چقدر احساس رضایت از زندگی داری؟ | یادگیری یک مهارت جدید برای رهایی از مقایسه خود با دیگران

💡اینجا قراره با توصیه های عملیاتی در زندگی واقعی، قدم های بهتری دراین مسیر برداریم💡
اگر با وجود دستاوردهای مختلفی که در زندگی داری؛ همچنان احساس رضایت یا خوشبختی (Joy) نداری و یا به دنبال معنای زندگی میگردی و خلائی رو در زندگیت حس میکنی این ویدیو مخصوص توست.
برای روزهایی که شاید بیشتر از همیشه گرفتار صدای سرزنشگر درون تون یا حتی قضاوت و برچسب های جامعه باشید؛ وقتایی که زیر بار اون همه خود تخریبی و سرزنش کردن، یه خط کش میگیرید و میخواین ثابت کنید که هر دستاوردی که دارید و مهم تر از همه ، وقت و عمر و وجود شما ارزشمنده و حس می کنید که کافی نیستید. اما تا حالا فکر کردین موقع ارزیابی خودتون با چه معیاری جلو میرید؟ خط کش شما برای روزهایی که احساس میکنید یه چیزی کمه؛ بر اساس چیه؟
شاید بهتر باشه برای جواب این سوال به معیار ها و ارزش های زندگی خودمون برگردیم و ببینیم تعریف ما از دو کلمه ای که خیلی وقت ها معادل هم استفاده میشه؛ یعنی "موفقیت" و"احساس رضایت در زندگی" دقیقا چیه؟داخل این ویدیو به صورت جامع و کامل درباره تعریفی که از موفقیت و رضایت در زندگی داریم صحبت کردم و اینکه چطور میتونیم از خودمون در برابر تمام قالب ها و معیار هایی که جامعه تعریف میکنه و ما رو با اون قضاوت میکنه؛محافظت کنیم.
دوست داشتم زمانی که در دهه بیست زندگیم بودم یک نفر تمام این مطالب رو به من میگفت تا انقدر با خودم نمی جنگیدم و احساس آرامش بیشتری میکردم. پس این هدیه من به تمام جوان هایی است که اول راه اند تا حس رضایت بیشتری در زندگی داشته باشند.💚
امیدوارم بعد از دیدن این ویدئو ، یک تقسیم بندی بهتری برای ارزیابی زندگی خودتون داشته باشید.
لینک ویدیو ثروت ها و فرصت های نابرابر: • و درددل درباره جایی که...
لینک ویدیو درباره پیدا کردن ارزش ها: • سرزنشگر درونم را چطور ...
لینک ویدیو خود مراقبتی:
ruclips.net/user/liveFEzQluKp...
لینک کتاب ها:
تله شادمانی:amzn.to/45O5lky
تله شادمانی تصویری:amzn.to/45QfIEn
کتاب فرمول:amzn.to/4cIDIM4
لینک منابع:
وبسایت دکتر سنتز استاد دانشگاه یل: www.drlauriesantos.com/
کلاس علم خوشحال بودن در کورسرا(رایگان): www.coursera.org/learn/the-sc...
علم خوشحال بودن ویژه نوجوانان در کورسرا (رایگان): www.coursera.org/learn/the-sc...
کانال تلگرام من:telegram.me/s/pv44telegram
پادکست پانته آ وزیری:food4thought.castos.com/
در این ویدیو:
0:00 مخاطب این ویدیو چه کسی است؟
01:10 کشف بزرگ من: حس رضایت در زندگی یک اتفاق نیست
03:11 در زندگی موفقیت رو از رضایت جدا کنید
04:02 مجزا فکر کردن به موفقیت و رضایت چه فایده‌ای داره؟
05:19 تعاریف رو مشخص کنیم: موفقیت چیست؟
06:40 تعاریف رو مشخص کنیم: رضایت چیست؟
08:00 استراتژی مهم: مینیمم موفقیت مورد نیاز برای این که از زندگی راضی باشین رو مشخص کنین
11:26 چطور مینیمم موفقیت مورد نیاز رو تعریف کنیم؟
12:36 فصول زندگی رو در نظر بگیرید
13:36 برای شرایط و مقتضیات زندگی خودتون رو سرزنش نکنید
17:34 استراتژی مهم: رضایت باید پالس‌های کوچک روزمره باشه
19:59 موفقیت و رضایت چطور مربوطند؟
21:07 چطور از رضایت در زندگی حراست کنیم؟
23:18 جمع‌بندی و خلاصه
26:23 معرفی منابع بیشتر (کلاسهای رایگان)
28:55 سخنی با شمایی که اعتقاد دارید موفقیت یک امر درونیه

[@parisajannatifard51]

کولاک بود این ویدیو پانته‌آ جون! باورم نمیشه چقدر ساده مفاهیم به این پیچیدگی رو توضیح دادین.

[@panteavaziri]

ممنونم. خیلی نگران بودم پیچیده نشه. یه دور کامل ساختار ارائه و چیدمان مطالب رو عوض کردم. اولین بار داشتم مطالب رو به ترتیبی که میخوام بگم میگفتم. بعد دیدم نه اول باید ببینم پیام نهایی که میخوام خواننده بگیره چیه و از اونجا معکوس بیام به نقطه شروع‌. باز نگران بودم که آیا پیچیده شده یا نه.

[@parisajannatifard51]

عالی! اگه دست من بود همون جایزه ای که دنیل کانمن برای کتاب thinking fast and slow گرفت رو به این ویدئو میدادم، که برای توضیح مسایل پیچیده به زبان عام هست. احیانا جایی میتونم بهتون پیغام شخصی بدم پانته‌آجون؟

[@panteavaziri]

@@parisajannatifard51 بله بله. تلگرام @panteavaziri

[@learningConstructionfficiently]

واقعا عالی بود
ممنونم امروز همه افکارم حول و جوش این موضوعات چرخ میزد اندیشه های امید بخشی هم در قلبم جوانه میزند تا عصر به این کلیپ خوب برخوردم . عالی بود ممنون

[@maryam.badnava14]

عالی بود صحبت هاتون. ممنونم 🙏

[@simasohanian-zc6rc]

ممنونم ازتون خانم وزيري🙏🏻🤍

[@elhamakbariyan6316]

پانته آی عزیز ممنون بابت ویدیوهای مفید و کاربردی که میسازید. واقعا من همه اشون رو با علاقه گوش میدم. و اینکه میبینم شخصی مثل شما با بیانی شیوا مسائل رو تحلیل میکنه بی نهایت لذت میبرم ❤

[@hejratehsani6750]

خیلی ممنون . بسیار پربار بود ویدیو تون

[@behnazshojaei512]

مرسی پانته آی عزیز هم بابت مطلب هم بابت زیرنویس ❤

[@Samanthasc]

پانته آ جان عااالی و به موقع❤❤❤❤

[@NadiAtta1]

درود فراوان ویدیوی بسیار مفیدی است وسپاس از شر کردن دانش و اطلاعات ‌و معرفی کتاب ها 🤝💚

[@salehabedinezhad8375]

خیلی عالی بود. بسیار ممنونم از شما

[@lalehjalali3906]

ممنون ازت خیلی خوب بود.

[@mahsatahzibi]

دمت گرم عالی بود 🎉

[@maziyara5317]

Excellent information

[@sabaf3575]

واقعا عالی بود واقعا نیاز بود این رو یاد بگیریم

[@user-wl2ng8wp5k]

بسیار مفید بود.ممنون عزیزم❤❤❤❤🎉

[@nahidshabanimemari7245]

بسیار سپاسگزارم❤❤❤❤

[@panizjamehbozorg7152]

مرسی بابت محتواهای خوبتون❤

[@yasamansadeghi6453]

خیلی مفید بود. ممنونم ازتون❤️

[@mostafasedaghatb]

Very good thanks🙏

[@ZahraNarimani-l5f]

خیلی ممنون 🌷

[@pariadavoudian4849]

Thanks a million Pantea Jan ♥️🙏🏻
Love your videos

[@zes1521]

عالی بود❤

[@AgnesSoul]

ممنون از اطلاعات خوبتون، خیلی مطالب مفیدی بود ❤

[@tasaloti6593]

حقیقتا ای کاش وقتی بیست سالم بود یه نفر این رو بهم گفته بود اما همین الان این کار رو انجام میدم.ممنونم

[@mahlafardipour9941]

واقعا میتونم بگم بهترین محتوایی بود که میتونستم این ساعت از روزم ببینم.وقتی از سرکار برگشتم ؛خستم و حس رضایت ندارم.
چی‌بهتر از این صحبت‌های اگاهانه❤️ممنون

[@panteavaziri]

خسته نباشین 🌱

[@saeedehnadafi]

ممنون پانته آی عزیز، خیلی خیلی لطف میکنی و تجربیات رو در اختیار ما میذاری

[@saharnazeri8666]

خیلی محتوای ارزشمندی بود.❤ سپاس

[@SaraBanban]

پانته آ جون چقدر خوشحالم که بعد از چند سال خیلی اتفاقی اینجا پیدات کردم ممنون از مطالب مفید و وقتی که میگذاری ❤خیلی عالی و مفید هستن 👏🏻

[@panteavaziri]

خوش آمدی 🌱

[@Faezeh_now]

خیلی ممنون از شما ❤

[@aminjafarian6134]

ممنون بابت بيان شيوا و راحت شما كه بسيار دلنشين هست ❤

[@ghazalazadi61]

پانته‌آ جون خیلی ممنونم بابت ویدیو، خیلی مطالب مفیدی بود✨🤍

[@YasaminKaheni]

چقدر عالی توضیح دادید، ممنونم ازتون.🌸

[@h.naderi2070]

بسیار مفید و کاربردی ،ممنون از زحمات شما❤❤

[@maedehshahabi4744]

چقدر خفن توضیح دادین. واقعا مرسی ❤❤

[@roooozbeh]

سلام خانوم. واقعا ممنون و دمتون گرم. همسن و سالیم ولی بنظر میاد همچنان میتونیم زندگی متفاوتی رو تجربه کنیم. ممنون که محتوای خوب تولید میکنید.❤

[@Neda.kabir.83]

از این بهتر نمیشد این موضوع و توضیح داد ❤

[@pegahshahbaz9550]

Amazing video! thank you. 🎉

[@MojganSadeghi-uv2vj]

چقدر از دیدن شما بعد از سالها خوشحال شدم

[@panteavaziri]

خوشحالم که همراهید

[@pari4864]

لطفا به کارتون ادامه بدیددد. توی یوتوب از این دست مطالب به زبان فارسی و با این کیفیت خیلی کم هست. سرزنده باشید✨

[@maryam4858]

عالی بود پانته‌آ جان ،ممنون از وقتی که گذاشتی

[@panteavaziri]

ممنون از شما که نگاه کردید

[@alirezatalebi6253]

🙏🌹

[@NaeimehNourmohammadi]

Thank you for your wonderful gift, the video was very helpful for me.Thank you very much💕

[@sahandgh8238]

❤

[@Faezedeni]

تازه باهاتون‌اشنا شدم و ممنون که تعدادی از انبوه گره های ذهنی ام رو کمک کردید باز کنم😊

[@soheylatalebi7841]

مثل همیشه عالی بود ممنون❤️❤️

[@Masii-dk6le]

ممنونم ازت پانته آ جان،❤

[@Mina_S.1995]

به این میگن محتوای طلایی.💛💛 خیلی ممنون از ویدیوهایی که تولید می کنید.

[@Matinjourney]

عالی بود
ممنونم ازتون😊

[@rima.96]

the voice is perfect, thanks

[@fbaran8291]

ممنون پانته آی عزیز

[@kimiataheranpour4715]

ممنونم ویدیو ی عالییییی بود.

[@user-fh4xc6eo9o]

Thanks ❤

[@safoorashariati646]

بسیار عالی و شیوا و پرفایده
ممنون از شما پانته آی عزیز

[@rnasirimajd5271]

مرررسسسی بسیار عالی بود ❤❤❤

[@mahboobehalizadeh6374]

یک دنیا ممنون ازتون❤❤❤

[@mozhganalmasi2946]

عالی ❤

[@user-zn8yz3rl7u]

Thank you very much, as always, very helpful information!

[@Sep_in_science]

We appreciate these videos so much.
♥

[@anitaasgharnezhad9731]

ممنون بابت بیان شیوا و اطلاعات خوبتون❤

[@jila_pashaei]

چطوری انقدر خوب و تمیز توضیح میدی؟؟؟
حرف نداشت این ویدئو،، ممنونم ازت پانته‌آ ❤❤

[@hoda6464]

خیلی خوب بود، در ضمن صداتون چقدر قشنگه 😍😍😍

[@panteavaziri]

😍

[@inglesamericanoconpaula9434]

عالی وکاربردی خانم دکتر وزیری.خداشما رامحافظت کنه❤❤❤🙏 لطفا اگر مقدور است از زندگی درکالیفرنیا تا ایالت فعلی ویدئویی مقایسه ای بسازید.❤

[@Bahmanmardi]

21:55 من بااین حرفتون که موفقیت و رضایت دو مسلیه جداست کاملا موافقم من زمانی که موفق نبودم خیلی رضایت داشتم و شاد بودم و یه جایی رضایت درونیم له شد و موفق شدم اما الان اصلا رضایت درونی ندارم و بشدت ناراحت درونیم بیشتره اما ادم موفقی تو زندگی هستم

[@panteavaziri]

ممنون که از تجربه‌تون گفتین. امیدوارم دوباره رضایت رو هم در کنار موفقیت تجربه کنین

[@mahsahamed5547]

very good

[@rahelefarahani8843]

You are the best 🎉 the things exactly I needed today

[@Med_pbt]

❤❤❤

[@mahshidmemarpour3738]

پانته آ جان ممنون. واقعا بسیار ویدئوی مفیدی بود و چقدر به موقع بود برای من❤

[@panteavaziri]

خوشحالم به موقع بوده ✅️

[@SaharBeigzadeh]

ممنون بسیار عالی بود، به خصوص که خود ویدئو هم خوش ساخت بود.

[@panteavaziri]

چه خوب که ویدیو به نظرتون خوش ساخت بوده

[@Summer-ov6kj]

فوق العاده بود یعنی it couldn’t be more accurate واقعا مخصوصا برای سن و سال ۴۰ یعنی بعد از این همه سال هیچ کس نتونست مشکلات منو به این راحتی و واضحی توضیح بده و دلایل واضح نارضایتی و هم بگه و براش راهکار هم بگه! I honestly didn’t know these were my exact issues and why am I suffering so much!
پانته ا ی عزیز ممنونم از ویدیوهات ❤

[@mehrisafari4285]

کامنت حمایت از پانته آ جانم ❤❤❤

[@marziyepakniyat9577]

❤❤

[@user-wn6yd8gp4x]

با سپاس از شما.
تعیین کف موفقیت (مینیموم) همیشه هم بحث کمتر و بیشتر نیست، بعضی وقتها هم بحث بودن و یا نبودن هست و اینجاست که کار تعیین کف، بسیار دشوار میشه. به خصوص در میانسالی و بعد از چهل و پنج و پنجاه سال، که دیگه زمان برای بدست آوردن بعضی چیزها گذشته و عملاً باید برای تعیین مینیموم، آنها را به گورستان آرزوهای برآورده نشده سپرد. با این شرایط از خودم میپرسم، چگونه میتوان شاد بود با کوله باری از عدم موفقیت؟

[@panteavaziri]

فکر میکنم گاهی باید سوگواری کرد برای آینده‌ای که قرار نیست اتفاق بیفته. این ویدیوی کوتاه به این نکته اشاره میکنه:
ruclips.net/user/shortsuKX-wQ9FpVc?si=3OlddosonHyT01wH

[@baharakrazaghirad1729]

ممنون پانته آی عزیز بابت وقتی که گذاشتید. من هم دقیقا در مرحله عدم رضایت از زندگی هستم. ممنون میشم نظرتون رو بدونم که رویکرد درست زمانی که شما میزان موفقیتی که باعث رضایت شما میشه را برای خودتون تعیین ولی از رسیدن به آن ناتوانید چی میتونه باشه. البته با در نظر گرفتن اینکه آن موفقیت اصلا جاه طلبانه و رویایی نیست.

[@panteavaziri]

متوجهم از چی صحبت می‌کنید. یکی از دردناک‌ترین اتفاقات زندگی لحظاتی هستند که آدم میبینه زندگیش اونی که فکر می‌کرد نشده. به نظر من یکی از موثرترین ابزار برای رهایی از اون احساس گیر افتادن سوگواریه. سوگواری برای آینده‌ای که اتفاق نخواهد افتاد. در این ویدیو توضیح داده‌ام. 🌱
ruclips.net/video/rQmX4OIXGeY/видео.htmlsi=E3XSR4N7fD6ynhue

[@kamranrezaie1370]

بسیار بسیار سپاسگزارم. تنها انتقادی که از شما دارم اینه که کلمات انگلیسی زیادی استفاده می کنید که شاید بعضی ها‌متوجه نشن. باز هم سپاس

[@panteavaziri]

خیلی ممنونم از کامنتتون. یاید اعتراف کنم که با خوندن نظرتون لبخند زدم چون خودم تازه میگفتم ببین چه فارسی خوب صحبت میکنی (من ۲۳ ساله آمریکا هستم و همسرم هم ایرانی نیست) و برای خودم نوشابه باز میکردم بعد شما گفتین زیاد انگلیسی نپرون 😁😌🌱
روی چشم. بیشتر دقت میکنم.

[@t.j1777]

چتور میشه لینک کانال تلگرام تون رو داشت؟

[@panteavaziri]

بفرمایید. در دیسکریپشن هم هست:
t.me/pv44Telegram

[@alirezanorouzi8924]

خانوم دکتر چقدر خوب میشه که راجع به core values ها هم صحبت کنیم،
ممنون🌀💜

[@panteavaziri]

از چه نظر؟ چه جنبه‌ای صحبت کنیم؟

[@alirezanorouzi8924]

@@panteavaziri این که اول از همه بفهمیم چه چیزی واقعا برای من ارزشمنده،، و صرفا جهت دهی اجتماع نیست
مثلا کنجکاوی موضوعیه که برام ارزشمنده، اما نه همیشه، بعضی از اوقات اصلا تمایلی به کنجکاوی کردن و سوال پرسیدن ندارم
حالا ایا این واقعن ارزش من محسوب میشه و باید در راستاش حرکت کنم

[@alirezanorouzi8924]

@@panteavaziri یا مثلا این که دوست دارم در اینده چجوری زندگی کنم، صرفا بر این اسا میشه cv ها را شناخت؟

[@panteavaziri]

کنجکاوی ممکنه ابزار باشه. فرق هست بین ابزار و ارزش.
اون ویدیوی خاموش کردن سرزنشگر درون - خودشناسی رو نگاه کرده‌این؟

[@panteavaziri]

در مورد اینکه در آینده چجوری زندگی کنید در مورد کدوم جنبه؟ شغل چی انتخاب کنید یا چطور آدمی باشید؟

[@paria8721]

ما مینیمونمون توی ایران با این سطح درآمد اینه که از گرسنگی نمیریم😂🎉

[@ariansalehi8623]

به نظرم دلیل عدم رضایت ایرانی‌ها اینه که دائم مینیموم موفقیت براشون تغییرمی‌کنه

[@TheFereshteh]

پیش از آن‌که شروع کنم به تماشا، خواستم کامنت بگذارم و بگویم آن شرح ویدیویی که در تلگرام گذاشتید، برایم مثل بغل یک دوست خوب بود و این‌که بگوید: درک‌ات می‌کنم.❤️

[@jafarsalehpour3989]

محتوای غنی و ضروری برای نسل جوان یا دیگران ، بیانی شیوا و صمیمی از کسی که در صحنه های زندگی دستی بر آتش داشته است . آنچه عرضه می کنید کاربردی ، دلنشین و هشدار دهنده است . به امید تداوم راه و تفکر شما برای هرکس که در زندگی خرد ورزی پیشه می کند . ممنونم 🙏

[@graphlearn2722]

واقعا خسته نباشید.❤🎉 خیلی ها این حرف ها رو میزنن، جوری که کلیشه ای شده. اما شما دلایل تون رو اوردید، و همچنین تحربیات خودتون هم ذکر کردید.
با وجود لذت بردن از مطالبی که گفتید، میخواستم نقدی بکنم، و به عنوان تمسخر بهش نگاه نکنید: صداتون کاهی اوقات میلرزه. 2:27 فکر کردم شاید مسئله ناراحت کننده ای یادتون افتاده؛ ولی بقیه ودیوهای کانال هم همینطور ـه.
به نظرم رسید ممکته برای مخاطب جدید کانال - حتی کسی که قدیمی هست - ممکنه کمی آزاردهنده باشه و شاید نتونه تا آخر ویدیو رو نگاه کنه - این اتفاق برای من افتاد.
خوشحال میشم اگر در آینده ببینم کانالون رشد کرده - و این مشکل برطرف شده باشه. :)

[@panteavaziri]

نه، چرا مسخره؟ من در ساختن ویدیو تازه کار هستم و دارم یاد میگیرم. صدا جزو مسائلی بوده که بهتر شده اما با توجه به کامنت شما به نظر میاد هنوز جای کار داره. ممنونم که بهم گفتین.

[@msr60215]

دانستن اینها در لحظه خوب و قشنگ بنظر میرسه. پس چرا در عمل تاثیرگذار نیست

[@panteavaziri]

چون تعیین مینیمم موفقیت دردناکه. قبول این احتماله که ما ممکنه به همه آرزوهامون نرسیم. و قبول اینکه وظیفه زندگی یا اطرافیان نیست که ما رو خوشحال و راضی کنن...وظیفه ما هست که یادبگیریم راضی باشیم ...ترسناکه.

[@ghazalkz4540]

@@panteavaziri 💔

[@ghazalkz4540]

یک مشکلی که برای منی که در شهر کوچک در ایران زندگی میکنه اینه که مینیمم موفقیت اینه که اصلا یه حقوق درست و خسابی میگیریم که بخوام دخل و خرجم رو برابر کنم؟ واقعیتش اینه که خوشحالی در روزمره برای ما وجود نداره. شاید این ویدیو ها به درد کسایی بخوره که حداقل با مبلغ دریافتی ماهانشون میتونن یک مسافرت برن نه برای ما! به هر حال ممنون از وقتی که گداشتید

[@mahbubeshhhh19]

کلا متاسفانه ایران گنونی تو هیچ زمینه. ای با هیج جا قابل قیاس نیس و اصلا نمیشه چیزی مث رضایت اززندگی رو در ایران تریف گرد ​ ما حتا از براورده کردن کف هرم مازلو عقب موندیم . این حقیقت تلخیه و باید پذیرفت .@@ghazalkz4540

[@mhn4151]

​@@mahbubeshhhh19 این ها همه بهونه هستن . خیلیا بودن در روستا و در شهرستان بهتر از این عمل کردن...😊

[@marjan2593]

چرا ۴۰ سالگی رو میگید میانسالی؟

[@panteavaziri]

چی بگم به نظر شما مناسبتره؟