogno di avere delle attenzioni, perchè un leggerissimo dolore rimane sempre latente, pronto ad aggravarsi al minimo colpo di vento o sforzo improvviso dopo un lungo periodo di inattività.
Stare due mesi quasi immobile prendendo cortisonici e antidolorifici , perché il dolore a volte era tanto forte da farmi fare pipi addosso, mi ha portato a fare un intervento e dopo anni non sono mai uscito da una condizione di normalità. Difatti dopo qualche anno altre due ernie piu una stenosi del midollo sono ricomparse, impedendomi di muovermi e fare ciò che facevo prima.
Mio padre è morto a 88 anni mi diceva sempre che x stare bene bisogna ringraziare Dio ogni giorno senza preoccuparsi troppo e stare lontano dalla medicina
Io ho 34 anni, sono stato operato di ernia al disco a 29 anni… Un dolore micidiale continuo alla gamba (formicolio), non riuscivo a stare a letto, seduto, in piedi, il nulla… Purtroppo dopo 5 anni, dopo avere fatto dei movimenti a lavoro,mi è ricomparso lo stesso problema alla schiena con conseguente formicolio alla gamba (per il momento in modo molto minore). Spero che non debba essere necessario un altro intervento…😢
Io un mese e mezzo fa ho iniziato ad avere problemi al mattino alla schiena. Dormo sul fianco e mi svegliavo con forte dolore alla schiena che mi passava in mezz'ora/ un'ora di tempo, migliorava camminando. Fatto 4 giorni di antinfiammatorio ma il problema si presentava solo al mattino, quindi l'antinfiammatorio era pressoché inutile dato che durante la giornata non mi serviva. Ho iniziato a dormire con un cuscino in mezzo alle gambe ed è migliorato anche se non mi sono ancora abituato, capita di svegliarmi la notte o mentre cerco di girarmi dall'altra parte. Mi alleno a casa con manubri con dischi e, anche se il medico di base dice che potrebbe essere un problema muscolare mentre per me è probabile sia ernia, penso di aver sbagliato postura mentre facevo qualche esercizio o di aver reiterato nel tempo degli esercizi sbagliati nel quale andavo a sforzare la schiena invece che il gruppo muscolare preposto. Aggiungo che non sento dolore se provo a piegarmi o se mi muovo ed effettivamente sembrerebbe un problema solo muscolare, comunque ho ripreso a fare pesi diminuendo il carico e eliminando o cambiando alcuni esercizi in cui sollevavo i pesi in maniera asimmetrica o quelli in cui sento che sto lavorando con la schiena ed avverto fastidio. Se si ripresenta il problema a settembre nel caso andrò di nuovo dal medico e vedrò se fare qualche visita specialistica
Grazie prima di tutto per l'utilissimo video molto interessante. Io ho 63 anni e ho avuto un blocco causato da ernie plurime per tutto il mese di giugno. Trovandomi all'estero sono stato al centro medico locale cercando di non svenire per il dolore e il medico mi ha prescritto un farmaco a base di tramadolo e due antinfiammatori. La prima è stata una iniezione fatta sul posto seguita da compresse ogni 8 ore. Ora, dopo due mesi, mi è rimasta la gamba destra che cede, ho perso tutto il quadricipite e spesso cado soprattutto in posizione di flessione. Ho una discreta massa muscolare. Mi alleno da 40 anni e sono un personal trainer come secondo lavoro.preciso che nel periodo lokdown ho quasi interrotto gli allenamenti per via di problematiche al ginocchio destro che ho curato con Tecar, magnetoterapia e laser. Cosa devo fare per riacquistare l'uso normale della gamba destra ?
Video interessante e, soprattutto, istruttivo! A fine Aprile 2017 sono stato portato due volte in pronto soccorso dal dolore terribile; non sapendo cosa era, pensavo di morire! Ho scoperto, con risonanza magnetica, di avere 2 protuberanze (L4-L5 ed S1), ma nessun dottore tra ortopedico, fisiatra e fisioterapisti vari, hanno dato importanza a questo; onestamente nessuno ha neanche accennato ad un'operazione Tutti hanno parlato di un periodo di forte stress che ha "caricato una molla" (hanno usato proprio questa espressione) e un bel giorno la molla si è svolta in un colpo solo Ed era vero, il 2016 fino a fine Febbraio 2017, era stato un anno horribilis, per varie ragioni. Tutti i professionisti mi hanno poi consigliato degli esercizi semplici da fare ogni tanto, di non pensarci troppo al mal di schiena, di evitare, per quanto possibile, lo stress (lo stress ci fa assumere posture sbagliate!), di dare la giusta importanza alle cose della vita, di vivere senza l'ossessione del mal di schiena e, in generale, senza ossessioni! Per quanto mi riguarda ha funzionato, dal quel terribile giorno di Aprile 2017, il mal di schiena non mi ha mai abbandonato del tutto, ma ci convivo, ogni tanto si fa sentire un pochino, ogni tanto sparisce quasi del tutto Evito di prendere freddo nella zona lombare Vedo poi, che se mi muovo sparisce e sto troppo seduto in ufficio, ricompare Spero di aver trovato la ricetta giusta!
Ho ascoltato con attenzione ma devo dire che il dolore alla schiena quando viene si fa sentire, è una cosa reale e non riesco a scacciare solo sforzandomi di pensare ad altro, se mi va bene a volte passa con qualche medicina, provando a fare un po di sport come saltare la corda o correre mi aveva peggiorato la situazione sentendo un dolore forte per diversi giorni, quindi dipende dalla situazione di ognuno di noi, il male alla schiena è segno che qualcosa non funziona bene e se possiamo fare qualcosa per migliorare va benissimo
Sono passata, all'inizio della menopausa (52 anni) per lo stesso tuo problema. Sono guarita con l'omeopatia e l'argilla in casa, oltre alle Terme di Ischia (15 giorni per tre estate consecutive). Non ho avuto che una sola ricaduta dieci anni dopo, curata poi allo stesso modo con successo. L'argilla da sola (se non si vuol credere all'omeopatia!) dà risultati sorprendenti.
@@francesco1112 Ho usato sacchi di argilla verde. Da non usare possibilmente quella ventilata perché è più cara. Basta quella frantumata (in francese, si dice "argille concassée"). Per prepararla per l'uso, mettere dell'argilla in un recipiente tipo insalatiera di vetro (non usare metalli!) e ricoprire l'argilla con acqua minerale liscia o acqua di rubinetto filtrata. Mettere l'argilla per un po' al sole (basta anche mezz'ora). Quando l'argilla diventa di consistenza cremosa (se necessario di aggiunge un po' d'acqua, secondo necessità), allora è pronta per l'uso. Per metterla sulla parte malata o dolorante, si può utilizzare della garza o dell film alimentare (quello per coprire e avvolgere alimenti). Su una bella striscia si mette un bel po' di argilla e poi si avvolge intorno alla parte malata. Io mi mettevo l'argilla prima di andare letto....e ci dormivo tutta la notte o fin quando non mi svegliavo. Al risveglio toglievo il grosso dell'argilla e poi mi facevo la doccia. Posso assicurare che dopo tre notti così, ho potuto stare dritta (camminavo curva per il dolore!!) e dopo un mese non avevo più niente. Ho continuato però l'argilla per tre mesi (un giorno si' e uno no) per favorire una completa guarigione. Alla risonanza magnetica, dopo tre mesi, l'ernia non si vedeva più...
Io per esperienza personale ti posso garantire che anche se non ci penso , Quando il dolore lancinante si presenta fa molto male e se non si viene curato il problema di fondo , si presenterà sempre , anzi peggiorerà Grazie per il video confortante ma inutile 😂
Dott. Gianluca , legga il libro Zilgrei ,cura ogni parte dolorante del corpo , con la respirazione abbinata ad un esercizio, che si fa tutte le sere per poco tempo ,si torna giovani .
Tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare !! Sicuramente apprezzabile l esser positivi davanti questo problema! Io ho la tua stessa identica situazione - 2 ernie - e non è così facile ! Il dolore mi accompagna finché non vado a dormire la sera e al risveglio e li ad attendermi per tutta la giornata. Sono arrivato al punto anche di non poter camminare..Ho provato di tutto Ortopedico Fisiatra Osteopata Panca inversa o ad inversione Ora faccio anche Pilates da circa 4 mesi ... Su una cosa posso essere d'accordo! Sicuramente con il tempo impari a conviverci ..ma con i movimenti diventi per forza di cose più cauto....sono mirati più dettagliati e con attenzione estrema Apprezzo comunque la tua positività ma non è per tutti la stessa cosa purtoppo P.s. Ho provato l esercizio con la cinta dei pantaloni - il pugno dietro la schiena . Devo dire mi ha dato un grande sollievo Grazie !
Dio ti benedica...grazie per i tuoi consigli preziosi..sono stata operata a 35 anni...mi hanno rovinato..ora ne ho 67 ..soffro continuamente di mal di schiena..adesso ho problemi a una gamba Comunque ti ringrazio tantissimo
Ho ascoltato con attenzione perché proprio ora (71 anni) sono bloccato a letto da una forte crualgia, domani farò la risonanza. In pratica riesco a stare in piedi oppure seduto prr pochissimo tempo prima di essere sopraffatto da un dolore e irrigidimento lombare che mi costringe a stendermi il più velocemente possibile. In cura con cortisone, Contramal e Nicetile. iSinceramente, in questo momento, mi sembra difficile pensare di guarire... solo facendo finta di niente 🙄
C'è un problema che tutto quello che hai detto riguarda solo te perché non siamo tutti uguali mi sembra che sei un po' superficiale bisogno stare attenti quando si parla di salute.
Trazioni alla sbarra,plank5/6 minuti di fila,piegamenti con le braccia,ciclettes a terra…..2mezzore al giorno e tanta sofferenza per almeno 1 anno dopodiché la mia ernia e le mie protrusioni sono un lontano ricordo….ho 58 anni e non sono mai stato così bene….datevi da fare soffrite ma non mollate e starete benissimo.personal coach con più di 400 iscritti.complimenti doctor oltre che per i tuoi figli anche per me sei il n1💪
Salve, la mia prima ernia è comparsa a 19 anni, e finita sotto i ferri a 29!! Ho provato tutto ciò che hai spiegato ma il rischio di rimanere paralizzati esiste e lo deve capire solo un bravo neurochirurgo. Comunque la testa e una serie di professionisti sono sempre utili......
Ciao molto interessante tutto quello che lei dice io o la muscolatura che nn reggo più cosa posso fare a camminare ci vogliono i bastoni mi dica cosa posso farei la prego almeno lei mi hai o girato molti specialisti il risultato sempre nullo aspetto una risposta grazie mille
E non solo dal piano di sopra, anche dai piani inferiori, e alla fine si legge anche in banca, quando vai a prelevare, la mia casa ha una vista mozzafiato. Il tuo conto è stato un piacere sentirlo, non è affatto vero, perché Salvio subito a chiuso il cellulare, e di persone ambigue ce ne sono sin troppe, dentro e fuori il palazzo, con il tabacchi che silura col cellulare in continuazione, e quelli della tecno Asa che mentre ero al semaforo hanno attraversato prima di me e sono rientrati in ufficio, appunto riprendendo ieri e l'elettrauto salvatore, che ha fatto fotocopia della mia patente proprio alla tecnocasa
Bastasse non pensarci, nessuno avrebbe mal di schiena. Io l'ho avuto mal di schiena e ne sono uscito con delle cure, tutte quelle che hai elencato tu. Un mattino mi sono svegliato e sono guarito, non è stato un miracolo.
Grazie mille sofro da anni con questo problema e voglio dirti che mi sono bloccata anche io tante volte e non riuscivo a far niente nemmeno stando a letto!
Tutto molto interessante. E' la mia storia e di molti altri. Però penso che la chiave sia stata l'attività fisica mirata che aiuta a ridurre le probabilità del "colpo della strega". Non è che se non ci pensi non ti viene più, magari! L' attività fisica mirata (del resto fai innumerevoli video sul tema) è il vero motivo per cui si riducono le possibilità di ricadute. Se si riducono le possibilità di ricadute, ci si pensa meno. Ma l'attività fisica mirata e costante è la vera soluzione. Secondo il mio modesto parere....Grazie x i video sempre molto interessanti e utili
Ho un'ernia e due protusioni. Mi sono sempre allenata e non ho mai sentito dolore. Poi, due anni fa, ho avuto una frattura vertebrale e ho portato due mesi il busto. La frattura non mi da nessun problema ma i due mesi di immobilità hanno "attivato" le ernie ed ora sono due anni che convivo col dolore. La cosa più brutta e ostica è la depressione da dolore. Mi sto lasciando andare.
E' da questa estate che la gamba sinistra accusa dolori ma da 10 giorni è peggiorata dandomi forti dolori anche da fermo e da non poter dormire .Ora è migliorata la situazione ma il piede sinistro non ha perso forza e zoppico . Sto' facendo la Tecar . Secondo te mi potrà recuperare la forza al piede o dovrò operarmi ? Grazie, ti seguo da tempo e i tuoi video mi sono molto utili
Salve ho seguito con molta attenzione il video pensando che dicesse come avrebbe risolto il problema ma comunqué,io a 14 anni mi sono riscontrato con un ernia disco l4-l5 ho fatto fisioterapia ,mille palestre ma non vedevo tanti risultati ho perfino indossato il busto che praticamente e l'unica cosa che e funzionata ...ormai ho 16 anni e fin ora ho quest'ernia ...ora a maggio devo fare delle infiltrazioni epidurali nella speranza che funzionino,essendo passati due anni le sto provando tutte ma col passare del tempo sono sempre piu sicuro che andrò col finire con la chirurgia spero di no,mi faccio forza e vado avanti
Rivolgiti ad un centro serio di medicina e massaggi hayurvedici. Molto spesso se trattate bene rientrano e persone destinate ad intervento chirurgico secondo i medici moderni, non ne hanno avuto più bisogno.
Ho ascoltato per mezz'ora nella speranza di trovare un'uscita dal tunnel del mal di schiena , ma ci sono molte cose che non tornano in questo racconto. La principale è: lei ha notato che la tensione e l' ansia per il suo mal di schiena contribuiva al riacutizzarsi periodico del dolore - anzi, a quanto si evince dal racconto, ne era l' elemento determinante, dal momento che la "guarigione" sembra essere coincisa con la presa di consapevolezza che, per così dire, mon dobbiamo dare eccessiva importanza alla schiena o comunque non andare in ansia al primo dolore e pensarci ossessivamente. Ma allora, mi domando, se non è l' ernia la causa del mal di schiena, come è successo il primo episodio, l' episodio scatenante - in cui evidentemente, essendo stato il primo, non c'era ancora la componente psicologica?! Io personalmente non sono ossessivamente concentrata sulle mie protrusioni, ma periodicamente sto male lo stesso...🤷
L' ho seguita stasera quando ha parlato della sua ernia.Grazie molto facile nella spiegazione penso di avere la soglia del dolore basso .Vivo a Bari mi chiamo Rosa Pecorella dove e' ubicata la vostra societa' almaphisio?
Sono sicuro che la tua esperienza sia stata importante ma dubito fortemente che nel momento acuto del dolore alla schiena,quello in cui non riesci nemmeno a respirare dal dolore,quando hai bisogno di essere sorretto da una persona perché da solo non riesci a camminare,quando non riesci nemmeno ad andare in bagno ,ignorare il male e fare come se nulla fosse sia la soluzione perché in quel momento non esiste il " come se nulla fosse" perché il dolore ti paralizza completamente. Almeno a me succede cosi
...forse non ti sei ancora mentalmente staccato dal pensiero della tua schiena... In ogni caso yoga e pilates...li trovo "La mano di Dio"
@@angelicafrandi8194 io senza antidolorifici avrei perso la testa. Non dormi, non ti riposi mai, dopo un po uccidersi x farlo passare...
Vi seguo da moltissimo tempo con stima e gratitudine e sinceramente sono basito da questo video. Un titolo veramente ammiccante, lo apro con vivida speranza di trovare una soluzione ad un problema cronico che mi affligge da anni e cosa scopro: che dovrei non pensarci, devo far finta che quando non riesco nemmeno ad alzarmi dal letto sia frutto di immaginazione... forse non avete idea di cosa sia il mal di schiena serio! Francamente sono molto deluso! ...e tutti che si complimentato, mah...
Mi dispiace di non essermi spiegato bene nel video. Il mal di schiena non è un'invenzione e non si cura non pensandoci... Ma smettere di combatterlo ed iniziare a comprenderlo può essere utile
La penso esattamente come te..
Io fra poco dovrò essere operato per schiacciamento del nervo in zona L4-L5..
Onestamente quando dopo 6 mesi non passa non è la soluzione non pensarci, ma spero sia l'intervento la soluzione.
Idem, ho guardato tutto il video e sono veramente allibito, ho lo schiacciamento nel nervo a L4 L5 è in 1 mese mi sono bloccato 3 volte prima di fare la risonanza, zoppico, male h24, ora ho fatto una infiltrazione perché non riesco a stare seduto, in piedi o sdraiato, e nel video parli no non pensare al dolore e fare finta di niente? Follia pura 🤦🏼♂️ uno può dire vaccate su quello che vuole ma sulla salute non si scherza, sono appena all’ inizio di questo incubo e non so se è come ne uscirò, poi vedo ste cose….
Cari pazienti io ho la stessa cosa l4l5 con dolore assurdo vi consiglio non prendete antidolorifici e non cortisone vai da un chiropratico che ti metta in asse poi ghiaccio a manetta quello tipo gel a tavoletta poi camminare dritto per almeno4/5 km ogni due tre giorni…..vedrete benefici poi la natura fa il suo corso solo che la vita oggi è legata al lavoro lavoro lavoro ….questo l’ha spiegata non benissimo
Poi nuoto dorsale in piscina…..le passa lo stato
@@gianlucaceccarelli4850 in che senso le passa lo stato?
Quando si infiamma l'ernia ci vuole molto tempo per tornare in forma, anche se usi medicinali. Ne ho sofferto molto anche io, regredisce da solo . Ma finché hai dolori forti è difficile non pensarlo, solo quando vedi miglioramenti la tua mente comincia a dimenticare.
ben 25:27 minuti per sentrsi dire che "hai smesso di preoccuparti"???
un genio...
io non ho parole........ roba da pazzi
Ho 86 anni ed intorno ai 60 anni ,soffrivo regolarmente dei bloccaggi
che mi costringevano a tre - quattro giorni di letto ed a l’assunzione di
anti-infiammatori . Il masso terapeuta che mi curava ,mi consigliò una
serie di esercizi molto semplici ,per rinforzare i muscoli addominali,da
ripetere tutti i giorni .
Non ho mai smesso di farli ed oggi ancora posso giocare a golf a piedi,
quattro, cinque volte alla settimana . Sono un’italo canadese da oltre 60 anni .
I muscoli addominali e dorsali sono ,secondo il mio umile parere,il sostegno
della nostra colonna e dobbiamo mantenerli efficienti il più a lungo
possibile .
Con rispetto.
Quali sono questi esercizi?
@@ritagorlero1352 ,non è facile, come può immaginare, spiegarle
la serie di esercizi che io faccio per rinforzare i muscoli addominali .
Se lei conosce un masso terapeuta, potrà sicuramente ottenere da
lui ottimi consigli ,altrimenti faccia una ricerca su youtube “ come
rinforzare i muscoli addominali “ oppure “ esercizi per il mal di
schiena “ e ne otterrà sicuramente una serie che le converrà.
Buona fortuna !
@@tizianomarcolini7088 grazie
Allora mi vuoi dire che se non pensi non ai mal di schiena….?me lo chiami curare ?io sto crepando del dolore …e cosa ho fatto …prendere un paio di scarpe nella scarpiera ….ora sto una settimana a prendere pillole paralizzata ,ora mi fa male anche lo stomaco per i forti medicamenti….non posso fare più niente neanche pulire la casa ….se questo è campare ….😢
@@lalicata5940 , primo , non ho mai affermato che si possa eliminare
il mal di schiena con il pensiero .
Lei si è probabilmente fatta una grave “ lombaggine“ ( non sono sicuro
del termine italiano) , molto dolorosa e che richiederà qualche giorno di
immobilità e la presa di antinfiammatori. Ero soggetto a queste dolorose
crisi ,due ,tre volte all’anno .
Il masso terapeuta mi aveva allora suggerito una serie di esercizi per
rinforzare i muscoli addominali per meglio sostenere e proteggere
la colonna vertebrale . Le posso garantire che , per quanto mi riguarda,
l’esecuzione quotidiana degli esercizi suggeriti e la messa in pratica delle
precauzioni da lui suggerite sul come piegarsi e sollevare pesi , hanno
contribuito a limitare ad una le recidive negli ultimi vent’anni
Si informi e scopra l’utilità della curcumina e dello zenzero , due potenti ed
efficaci antinfiammatori naturali ,praticamente privi di effetti secondari.
Sono però sconsigliati a coloro che hanno ulcere ,pietre biliari od assumono
anticoagulanti.
Assumo , come integratore , capsule di curcumina con peperina ,da parecchi anni .
Mi hanno praticamente liberato dai fastidiosi ed inevitabili dolori alla vecchia
carcassa ! ( ho 87 suonati ) .
Una buona ricerca su RUclips sul come prevenire lombaggini ed ernie discali
le sarà sicuramente utile .
Ancora meglio chiedendo consigli al suo masso terapeuta o al suo dottore .
Troverà inoltre su youtube, ottime informazioni sul curcuma e lo zenzero .
Sono abbonato da qualche anno ,su youtube ,ad “ Alma fisio “ ed
alla “dottoressa Gnavi “ .
Le auguro un rapido ricupero .
Dopo questo video mi sono preso un mese di tempo per recensire.
Sono stato 12 ore al pronto soccorso, fatto tutto ciò che é menzionato nel video nulla, il dolore era sempre lì, insieme alle mie notti senza dormire, fino ad arrivare (per il dolore) a pensare a gesti estremi.
Va molto meglio, sono convinto che c'è molta verità nel video di questo signore, quindi ho continuato la mia vita senza preoccuparmi del dolore né delle limitazioni causate dal dolore. Pian piano mi sono reso conto che le mie notti erano meno lunghe, dormivo di più, qualcosa stava cambiando, ho iniziato quindi a fare panca, addominali flessioni etc, il dolore continuava a diminuire, e a distanza di solo 3 mesi solo la mattina sento un leggero fastidio al crurale, ma sono convinto che sparirà, come sono convinto che questa persona abbia ragione tanto quanto la scienza e i recenti studi.
Sono contento per te.
Io dopo 6 mesi non riuscivo ad allungare la gamba e a metterci abbastanza forza per spingere giù la frizione. Ho ricominciato a guidare 9 mesi dopo il momento più acuto......
Chiaro che nel.tempo diminuisce, ma io come ero in originale non ci sono più tornato. Il polpaccio sinistro tremola involontariamente ogni 3 secondi ed il muscolo è grande 2/3 rispetto all'altro.
E niente... ma per dire che, secondo me, una volta passato il proprio di dolore si tende a sminuirlo e così quello altrui.
È anche una forma di difesa del cervello che tende a cancellare le esperienze sgradevoli...
A 45 anni complice alcuni sforzi per sollevare la moto col cavalletto centrale sbilanciato e altre imprudenze, mi sono trovato, nonostante facessi nuoto e palestra, con una protrusione dolorosissima. Cure di manipolazione e trazioni meccaniche in un istituto milanese specializzato e dopo 5/6 anni alla fine stavo peggio di prima. Poi un bravo osteopata mi ha riallineato in 5/6 sedute. Ho acquistato una panca a inversione che è stata la svolta anche per scaricare la cervicale che cominciava a darmi fastidio. Quello che mi ha sistemato e soprattutto mi mantiene a posto è stato il regalo di un amico fisioterapista: la panca del Dott. Raggi. Questa, insieme alla panca a inversione dove mi appendo tipo pipistrello per 5/10 minuti ogni tanto (a volte mi ci sono pure addormentato) e un paio di plantari che mi hanno corretto la postura, adesso a 81 anni sto benissimo.
Quello che ho imparato io, e che mi ha dato enormi benefici, e che la schiena la devi "preparare" al lavoro che dovrà sopportare, utilissimi alcuni esercizi di mobilità e stretching correttamente dosati. Un po' come si fa in palestra con il riscaldamento prima dell'allenamento.
Grazie, adesso mi sento sollevato dal mio mal di schena,ora sono piu tranquillo, grazie per le informazioni utili
Video in cui scopro che tutte le teorie che avevi già esplicitato in altri video su ernie, protusioni, colpi strega ecc. erano frutto di una tua esperienza personale e come nel tuo stile hai approfondito tutti gli aspetti arrivando scovare studi risolutivi. io già le conoscevo queste teorie grazie ai tuoi video e mi stanno accompagnando e tranquillizzando da un anno. Un anno fa ero rimasto bloccato con la schiena, forse protusione, non so perchè non ho fatto accertamenti ma mi sono subito rivolto ad un fisioterapista che mi ha decontratto un po’ , ma ne sono venuto fuori riprendendo gli esercizi a corpo libero e con attrezzi anche pesi in graduale aumento come consigliavi nei tuoi video. Ho 66 anni e quindi sono in una fascia a rischio. Fra le cause del mio mal di schiena fulminante credo ci sia una contrattura dello psoas legato alla postura tenuta a lungo su un divano, basso è un po’ sfondato (bella la vita da pensionato). Un’altra causa potrebbe anche essere un’alimentazione non corretta , e qualcuno ritiene che un intestino non a posto potrebbe scatenare il mal di schiena ma è un discorso difficile da capire. Addirittura un grande aiuto può portarlo il clistere ripetuto anche più volte. Grazie comunque di esserci con questa determinazione ad approfondire e dubitare sempre e comunque di tutto e di tutti.
Purtroppo la buona forma fisica aiuta. Forza e coraggio 😊😊
Facendo da sempre molto sport e tutti sport molto intensi (Karate agonistico, Body Building di preparazione, Trial) ho passato e risolto situazioni simili, senza medici e con pochissimi antinfiammatori.
Condivido in parte le tue affermazioni, non però quando dici che la POSTURA non è essenziale.
Postura, rinforzo dei muscoli, corretti esercizi... SONO ESSENZIALI e curiosamente il PEGGIOR NEMICO della schiena è IL SONNO: quando si dorme si prendono involontariamente posizioni errate e poi al mattino... sono dolori (come è successo anche a te!).
La mia cura preventiva a dolori alle tue stesse vertebre è il Trial, perché il movimento di trazione in piedi sulla moto è veramente un toccasana, che non sono ancora riuscito a riprodurre esattamente in palestra.
La mia attenzione è poi nella posizione durante il sonno, specie quando sono stanchissimo.. e non è facile...
Adesso vado a vedermi il tuo video sulla posizione nel sonno...😉
La postura è fondamentale ma non cura, aiuta molto a prevenire.
Quello che trascura di sottolineare, secondo me, è che prima di arrivare alla magia del "me ne frego" ha fatto un percorso sembra anche abbastanza lungo dove ha curato allineamento vertebre, rinforzo muscolare, fisioterapia.
Poi alla fine "me ne frego"... grazie al C oserei dire.
@@mauriziodelucia 😉😀
e allora a cosa si deve stare attenti per il dormire? Può essere molto utile. Ti ringrazio! 👌
@@alicebertorelle6486 non è facilissimo da descrivere, ma ci provo.
Anzitutto cercare di dormire supini, possibilmente rannicchiando le gambe sopra al petto per poi distenderle, in modo da mettere la schiena ben distesa.
Se poi cambi posizione nel sonno devi cercare, qui è il difficile, di pensare un attimo alla posizione mentre dormi, sembra fantascienza, ma ti assicuro che ci riesco il 90% delle volte ci riesco.
Dormendo sul lato, consiiglio la posizione fetale, ovvero con le gambe un po' rannicciate vicino al bacino, questo evita che facciano malamente leva sulla colonna vertebrale mettendola in torsione e rotazione.
Importante annhe che spalle e bacino siano allineati, nel senso di non ruotati l'uno rispetto all'altro.
Per iniziare prova da sveglio a provare le varie posizioni e fissarle in mente, sentendo che la schiena è in una posizione naturale e non forzata né fastidiosa.
Magari inizia nei riposini pomeridiani o in ferie e possibilmente andando a letto senza essere stanchissimo.. altrimenti nel sonno è veramente difficile avere un minimo di attenzione quando cambi posizione.
Se guardi il mio canale, vedrai che di certo la schiena la uso pesantemente... ma aggiungo che quegli "eserciz"i aiutano molto il tono nel riposo e riducono molto l'incidenza di problemi anche nel sonno.
Spero di essere stato utile.
😊
Concordo pienamente anche io ho avuto gli stessi problemi:ernia espulsa L5 S1 anno 2007 ho contattato decine di medici,poi ho iniziato un percorso quasi di convivenza con la mia ernia senza pensarci troppo vivendo i miei movimenti con naturalezza facendo sport anche sconsigliati come mtb enduro ma sono qui e sto benone .Quando sento che arriva un po di dolore qualche piccola accortezza specie d'inverno e via, un consiglio per chi può tanto nuoto ottimo anche per il cervello 😂
Verissimo, l'ho vissuto sulla mia pelle,da quando ho l'ernia,faccio molto più sport e mi sento meglio di prima!!
Tutte bugie
Sì vede che non hai mai sofferto di mal di schiena.
Da 8 anni che ho questo problema e non posso più fare una vita sociale.
Questi discorsi che fate sulla psicologia,sono offese per chi sta malissimo con i dolori lancinanti alla schiena.
Il problema è che non siamo creduti da nessuno che stiamo male seriamente.
Dovreste provare cosa significa soffrire di dolori lancinanti alla schiena
Per farlo credere devi girare in sedia rotelle e fare versi ululanti così chi vede crede
La ringrazio per aver raccontato la sua esperienza.. Io sinceramente mi sento abbandonato a me stesso.. l'ortopedica mi ha fatto fare i raggi risultando scoliosi e Spondilosi.. fatto fare laser terapia e TENS e vorrebbe ancora che continuo con le terapie.. ma non vedo miglioramenti... Non so il perché non si discute di farmi fare una risonanza magnetica per vedere appunto se ho ernie... Il dolore alla schiena, quello ce l'ho da sempre si può dire.. ah ho 33 anni.. ma da qualche anno mi è cominciato un dolore e formicolio che parte dal gluteo sinistro e scende per tutta la gamba sinistra.. e da un po' leggermente mi sta venendo anche alla gamba destra ( faccio molta fatica a camminare ora)... In tutto ciò non ho possibilità di fare tutte le visite che ha fatto lei e mi trovo costretto ancora a sollevare 25kg di sacchi di cemento per vivere... In tutto ciò come ho detto all'inizio mi sento abbandonato col mio dolore...
Devi andare assolutamente fare una risonanza magnetica e curarti
@@Laura-wv6vx la ringrazio per la risposta. Il commento mio è di 8 mesi fa vedo... L'ho fatta poi la risonanza magnetica.. ho cisti di tarlov in zona S1.. ma il problema più grosso scoperta 2 mesi e che ho la Sclerosi Multipla... Ecco spiegato tutti i miei problemi.. vengo seguito ora da una Neurologa specifica e sto facendo cura ad alta efficacia...
Ti seguo molto volentieri per la chiarezza e gli utili consigli. Sono un trekker amante del cammino quasi su qualsiasi terreno: montagna, campestri con molta erba, strada, spiaggia. Un bel giorno ho dovuto ricorrere a Voltaren e muscoril, in iniezioni e poi in capsule il secondo, per poter partecipare ad una fiera turistica per lavoro; la conseguenza dell'assunzione di questi farmaci è stata deprimente perché al dolore della schiena e del colpo della strega, che non mi sono minimamente passati, si è aggiunto il forte dolore di stomaco come effetto collaterale, impedendomi di sdraiarmi nel letto e quindi di dormire per ben dieci giorni! Finito questo periodo in un paio di giorni è scomparso tutto....Ho poi avuto altri episodi del genere, che hanno coinvolto il nervo sciatico e le anche: avevo raggiunto il fondo del tunnel, temevo di dovermi operare. Come ultima chance ho deciso di ricorrere alla camminata leggera su tratti di salita in forte pendenza, tre sedute 6 volte a settimana per due mesi e mezzo: incredibile ma vero, in questo modo ho risolto tutti i miei problemi, nonostante l'atavico sovrappeso. Da allora sono passati 5 anni e non ho più avuto problemi, ho superato i 70 anni e continuo a percorrere almeno 60 Km a settimana il più delle volte su percorsi vallonati.
Molto contento del tuo percorso personale 👍
Puoi ignorare il fatto di avere un'ernia, ma non puoi ignorare il dolore.
Ma il dolore non devi ignorarlo ma capirlo e loro sanno come farti capire cos’è il dolore
Voglio chiedere al mio dentista se funziona anche col mal di denti...per faaavooree! 😂😂
Km
Interessante molte cose le condivido ma le conclusioni sono illogiche antiscientifiche.un'ernia impiega circa un anno e poco più per essere del tutto riassorbita. Lei non ha avuto nessuna cura se non un aiuto psicologico dopo un anno e con il rinforzo dei muscoli è parzialmente guarita.
Ma e vero o e una balla ,io ho ernia l3 l4 cruralgia dolore Rubbia ginocchio e femore e per non morire dal dolore prendono opiacei da 2 mesi lui ha preso una voglia di ernia
Ho avuto anche io questa avventura, ora sto bene e ho scoperto tutto questo strada facendo e dopo aver speso diversi soldi in diversi trattamenti, comunque mi ha aiutato molto una moderata attività fisica e una alimentazione adatta al mio gruppo sanguigno, grazie al dottor mozzi
Mi sono rivista nelle tue parole. Ho provato di tutto e ho convissuto con questo condizionamento psicologico per anni . Ad un certo punto ho detto che dovevo conviverci e non farmi rovinare la vita. Sto facendo iniezioni di ozono e, a differenza di te, sono migliorata tantissimo. Ieri ho giocato a tennis 😂😂 e se starò male chissenefrega 😁😁😁 yuppieeeeeeee
Grazie l hai spiegato in maniera eccellente io sono stato operato ma faccio come hai detto e non mi preoccupo anzi vado bene senza esagerare naturalmente ma con i miei 72 anni ci posso stare grazie dei tuoi video ciao
Si è vero che l'attività fisica aiuta....ma dipende sempre dal dolore che si ha....io ho 4 ernie a disco di cui 2 operate e una evitato l'intervento con l'infiltrazione....e posso dire che l'ernia a disco è tremenda quando esce non riesci a fare niente e anche dopo quando è passata si deve sempre stare attenti..... attività fisica si....ma ho dovuto smettere di andare in bici,correre giocare a tennis e tanto altro....poi è anche vero che dopo l'intervento non è che cambia granché bisogna sempre fare esercizi appositi.....ma credimi quando c'è veramente un'ernia la schiena fa'veramente male come la gamba ed il piede quindi non riesci a far finta di niente e attenzione a sollevare troppi pesi....questa è la mia esperienza....ho 61 anni e le prime due ernie le ho avute a 28 anni.... quindi non dire che non fa male la schiena e si può far finta di niente.... perché c'è ernia ed ernia
Grazie, hai proprio ragione: seguirò sempre i tuoi consigli, perchè vengono da quello che tu hai vissuto, e soprattutto, tendono a recuperare le persone a un benessere totale, a tutto campo.
Laura. L'odissea è la stessa e ho cominciato a 18 anni, però nonostante tutto ora non posso più camminare e uscire, i calmanti non mi bastano, non sono mai stata ossessionata però sono bloccata. Problema anche alle ginocchia, una protesi a destra, un dolore terribile a sinistra, ma perdita della forza muscolare della schiena in modo totale. Mi hanno fatto portare un corsetto ma sono molto limitata. Ho 75 anni e sono stata operata anche di un carcinoma al colon con asportazione totale del colon e stomia sull'ileo. Mi adatto al dolore fortissimo della schiena, c'è anche un crollo vertebrale in L2 ma da L3 in giù è una unica ernia con protrusioni anche ossee sul midollo. Queste cure come Lei le ho fatte tutte per poter lavorare, ma non sono servite e mi trovo inferma. Grazie del video molto interessante.
Grazie Dottore per il consiglio, ho 61 anni ho due ernia è convivo con questo da quando avevo 40 anni... faccio palestra è mantengo la fascia muscolare in forma... con questo non significa che' non ho il male dì schiena.saltuariamente.. però convivo positivamente con lui!
Caro Luca c'è un problema.
Non tutti hanno il tempo e la possibilità economica x fare tutto il tuo percorso. Vero è che quando fai le cose che ti fanno piacere alcuni doloretti o doloroni si sentono meno.
E io ne so qualche cosa.
Ma un povero uomo o donna che deve affrontare un lavoro faticoso tutti i giorni, capisci che qualche cosa di più risolutivo lo deve fare.
Un abbraccio . Io ti seguo sempre con interesse e ti ringrazio.
Caro Gianluca, io ho due vertebre ( parlo della parte ossea) rotte. Una a causa di un incidente e di non cura si e' ridotta in altezza di piu' di un centimetro e l'altra anch'essa si e' rotta a causa di un carico eccessivo.
Quando ero giovane non avevo fratture ed avevo sempre dolori atroci e limiti nei movimenti e spesso non riuscivo ad alzarmi.
Ora con le ossa della schiena rotta non ho dolori prima avevo dolori che mi impedivano di muovermi sul letto.
La causa del dolore della schiena e in altre parti del corpo non dipendono prevalentemente dall'ernia ma, da altri motivi.
Il dolore e' alimentato dell'intestino in dipendenza degli alimenti che noi mangiamo.
Ci sono alimenti che provocano infiammazione a livello intestinale e ci sono sostanze contenute nei cibi che provocano la modifica della struttura ossea e poi ci sono delle malfunzioni dei reni dei polmoni e della pelle che non permettono di gestire alcune autoregolazioni che potrebbero evitare l'infiammazione.
Stiamo parlando di 9nfiammazione cronica.
Stiamo parlando di qualcosa che potrebbe accadere a ciascuno di noi.
La chiave nella funzionalità renale renale dell'epidermide e polmonare, collegate al movimento ed in particolare all'alimentazione.
finalmente qualcuno che ci capisce è più che evidente che hai scavato in fondo alla cosa prenderò i tuoi consigli ho 25 anni ed ernia ad l3 l4 /l4 l5 / l5 S1 /ormai sono 10 mesi che sto fermo da lavoro la cosa che desideravo fare più di tutte per me se non c'è lavoro non c'è vita mi ha distrutto emotivamente spero che un giorno potrò tornare ad aiutare la mia famiglia😞😖
Ciao Gianluca, mi sono perso qualche passaggio: passi un periodo della tua vita ad avere un dolore acuto da non poter fare nessun movimento, passi un altro periodo dove c'è un mal di schiena sostanzioso che ti limita nei movimenti e posture quotidiane e continui a sentire e/o pensare al DOLORE! e qui arriva il passaggio che non ho capito, con il dolore che ti ritrovi (che è bello sostanzioso) ti metti a fare palestra, giochi a basket con tuo figlio, non averti/senti più il dolore?🤔
Ma infatti sembra un racconto preparato
Ciao sono stata da un chiroprata così o risolto il mio problema alla schiena ma ora sono 13 anni e dovrei andare di nuovo perché mi ero trovato bene
Esatto!!
Ma è un racconto inventato ...c'è una parte che dice che è stato da DA TANTI SPECIALISTI TRA CUI fisioterapisti( ma se lui è fisioterapista, ha bisogno di sentire altri???🧐) ...Storia inventata per fare un esempio....chiaramente LASCIA IL TEMPO CHE TROVA. @@Amystellare53
Ho visto me stesso in tutto il tuo racconto. Sono d'accordo in parte fino alla fase dell'importanza posturale, la rilassatezza mentale è vera ma solo se associata ad una consapevolezza del funzionamento meccanico e posturale in modo da saper gestire bene eventuali risentimenti e per gestire bene la schiena per non aver ricadute.
L'ernia discale ti toglie il 50% di vita
Io ho iniziato a fare plank e addominali tutti i giorni con una mia routine quotidiana che comprende anche pesi, push up e panca ad inversione... Da allora mai avuto più mal di schiena forte! Parole sante...
P0pa
Mi hai rincuorato ❤e da 10 anni che convivo con il mal di schiena però bisogna andare avanti continuo a fare palestra come ho sempre fatto 👍
@almaphysio
Ho 35 anni, ho sofferto vari blocchi lombari dall'età di 19.
Doppia discopatia L4L5 e L5S1.
Ho fatto esattamente le stesse cose che ha fatto Lei, dal cuscino, al fisio.
Come Lei dice, ho esattamente l'ossessione della postura, faccio almeno venti minuti di stretching del nervo sciatico soprattutto, addominali, rinforzo del core e arti inferiori ogni giorno.
Questa è l'unica forma per sentirmi bene, altrimenti ho sempre dolore.
Non capisco, come e cosa fare per poter arrivare al punto in cui Lei è arrivato, ovvero agire con spensieratezza.
La ringrazio
Ciao ho 55 anni ti posso consigliare di provare la panca a inversione che ti permette di allungare la colonna vertebrale e quindi di rimettere a posto i dischi tra una vertebra e l’altra, io sono praticamente rinato e non ho più nessun dolore
Nel 2008 una protusione Di ernia mi ha buttato per terra mi hanno portato all'ospedale in ambulanza ho zoppicato vistosamente per 8 mesi prima di essere operato. Dopo l'operazione sono migliorato ma non ho mai più potuto fare sport né ballare ne footing ne sollevare pesi leggeri. Sentirla dire che in fondo basta non preoccuparsene troppo mi fa veramente pensare che lei il mal di schiena non sappia veramente neanche cosa vuol dire. E trovo che sia anche una mancanza di rispetto verso persone che come me purtroppo si sono visti cambiare la vita. Da sportivo a divanato sedentario e poltrone. Categoria alla quale ero molto lontano.
Condivido la sua risposta perche' ne so' qualcosa di operazioni e vero mal di schiena.. Il medico probabilmente o meglio sicuramente non ha provato il vero mal di schiena anche perche' non ricorda cosa stesse facendo quando si blocco' la prima volta.. be' quella volta non la dimentichi nemmeno se ti impegni.. pero' condivido in parte il suo ragionamento e non lo trovo del tutto sbagliato . Non siamo tutti uguali .. se lo fossimo questi problemi sarebbero facilmente risolvibili.. con le operazioni che nel mio caso sono 5 .. si formano tessuti cicatriziali che provocano gli stessi dolori se non peggio... E senza contare che purtroppo questo
Settore e' pieno di pagliacci con il patentino da neurochirurgo... Come esperienza consiglio di stare alla larga dalle operazioni. Ma quando non si vede uno spiraglio e' inevitabile caderci... Saluti
Beh se pensi che l'85% degli atleti olimpionici hanno un ernia, mi sa che ha ragione lui.
Tu hai zoppicato anziché far riabilitazione corretto in quegli 8 mesi. Gli atleti son seguiti e riprendono a far attività sportiva.
Poi è anche vero che le eccezioni esistono eh
Io mi sono operato 4 mesi fa l5-s1 ernia espulsa. E non ho avuto nessuna depressione. Anzi dopo 15 di malattia già rientravo in palestra
Supereccellente! spiegazione semplice naturale e onesta!!
Grazie x avermi rassicurata! Ho 77 anni e sono obligata a lavorare,visto 1 pensione ridicola.Lavoro al mercato 1 stand di 6 metri(piccoli bijoux)da sola,da qq tempi ero spaventata x 1 mal sciena(ernie) mi hai ridato corraggio....grazie
Stavolta non contenta del contenuto del video. Deludente, mi aspettavo di sentire di più
Questa è la mia storia uguale !!!!!ho iniziato a 36 anni sono stata terrorizzata dal male e dalla prospettiva di un intervento del quale avevo il terrore...sono "guarita "con tecniche alternative ...ho ancora mal di schiena ma ora a 70 anni riesco a gestire molto meglio la mia vita molto attiva Grazieeeee di questa testimonianza che ha un grande valore perché fatta da uno specialista 👍
Importante non seguire i protocolli.. è quello che abbiamo imparato dal covid 😑😑
ahahahahahahahahahha, brava.
@@antoniomiele3533
Chi sei? A
Specie " i protocolli dei saggi Savi di Sion".
👏👏👏👏👏👏👏👏son daccordo i protocolli se li seguono loro chissa perche a loro non vengono malori
@@jessicalopiccolo7621 davvero porca miseria!!😂🤣🤣👏👏
Dimentichi di dire una cosa importante: quasi sempre c'è una fase iniziale acuta che fa' male, molto male, ma che poi è destinata a migliorare nel tempo, anche perchè l'ernia tende a "seccarsi" (ovviamente non sempre è così, ogni caso è unico) e quindi il dolore spontaneamente migliora. Non è un fatto psicologico, perchè quando l'evento è acuto, sfido chiunque a dire che è psicologico. E' anche per questo che la tua storia è andata così. Vedrai che se te ne uscisse un'altra (cosa che non auguro a nessuno ovviamente), si riparte da capo. Questo mi è stato confermato anche da un bravo medico ortopedico. Poi ovviamente tutte le pratiche che hai elencato hanno un suo perchè e credo siano tutte utili, compresa la postura, senza assillarsi però, come giustamente dici.
Non esiste una cura definitiva per ernia, si deve fare rafforzo muscolare. Esercizi e non andare in sovrappeso.. ah tanta posturale. Io faccio tanto sport.. i muscoli tonici aiutano .finché posso vado
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Secondo me la sua non era ernia ma po di sciatalgia….a me mi ha fatto incazzare il video…perche sono un atleta ed ho discopatia da due mesi molto forte con nervo sciatico…la cosa psicologica sfido chiunque col dolore acuto a pensare a campi di fiori….
@@titan4882 grazie della risposta. Ma è ernia confermata dal medico e dalla risonanza.
@@titan4882 anch'io sciatica da 3 mesi e non so cosa fare 😔
Hai raccontato la storia del mio mal di schiena che da più di 1 anno mi porto dietro non riuscendo a fare più niente e che purtroppo mi ha fatto perdere anche il lavoro ho 53 anni e in questo stato non posso neanche cercarne un altro. Spero sia vero che fregarmene del mal di schiena porti benefici ma al momento solo per allacciarmi le scarpe è diventato un calvario rimango incastrato e devo fare il lombrico per riuscire a sdraiarmi, comunque bravo stò seguendo i vari video che fai e da qualcuno ho trovato giovamento
Una delle posizioni da cui trarre più giovamento in assoluto per la schiena è quella del pipistrello. Fissare i piedi e le gambe in alto, magari con speciali attrezzi che si posizionano in cima alle porte, oppure vicino al muro, lasciare poi tutto il corpo rilassato a testa in giù. La schiena si rilasserà, la muscolatura avrà sollievo, tutta la colonna si distenderà, scaricando il peso dalla parte dolorante. Fare questo esercizio iniziando da pochi minuti per poi piano piano aumentare. Il giovamento è assoluto e immediato
Grazie di ❤🧡 . Sei propeio bravi. Sai spuegare tutto con naturalezza. Un abbraccio grande grande❤
Ho avuto qualche episodio di blocco lombare dopo i 40 anni curati ogni volta con feldene e muscoril . Poi x aggiornamento professionale ho frequentato un corso McKenzie e da allora non ho più avuto episodi. Ho 67 anni, faccio la mia vita normale da nonna e ogni tanto,ma senza nessuna ossessione, faccio qualche esercizio. Sto bene, mi piace camminare e l' estate scorsa ho capito il cammino di Santiago. Ciao , buona giornata!
Ciao, cosa sarebbe il corso Mckenzie ? Grazie
Ho avuto lo stesso problema ma non così grave . Ovviamente ho risolto con massaggi , allungamenti e attività fisica . Forse tu hai risolto perché il fisico un po alla volta si ripara da solo e quindi , in tutto il tuo percorso hai fatto varie attività benefiche per il tuo fisico e dandogli il giusto tempo per guarire se riuscito a stare meglio . Grazie per il video
…a mio avviso è necessario fare una distinzione tra ernia e protrusione discade. Quest’ultima è meno frequente ed è quella veramente dolorosa. Il disco che si sposta e che fuoriesce è devastante quando sfiora le radici nervose, mentre l’ernia che fuoriesce dal disco in sede è morbida e gelatinosa, e per la maggior parte dei casi asintomatica oltre che più frequente della protrusione. Io ho due protrusioni discali (non ernie) le quali mi hanno bloccato a letto per oltre due mesi, e l’ultima mi ha fatto perdere il lavoro dopo tre mesi di convalescenza….
io pure protrusione su tutti i dischi. ho dovuto lasciare il lavoro perché i formicolii su entrambe le gambe erano insopportabili per tutto il giorno. a lavoro usavo la schiena per 8 ore. ora che sono a casa e faccio qualche esercizio che facevo anche prima , per l'addome e schiena, sono privo di sintomi ma appena alzo qualcosa oltre i 10 kg nella maggior parte dei casi mi innesca il formicolio che mi dura anche 3 giorni... non so cosa fare non so dove troverò mai un lavoro dove non si solleva nulla. già è difficile trovarlo. poi fuori dal mio settore (in cui ero un professionista ma troppo pesante per la mia schiena) mi ritrovo a non essere nessuno... brutta situazione...a 37 anni non poter neanche sollevare il cane di 16 kg per metterlo sul bancone del veterinario senza tornare a casa con formicolio insopportabile.... scusa lo sfogo... doppiamente frustrante pensare che a ridurmi così è stato un trainer laureato in scienze motorie in un centro riabilitativo dove andavo per il ginocchio. mi ma messo a fare squat in modo sbagliato con troppo carico scelto da lui la prima volta che lo facevo e da lì è iniziato tutto ... pagavo 150 € per 10 sedute ogni mese per curarmi e mi hanno ridotto così. si sono lavati le mani dicendo che non mi ero infortunato lì e non potevo dimostrare nulla
Gianluca anch'io in questo mese sto passando quello che hai passato tu, sono demoralizzata e depressa. Ho fatto punture, pomate , riposo ma niente, continuo ad avere dolore. Stamattina farò i raggi, speriamo ne possa uscire, non voglio andare in sala operatoria. Sono contenta per te che ne sei uscito, io che amo farmi lunghe camminate mi sento persa, speriamo di poter risolvere il problema con un bravo fisioterapista. Un abbraccio
Un consiglio da chi ci e' passato fai gli esercizi per rinforzare addominali e glutei e con il tempo migliori,ma non mollare non deprimerti purtroppo ci vuole molta pazienza e tenacia
Sono anch' io alle prese da qualche anno alla ricerca di una soluzione per la stessa patologia e sono contenta per Gianluca che abbia risolto questo terribile problema invalidante, ma sono molto delusa riscontrare alla fine del video, solo la sua proposta di aiuto, rivolgendosi a lui e non svelando qual' è stata la sua soluzione, proprio come ha fatto parlando delle altre terapie che ha fatto prima,di cui narra e condivide nel video!
Un video con RUclips, posso ascoltarlo anche dall' altra parte dell' Italia/mondo, potrei essere impedita nel raggiungerti,ti sei chiesto anche questo caro Gianluca?
Certo si comprende che è il lavoro che svolgi e che sei alla ricerca di possibili pazienti da seguire ed aiutare,(essendo il tuo lavoro....)ma trovo ingiusto questo tipo di manipolazione per trovarli....Scusate la mia schiettezza,ma io ho percepito questo!😢
Devo proprio ringraziarti, da quanto ho trovato i tuoi video ho molto migliorato la condizione della mia discopatia. Ho 68 anni e ho sofferto di mal di schiena da quando ne avevo 26. Concordo con te: tutto è improvvisamente migliorato quando ho smesso di averne paura e seguito i tuoi consigli. Il primo video è stato quello della ginnastica per nonni da allora non la smetto di consultarli.
Sì, ciao Gianluca per la tua missione.
. Grazie
Tutto quello che ha detto è vero, l'ho sperimentato personalmente. Però devo dire anche che un osteopata mi fece fare dello stretching che mi ha aiutato molto. Grazie per la sua testimonianza. Buon lavoro!
In effetti quello che descrivi è capitato anche a me, dovresti però aggiungere che se l'ernia tocca il nervo sciatico allora la situazione non è così semplice perché rischi di perdere forza e sensibilità. In questa condizione l'esercizio per rinforzare i muscoli posturali è fondamentale. Saluti
Se tocca il nervo sciatico, son dolori....atroci! 😢
Bravo bravo il nervo sciatico….da mesi infiammato
Infatti e un video per beoti se fa male la sciatica o la cruralgia hai un bel da pensare positivo
E non è giusto neanche parlare di paralisi mi sa che non ne capisca un gran che a meno che non abbia interesse a riempire il suo studio e a dare da lavorare a degli psicologi
io ho protrusione su tutti i dischi lombari. dolore di schiena si ma non eccessivo. quel che mi tormenta è il formicolio su entrambe le gambe appena faccio qualsiasi sforzo anche se in posizione corretta con addome risucchiato. faccio esercizi da mesi ma l'unica cosa che mi dà la possibilità di non avere sintomi di formicolio è l'astensione da sforzi di schiena.. e allora mi sembra anche di essere sano . ho dovuto licenziarmi addirittura da lavoro perché fare il panettiere mi portava formicolio per tutta la giornata e andavo in depressione dal fastidio. ora che sono disoccupato ho paura di non trovare un lavoro in cui non serve usare la schiena. i formicolii non li voglio più sentire. l'altro giorno ho sollevato il cane di 16kg dal veterinario per metterlo sul banco d'acciaio e sono tornato a casa con formicolio per 3 giorni prima che sparisse del tutto. un inferno...e ho 37 anni. una vita così non me la voglio fare
Dio ti benedica e ti doni er sempre un'ottima salute per poter far crescere sani i figlioli ❤
Quello che dici l'ho imparato a yoga. Siamo asimmetrici e compensiamo con la postura. Poi, è tutto collegato, tutto tutto! Persino tenere in maniera sbagliata la mascella può provocare mal di schiena. C'era una mia collega che aveva portato apparecchio ai denti x troppo a lungo e la sua mascella inferiore si era spostata troppo in avanti , le chiesi se aveva male ai cervicali, come avevo i, parato a yoga, cioè che è tutto collegato: tutto il sistema muscolo scheletrico è collegato! La mia collega aveva male ai cervicali e probabilmente ora, dopo anni, pure mal di schiena!
Ho appena saputo di avere due ernie dopo dei dolori lancinanti la risonanza magnetica ovviamente visto l'ortopedico che ritenevo tra i migliori qui in provincia di Milano e però poi mi sono anche documentata privatamente ho trovato degli esercizi di yoga e anche il tuo video dove mi hai decisamente rassicurata e ho deciso anche dopo aver parlato con una mia conoscente che ha lavorato in un reparto di ortopedia come infermiera per più di 20 anni e che mi ha spiegato e mi ha dato un po' di dritte ma che ho trovato in realtà poi anche nel tuo video e oggi riprenderò a fare degli esercizi perché mi manca tantissimo lo yoga ma prima inizio a fare degli esercizi mirati proprio per le per l'ernia però appunto ci vuole sia la consapevolezza della nostra patologia sia anche la conoscenza e l'approfondimento degli esercizi mirati perché quando un'altra mia amica mi aveva detto che rischiavo la paralisi sono stata malissimo, mentre per fortuna è un caso appunto su 10.000 comunque sono contenta perché grazie a tutte le risorse qui sul web ho trovato tutte le risposte che cercavo Grazie per il video che hai fatto che hai spiegato tutto in modo molto chiaro e anche rassicurante 😊
Non ho capito qual’è la soluzione finale però 😄
Fare sport e fregarsene del mal di schiena?
Come hai evitato l’intervento è sei riuscito a stare meglio?
Grazie Gianluca
Dio benedica te e la tua famiglia!
Buona sera caro e stimato Gianluca!! Ho ascoltato e seguito il tuo video con tanta attenzione e siccome anch'io sono stata diagnosticata con ernia come c'è l'avevi tu!!! Sono molto felice sapere come hai risolto ???? Ti ringrazio di cuore per tutto che fai sapere!!!
Eh devi pagare=affidarsi a loro per saperlo che te credi
Grazie Gianluca !! Che bel video.. condivido tutto quello che hai detto..Anch' io, 66 anni, per esperienza personale ,so cosa vuol dire la frustrazione e la paura del dolore causati da un ernia lombare.Io ho fatto una risonanza subito dopo il l'episodio di blocco e dolore..ben due ernie a livello lombare...!! Ho intrapreso anch' io il percorso antiinfiammatori, ozono intravertebrale, esercizi posturali..Stavo decisamente meglio e così dopo quattro mesi ho rifatto la risonanza pensando che le ernie si fossero ridotte o " seccate". Niente affatto..!! Erano sempre lì, belle grosse come prima ma......non hanno più dato segno della loro presenza..!!
Grazie per aver condiviso la tua esperienza...queste informazioni saranno utili a molti, un'ulteriore conferma sulla consapevolezza di sè...come con i pensieri negativi...togliergli potere attraverso il pensiero ed il tempo dedicatogli. Una buona serata e buon lavoro!
Mah! che dire. Dopo aver fatto una serie di sedute con Almaphysio, per il mio problema di ernie lombari, non ho risolto un bel nulla. Di certo c'e' che, l'ernie ci sono, e se non voglio avere problemi di mal di schiena o di blocchi, devo stare attento a non fare alcuni movimenti. Solo così, da un anno, non ho più avuto eventi di blocco. Ovviamente questa è la mia esperienza.
Infatti ho cominciato a 32 anni con questo problema con la discopatia, all'epoca esistevano le cure con Ionoforesi e mi trovavo bene riuscivo a stare meglio. Però nell'arco del tempo mi sono venute fuori due ernie,mi sono bloccata varie volte oggi ho 76 anni e vado sempre peggio vado avanti con antidolorifici. Però non mi sono mai ossessionata non ho tempo di avere timore delle conseguenze. Una volta usavo le ginocchia per abbassarmi adesso anche le ginocchia non vanno e faccio una fatica enorme anche a vestirmi, però non mi lamento grazie a Dio sono arrivata all'età di 76 anni nonostante tutto 😊😊
Video molto interessante. Grazie. Ma ti ripeto una gentile richiesta. Più conciso e breve. Purtroppo per mancanza di tempo a volte non riesco a seguirti.
Il mio caso, 2017 ernia L5 S1 non racconto la fase acuta perché non la augoro nemmeno al peggiore dei mie nemici, il tuo video è la storia esatta di quello che ho vissuto io e che ho preso consapevolezza, purtroppo non avevo il tuo video, ma informandomi sono ritornato a fare quello che facevo prima lavoro sport, bike, elitica accompagnato sempre il tutto da stracing generale
Mi sono dimenticato di averla, ogni tanto sopratutto se rimango inattivo
Mi ritorna un pó di fastidio, ma riprendendo ad essere attivi scompare, quella della postura correta secondo gli specialisti non
L'ho mai messa in pratica, ci son voluti anni da solo ad arrivare questo
Forza e coraggio
Tutto vero. Ho avuto una situazione simile, probabilmente peggiore. Ho 2 ernie, una L4 totalmente espulsa con disco ormai piatto e le vertebre che praticamente si toccano e formazioni ossee fra le vertebre. Ho altre protrusioni. Grande calvario. Ma ora che ho muscoli e faccio squats e altri esercizi sto bene. Ci ho messo 3 anni a sistemarmi
Buonasera. Ho seguito con interesse questo video, visto che anche io a 58 anni soffro di mal di schiena da almeno tre.
Anche io ho seguito osteopatia e ultimamente mi sono iscritto ad un corso di ginnastica posturale.
Anche a me hanno detto che era fondamentale rinforzare la fascia muscolare dell'addome e dorso.
Forse la causa che spiega che non tutte le persone che soffrono di ernia poi accusano dolore potrebbe dipendere dal tipo di ernia che si ha. Magari con quelle più pronunciate può essere normale avere maggiore dolore.
Speriamo che con la posturale la mia situazione migliori, almeno un pò...alla prossima!
Ciao, grazie del video, mi sono appena iscritta, vorrei sapere se è più grave un’ernia o una protrusione discale, grazie
Sei simpaticissimo mi son ritrovata tanto ! Grazie!!!
Salve. Ti ringrazio tanto mi hai tolto un peso. Io ho la sciatica e mi hanno detto che probabilmente hai l’ernia . Adesso non voglio a spendere i soldi per fare la dissonanza magnetica. Se c’è l’ho sti cavoli farò molto attività fisica e non ci penso. Grazie ancora 🙏👍🏼
io ne ho 5 di ernie e ho provato tutto il tuo doloroso iter..io prendo sinflex o arkoxia quasi tutti i giorni...e ho pure l alluce valgo...grazie per i suoi consigli!!
Tutto vero. Ho una storia molto simile. Meno grave ma, in 30 anni di mal di schiena, anche io sono rimasto bloccato 6/7 volte.
La differenza è che, le condizioni della vita, mi hanno portato a capire immediatamente che era soprattutto un problema di testa.
Dopo il primo blocco, l'istruttore in palestra mi "rimise in piedi" con appositi esercizi. Tuttavia il dolore rimase latente e dovevo stare molto attento a postura, movimenti, sforzi, ecc...
Per "fortuna", subito dopo partii a militare... e la, ti devi muovere! Nessuno ti aspetta, nessuno ti ascolta veramente, nessuno ti cura veramente.
Trasportare il mio borsone non mi ha mai "fatto paura" poichè me lo mettevo a tracolla ma, a un certo punto, al CAR, ti assegnano 2 borsoni giganti, che sono la tua dotazione.
Li dovevo trasportare dal magazzino alla mia camerata, sotto leggera pioggia (che aggrava il mal di schiena).
Non ebbi nemmeno il tempo di farmi dei problemi, non volevo essere assolutamente più fesso degli altri (che nel frattempo avevano già cominciato la "migrazione" coi loro borsoni in spalla).
Mi caricai i 2 borsoni addosso e partii. Dissi "fosse l'ultima cosa che faccio, non farò la figura del debole" (anche perchè sappiamo al militare come va a finire...).
Durante il trasporto, la forte fatica fisica e lo sforzo per resistere, mi fece completamente dimenticare il mal di schiena.
Arrivato a destinazione, assolutamente nessun fastidio e mai più il minimo mal di schiena, per anni (ma facendo sempre un minimo di palestra). Quella cosa dei borsoni mi fece capire che, per un 80%, è questione di testa. Devi essere rilassato e tranquillo e non pensarci ma, come ho imparato invecchiando, cmq c'è sempre bisogno di avere delle attenzioni, perchè un leggerissimo dolore rimane sempre latente, pronto ad aggravarsi al minimo colpo di vento o sforzo improvviso dopo un lungo periodo di inattività.
Allora non era così doloroso
Stare due mesi quasi immobile prendendo cortisonici e antidolorifici , perché il dolore a volte era tanto forte da farmi fare pipi addosso, mi ha portato a fare un intervento e dopo anni non sono mai uscito da una condizione di normalità. Difatti dopo qualche anno altre due ernie piu una stenosi del midollo sono ricomparse, impedendomi di muovermi e fare ciò che facevo prima.
Mio padre è morto a 88 anni mi diceva sempre che x stare bene bisogna ringraziare Dio ogni giorno senza preoccuparsi troppo e stare lontano dalla medicina
Io ho 34 anni, sono stato operato di ernia al disco a 29 anni… Un dolore micidiale continuo alla gamba (formicolio), non riuscivo a stare a letto, seduto, in piedi, il nulla… Purtroppo dopo 5 anni, dopo avere fatto dei movimenti a lavoro,mi è ricomparso lo stesso problema alla schiena con conseguente formicolio alla gamba (per il momento in modo molto minore). Spero che non debba essere necessario un altro intervento…😢
Io un mese e mezzo fa ho iniziato ad avere problemi al mattino alla schiena. Dormo sul fianco e mi svegliavo con forte dolore alla schiena che mi passava in mezz'ora/ un'ora di tempo, migliorava camminando. Fatto 4 giorni di antinfiammatorio ma il problema si presentava solo al mattino, quindi l'antinfiammatorio era pressoché inutile dato che durante la giornata non mi serviva. Ho iniziato a dormire con un cuscino in mezzo alle gambe ed è migliorato anche se non mi sono ancora abituato, capita di svegliarmi la notte o mentre cerco di girarmi dall'altra parte.
Mi alleno a casa con manubri con dischi e, anche se il medico di base dice che potrebbe essere un problema muscolare mentre per me è probabile sia ernia, penso di aver sbagliato postura mentre facevo qualche esercizio o di aver reiterato nel tempo degli esercizi sbagliati nel quale andavo a sforzare la schiena invece che il gruppo muscolare preposto.
Aggiungo che non sento dolore se provo a piegarmi o se mi muovo ed effettivamente sembrerebbe un problema solo muscolare, comunque ho ripreso a fare pesi diminuendo il carico e eliminando o cambiando alcuni esercizi in cui sollevavo i pesi in maniera asimmetrica o quelli in cui sento che sto lavorando con la schiena ed avverto fastidio.
Se si ripresenta il problema a settembre nel caso andrò di nuovo dal medico e vedrò se fare qualche visita specialistica
Grazie prima di tutto per l'utilissimo video molto interessante. Io ho 63 anni e ho avuto un blocco causato da ernie plurime per tutto il mese di giugno. Trovandomi all'estero sono stato al centro medico locale cercando di non svenire per il dolore e il medico mi ha prescritto un farmaco a base di tramadolo e due antinfiammatori. La prima è stata una iniezione fatta sul posto seguita da compresse ogni 8 ore. Ora, dopo due mesi, mi è rimasta la gamba destra che cede, ho perso tutto il quadricipite e spesso cado soprattutto in posizione di flessione. Ho una discreta massa muscolare. Mi alleno da 40 anni e sono un personal trainer come secondo lavoro.preciso che nel periodo lokdown ho quasi interrotto gli allenamenti per via di problematiche al ginocchio destro che ho curato con Tecar, magnetoterapia e laser. Cosa devo fare per riacquistare l'uso normale della gamba destra ?
vissuta esperienza quasi identica in prima persona. ottimo resoconto
Video interessante e, soprattutto, istruttivo!
A fine Aprile 2017 sono stato portato due volte in pronto soccorso dal dolore terribile; non sapendo cosa era, pensavo di morire!
Ho scoperto, con risonanza magnetica, di avere 2 protuberanze (L4-L5 ed S1), ma nessun dottore tra ortopedico, fisiatra e fisioterapisti vari, hanno dato importanza a questo; onestamente nessuno ha neanche accennato ad un'operazione
Tutti hanno parlato di un periodo di forte stress che ha "caricato una molla" (hanno usato proprio questa espressione) e un bel giorno la molla si è svolta in un colpo solo
Ed era vero, il 2016 fino a fine Febbraio 2017, era stato un anno horribilis, per varie ragioni.
Tutti i professionisti mi hanno poi consigliato degli esercizi semplici da fare ogni tanto, di non pensarci troppo al mal di schiena, di evitare, per quanto possibile, lo stress (lo stress ci fa assumere posture sbagliate!), di dare la giusta importanza alle cose della vita, di vivere senza l'ossessione del mal di schiena e, in generale, senza ossessioni!
Per quanto mi riguarda ha funzionato, dal quel terribile giorno di Aprile 2017, il mal di schiena non mi ha mai abbandonato del tutto, ma ci convivo, ogni tanto si fa sentire un pochino, ogni tanto sparisce quasi del tutto
Evito di prendere freddo nella zona lombare
Vedo poi, che se mi muovo sparisce e sto troppo seduto in ufficio, ricompare
Spero di aver trovato la ricetta giusta!
Ho ascoltato con attenzione ma devo dire che il dolore alla schiena quando viene si fa sentire, è una cosa reale e non riesco a scacciare solo sforzandomi di pensare ad altro, se mi va bene a volte passa con qualche medicina, provando a fare un po di sport come saltare la corda o correre mi aveva peggiorato la situazione sentendo un dolore forte per diversi giorni, quindi dipende dalla situazione di ognuno di noi, il male alla schiena è segno che qualcosa non funziona bene e se possiamo fare qualcosa per migliorare va benissimo
Sono passata, all'inizio della menopausa (52 anni) per lo stesso tuo problema. Sono guarita con l'omeopatia e l'argilla in casa, oltre alle Terme di Ischia (15 giorni per tre estate consecutive). Non ho avuto che una sola ricaduta dieci anni dopo, curata poi allo stesso modo con successo. L'argilla da sola (se non si vuol credere all'omeopatia!) dà risultati sorprendenti.
Salve, quale tipo di argilla ha usato? Ho letto che ce ne sono di diversi colori in base alle situazioni da trattare.
@@francesco1112 Ho usato sacchi di argilla verde. Da non usare possibilmente quella ventilata perché è più cara. Basta quella frantumata (in francese, si dice "argille concassée"). Per prepararla per l'uso, mettere dell'argilla in un recipiente tipo insalatiera di vetro (non usare metalli!) e ricoprire l'argilla con acqua minerale liscia o acqua di rubinetto filtrata. Mettere l'argilla per un po' al sole (basta anche mezz'ora). Quando l'argilla diventa di consistenza cremosa (se necessario di aggiunge un po' d'acqua, secondo necessità), allora è pronta per l'uso. Per metterla sulla parte malata o dolorante, si può utilizzare della garza o dell film alimentare (quello per coprire e avvolgere alimenti). Su una bella striscia si mette un bel po' di argilla e poi si avvolge intorno alla parte malata. Io mi mettevo l'argilla prima di andare letto....e ci dormivo tutta la notte o fin quando non mi svegliavo. Al risveglio toglievo il grosso dell'argilla e poi mi facevo la doccia. Posso assicurare che dopo tre notti così, ho potuto stare dritta (camminavo curva per il dolore!!) e dopo un mese non avevo più niente. Ho continuato però l'argilla per tre mesi (un giorno si' e uno no) per favorire una completa guarigione. Alla risonanza magnetica, dopo tre mesi, l'ernia non si vedeva più...
@@marialetizia5809 grazie tante per la spiegazione dettagliata.
grazie
Io per esperienza personale ti posso garantire che anche se non ci penso ,
Quando il dolore lancinante si presenta fa molto male e se non si viene curato il problema di fondo , si presenterà sempre , anzi peggiorerà
Grazie per il video confortante ma inutile 😂
Incredibile....la testa....???
Ma dai ....
Cristo Santo se è male ma male vero solo medicine e sperare che si attenui
Ti ringrazio di tutto quello che hai spiegato.
Dott. Gianluca , legga il libro Zilgrei ,cura ogni parte dolorante del corpo , con la respirazione abbinata ad un esercizio, che si fa tutte le sere per poco tempo ,si torna giovani .
Tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare !! Sicuramente apprezzabile l esser positivi davanti questo problema! Io ho la tua stessa identica situazione - 2 ernie - e non è così facile ! Il dolore mi accompagna finché non vado a dormire la sera e al risveglio e li ad attendermi per tutta la giornata.
Sono arrivato al punto anche di non poter camminare..Ho provato di tutto
Ortopedico
Fisiatra
Osteopata
Panca inversa o ad inversione
Ora faccio anche Pilates da circa 4 mesi ... Su una cosa posso essere d'accordo! Sicuramente con il tempo impari a conviverci ..ma con i movimenti diventi per forza di cose più cauto....sono mirati più dettagliati e con attenzione estrema
Apprezzo comunque la tua positività ma non è per tutti la stessa cosa purtoppo
P.s.
Ho provato l esercizio con la cinta dei pantaloni - il pugno dietro la schiena .
Devo dire mi ha dato un grande sollievo
Grazie !
😊😊😊😊
Dio ti benedica...grazie per i tuoi consigli preziosi..sono stata operata a 35 anni...mi hanno rovinato..ora ne ho 67 ..soffro continuamente di mal di schiena..adesso ho problemi a una gamba
Comunque ti ringrazio tantissimo
Ho ascoltato con attenzione perché proprio ora (71 anni) sono bloccato a letto da una forte crualgia, domani farò la risonanza. In pratica riesco a stare in piedi oppure seduto prr pochissimo tempo prima di essere sopraffatto da un dolore e irrigidimento lombare che mi costringe a stendermi il più velocemente possibile. In cura con cortisone, Contramal e Nicetile. iSinceramente, in questo momento, mi sembra difficile pensare di guarire... solo facendo finta di niente 🙄
C'è un problema che tutto quello che hai detto riguarda solo te perché non siamo tutti uguali mi sembra che sei un po' superficiale bisogno stare attenti quando si parla di salute.
Superficiale? Ovviamente ha esposto il suo problema. E parla del suo dolore. Superficiale per questo?
@@danielefasanari4648 Esatto ha parlato del "suo" dolore e della "sua" reazione, quindi, visto che non siamo tutti uguali lascia il tempo che trova
certo superficiale perché parla alla gente e dà consigli mi pare evidente altrimenti il video lo ha fatto per se stesso non credo.
@@patriziobiondi8259 giusto. 👍
Avevo compreso male il suo commento. Si concordo
Trazioni alla sbarra,plank5/6 minuti di fila,piegamenti con le braccia,ciclettes a terra…..2mezzore al giorno e tanta sofferenza per almeno 1 anno dopodiché la mia ernia e le mie protrusioni sono un lontano ricordo….ho 58 anni e non sono mai stato così bene….datevi da fare soffrite ma non mollate e starete benissimo.personal coach con più di 400 iscritti.complimenti doctor oltre che per i tuoi figli anche per me sei il n1💪
Bravissimo Gianluca sempre più interessante. Buona giornata 🤗🤗
Grazie Stellina 😊
Salve, la mia prima ernia è comparsa a 19 anni, e finita sotto i ferri a 29!! Ho provato tutto ciò che hai spiegato ma il rischio di rimanere paralizzati esiste e lo deve capire solo un bravo neurochirurgo. Comunque la testa e una serie di professionisti sono sempre utili......
Ciao molto interessante tutto quello che lei dice io o la muscolatura che nn reggo più cosa posso fare a camminare ci vogliono i bastoni mi dica cosa posso farei la prego almeno lei mi hai o girato molti specialisti il risultato sempre nullo aspetto una risposta grazie mille
Augurissimi di tutto cuore ❤
E non solo dal piano di sopra, anche dai piani inferiori, e alla fine si legge anche in banca, quando vai a prelevare, la mia casa ha una vista mozzafiato. Il tuo conto è stato un piacere sentirlo, non è affatto vero, perché Salvio subito a chiuso il cellulare, e di persone ambigue ce ne sono sin troppe, dentro e fuori il palazzo, con il tabacchi che silura col cellulare in continuazione, e quelli della tecno Asa che mentre ero al semaforo hanno attraversato prima di me e sono rientrati in ufficio, appunto riprendendo ieri e l'elettrauto salvatore, che ha fatto fotocopia della mia patente proprio alla tecnocasa
Postura corretta . Grazie!
Bastasse non pensarci, nessuno avrebbe mal di schiena. Io l'ho avuto mal di schiena e ne sono uscito con delle cure, tutte quelle che hai elencato tu. Un mattino mi sono svegliato e sono guarito, non è stato un miracolo.
Ke bella storia
Grazie mille sofro da anni con questo problema e voglio dirti che mi sono bloccata anche io tante volte e non riuscivo a far niente nemmeno stando a letto!
Tutto molto interessante. E' la mia storia e di molti altri. Però penso che la chiave sia stata l'attività fisica mirata che aiuta a ridurre le probabilità del "colpo della strega". Non è che se non ci pensi non ti viene più, magari! L' attività fisica mirata (del resto fai innumerevoli video sul tema) è il vero motivo per cui si riducono le possibilità di ricadute. Se si riducono le possibilità di ricadute, ci si pensa meno. Ma l'attività fisica mirata e costante è la vera soluzione. Secondo il mio modesto parere....Grazie x i video sempre molto interessanti e utili
Ho un'ernia e due protusioni. Mi sono sempre allenata e non ho mai sentito dolore.
Poi, due anni fa, ho avuto una frattura vertebrale e ho portato due mesi il busto.
La frattura non mi da nessun problema ma i due mesi di immobilità hanno "attivato" le ernie ed ora sono due anni che convivo col dolore.
La cosa più brutta e ostica è la depressione da dolore.
Mi sto lasciando andare.
E' da questa estate che la gamba sinistra accusa dolori ma da 10 giorni è peggiorata dandomi forti dolori anche da fermo e da non poter dormire .Ora è migliorata la situazione ma il piede sinistro non ha perso forza e zoppico . Sto' facendo la Tecar . Secondo te mi potrà recuperare la forza al piede o dovrò operarmi ? Grazie, ti seguo da tempo e i tuoi video mi sono molto utili
Geniale, complimenti bellissimo video
Salve ho seguito con molta attenzione il video pensando che dicesse come avrebbe risolto il problema ma comunqué,io a 14 anni mi sono riscontrato con un ernia disco l4-l5 ho fatto fisioterapia ,mille palestre ma non vedevo tanti risultati ho perfino indossato il busto che praticamente e l'unica cosa che e funzionata ...ormai ho 16 anni e fin ora ho quest'ernia ...ora a maggio devo fare delle infiltrazioni epidurali nella speranza che funzionino,essendo passati due anni le sto provando tutte ma col passare del tempo sono sempre piu sicuro che andrò col finire con la chirurgia spero di no,mi faccio forza e vado avanti
Rivolgiti ad un centro serio di medicina e massaggi hayurvedici. Molto spesso se trattate bene rientrano e persone destinate ad intervento chirurgico secondo i medici moderni, non ne hanno avuto più bisogno.
Gianluca un grazie infinito
Ho ascoltato per mezz'ora nella speranza di trovare un'uscita dal tunnel del mal di schiena , ma ci sono molte cose che non tornano in questo racconto. La principale è: lei ha notato che la tensione e l' ansia per il suo mal di schiena contribuiva al riacutizzarsi periodico del dolore - anzi, a quanto si evince dal racconto, ne era l' elemento determinante, dal momento che la "guarigione" sembra essere coincisa con la presa di consapevolezza che, per così dire, mon dobbiamo dare eccessiva importanza alla schiena o comunque non andare in ansia al primo dolore e pensarci ossessivamente. Ma allora, mi domando, se non è l' ernia la causa del mal di schiena, come è successo il primo episodio, l' episodio scatenante - in cui evidentemente, essendo stato il primo, non c'era ancora la componente psicologica?! Io personalmente non sono ossessivamente concentrata sulle mie protrusioni, ma periodicamente sto male lo stesso...🤷
L' ho seguita stasera quando ha parlato della sua ernia.Grazie molto facile nella spiegazione penso di avere la soglia del dolore basso .Vivo a Bari mi chiamo Rosa Pecorella dove e' ubicata la vostra societa' almaphisio?