در سختی زندگی، این هشت نکته به تاب‌آوریم کمک میکنند
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2024
- موفقیت در زندگی نیازمند تاب آوری در سختی های زندگیست. در این ویدیو هشت کلید فکری رو به دست میارید که میتونه بهتون کمک کنه فکرتون از حالت فلج و گیجی دربیاد و شروع به هدف گذاری و تلاش کنید. این نکات ماحصل تجربیات بیست ساله من به عنوان مهاجر تحصیلی، دانشجو، مادر، همسر و مدیر هستند. اولین نکته رو دلم میخواست وقتی بیست سالم بود کسی بهم آموزش داده بود. پنجمین نکته برای افزایش تاب آوری در نوجوانان کاربرد داره. هشتمین نکته درباره صدای سرزنشگر درونه که مخصوصا آدمهای کمالگرا باهاش دست و پنجه نرم میکنند.
کتابی که در 15:58 معرفی کردم:
The Emotional Lives of Teenagers: Raising Connected, Capable, and Compassionate Adolescents
Book by Lisa Damour
amzn.to/3IguJUV
داستان انصراف از MBA خوندن که در دقیقه 09:40 صحبت کردم رو اینجا نوشته‌ام:
t.me/pv44Telegram/420
0:00 مقدمه
02:40 تاب آوری مستلزم پذیرش است
04:57 بهترین قدم بعدی چیه؟
07:32 با زندگی مثل حل کردن بازی پازل برخورد کنین
10:42 قرار نیست آسون باشه
12:42 Follow the plan, don't follow the feelings
15:02 رییس هیئت مدیره
18:12 تغییر تابع هدف
21:10 feel the fear and do it anyway
23:06 امان از صدای سرزنشگر درون
Amazon links are affiliated. I will receive a commission from your purchase. Thank you!
نمیتونم بگم چقدر خوشحالم ازینکه اینجا دیدمت پانته آ، من سالهاست از اینستاگرام بیرون اومدم اما بعضی آدم‌ها رو اونجا جا گذاشتم، و دلم براشون تنگ میشه، خوشحالم یکیشون رو دوباره پیدا کردم❤
خیلی ممنونم از دلگرمی ❤❤❤
منم سال ها پیش توی اینستاگرام دنبالشون میکردم. و الان تصادفی توی یوتیوب پیداشون کردم. واقعا یکی از افراد تاثیر گذار توی زندگی من هستن. خیلی خوشحالم از فعالیتشون توی یوتیوب.
عالی بود، من نوشتم، می زنم به دیوار که با مرور دایم بشینه تو وجودم، چون می دونم تک تک شون ، چقدر کمک کننده هست
چقدر مطالبتون شفاف و مفید و کاربردیه. ❤❤❤ عالیه یه دنیا ممنونم
مرسی جالب بود
درباره شروع کار یا به قول شما بهترین قدم بعدی یه نکته میخوام بگم مربوط به کارکرد مغز
بهترین قدم بعدی اگه چند مورد همزمان به ذهن مون رسید برای شروع باید اسون ترین و دم دست ترین قدم رو انتخاب کنیم
در مورد گفتگوی درونی نقل قولی هست که درهای خانه ی ذهنتان را باز بگذارید که افکارتان بیایند و بروند اما آنها را به چای دعوت نکنید!
چقدر این نقل قول در مورد گفتگوی درونی رو دوست داشتم. ممنون بهمون یاد دادین.
چندمین مرتبه است که دارم این ویدئو رو میبینم تو روزایی که سخت میگذره. خیلی خوشحالم که باز اینجا میبینمت تون.
مرسی پانته‌آ عزیز، این نکته گام به گام پیش برو، خیلی توی زندگی به درد من خورده، یادمه توی اینستاگرامت دیده بودم و توی روزایی که اصلا نمی‌تونستم از جا بلند بشم، همین یه نکته خیلی بهم کمک کرد، که فقط یه قدم انجام بده... خیر و خوشی ببینی در زندگانی😊❤
Vamos 👏
سلام پانته آ جان، خواستم ازت تشکر کنم. به خاطر همه تلاش و وقتی که برای گرداوری و به اشتراک گذاشتن این اطلاعات برای مخاطبینت انجام میدی. همینطوری که خودت گفتی و واقعا هم از بیرون دیده میشه همون عشق و علاقه قلبی معلم گونه ات هست که نصیب ما هم میشه. موفق و پایدار باشی!❤
خانم دکتر ممنون از این ویدئو کامل و جامع. خیلی سال پیش که اکانت اینستاگرام داشتم؛ دنبالتون میکردم. شاید از اون روزها یکم کمتر از ۱۰ سال میگذره. اون موقع اوایل دهه ۲۰ بودم و الان اوایل دهه ۳۰ و یک جای دیگه کره زمین زندگی میکنم. به طور اتفاقی این ویدئو رو از شما دیدم، حس خیلی خوبی بود. مثل دیدن یک دوست قدیمی. شاد باشید🤞🏻🌷
لذت بردم از شنیدن گفته‌های شما، متشکرم.
پانته آی عزیزم ،ممنونم از زحمت ساخت این کانال و ویدیو ها ، خوشحالم که فضای مجازی این فرصت را برایم به وجود آورد ❤❤❤
بسیار مفید، عالی و کاربردی. ممنون برای تهیه این ویدیو☺️
ممنون پانته‌آ جان. خیلی نکات مفیدی بود. لطفا باز هم به این موضوع در قالبها و به زبانهای دیگه بپردازید. در مورد نکته ۵ که گفتید یاد انیمیشن (اینساید اوت) افتادم. کتاب قصه‌اش هم برای کودکان هست که مغز رو شبیه یک اتاق فرمان نشون میده که توش افکار و احساسات مختلف و مراکز مختلفی هستند که روی تصمیم‌گیری اثر میگذارند و خیلی برای توضیح این نکته به بچه‌ها مفیده.
Animation title: Inside Out
خیلی جاالب بود مخصوصا اونجا که گفتین خودمون رییس هئیت مدیره ایم و احساسات و .. هرکدوم فقط یک رای دارند و خودمون آخر تصمیم میگیریم❤
ما احساسات و افکارمون نیستیم معنا شد برام🙏🏻
خوشحالم به دردتون خورده
پانته‌آ دقیقاً همین لحظه نیاز داشتم این صحبت‌هارو بشنوم. انگار روی صحبتت با خود من بود. ممنونیم ازت❤
وای پانته ا خیلی خوشحالم اینجا هستی
خیلی خوب بود. برای من که سالها در فضای وبلاگ و اینستا و تلگرام شما رو دنبال می کردم، به نظرم ویدئو ها در فضای یوتیوب تاثیر گذاری خیلی بهتری دارن.
عالی بود پانته‌آ جان، مخصوصا داستان‌هایی که در کنار نکات میگفتید باعث میشد نکات ملموس‌تر بشه❤
خیلی عالی بود و به من که اوایل راهم حرفاتون خیلی راهنمایی خوبی بود و به شدت باعث شد نترسم و بتونم مجدد شروع کنم.ممنون از اینکه وقت میذارید و تجربه هاتون رو با ما به اشتراک میذارین❤
مرسی پانته آ❤ لذت بردم .ما افکار و احساسمون نیستیم ما افکار و احساس و بدن و ذهن داریم
من امروز باهاتون آشنا شدم از این بابت خیلی خوشحالم و ازتون ممنونم بخاطر به اشتراک گذاشتن تجربیات بسیار آموزندتون 🤍💫
خیلی خوش آمدین به کانال
خیلی خیلی زیبا و به جا مفهوم ویدیو و ساختین
در بین ویدیو های بسیار ساختگی و مصنوعی این روزها
دیدن شما و شنیدن شما که شخصیت authentic خودتون و در مفهوم ویدیوتون گذاشتین خیلی خیلی به دل مینشیند . ممنونم از شما پانته آ عزیز.
همیشه موفق و پاینده باشین ❤️🦋
جای چنین محتوایی خیلی خالی بود در یوتیوب فارسی. برای ما جوان هایی که ازایران هستیم و میخواهیم مهارجرت کنیم و کمالگرایی و ترس ها هر روز گریان گیران مان هست صحبت هاتون قوت قلب بود. مرسی
عالی بود
خیلییییییی خوب بود و به شدت به دیدن این ویدیو احتیاج داشتم. شاید بشه گفت یکی از چندین ویدیوی مهم و به جای زندگیم بود. چقدر شما متین و آرام و دانا هستین. مشتاقم که ویدیوهای بیشتری مخصوصا راجع به کمالگرایی ازتون ببینم. ❤
عزیز دلم فوق العاده مفید بود ❤ممنون از به اشتراک گذاشتن اندوخته های با ارزشتون ❤❤❤
واقعا ممنون از ویدئو و وقت و حوصله‌ای که برای ویرایشش گذاشتید. این فصل‌بندی‌ها خیلی برای آدم عجولی مثل من مفیده چون می‌تونم بخش‌هایی رو که برام جالب‌تر هست زودتر پیدا کنم. علی‌رغم اینکه کل ویدئو مفیده، دیدن هفت‌هشت دقیقه از ویدئوی ۲۵ دقیقه‌ای برای من ترجیح داره به اینکه از اول بخوام منتظر بخش جدیدی باشم و اگر زود این بخش جدید و جالب نرسه ناخودآگاه حواسم به چیز دیگری در این دنیای حواس‌پرتی دیجیتال پرت بشه. امیدوارم این ابتکار ویدئو درست کردن ادامه داشت باشه و بیش‌ازحد ازتون وقت نگیره که بخواهید منصرف بشید. 😃
ممنونم از فیدبک در مورد فورمت. اتفاقا برام سئواله همه مطالب دسته بندی اینجوری در یک ویدیو باشه بهتره یا به ویدیوی کوچکتر تقسیم بشه.
بله دیدم روی کانال هم پرسیده بودید. فکر کنم هر دو مناسب باشند ولی شاید اینطوری که در یک ویدئو با فصل‌بندی هست بهتر هم باشه چون هم پیوستگی موضوعی حفظ میشه هم اینکه هر دو گزینه‌ی یکجا دیدن یا تکه تکه دیدن رو به بیننده میده. یک دغدغه برای ویدئوهای کوتاهتر میتونه این باشه که مطلب به خوبی جا نیفته یا به ابتذال ویدئوی کوتاه اینستاگرامی شبیه بشه. منظورم از ابتذال حرف بدی نیست، صرفا چیزی که در لحظه جذابه و یک روز بعد کسی یادش نیست چی دیده در اینستاگرام. چون با اینکه در اینستاگرام هم خیلی مطالب خوب هست ولی اساسا فرمت ویدئوها کوتاهه و آدم می‌ره سراغ ویدئوی کوتاه بعدی که کاملا بی‌ربط به قبلی هست، این باعث میشه موضوع قبلی- هرچقدر هم مفید یا عمیق- توی ذهن جذب نشه و در سطح ظاهر بمونه.@@panteavaziri
نمی‌دونم چرا مدام اشک تو چشمم جمع میشه وقتی گوش میدم قلبم درد می گیره 😢 مرسی که هستی خوشحالم که با شما آشنا شدم ❤
آفرین
خوشم اومد
مرسی،
وقتی ویدئوهاتونو میبینم مدام این فکر تو ذهنم تکرار میشه که کاش یه دوستی مثل پانته آ داشتم که با هم در مورد همه ی این مسائل گپ میزدیم. کتاب می خوندیم و افکارمونو با هم به اشتراک میذاشتیم ☺️
پانته آ جون من از اینستاگرام دنبالت میکردم خیلی خوشحالم که هستی و تجربه هات با ما درمیون میزاری❤
ممنونم برای انتقال آگاهی و دانشی که قطعا راحت به دست نیومده، تمام نکاتی که گفتین بسیار ارزشمند هستند و چراغ راه❤
خیلی ویدیوی کامل و خوبی بود. استراکچر خوبی به فکرام داد🙏🏻
Thank you for your effective content and sharing your experience and knowledge with us.
خیلی خوب بود. بی‌صبرانه منتظر ویدیوتون در مورد سرزنشگر درون هستم
جمع بندی خیلی خوبی بود. ارزش چند بار شنیدن رو داره. 🙏❤️
پانته‌آ جان عالی بود! من یاداشت برداشتم و با دقت گوش دادم. به نکته هایی اشاره کردید که برای منی که تقریبا تازه مهاجرت کردم، نیمه راه دکترا هستم و تا چند وقت دیگه مسیر شغلی و زندگی جدیدی پیش روم قرار میگیره بسیار مفید بود. ممنونم که وقت گذاشتید و این محتوا رو آماده کردید. منتظر ویدیو های بعدی هم هستیم🌸✨
لذت بردم...❤
خيلى خيلى ممنون بابت تهيه اين ويديوها ،خيلى ساده و تاثيرگذار موضوعات رو باز ميكنيد ،چندبار از شنيدشون اشك تو چشمام جمع شد واقعاً به شنيدنشون نياز داشتم .خوشحالم فعاليت تو اين فضا رو شروع كرديد من هميشه از مطالب كانال تلگرام استفاده ميكردم ولى ديدن و شنيدنش خيلى تاثيرگذارتر و قابل درك تر هست.بازى ممنون، اميدوارم چندين برابر اين حس خوب به خودتون برگردِ🙏🏻🕊️☘️
مرسى پانته آ عزيز😍👏🏻
پاپته آ ممنونم از وجودت
چه مثالهاي قشنگي زدين 💯
پانته آ جان ممنون از وقتی که گذاشتید . مثال ها خیلی بحث رو کامل می‌کرد.❤❤
پانته آ جانم چقدر خوشحالم تو یوتوب پیداتون کردم.
ممنونم پانته‌آ جان .خیلی ازت یاد می گیرم🙏🙏🙏
ویدیو بسیار کاملی بود
ممنون از زمانی که برای ریکورد ویدئو و جمع کردن دیتا های این ویدئو گذاشتید❤❤❤
عالی بود پانته‌آی عزیز. سالهاست هرجا هستی مخاطبت هستم چون ازت کلی یاد میگیرم❤
پذیرش یعنی سوگواری آرزوهای ناتمام
چند روز پیش یک پست از خانم کتایون دیدم و فکر کردم که چقدر دلم برای شما تنگ شده.من از از اینستا شما رو گم کردم. الان که این ویدئوی پیشنهادی یوتوب رو دیدم به خودم گفتم چرا پانته‌آ جون رو تا حالا اینجا ندیده‌بودم که متوجه شدم خیلی وقت نیست که شروع کردید. در هر صورت خوشحالم که اینجام. الهی خودتون و خانواده‌تون همیشه شاد باشید و در مسیر پیشرفت.
بسیار پخته و سنجیده. ممنون که حاصل سالها تجربه تون رو باهامون به اشتراک گذاشتید.
ممنون که همه نکاتی که تا حالا گفته بودی در یک ویدیو بصورت عالی توضیح دادی.
واقعا خیلی خوی بود. خیلی ممنونم پانته آی عزیز
چقدر خوشحالم دوباره میبینمتون
عالی بود پانته ا جان ، ممنونم
وااای پانته‌آ چقدر خوشحال شدم که دیدم کانال یوتویوب زدی. 😍
خیلی خوب بود، هشت تا نکته رو یادداشت کردم و نکاتی که به ذهنم میرسید رو هم کنارش نوشتم. واقعا ممنون همه چیزش عالی بود به نظر من
Excellent, عالی بود مرسی
عالی و بسیار مفید. کلی نکات مهم رو کامل و به ترتیب پوشش دادین. نحوه بیان و انتخاب کلمات و مثالهاتون هم بسیار جذاب و تاثیرگذار بود. سپاس 👌👌👌🌹❤️
ممنون از خلاصه بندی مفید. مثال تغییر تصمیم برای MBA هم جالب بود. منم به این ایده فکر کردم و به دلایل مشایهی سمتش نرفتم.
خیلی ممنون پانته آ جان از ویدئوهای پرمحتوایی که وقت میذارید و درست میکنید. در برخورد به بعضی از محتواهای شبکه های اجتماعی، گاهی فکر میکنم ای کاش گزینه دیگر فراتر از قلب و‌لایک وجود داشت؛ و اون رو میزدم. چیزی مثل love it, incredible, fantastic . مطالبی که شما زحمت میکشید از اون دست هست. سلامت و مانا باشید❤
چقدر قشنگ و grounded صحبت میکنی شما :)
Loved your comment. I value being grounded.
چقدر صحبت ها عالی و آروم کننده بود برای منی که تازه مهاجرت کردم و ترس از آینده مبهم و احساساتی بودن شدید من و از پلن برنامه هام خارج کرده واقعا روزی چند بار باید این ویدیو من پلی کنم❤
مرسی پانته آ جان عالیییی👌👌مثل همیشه میدرخشی❤
درود و عرض ادب،
نمی دونم برای بار چندم دارم این قسمت رو می بینم ولی واقعا نکاتش خیلی کمک می کنه. ممنونم از اشتراک تجربیات. لطفا در صورت امکان این موضوع رو حول محور مهاجرت بیشتر روش کار کنید
با تشکر 🌱
ممنون از حمایتتون از کانال. حول تجربه مهاجر چه چالش‌هایی مد نظرتونه که فکر میکنید باید بهش پرداخت؟ مشتاقم بدونم و اگر تجربه مفیدی داشته باشم حتما ویدیو بسازم.
@@panteavaziri
درود و وقت بخیر،
برای موضوعاتی از قبیل استرس در محیط کار که باعث میشه رویه ها برامون پیچیده باشه، خود پیدا کردن کار ، درست کردن شبکه که درونش افراد بیشتری از جامعه بومی باشند و موضوع مهم تر Integration ممنون میشم از راهنمایی خوبتون استفاده کنیم. سپاس فراوان🌱
مرسي پانته آ . مورد هشتم به جانم نشست❤
من در حال آشپزی بهت گوش میدادم الانکه تموم شد گفتم باید نوت بردارم و یادآوری کنم به خودم این نکات رو
خیلی عالی بود،من همه رو یادداشت کردم که در مواقع لازم سراغشون برم.فقط یه نقدی داشتم در مورد آیتم آخر که گفتی ماهایی که تو خاورمیانه هستیم باید خیلی خوب درس بخونیم وگرنه فرصت شغلی چندانی نداریم و الی آخر.من خودم هم قبلا اینطور فکر میکردم اما الان مشاغلی آوردند و آدم هایی رو دیدم که یک هزارم من درس نخوندند و توی همین ایران درآمد خیلی خوبی دارند .یکیش همین کار آرایشگری و ناخن کاری هست.کارای هنری و ساخت چیزای خلاقانه.به نظرم دیگه فقط و فقط درس خوندن رو باید فراموش کرد.مهارت یاد گرفتن و توجه به استعداد ها رو تو اولویت گذاشت.بازم ممنون از اینکه دانشت رو به اشتراک می گذاری❤
حرفتون درسته
پانته آ جون خیلی خوشحالم که دوباره پیداتون کردم و این بار چقدر هم فوق العاده تر😍ممنون بابت این مطلب کاربردی. من خیلی هاش رو در عمل تجربه کردم اما کلاسه شدنشون یکجا خیلی مفید بود و رویکرد پیشنهادی درباره سرزنشگر درون هم برام جدید بود
merci azizam,, estefade kardam
عالی هستین
مرسی ازت پانته‌آ عالی بود ، ۲بار دیدم ❤
فووووق العاده بود این ویدعو مرسی واقعا❤
خیلی خیلی ممنون پانته آ جون 😘 ممنونم بابت زحمتی که کشیدین
ممنون پانته آی عزیزم عالی بود❤️
عالی بود پانته‌آ جان، ممنونم 💐🙏
عالی بود ممنون پانته آ عزیز
عالی بود پانته‌آ منتظر بعدیم
خیلی ممنون ازشما❤
چقدر خوب بود این ویدیو عالی
بهش نیاز داشتم 🙏
بسیار مفید و عالی.
ممنون بابت وقتی که گذاشتید❤
متشکرم. خیلی خوب بود.❤
آخیش واقعا ممنونم ازت
چقدر کامل و جالب بود
ممنون✨
Thank you so much! It was really helpful, especially as an immigrant student I need to hear such things over and over!
مرسي پانته آ🙏
مرررسی😍❤️
خیلی تشکر از مطالب کارآمدی که توضیح دادین 🌷
عالی بود مرسی پانته آ عزیزم🌱🙏
چقدر علمی و کاربردی بود. ممنونم ❤
عالی و کاربردی مرسی از راهکارهای شما❤
عالی بود پانته‌آ جان❤
چقدر خوب بود. عالی.
ممنون
چقدر خوب بود، ممنونم❤
خیلی عالی پانته‌آ جان.
ممنونم پانته‌آ جان، خیلی مفید بود. لطفاً به تولید محتوا ادامه بده 💜
بسیار عالی بود
واقعا ممنون ❤
باید هر روز این ویدئو رو ببینم. تا بره تو مُخم.عالی بود عالی ❤❤❤