Без этого не похудеешь! Что такое гликемический индекс и гликемическая нагрузка продуктов?
HTML-код
- Опубликовано: 26 июн 2022
- 🔥СТАРТ ПГ Марафона 10 ИЮЛЯ!🔥 (актуальная дата под новыми видео) Почта для заявок на ПГ марафон: pgmarafon@gmail.com В письме-заявке прошу указать:
1) Имя, фамилия
2) Дата и год рождения
3) Вес/рост
4) Город проживания
5) Профиль Instargam
6) Телефон для связи в WhatsApp и Телеграм
Стоимость участия в 21-дневном марафоне составляет 249 Евро. Для участников предыдущих ПГ марафонов 239 Евро.
🔥 Все правда о ПГ Марафоне - • Вся правда о моём про...
💪 Отзывы о ПГ Марафоне / 18004428019063391
🏆 Результаты участников / 17937639571126902
Телеграм-канал Алексея Ворона t.me/AlexeiVoron
Подписываемся 💪: Инстаграм Алексей Ворон 🔥 / voron1986 🔥
Инстаграм Даши - супруги Алексея / daryalizogubova
Группа Вконтакте 🔥 periodic_golodanie 🔥
Контакт VK alexeivoron
Поддержать Алексея и его команду можно по этой ссылке voron49044: www.donationalerts.com/r/voro...
Друзья, хочу сказать несколько слов о программе и целях, которые я ставлю перед участниками «ПГ Марафона» и одновременно с этим отвечу на самые часто задаваемые вопросы, такие как: какое количество килограмм можно сбросить за марафон и на что можно рассчитывать в плане оздоровления.
📊 В среднем участники «ПГ Марафона» показывают от -3 до -6кг. и даже есть -9кг. за 21 день активной работы.
❗Безусловно некоторая доля этого веса приходится не чисто на жировую массу, а на очищение ЖКТ, избавление от задержки лишней жидкости в организме (лечение отечности) и очистку организма в целом на клеточном уровне от потенциально вредоносных белковых соединений в цитоплазме каждой клетки по средствам Аутофагии (профилактика зло и доброкачественных опухолей) -подробное видео об этом процессе Вы можете найти на моем канале.
⭐В «ПГ Марафоне» у нас не стоит в наивысшем приоритете во чтобы то не стало избавление от лишнего веса (хотя мы однозначно получим и это), а главными задачами будут:
✔ научиться слушать и управлять своим организмом
✔очистить своё тело по всем вышеперечисленным критериям
✔приобрести уверенность в своей силе воли
✔ побороть инсулинорезистентность
✔ углубить свои знания о физиологии тела
✔вместе готовить полезную еду
✔пройти детокс печени
✔вместе тренироваться
✔пройти детокс желчного пузыря
✔ пройти 48-72 часовое голодание
🔴все это на платформе закрытого Инстаграм профиля доступ к которому получают только участники «ПГ Марафона»
‼Безусловно важнейшим дополнением будут ежедневные лайв эфиры с подробными ответами на вопросы участников «ПГ Марафона» совместные походы в магазин за покупками в режиме прямых эфиров и тренировки тоже проходящие в режиме реального времени ну и конечно мое безраздельное внимание и ответы на все оставшиеся вопросы и (по желанию) разбор анализов крови марафонцев в специальном закрытом чате «ПГ Марафон Вопросы» ‼
💯 Также будет просто хорошее общение в дополнительном закрытом чате только для участников Марафона !
➕Все эти знания наши Марафонцы в последствии продолжают успешно практиковать самостоятельно укрепляя своё здоровье и что самое прекрасное помогают своим близким становиться здоровее уже вне рамок проекта.
💥И, конечно, бесконечная мотивация двигаться только вперёд и совершенствоваться !⚡⚡⚡
_________________________________________________________________
__________________________________________________________________
После просмотра видео пишите комментарии о питании, спорте, тренировках. Задавайте вопросы о всем, что Вас может заинтересовать из мира похудения, культуризма, натурального бодибилдинга, того как построить тело своей мечты без допинга, и, конечно, пишите любые вопросы о Периодическом голодании !
Если видео ....... Вам понравилось ставим Лайк👍 и Поделитесь, пожалуйста, видео с Друзьями и знакомыми 🙏
Ссылка ........
Вступаем на правильный путь периодического голодания. Прогресса, Здоровья и Долголетия Вам и Вашим семьям! 🙏
#ПГмарафон #ПериодическоеГолодание #Здоровье 
Спорт
когда жена рекомендовала посмотреть видео Алексея, я весил 96 кг. Насиловал себя бегом в спортзале. Ел каши, яблоки 1 кг в день, курицу. Не ел вообще сыр, творог. Мучное не ем 4 года и пью просто воду, никаких чаев, кофе, кампотов, сладкое периодически ел, как способ расслабиться, но не фанатично! Завтрак в 7-8 утра овсянкой с изюмом. Я ДУМАЛ что веду здоровый образ жизни и был доволен. Свой вес, при росте 173 см, я привязывал к генетике. Сопротивлялся долго, но в итоге начал тупо смотреть видео Алексея и следовать его рекомендациям! Итог: начало еды в 19:00, яйца, свинина, сало, творог, сыр, гора капусты, и 1-2 яблока в день. Теперь мой вес 77 кг (за 4 месяца скинул чуть меньше 20 кг). Жена за 5 месяцев такого же питания скинула 16 кг.
Для всех, кто только начинает худеть совет, Надо не худеть на диете по методу Алексея, а ЖИТЬ! Да-да, именно жить! Приобрести привычку есть вечером, хорошо спать, быть верным своей идее!
Вы думаете я не хочу сладкого, зефирки или шоколадки? Еще и как! Но пресс на животе, вены на руках, легкость в движениях, приятные ощущения от одежды, отсутствие одышки, завистливые и восторженные взгляды я люблю больше!!!!
Надо поменять один наркотик, на другой. Сладенькое на капусту, мучное на мясо!
Короче: Алексею ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!! 1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 лайков!
Наверное для вашего организма это был полезно. А я на кето стал слишком худым. Только кости остались. Долго сидеть не стоит
А вены на руках - это типа хорошо, не поняла?
@@user-de5cg1pd7i у мужиков да. У женщин нет конечно :)
@@user-de5cg1pd7i в плане спорта, имею ввиду что сухой стал и атлетическая венозность появилась. Для меня это хорошо. Раньше был как в отеке и вен своих не видел вообще.
Андрей Миронов, благодарим Вас за важные советы, и за мотивацию!)🙏❤️
Спасибо огромное, как всегда очень интересно, познавательно.Вам тоже крепкого здоровья и удачи во всем .
Спасибо за видео, наверно, вы уже рассказывали, но хотелось бы ещё раз услышать про бобовые! очень иногда хочется)
Благодорю Вас Алексей🙏 от всего сердца🙇🤗
АЛЕКСЕЙ, ОГРОМНОЕ СПАСИБО КАК ВСЕГДА ИНТЕРЕСНО, И ПОЛЕЗНО.👍👍👍
Благодарю 🙏🏻💙
У Вас скучных тем не бывает. Пожалуйста не говорите так Всегда Лайки Всегда Нужные видио 👍👍
Очень класный ролик! Спасибо!
Благодарю! Познавательно! 👍
Привет от канала Сибирская глубинка 👋👋👌👌👌👌👌
Алексей привет. Худел по диете: Интервальное голодание, все супер за 2 месяца скинул 23 кг, сейчас в месяц скидываю по 3кг, самочувствие улучшилось, стал меньше уставать, появилось много энергии😉😁👌👌👌👌👌
Алексей, доброго времени суток. Я уже предлагала новые темы для новых видео. Это нейропатия седалищного нерва с порезом стопы. Спасибо.
Как-то это совсем иной формат, вам не кажется
А как это связано с диетологией?
@@nataliaefi5322 конечно наверное никак, но от врачей пользы никакой. Стандартное лечение которое не дает результатов уже долгие 15 лет. А вот Алексей возможно знает как помочь, он много знает. Поэтому и спрашиваю его. Ревматоидный артрит тоже вроде как не имеет отношение к диетологии, но на этот вопрос он ответил.
Благодарю вас АЛЕКСЕЙ
Здравствуйте, Алексей. Сделайте видео о том, как в долгосрочной перспективе кетодиета влияет на почки
Спасибо 🙏
Круто спасибо работаем
Добрый день Алексей. Прошёл ваш 39 марафон,каждое утро смотрю ваши видео. Хочу предложить тему как сочетать уксус,чай ромашка/лимон/имбирь,кефир/ряженка,киви 2шт. для получения витамина С и как при этом не вылететь из КЕТО?
Добрый день. Погуглила таки. Г И овсяной каши на воде от 35 до 45. , перловка 30, ячневая 35, булгур 35. Это что, много? Так если нет, можно ли это есть? Очень интересно, но ничего не понятно
Тема для видео : ,,научные док-ва необходимости мяса и рыбы в рационе"
🙏🙏🙏👍
Подскажите, сахар в норме 4,5 утром, 5,5 вечером, поджелудочная не болит, печень в норме холестерин 5,1 узи в норме, но амилаза 300 , врачи не обьясняют причину((
И у меня на кето поредели волосы. Д3 пью 5тыс. И К2 тоже. На кето с декабря. Что делать?
Тема для видео: ,,вред смешения разных белков "( научные док-ва)
Лайк
Ближе к делу.
🥑🥦🍏
Здравствуйте! ИГ не может организм принять.Сделала МРТ желчного и протоки с контрастом,всё хорошо.Но на ИГ желчь шпарит аж до горла,горечь ужасная во рту.Как ем 4 р в день и не сильно жирное,всё хорошо.Значит не для меня ИГ?Сахар снизился до 4 ,когда перешла только на фрукты,сахар убрала.
ИГ это для больных, которые с гормонами не в порядке. По этому кушайте когда и сколько хотите. Организм сам скажет что ,сколько хочет
Ксения. У Алексея есть видео о яблочном уксусе, о поджелудочной, о желчном .. Ищите их. Думаю, сможете вникнуть в вашу ситуацию.
Фрукты на кето мы не кушаем. Ягоды только.
И все зерновые исключаем. Лактозу. Фруктозу исключаем по максимуму.
Я уже несколько месяцев его смотрю, и вышла за полгода с 14/10 (10 часов пищевое окно с 10 утра до 8 вечера) на 20/4 постепенно.
Я с дробного питания ушла. Сдвигала завтрак постепенно к обеду. Теперь стало комфортнее.
У Алексея одна из лучших подач инфы. У Эрика Берга тоже хорошая подача.
Многое начинаешь понимать в своём теле.
@@tessyzzona7927 какое Кето? Чтоб я желчью захлебнулась? Неееееет.Кето точно не для меня,печень и желчный реагируют мгновенно.Что я зря МРТ с контрастом делала.Каждому своё видно.Все люди разные.Я хотела ИГ, Кето сразу не пошло,врач моя меня очень сильно отругала про Кето.
@@user-cg3lf1zq1r спасибо,уже понимать стала.Не каждому подходит это.Единственный плюс,я убрала сахар,а фрукты подключила и сахар снизился до 4.Стоит есть сахар и он поднимается до 5.9.А с гормонами у меня всё в порядке,что с женскими что по щитовидке.Просто кушать люблю сладкое много,теперь убрала ,фрукты ем только.
@@user-if4oj5mj5i правильно. Фрукты никогда не уберите с рациона. Они очень полезные. Да кто они такие чтоб спорить с создателем вселенной. Создано для еды, значит надо кушать. А сахар это искусственно создано.
Алексей,добрый день,расскажите как справится с подагрой...очень волнует эта тема
Наберите в ютюбе Алексей Ворон Подагра
@@Anastasiya471 спасибо
Сырой кабачок каждый день или огурец. Не лечит конечно, но сильно помогает
Вы говорили что на кето можно бурый рис, или совсем нельзя? А если можно, то сколько
Да кушай на здоровье сколько хочешь. Кето диета это для больных. Которые с гормоном не в порядке и жирнеет. Если болезни нету кушай сколько хочешь. Японцы каждый день кушает рис вместо хлеба и у них здоровье лучше чем нас. И я кушаю каждый день любой рис. И никогда не толстел. По этому кушай сколько хочешь
Алексей говорил в одном из видео о буром рисе примерно так:
плов. На 2 кг мяса жирного и 1 кг овощей берём 150 грамм бурого риса (думаю сухого). И это не на каждый день еда.
@@user-cg3lf1zq1r ненадо ровнять японцеп и их рацион питания ка же как и китайцев которые едят том-ям, от которого у меня например краснеет аллергически кожа, кето не для больных! Вы не правы, это для оздоровления, и если вы тут находитесь то знаете минимально про ПГ и Кето хоть что то, а если пришли просто умом блеснуть, то не получится, удачи🤞🏼
Я на кето 3 года, все норм. Никаких каш не надо.
А если я беру кефир 1% и добавляю в него 35% сливок, такое пойдёт на открытие?
Вроде сойдет, но лучше сыром открыватся
🥒🥥🍒