Porfin encontré a alguien con quien me siento cómoda, y si bien esta rutina me hizo ver a Dios Contigo no miro los minutos Solo me concentró en ti y en los ejercicios y me dejó llevar. Enserio me haces sentir muy bien aunque termine sin pulmones. Mil gracias por subir videos. Enserio espero terminar tu reto y seguir adelante con los demás. Mil gracias!
Amixes este es mi día 4, voy conforme al calendario, y OMG es la rutina en la que ya siento el dolor desde ya, ya mañana voy a andar caminando como Bambi, en las anteriores si me dolía pero hasta al día siguiente sentía lo feo, pero está si estuvo brutal 😭😭 Cuando Sofia dio el consejo de poner las gotitas de agua para no resbalarnos, no tuve que poner agua, eran mis lágrimas 😔😔😔
Día 4!!! De verdad está ha sido la más difícil, comenzar este hábito de nuevo es horrible, porque constantemente te dices "si no te hubieses descuidado esto no te costaría" pero aún así, lo lograremos! Hoy terminé hasta mareada pero se logrará!
Mamita de mi vida, todavía me tiemblan los brazos con los ejercicios de ayer y se me hace que hoy me quedarán temblando las piernas 😅 Peeeero no me rindo 💪
DIA 4: esta es mi primer semana de ejercicio después de mucho tiempo sin hacer nada, a media rutina me sentí frustrada, odie mi cuerpo por no poder seguir el ritmo, a mis piernas por sentirse entumecidas y me enoje conmigo. pero luego respire, me recordé que lo importante es exigirme, hacer las cosas y comencé de nuevo los desplantes, despacio y a mi ritmo, muy pausado pero tratando de hacerlo lo mejor posible. si alguien mas anda por aqui y siente que no esta pudiendo, que esta muy difícil y que esto no esta funcionando, no estas solo, a mi también me esta costando mucho trabajo, pero lo importante es no desistir sino persistir, si hoy terminaste la rutina como sea que la hayas terminado ya triunfamos. ANIMOOO!!!!
Me encanta cuando nos toca cuádriceps y pantorrillas antes cuando veía que duraba 40 min decía huuu hoy toca algo fácil pero cuando acaba la rutina decía ahora entiendo porque tiene menos tiempo hoy me sacaste la madre querida aunque he hecho 20 repeticiones de cada ejercicio ya que mi cuerpo puede mas, no me canso de decir que me encantan tus rutinas siempre cambias algo pones nuevos ejercicios y eres con la única que no me aburro de hacer las rutinas más bien me animas mucho y espero con ansias que tienes preparado para el día siguiente
Sofiiiii, gracias por permitirnos tener tus rutinas gratis y así lograr una mejor versión de nosotros ♥️ Gracias por tu tiempo y dedicación 🤩 Saludos desde Chile 🇨🇱
Wow!! No puedo creerlo, llegué al 4 día del reto POWER... sí se que quizá no es mucho porque ya van en el día 15, pero no he parado, he sido constante y me encantan las rutinas, de verdad para mí es un gran logro pero Sofi me motiva tanto que estoy fascinada, eso sí termino con temblor de todo el cuerpo, pero me encanta, ahora entiendo el famoso " dolor rico" que dicen la gente deportista. Es la mejor página que he encontrado para hacer ejercicio en casa. Mil gracias por regalarnos salud y vitalidad 💓
Algo tarde iniciando, pero nunca es tarde. 4to dia completado, creo mori jajaja. No se cuantas veces regresaba el video o lo pausaba para hacerlo a mi ritmo jeje. Excelente hoy!! Sofi es la mejor.
Día 4. Terminado! Hoy me costó un poco más de esfuerzo, pero estoy orgullosa de que pude terminar 💪 A seguirle dando! Muchas gracias Sofi :)). Saludos!
Hola, la verdad me encantan tus vídeos, llegué a tu canal por una recomendación que hicieron y ahora voy día 4 completado, estaré eternamente agradecida contigo y tu canal.
Discúlpame el francés pero... que madriza me pusiste hoy 😂😂😂, me tiembla todo, mi contador de calorías y ritmo cardiaco está por reventar... no soy principiante pero tampoco avanzada, ando casi en el medio, pero no me quiero quedar atrás, y por intentar seguirte el ritmo me tiembla hasta el alma... súper tus entrenamientos! Me están encantando!
Listo! 4to día completado. 💪🏽🦵🏽🏋🏽♀️ Esta rutina estuvo matadora pero creo que hasta ahora es mi favorita. Mil mil mil gracias. Nunca me cansaré de agradecerte. 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Muy bueno día 4 superado! Estoy empezando en marzo para estar en forma y con menos barriga en el verano en junio aquí en España, saludos y muchas gracias!
Azuuumakina!! Ha sido el día que mas me he cansado, que mas he sudado y que sentí que no podía. Tanto así que hoy no logré hacer el bonus, esos desplantes atrás y adelante no los logré hacer correctamente pff ni hablar no me desánimo y se que pronto lograré hacer esta rutina completa, vamos por más diaaaas, ánimo!!!
Entrenamiento cumplido!!! Gracias por tu ayuda. Después de tanto buscar, por fin encuentro a alguien que me enseña y me acompaña. Gracias, un beso desde Montevideo Uruguay
Dios, de lejos esta es la rutina que más me ha costado!!! Yo siempre hago el bonus y hoy definitivamente no pude. Pero estoy feliz, me duelen las piernas jajajaj
Dios mío, casi muero jajaja, esta rutina sí que estuvo intensa, apenas estoy empezando este reto, y para los que también van iniciando ¡ánimo ánimo ánimo! 😛 ¡SÍ SE PUEDEEE! 🔥
Día 4 ✔ creó q he muerto xD ahora si que he sudado como nunca lo he hecho, esa primer sentadilla isometrica por poco y lloro, hoy si termine con las completas 💪 incluso el bonus, bueno, a mi ritmo pero lo terminé 💪 gracias 😘💯
@@melaniehernandez1667 genial osea termine el power 1 encantada el power 2 por ciertos problemas me tocó retrasarme pero ahí vamos sacando tiempo de donde no hay a mi ritmo y todo pero genial nada de rebote o cosas así ... lentos pero cambios seguros 💪💪💪
lo acabo de hacer me compre las cintas de tela y son mas dura que las que tenia de latex asii que estoy correada de sudor y cansancio pero mega hiper feliz y agradecida por tus rutinas
Demasiado bueno, las piernas me tiemblan. Tan rápido llegué al día cuatro, mañana toca el que no hice el lunes porque salí. Gracias Sofia y saludos desde mi amada Caracas Venezuela-.
Estuvo bien Berracaaaa sentí que ya no podía pero la terminé, creo que es la más pesada que has hecho de cuádriceps y eso que ya llevo varios meses contigo pero sentí que se me iba la respiración estuvo padrisimaaaa a
Excelente rutina. Muchas gracias Sofi por hacer estas cosas tan chulas. Jiji Ay no, morí! Ya no pude hacer el bonus. Hace mucho no sudaba tanto haciendo ejercicio. Hace años yo entrenaba para correr distancias de 5, 10 y 21k, pero por muchas razonas, entre ellas el exceseo de trabajo y un esguince del año pasado, fui dejando. Así que ahorita camino 40 minutos todos los días; a veces troto 12 minutos, y una vez a la semana hago una de tus rutinas. Espero poco a poco hacer más. Confío en que tus rutinas me ayudarán a hacer una base muscular para volver a correr fuerte, como me gusta. Saludos desde Cabo San Lucas. 😊🩷
Sufri con esta rutina, quede temblandoooo.... Muchas gracias por ayudarnos a sacar nuestro mayor esfuerzo, contigo se me pasan los ejercicios volando aunque la sufro. Dia 4 Terminado :)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
“Hay gente que espera que pase algo, otros sueñan con que pase algo y yo trabajo para que ese algo pase” . Con todo hoy, a hacer posible ese sueño 🔥❤.
Excelente frase, te la robo para mí face. Espero hayas logrado tu objetivo y sigas trabajando en el.
Saludos
Exacto, aquí estoy trabajando por lo que quiero, ánimo a todos
Alguien más pausaba para no quedarse atrás y terminar las repeticiones? xd Finalizado por hoy
yo pero hago los tres de la serie y pauso un poco mas !! pero he notado que al hacerlo asi como que con menos pausa noto mas el trabajo :)
@@maritecobos5017 Están geniales estas rutinas!
@@fernandacazares1516 la verdad que siii estoy feliz
Si jajajaj
Yooooo, este me costó demasiado
Yo al finalizar la primera triserie: "Ahí te voy San Pedro" 😂
😂😂😂
Ay!!! Yo lo dije al final en la última sentadilla asimétrica.
Yo literal al finalizar la última serie de el ejercicio bonus 😂🤣
😂😂🤣
🤣
Día: 04✔️, no tienen idea de como la sufrí con esta rutina haha
Mis piernas lo saben
Creeme, te creo jajaj😂✊🏻✊🏻
Casi vomitoxd
Yo también dios mio
x2 🥵
Porfin encontré a alguien con quien me siento cómoda, y si bien esta rutina me hizo ver a Dios
Contigo no miro los minutos
Solo me concentró en ti y en los ejercicios y me dejó llevar.
Enserio me haces sentir muy bien aunque termine sin pulmones.
Mil gracias por subir videos.
Enserio espero terminar tu reto y seguir adelante con los demás.
Mil gracias!
Amixes este es mi día 4, voy conforme al calendario, y OMG es la rutina en la que ya siento el dolor desde ya, ya mañana voy a andar caminando como Bambi, en las anteriores si me dolía pero hasta al día siguiente sentía lo feo, pero está si estuvo brutal 😭😭
Cuando Sofia dio el consejo de poner las gotitas de agua para no resbalarnos, no tuve que poner agua, eran mis lágrimas 😔😔😔
Día 4!!! De verdad está ha sido la más difícil, comenzar este hábito de nuevo es horrible, porque constantemente te dices "si no te hubieses descuidado esto no te costaría" pero aún así, lo lograremos! Hoy terminé hasta mareada pero se logrará!
Siiii! Mareada y al borde del vómito. Hoy no puedo caminar bien porque maté mis piernas xD
@@erikategard yo igual jajaj me siento mareada y ganas de vomitar xdd que rutina tan intensa. Me encanta
Día 4: pude con todo, menos el bonus. Sigo admirando tu forma de guiar! Con toda!!
Mamita de mi vida, todavía me tiemblan los brazos con los ejercicios de ayer y se me hace que hoy me quedarán temblando las piernas 😅
Peeeero no me rindo 💪
Y si jajaja
Estamos en las mismas jajaja
never give up!! nunca te rindas 👍👍
X2
Te entiendo
Al terminar la sentadilla en la pared, lloré, estuvo cañon el entrenamiento de hoy, pero estoy muy contenta por haberlo terminado :D
X2 llore con la de la pared
X3 jaja mis piernas tiemblan 😼
Día 4 a la mitad pero hize todo mi esfuerzo !!! No me rendiré, es difícil pero lo voy a lograr !!
DIA 4: esta es mi primer semana de ejercicio después de mucho tiempo sin hacer nada, a media rutina me sentí frustrada, odie mi cuerpo por no poder seguir el ritmo, a mis piernas por sentirse entumecidas y me enoje conmigo. pero luego respire, me recordé que lo importante es exigirme, hacer las cosas y comencé de nuevo los desplantes, despacio y a mi ritmo, muy pausado pero tratando de hacerlo lo mejor posible. si alguien mas anda por aqui y siente que no esta pudiendo, que esta muy difícil y que esto no esta funcionando, no estas solo, a mi también me esta costando mucho trabajo, pero lo importante es no desistir sino persistir, si hoy terminaste la rutina como sea que la hayas terminado ya triunfamos. ANIMOOO!!!!
Gracias por tus palabras. La verdad sentí eso que dices, quería dejar de hacerlo pero seguí y me siento feliz de terminar. Gracias jeje
Estoy retomando Power1, y estoy que me tiemblan un horror las piernas, pero estoy feliz de haber terminado este Día 4! Vamos que se puede
Me encanta cuando nos toca cuádriceps y pantorrillas antes cuando veía que duraba 40 min decía huuu hoy toca algo fácil pero cuando acaba la rutina decía ahora entiendo porque tiene menos tiempo hoy me sacaste la madre querida aunque he hecho 20 repeticiones de cada ejercicio ya que mi cuerpo puede mas, no me canso de decir que me encantan tus rutinas siempre cambias algo pones nuevos ejercicios y eres con la única que no me aburro de hacer las rutinas más bien me animas mucho y espero con ansias que tienes preparado para el día siguiente
Omg 😆 casi Mori, brutal esta rutina 😎, me animo a terminar pensando que miles de ustedes lo están asiendo al mismo tiempo que yo 😚
Sofiiiii, gracias por permitirnos tener tus rutinas gratis y así lograr una mejor versión de nosotros ♥️
Gracias por tu tiempo y dedicación 🤩
Saludos desde Chile 🇨🇱
Wow!! No puedo creerlo, llegué al 4 día del reto POWER... sí se que quizá no es mucho porque ya van en el día 15, pero no he parado, he sido constante y me encantan las rutinas, de verdad para mí es un gran logro pero Sofi me motiva tanto que estoy fascinada, eso sí termino con temblor de todo el cuerpo, pero me encanta, ahora entiendo el famoso " dolor rico" que dicen la gente deportista. Es la mejor página que he encontrado para hacer ejercicio en casa. Mil gracias por regalarnos salud y vitalidad 💓
Algo tarde iniciando, pero nunca es tarde. 4to dia completado, creo mori jajaja. No se cuantas veces regresaba el video o lo pausaba para hacerlo a mi ritmo jeje. Excelente hoy!! Sofi es la mejor.
Ahhh esta rutina me costó, y aún estoy adolorida de los brazos jajaj
Me encanta el video sin cortes, siento que lo hacemos juntas
Día 4. Terminado!
Hoy me costó un poco más de esfuerzo, pero estoy orgullosa de que pude terminar 💪
A seguirle dando! Muchas gracias Sofi :)). Saludos!
Día 4 completado! Gracias Sofia, me duele hasta el pelo. Que increíble ejercicio :)
Hola, la verdad me encantan tus vídeos, llegué a tu canal por una recomendación que hicieron y ahora voy día 4 completado, estaré eternamente agradecida contigo y tu canal.
Discúlpame el francés pero... que madriza me pusiste hoy 😂😂😂, me tiembla todo, mi contador de calorías y ritmo cardiaco está por reventar... no soy principiante pero tampoco avanzada, ando casi en el medio, pero no me quiero quedar atrás, y por intentar seguirte el ritmo me tiembla hasta el alma... súper tus entrenamientos! Me están encantando!
El francés jajajajajaja
Día cuatro ( completo ) encantada de tus rutinas , esa paciencia para explicar . Saludos desde Uruguay.
Siempre hago el bonus, pero hoy ya no aguanto de verdad si me cansé, gracias Sofi super buenos los ejercicios 🙏
Terminé mi día 4 de power!!!!💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 .... Me encantó haberte encontrado!! ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ Vamos por más!!!👏🏻👏🏻👏🏻GRACIAS 😊
Buenísimo 👏 es el día que más me ha costado hasta ahora, pero vamos con todo!!!!!
Listo! 4to día completado. 💪🏽🦵🏽🏋🏽♀️
Esta rutina estuvo matadora pero creo que hasta ahora es mi favorita.
Mil mil mil gracias. Nunca me cansaré de agradecerte. 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
La sufrí con esta rutina, pero sinceramente me gusto mucho. La ultima ronda ya no pude terminarla, pero hice mi mayor esfuerzo!!
Muy bueno día 4 superado! Estoy empezando en marzo para estar en forma y con menos barriga en el verano en junio aquí en España, saludos y muchas gracias!
Apenas te encontre !!! 💖
Y Bueno
Quizás seré la Única aún iniciando.
Pero ya esta hetcho
Wuaaaj.
Yo inicié esta semana tambien
@@MariaMedina-rh6xp no son las únicas ánimo acá se les une otra 😅
Hoy, 22 de septiembre del 22, terminé el día 4 🥵❤️🤝💪❤️🔥. Me costó pero se logró!!! Voy por más!! Gracias @Sofía !!! ❤️🔥
México presente😝 día 4 completado 💪🏼❤️ mucha suerte a todxs❤️
Azuuumakina!!
Ha sido el día que mas me he cansado, que mas he sudado y que sentí que no podía. Tanto así que hoy no logré hacer el bonus, esos desplantes atrás y adelante no los logré hacer correctamente pff ni hablar no me desánimo y se que pronto lograré hacer esta rutina completa, vamos por más diaaaas, ánimo!!!
4to día: COMPLETOOO WUUU. Chicos he sufrido mucho pero con todooo
Eres.muy buena instructora. Seguía y hacia otras rutinas y la verdad es que contigo si siento que trabajan mis músculos.
Día 4: terminado...como será de cansada que estoy que ni el bonus hice
Entrenamiento cumplido!!! Gracias por tu ayuda. Después de tanto buscar, por fin encuentro a alguien que me enseña y me acompaña. Gracias, un beso desde Montevideo Uruguay
Día cuarto completado! 🥰❤️ Podrías por favor hacer un vídeo hablando sobre que podemos comer y que no durante este tiempo de entrenamiento ?
Te recomiendo la app (midieta) es muy buena
Me encantó! Hoy amanecí adolorida después de tanto tiempo y es un dolor tan rico,. Gracias Sofía
Día 4..Se logró, los desplantes estuvieron mortales y el bonus ni se diga 🔥🔥
Fue la rutina más fuerte hasta ahora ,un fuego este entrenamiento!!gracias Sofi, eres lo máximo 🤩🤎
A entrenar se a dicho siendo las 7.30am de chile saludo sofi y gracias por todo cada día más motivada con tigo
Gracias Sofía. Un día más contigo.
Día 4 desde Chile ☺️🥳 más motivada que nunca 🤗
Desde chile yo también día 4
🙋🏻♀️ también yo desde Chile!!!
Dios, de lejos esta es la rutina que más me ha costado!!! Yo siempre hago el bonus y hoy definitivamente no pude. Pero estoy feliz, me duelen las piernas jajajaj
Día 4 terminado, mis piernas están temblando.
Estoy agotada pero vamos con todo.
¡Felicidades a todos lo que terminaron!
:)
Quedé molida! Gracias Sofía Larios. Un beso desde Montevideo Uruguay
Día 4 listo, Moriiii, pero se logro!! no sabia que podía sudar tanto 😂😂 gracias Sofia💕
4 de mayo feliz por lo que he logrado empezando el día. Me enorgullezco de mi
Me siento súper poderosa después de hacer esta rutina. :D
Este por fin me hizo sudar! Love it!
Odio cuando dice" ya es lo último"y faltan como 3 jajaja
Uff, increíble la rutina de hoy Sofi, no pude hacer el bonus hoy, pero seguiremos con todaa.
Día 4 ✔️ vamos con todo el ánimo 🙋♀️
Sofía esta rutina está demasiado power!!!!!!! Con los desplantes no pude... Tus rutinas son fabulosas
Día 4 de Power ✅ Si le sufrí con esta rutina, soy una gelatina andante pero vamos con todo!! 💪🏻💪🏻🔥🔥
Jajajajajajajajajayo acabo de terminarla y me sente y cuqndo me iba a parar me Cai, no tengo fuerza en las piernas.
Jajajajaja
4to dia completado, quede muerta. Me encantan tus rutinas Sofia, estoy dando mi mejor esfuerzo, saludos desde Chile!!
Hoy estuvo duro! Pero logrado día 4 🙋♀️
Desde Argentina super motivada con tu entrenamiento !!! 💪🏻 gracias Sofiii 🙌🏻😘
Día 4 completo!! Hoy día sí estuvo más intenso, me duele todo 🤭😭
Dios mío, casi muero jajaja, esta rutina sí que estuvo intensa, apenas estoy empezando este reto, y para los que también van iniciando ¡ánimo ánimo ánimo! 😛 ¡SÍ SE PUEDEEE! 🔥
Me duele todo el cuerpo, pero aqui vamos 💪🏼
Me encantan demasiado tus rutinas y tu compañía, a veces siento que vas muy rápido para mí (soy principiante) pero no es nada grave. 💕
Pues a mi me duele todo jajaja pero vamos con todo!!! 🇨🇷
X2
Vamos que sí se puede JAJAJAJA
Pura vida, sí de puede
🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Que no se diga que las ticas no aguantamos, vamos con todoooo 🇨🇷💪🏼
Lo hice un poco más lento pero lo terminé, me sentí súper orgullosa! Gracias sofi!!
Día 4 ✔ creó q he muerto xD ahora si que he sudado como nunca lo he hecho, esa primer sentadilla isometrica por poco y lloro, hoy si termine con las completas 💪 incluso el bonus, bueno, a mi ritmo pero lo terminé 💪 gracias 😘💯
Como te esta yendo?
@@melaniehernandez1667 genial osea termine el power 1 encantada el power 2 por ciertos problemas me tocó retrasarme pero ahí vamos sacando tiempo de donde no hay a mi ritmo y todo pero genial nada de rebote o cosas así ... lentos pero cambios seguros 💪💪💪
Empecé Power 1 y ayer ya me estaba arrepintiéndo con el día 4 de power 🥲 pero se logró 👌🏻🥴
Dia 4 terminado ufff sentia que me iba a vomitar el agua encima pero lo logramos, nunca se rindan 😗❤
Me paso lo mismo 🤮
Hay fue un día súper duro ahorita me duele todo 😩😩 pero feliz Gracias Sofía 😘 Dios te Bendiga
Súper difícil ya me andaba echando para atrás pero lo terminé 🥵
Me encanta tus ejercicios! Tengo más ganas de hacer ejercicios desde q te sigo gracias 🤩
🔥🔥 Ahora si me costó completar el entrenamiento 😓😓 🔥🔥
X2 quede muertaaa
Yo sentía que me iba a desmayar hahahahaha me tuve que sentar un momento.
@@marialauraestrada8496 pensé que era yo no más. Estuvo brutal
lo acabo de hacer me compre las cintas de tela y son mas dura que las que tenia de latex asii que estoy correada de sudor y cansancio pero mega hiper feliz y agradecida por tus rutinas
Me dejaste como bambi LITERAL 🔥💪🏾
Sofi gracias por las rutina, me gusta mucho que incluyas ejercicios a una pierna personalmente creo que es de los más retadores pero ayudan mucho!!
Sofi, soy principiante y quiero bajar de peso, que me recomiendas hacer el bonus o ir a hacer Cardio? (O los dos? 😳)
Por fa no me ignores
Pues si tienes pila para los dos, puedes hacer los dos pero si ya no traes tanta pila, es mejor saltarse el bonus e ir al cardio.
Demasiado bueno, las piernas me tiemblan. Tan rápido llegué al día cuatro, mañana toca el que no hice el lunes porque salí. Gracias Sofia y saludos desde mi amada Caracas Venezuela-.
Últimamente, los jueves me están matando... termino casi inconsciente 💪💛😂😂😂😂🇨🇷🇨🇷
Estuvo bien Berracaaaa sentí que ya no podía pero la terminé, creo que es la más pesada que has hecho de cuádriceps y eso que ya llevo varios meses contigo pero sentí que se me iba la respiración estuvo padrisimaaaa a
Hoy sentí lo que es estar cerca de la muerte 😂😂
Excelente rutina. Muchas gracias Sofi por hacer estas cosas tan chulas. Jiji Ay no, morí! Ya no pude hacer el bonus. Hace mucho no sudaba tanto haciendo ejercicio. Hace años yo entrenaba para correr distancias de 5, 10 y 21k, pero por muchas razonas, entre ellas el exceseo de trabajo y un esguince del año pasado, fui dejando. Así que ahorita camino 40 minutos todos los días; a veces troto 12 minutos, y una vez a la semana hago una de tus rutinas. Espero poco a poco hacer más. Confío en que tus rutinas me ayudarán a hacer una base muscular para volver a correr fuerte, como me gusta.
Saludos desde Cabo San Lucas. 😊🩷
Lupita Sánchez Rivera13 junio 2024 dándole con todo
Hoy tenía mucha energía y me sentí muchísimo mejor haciendo todo, eres la onda ✨
Confieso que no pude con los desplantes dobles, sentí que iba a vomitar 😔🤌
Sufri con esta rutina, quede temblandoooo.... Muchas gracias por ayudarnos a sacar nuestro mayor esfuerzo, contigo se me pasan los ejercicios volando aunque la sufro.
Dia 4 Terminado :)
Los minutos mas largos de mi vida😣
Wow, la rutina ests durisima pero super completa, me encantan tus videos!!
Ufff esos desplantes estuvieron mortales
Completada 4 de power 🏋️💪💯 gracias Sofi termine muerta pero feliz... Te espero mañana viernes... Que tengas hermoso día bendecido
con razón esos comentarios.....la sentadilla me saco las lágrimas....excelente rutina
Dios mío Sofi, que fuerte estuvo este día... me siento como lora con tacones 🤭🤭 pero feliz de haberlo logrado... gracias 🙂
Dia 4 de ejercicio terminado.
Hoy me costo un poco mas pero estoy muy contenta por mi esfuerzo.
Gracias sofia saludos.
Ya estaba por no hacerla, pero no me quedé con las ganas y lo terminé, me encantó 🙈❤️
Estuvo intenso y valió la pena llegar hasta el final, cada día hace la diferencia!!! Vamos si se puede!!!
Hecho 💪 vi muchos videos de mucjos entrenadores y definitivamente me quedo con vos 🙌
Que bien Explicas ayuda mucho para los Principiantes ,
Sin perder el entrenamiento de hoy 💪
Escogí esta para repetir
Que felicidad es ver como aguantó la sentadilla isométrica ♥️ gracias bella sof
Gracias Sofia. Realizo día a día tus rutinas. El bonus lo hago cada dos días pero alterno con una hora de bici.
Muchas gracias por este entrenamiento.