40살부터 살 빼야 하는 이유? - 40대 이상 건강한 다이어트 방법! [피부과전문의 피부심]
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- Опубликовано: 17 сен 2024
- 40대이상의 중년기, 그중에서 갱년기 비만은 대사증후군을 비롯해서 여러 질병으로 이어질 수 있기 때문에 건강을 위해서 꼭 관리를 해주셔야 합니다. 이전과는 확연히 달라진 내 몸의 상태에 맞는 다이어트가 중요하기 때문에 갱년기 다이어트 방법과 주의사항을 하나씩 알려드리도록 하겠습니다.
*영상 순서
▶40대 이상 유독 안빠지는 뱃살
▶갱년기의 정의
▶남성의 갱년기
▶40대 다이어트 식단과 주의사항
▶40대 다이어트 운동 주의사항
#40대다이어트 #40대건강관리 #갱년기
![여성탈모! 치료 방법과 극복하는 방법! [피부과전문의 피부심]](/img/1.gif)
나이들수록 살안빠진다는말 안믿었는데..
진짜 잘안빠져요..ㅠㅜ
살은 나이 상관없이 다 잘 빠짐 ㅈ 돼지빼고
힘내세요.. 우리근력이 없어서 그래요.. 느리지만 열심히 하고 있어요
다이어트 강의도 해주시네요ㅎ. 갱년기라는 단어가 가슴에 팍팍 박힙니다ㅠ 마른비만인편인데 새해엔 관리좀 해야겠어요~우리갱년기 여인들~ 화이팅해요!^^
저도 기미때문에 여러 피부과에서 상담도 받고 시술도 꽤 많이 해봤는데
어느 의사쌤이 시술보다는 관리가 더 중요하다면서 성분 몇개 추천해주시길래 골고루 포함된거 찾다가 세기미앰플 이라고 써봤는데
한 4주 쓰니까 많이 옅어져서 신기했어요... 그동안 비싼돈주고 시술 왜받았나 싶기도 하고😂😂
엄마랑 함께 봤어요!!연령별로 자세하게 다뤄주셔서 너무 감사합니다^^!!!
올해안에 무조건 10kg 감량이다 ~~~
얼마뺏어여????*
저도 올해목표가 이랬습니다..😂
3개월 남았는데 성공했습니까?
성공했어요?
몸은 계속 움직이는 직업이지만 힘들어두 힘든 몸을 이끌고 한시간이상 걸어요 하루 만오천보에서 만칠천보정도..그리고 식단은 점심은 일반식 저녁은 계란 토마토..아님 닭가슴살샐러드 먹는데 진짜 잘 안빠지네요 병원을 가봐야하나 고민했는데 영상참고해서 다시 힘내보겠습니다
네 화이팅입니다^^
ㅜㅜ 진짜 안빠져요. 인스턴트 안먹고 하루 총 칼로리 계산해서 먹는데 활동량을 늘려도 거기서 거기예요. ㅜㅜ
네 지속적인 식단관리가 중요합니다~ 식단관리가 안되고 운동량만 늘리는것은 좋지 않습니다^^
홍블리는 다이어트 안해도 이쁨
장모님도 다이어트 안하셔도 고우심
체지방이 너무 빠져서 ㅡㅡ 갱년기가 더 빨리 온 느낌이에요. 지방에서도 여성호르몬이 나온다고 하던데 저는 체지방을 너무 빼서요. 그렇다고 총콜 수치가 좋아지지도 않고 해가 갈수록 올라가요. 살은 15-16키로 뺐지만 그렇다고 노화로 인한 문제가 다 해결되진 않더라고요.
맞습니다 너무 많이 감소되면 또 나이들어보일수 있으니, 건강하게 알맞게 뺴는게 중요하겠죠?^^
제가요 몸이 너무 허약해져서 녹용+입맛이돋우는 보약먹고 세상에 40살에 겁도 없이 너무 막 먹어서20kg를 찌우구요ㅠㅠ 다 감량하는데 1년하고도 5개월이 걸렸어요ㅠㅠㅠ 이제 정말 안찌게 관리잘해야겠어요 나이 드는것도 서러운데ㅠㅠ
아직 10년 남긴했지만 ㅜㅜㅜ
열심히 운동하시라고 부모님한테 복근운동에 그리 좋다는 ab슬라이드 초보자용으로 사드렸어용 😂😂
40대 들어가면서 살이 자꾸 쪄서 믹스커피,탄산음료 끊었는데 1년정도 됐나 그런데 살이 확 빠지진 않아요
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
믹스커피, 탄산음료보다 섭취하는 절대적인 칼로리를 줄이는게 중요합니다^^
근력을 키우셔야합니다
식단조절 다이어트 비중 10프로도 차지안함 먹고싶은거 다 먹어도 그만큼 근력운동하면 빠짐
@@송상진-i2l 근력 운동이 중요한것 같습니다. 만보 걷기까지 해서 3kg뺐고 유지중인데 더이상은 잘 안되더라구요.. 근력운동 시작이 두려운데 도전 해봐야겠어요.
일터며 가족들 뒤치닥거리 그만하고, 나만을 위해 운동하고 살빼야지. 10키로만 먼저 빼자