شاهد هذا الفيديو قبل استخدام الهرمونات
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- انتشر استخدام الهرمونات ومحسنات الأداء بشكل كبير في الآونة الأخيرة، في هذا الفيديو اشرح بعض النقاط المهمة التي يجب وضعها بعين الإعتبار قبل البدء في هذه الامور
*********
اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
كابتن مرزوق انا مبتدي في جيم و كابتن كتبلي تمرين مره يوم واحد للعضلات كبيره في اسبوع ؟
ثلاث ارباع ماذكرت اسباب عدم الاستخدام وبرضو لسى ابي اشوف وش يصير تطور مع الهرمون قبل نوصل سن الشيخوخة هه
كابتن انا وزني 120 كيلو وشلت بتمرين الأرجل ما اعرف اسمه لكن الي تدف الأوزان للأعلى وتكون جالس ما يقارب 340 كيلو هل راح يحصلي ضررر من هذا الوزن انا سويتها بالجلسة 5 عدات وقبل كنت أشيل 500 باوند 15 عده 3 جلسات واي واحد فيهم افضل 500باوند ولا 340 كيلو اللأرجل أتمنى ترد على انا من متابعينك ومعجب جدا بمواضيعك
مافي ضرر طالما الوزن هذا تدرجتله وتلعب بمدى حركي كامل. الضرر يكون لو ما تتدرج والتكنيك ما يكون سيء ومو بتحكم. ادخل حسابي عالانستقرام شارح هالتمرين بالتحديد كثير
انا عندي سؤال طويل شوي بس جاب لي الجنان انا دخلت النادي وزني ٥٢ ونسبة دهوني ٩ % اكلت فوق احتياجي بسنه وصلت ٧٠ كيلو بنسبة دهون ١٢% ومستمر بالتضخيم فجأة صرت اسمع مدربين وناس واصلين مراحل جدا متقدمه يتكلمو ع التضخيم ويضربو امثله استغربت منها زي الي يبي يضخم لازم يرفع الكارب بشكل عالي يعني ١٥٠ ١٦٠ جرام باليوم انا استغربت انا اكل قريب ال ٤٥٠ باليوم حسب احتياجي كيف ١٦٠ ليش الأرقام قليله لو انا مشيت عليها رح يضيع مني سعرات كثير ورح اصير اكل اقل من احتياجي اذا نزلت الكارب كذا واذا اكلت اقل من احتياجي كيف بضخم؟ هل حسبتي غلط ولا حسبتهم غلط!!!
ما عليك منهم طالما انت وزنك قعد يزيد جسمك يتعدل امورك تمام ، انا بمرحلة التضخيم الكارب يوصل ٦٠٠غ عادي
@@malmarzouq7معليش حسبة الكارب بالوزن ككل او بالكارب المكتوب في المنتج
والله كلمة شكراً قليله بحقك احييك على هذا المقطع الغني بالنصائح والمعلومات الصحيحة ❤️🌹
حبيب الغالي العفو 💐
♥️♥️♥️♥️
محمد عندك اشتراكات متابعة لكورسات هرمون ؟
موجود
يعطيك العافية كابتن محمد .. هل في عدد معين من التمارين لتمرين عضلة معينة على سبيل المثال عضلة الصدر؟ حاليا انا العب 6 تمارين صدر كل تمرين 3 جولات وبعدها العب عضلة الباي 4 تمارين كل تمرين 3 جولات .. هل هذا مبالغ فيه واحتاج اقلل العدد؟
٦ بيوم واحد للصدر بالغالب مبالغ في الاحسن لو تقسم على يومين ٣ ب٣، بنزل فيديو اشرح هالتفاصيل بعدين ان شاء الله
احسنت
وانت من المحسنين تسلم عالمتابعة 💐
فيديو جميل 👏🏽
الموضوع هذا من زماان حييل ادور احد يسولف عنه يعطيك العافية
تسلم عزيزي 💐
الله يعافيك 💐
يعطيك العافية كابتن محمد ،، ياليت اتخصص لنا موضوع عن سلبيات استخدام الهرمونات ، والله مواضيعك مهمة ومفيدة جداً وممتعة واسلوبك مميز.
وفقك الله ،،
ان شاء الله حاضر ، والله يعافيك 💐