سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت سوم: کلیدهای فکری
HTML-код
- Опубликовано: 25 июл 2024
- رضایت از زندگی نیازمند ذهنی آرام است. وقتی از گفتگوی درونی منفی و سرزنشگر رنج می بریم قادر به تمرکز روی اهدافمان، علایقمان، و تلاش برای پیشرفت نیستیم. دررطی بیست و دو سال تجربه به عنوان مهاجر، مدیر، همسر و مادر من توانسته‌ام از شر سرزنشگر درونم خلاص شوم (شدنی است! باور کنید)
در این مجموعه ویدیو شما راهکارهایی کاربردی را به صورت دسته بندی شده و منظم دریافت خواهید کرد که به شما کمک میکنند قدمهای موثری در آرام سازی ذهن و رسیدن به موفقیت بردارید.
مجموعه مطالب به سه ویدیو تقسیم شده‌اند:
قسمت ۱: خودشناسی (ارزشها، باورها، نیازها،:محدودیتها)
• سرزنشگر درونم را چطور ...
قسمت ۲: خود مراقبتی
• سرزنشگر درونم را چطور ...
قسمت ۳: کلیدهای ذهنی تحلیل و مدیریت زندگی
در این ویدیو:
0:00 شروع
0:30 خلاصه کوتاه مطالب دو ویدیوی قبلی
03:10 تمرکز در دایره تاثیر
05:55 مدیریت ریسک به جای ترس از شکست
09:24 سوگواری برای آینده‌ای که اتفاق نخواهد افتاد
13:42 قدرت کلمه هنوز
16:17 تنوع بخشی هویتی
19:16 با کنجکاوی شروع کنید
23:46 جمع بندی هر سه قسمت ویدیویهای سرزنشگری
منابعی که در این ویدیو معرفی کردم:
The 7 Habits of Highly Effective People: 30th Anniversary Edition (The Covey Habits Series) amzn.to/4bKsZ41
Mindset: The New Psychology of Success; Dr. Carol Dweck: amzn.to/4bNvLFE
Linchpin: Are You Indispensable; Seth Godin: amzn.to/42UiNls
More on Growth mindset:
• The power of believing...
• Developing a Growth Mi...
[All Amazon links are affiliated links. I will receive a commission from your purchase. Thank you!]
عالی بود و چون خودتون بهش رسیدین واقعا میتونین عال موثر بیان کنید که مخاطب هم خوب بگیره مفهوم رو سپاسگزار ❤❤
یکی از بهترین جمله هایی که امسال یاد گرفتم : قرار نیست آسون باشه 👏👏👏
مرسی ازتون که اینقدر شیرین و ساده درسای زندگیتون رو با ما به اشتراک میزارید 💫🤍🫶🏿
ممنون از تشویق دلنشینتون
تشکر
ویدئوهای پانته‌آ اینجوریه که وسطش چند بار دستت میره لایک کنی اما یادت میاد همون چند دقیقه اول از ته دل لایکش کردی♥️
حرفاتون مثل همیشه نشست به جونم مرسی✨
دقیقا عین من .... از معدود ویدیوهایی هست که مطمئنی که وقت بزاری گوش بدی حتما چیزی یاد میگیری
خیلی عالی بود من باید برای آینده ای که نمیاد سوگوراری کنم اما بجاش خس خشم و عصبانیت دارم نسبت به کل جهان هستی..
قطعاموفق میشید با اعتماد به نفس ادامه بدین
ممنون ازتون این مساله دقیقا دغدغه ی این روزای منه. مهاجرت کردیم و از هدف های شغلی م دور شدم. باید زبان هلندی یاد بگیرم و هنوز به پذیرش نرسیدم. خیلی مفید بود برام نکات تون.
پذیرش خیلی کار سختیه. به خودتون زمان بدین و با خودتون مهربون باشین ❤
خیلی مفیده مطالبتون💚💚💚
آخ جون ویدئویی که منتظرش بودم. ممنون
Ali! specially the conclusion part
عالی بود پانته‌آ جان. ممنون🙏
عالی بود پانته جان❤
عالی بود
ممنون ❤
Besiar ali! Mamnoonam ❤
مرسی از ویدیوی خوبتون، خیلی عالی بود 🙏🌷🌺
عالی هست همه چیز پانته آ عزیز
ممنون از شما
Thanks you, very informative!
خیلی ممنون، بسیار مفید و موثر 👌👌👌🌹❤️
عالي پانته ا جان ، سپاسگزاريم ❤
محتوای بی نطیری دارید ❤
چقد منتظر قسمت سوم بودم، سپاس پانته آ جان❤ بهترین ها رو برایت آرزومندم.😘😘🌹
مثل همیشه، مفید و تاثیر گذار👌
توضیحاتتون خیلی خوب بود ... ممنون برای زمانی که میگذارید
مثل همیشه بسیار عالی و کاربردی،بسیار بسیار ممنون و سپاسگزارم ❤❤❤
خیلی عالی بود, مخصوصا قسمت جمع بندی آخر ❤❤❤
بهترین ویدیویی که تابحال تو یوتوب دیدن
چقدر خوب بود پانته‌آی عزیز بی‌نهایت ممنونم❤
در کل محتواتون رو خیلی دوست دارم و منتظرم همش که بازم ویدیو بذارید ❤❤❤❤
تلخ ولی واقعی
ممنون از شما بابت بیان شیوا و تاثیرگذارتون❤❤
ممنون پانته آی عزیز❤
عالی بود ممنون پانته آ ،مطالب بسیار مفیدی بود و خیلی اثرگذار هم ارائه کردی ممنون از وقتی که براش گذاشتی🙏
عالللللیییی❤
پیام قلب ان شما به دلِ مخاطب عجیب نشست
ممنون از محتوای آگاهی بخشتون.
ممنونم پانته ا جانم❤
سلام
ممنون که صادقانه و با شجاعت مثالهایی از خودتون میزنید خیلی ارزشمنده ❤ یه جمله از شما یاد کرفتم و این روزها به همه دوستام میگم و خودم تکرار میکنم چون توی شرایط پیچیده ای هستم
قرار نیس آسون باشه
عالی پانته آ عزیزم. چه قدر کیف داره این همه رشدی که ازت یاد گرفتم و یاد میگیرم . ❤
عالی بود پانته آ جان. بسیار موضوع خوبی انتخاب کردی و چقدر به من کمک کرد بفهمم تا حالا براش چکار کردم و دیگه چکار میتونم بکنم👌🫰
عالی بود مرسی واقعا
تصاویر و نوشته‌ها چطور بودند؟ به تمرکز و تنوع کمک میکردند یا حواس رو پرت میکردند؟
من ویدئوی دوم اون قسمت که پس زمینه متحرک بود یه کم اذیت شدم هر چند که انقدر زحمت کشیدین و مطالب عالی بودند اون مهم نبود اینبار ولی خیلی عالی تر بود همه چیز
عالی بود پانته آ جان
ویدیو ها هر سری بهتر از قبل میشه. خیلی عالی بود توضیحات کلی ذهنم باز شد . ممنونم از وقتی که میزاری و این ویدیو ها رو تهیه میکنید.
ممنونم. میشه بهم فیدبک بدی که چی به نظرت ایندفعه بهتر شده بود؟
عالی بود مخصوصا اون "هنوز" گفتنه..ممنون ازتون پانته آ جان. خیلی خوشحالم که بعد از چند سال توی یوتیوب پیداتون کردم. ❤
خانم دکتر عزیز گوشه هایی از رواقی زیستن دراموزش شما است.کارتان عالی است❤❤❤❤❤
🙏🙏🙏🙏🙏💯💯💯💯🌹
ممنون از حمایتتون. رواقی زیستن چی هست؟
مننونم پانته آ جان ،
خیلی ممنون پانته ا جان
تک تک ویدیو هات دغدغه های بزرگ منه و علت مشاور گرفتن هم واسه همین نکات طلایی هست که میگی واقعا اپرشیت میکنم که برامون وقت میزاری ❤❤❤
عالی بود ، همه چی عالی بود ، تصویر ، صدا و محتوا .ممنون پانته آی مهربون 😍😍😍❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
برای شما نوشته‌ها و صداهاشون و افکتهای ویدیویی چطور بود؟ کمک میکرد یا حواس رو پرت میکرد؟
@@panteavaziri من به يوتيوب ديدن عادت دارم زياد متوجه چیز اذیت کننده ای نشدم فقط اون ابتدای ویدئو فک کنم صدای موزیک اول ویدیو کمی ناهنجار بود همین . بقیه ویدئو عالی بود ❤❤❤
Thank you so much
You're most welcome
خیلی ممنونم، سه ویدیو عالی، ولی این ویدیو چیز دیگری بود .❤️✌️
لطف میکنین با جزییات بهم فیدبک بدین که بتونم برای بهتر کردن ویدیوهای بعدی استفاده کنم؟ این قسمت چه جنبه‌ایش به نظرتون از بقیه بهتر بود؟
یک: ترکیب رنگ لباس هماهنگی صحنتون و وجود تخته به نظرم حرفه ای تر و هماهنگ تر بود .
دو : ویدیو طبیعی تر صحبت کردید یعنی استرس کمتر هست
سه : صدا بسیار بهتر شده
چهار : کلیدهای عنوان شده برای من جدیدتر بود نسبت به ویدیو قبل
پنج : نکته سوگواری که گفتید و مثالی که زدید برای من خیلی ملموس بود این جا استوری تلینگ عالی داشت به نظرم و من خودم این سوگواری و باید برای دو مسأله زندگیم انجام بدم و فکر میکنم آدمها حتما باید این سوگواری را داشته باشند واقعا جالب بود.
شش: ادیت حرفه ای تر از ویدیو های قبلی بود.
پانته‌آ جان خیلی ممنونم از شما، ویدیوهاتون خیلی خوب هستن این که نکته‌وار خلاصه ویدیوهای قبلی رو میگین و یا دید کلی راجع به ویدیوی جدید میدین کمک کننده هست و باعث میشه بهتر تمرکز کنم.
جمع‌بندی آخر هم خیلی خوب بود🫶🏻
Love you Pantea❤
خواهش می کنم پانته آ عزیزم چون واقعا مشخصه برای آماده کردن مطالب قشنگ وقت گذاشته شده و ممنونم ازتون❤❤
❤❤🙏
بسیار پرمغز و عالی بود 😊 استفاده از تخته و میکروفن هم خیلی کیفیت کار بالا برده، وقتی روی تخته می نویسید برای من راحتتر توی مغزم طبقه بندی میشه🌱
خیلی خوشحالم اینجا میبینمتون... من خیلی سال شما رو از اینستا دنبال می کردم ، اونموقع هنوز بچه نداشتم ولی الان پسرم دوستهاش نصیحت میکنه که ناراحت نباش، فقط تلاشهاتون دنبال کنید! در این حد تاثیر😅
اوه مای گاد. واقعا باعث افتخار منه حرفتون. روزم رو ساختین ❤️
خیلی عالی. محتوا عالی ولی من ویدیوهای ساده و بدون ادیت های این شکلی رو خیلی بیشتر دوست داشتم و بیشتر به دلم مینشست. در هر صورت خسته نباشین 👍🏻
ممنون از فیدبکتون. ❤️
پانته‌آ جون من کانال یوتیوبت رو تازه کشف کردم! چقدر خوشحالم توی یک پلتفرم بهتر برگشتی به تولید محتوا. دلم برات تنگ شده بود! ❤
خیلی خوب بود پانته آ جان، ولی فکر میکنم باید چندین بار گوش کنم یا شما اگر بتوانید ویدیوهای بهتر و بیشتر با جزییات بیشتر و مثالهای بیشتر از زندگی خودتون بذارید، خیلی عمیقتر و قابل فهمتر خواهد بود. با سپاس فراوان. دست مریزاد عزیزم دختر پر افتخار ایران.
خیلی خوب‌بود این ویدئوها پانته‌آ جان، ممنون ❤
یه نکته راجع به این ویدئو، به نظر من صداها و تصویرهایی که اضافه شده بود بعضی جاها زیادی بود و حواس رو پرت میکرد، مثلا حدود دقیقه ۲۱ که صدای آژیر اومد.
اون جمع بندی آخری هم که کردین از ۳ تا ویدئو و روی تخته کشیدین خیلی خوب بود.
ممنونم از فیدبک با جزییات.
پانته آ جان بسیار ممنونم از وجود انسانیت و تولید محتوای باارزش به زبان فارسی. ویدیو سوم برای من وضوح دلنشین‌تر و پربارتر بود. دلیلش شاید وجود تخته و نوشتن کلمات کلیدی و هم نحوه بیان شما که متنی از پیش آماده شاید نبود بلکه موضوعاتی که میخواستین بگین آماده بود.
و جمع بندی پایان ویدیو بسیار زیاد فکر منو منسجم کرد. حقا که معلمی تو خون شماست❤
خیلی ممنونم از اینکه با جزییات گفتین چه نکاتی در ارائه به نظرتون خوب بوده. خیلی کمک میکنه.
پانته آ جان ویدیو هایی که گذاشتید بی نظیر بودن، ممنون و متشکرم ازت. نوشته هایی که روی تصویر میاد، یا قسمت اول این سری که زیرنویس داره و جمع بندی آخری که روی وایت برد داشتید، بسیار کمک کننده هست برای ببیننده که بهتر مطالب رو در ذهن ثبت کنه و نکته برداشتن رو هم آسونتر میکنه. محتوا، تصویر، صدا و مدل اجرای این ویدیو فوق العاده بود😍.خیلی ازتون یاد گرفتم، ممنونم. با اشتیاق زیاد منتظر ویدیو های بعدی هستم.❤️🌱
ممنون از فیدبکتون. برای این قسمت سوم امروز زیر نویس گذاشتم. بقیه رو هم کمکم اضافه میکنم.
@@panteavaziriخیلی ممنونم، حتما دوباره ویدیو رو میبینم.😍🥰
ویدیوهات به ذهن من دید وسیع تری میده، واقعا ازت ممنونم پانته آ. جاهایی که تو آخر ویدیو رو تخته مینوشتی صدات ضعیف میشد، احتمالا میکروفون پوشیده میشد.
Mr Reza Gharib. میشناسید داخل یوتیوب هستند
شاگرد میپزیرد استاد فلسفه هستند
درود بر شما ایا می تونم ازتون مشاوره بگیرم اگر امکان پذیر است لطفا مسیرش رو بگید.
سپاس از اگاهی دادن هاتون
سلام يك دنيا تشكر از اينكه وقت ميگذاريد و اين مطالب رو آماده ميكنيد بسيار بسيار كمك كننده هستند ، نظر شخصي من ، اون ويديو هاي ساده بدون اديت و صداهاي اضافه رو بيشتر دوست داشتم ، شما رو با همون سادگي شناختم و دوست دارم و عادت كردم و اين اديت ها خوشايند نبود به شخصه براي من 🙏
ممنونم که نظرتون رو بهم گفتید. در مورد سی ثانیه اول که یک دیدی از کل ویدیو میداد نظرتون چیه؟
من نيازي به خلاصه ندارم در هر صورت كل ويديو رو گوش ميكنم اونم چندين بار ولي ميتونه كمك كنه البته با صدا و اكت هاي كمتر
يك دنيا تشكر ممنونم براي حضور شما در زندگيم 🙏
سلام ممنون همه چی عالی بود یه فیدبک بهتون بدم ، صداهایی که همراه با نوشته ها هستن بنظرم تمرکز رو میگیرن، من نتونستم درست تمرکز کنم
ممنون از فیدبک
Thanks for your video! I suggest to reduce the editing as it can be distracting. The part you said you were scared to be a normal employee at your 60 years old was interesting for me. Are we supposed to work at 60 years old was the first thing came to my mind, lol... I'm planning to retire at 50-55, let's see if that's what I want when I'm in that age! Anyway, I feel through our upbringing and education, we were promised to achieve a lot, be an important person, change the world, etc. and accepting the idea that we are like everybody else hurts us or gives us a failure feeling. Maybe a good topic to explore where it comes from, and how to deal with it?!
من فکر نکنم آمادگی داشته باشم پنج سال دیگه باز نشسته بشم. بچه‌ام حتی دانشگاه هم نرفته اون موقع 😊
صداهایی که همراه نوشته ها میان تمرکزو بهم میزنن و راستش اعصاب منو تحریک میکردن همش اینجوری بودم که وای نیاد الان
ممنونم که بهم گفتین.
مثل همیشه عالی بود. چون دیدم تو کامنت ها درمورد ویدیوها فیدبک خواسته بودید منم نظرم رو میگم. توی ویدیوی اول وقتی به نوشته هاتون نگاه میکردید (ولی ما اون برگه ها یا هرچیزی که بود رو نمیدیدیم) داشتم فکر میکردم کاش کنار دوربین یک اسکرین باشه و مطالب رو از اون نگاه کنید، چون یه کمی این نگاه کردن شما به پایین جالب نبود. ولی توی این ویدیو چون برگه ها رو ما میدیدم، به نظرم دیگه مشکلی نبود و اصلا اذیتم نکرد. و خب خیلی هم طبیعیه که تسلط به مطالب و لرزش صدا و اینا همه و همه به صورت شگفت انگیزی پیشرفت کرده توی همین چند تا ویدیو. و من هم مثل بقیه از افکت های صدا و تصویر زیاد خوشم نیومد. به نظر من مطالبی که شما میگید و نحوه ی بیانتون اونقدر جذاب هست که نیازی به هیچ ادیتی نداره. نهایتا همون نوشته ی ساده برای هایلایت کردن بعضی نکات که مهمن. نکات بسیار مثبت ویدیوهای شما: استفاده از وایت بورد برای تایتل ها، توضیح دادن مثال های شخصی (که خیلی جذاب میکنه ویدیو رو و به فهم بهتر موضوع هم خیلی کمک میکنه) و نحوه ی نگرشتون به موضوعات که خب این یکی مختص ویدیو نیست و همیشه در هر نوع محتوایی که تولید کردید نقطه ی قوت پررنگی بوده! (همینقد بگم که من نه بچه دارم نه قصدش رو ولی مطالب تربیتی کودکاان که میذارید دقیق میخونم!)
در کل بسیار ممنونم
فیدبکتون درباره کاغذها واقعا عالی بود. خیلی ممنون. ممنون که انقدر با جزییات بهم گفتین. خیلی کمکم کرد.
مطالب بسیار عالی و مفید هستند، ولی متاسفانه صداهای اضافی زیاده و ضبط صدا ایراد داره
ممنونم که نگاه میکنید. من در تولید ویدیوها خیلی بی‌تجربه هستم و به مرور یاد میگیرم. ممنون از صبوریتون.
ممنون پانته‌آ جان. من طرفدار پر و پا قرص کانال و یوتیوبتون هستم. در مورد ادیت میخوام بگم یکی صداهای افکت وسط ویدیو و مورد دیگه زوم شدن‌های بی دلیل و پی در پی تصویر، برای من اذیت‌کننده بود و به نظر من به استایل ویدیوهای شما نمیاد.
ممنون از فیدبک خوبتون. حتما در نظر میگیرم در ویدیوهای بعدی.
پانته‌آ جان ممنون از مباحث مهمی که مطرح می‌کنی. ✨ حس میکنم سرعت صحبت کردنت رو بیشتر کردی، این سرعت اجازه تامل نمی‌ده و یه کم سخت میشه درک مطلب. به جای این کار میشه زیرعنوان‌های هر ویدیو رو جدا کرد و توی ویدیوهای مثلا ۵ دقیقه‌ای مطرح کرد.
ممنونم. سرعت فکر میکنم به ادیت مربوطه. اما خودم هم دارم خیلی فکر میکنم که چطور ویدیوهای کوتاهتر درست کنم
برای ویدیو های شما لحظه شماری میشه
اون قسمت سوگواری برای موقعیتی که شایسته ش بودید و پذیرش اش خیلی سخته. من الان 23 سالمه ولی هنوز برای کنکوری که درس نخوندم و دانشگاه دولتی قبول نشدم؛خیلی زیاد از خودم عصبانی ام... هنوز هم حس میکنم آدم تلاشگری نیستم و حس میکنم اگر دایره ارتباطیم کمه و حلقه دوستی در دانشگاه ندارم ؛ به این خاطره که تلاشی نکردم.. تمام دوستانم در دانشگاه های دولتی فرصت صحبت با آدم های مختلف از رشته های متفاوت رو داشتن....و اینکه دائم عصبانیم که کیفیت دوستی های این دوره سنی دیگه تکرار نمیشه و من به خاطر درس نخوندنم ، از دست دادمش
اصلا دانشگاه قبول نشدین یا دانشگاه دولتی قبول نشدین؟
دانشگاه آزاد قبول شدم و همون رو ادامه دادم
@hedtube1
احساس‌تون قابل درک است و طبیعیه اگر اکثر دوستان‌تون به دانشگاه دولتی رفتند، این حسها را تجربه کنید. در عین حال به نظر میاد کمی به خودتون سخت می‌گیرید و مسئله دانشگاه دولتی قبول نشدن را فاجعه‌بار می‌بینید که ممکنه کاملا درست نباشه. بر چه اساسی (آمار و تحقیقات مستند) میگید که دایره دوستانی که در دانشگاه غیردولتی هستند کیفیت متفاوتی از دانشجویان دانشگاه دولتی دارند؟
وقتی ما بر اساس آنچه یاد گرفتیم افکاررو به دو صورت منفی و مثبت تقسیم بندی می کنیم ..و در نتیجه افکار مثبت مارو مست میکنه و افکار منفی موجب تنش میشه و ما بهش واکنش نشون میدیم....که این کار به مرور باعث زیاد شدن افکار مزاحم و ناخواسته میشه...و کم کم به وسواس فکری تبدیل میشه...پس برای رهایی اول این که باید بدونید شما افکاری که میاد و میره نیستید و شما کسی هستین که به این افکار آگاه هستین ...پس آگاهانه به افکارتون آگاه باشید ..و افکار رو بدو خوب نکنید به عنوان یک فرد بی طرف شاهد افکار باشین و به افکار به هیچ وجه واکنش هیجانی نشون ندید...هر فکری چه مثبت و چه منفی حق بالا امدن دارن...پس وقتی افکار میان بالا در آرامش فضا رو باز کنین یعنی بهشون اجازه بودن بدین تا خودشون برن نه این که بخوایین به زور افکار رو بیرون کنید...در آسمان خدا هم کبوتر اجازه پرواز داره و هم لاشخور و خدا نمیگه چون لاشخور زشت هست حق پرواز نداره..پس ما هم باید اجازه بدیم همه افکار بیان و عبور کنن و جاری بشن...و خودشون پاک بشن...در مورد تنش این که چون شما به طور ناخودا گاه در برابر بالا آمدن افکار به ظاهر منفی مقاومت میکنید که نیان بالا در نتیجه دچار تنش میشن و یا این که سعی دارین افکار رو کنترل کنین که بهتر بشن و این هم باعث تنش و افت انرژی میشه..یا بعضی وقتها با افکار میجنگیم و ستیزه میکنیم که این هم باعث تنش میشه..پس به طور خلاصه نه قضاوت افکار..نه جنگ با افکار ..نه مقاومت در برابر افکار ..نه کنترل افکار..فقط پذیرش افکار همان گونه که هستن...افکار بر شما قدرتی ندارن ولی وقتی دچار بازی قضاوت افکار جنگ با افکار و مقاومت و کنترل میشین ..افکار شما رو در خودش غرق میکنه...ولی پذیرش اونها آگاهنه و اجازه جاری بودنشون افکار رو بی قدرت پاک و خنثی میکنه.....البته به نظر بنده🌺یک بار به خودتون بگید افکار آزاد هستن آزادانه بیان و برن...همین عهد با خود موجب فرو کش کردن افکار میشه🌺و دقت کنین آن چیزی را که ما در درون و بیرون خود نمی پذیریم به صورت افکار مزاحم تکرار شونده میان سراغمون....پس پذیرش آنچه در درون و برون هست همان طوری که هست بدون قضاوت خود 🌺 هر چیزی که ناخوشایند می دونید وقتی در دامنه پذیرش شما قرار بگیره خود با خود از زندگی شما پاک میشه ....پذیرش نه به معنای این که این فکر درست هست...پذیرش یعنی این که در این لحظه میپذیرم که چنین فکری اومده بالا ..پس با آن نمی جنگم و ان را قضاوت نمی کنم و به این فکر اجازه میدم آن چنان که امده عبور کنه و بره 💚⚘⚘💜💜💚💚💚💚🌼🌼🌼❤
خیلی ممنونم از کامنت خوبتون. کاملا با شما موافقم.
@@panteavaziri سپاس .⚘⚘⚘
سلام پانته آ عزیزم ممنونم از بابت ویدئوهای پر مفهومی که زحمت می کشی و زمانی که میذاری نمی دونم کامنتم خوانده میشه یا نه، ولی دوست داشتم نظرم رو بگم بین سه ویدئوی کنترل سرزنش گر درون من خیلی ویدئو قسمت دوم شما رو دوست داشتم قشنگ با شما ارتباط می گرفتم و می تونستم روی حرف هاتون فکر کنم ولی متاسفانه در این ویدئو درسته خیلی زحمت کشیده شده بود ولی اینقدر اکت ها و افکت های مختلف استفاده شده بود که من تا تمرکز می کردم با یک صدا یا افکت که می آمد یا ارتباط تصویری شما که قطع می شد و اون مثال های تصویری که می امد ارتباط من هم با شما کاملا قطع می شد، میشه همون طور که خود زیباتون توضیح میدین باشه و اینقدر افکت نداشته باشه ویدئو ها
این طوری مثل آگهی های تبلیغاتی میشه و متاسفانه اون پیوستگی مفاهیم رو از بین میبره
ممنونم که برام فیدبک گذاشتین. من همه کامنتها رو میخونم ☺️
پانته آ جان واقعا ممنونم از اینهمه مطالب مفیدی که به اشتراک میذاری. چقد بعضیاش برای من ملموس بود. اون قسمت تنوع بخشی به هویت رو چندین بار از تراپیستم هم شنیدم، چون به نظر میاد بخش عمده هویت من شده شغلم و حتی نمیتونم به نبودش فکر کنم.
چه اقدامی می‌خواهید براش بکنید؟
حالا که توجه‌تون به این مطلب جلب شده، اولین قدم ساده‌ای که میتونید براش بردارید چیه؟
@@elhambaghdadi4224 فکر نکنم چیزی باشه که به سرعت آدم بتونه تغییرش بده. زمان میبره. دارم سعی میکنم گزینه های دیگه رو هم وارد کنم یکیش مثلا ورزش میتونه باشه برای من